Higiene e Prevenção No Trabalho

INETESE - Instituto para o Ensino e Formação
APZ_1_ÉVORA – TÉCNICO/A COMERCIAL

Ano Letivo 2016-2017
Higiene e Prevenção no
Trabalho
Eng.ª Sónia Romero_2016/ 2017

[email protected]
Conteúdos
1 - Saúde, doença e trabalho

(saúde; doença profissional; acidente de trabalho;
doenças e setores económicos; estatísticas;
distribuição de acidentes; riscos; custos e prevenção de
acidentes).
2 - Ergonomia
(postos de trabalho; condições de trabalho; prevenção;
EPI´s e EPC´s; movimentação de cargas; utilização de
ecrãs de computador).
2
Higiene no trabalho - visa prevenir as doenças

profissionais e identifica os fatores que afetam
o ambiente de trabalho do trabalhador, visando
eliminar ou reduzir os riscos profissionais.
Segurança no trabalho - conjunto de

metodologias que visam prevenir acidentes. O
seu objetivo é identificar o controlo de riscos.
3
Prevenção - conjunto de medidas e programas

tomadas pela empresa que tenham como
objetivo eliminar ou diminuir os riscos
profissionais a que os trabalhadores estão
expostos.
4
Prevenção - é o conjunto de técnicas e/ou

procedimentos que contribuem para eliminar os
acidentes.
5
A missão da Organização Internacional do Trabalho

(OIT)
- Anualmente morrem 2 000 000 de pessoas devido a

acidentes de trabalho e a doenças profissionais;
- Em todo o mundo ocorrem 270 000 000 de acidentes
de trabalho/ ano;
- Mais de 160 000 000 de doenças profissionais/ano.
6
OIT:
- Pretende garantir a todas as pessoas o direito
ao trabalho digno, em liberdade e em
segurança - o que inclui o direito a um
ambiente saudável e seguro.
Fonte: OIT
7
A OIT (1919, Suíça) divulga um conjunto de

informação na forma de normas e códigos
que permitem aos países serem mais
eficazes na implementação de medidas de
segurança e saúde no trabalho.
8
Existem mais de 70 convenções (normas) da

OIT sobre questões de segurança e saúde.
A OIT publicou mais de 30 códigos de prática

de segurança e saúde no trabalho.
9
Rua Américo Durão, 12A, 1900-064 Lisboa

http://www.ilo.org/public/portugue/region/eurpro/lisbon/h
tml/genebra_trab_digno_pt.htm
http://www.ilo.org
10
A Autoridade para as condições do trabalho (ACT) é

responsável pela promoção da melhoria das condições
de trabalho e das políticas de prevenção dos riscos
profissionais e pelo controlo do cumprimento da
legislação relativa à segurança e saúde no trabalho.
11
“A ACT, que assumiu as atribuições da Inspeção Geral

do Trabalho e do Instituto para a Segurança, Higiene e
Saúde no Trabalho, tem a sede em Lisboa e dispõe de
serviços regionais e locais.”
ACT: inspetiva e preventiva.
12
http://www.act.gov.pt
Telefone: 707 228 448
Centro Local do Alentejo Central

Morada: Rua Miguel Bombarda, 58, 1º 7000-919
Évora
Telefone: 266 749 620
13
Exercício:
Defina os seguintes termos:

- Trabalho,
- Saúde,
- Perigo (dê um exemplo);
- Risco (dê um exemplo);
- Acidente de trabalho (dê um exemplo);
- Incidente;
- Doença profissional (dê um exemplo).
14
Conceitos
O trabalho
Trabalho significa: “exercício de atividade

humana, manual ou intelectual, produtiva”.
É a realização de tarefas que envolvem o
dispêndio de esforço mental e físico, com o
objetivo de produzir bens e serviços para
satisfazer necessidades humanas.
15
Conceitos
1.1 - Saúde
Segundo a Organização Mundial de Saúde

(OMS) a saúde é: um estado de bem estar
físico, mental e social completo e não
somente a ausência de dano ou doença.
16
Conceitos
1.1 - Saúde
Organização Mundial de Saúde:

-1948;
- Pertence à Organização das Nações Unidas
(Genebra);
- Apoia a cooperação internacional para a
melhoria das condições de saúde.
17
Conceitos
1.1 - Saúde
OMS:
- Controla epidemias;
- Adota medidas de quarentena;
- Normaliza medicamentos;
- Regulamentação sanitária;
- Executa campanhas de vacinação, rastreio e
prevenção de doenças.
18
Conceitos
Perigo
- Conjunto de elementos, presentes nas

condições de trabalho, que podem
desencadear lesões profissionais.
- “A causa”.
19
Conceitos
Risco
- Situação, real ou potencial, suscetível de a

curto, médio ou longo prazo, causar lesões aos
trabalhadores ou à comunidade, em resultado
do trabalho.
- Pode atingir a saúde do trabalhador.
20
Conceitos
Risco
- Possibilidade de um trabalhador sofrer um

dano provocado pelo trabalho.
- “É a consequência.”
21
22
Conceitos
Incidente
- Acontecimento não intencional que em

circunstâncias ligeiramente diferentes
poderia provocar danos corporais, danos
materiais ou perdas de produção.
- No acidente há sempre lesões corporais, no
incidente não.
23
Conceitos
1.2 - Doença profissional
Doenças profissionais - são adquiridas no

exercício do trabalho em si.
É uma lesão que resulta da exposição
prolongada e repetida.
É um acidente de trabalho, quando delas

resultar a incapacidade para o trabalho.
24
Conceitos
E uma gripe?
25
Conceitos
Ex.: Um trabalhador pode contrair uma gripe,

por contágio com colegas de trabalho. Essa
doença, embora possa ter sido adquirida no
ambiente de trabalho, não é uma doença
profissional nem de trabalho, porque não
resulta da produção.
26
Conceitos
Trabalhador perde a audição por ficar muito

tempo sem proteção auditiva adequada,
quando sujeito ao excesso de ruído,
provocado pelo trabalho executado junto a
uma máquina.
Fonte: google
27
Conceitos
Como participar uma doença profissional?

“A participação de um diagnóstico presuntivo
de doença profissional ao Instituto de
Segurança Social é realizada pelo médico do
trabalho ou por outro médico...no prazo de 8
dias a contar da data do diagnóstico.”
(Freitas, 2013)
28
Conceitos
Que tipo de exames devem ser efetuados?
29
Conceitos
- Exames de admissão - antes do início da

prestação do trabalho, ou nos 15 dias
seguintes, quando a urgência o justificar;
30
Conceitos
- Exames periódicos - anuais para os menores

de 18 anos e maiores de 50 e de 2 em 2 aos
para os restantes trabalhadores;
31
Conceitos
- Exames ocasionais - sempre que existam

alterações substanciais nos meios utilizados,
no ambiente e na organização do trabalho
que possam ter efeitos na saúde dos
trabalhadores, no caso do regresso ao
trabalho depois de uma ausência superior a
30 dias por motivo de acidente ou doença,
bem como por indicação do médico.
32
Conceitos
Os resultados dos exames devem ser anotados

em fichas próprias (fichas de aptidão que
devem ser arquivadas no processo do
trabalhador e as fichas clínicas, que ficam
sujeitas ao regime do segredo profissional,
só podendo ser facultadas às autoridades de
saúde e aos médicos da ACT).
33
Conceitos
Custos diretos/ custos indiretos
Custos diretos - indemnizações,…
Custos indiretos - referem-se ao valor assumido

pela empresa
34
Conceitos
- Custos diretos (indemnizações gastas em

assistência médica; multas por atraso;
agravamento do prémio de seguro);
35
Conceitos
- Custos indiretos (tempo perdido pelo

acidentado e por outros trabalhadores;
redução da produtividade; tempo necessário
à seleção e formação de um substituto do
acidentado; custo de admissão de um novo
trabalhador; danos causados no
equipamento; perdas resultantes da
deterioração da imagem da empresa;…).
36
Conceitos
- Prémio de seguro e agravamento

- Remuneração e subsídios do dia do
acidente
- Transportes
- Custos salariais
- Perdas materiais
- Perdas de produtividade
- Degradação da relação
com o cliente
- Custos diversos
37
Conceitos
1.3 - Acidente de trabalho
De acordo com o artigo 8.º da Lei n.º 98/2009 de 4 de

setembro um acidente é:
“aquele que se verifique no local e no tempo de
trabalho e produza direta ou indiretamente lesão
corporal, perturbação funcional ou doença de que
resulte redução na capacidade de trabalho ou de ganho
ou a morte.”
O acidente é a concretização do risco.
38
Conceitos
a) «Local de trabalho» todo o lugar em que o

trabalhador se encontra ou deva dirigir-se em
virtude do seu trabalho e em que esteja, direta
ou indiretamente, sujeito ao controlo do
empregador.
39
Conceitos
b) «Tempo de trabalho além do período normal de

trabalho» o que precede o seu início, em atos de
preparação ou com ele relacionados, e o que se lhe
segue, em atos também com ele relacionados, e ainda
as interrupções normais ou forçosas de trabalho.
40
Conceitos
1 - Considera -se também acidente de trabalho o

ocorrido (art. 9.º):
a) No trajeto de ida para o local de trabalho ou de
regresso deste, nos termos referidos no número
seguinte;
b) Na execução de serviços espontaneamente

prestados e de que possa resultar proveito económico
para o empregador;
41
Conceitos
c) No local de trabalho e fora deste, quando no

exercício do direito de reunião ou de atividade
de representante dos trabalhadores, nos
termos previstos no Código do Trabalho;
42
Conceitos
d) No local de trabalho, quando em frequência

de curso de formação profissional ou, fora do
local de trabalho, quando exista autorização
expressa do empregador para tal frequência;
43
Conceitos
e) No local de pagamento da retribuição,

enquanto o trabalhador aí permanecer para tal
efeito;
f) No local onde o trabalhador deva receber

qualquer forma de assistência ou tratamento
em virtude de anterior acidente e enquanto aí
permanecer para esse efeito;
44
Conceitos
g) Em atividade de procura de emprego durante

o crédito de horas para tal concedido por lei
aos trabalhadores com processo de cessação
do contrato de trabalho em curso;
h) Fora do local ou tempo de trabalho, quando
verificado na execução de serviços
determinados pelo empregador ou por ele
consentidos.
45
Conceitos
2 - A alínea a) do número anterior compreende

o acidente de trabalho que se verifique nos
trajetos normalmente utilizados e durante o
período de tempo habitualmente gasto pelo
trabalhador:
a) Entre qualquer dos seus locais de trabalho,

no caso de ter mais de um emprego;
46
Conceitos
b) Entre a sua residência habitual ou ocasional

e as instalações que constituem o seu local de
trabalho;
c) Entre qualquer dos locais referidos na alínea

precedente e o local do pagamento da
retribuição;
47
Conceitos
d) Entre qualquer dos locais referidos na alínea

b) e o local onde ao trabalhador deva ser
prestada qualquer forma de assistência ou
tratamento por virtude de anterior acidente;
e) Entre o local de trabalho e o local da

refeição;
48
Conceitos
f) Entre o local onde por determinação do

empregador presta qualquer serviço
relacionado com o seu trabalho e as
instalações que constituem o seu local de
trabalho habitual ou a sua residência habitual
ou ocasional.
49
Conceitos
3 - Não deixa de se considerar acidente de

trabalho o que ocorrer quando o trajeto normal
tenha sofrido interrupções ou desvios
determinados pela satisfação de necessidades
atendíveis do trabalhador, bem como por
motivo de força maior ou por caso fortuito.
50
Conceitos
4 - No caso previsto na alínea a) do n.º 2, é

responsável pelo acidente o empregador para
cujo local de trabalho o trabalhador se dirige.
http://www.veronicapacheco.wordpress.com
51
Conceitos
“A expressão - acidente de trabalho - não se

refere apenas a ocorrências no local de
trabalho, mas também no exercício de funções
diretamente associadas ao exercício da
atividade profissional.”
52
Conceitos
“O empregador deve comunicar à Autoridade

para as Condições do Trabalho os acidentes
mortais ou que evidenciem uma situação
particularmente grave, nas 24 horas seguintes
à ocorrência.”
(Freitas, 2013)
53
Conceitos
“O trabalhador sinistrado, ou os seus

beneficiários legais, em caso de morte, devem
participar o acidente de trabalho, verbalmente
ou por escrito, nas 48 horas seguintes ao
empregador a menos que ele o tenha
presenciado ou seja já do seu conhecimento.”
(Freitas, 2013)
54
Conceitos
“Dos acidentes de trabalho podem resultar:

