PLANILHA Composição Corporal MULHER

AVALIAÇÃO DA COMPOSIÇÃO CORPORAL (FEMININO)
Nome:
Peso Atual (kg): kg Estatura (cm): cm
Data de nascimento: Idade:
DOBRAS CUTÂNEAS (MM)
Subescapular (mm)
Tricipital (mm)
Bicipital (mm)
Torácica (mm)
Abdominal (mm)
Axilar Média (mm)
Suprailíaca (mm)
Coxa (mm)
Panturrilha (mm)
SOMA DAS DOBRAS 0
CIRCUNFERÊNCIAS (CM)
Ombro (cm) Quadril (cm)

Tórax (cm) Coxa proximal D (cm)
Cintura (cm) Coxa medial D (cm)
Abdomen (cm) Coxa distal D (cm)
Abdomen inferior (cm) Coxa proximal E (cm)
Braço D (cm) Coxa medial E (cm)
Braço E (cm) Coxa distal E (cm)
Braço contraido D (cm) Panturrilha D (cm)
Braço contraido E (cm) Panturrilha E (cm)
Antebraço D (cm)
Antebraço E (cm)
CÁLCULOS
IMC (kg/m²) #DIV/0! Classificação IMC Somatório de Dobras (mm) 0
Magreza grau III < 16

Magreza grau II 16,0 - 16,9
Magreza grau I 17,0 - 18,4
Adequado 18,5 - 24,9
Sobrepeso 25,0 - 29,9
Obesidade grau I 30,0 - 34,9
Obesidade grau II 35,0 - 39,9
Obesidade grau III >=40
GUEDES POLLOCK 3 POLLOCK 7

(Dobras: subescapular, suprailíaca e coxa) (Dobras: tricipital, suprailíaca e coxa) (Dobras: tricipital, subescapular, torácica, axilar
média, abdominal, suprailíaca e coxa)
Densidade corporal (g/ml) Err:502 Densidade corporal (g/ml) 1.10 Densidade corporal (g/ml) 1.10
Percentual de Gordura (%) Err:502 Percentual de Gordura (%) 0.2 Percentual de Gordura (%) 1.2
Massa de gordura (kg) Err:502 Massa de gordura (kg) 0.0 Massa de gordura (kg) 0.0
Massa livre de gordura (kg) Err:502 Massa livre de gordura (kg) 0.0 Massa livre de gordura (kg) 0.0
CLASSIFICAÇÃO DO PERCENTUAL DE GORDURA (G%) PARA MULHERES

NÍVEL/IDADE 18 - 25 26 - 35 36 - 45 46 - 55 56 - 65
Nível Competitivo 8 a 12% 8 a 12% 8 a 12% 8 a 12% 8 a 12%
Excelente 13 a 16% 14 a 16% 16 a 19% 17 a 21% 18 a 22%
Bom 17 a 19% 18 a 20% 20 a 23% 23 a 25% 24 a 26%
Acima da Média 20 a 22% 21 a 23% 24 a 26% 26 a 28% 27 a 29%
Média 23 a 25% 24 a 25% 27 a 29% 29 a 31% 30 a 32%
Abaixo da Média 26 a 28% 27 a 29% 30 a 32% 32 a 34% 33 a 35%
Ruim 29 a 31% 31 a 33% 33 a 36% 35 a 38% 36 a 38%
Muito Ruim 33 a 43% 36 a 49% 38 a 48% 39 a 50% 39 a 49%

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Ombro (cm) Quadril (cm)

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Magreza grau III < 16

GUEDES POLLOCK 3 POLLOCK 7

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