Boas Práticas e Dicas | www.simplificatreinamentos.

com
Semanal
Reserve 1 hora por semana, para realizar o planejamento semanal e tente seguir o planejado
Liste as suas tarefas mais importantes do dia e acompanhe a realização.
Verifique se conseguiu concluir todos os objetivos da semana ou se eles precisarão de ir para

Mensal
Reserve 1 hora extra por mês, para realizar o seu planejamento mensal.
Defina os seus objetivos do mês e faça todo o possível para alcançá-los.
Verifique se concluiu todos os objetivos do mês ou se eles precisarão de ir para o mês seguin

Anual
Ao final do ano, faça uma recaptulação dos seus objetivos mensais e verifique o que foi conc
Sempre acompanhe e reflita sobre a Roda da Vida. Equilibrio é importante.

Dicas Gerais
Investir um tempo em planejar é economizar tempo posterior no desenvolvimento.
Metas são importantes, mas é preciso traçar o caminho para alcança-las.
Consistência e disciplina é mais importante do que motivação.
Revise sempre o seu planejamento e faça ajustes sempre que necessário.
Poucos minutos de estudo ou exercício por dia é melhor do que nenhum.

Outros Materiais
Você terá acesso a outros materiais de controle interessante: Financeiro, Estudos, dentre ou

Metas SMART
Específica: Detalhe exatamente o que quer alcançar.
Mensurável: Defina indicadores para medir progresso.
Atingível: Garanta que é possível com os recursos disponíveis.
Relevante: Alinhe com objetivos maiores e pessoais.
Temporal: Estabeleça um prazo claro para realização.
mentos.com.br | Prof Ítalo Teotônio

e seguir o planejado.

recisarão de ir para a semana seguinte.

r para o mês seguinte.

fique o que foi concluído e o que ficou pendente.

vimento.

Estudos, dentre outros. Use tudo que fizer sentido para você.
 Janeiro
Dom Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13 4
14 15 16 17 18 19 20 11
21 22 23 24 25 26 27 18
28 29 30 31 25

Maio
Dom Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11 2
12 13 14 15 16 17 18 9
19 20 21 22 23 24 25 16
26 27 28 29 30 31 23
30

Setembro
Dom Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14 6
15 16 17 18 19 20 21 13
22 23 24 25 26 27 28 20
29 30 27

Data Dia da Semana Feriado

1/1/2024 segunda-feira Confraternização Universal

2/12/2024 segunda-feira Carnaval

2/13/2024 terça-feira Carnaval

3/29/2024 sexta-feira Paixão de Cristo

4/21/2024 domingo Tiradentes

5/1/2024 quarta-feira Dia do Trabalho

5/30/2024 quinta-feira Corpus Christi

9/7/2024 sábado Independência do Brasil

10/12/2024 sábado Nossa Sr.a Aparecida - Padroeira do Brasil

11/2/2024 sábado Finados

11/15/2024 sexta-feira Proclamação da República

11/20/2024 quarta-feira Dia Nacional de Zumbi e da Consciência Negra

12/25/2024 quarta-feira Natal

 CALENDÁRIO 2024
Fevereiro M
Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom Seg
1 2 3
5 6 7 8 9 10 3 4
12 13 14 15 16 17 10 11
19 20 21 22 23 24 17 18
26 27 28 29 24 25
31

Junho
Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom Seg
1 1
3 4 5 6 7 8 7 8
10 11 12 13 14 15 14 15
17 18 19 20 21 22 21 22
24 25 26 27 28 29 28 29

Outubro No
Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom Seg
1 2 3 4 5
7 8 9 10 11 12 3 4
14 15 16 17 18 19 10 11
21 22 23 24 25 26 17 18
28 29 30 31 24 25
24
Março Abril
Ter Qua Qui Sex Sab Dom Seg Ter
1 2 1 2
5 6 7 8 9 7 8 9
12 13 14 15 16 14 15 16
19 20 21 22 23 21 22 23
26 27 28 29 30 28 29 30

Julho Agosto
Ter Qua Qui Sex Sab Dom Seg Ter
2 3 4 5 6
9 10 11 12 13 4 5 6
16 17 18 19 20 11 12 13
23 24 25 26 27 18 19 20
30 31 25 26 27

Novembro Dezembro
Ter Qua Qui Sex Sab Dom Seg Ter
1 2 1 2 3
5 6 7 8 9 8 9 10
12 13 14 15 16 15 16 17
19 20 21 22 23 22 23 24
26 27 28 29 30 29 30 31
 Abril
Qua Qui Sex Sab
3 4 5 6
10 11 12 13
17 18 19 20
24 25 26 27

Agosto
Qua Qui Sex Sab
1 2 3
7 8 9 10
14 15 16 17
21 22 23 24
28 29 30 31

Dezembro
Qua Qui Sex Sab
4 5 6 7
11 12 13 14
18 19 20 21
25 26 27 28
 Carreira e
Trabalho

Des
Amor
Intele

Roda
Espiritualid
ade da
Vida

Família e
Sa
Amigos

Lazer

Carreira e Trabalho
Lazer
Carreira e
Trabalho

Desenv.
Intelectual

Roda
da Finanças

Vida

Saúde

Lazer

Desenv. Intelectual
Família e Amigos
Finanças
Espiritualidade
 Roda da Vida

DE 0 a 10, QUAL O SEU NÍVEL DE SATISFAÇÃO ATUAL?