- Incapacidade temporária absoluta (perda de
capacidade durante um período);
- Incapacidade permanente parcial (diminuição
de parte da capacidade total para o trabalho);
- Incapacidade permanente absoluta
(invalidez).”
55
Conceitos
Exercício:
Em relação a cada setor de atividade
profissional indicado refira dois acidentes de
trabalho para cada uma dessas atividades:
- Construção civil; enfermeiro; bombeiro;
técnico de informática; mecânico; eletricista;
carteiro; mineiro; serralheiro.
56
Conceitos
Identificação de perigos
Como se podem identificar os perigos?
57
Conceitos
Identificação de perigos
- Observação das situações/ tarefas

desempenhadas pelos trabalhadores que
possam provocar danos, dando prioridade às
que podem provocar lesões mais graves;
- Diálogo/ consulta com os trabalhadores e
outras fontes eventualmente relevantes, …
58
Exercício
- Tendo em consideração a imagem seguinte:
. Identifique perigos, risco(s) associado(s) e

medidas preventivas;
. Para aquelas situações em que existe

dificuldade na identificação de perigos,
mencione as não conformidades.
59
60
61
Exercício: Jogo de palavras
Em grupos de 2 e, usando as letras da palavra

abaixo, forme e justifique todas as palavras que
conseguir:
ACIDENTE
62
Exercício: Concurso de legendagem
Em grupos de 2, observe cuidadosamente as

gravuras que se seguem e atribua a cada uma
delas uma legenda humorística relacionada
com a higiene e/ou prevenção.
Em alternativa poderá elaborar uma pequena

história relativa aos temas referidos.
63
(Roberts-Phelps, 2000)
64
1.4 - Doenças profissionais nos diversos

setores económicos
“Sempre que dos acidentes de trabalho decorra

incapacidade para o trabalho, podemos
classificar essa incapacidade, em certos casos,
como doença profissional ou doença
relacionada com o trabalho.”
65

setores económicos
“Em muitas atividades profissionais, a atividade

exercida é determinante para o surgimento de
determinada doença. - Doença profissional.
A causa da doença atua de forma lenta e

repetida, provocando lesões que só se tornam
visíveis ao fim de algum tempo.”
66

setores económicos
Atividade Doença profissional
profissional
Soldador Polinevrites (inflamação; chumbo)
Canteiro Fibrose pulmonar (respiratória; crónica)
Cimenteiro Dermatose (pele; alergias)
Torneiro Epicondilite (degeneração; “cotovelo de
tenista”)
Enfermeiro Hepatite B (inflamação fígado)
Mineiro Silicose (inalação sílica)
Empregado fabril Tendinite (inflamação tendão)
Bombeiro Asma (inflamatória crónica)
Metalomecânico Surdez profissional (perda audição)
67

setores económicos
Lista de doenças profissionais
68

setores económicos
Exercício
69
Visualização e comentário de filme.
70
1.5 - Estatísticas de doenças profissionais e de

acidentes de trabalho
- Os acidentes podem ser comunicados, pelas

seguradoras, ao Gabinete de Estratégia e
Planeamento do Ministério do Trabalho,
Solidariedade e Segurança Social.
- Os acidentes podem ser comunicados pelas

empresas ou GNR à Autoridade para as
Condições de Trabalho.
71
1.5 - Estatísticas de doenças profissionais e de acidentes de
trabalho
Tipo de problemas de saúde relacionados com o trabalho em diferentes setores de atividade em %, na UE
(Adaptado de Eurostat Statistics in focus 63, 2009)
72
1.5 - Estatísticas de doenças profissionais e de acidentes de
trabalho
Distribuição dos casos de doenças e doentes profissionais em serviços de saúde
entre 1999 e 2010 (Instituto de Informática, IP- Rui Sousa, 2011)
73

Informações atualizadas até 3/1/2017
Acidentes de trabalho graves - Tipo de acidentes
74

Acidentes de trabalho graves - mensal
75

Acidentes de trabalho graves - dia da semana
76

Acidentes de trabalho graves - distrito
77

Acidentes de trabalho graves - nacionalidade
78

Acidentes de trabalho graves - género
79

Acidentes de trabalho graves - faixa etária
80

Acidentes de trabalho graves - grupo

profissional
81

Acidentes de trabalho graves - tipo de empresa
82

Acidentes de trabalho graves - situação no

emprego
83

Acidentes de trabalho graves - setor de

atividade
84

Acidentes de trabalho graves - tipo de local
85

Acidentes de trabalho graves - agente material
86

Acidentes de trabalho graves - Contacto,

modalidade da lesão
87

Acidentes de trabalho graves - tipo de lesão
88

Acidentes de trabalho graves - parte do corpo

atingida
89

Acidentes de trabalho graves - serviço

desconcentrado
90

Acidentes de trabalho mortais - tipo de acidente
91

Acidentes de trabalho mortais - mensal
92

Acidentes de trabalho mortais - dia da semana
93

Acidentes de trabalho mortais - distrito
94

Acidentes de trabalho mortais - nacionalidade
95

Acidentes de trabalho mortais - género
96

Acidentes de trabalho mortais - faixa etária
97

Acidentes de trabalho mortais - grupo

profissional
98

Acidentes de trabalho mortais - tipo de empresa
99

Acidentes de trabalho mortais - situação no

emprego
100

Acidentes de trabalho mortais - setor de

atividade
101

Acidentes de trabalho mortais - tipo de local
102

Acidentes de trabalho mortais - agente material
103

Acidentes de trabalho mortais - contacto,

modalidade da lesão
104

Acidentes de trabalho mortais - tipo de lesão
105

Acidentes de trabalho mortais - parte do corpo

atingida
106

Acidentes de trabalho mortais - serviços

desconcentrados
107

Exercício
108
1.6 - Distribuição de acidentes de acordo com localização da lesão,

tipo de lesão, hora de trabalho, região, setor de atividade, idade
Distribuição
109
1.7 - Tipos de riscos
“Risco profissional é qualquer situação perigosa

que esteja associada à atividade profissional,
podendo atingir a saúde do trabalhador.
O desconhecimento dos perigos da sinalização

e das regras de segurança constituem riscos.”
110
Exercício:
O que pode desencadear riscos nos locais e
postos de trabalho?
111
- Falta de espaço
- Arrumação/ organização
- Fraca iluminação
- Inexistência de saídas de emergência
- Falta (ou inadequação de extintores)
- Altura de trabalho
- Distâncias a percorrer
112
Exercício
113
1.7.1 - Riscos biológicos

1.7.2 - Riscos químicos
1.7.3 - Riscos físicos
1.7.4 - Riscos organizacionais
1.7.5 - Riscos psicossociais
1.7.6 - Riscos ergonómicos
114
1.7.1 - Os riscos biológicos

São causados por agentes biológicos
(ex.: vírus, bactérias, fungos e parasitas),
constituem pois o grupo onde se encontram os
agentes capazes de provocar alergias,
infeções, intoxicações ou mesmo outro dano na
saúde dos trabalhadores.
115
Os grupos de trabalhadores mais expostos

contam-se:
- os agricultores;
- o setor da saúde;
- os que lidam com animais (ex.: matadouros,
aviários, curtumes, pesca);
- os da coleta de resíduos.
116
1.7.2 - Os riscos químicos

Referem-se à probabilidade de ocorrer um acidente quando um
indivíduo manipula produtos químicos.
Vias, pelas quais pode ocorrer a contaminação do indivíduo:

- a via cutânea,
- a via respiratória
- e a via digestiva.
Exemplos de riscos químicos refiram-se: situação de um indivíduo exposto

a contaminantes químicos, a substâncias nocivas ou tóxicas, o contacto
com substâncias causticas ou corrosivas.
117
Devem ser minimizados com as seguintes medidas/ técnicas:
a) Medidas construtivas
- Isolamento de forma a impedir que o produto contacte com o
trabalhador;
- Sinalização dos perigos nos armazéns das substâncias químicas;
- Ventilação adequada que dilua a concentração do contaminante.
118
b) Medidas organizacionais
- Substituição de substâncias ou processos perigosos, por outras
isentas de perigo ou menos agressivas;
- Confinamento no sentido de separar as operações perigosas e de
limitar o número de trabalhadores expostos;
- Redução dos tempos de exposição;
- Formação adequada para o manuseamento e armazenamento
dos produtos químicos;
119
c) Medidas de proteção individual

- Uso de luvas
- Uso de máscara
- Uso de óculos
- Uso de calçado
- Uso de proteção auricular.
120
1.7.3 - Os riscos físicos
Exemplos: a iluminação inadequada, o ruído, as

vibrações, as radiações, o ambiente térmico
desadequado, o stress térmico, as pressões
inadequadas, a humidade inadequada, as temperaturas
extremas, o contato elétrico, as explosões e os
incêndios.
121
1.7 - Tipos de riscos/ riscos físicos
a) A iluminação
Os locais de trabalho devem dispor de iluminação
adequada (privilegiar a iluminação natural) que permita
o desempenho visual das tarefas e um ambiente de
acordo com as exigências de saúde e segurança.
122
a) A iluminação
A iluminância ou nível de iluminação refere-se à
quantidade de luz necessária para executar uma tarefa.
Ela mede-se com um luxímetro.
A tabela seguinte diz respeito aos níveis de iluminação
para as diferentes atividades.
123
Gama de Tipo de espaço, tarefa ou atividade

iluminâncias (Lux)
10 - 30 - 50 Áreas de trabalho ou de circulação exteriores.
50 - 100 - 150 Áreas de circulação de fácil orientação ou de visita
temporária.
100 - 150 - 200 Locais não usados continuamente pelos
trabalhadores.
200 - 300 - 500 Tarefas com exigências visuais baixas.
300 - 500 - 750 Tarefas com exigências visuais médias.
500 - 750 - 1000 Tarefas com exigências visuais elevadas.
750 - 1000 - 1500 Tarefas com exigências visuais muito elevadas.
124
 Técnicas de prevenção
- Escolher as lâmpadas mais adequadas;
- Eliminar o encadeamento;
- Existir iluminação alternativa de emergência quando uma avaria
coloque os trabalhadores em risco;
- Manter as instalações de iluminação;
- Modificar a iluminação nos postos de trabalho em função das
exigências da tarefa;
- Eliminar os reflexos nos postos de trabalho;
- Vigilância médica.
125
b) O ruído
 Som ≠ Ruído
126
b) O ruído
 Ruído é um som incomodativo,

desconfortável e frequentemente nocivo para
o Homem.
 A partir de 70 dB os órgãos são afetados.
127
Níveis de pressão sonora:

 120 dB - Descolar de avião a jacto (100m)
 110 dB - Concerto de rock
 100 dB - Martelo pneumático
 91 dB - Motor de camião
 84 dB - Trânsito citadino
 59 dB - Conversa de café
 40 dB - Relógio de parede
 17 dB - Floresta
 0 dB - Limiar de audição normal
128
129
b) O ruído
- Efeitos fisiológicos (aceleração do ritmo cardíaco,

hipertensão do ritmo respiratório, dilatação da pupila,
diminuição da temperatura);
- Efeitos no equilíbrio (vertigens);
- Alterações de humor e stress (perturbações da
concentração, da perceção auditiva, irritação,
insatisfação, fadiga, agressividade, dores de cabeça,
130
b) O ruído
- Perda parcial da audição;

- Efeitos auditivos permanentes;
- Efeitos passageiros (perda ligeira de audição ou
zumbido);
- Surdez profissional (quando a perda de audição
resulta da exposição ao ruído no local de trabalho).
131
b) O ruído
 Técnicas de prevenção do ruído:

- A melhor medida é eliminar o risco, no entanto, para
além desta podem ser tomadas medidas de caracter
geral, medidas técnicas, medidas organizacionais e
medidas de protecção individual:
132
b) O ruído
 Técnicas de carácter geral:
- Informação e formação sobre os riscos da exposição;

- Informação sobre as medidas a adotar;
- Vigiar (em termos médicos) os trabalhadores
expostos;
- Reduzir o nível o mais baixo possível;
- Sinalizar as zonas ruidosas;
- Avaliar a exposição de cada trabalhador.
133
b) O ruído
 Técnicas:
- Redução na fonte (escolher equipamentos de trabalho

e materiais não ruidosos, substituir componentes
gastos ou defeituosos,…);
- Redução da propagação (isolar as máquinas, colocar
materiais que absorvam as vibrações,…);
- Redução através de medidas de acústica (aumentar a
distância entre o trabalhador e a fonte de ruído,…).
134
b) O ruído
 Técnicas organizacionais:
- Alternar as tarefas;
- Diminuir o tempo de exposição;
- Reduzir o número de trabalhadores expostos.
 Medidas de protecção individual:

- Usar auriculares adequados.
135
b) O ruído
A medição do ruído nos locais de trabalho têm como objetivos:
- Determinar se os níveis sonoros podem provocar danos auditivos
ou deterioração de ambiente;
- Determinar o nível sonoro dos equipamentos; obter dados para
diagnósticos (ex.: planos para redução do ruído).
As medições podem ser realizadas por sonómetros (colocados

perto do operador) e outros aparelhos (colocados na roupa do
operário, sendo recomendados para trabalhadores com postos de
trabalho móveis, como é o caso dos encarregados).
136
c) As vibrações
Uma vibração mecânica consiste num movimento oscilatório de

um corpo em torno do seu ponto de equilíbrio.
As vibrações na atividade industrial estão associadas a:
- Falta de elementos anti-vibração;
- Utilização de equipamentos;
- Ocorrência de fenómenos naturais (ex.: sismos, ventos, etc.);
- Funcionamento ou defeito das máquinas.
137
 Efeitos das vibrações sobre o corpo humano:
- Problemas dorso-lombares;
- Fadiga e desconforto;
- Náuseas e vómitos;
- Problemas gástricos;
- Distúrbios de visão;
- Aumento da frequência cardíaca e da pressão sanguínea.
138
 Técnicas de prevenção das vibrações:
- Combater as vibrações na origem (quando se adquire

uma máquina deve verificar-se a carga vibratória);
- Isolar (para evitar a transmissão da vibração ao
corpo);
- Informar, formação e controlo médico.
139
d) O ambiente térmico
O ambiente térmico é determinado pela temperatura, humidade,

calor e velocidade do ar. O principal problema colocado pelos
ambientes térmicos é a homeotermia (manutenção da temperatura
do corpo) que garante o funcionamento das funções do organismo.
Temperatura - termómetro
Velocidade do ar - anemómetro
Humidade - psicrómetro ou higrómetro
Calor - termómetro de globo
140
Um ambiente térmico desajustado pode originar:

