nós vamos começar a fazer no momento de respiração consciente vamos nos sentar da metade para frente da cadeira a

idéia é que você mantenha sua coluna vertebral erecta nós vamos balançar um pouquinho tronco da esquerda para a direita
como um tempo para encontrar o eixo de equilíbrio desde o corpo naturalmente chegue a esse equilíbrio vai parar sozinho eu
não fosse muito aí percebi que não tá nem aí pra frente e muito para trás sinto alongamento da coluna vertebral ea cervical
que é chamada a parte nova do nosso corpo que ela tá pense na ossatura que o crânio tem encaixado então o que chuta
paralelo ao chão então nós temos uma postura os ombros para trás e trabalhar se o diafragma está aberto o que vai facilitar
a nossa respiração vocês podem colocar as mãos o que nós chamamos de multa cósmico a mão direita vai em baixo à
esquerda ensina os polegares se tocam bem de leve e pode pousar no seu colo como se houvesse uma folha de seda que
não pode cair na massa' são as articulações que se sobrepõe articulações em cima e embaixo dá certo agora o polegar toca
aí a gente bonita e se essa forma elíptica que se faz é que é importante então abrir um pouquinho mais a sua não a parte de
baixo as palmas mas mais aí agora sim e coloca no seu colo porque é importante que a gente está fazendo é esse espaço é
ser lipsy que se forma nas nossas mãos por isso se chama de multa cósmicos eu estou no cosmos e o cosmos está em
minhas mãos com cuidado o cosmos é todo o universo estou no universo o universo está em mim eu estou no sagrado o
sagrado está em mim e eu cuido com muito respeito e muita dignidade eu não fosse ou não a perto e ele também serve para
nós como um termômetro do nosso estado emocional se eu estou muito nervosa muito aflita ele vai ficar duro e se eu estou
muito relaxado ele fica mole e nós queremos um estado de equilíbrio que não é nem muito mole nem no futuro como
afinando a cordas de um violino violão de uma guitarra e afinamos as cordas do instrumento elas não podem ficar muito
esticada se não quebram e muito frouxa o som não é bom então esse muda ele reflete um pouco nosso estado e é por isso
que é importante que seja bem feito e com muita atenção e agora vamos fazer então o exercício respiratório e inspiramos
naturalmente pelas narinas a inspiração é passiva nós não forçamos a inspirar diferente de fazer vou fazer o que vocês não
devem fazer não é isto o ar entra naturalmente uma pequena pausa e quando nós soltamos o ar abrimos a glote deixamos
que esse som surja naturalmente e perceba que no final da esá lá são uma pequena contração no baixo abdome porque nós
forçamos a instalação nós forçamos exalar o máximo possível esvaziar os alvéolos pulmonares pra quê para poder receber
oxigênio de forma adequada então não vamos fazer de novo desejamos que o ar entre passivamente e uma última vez
mantendo a coluna vertebral alongada as mãos podem estar no mundo na cosmo quem chegou agora e a mão direita em
baixo à esquerda em cima dos polegares se tocam bem de leve vizinha sente alongamento da sua coluna vertebral da
cervical que esse paralelo chão e vamos juntos inspirar normalmente permite que o ar penetre no seu corpo uma pequena
pausa e soltamos pela boca fazer um som vejamos os lábios vamos à ponta da língua no céu da boca atrás nos dentes
frontais apenas encosta no céu da boca observe como está suavemente e os olhos ficam entre abertas não precisa fechar
apenas pousa na sua frente se planifica se distraindo muito com a sua cores e as formas apenas deixa ele pousado e
observe como está respirando nesta posição faça pequenas ajustes muito sutis para relaxar qualquer parte do seu corpo em
que haja a crição perceba a diferença de temperatura do ar que entra e sai das marinas finda a temperatura da sala a
diferença das partes do seu corpo que são descobertas vez que estão cobertas roupas objetos calçados ouça todos os sons
próximos e distantes sem julgamento apenas reconhecemos o sons e observando os a nossa mente ea pensamento for não
pensamentos apenas observe se houver pensamentos observe também o seu surgimento e desaparecimento eles são
coloridos branco preto e imagens palavras se um som provoca o pensamento apenas mantendo a postura correta ea
respiração consciente e voltamos atenção à respiração nas marinas a diferença de temperatura do ar que entra no ar que sai
e podemos colocar as maõs palma com palma e agradecemos o acesso se dizer que estava tudo quietinho o que nós
fizemos a gente chama dizei que é sentar em sentar em meditação vem uma palavra que veio da índia antiga que era diana
ou diana diana no channel chineses vão chamar de tian vão criar um carácter e s esse caracteres japoneses lei como vem e
quer dizer meditar e é interessante porque se meditar não tem um objeto de meditação sobre a vida sobre a morte
meditando sobre a verdade existe uma idade ou várias eu estou apenas em atenção e desenvolvendo a prática da atenção
em mim mesmo é interessante a atenção do meu corpo eu não estou relaxando é diferente as pessoas às vezes confundem
meditação relaxamento eu vou meditar eu deitava uma música vou relaxar não é isso pelo contrário ela exige uma certa
tensão esta tensão que nos mantém vivos alertas o meu corpo tem que ter consciência dele e ele faz o que eu mando
jacinta papa escolhe se você quiser ficar mexendo o chelsea não quer você pode escolher então é a mesma coisa durante a
prática da meditação eu escolho como que vão ficando os pés como vai ficar minha coluna vertebral como vai ficar minha
