CALCIO

CALCIO: casca de ovo em pó, polpa branca do melão, agrião, brócolis (flor e folhas),
acelga, beterraba, cenoura limão, laranja, nozes, amêndoas, tremoço, milho, alfafa,
levedo de cerveja, melado de cana , flocos de cereais, sardinha, salmão e algas
marinhas.
COBALTO: carnes variadas e mexilhão.
COBRE: açúcar, mascavo, alface, acelga, aveia, cenoura, beterraba, maçã, ostra,
cacau, farinha de soja, lentilha e amendoim.
CROMO: levedo de cerveja, pão integral, mexilhão, batata inglesa, banana, maçã,
alface e espinafre.
ENXOFRE: agrião, repolho, alface, brócolis, cove-flôr, cebola e maçã.
FERRO: carnes vermelhas, mexilhões, açaí, amêndoas, cereais integrais, espinafre,

brócolis, melaço de cana e germe de trigo.
FLUOR: frutos do mar.
FOSFORO: farinha de peixe, levedo de cerveja, germem de trigo, farinha de soja, couve
flor, maçã, laranja, nozes, avelã, castanha de caju, sardinha, peixe, ovos, frango, leite e
queijos amarelos.
IODO: rabanete, cebola, algas marinhas, nori e frutos do mar.
LITIO: grãos integrais, sementes e água mineral de São Lourenço.
MAGNÉSIO: todos vegetais verdes escuros, grão de bico, arroz integral, brócolis,
cenoura, repolho, beterraba, maçã, uva, laranja, figo, nozes, amêndoas, germe de trigo,
dente de leão, sardinha e yogurte.
MANGANES: carne de boi, uva passa, abacaxi, pêssego, beterraba, damasco, repolho,
nozes, amêndoas e feijão
MOLIBDENIO: grãos integrais, sementes e fígado.
POTÁSSIO: carne, amendoim, castanha caju, avelã, tâmaras, figo, salsão, cenoura,
agrião, espinafre, salsinha, agrião, batata, chocolate, banana, frutas cítricas, pêssego,
tomate, uva, passa e batata,
SELENIO: castanha do Pará, germe de trigo, alho, repolho, brócolis, salsinha, salsão,
frutos do mar, arroz integral e abacaxi.
SILICIO: morango, maçã, banana, alface, pimentão, cenoura, amêndoas, castanha do

Pará e todas verduras de fibras mais duras.
SODIO: salsão, cenoura, beterraba, alcachofra, frutos do mar e sal.

VANADIO: peixes do mar de água profunda tipo: arenque, salmão, atum, sardinha e
grupos de alimentos fonte de gorduras animais.
ZINCO: camarão, ostra, sardinha, semente de abóbora e salsinha

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CALCIO: casca de ovo em pó, polpa branca do melão, agrião, brócolis (flor e folhas),

COBALTO: carnes variadas e mexilhão.

ENXOFRE: agrião, repolho, alface, brócolis, cove-flôr, cebola e maçã.

FERRO: carnes vermelhas, mexilhões, açaí, amêndoas, cereais integrais, espinafre,

FLUOR: frutos do mar.

IODO: rabanete, cebola, algas marinhas, nori e frutos do mar.

LITIO: grãos integrais, sementes e água mineral de São Lourenço.

MOLIBDENIO: grãos integrais, sementes e fígado.

SILICIO: morango, maçã, banana, alface, pimentão, cenoura, amêndoas, castanha do

SODIO: salsão, cenoura, beterraba, alcachofra, frutos do mar e sal.

ZINCO: camarão, ostra, sardinha, semente de abóbora e salsinha

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