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    Prevenção

    Alimentação Saudável: Cuide da


    sua saúde!
    Prefira frutas, vegetais, grãos integrais e
    proteínas magras. Evite alimentos
    processados, ricos em açúcares e
    gorduras saturadas.
    Se você apresenta algum desses
    Exercícios Físicos: fatores de risco, procure um médico
    Pratique atividades físicas regulares. e faça exames regulares.
    Caminhadas, corridas leves ou natação
    podem ajudar a controlar o peso e
    A prevenção e o tratamento
    melhorar a saúde cardiovascular.
    Procure o SOE em sua UBS. precoce são essenciais para evitar

    Não jogue este impresso em vias pública.


    complicações.
    Controle do Estresse:
    Técnicas de relaxamento, ajudam a Procure os serviços disponíveis na Você sabe
    controlar a pressão arterial e reduzir o sua UBS para ajudá-lo, como o
    estresse.
    Programa Hiperdia e o Serviço de o que é a
    Parar de Fumar:
    Orientação ao Exercício (SOE).
    Síndrome
    O tabagismo aumenta o risco de
    complicações cardíacas. É possível
    buscar ajuda em sua Unidade de Elaborado por: Parceria:
    Metabólica?
    Saúde para cessar o tabagismo.

    Conheça agora os sinais,


    Monitore sua saúde:
    Faça exames regulares para Medicina - 1º período
    sintomas e prevenção para
    acompanhar os níveis de glicose, essa doença multifatorial
    colesterol e pressão arterial. Se
    diagnosticado com hipertensão e Este é um folder informativo. Procure sempre
    diabetes, procure o Programa Hiperdia. orientação de um profissional de saúde.
    Principais fatores de
    risco para o
    diagnóstico da Atenção!
    Síndrome Metabólica:
    Se não tratada, a
    Obesidade abdominal: Síndrome Metabólica
    Circunferência da cintura pode levar a algumas
    em homens ≥102 cm complicações, como:
    em mulheres ≥ 88 cm

    Pressão arterial elevada: Doenças


    O que é a ≥130/85 mmHg cardiovasculares
    (infarto e AVC)
    Síndrome Glicose alta no sangue
    Metabólica (SM)? (hiperglicemia):
    Diabetes tipo 2
    Glicemia de jejum ≥100 mg/dL
    Trata-se de um conjunto de
    doenças cuja base é a resistência Níveis anormais de colesterol:
    à insulina. Com a SM, aumenta- LDL alto ou HDL baixo, Esteatose
    se a probabilidade de se com triglicerídeos >150 mg/dL. hepática (gordura
    no fígado)
    desenvolver doenças cardíacas,
    diabetes tipo 2 e outras A Síndrome Metabólica é
    diagnosticada na presença de
    condições graves. Fadiga excessiva
    pelo menos 3 dos fatores acima.

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