- desconforto e mal-estar psicológico;
- absentismo elevado;
- redução da produtividade;
- aumento do número de acidentes.
141
O calor excessivo pode ser causa da diminuição do

rendimento, dores de cabeça, náuseas, vertigens,
sudação, fadiga cardíaca, desequilíbrio mineral e
hídrico, queimaduras…
O frio pode reduzir o tempo de reação, aumentar a

tensão, provocar distúrbios do ritmo cardíaco, diminuir
a sensibilidade, hipotermia e congelamento.
142
 Técnicas de prevenção:
Podem ser adotadas: medidas de conceção, medidas
organizacionais, medidas materiais, medidas de proteção
individual e medidas de vigilância médica.
 Técnicas de conceção:
- Manter os sistemas de ventilação e climatização;
- Ventilação e aspiração localizadas.
143
 Técnicas organizacionais:
- Limitar o tempo de exposição;
- Fazer pausas;
- Selecionar os períodos do dia mais adequados para
executar os trabalhos.
144
 Técnicas materiais:
- Substituir equipamentos de trabalho;
- Proteção das superfícies vidradas.
 Medida de protecção individual:

- Utilizar EPI´s e vestuário adequados.
145

Valores climáticos adequados aos vários tipos de trabalho (IDIT, 2001).
Tipo de trabalho Temperatura Humidade Velocidade do ar

ambiente (º C) relativa (%) (m/ s)
Administrativo 18 - 24 40 - 70 0,1
Ligeiro sentado 18 - 24 40 - 70 0,1
Ligeiro de pé 17 - 22 40 - 70 0,2
Pesado 15 - 21 30 - 70 0,4
Muito pesado 14 - 20 30 - 70 0,5
É necessário controlar periodicamente estes parâmetros,

de modo a poder intervir, prevenindo eventuais riscos
característicos do ambiente térmico.
146
1.7.4 - Os riscos organizacionais
Dizem respeito à organização do trabalho, à

precariedade no trabalho, ao controlo sobre o trabalho,
ao ritmo de trabalho, à rotatividade, às novas
tecnologias de informação e comunicação,
produtividade, incêndio e explosão, monotonia,
repetitividade, excesso de responsabilidade, ritmo
excessivo, postura inadequada, trabalho desadequado,
pouca informação.
147
1.7.5 - Os riscos psicossociais

Verificam-se quando existem um ou mais dos fatores
seguintes a afetar a segurança no trabalho:
- condições de realização de uma atividade,
- autonomia do trabalho,
- adequação ao posto de trabalho,
- relações interpessoais,
- conflito.
Constituem exemplos de riscos psicossociais: a fadiga física e
mental, a insatisfação, o conteúdo, a monotonia, as regras, a
autonomia, a comunicação, o sofrimento e a morte.
148
1.7.6 - Os riscos ergonómicos

Resultam do manuseamento de máquinas, instrumentos ou
equipamentos.
Constituem exemplos de riscos ergonómicos: a queda de

indivíduos ao mesmo nível ou a um nível diferente, a queda de
objetos, o tropeçar sobre objetos, o chocar com objetos, golpes e
cortes provocados por objetos ou manipulação de ferramentas, a
projeção de partículas, o entalamento, o esforço excessivo e o
levantamento e transporte de cargas ou indivíduos.
149
a) No que se refere a materiais

- Proceder a uma arrumação adequada dos materiais;
- Manuseamento por parte de pessoas familiarizadas
com os mesmos;
- Evitar tocar em superfícies, arestas ou ângulos
suscetíveis de provocar ferimentos;
- Uso de equipamentos de proteção individual
apropriados.
150
b) No âmbito das vias de circulação, acessos e rampas

- Promover a limpeza e conservação dos pavimentos;
- Não utilizar rampas de inclinação acentuada;
- Remover quaisquer obstáculos que se encontrem nas vias de
circulação;
- Assegurar-se sobre a aderência dos pisos das vias de circulação
relativamente aos equipamentos que nela circulam;
- Projetar as vias de circulação com uma largura apropriada aos
equipamentos que a utilizam;
- Vedar zonas de precipício ou outras suscetíveis de provocar
queda.
151
c) Pessoas
- Formação
- Informação
152
1.8 - Custos dos acidentes
- Custos diretos (segurados) - são calculados

(através do prémio de seguro) e representam
as indemnizações, gastos em assistência
médica e aumento do prémio de seguro.
153
Custos indiretos (não segurados) - não se podem

calcular de forma direta.
Ex.: tempo perdido a socorrer o acidentado; tempo

despendido com a investigação do acidente;
recuperação do ritmo de trabalho; reparação dos
equipamentos de trabalho; diminuição da produtividade;
substituição do acidentado; reintegração do acidentado;
prejuízo da imagem da empresa; sofrimento que
envolve a família do acidentado.
154
Os custos indiretos podem ser 5× ou mais

vezes que os custos diretos.
155
1.9 - Prevenção de acidentes
A prevenção dos acidentes de trabalho e dos

perigos é um princípio e um dever da política do
Estado Português, decorrentes:
- Da ratificação da Convenção 155 da OIT, de
22 de junho de 1981, referente a “segurança, a
saúde dos trabalhadores e o ambiente de
trabalho”, na sua Parte II - Princípios de uma
política nacional;
156
- Da Diretiva 89/391/CEE, de 12 de junho de

1989 (segurança, higiene e saúde no trabalho);
- Da Diretiva 89/654/DEE, de 30 de novembro
de 1989 (locais de trabalho);
- Da Diretiva 89/655/CEE, de 30 de novembro
de 1989 (equipamentos de trabalho);
- Da Diretiva 89/656/CEE, de 30 de novembro
de 1989 (EPI);
157
- Da Diretiva 90/269/CEE, de 29 de maio de

1990 (movimentação manual de cargas);
- Da Diretiva 90/270/CEE, de 29 de maio de
1990 (equipamentos dotados de visor);
- Da Diretiva 92/58/CEE, de 24 de junho de
1992 (sinalização de segurança).
158
Mais de 80% dos acidentes de trabalho têm

causas humanas.
A prevenção deve ser para e não uma

prevenção contra.
159
A prevenção é um processo sequencial com as

seguintes etapas:
- Identificação dos riscos;
- Avaliação dos riscos;
- Controlo dos riscos.
160
Objetivos da prevenção:
- Dá respostas aos direitos do homem porque
engloba o direito à vida, à segurança e à
vigilância da saúde;
- Atua como fator da competitividade das
empresas, melhorando a produtividade, a
qualidade e rentabilidade delas.
161
O estudo dos acidentes ocorridos numa

empresa constitui uma ferramenta de
prevenção que permite identificar e quantificar
a eficácia da prevenção aplicada.
162
As estatísticas dos acidentes ocorridos numa

empresa no seu todo, ou em cada um dos seus
departamentos, são uma boa fonte para o
cálculo da ação global dos serviços de
prevenção.
Gaspar (2002)
163
Podem calcular-se vários índices (ou taxas) de

sinistralidade cujas variáveis são o n.º de horas
trabalhadas, o n.º de dias perdidos devido a
acidentes de trabalho e o n.º de acidentes que
se verificaram.
164
Taxa de incidência (Ti):
Ti = (N.º total de acidentes de trabalho/

N.º de trabalhadores por conta de outrem) × 102
165
Índice de frequência (If): N.º de acidentes por

milhão de horas trabalhadas
If = (N.º de acidentes com baixa/

N.º de horas-homem de exposição) × 106
166
Índice de gravidade (Ig): N.º de dias perdidos,

por mil horas-homem de exposição (trabalho).
Ig = (N.º de dias de trabalho perdidos/ N.º de

horas-homem de exposição) × 103
167
Índice da avaliação da gravidade (IAG):

significa o n.º de dias (úteis) perdidos, em
média, por acidente.
Permite estabelecer prioridades quanto às
ações de controlo através dos decrescentes
cálculos para cada departamento.
IAG = (Ig/If) × 103
168
Exercícios
169
2 - Ergonomia
Agronomia ≠ Ergonomia
170
2 - Ergonomia
Ao longo da história: exercício do trabalho

influências sobre si.
Ex.:
- Na idade da pedra a forma como o homem pré-
histórico talhava os utensílios (forma e o tamanho da
sua mão, a sua força e a aplicação para escavação ou
corte);
- Monges copistas.
171
2 - Ergonomia
Novas formas de produção contribuíram para a

alteração das condições de realização do
trabalho e para a alteração da condição do
trabalhador.
Como consequência deste facto assistiu-se à

evolução da ergonomia.
172
2 - Ergonomia
Os empregadores “perseguem” hoje o aumento da

produtividade, a diminuição dos acidentes de trabalho e
a redução do absentismo e doenças profissionais como
forma de se destacarem no mercado e fazer face à
concorrência.
173
2 - Ergonomia
O termo ergonomia: ergon (eρᵧov) diz respeito a

“trabalho” e nomos (nòµoσ) respeita a “leis e regras;
saber”,
pretende significar “os costumes, hábitos e leis do

trabalho”. A sua invenção deveu-se à necessidade da
existência de uma palavra que fizesse referência ao
estudo científico do Homem e do seu trabalho.
174
2 - Ergonomia
O termo em causa foi criado e utilizado pela primeira

vez por K. Hureru e adotado na década de 40 (1949),
quando foi criada a primeira sociedade de ergonomia, a
Ergonomics Research Society.
175
2 - Ergonomia Fonte:Google
O conceito em causa aparece também associado à II

Grande Guerra devido a problemas como a dificuldade
dos pilotos voarem a grandes altitudes, os efeitos dos
trópicos e das águas geladas bem como ao manobrar
de armas.
Estes problemas viriam a ser resolvidos por vários
cientistas tendo os mesmos constituído exemplos que
foram aplicados às indústrias.
176
2 - Ergonomia
A ergonomia consiste pois numa ciência que se

dedica ao estudo das condições psicofísicas e
socioeconómicas do trabalho e também das
relações entre o homem e a máquina. O
conceito em causa inclui também uma
abordagem técnica em que, segundo Freitas
(2008):
177
2 - Ergonomia
- A ergonomia consiste na conceção de

produtos, ferramentas, ambiente de trabalho e
métodos de trabalho que permitem alcançar um
nível ótimo de rentabilidade, de segurança e de
conforto na utilização e manutenção do sistema
homem-máquina;
178
2 - Ergonomia
Tendo o conhecimento de aspetos anatómicos,

psicológicos e fisiológicos do homem, a ergonomia
tende a adaptar ao homem os equipamentos de
trabalho, as tarefas, as funções e o ambiente.
O objetivo essencial é o de favorecer o bem-estar físico

e mental, com a inerente influência favorável sobre o
trabalho.
179
2 - Ergonomia
De acordo com Gaspar (2002) ao longo do

tempo o conceito e a prática ergonómica têm
evoluído de acordo com as situações de
trabalho e a tecnologia sendo que, podemos
identificar 4 fases sucessivas da ergonomia:
180
2 - Ergonomia
- Ergonomia antropométrica ou gestual que se ocupa

do estudo, dos gestos e posturas do trabalhador
durante o trabalho, procurando adaptar os postos de
trabalho, as condições ambientais e ritmos de produção
aos próprios;
Fonte: google
181
2 - Ergonomia
- Ergonomia informacional, que estuda o

arranjo dos dispositivos de sinalização,
informação e de comando, por forma a
melhorar as condições de perceção da
informação por parte do trabalhador;
182
2 - Ergonomia
- Ergonomia de sistemas, que trata da

interação do trabalhador com os materiais em
qualquer sistema produtivo, procurando definir
as tarefas entre os operadores, as condições
de funcionamento e cargas de trabalho de cada
um;
183
2 - Ergonomia
- Ergonomia de previsão que procura prevenir e

estudar as regras e as tarefas como cada
trabalhador realizará o seu trabalho efetivo
tendo em vista atingir zero incidentes e/ ou
acidentes.
184
2 - Ergonomia
A ergonomia engloba todas as características e

condições dos elementos que dele fazem parte:
o mobiliário, o nível de ruído, a temperatura, a
higiene atmosférica e a iluminação.
185
2 - Ergonomia
Exercício:
Comente a seguinte frase:
Consiste numa ciência multidisciplinar que se

serve do conhecimento científico de outras
disciplinas para, em cada situação de trabalho,
encontrar a melhor integração entre o
trabalhador e a sua tarefa.
186
2 - Ergonomia
do ponto de vista do conforto e segurança contribuindo,

assim, para o aumento da produtividade.
187
2 - Ergonomia
Em síntese é possível afirmar que a ergonomia

consiste em adaptar o trabalho ao homem sendo o seu
objetivo principal a componente humana.
A ação da ergonomia tem efeitos teóricos uma vez que

propicia o aumento da produção, do rendimento e,
como já foi referido, da produtividade.
188
2 - Ergonomia
É possível distinguir:
- A ergonomia do produto;
- A ergonomia da produção;
- A ergonomia de conceção;
- A ergonomia da correção.
(Otero, 2001)
189
2 - Ergonomia
Ergonomia do produto - engloba os estudos e

pesquisas.
No setor comercial diz respeito aos estudos de
mercado e no setor da produção refere-se à
avaliação dos custos da produção e no seu
objetivo. Por sua vez os setores da conceção
do produto incluem o design e a qualidade.
190
2 - Ergonomia
Ergonomia da produção - engloba a pesquisa

pelas condições de trabalho mais adequadas
não só na organização mas também no posto e
no ambiente de trabalho tendo em
consideração as características e capacidades
do trabalhador.
191
2 - Ergonomia
Ergonomia de conceção - implica a atuação,

desde o início, no produto ou posto de trabalho
contribuindo para a implementação de
condições de trabalho adequadas que
permitam eficácia, eficiência e controlo.
192
2 - Ergonomia
São introduzidas, na fase de projeto, as questões

relacionadas com as capacidades do homem que
contribuem para solucionar questões como:
- Criar postos de trabalho adequados ao trabalhador;
- Conceber objetos adaptados ao trabalhador;
- Considerar a produtividade e rentabilidade;
- Trabalhar com prazer.
193
2 - Ergonomia
Ergonomia de correção - visa responder a

questões relacionadas com a segurança e
conforto dos trabalhadores e a qualidade em
termos produtivos. Quando não é possível
conciliar medidas como:
- Garantir as condições de segurança;
- Evitar efeitos nocivos;
194
2 - Ergonomia
- Permitir a satisfação a nível psicológico;

