resiliência

 CONCEITO : Originalmente a palavra resiliência vem da física, ela é usada pra definir a capacidade
que alguns corpos possuem de retornar à forma original após terem sido submetidos a uma
deformação elástica.

Quando esse conceito vem pra psicologia ele sofre algumas modificações, então na psicologia
resiliência é a capacidade de o indivíduo lidar com problemas, adaptar-se a mudanças, superar
obstáculos ou resistir à pressão de situações adversas – estresse, algum tipo de evento traumático –
sem entrar em surto psicológico, emocional ou físico, encontrando soluções estratégicas para
enfrentar, lidar e se possível superar as adversidades.

O principal ponto de diferença é justamente porque na física esse corpo volta ao seu estado original.
Quando falamos de pessoas resiliente ela não volta ao seu estado original, ela aprende com aquela
experiência, se adapta e encontra meios de superar aquela situação, então ela não vai voltar a um
estado anterior à crise/experiência, ela vai além.

Tem um autor que fala: ninguém entra no mesmo rio duas vezes, porque na segunda vez nem a
pessoa e nem o rio é o mesmo.

 EU SOU RESILIENTE: e ai como eu sei se sou resiliente? Tem algumas perguntas que a gente pode se
fazer e refletir sobre elas, por exemplo:

- como eu reajo diante de um imprevisto? Acordei atrasada pro trabalho, ou quando estava prestes
a sair de casa sujei a roupa e tive que trocar, meu filho adoeceu do dia pra noite, a roupa que
estava estendida molhou... e ai?
- eu costumo adiar decisões importantes? isso acontece, pq eu ainda não descobri qual a melhor
decisão a se tomar e estou refletindo sobre isso ou porque não qro ter o peso de decidir por uma
coisa e perder a outra..
- como eu me sinto ao me deparar com situações ou atividades que me tiram da minha zona de
conforto? Fico protelando, falo que não sei fazer e resolvo nem tentar, prefiro reclamar e não
tomar nenhuma atitude a respeito, tento mesmo que inseguro no inicio, peço ajuda..
- Quando surge algum problema ou dificuldade, algo que faz eu me sentir triste e impotente, como
eu lido com isso? Quais estratégias eu busco para lidar com situações de estresse, medo,
insegurança..

 COMO PRATICAR/SE TORNAR RESILIENTE

Feita essa reflexão gente, eu vou falar aqui algumas características que tornam uma pessoa resiliente, e
claro que tem muitas outras além dessas. E claro que essas s são característica que podemos buscar,
praticar, observar em nos mesmo e tentar aquilo que avaliarmos que vai ser útil e potente pra nós.

- Capacidade de adaptação: se adaptar as mais diversas situações, e pra isso é necessário manter a mente
flexível, ter em mente que nem sempre as coisas vao sair ou ser exatamente como a gnt espera ou planeja,
imprevistos fazem parte da vida e a gnt se depara com eles a todo momento, a diferença é como a gente
vai lidar e gerenciar os sentimentos que surgem a partir disso.

- Pensamento positivo: acreditar que as coisas irão ficar bem. Quando a gente passa a enxergar tudo como
aprendizado so temos a ganhar com qlqr experiência. É o pensamento de que mesmo na pior das situações
ainda podemos aprender algo, mesmo que aquela situação não se resolva da forma como queríamos. É dai
que vem aquele ditado “há males que vem para o bem”, não pq foi bom q aquilo acontecesse, mas
aconteceu e estava fora do meu controle impedir que aquilo acontecesse, mas essa situação me
proporcionou um crescimento, amadurecimento que talvez pra mim não fosse possível em outras
circunstancias.

- Se perguntar: “Qual a lição/aprendizado por trás dessa experiência?”

- Cultivar a autoestima: saber reconhecer suas qualidades, defeitos, o que pode melhorar, suas limitações e
se é possível expandir essas limitações. Autoestima não é so relacionado a beleza, na verdade essa é uma
parte muito superficial da autoestima, ate pq beleza é um conceito abstrato que vai ter sentido diferente
pra cada um. Autoestima é se conhecer, se valorizar, se amar, saber que você é suficiente e as outras
pessoas vem pra somar, e não pra preencher um “vazio”.

- Usar, abusar e explorar a criatividade: isso nos da repertorio/bagagem, nos torna mais flexível a tentar
coisas novas e diferente, ou tentar de um jeito diferente mesmo aquelas tarefas que já estamos
habituados, e estar disposto e aberto a mudanças.

Imagina que uma pessoa aprendeu a fazer café quando tinha 12 anos, e sempre faz uma bagunça pra fazer
café, derrama pó, e sempre se queima com a agua. É o jeito que ela sabe fazer e ela sempre fez dessa
forma, mas essa pessoa sempre fica irritada por causa da bagunça e estressada pq se queima e muitas
vezes isso reflete no restante do dia dela... então imgina se essa pessoa abre a mente a aprender um jeito
diferente, ver que existe outras maneiras de fazer o café, talvez um jeito que ira fazer menos bagunça e não
vai queimar toda vez. Mas pra isso eu preciso tentar, sair da zona de conforto. E não simplesmente me
conformar que eu aprendi assim, so sei fazer assim e não vou aprender a fazer de outro jeito pq já “to velho
pra isso”. O que acontece é que as vezes ao nos depararmos com um jeito diferente do nosso de pensar ou
de viver, nos sentimos ate ofendidos, achando que o nosso jeito é o errado, ou o nosso jeito é o certo e
ponto. E não tem isso de certo ou errado. Não tem problema se vc faz café e faz uma bagunça e ate se
queima, mas analisar como isso reflete no meu dia a dia, no exemplo que eu dei a pessoa fica irritada com
essa situação.. então não é potente e funcional pra ela aquele jeito de fazer o café, mesmo sendo a forma
que ela aprendeu há tanto tempo.. vcs conseguem entender essa diferença?!

 A gente precisa ter em mente que ser resiliente não é negar que aquela situação/crise existe ou ter
uma idealização irreal de q ela vai ser resolvida do jeito que a gente qr, e também não é negar e
fingir que essa situação te incomoda, te faz ficar triste, desconfortável, impotente.

Pelo contrario, a gente so consegue ter uma atitude que seja potente pra nós se acolhermos nossos
sentimentos, respirar e pensar nas possibilidades, usar a criatividade, sair da zona de conforto.
Porque gente, a vida ta ai pra todo mundo, tem coisas que acontecem cmg, com vcs, com o vizinho etc, mas
a diferença é como cada um de nós vai lidar com isso, qual a lição vamos tirar, as estratégias que vamos
utilizar pra lidar com essa situação.. e é isso, eu usar uma estratégia e a outra pessoa outra, não torna eu ou
essa pessoa mais ou menos resiliente, não é comparação ou competição, é o que funciona pra mim na
minha realidade, e pra vocês na realidade de vocês.

É isso, eu qria finalizar com um ditado que diz : não podemos controlar os ventos que sopram no
nosso barco, mas podemos ajustar as velas para chegarmos ao nosso destino. É exatamente o que
faz a pessoa resiliente: ajusta as velas, adaptando-se e agindo com flexibilidade diante da
circunstância adversa, e mesmo que as vezes não sabemos pra onde exatamente queremos ir, so
de saber pra onde não queremos ir ou voltar já é um passo positivo.