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Sono e Vigília
O sono é um dominador poderoso... Temos
somente controle limitado sobre a decisão;
Podemos adiar o sono por algum tempo, mas
eventualmente ele nos subjuga.
Sono e Vigília
Gastamos aproximadamente 1/3 de nossas vidas
dormindo, e a quarta parte deste tempo,
sonhando ativamente
O sono é essencial para as nossas vidas, quase
tão importante como a alimentação e a
respiração
• S o n o é u m e st a d o fa c i l m e n te
reversível de reduzida responsividade
e interação com o meio ambiente
Sinais fisiológicos das fases do sono
❑ Sono não- REM – ondas lentas
❑ Quatro estágios
❑ Sono REM
Sinais fisiológicos das fases do sono
❑ Sono não REM
❑Parece ter função de repouso
❑Tensão muscular reduzida
❑Movimento é mínimo
❑Temperatura e metabolismo reduzidos
❑ Sono não REM (cont....)
❑Aumento da atividade
parassimpática
❑ Diminuição da frequência cardíaca,
respiração e função renal
❑Aumento de processos digestivos
❑ Atividade encefálica baixa com
diminuição da taxa de disparo neuronal
❑ Sinais sensoriais normalmente sem
alcançar o córtex
❑ Raramente se sonha ou o sonho é vago
Sono REM
Sono REM
Sinais fisiológicos das fases do sono
• Sono REM – um encéfalo ativo e alucinado em
um corpo paralisado
❑Sono em que se sonha
❑Sono paradoxal – apresenta no EEG as mesmas
características da vigília
❑Alto consumo de oxigênio – alto gasto
energético
❑Atonia – perda quase total do tônus muscular
esquelético
Sinais fisiológicos das fases do sono
• A maior parte do corpo está incapaz de
movimentação
– Exceto músculos dos olhos, da respiração e do coração
• Domínio da atividade simpática
• Sistema de controle da temperatura corporal
se desliga – corpo esfria
• Frequência cardíaca e respiratória aumentam
de forma irregular
• Ereção do clítoris e pênis
O ciclo do sono
• 75% do tempo total de
sono = sono não REM
• 25% do tempo total do
sono = sono REM
• O sono não-REM está
geralmente dividido em
quatro estágios.
O ciclo do sono
• Durante uma noite normal, passamos pelos estágios
não-REM, depois pelo REM e então de volta pelos
estágios não-REM, repetindo o ciclo
aproximadamente a cada 90 minutos (1h e 30 min)
• Chamados de ritmos
ultradianos, os
quais tem períodos
mais rápidos do que
ritmos circadianos
Características dos estágios do sono
• Estágio 1
• sono transicional – olhos
fazem movimentos de
rotação lentos; estágio
passageiro (dura poucos
minutos) e leve – podemos
ser mais facilmente
acordados durante esta fase
Características dos estágios do sono
• Estágio 2
• levemente mais profundo
e pode durar 5 a 15 min.
• Movimento dos olhos
quase cessam
• Presença do fuso do sono
Fuso do sono – oscilações
na frequência de disparo
neuronal gerado por um
marcapasso talâmico
Características dos estágios do sono
• Estágio 3
• início das ondas de
frequência lentas; os
movimentos dos olhos
e do corpo estão
ausentes
Características dos estágios do sono
• Estágio 4
• Sono profundo
• Durante o primeiro ciclo
pode persistir por 20 a
40 minutos.
• Então, o sono começa a
se tornar mais leve
novamente
Características dos estágios do sono
• Após o estágio 4,
ascende até o estágio 2
por 10 a 15 min e
entra, repentinamente,
em um breve período
de sono REM
Observação importante!!!
• À medida que a noite progride ocorre
uma redução geral na duração do
sono não-REM, particularmente dos
estágios 3 e 4 e um aumento dos
períodos REM
Estágios REM
• Metade do REM ocorre no último terço do ciclo
do sono
• Ciclos REM mais longos podem durar de 30 a 50
min
• Parece haver um período refratário de ± 30 min
entre os períodos de REM
• Cada período REM é seguido por pelo menos 30
min de sono não-REM antes que o próxomo
REM possa se iniciar.