- Aumentar a capacidade dos equipamentos.
E sobretudo quando é necessário adaptar

sistemas já montados em que os custos são
elevados e a satisfação psicológica é excluída
estamos na presença da ergonomia de
correção.
195
2 - Ergonomia
É pois essencial:
- Entender o trabalho como algo que engloba
as características físicas, psicológicas, as
competências, a experiência, etc.
- Transformar o trabalho adotando medidas de
conforto, segurança e bem-estar que
contribuam para alcançar a eficácia, a
eficiência e a produtividade.
196
2 - Ergonomia
Ergonomia: ciência que adapta os

equipamentos/ máquinas às características
físicas e psicológicas dos trabalhadores.
(Correia, 2010)
197
2 - Ergonomia
O que se consegue com a implementação de

medidas ergonómicas?
198
2 - Ergonomia
A implementação de medidas ergonómicas no

posto de trabalho contribui para:
- aumentar a eficácia do trabalho;

- prevenir a fadiga;
- diminuir o número de acidentes de trabalho;
- diminuir a incidência de doenças profissionais.
199
2 - Ergonomia
A ergonomia pode ser aplicada em várias áreas

(ergonomia industrial, hospitalar, escolar, de
sistemas informatizados, ...). As intervenções
ergonómicas melhoram a eficiência,
produtividade, segurança e saúde nos postos
de trabalho.
200
2 - Ergonomia
O objeto da ergonomia pode ser integrado em 3

grupos:
- Ergonomia de organização,
- Ergonomia do ambiente,
- Ergonomia do produto.
201
2 - Ergonomia
Ergonomia
Organização Ambiente Produto
- conteúdo da tarefa - iluminação - desenho

- rotação de tarefas - ventilação - aceitação
- duração do trabalho - ambiente térmico - medida
- comunicação - ruído - segurança
- humidade do ar - validade
- normas
- função
Quadro 2.1 - Objeto da ergonomia.
202
2 - Ergonomia
Os domínios nos quais a ergonomia intervirá

são os seguintes:
- Os limites físicos do homem: posturas, raio de

ação, esforços musculares;
- Exigências quanto aos dispositivos de
comando;
(Freitas, 2008)
203
2 - Ergonomia
- Exigências quanto às informações a prestar

ao operador;
- Influência do ambiente físico (ruído,
iluminação);
- Aspetos psicossociais (conteúdo da tarefa,
organização do trabalho).
204
2 - Ergonomia
2.1 - Postos de trabalho: sentado, em pé, misto
Toda e qualquer atividade física do homem põe

em ação determinados grupos musculares
exigindo movimentos, contração e relaxamento
dos músculos respetivos.
205
2 - Ergonomia
De acordo com a mesma fonte estas

contrações mais ou menos acentuadas, no
exercício de uma atividade, originam a maior ou
menor prazo fadiga muscular, a qual pode ser
agravada por certos fatores como uma postura
física inadequada.
206
2 - Ergonomia
Associado a uma atividade está sempre uma

dada postura que resulta, sobretudo, dos
movimentos a efetuar e do tipo de
equipamentos a ser utilizados no posto de
trabalho.
207
2 - Ergonomia
Neste âmbito constata-se que a manutenção

prolongada de uma postura pode causar
incómodo ou provocar lesões a nível da coluna
vertebral.
São frequentes as patologias ao nível dos
músculos, tendões e articulações causadas
pelas sobrecargas e resultantes das más
posturas, da repetibilidade e de cargas pouco
estáveis.
208
2 - Ergonomia
Também o mobiliário tem de estar adaptado ao

trabalhador e à tarefa que o mesmo execute
(de pé ou sentado). Assim, a postura tem de
ser cuidada uma vez que pode causar:
- Fadiga, dores lombares e cãibras;
- Problemas na coluna.
209
2 - Ergonomia
De um modo geral é possível afirmar que

existem dois tipos de postos de trabalho: o
sentado e de pé.
Por vezes também é considerado o posto

misto.
210
2 - Ergonomia
Posto de trabalho de pé
Quando o trabalhador trabalha de pé, o peso
do seu corpo encontra-se suportado somente
pelas plantas dos pés, este facto pressupõe um
esforço muscular estático dos pés e das pernas
que desaparece quando o trabalhador se
senta.
211
2 - Ergonomia
Quando o trabalhador permanece muitas horas
de pé fica sujeito a uma grande sobrecarga
muscular que ocasiona fadiga e lesões ao nível
da coluna e da circulação sanguínea.
212
2 - Ergonomia
O plano de trabalho deve ser ajustado à
estatura de cada trabalhador, para que este
não curve a coluna, e ter em consideração a
tarefa a realizar, adotando para o efeito uma
posição de trabalho natural com os ombros
relaxados.
213
2 - Ergonomia
O trabalho efetuado na posição em pé é mais
comum na atividade industrial, no comércio e
serviços. Propicia pois os seguintes
inconvenientes:
- A circulação lenta nas pernas;
- O corpo repousa apenas nos pés;
214
2 - Ergonomia
- A tensão muscular característica da
manutenção prolongada do equilíbrio por parte
do trabalhador;
- A capacidade manual reduz-se devido à
existência de tensão.
215
2 - Ergonomia
Fig.: Alturas de trabalho recomendadas para o trabalho em pé (Grandjean) (Freitas, 2008).
216
2 - Ergonomia
Regras para diminuir o esforço/ fadiga e
aumentar a eficiência do trabalhador:
- Alternar com a posição de sentado ou em
movimento;
- Evitar alcançar objetos que estejam muito
afastados;
217
2 - Ergonomia
- Colocar o posto de trabalho ao nível:
. Dos cotovelos elevados, no caso de trabalho
de precisão;
. Dos cotovelos ao nível normal, para trabalhos
de pouco esforço;
. Abaixo do nível normal dos cotovelos para
trabalhos que exijam esforço físico;
218
2 - Ergonomia
Posto de trabalho em pé
- O trabalhador deve aproximar-se o mais
possível do posto de trabalho;
- Se necessitar de ler documentos deve existir
uma superfície inclinada para os colocar.
Gaspar (2002)
219
2 - Ergonomia
Posto de trabalho sentado

A postura de trabalho mais confortável é a de
sentado. Esta pode oferecer um maior conforto,
porque o peso do corpo encontra-se distribuído
por várias partes.
220
2 - Ergonomia

Esta postura oferece uma boa estabilidade
corporal e facilita os movimentos, sendo
indicada para tarefas que não exijam muitos
movimentos e poucos esforços físicos.
221
2 - Ergonomia

Deve atender-se à cadeira e à mesa de
trabalho, como forma de evitar problemas de
saúde.
Apesar do trabalho sentado ser o mais cómodo,
não é aconselhado permanecer muito tempo
nessa posição, devendo alternar-se com outras
posturas que permitam algum movimento.
222
2 - Ergonomia

Se esta for mantida durante muito tempo e o
equipamento (mesa, cadeira) não for o
adequado, podem surgir complicações ao nível
da circulação e membros inferiores. Devem
alternar-se as posturas de pé e sentado.
223
2 - Ergonomia
Posto de trabalho misto

Quando não é possível o posto de trabalho
sentado poderá ser adotado um posto de
trabalho misto de forma a diminuir a fadiga
muscular a deficiente circulação dos membros
inferiores.
224
2 - Ergonomia

Se o trabalho for de precisão o plano de
trabalho deverá ser passível de regulação um
pouco mais alta comparativamente aos
cotovelos do trabalhador, contribuindo, uma vez
mais, para reduzir a tensão muscular.
225
2 - Ergonomia

Se o trabalho exigir mais esforço dos músculos
ao nível dos braços o plano de trabalho deverá
ficar regulado a uma altura mais baixa.
226
2 - Ergonomia
As posturas de deitado ou de joelhos provocam

tensão muscular, inchaços e calosidades nos
joelhos e cotovelos, reumatismo, afeções dos
rins e vias urinárias que resultam do corpo
contactar com o solo.
227
2 - Ergonomia
Efeitos físicos decorrentes das posturas de trabalho:
Postura de trabalho Efeitos físicos
Trabalho de pé, imóvel. Pés e pernas: possivelmente

varizes e inchaços nos pés e
tornozelos.
Sentado, direito e sem suporte Músculos extensores das costas:
para as costas. dores lombares e afeções
circulatórias dos membros
inferiores.
Assento demasiado alto. Joelho; barriga das pernas; pé.
Tronco curvado para a frente Região lombar: deterioração dos

quando sentado ou de pé. discos intervertebrais.
228
2 - Ergonomia
Postura de trabalho Efeitos físicos
Braços estendidos, para os Ombros e braço: possivelmente

lados, frente ou para cima. inflamação ao nível dos ombros.
Cabeça excessivamente Pescoço: deterioração dos discos
inclinada para trás ou para a intervertebrais.
frente.
Manipulação não natural de Antebraço: possível inflamação dos

ferramentas. tendões.
Joelhos dobrados ou no chão. Inchaços: calosidades; afeções nos
tecidos internos.
Quadro - Efeitos físicos decorrentes das posturas de trabalho (Freitas, 2008).
229
2 - Ergonomia
Seguem-se algumas figuras exemplificativas de

outras posturas corretas e incorretas.
230
2 - Ergonomia
a) b) c)
Fig.: a) Bancada de trabalho com altura inadequada;

b) Colocar os pés alternadamente num banquinho;
c) Bancada de trabalho com altura adequada
(Alexandre, 1998).
231
2 - Ergonomia
a) b)
Fig.: a) Postura incorreta;

b) Abaixar com as costas direitas e os joelhos fletidos
(Alexandre, 1998).
232
2 - Ergonomia
a) b) c)
Fig.: a) Armário em altura elevada;
b) Utilizar uma pequena escada;
c) Armazenar objetos pesados a uma altura próxima da cintura
(Alexandre, 1998).
233
2 - Ergonomia
Os técnicos de segurança e higiene do trabalho

e sobretudo os ergonomistas usam estudos
sobre horários de trabalho, os sistemas de
turnos e as pausas para descanso, de forma a
adaptar os mesmos o mais possível ao ritmo
humano.
234
2 - Ergonomia
Num futuro não muito distante e, tendo em

consideração a automatização progressiva da
área produtiva, assistiremos à redução da
carga de trabalho físico e dos horários.
235
2 - Ergonomia
Exercício:
A sua organização vai mudar de instalações.
As novas instalações são do tipo open space o
que permite a divisão em compartimentos
adaptados à atividade da organização. Refira-
se ao espaço de que precisa e liste os
equipamentos e as condições que julga serem
necessárias para exercer a sua atividade.
236
2 - Ergonomia
Exercícios de compensação muscular
237
2 - Ergonomia
2.2 - Condições de trabalho
São diversos os fatores que podemos analisar e

que influenciam as condições de trabalho,
fatores ambientais, materiais, psíquicos e
sociológicos, como ainda organizacionais que se
interligam e afetam a saúde e a segurança dos
trabalhadores.
Gaspar (2002)
238
2 - Ergonomia
A Tabela relaciona os aspetos que podem