Carreira e Trabalho
Desenvolvimento Intelectual
Finanças
Saúde
Lazer
Família e Amigos
Espiritualidade
Amor

Detalhe abaixo os seus objetivos para cada área

Saúde
Amor
CONQUISTAS PESSOAIS
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

CONQUISTAS PESSOAIS
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
 REVISÃO 2023
CONQUISTAS PROFISSIONAIS CONQUISTAS ACAD
1. 1.
2. 2.
3. 3.
4. 4.
5. 5.
6. 6.
7. 7.
8. 8.
9. 9.
10. 10.

OBJETIVOS 2024
CONQUISTAS PROFISSIONAIS CONQUISTAS ACAD
1. 1.
2. 2.
3. 3.
4. 4.
5. 5.
6. 6.
7. 7.
8. 8.
9. 9.
10. 10.
23
ONQUISTAS ACADÊMICAS OUTRAS CONQUISTAS
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

24
ONQUISTAS ACADÊMICAS OUTRAS CONQUISTAS
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
UTRAS CONQUISTAS

UTRAS CONQUISTAS
Objetivo

Prazo:

Motivo:
Etapa
1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

Objetivo

Prazo:

Motivo:

Etapa

1.

2.

3.

4.
5.

6.

7.

8.

9.

10.
Emagrecer 6 KG
7/31/2024

Melhorar qualidade de vida e exames clínicos

Resumo
Ir à Academia 4x por Semana

Perder em média 1KG por Mês

Reduzir ingestão de doces para 1x por semana

Melhorar a Alimentação

Dominar Power BI
5/31/2024

Ferramenta importante para Desenvolvimento Profissional

Resumo

Encontrar e me matricular em um bom curso.

Estudar cerca de 4 horas semanais

Desenvolver um relatório com os dados da minha empresa

 Objetivo

Prazo:

Motivo:
Status Etapa
1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

Objetivo

Prazo:

Profissional Motivo:

Status Etapa

1.

2.

3.

4.
5.

6.

7.

8.

9.

