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    Meditação Guiada Da Luz Interior

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    Meditação Guiada da Luz Interior

    Agora, respire profundamente, sentindo o ar entrando e saindo de suas narinas, lentamente.


    Pensamentos podem vir a mente, é normal, deixe que eles venham e vão.

    Simplesmente volte seu foco mental para o a respiração, para o ar entrando, e saindo… Faça
    tudo no seu ritmo, não há preocupações neste momento, só entregue-se ao movimento da
    sua respiração.

    Sinta as tensões do corpo cedendo, os músculos relaxando mais e mais a cada respiração. Esse
    é o seu momento, e a única coisa a fazer é relaxar, se entregar…

    Agora, procure visualizar uma estrela brilhante no centro do seu peito, de cor dourada. Veja
    como ela aparece na sua mente. Pode ser uma grande bola de luz, uma mandala, uma estrela
    de várias pontas, use a sua imaginação e visualize da maneira que você mais gostar.

    Se tiver dificuldades em visualizar não se preocupe, imagine como puder e permita-se


    simplesmente relaxar. Se sentir que pode ajudar, coloque suas mãos sobre o peito Aos poucos,
    essa estrela vai ganhando mais energia, tomando mais forma, e ela começa a irradiar sua luz
    por todo o seu corpo.

    Preenchendo seu peitoral de luz dourada. Essa luz desce por seus braços, quadris, pernas, pés,
    e finalmente sobe pelo seu pescoço e cabeça. Até você estar completamente preenchido por
    essa luz dourada, que vai tranquilizando mais e mais seu corpo e sua mente.

    Você, agora, está se conectando com a sua luz interior, a sua fonte infinita de paz, amor, e
    sabedoria. Saiba, que a cada vez que você fizer essa meditação, esse processo ficará mais fácil,
    e você sentirá cada vez mais o bem-estar de entrar em contato com a sua luz.

    Visualize a sua estrela e repita mentalmente comigo: Eu sou luz, eu sou amor, eu sou paz.

    Eu estou plenamente conectado com a minha luz, que me preenche de tranquilidade,


    sabedoria e amor incondicional. Sempre que eu me sentir pra baixo, estressado, eu consigo
    acessar facilmente a minha estrela, a minha luz interior e então eu me acalmo e sinto-me
    muito melhor.
    Você tem em suas mãos agora uma chave, brilhante, como a estrela, e ela encaixa-se
    perfeitamente em seu peito, e assim te abre para encontrar a paz.

    Aproveite a sua jornada dentro de si mesma, não estamos acostumados a fazer isso, e,
    portanto, pode ser que você tenha encontrado dificuldades. Não se preocupe, como tudo na
    vida, cada vez que realiza esta meditação ficará mais fácil, e com isso cada vez mais conectado
    com a sua luz.

    Agora volte a inspirar profundamente, sentindo mais seu corpo, e como ele parece leve.

    Comece a ouvir melhor os sons que estão a sua volta, mexa os dedos das mãos, dos pés… e vá
    retornando, abrindo os olhos e trazendo consigo essa sensação de calma, de tranquilidade, e
    procure levar essa sensação para o resto do seu dia.

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