interferir no desempenho dos trabalhadores
com as respetivas consequências.
239
2 - Ergonomia
Aspetos que podem interferir no desempenho dos trabalhadores e respetivas consequências
- Técnicos: Iluminação É suscetível de causar depressão, cansaço e
stress.
Ruído Proporciona a irritabilidade e a falta de
concentração.
Temperatura Consequências Interfere no humor, bem-estar e desempenho.
Qualidade do ar possíveis no Interfere no bem-estar e saúde.
Localização desempenho dos
- Materiais: Mobiliário (acessórios, cadeira e trabalhadores
secretária), arquivos, armários, etc.
- Psicológicos: Agrupamento de pessoas, As cores favoráveis para as paredes de um
comunicação humana, cores, design, escritório, que possua equipamentos
etc. informáticos, deverão ser o branco e o laranja
- esta última constitui uma forma de
“convidar” o trabalhador à realização de
pausas fora do espaço de trabalho e deve ser
usada na parede que fica em frente do
trabalhador.
Layout Pode causar depressão, irritabilidade, etc. O
principal aspeto no que se refere ao layout diz
respeito ao número de pessoas por sala. O
ideal é que cada pessoa ocupe uma área de 4 a
6 m2. Quanto melhor for a distribuição, mais
as tarefas vão fluir.
Tabela - Aspetos que podem interferir no desempenho dos trabalhadores com as respetivas consequências.
240
2 - Ergonomia
A tabela pretende resumir as condições ideais para vários tipos de
trabalho.
Tabela - Intervalos de condições ideais para vários tipos de trabalho.
Tipo de trabalho Temperatura Humidade Velocidade do

ambiente (ºC) relativa (%) ar
(m/ s)
Administrativo 18 - 24 40 - 70 0,1
Ligeiro sentado 18 - 24 40 - 70 0,1
Ligeiro de pé 17 - 22 40 - 70 0,2
Pesado 15 - 21 30 - 70 0,4
Muito pesado 14 - 20 30 - 70 0,5
241
2 - Ergonomia
Tabela - Gama de iluminâncias para cada tarefa.
Gama de iluminâncias (Lux) Tipo de espaço, tarefa ou atividade
10 - 30 - 50 Áreas de trabalho ou de circulação exteriores.
50 - 100 - 150 Áreas de circulação de fácil orientação ou de visita

temporária.
100 - 150 - 200 Locais não usados continuamente pelos trabalhadores.
200 - 300 - 500 Tarefas com exigências visuais baixas.
300 - 500 - 750 Tarefas com exigências visuais médias.
500 - 750 - 1000 Tarefas com exigências visuais elevadas.
750 - 1000 - 1500 Tarefas com exigências visuais muito elevadas.
242
2 - Ergonomia
2.3 - Técnicas de prevenção coletiva e individual
Nas medidas de proteção coletiva, todos os trabalhadores são

abrangidos, ou seja, são medidas que protegem simultaneamente
um conjunto de trabalhadores.
As medidas de proteção coletiva dos trabalhadores são sempre

prioritárias face às medidas individuais.
243

- Sinalética
Qual o objetivo da sinalização de segurança? Dê exemplos de

alguns sinais de segurança.
244

- Sinalética
A sinalização de segurança tem como objetivo chamar a atenção,

de forma rápida, para objetos/ situações suscetíveis de
provocar perigos.
245

- Sinalética
A sinalização de segurança é importante nos locais de trabalho

porque, desenvolve a atenção do trabalhador para os perigos a
que ele está exposto.
246

- Sinalética
A sinalização de segurança está relacionada com um objeto, uma

atividade ou uma situação determinada e dá indicação
relativamente à segurança ou à saúde do trabalho através de
uma placa, uma cor, um sinal luminoso ou acústico, uma
comunicação verbal ou um sinal gestual.
247

- Sinalética
A sinalização pode ser permanente (ex.: placas e rótulos de

recipientes ou marcação de vias de circulação) ou temporária
quando se restringe ao tempo necessário (sinais gestuais ou
comunicações verbais).
248

- Sinalética
A sinalização de segurança subdivide-se em 6 tipos:

- Proibição;
- Perigo;
- Obrigação;
- Emergência;
- Incêndio;
- Informação.
249

- Sinalética
A sinalização de segurança obedece a regras específicas:

- Cor;
- Formato;
- Simbologia.
250

- Sinalética
Cores Formas/ significado
Vermelha Proibição - Material de combate a

incêndio
Amarelo - Atenção perigo -
Ausência de perigo;
Verde - - primeiros socorros; saídas
de emergência
Azul Obrigação - Informação
251

- Sinalética
Para chamar a atenção rapidamente, para os riscos e perigos

graves pode ainda recorrer-se também a:
- Sinal de aviso;
- Sinal de salvamento ou de socorro (indica saídas de emergência
ou meios de socorro);
- Sinal acústico (som superior ao ruído ambiente);
- Sinal gestual;
- Sinal luminoso (em obras e obstáculos).
252

- Sinalética
- Sinais de proibição - proíbem um comportamento suscetível de

provocar perigo.
. Fundo branco, símbolo preto, forma circular e banda oblíqua
vermelha
Proibido fumar Proibida a entrada Proibido

a pessoas foguear/ fazer
estranhas fogo
253

- Sinalética
- Sinais de obrigação - prescrevem um determinado

comportamento.
. Fundo azul e símbolo branco
Proteção Proteção obrigatória Proteção

obrigatória dos dos olhos e das vias obrigatória da
olhos respiratórias cabeça
254

- Sinalética
- Sinais de emergência - em caso de perigo indicam as saídas de

emergência, o caminho para o posto de socorro ou o local onde
existe um dispositivo de salvamento.
. Fundo verde, símbolo branco e forma retangular ou quadrada
Saída de emergência
à esquerda
255

- Sinalética
- Sinais de aviso - advertem de um perigo ou um risco.

. Fundo amarelo, símbolo preto
Perigos vários Perigo de incêndio Perigo de

substâncias
corrosivas
256

- Sinalética
- Sinais de incêndio - identificam e localizam material e

equipamento de combate a incêndios.
. Fundo vermelho, símbolo branco e forma rectangular ou
quadrada
257

- Sinalética
- Sinais gestuais
258

- Sinalética
Cabe ao empregador garantir a existência de sinalização de

segurança e saúde no trabalho, segundo a legislação em vigor.
259

- Sinalética
A existência de sinalização não dispensa que as saídas de

emergência estejam desobstruídas e a informação aos
trabalhadores do significado da sinalização.
260

- Sinalética
É fundamental que a entidade empregadora se certifique de que

todos os trabalhadores compreendem o significado da
sinalização.
261

- Sinalética
Os trabalhadores devem ser informados e consultados sobre as

medidas relativas à sinalização de segurança e de saúde no
trabalho.
262

- Sinalética
O empregador deve controlar a conservação e funcionamento da

sinalização. Ele deverá evitar:
- Afixar muitas placas perto umas das outras;
- Utilizar sinais luminosos que possam ser confundidos;
263

- Sinalética
- Utilizar dois níveis sonoros ao mesmo tempo;

- Utilizar um sinal sonoro quando o ruído ambiente for muito
elevado.
264

- Sinalética
A sinalização de segurança e saúde encontra-se no DL n.º141/95

de 14 de Junho; Portaria 1456-A/ 95 de 11 de dezembro
265

- Sinalética
Sinais de emergência
- Sinalização de indicações de situações de emergência;
- Evacuação de edifícios;
- Saída de emergência;
- Equipamentos de emergência;
- Vias de circulação.
266

- Extintores
A ocorrência de fogo depende da existência de:

- Combustível - substância que, na presença de oxigénio, reage ao
comburente e arde. Ex.: gasolina, madeira, plástico e hidrogénio;
- Comburente - substância em cuja presença o combustível pode
arder. Ex.: ar (oxigénio);
Freitas (2008)
267

- Extintores
- Energia de ativação - energia para iniciar uma reação. Ex.:

chama, faísca, calor;
- Reação em cadeia - transmissão de calor de umas partículas do
combustível para as outras.
Freitas (2008)
268

- Extintores
Os fogos são classificados em 4 classes:

- Classe A: fogos de materiais sólidos. Ex.: madeira, carvão, papel.
- Classe B: fogos de líquidos ou sólidos liquidificáveis. Ex.: acetona,
verniz, gasolina.
- Classe C: fogos de gases. Ex.: metano, propano, butano.
- Classe D: fogos de metais. Ex.: sódio, magnésio, potássio, alguns
plásticos.
Freitas (2008)
269

- Extintores
Métodos de extinção:
Interromper as reações de combustão através de uma das
condições do triângulo ou do tetraedro de fogo:
- Supressão do comburente por afastamento e asfixia - evita que o
ar contacte com o combustível;
- Supressão do combustível - afasta os combustíveis;
- Eliminação do calor - arrefecimento do combustível até acabar a
combustão;
- Inibição química - lançar sobre o incêndio químicos que originam
produtos inertes.
Freitas (2008)
270

- Extintores
Agentes extintores:
Agente extintor é o produto cuja ação, ao ser projetado sobre um
fogo, provoca a extinção do mesmo.
São utilizados em função do tipo de fogos.
271

- Extintores
Água
É o agente mais disponível. Atua arrefecendo o combustível e o
ambiente. Ex.: para a classe A.
Espuma
Resultante de uma combinação de um "espumífero" com a água e
o ar, a espuma atua por abafamento, recobrindo o combustível,
isolando-o do oxigénio do ar, permitindo ainda um arrefecimento
devido à água. Ex.: para as classes A e B.
272

- Extintores
Dióxido de Carbono
É um gás comprimido que atua por abafamento envolvendo o
combustível e diminuindo a concentração de oxigénio. Ex.: para a
classe B e C.
Pós químicos especial

São sais inorgânicos finamente pulverizados com componentes
básicos diversos. Ex.: para a classe D.
273
2 - Ergonomia
2.4 - Equipamento de proteção individual
- A proteção coletiva é mais racional, mais eficaz e

económica.
- A proteção individual dos trabalhadores só deve ser

implementada quando as medidas coletivas foram
insuficientes para anular ou reduzir, ao nível desejado,
os riscos existentes.
Gaspar (2002)
274
2 - Ergonomia
O que é o EPI/ DPI?
275
2 - Ergonomia
É todo o equipamento/ complemento/acessório

a ser utilizado para proteger contra os riscos
para a saúde e segurança do trabalho,
quando estes não forem eliminados por
meios de proteção coletiva.
Fonte: Manual de Formação: Higiene e Segurança no Trabalho - Programa Formação PME
276
2 - Ergonomia
Os EPI´s devem ser:

- Cómodos, robustos e leves;
- Adaptáveis, quando possam ser usados por
mais do que um trabalhador;
- Fiáveis, ao longo de toda a sua vida;
- Adequados ao risco a que os trabalhadores
estão expostos;
277
2 - Ergonomia
- Adequados às condições de trabalho;

- De manutenção fácil;
- Homologados ou certificados, sempre que
possível.
Gaspar (2002)
278
2 - Ergonomia
Um EPI certificado pelas entidades competentes

dá confiança e garantia de adaptabilidade à sua
função.
Diretiva 89/686/CEE do Conselho, de 21 de

dezembro (Artigo 8.º).
279
2 - Ergonomia
Existem dois tipos de EPI:

- De proteção parcial (capacete, protetores
auditivos, botas de biqueira de aço);
- De proteção integral (arnês de segurança,
vestuário de trabalho e proteção).
Correia (2010)
280
2 - Ergonomia
Os EPI´s classificam-se de acordo com:

- O tipo de agente agressor (poeiras, produtos
químicos, eletricidade);
- A parte do corpo a proteger (cabeça, olhos,
face, vias respiratórias, mãos e braços, pés e
pernas, pele, tronco,…);
281
2 - Ergonomia
A localização dos EPI´s deve ser bem

conhecida e encontrar-se acessível, com
identificação do local respetivo.
282
2 - Ergonomia
Zona do corpo a Agentes agressores EPI
proteger
Mecânicos, químicos, eléctricos, Luvas (borracha, tecido,
Mãos térmicos, radiações couro, malha de aço)
Queda de materiais, esmagamento, Botas antiderrapantes,
perfuração ou corte, queimadura, botas de borracha,
Pés e pernas escorregamento calçado com biqueira e
palmilha de aço
Cabeça Riscos associados a: queda de Capacete, capuz, boina,
materiais, pancadas gorro
Olhos Partículas sólidos, líquidos Óculos e viseira
corrosivos e irritantes, radiações
283
2 - Ergonomia
Zona do corpo a Agentes agressores EPI

proteger
Ouvido Ruído Auriculares
Pele Sol Protetores
Tronco e abdómen Substâncias nocivas, chamas, soldadura Avental, fato de trabalho
(projecção de metal), calor/ frio, vidro,
facas
Vias respiratórias Gases, vapores, poeiras, fumos Máscaras, dispositivos filtrantes
Protecção contra quedas: trabalho com Equipamentos de proteção contra

risco de queda em altura, indústria quedas: cinto de segurança,
Corpo inteiro equipamentos anti-quedas, arnés,
vestuário
284
2 - Ergonomia
Gaspar (2002)
285
2 - Ergonomia
Gaspar (2002)
286
2 - Ergonomia
Gaspar (2002)
287
2 - Ergonomia
Gaspar (2002)
288
2 - Ergonomia
As empresas devem fornecer os EPI´s

gratuitamente aos trabalhadores que deles
necessitarem.
A lei estabelece também que é obrigação dos