10.
Conseguir Promoção de Cargo e Salário
31/09/2024

Reconhecimento e Valorização Financeira

Resumo
Analisar as Vagas do meu interesse

Atualizar meu perfil no LinkedIn mensalmente

Melhorar algum processo interno da empresa

Dominar Excel

Dominar Power BI

Utilizar ferramentas de Inteligência Artificial para aumentar meus resultados

Dominar Excel
5/31/2024

Ferramenta importante para Desenvolvimento Profissional

Resumo
 Status

Profissional

Status
 Mês

Janeiro

Janeiro

Janeiro

Fevereiro

Fevereiro

Fevereiro

Março

Março

Março

Abril

Abril

Abril

Maio

Maio

Maio

Junho

Junho

Junho

Julho

Julho

Julho

Agosto
 Agosto

Agosto

Setembro

Setembro

Setembro

Outubro

Outubro

Outubro

Novembro

Novembro

Novembro

Dezembro

Dezembro

Dezembro
 PLANEJA
Profissional
PLANEJAMENTO ANUAL
Status Mês

Janeiro

Janeiro

Janeiro

Fevereiro

Fevereiro

Fevereiro

Março

Março

Março

Abril

Abril

Abril

Maio

Maio

Maio

Junho

Junho

Junho

Julho

Julho

Julho

Agosto
 Agosto

Agosto

Setembro

Setembro

Setembro

Outubro

Outubro

Outubro

Novembro

Novembro

Novembro

Dezembro

Dezembro

Dezembro
UAL
Pessoal
Status
JANEIRO
SEG TER
01 02

08 09

15 16

22 23

29 30
 Para Iniciar

FEVEREIRO
SEG TER

05 06

12 13

19 20

26 27
 Para Iniciar

MARÇO
SEG TER

04 05

11 12

18 19

25 26
 Para Iniciar

ABRIL
SEG TER
01 02

08 09
 15 16

22 23

29 30

Para Iniciar
MAIO
SEG TER

06 07

13 14

20 21

27 28
 Para Iniciar

JUNHO
SEG TER

03 04

10 11

17 18

24 25
 Para Iniciar

JULHO
SEG TER
01 02

08 09

15 16

22 23
 29 30

Para Iniciar

AGOSTO
SEG TER
 05 06

12 13

19 20

26 27

Para Iniciar
SETEMBRO
SEG TER

02 03

09 10

16 17

23 24

29
 Para Iniciar

OUTUBRO
SEG TER
01

07 08

14 15

21 22

28 29
 Para Iniciar

NOVEMBRO
SEG TER

04 05

11 12
 18 19

25 26

Para Iniciar
DEZEMBRO
SEG TER

02 03

09 10

16 17

23 24

29 30
Para Iniciar
QUA QUI
03 04

10 11

17 18

24 25

31

REVISÃO MÊS ANTERIOR

METAS SMART
 Para Concluir

QUA QUI
01

07 08

14 15

21 22

28 29

REVISÃO MÊS ANTERIOR

 METAS SMART

Para Concluir

QUA QUI

06 07

13 14

20 21

27 28
 REVISÃO MÊS ANTERIOR

METAS SMART

Para Concluir

QUA QUI
03 04

10 11
 17 18

24 25

REVISÃO MÊS ANTERIOR

METAS SMART

Para Concluir
QUA QUI
01 02

08 09

15 16

22 23

29 30

REVISÃO MÊS ANTERIOR

METAS SMART
 Para Concluir

QUA QUI

05 06

12 13

19 20

26 27

REVISÃO MÊS ANTERIOR

 METAS SMART

Para Concluir

QUA QUI
03 04

10 11

17 18

24 25
 31

REVISÃO MÊS ANTERIOR

METAS SMART

Para Concluir

QUA QUI
01
 07 08

14 15

21 22

28 29

REVISÃO MÊS ANTERIOR

METAS SMART

Para Concluir
QUA QUI

04 05

11 12

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25 26

REVISÃO MÊS ANTERIOR

METAS SMART
 Para Concluir

QUA QUI
02 03

09 10

16 17

23 24

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REVISÃO MÊS ANTERIOR

 METAS SMART

Para Concluir

QUA QUI

06 07

13 14
 20 21

27 28

REVISÃO MÊS ANTERIOR

METAS SMART

Para Concluir
QUA QUI

04 05

11 12

18 19

25 26

REVISÃO MÊS ANTERIOR

METAS SMART
Para Concluir
 SEX SÁB
05 06

12 13

19 20

26 27

RIOR
 Em Andamento

SEX SÁB
02 03

09 10

16 17

23 24

RIOR
 Em Andamento

SEX SÁB
01 02

08 09

15 16

22 23

29 30
RIOR

Em Andamento

SEX SÁB
05 06

12 13
 19 20

26 27

RIOR

Em Andamento
 SEX SÁB
03 04

10 11

17 18

24 25

31

RIOR
 Em Andamento

SEX SÁB
01

07 08

14 15

21 22

28 29

RIOR
 Em Andamento

SEX SÁB
05 06

12 13

19 20

26 27
RIOR

Em Andamento

SEX SÁB
02 03
 09 10

16 17

23 24

30 31

RIOR

Em Andamento
 SEX SÁB

06 07

13 14

20 21

27 28

RIOR
 Em Andamento

SEX SÁB
04 05

11 12

18 19

25 26

RIOR
 Em Andamento

SEX SÁB
01 02

08 09

15 16
 22 23

29 30

RIOR

Em Andamento
 SEX SÁB

06 07

13 14

20 21

27 28

RIOR
Em Andamento
DOM
07

14

21

28
Em Espera

DOM
04

11

18

25
Em Espera

DOM
03

10

17

24

31
Em Espera

DOM
07

14
 21

28

Em Espera
DOM
05

12

19

26
Em Espera

DOM
02

09

16

23

30
Em Espera

DOM
07

14

21

28
Em Espera

DOM
04
 11

18

25

Em Espera
DOM
01

08

15

22

29
Em Espera

DOM
06

13

20

27
Em Espera

DOM
03

10

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 24

Em Espera
DOM
01

08

15

22

29
Em Espera
HORA SEG
6:00

6:30

7:00

7:30

8:00

8:30

9:00

9:30

10:00

10:30

11:00

11:30

12:00

12:30

13:00

13:30

14:00
14:30

15:00

15:30

16:00

16:30

17:00

17:30

18:00

18:30

19:00

19:30

20:00

20:30

21:00

21:30

22:00

22:30

23:00

23:30

0:00

0:30

1:00

1:30
2:00

2:30

3:00

3:30

4:00

4:30

5:00

5:30
 A SEMANA ID
SEMANA: 1/1/2024

TER QUA QUI

NA IDEAL
HORA DE INÍCIO: 6:00

SEX SÁB DOM

TAREFAS IMPORTANTES
OBSERVAÇÕES
HORA SEG
6:00

6:30

7:00

7:30

8:00

8:30

9:00

9:30

10:00

10:30

11:00

11:30

12:00

12:30

13:00

13:30

14:00
14:30

15:00

15:30

16:00

16:30

17:00

17:30

18:00

18:30

19:00

19:30

20:00

20:30

21:00

21:30

22:00

22:30

23:00

23:30

0:00

0:30

1:00

1:30
2:00

2:30

3:00

3:30

4:00

4:30

5:00

5:30
 Agenda Diár
SEMANA: 1/1/2024

TER QUA QUI

a Diária
HORA DE INÍCIO: 6:00

SEX SÁB DOM

TAREFAS IMPORTANTES
OBSERVAÇÕES