empregados usar os EPI´s onde existir risco.
289
2 - Ergonomia
Obrigações do empregador:
- Comprar EPI em conformidade com as normas
europeias;
- Fornecer EPI e garantir o seu bom funcionamento;
- Disponibilizar nos locais de trabalho, informação
adequada sobre EPI;
- Informar os trabalhadores dos riscos contra os quais o
EPI os visa proteger;
290
2 - Ergonomia
- Assegurar a formação sobre a utilização do
EPI e, se necessário, organizar exercícios de
segurança;
- Gerir os EPI´s de forma a substituí-los no
caso de ser excedido o tempo de vida útil ou
de se verificarem deficiências que
comprometam a sua proteção.
291
2 - Ergonomia
- O empregador deve garantir a existência de
sinalização de segurança no trabalho.
292
2 - Ergonomia
Obrigações dos trabalhadores:
- Os trabalhadores e seus representantes

devem, quando consultados sobre a escolha
de novos equipamentos, opinar sobre os
EPI´s;
- Utilizar corretamente o EPI de acordo com as
instruções do fabricante;
293
2 - Ergonomia
Obrigações dos trabalhadores:
- Conservar e manter em bom estado o EPI que

lhe for distribuído;
- Comunicar as avarias ou deficiências
detetadas no EPI e que comprometam o seu
bom funcionamento.
294
2 - Ergonomia
2.5 - Movimentação de cargas: levantamento, transporte manual
O que é a movimentação manual de cargas?
295
2 - Ergonomia
A movimentação manual de cargas, em si, é o transporte e

sustentação de uma carga, por um ou mais trabalhadores que
comporta riscos para os mesmos, sobretudo na região dorso-
lombar.
296
2 - Ergonomia
Todos nós temos a necessidade de movimentar cargas (no

trabalho, no transporte de compras do supermercado, ou mesmo
no transporte de malas de viagem).
Com o processo de envelhecimento os tecidos que fazem parte da

composição dos discos intervertebrais perdem a elasticidade
dando lugar a roturas.
297
2 - Ergonomia
Com o avanço da idade as patologias a nível da coluna lombar são

mais habituais.
Mesmo no levantamento de uma carga leve é exigida quase toda a

massa muscular do corpo do trabalhador. Isto causa gastos de
energia consideráveis e constitui um fator importante ao nível da
sobrecarga muscular.
298
2 - Ergonomia
A movimentação de cargas, devido ao peso que, à forma de

transporte e o incómodo postural que o acompanha, provoca:
- esforços na região lombar da coluna, originando lombalgias,
hérnias discais devido à pressão exercida sobre o nervo, dores
musculares devido à fadiga e artroses articulares.
299
2 - Ergonomia
300
2 - Ergonomia
As más posturas e as atividades repetitivas provocam:

- Lombalgias,
- Lesões por esforços repetitivos.
301
2 - Ergonomia
A elevação, o transporte de cargas e a descarga de materiais

deve, sempre que possível, fazer-se de forma mecanizada.
Os equipamentos de trabalho para levantar cargas devem estar

instalados de modo sólido, caso sejam fixos, ou dispor de
condições que lhes assegurem a sua estabilidade durante as
operações.
(Freitas, 2008)
302
2 - Ergonomia
Como a coluna está adaptada à posição vertical, sempre que o

trabalhador se curva ela suporta o peso do corpo e o peso da
carga por ele transportada.
303
2 - Ergonomia
Quando não é possível usar equipamentos mecânicos para a

deslocação das cargas, não é possível evitar o recurso ao
processo manual.
Nesta situação, deve empregar-se o método correto de

levantamento de cargas. Este método pretende manter a coluna
direita, fletindo-se os joelhos e fazendo incidir o maior esforço nos
músculos das pernas.
304
2 - Ergonomia
Podem ser adotado o seguinte procedimento:

- Posição correta dos pés: colocar um pé junto à carga e o outro
mais atrás para acompanhar o movimento e evitar o desequilíbrio;
- Fletir os joelhos e usar os músculos das pernas;
- Manter a coluna direita;
305
2 - Ergonomia
- Manter os braços junto ao corpo, o que aumenta a capacidade de

levantamento;
- Segurar bem a carga, usando toda a mão para reduzir a tensão
muscular nos braços e evitar a queda da carga;
- Aproveitar o impulso do corpo na deslocação da carga.
306
2 - Ergonomia
Antes do levantamento, deve avaliar-se o peso da carga, observar

se a mesma tem farpas ou outras anomalias e, tendo em conta a
sua forma e dimensão, determinar a melhor forma de a deslocar.
307
2 - Ergonomia
Constituem alguns dos riscos associados à elevação e transporte

de cargas os seguintes:
- No caso dos pés: a queda de objetos;
- No caso da marcha, choque ou pancada por objetos perfurantes:
ferimentos;
- No caso de objetos perfurantes: contusões.
308
2 - Ergonomia
Estes riscos podem ser prevenidos e controlados através da

utilização de equipamento de proteção individual (EPI),
nomeadamente: capacete, luvas e calçado adequado.
Ao elevar manualmente uma carga, de forma correta, verifica-se
que a carga máxima aceitável é elevada, encontrando-se a mesma
limitada pela resistência muscular.
309
2 - Ergonomia
A capacidade de elevação do género feminino é cerca de 60% da

capacidade de elevação do sexo masculino.
Portaria n.º 186/73, de 13 de março relativa à regulamentação do

trabalho feminino refere os 27 kg como sendo a carga máxima que
uma mulher pode despender e a 15 kg quando em esforço médio
regular.
310
2 - Ergonomia
O mesmo diploma refere os 10 kg como sendo o valor máximo de

transporte manual regular de cargas que uma mulher pode
transportar durante a gravidez e até três meses após o parto.
311
2 - Ergonomia
Os valores limite para elevação e transporte manual de cargas

dependem de: idade; sexo; duração da tarefa; frequência do
movimento de elevação e transporte e capacidade física do
trabalhador.
(Miguel, 2002)
312
2 - Ergonomia
Valores limite para a elevação e transporte manual de cargas em ambos os

géneros.
Frequência de elevação e/ Homens Mulheres

ou transporte manual
[em % de 1 dia de trabalho Capacidade física Capacidade física
de 8 horas (ou turno)] elevada média baixa elevada média baixa
0 a 17 50 40 30 30 20 15
18 a 54 32 25 18 16 12 9
55 a 82 20 14 9 9 6 4
83 a 100 10 6 3 5 3 1
Quadro - Valores limite em kg para a elevação e transporte manual de cargas para indivíduos
entre os 20 e 45 anos (Miguel, 2002).
313
2 - Ergonomia
Os valores referidos devem ser diminuídos em 40% para

indivíduos com menos de 15 anos e com mais de 60 anos.
314
2 - Ergonomia
Em caso de transporte em percursos com mais de 2 m os valores

devem ser sujeitos às seguintes reduções:
- 20% para percursos de 2 a 10 m;
- 40% para percursos de 10 a 25 m;
- 60% para percursos de 25 m ou mais.
315
2 - Ergonomia
Constata-se pois que a capacidade física varia com a idade,

atingindo o seu máximo entre os 25 e 30 anos de idade. A partir
dos 30 anos os ossos ficam mais frágeis e os músculos
enfraquecem.
316
2 - Ergonomia
Com estas e outras transformações a fadiga aparece mais cedo

quando é realizado um trabalho pesado ou uma postura mais
exigente/ incorreta sendo também a capacidade de recuperação
reduzida.
317
2 - Ergonomia
A inaptidão física, o vestuário inadequado, o calçado e ausência

de formação constituem também fatores individuais de risco a
ponderar.
318
2 - Ergonomia
É recomendado ao trabalhador uma movimentação suave e atenta

quando eleva ou transporta cargas e quando puxa ou empurra
veículos como forma de evitar posturas incorretas ou perigosas.
319
2 - Ergonomia
Quando existir a necessidade de desempenhar grandes esforços

físicos o trabalhador não deverá inclinar ou rodar a coluna sobre o
seu eixo.
A coluna, em si, deve ser utilizada como um suporte e não como
articulação.
320
2 - Ergonomia
Exige-se pois: elevada coordenação muscular aquando da

elevação e transporte manual de cargas.
Situações como: a falta de atenção, a fadiga e a rigidez dos
músculos e tendões quando submetidos a temperaturas muito
baixas e o vestuário de trabalho carece de proteção adequada
podem dificultar a coordenação e provocar acidentes.
321
2 - Ergonomia
O exercício e a adoção de movimentos executados de forma

correta contribuem para a agilidade física e para o fortalecimento
dos músculos locomotores e dorsais.
322
2 - Ergonomia
Na área da saúde, que pode ser feita uma analogia entre a

movimentação manual do doente e a movimentação manual de
cargas.
A mesma pode comportar um risco de lesão dorso-lombar para os

profissionais que procedam ao levantamento dos doentes,
sobretudo se ocorrerem as condições referidas no quadro.
323
2 - Ergonomia
Ambiente de trabalho Carga Esforço necessário Outras exigências

Características que podem causar lesão dorso-lombar
inadequado
- Se o pavimento é - Se for muito pesada - Se for muito grande - Se ocorrem esforços

escorregadio ou - Se for muito grande - Se exigir a torção de elevada duração e
irregular - Se for difícil de do corpo com pouco repouso
- Se há pouco espaço segurar - Se houver - Se as distâncias de
livre - Se estiver distante do desequilíbrio da transporte são muito
- Se as condições corpo carga longas
climáticas não são - Se for agarrada - Se é necessária
favoráveis através de flexão ou uma posição instável
torção do corpo
Quadro - Características que podem causar lesão dorso-lombar.

324
2 - Ergonomia
O recurso a ações de formação que abordem a temática da

movimentação e transporte de doentes e o uso de equipamentos
que auxiliem nas transferências constituem duas formas que
podem contribuir para a diminuição da incidência de lesões ao
nível da coluna vertebral dos profissionais referidos.
325
2 - Ergonomia
O estudo ergonómico do ambiente, dos equipamentos e dos

indivíduos também contribui para solucionar ou minimizar estes
problemas.
326
2 - Ergonomia
Se não tiver lugar a prevenção de medidas, as lesões podem

agravar-se conduzindo, em casos extremos, à invalidez do
profissional e/ou incapacidade permanente para o trabalho. As
figuras seguintes constituem exemplos de movimentação de
doentes.
327
2 - Ergonomia
a) b)
Fig. a) e b): Ajudar o paciente a levantar-se de uma cadeira
(Alexandre e Rogante, 2000).
328
2 - Ergonomia
a) b) c) d)
Fig. a), b), c) e d): Transferência da cama para a cadeira, utilizando o cinto de
transferência (Alexandre e Rogante, 2000).
329
2 - Ergonomia
A probabilidade de contratar um indivíduo com lombalgia é menor

do que contratar um indivíduo com boa saúde.
Acresce ainda ao problema das lombalgias, o sofrimento das

vítimas que veem a sua vida afetada do ponto de vista profissional
e privado.
330
2 - Ergonomia
Há ainda a referir os custos inerentes à doença (a cargo da

sociedade) e os problemas decorrentes da desorganização e do
stress provocados pela falta do trabalhador (a suportar pelo
patrão).
331
2 - Ergonomia
Diretiva n.º 90/269/CEE refere que a entidade empregadora deverá

evitar a movimentação manual de cargas por parte dos
trabalhadores (art.º 4.º).
Se se verificar a impossibilidade de evitar a movimentação será
necessário:
- Avaliar o trabalho,
- Reduzir os riscos,
332
2 - Ergonomia
- Adaptar o posto de trabalho, conforme refere o artigo 4.º,

- Informar, formar e consultar o trabalhador (conforme referido nos
artigos 6.º e 7.º),
- Organizar um exame médico regular (conforme especifica o
artigo 4.º).
333
2 - Ergonomia
O quadro faz referência às consequências que resultam das lesões dorso-lombares.
Para a vítima Para a entidade profissional Para a sociedade
- Perda de rendimentos - Indemnizações - Utilização de cuidados médicos
- Perda de emprego - Pensões - Conhecimento não utilizado

- Perda de oportunidade de emprego - Perda de produção - Perda de coesão social
- Viver com a dor - Custos de formação suplementares

- Perda de reconhecimento social (novos trabalhadores substituindo os
associado ao emprego trabalhadores qualificados doentes)
- Perda de alegria de viver
- Isolamento
- Sentir-se um peso para a sociedade
Quadro - Consequências resultantes das lesões dorso-lombares (Inspeção-Geral do Trabalho (n.d.).
334
2 - Ergonomia
Tendo em conta as consequências de âmbito social e financeiro

que advém das lesões dorsais, a sua prevenção torna-se
essencial.
335
2 - Ergonomia
As posturas de trabalho aconselhadas para a Movimentação

Manual de Cargas centram-se em 5 princípios:
1- Procurar o melhor equilíbrio

A estabilidade do corpo é influenciada pela distância entre o centro
de gravidade e a base de sustentação. Estes devem estar o mais
próximo possível.
336
2 - Ergonomia
2 - Aproximar-se da carga o mais possível

Quanto mais próximo estiver da carga menos esforço irá realizar. A
máxima proximidade é atingida quando os centros de gravidade da
carga e do trabalhador estiverem em linha na vertical.
337
2 - Ergonomia
3 - Posicionamento correto dos apoios

Para levantar uma carga deve-se fazer um bom apoio dos pés
junto da mesma. Deve deslocar-se em lugar de rodar o tronco.
338
2 - Ergonomia
4 - Utilizar a força das pernas

As pernas devem ser fletidas para em seguida se efetuar a
elevação do objeto.
Para dar o impulso inicial ao objeto deve utilizar a força das pernas
e não dos braços nem das costas.
339
2 - Ergonomia
As figuras seguintes dizem respeito às formas incorreta e correta

de levante e movimentação manual de cargas.
340
2 - Ergonomia
Incorreto Correto
Fig.: Mantenha as costas direitas

(Autoridade para as Condições do Trabalho, 2008).
341
2 - Ergonomia
Incorreto Correto
Fig.: Faça a flexão das pernas dobrando os joelhos

342
2 - Ergonomia
Incorreto Correto
Fig.: Mantenha um bom equilíbrio

343
2 - Ergonomia
Incorreto Correto
Fig.: Aproxime a carga o mais possível do corpo

344
2 - Ergonomia
Incorreto Correto
Fig.: Posicione corretamente os pés para orientar a carga

345
2 - Ergonomia
Incorreto Correto
Fig.: Levante e transporte a carga com os braços estendidos e junto ao corpo

346
2 - Ergonomia
Incorreto Correto
Fig.: Aproveite o peso do corpo para empurrar ou deslocar objetos

347
2 - Ergonomia
Incorreto Correto
Fig.: Peça ajuda a um companheiro para levantar e transportar uma carga

pesada (Autoridade para as Condições do Trabalho, 2008).
348
2 - Ergonomia
No caso particular da movimentação de cargas em carrinhos,

puxando ou empurrando, deve ter em conta que:
- A pega deve estar numa altura entre a cintura e o peito;
- O esforço é menor ao empurrar do que ao puxar;
- Se a carga for demasiado pesada, divida por várias viagens.
349
2 - Ergonomia
A figura seguinte pretende esquematizar o caso particular da

movimentação com o auxílio de carrinhos.
Correto Incorreto
Fig.: Movimentação com o auxílio de carrinhos.
350
2 - Ergonomia
2.6 - Regras de utilização de ecrãs de computador
Assistimos, desde há algumas décadas, à utilização

geral do equipamento dotados de visor.
Ex.: computadores, monitores as telas de cinema.
351
2 - Ergonomia
Os também denominados ecrãs de visualização

consistem em aparelhos nos quais é possível visualizar
informação ou imagens fixas ou em movimentos.
352
2 - Ergonomia
A utilização prolongada (por várias horas) de ecrãs de

visualização pode contribuir para vários riscos,
nomeadamente: problemas de visão, dores de cabeça,
stress, exposição a radiações, etc.
353
2 - Ergonomia
O que pode ser feito, em termos de prevenção?
354
2 - Ergonomia
Como medidas de prevenção há a realçar: as regras

que definem os aspetos relativos ao contraste visual, a
proteção dos ecrãs e a adoção de pausas.
355
2 - Ergonomia
Nos postos de trabalho que requerem o uso de

computador registam-se algumas queixas: a fadiga
mental, as perturbações visuais, perturbações na
coluna cervical e lombar e nos membros.
356
2 - Ergonomia
O que deve fazer o empregador?
357
2 - Ergonomia
É obrigação do empregador:
- Proceder à avaliação das condições de segurança e
saúde inerentes aos postos de trabalho, sobretudo as
que ocasionam riscos para a visão, afeções físicas e
implementar medidas que eliminam os referidos riscos;
358
2 - Ergonomia
- Proceder à organização de atividade do trabalhador

promovendo as pausas ou as mudanças de atividade
que diminuam a pressão do trabalho;
359
2 - Ergonomia
- Informar os trabalhadores sobre as condições de

segurança e saúde características das utilizações de
computadores e formar os trabalhadores antes do início
de atividade ou que se verifiquem mudanças no posto
de trabalho;
360
2 - Ergonomia
- Promover exames médicos à visão do trabalhador

antes do mesmo ocupar o posto de trabalho e também
periodicamente.
361
2 - Ergonomia
A capacidade de avaliar a sensibilidade e a

compreensão das necessidades humanas, aliadas ao
ponto de vista económico, estético e técnico são
indispensáveis na organização dos espaços
informáticos.
362
2 - Ergonomia
Nas últimas décadas, têm ocorrido grandes

transformações nos ambientes de espaço informáticos,
porém, a mais importante foi a implementação dos
chamados espaço informáticos panorâmicos,
paisagísticos ou abertos.
363
2 - Ergonomia
Os espaços informático/ administrativos abertos visam

a distribuição dos departamentos de forma a obter uma
visualização global de todo ambiente de trabalho.
Facilitam a interligação de grandes áreas,

possibilitando a flexibilidade para melhor utilização do
espaço e maior aproveitamento de iluminação e
ventilação.
364
2 - Ergonomia
Destacam-se de seguida as características mais

favoráveis (em termos de conforto) a adotar:
- No que se refere aos aspetos técnicos:
365
2 - Ergonomia
1. os espaço informáticos devem ter bastante luz e, de

preferência de origem natural, de forma a evitar
esforços ao nível da visão e “ambientes pesados”.
A iluminação geral deve ser uniformemente distribuída
e difusa. Deve situar-se entre 500 e 1000 lux;
366
2 - Ergonomia
2. os níveis de ruído devem estar situados entre 30 a

65 dB (A). A ocorrência de níveis sonoros superiores
aos estabelecidos suscitarão o desconforto, sem
necessariamente implicar um risco de dano à saúde,
porém, não deverão ultrapassar 75 dB (A);
367
2 - Ergonomia
3. o espaço informático deve ser bem arejado, sendo

de referir que a temperatura ideal deverá situar-se entre
20º e 23º C. No Verão serão de considerar variações
entre 23º a 25º C, enquanto que nos meses de Inverno,
é conveniente admitir 20º a 22º C.
368
2 - Ergonomia
Os ambientes muito quentes provocam sonolência e

cansaço, contribuem para a diminuição da
produtividade e induzem uma probabilidade mais
acrescida de erro, por parte do trabalhador.
Pelo contrário, os espaços informáticos muito frios, com
temperatura inferior a 15º C, diminuem a concentração
das pessoas;
369
2 - Ergonomia
4. a velocidade do ar deverá ser inferior a 0,75 m/s;

5. a humidade relativa (UR) do ar depende da
temperatura ambiental, mas deve situar-se acima de 40
a 50%, de forma a evitar o aparecimento de eletricidade
estática e proteger a pele e os olhos.
370
2 - Ergonomia
Deve ainda evitar-se uma humidade do ar acima de

65%, dado que favorece o desconforto, da mesma
forma que a humidade baixa.
Nos meses de Verão ou nas regiões tropicais a UR
deve ficar entre 40% e 60% e, nos meses de Inverno,
ou nas regiões temperadas, o intervalo a considerar é
da ordem dos 35% a 65%.
371
2 - Ergonomia
No que se refere aos aspetos materiais, será

conveniente ter em atenção que a cadeira e a
secretária devem estar dispostos de forma a que se
verifiquem os seguintes requisitos:
1 - A cadeira: deverá ser, do ponto de vista

ergonómico, bem projetada, cómoda, estável e dotada
de altura e encosto reguláveis.
372
2 - Ergonomia
O encosto da cadeira deve estar ligeiramente inclinado

para trás, de modo a evitar demasiadas cargas
musculares estáticas da coluna.
Será conveniente optar por uma área mínima de 41 cm
× 26 cm (no Ideal 40 cm x 35 cm), que sustente
firmemente as costas, ao nível da região lombar e
abaixo das omoplatas (o ideal é o contacto permanente
da lombar ou o chamado "permanent contact").
373
2 - Ergonomia
A cadeira deve proporcionar o alívio da musculatura

das costas e dos discos intervertebrais.
a) a altura do assento deve ser ajustável à estatura do
trabalhador (pode optar-se por 42 a 55 cm). Uma
cadeira com mecanismo regulável de acordo com a
dimensão do corpo e com apoios para os braços e
antebraços, proporciona um melhor ajuste;
374
2 - Ergonomia
b) o assento deve ser estofado (de forma a reduzir a

pressão na região posterior das coxas, facilitando a
circulação sanguínea e diminuir a pressão nos discos
intervertebrais), e ter um espaço adequado e suficiente
entre o encosto e o assento de forma a assegurar um
espaço para acomodar as nádegas.
375
2 - Ergonomia
As espumas do assento devem ser moldadas

anatomicamente, as espessuras das mesmas devem
ser de 40 mm para o assento, pois asseguram uma boa
flexibilidade, compressão e ótimo visual.
A área ideal para o assento é 46 cm × 46 cm, sendo
ainda de admitir áreas de: 45 cm × 45 cm;
376
2 - Ergonomia
c) deverá existir um espaço entre a face posterior da

perna e o bordo anterior do assento e não deve existir
nenhuma pressão entre o bordo anterior do assento e a
face inferior das coxas;
377
2 - Ergonomia
d) a existência de um apoio para as costas, (regulável

na altura para que se adeque às diferentes estaturas
dos trabalhadores) será essencial para repousar a
musculatura das vértebras e reduzir a pressão no disco
intervertebral) e um formato que acompanhe as
curvaturas da coluna sem retificá-la;
378
2 - Ergonomia
e) o ângulo entre o assento e o apoio para as costas

também deve ser regulável para permitir um ajuste
adequado entre coxas e tronco (deve permitir cerca de
100º);
379
2 - Ergonomia
f) para acomodar as nádegas deverá existir um espaço

entre o assento e o encosto;
g) o tecido que reveste o assento e encosto deverá
permitir a transpiração;
h) a cadeira deve ser giratória, possuir 5 apoios,
podendo ter rodas que permitam a mobilidade do
trabalhador;
380
2 - Ergonomia
i) os joelhos e os tornozelos devem formar um ângulo

reto e os pés devem, simultaneamente, assentar bem
no chão (isto indicará a posição correta) ou, se for
caso, no apoio para os pés.
381
2 - Ergonomia
2 - A secretária deve:
a) ter altura superior à posição do cotovelo: ~5 cm,
possuir as dimensões adequadas, um tampo baço (que
permita uma disposição flexível do visor, do teclado,
dos documentos e material acessório) e bordas
arredondadas de forma a evitar compressões
mecânicas no antebraço do trabalhador;
382
2 - Ergonomia
b) as gavetas devem ser leves, com puxadores que

permitam uma abertura fácil. As mais pesadas e os
objetos mais difíceis de pegar devem ficar a cerca de
75 cm do chão, afim de evitar esforços musculares
desnecessários;
383
2 - Ergonomia
c) deverá existir um espaço entre a face superior da

coxa e a face inferior do tampo da secretária, de forma
a assegurar a liberdade de movimentos ao nível dos
membros inferiores do trabalhador e do respetivo
interlocutor;
384
2 - Ergonomia
d) se a secretária não for regulável em altura, quando o

trabalhador estiver sentado, a altura que vai do tampo
ao chão, deve ser regulável entre os 68 e 82 cm;
e) os cotovelos devem situar-se aproximadamente ao
nível do plano de trabalho;
385
2 - Ergonomia
f) o material de construção não deve produzir reflexos;

g) poderá adotar-se uma secretária com um tampo com
160 cm, uma profundidade mínima de 90 cm, o que se
traduz numa superfície de 1,44 m2.
386
2 - Ergonomia
3 - No que se refere ao apoio para os pés: predominam

quase sempre as secretárias com altura padronizada
(75 cm), sendo portanto recomendável um apoio para
ambos os pés, particularmente no que se refere às
pessoas de baixa estatura.
387
2 - Ergonomia
Este tipo de apoio ajuda a aliviar as tensões na parte

posterior das pernas e nas costas. O referido apoio (ou
descanso para os pés) deverá ter no mínimo 40 cm de
largura, profundidade não inferior a 30 cm, inclinação
entre os 0º e os 20º e a possibilidade de regulação da
altura de 15 cm.
(Conceição, 2010)
388
2 - Ergonomia
4 - Poderá existir um suporte para folhas de papel/

documentos, que deve ser estável, regulável e
proporcionar uma boa postura, visualização e
operação, pretendendo-se, desta forma evitar/ reduzir a
movimentação frequente tanto do pescoço como do
tronco, a fadiga visual e as dores musculares.
389
2 - Ergonomia
No mercado, existem modelos que podem ser

aplicados diretamente no ecrã e outros passíveis de
serem colocados em cima da secretária.
390
2 - Ergonomia
5 - No caso específico dos computadores:

a) deverão existir condições de mobilidade suficientes
para permitir o ajuste à iluminação do ambiente,
protegendo-a de reflexos e proporcionando corretos
ângulos de visibilidade ao trabalhador;
391
2 - Ergonomia
b) o teclado deve ter mobilidade e permitir o ajuste, por

parte do trabalhador, às tarefas a ser executadas;
c) o ecrã, o teclado e o suporte para documentos
devem ser colocados de forma a que as distâncias
olho-ecrã, olho-teclado e olho-documento sejam quase
iguais, evitando, assim, a fadiga visual.
392
2 - Ergonomia
O ecrã deve estar a uma distância de entre 30 a 70 cm

dos olhos e o teclado à altura dos cotovelos e existir um
ângulo visual entre 15º a 30º abaixo da horizontal;
d) a dimensão do ecrã deverá permitir que os

caracteres utilizados sejam legíveis;
393
2 - Ergonomia
e) um ecrã pouco curvado permite diminuir os reflexos

oriundos da luz. Um ecrã de grande curvatura permite
evitar as distorções da informação nas zonas
periféricas;
(Conceição, 2010)
394
2 - Ergonomia
f) deverá ser possível inclinar e orientar o ecrã e

deslocar o mesmo horizontal e verticalmente;
395
2 - Ergonomia
g) a caixa do ecrã deve ter superfícies neutras e mates

com luminâncias que se situem aproximadamente entre
as do fundo do ecrã e as do documento;
(Conceição, 2010)
396
2 - Ergonomia
h) o teclado deve ser plano e um pouco inclinado. As

teclas do meio devem situar-se a menos de 3 cm acima
da mesa de apoio e apresentarem uma inclinação para
a frente de 5 a 15º relativamente ao plano horizontal.
A distância entre as teclas do meio e o rebordo da
mesa (superfície de apoio) deve ser no mínimo 16 cm e
no máximo 26 cm;
(Conceição, 2010)
397
2 - Ergonomia
i) a leitura dos documentos e o olhar sobre o teclado

exigem um nível de iluminação elevado e a leitura/
observação do ecrã necessita de um bom contraste no
que se refere aos caracteres e ao fundo;
398
2 - Ergonomia
j) para iluminar estes locais deverão utilizadas filas de

lâmpadas contínuas, colocadas de forma paralela ao
eixo do olhar, as mesmas podem ser colocadas
separadamente;
399
2 - Ergonomia
l) será preferível adotar uma iluminação em todas as

direções, difusa em grandes superfícies e de pouca
luminância, ou seja através de iluminação indireta;
(Conceição, 2010)
400
2 - Ergonomia
m) não devem existir janelas à frente e atrás do ecrã,

sendo que o ângulo principal do olhar deverá ser
paralelo às janelas.
401
2 - Ergonomia
O Decreto Lei n.º 349/93 de 1 de outubro e a Portaria

n.º 989/93 de 6 de outubro referem-se às prescrições
mínimas de segurança e saúde no trabalho com
equipamentos dotados de visor.
402
2 - Ergonomia
Tabela - Características mais favoráveis a adotar na seleção do visor e do teclado.
Visor Teclado
- Caracteres bem definidos, de dimensão e - Inclinação regulável, dissociado do visor e possibilitando o apoio dos braços e
espaçamento adequados; das mãos do trabalhador;
- Imagem estável, possuir cores neutras, - A superfície deve ser baça, sem reflexos;
sem contrastes fortes e cintilação, sem - Os símbolos das teclas devem ser contrastados, legíveis a partir da posição
reflexos e sem reverberações - pode optar- normal de trabalho;
se, por visores com filtros integrados e - Regular a intensidade luminosa e do contraste entre os caracteres e o fundo;
visores modernos com polaridade optativa - A inclinação e orientação devem ser reguláveis;
(fundo claro com caracteres escuros ou - Para minimizar as tensões nos músculos dos ombros, o teclado deve estar
fundo escuro com caracteres brancos); suficientemente baixo para permitir que os braços fiquem na vertical (ângulo de 70º
- Para uma posição confortável da cabeça e a 80º) com o antebraço na horizontal. Este ângulo é próximo ao do próprio teclado,
pescoço, a primeira linha contida na tela do facilitando os movimentos das mãos e dedos. Os pulsos devem ficar alinhados
monitor deve ficar na altura dos olhos; com os antebraços. Mantendo os pulsos retos, podem ser evitados ou
- Serão de admitir outras características minimizados diversos distúrbios, sendo de referir a pressão excessiva sobre o
que proporcionem pausas. nervo que atravessa o pulso. É importante pois, manter o pulso reto e,
periodicamente, realizar pausas após uma digitação contínua.
403
2 - Ergonomia
Optar pela adoção da ergonomia nos espaços

informáticos, permitirá a uma organização empresarial
“caminhar” no sentido de alcançar o binómio conforto-
produtividade.
404
2 - Ergonomia
Posição deficiente Posição correta

Fig.: Trabalho sentado com equipamento dotado de visor (Freitas, 2008).
405
2 - Ergonomia
Fig.: Trabalho com equipamento dotado de visor: distâncias recomendadas (Freitas, 2008).
406
2 - Ergonomia
Exercício:
1 - Quais os perigos num ambiente de escritório que
podem provocar perturbações músculo-esqueléticas?
2 - Quais os riscos inerentes a uma configuração
incorreta do posto de trabalho?
3 - Que medidas preventivas poderão ser postas em
prática para prevenir este tipo de lesões?
407
2 - Ergonomia
4 - Quais as medidas a tomar quando se trabalha com

ecrãs de visualização?
5 - Considere o seu posto de trabalho, que medidas
ergonómicas poderia adotar?
408
Avaliação de riscos
O método da matriz de risco estima os riscos, identificando em

cada tarefa, os perigos, os riscos, o tempo de exposição, a
frequência e a gravidade. Para cada um dos três últimos fatores
existem 5 contribuições quantitativas, o que possibilita a
classificação dos riscos e também proceder à hierarquização das
medidas de controlo a implementar.
Para a valoração do risco foram tidos em consideração os
seguintes parâmetros:
- A exposição,
- A frequência e
- A gravidade.
409
- A Exposição
A exposição (E) consiste na duração média de exposição ao fator de risco (tempo).
O quadro refere-se à classificação em termos de exposição.
Significado Descrição qualitativa Contribuição quantitativa
Contínua (C) Ocorre continuamente ou várias vezes ao dia 5
Frequente (F) Probabilidade de ocorrência diária 4
Ocasional (O) Probabilidade de ocorrer ocasionalmente 3
Pouco frequente (P) De ocorrência muito rara 2
Rara (R) Não se sabe se alguma vez ocorrerá 1
410
- A Frequência
A frequência (F) consiste na probabilidade de exposição ao fator de risco
(dano). O quadro refere-se à classificação em termos de frequência.
Significado Descrição qualitativa Contribuição quantitativa
Frequente (F) Resultado mais esperado, atendendo às condições 5

verificadas
Ocasional (O) Possível que aconteça, probabilidade de 50% 4
Remoto (RE) Ocorrência esporádica, probabilidade 10% 3
Raro (R) Verificação muito remota da sequência, probabilidade 1% 2
Improvável (I) Ainda que possível, nunca ocorre em muitos anos 1
411
- A Gravidade
A gravidade ou severidade (G) define-se como sendo a
consequência da exposição (acontecer o dano).
O quadro refere-se à classificação quanto à gravidade.
412
- Cálculo da Valoração do Risco (nível de risco)

A determinação da valoração do risco é obtida a partir da
expressão:
Risco = Frequência × Gravidade × Exposição
413
Risco muito expressivo, requerendo acção imediata, requer
RX > 90 4 plano detalhado
Risco elevado, implica planeamento adequado das medidas, é

RE > 75 3 necessário envolvimento da gestão
Risco moderado, envolve avaliação e respostas específicas, o

RM > 50 e ≤ 74 2 envolvimento da gestão deve ser explicitado
Risco baixo, não precisa de alocação específica de recursos,

RB ≤ 49 1 gestão mediante os procedimentos em vigor
414
Bibliografia
AEP, Manual de Formação: Higiene e Segurança no Trabalho - Programa

Formação PME.
Alexandre, N. (1998). Aspectos ergonômicos relacionados com o

ambiente e equipamentos hospitalares. Revista Latino-Americana de
Enfermagem, vol. 6 (4).
Alexandre, N., Rogante, M. (2000) Movimentação e transferência de

pacientes: aspectos posturais e ergonómicos. Rev. Esc. Enf. USP, 34.
(2).
415
Bibliografia
Autoridade para as Condições do Trabalho (2008). Riscos profissionais

associados à movimentação manual de cargas. Cadernos informativos,
Segurança e saúde no trabalho.
Cardim, L., Counhago, A. (1992). Segurança, higiene e saúde no local de

trabalho, conceitos. Instituto de Emprego e Formação Profissional.
Conceição, F. (2009). Ergonomia. Formação Inicial de Técnico Superior

de Segurança e Higiene do Trabalho.
Correia, G. (2010). Higiene, saúde e segurança no trabalho. Porto Editora.
416
Bibliografia
Decreto-Lei n.º 330/93, de 25 de setembro. Diário da República n.º

226/1993 - I Série.
Empower-up, Lda. Segurança, higiene e saúde no trabalho.
Ferreira, C. (2009). Avaliação de riscos profissionais. Conforturis.
Freitas, L. (2008). Segurança e saúde do trabalho. Edições Sílabo. 1.ª

edição.
Freitas, L. (2013). Segurança e saúde do trabalho, guia para micro,

pequenas e médias empresas. ACT.
417
Bibliografia
Gaspar, C. (2002). Equipamentos de proteção individual. Instituto de

Emprego e formação Profissional (1.ª edição).
Gaspar, C. (2002). Ergonomia dos locais e postos de trabalho. Instituto de

Gaspar, C. (2002). O ruído nos locais e postos de trabalho. Instituto de

Gaspar, C. (2002). Organização e gestão da prevenção nas empresas.

Instituto de Emprego e formação Profissional (1.ª edição).
418
Bibliografia
Inspecção-Geral do Trabalho. Alivie a carga!. Campanha europeia de

inspecção e de comunicação do CARIT: Movimentação manual das
cargas na Europa nos sectores dos Transportes e dos Cuidados de
Saúde; n.d.
Inspecção-Geral do Trabalho (2007). Alivie a carga! Prevenção das

lombalgias no sector dos cuidados de saúde; Campanha europeia de
inspecção e de comunicação do CARIT:
Matos, M. (2009). Gestão da prevenção. Conforturis.
Miguel, A. (2002). Manual de higiene e segurança do trabalho. (6.ª

edição). Porto Editora.
419
Bibliografia
Nunes, F. (2009). Segurança e higiene do trabalho. 2.ª edição.
Otero, C., Matos, C., Costa, J. (2001). Segurança, higiene e saúde no

trabalho - guia do formando. Instituto de Emprego e Formação
Profissional.
Portaria n.º 186/73, de 13 de março. Diário do Governo n.º 61/1973 - I

Série.
Roberts-Phelps (2000). Segurança, Higiene e Saúde no Trabalho - Jogos

para formadores. Monitor - Projectos e Edições, Lda.
<http//www.act.gov.pt>
420

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INETESE - Instituto para o Ensino e Formação

APZ_1_ÉVORA – TÉCNICO/A COMERCIAL

Eng.ª Sónia Romero_2016/ 2017

1 - Saúde, doença e trabalho

Higiene no trabalho - visa prevenir as doenças

Segurança no trabalho - conjunto de

Prevenção - conjunto de medidas e programas

Prevenção - é o conjunto de técnicas e/ou

A missão da Organização Internacional do Trabalho

- Anualmente morrem 2 000 000 de pessoas devido a

A OIT (1919, Suíça) divulga um conjunto de

Existem mais de 70 convenções (normas) da

A OIT publicou mais de 30 códigos de prática

Rua Américo Durão, 12A, 1900-064 Lisboa

A Autoridade para as condições do trabalho (ACT) é

“A ACT, que assumiu as atribuições da Inspeção Geral

ACT: inspetiva e preventiva.

Centro Local do Alentejo Central

Defina os seguintes termos:

Trabalho significa: “exercício de atividade

Segundo a Organização Mundial de Saúde

Organização Mundial de Saúde:

- Conjunto de elementos, presentes nas

- Situação, real ou potencial, suscetível de a

- Possibilidade de um trabalhador sofrer um

- Acontecimento não intencional que em

Doenças profissionais - são adquiridas no

É um acidente de trabalho, quando delas

Ex.: Um trabalhador pode contrair uma gripe,

Trabalhador perde a audição por ficar muito

Como participar uma doença profissional?

Que tipo de exames devem ser efetuados?

- Exames de admissão - antes do início da

- Exames periódicos - anuais para os menores

- Exames ocasionais - sempre que existam

Os resultados dos exames devem ser anotados

Custos diretos/ custos indiretos

Custos diretos - indemnizações,…

Custos indiretos - referem-se ao valor assumido

- Custos diretos (indemnizações gastas em

- Custos indiretos (tempo perdido pelo

- Prémio de seguro e agravamento

De acordo com o artigo 8.º da Lei n.º 98/2009 de 4 de

O acidente é a concretização do risco.

a) «Local de trabalho» todo o lugar em que o

b) «Tempo de trabalho além do período normal de

1 - Considera -se também acidente de trabalho o

b) Na execução de serviços espontaneamente

c) No local de trabalho e fora deste, quando no

d) No local de trabalho, quando em frequência

e) No local de pagamento da retribuição,

f) No local onde o trabalhador deva receber

g) Em atividade de procura de emprego durante

2 - A alínea a) do número anterior compreende

a) Entre qualquer dos seus locais de trabalho,

b) Entre a sua residência habitual ou ocasional

c) Entre qualquer dos locais referidos na alínea

d) Entre qualquer dos locais referidos na alínea

e) Entre o local de trabalho e o local da