cervical como vão buscar minhas mãos como vai ficar minha língua como vão ficar meus olhos e como vai ficar minha
respiração eu posso observar em profundidade a mim mesma eu observo se há pensamentos e sempre a perceber a
extensão não é bom ainda bem imaginou não pensar a gente acha que não pensar é melhor do que pensar não é não há
momentos em que não pensamos seja observado que havia momento ela tinha pensamento algum mas ele não é melhor do
que pensar nós estamos sempre julgando escolhendo e vivendo a dualidade essa mentido ao essa dualidade de ver a
palavra diabo teremos abr adultos divididos eu e outro eu ea realidade o ser humano ea natureza o meu corpo ea mente
não fazemos isso o tempo todo eu tenho que pensar ou não pesar no bolso essa não pensa não pensa não pensa não tem
uma história interessante acontece algumas vezes eu gosto muito disso tem o moço queria aprender meditação e professor
excelente ele bateu na casa desse professor japão em abril a portinha o senhorzinho idoso aparece aí você vê aqui quero
aprender a meditar agora não está ocupado não por favor por favor eu quero muito mas não estou com vontade de ensinar
água não por favor por favor não faça uma coisa não pensa em macacos e ser só isso é só isso pode ir embora senão vai
pensar em macacos escrito com ele saiu dali só pensava em macacos é marcado pela viável vai ficar comendo banana
barracas obrigando e ele botou desesperado pra ele ver que eu faço dessa não consigo parar de pensar e macaco por isso
que a gente não fala pessoa que inicia práticas meditativas que não pense que é só falar que não penso que pensa tudo
pensando ontem amanhã no trás para pedir trás para diante lembra de inúmeras coisas né é uma maravilha mente
exatamente nossa que é tão preciosa tão sagrada a partir da qual tudo o que nós conhecemos de tecnologia são imitações
rudimentares e nós achamos que a tecnologia o máximo são imitações rudimentares dessa capacidade incrível que a mente
humana e conhecemos tão pouquinho não sabemos direito nem diferenciamos sensações e emoções não percebemos as
conexões neurais não percebemos em vários níveis de consciência achamos que é uma só tem várias coisas que nossos
órgãos dos sentidos recebem os impulsos dedos de sombra de sons e texturas na pele de odores e sabores temos outros
tipos de sensações internas de bem estar de mal estar e alegria de contentamento já vão entrando do mundo de emoções do
gosto não gosto quero não quero mas existe um momento que apenas os entes estar presente no que está sentindo e como
você responde a isto então tem uma consciência que é chamada a gerente ela gerencia tudo que entra pelos órgãos dos
sentidos e faz ter sentido na nossa mente há pessoas que têm capacidade de visão não porque o aparelho visual esteja com
defeito mas existe um defeito de comunicação do cérebro e às vezes por causas muito emocionais conhecia uns anos atrás
nós fizemos encontro inter religioso no que era o hotel glória no rio de janeiro até agora está em obras há muitos anos e já
está praticamente fechado há muitos muitos anos naquela época estava aberta bem bonito até a glória nos encontramos
pessoas do mundo todo chamava encontro da das religiões unidas iniciativa das religiões unidas como nós pessoas de todas
as religiões vamos criar uma cultura de paz no projeto dali cimo início fazemos grupos de rodas de estudo e havia um senhor
que veio da áfrica ele não tinha capacidade da visão ele andava sempre com um guia também um africano voz muito altos
muito negros negros bem escuros como a gente tem poucos aqui no brasil que o brasil desse gênio muito né e eles estavam
caminhando na nossa rodas ele nos contou que ele ficou cego no dia em que a casa dele foi invadida e as filhas ea esposa
dele foram estupradas na sua frente ele perdeu a capacidade de visão nunca mais viu coisa alguma o aparelho o visual dele
é perfeito mas o emocional dele bloqueio como que eu vou assistir a isto preso amarrado sem poder fazer nada essa nossa
impotência muitas vezes frente aos horrores que existem no mundo e que nós seres humanos podemos fazer uns para os
outros pode causar coisas semelhantes surdez incapacitante andar tem muitas coisas que podem acontecer conosco através
desse emocional muito ferido muito machucado então nós trabalhamos ea nossa proposta de todas as religiões unidas era
esta como que criamos uma cultura de paz e que se opõem à cultura de violência como que nós criamos uma capacidade e
desenvolvemos e nós seres humanos de não responder violência violências de não querer retaliação de perceber quando
alguém violento e agressivo chega até nós e nós será que eu sou capaz de compreender este ser mas também dar limites
mas ao dar limite não precisa ofender eu não preciso magoar ela precisa bater eu posso dar limites eu tenho uma aluna
alguns de vocês conhecem amor gentil ela nasceu na venezuela a venezuela nesta última semana está numa grande crise
uma grande dificuldade em pessoas jovens estão fazendo manifestações na rua e o regime do governo é muito contra essas
manifestações está sendo muito virulento muito violento e tinha uma cena que eu fiquei muito impressionado uma jovem
mulher magra que eles pegaram e jogaram no chão está uns três ou quatro homens e um deles tirou o capacete e como é só
bater na cabeça dela com o capacete alguém alguém que está no chão quer dizer o quê que essa nossa senha não é eles
são maus nós humanos como é que isso acontece e de perde o controle eles não conseguiram pegar nos fortes ele não
conseguiu pegar os homens fortes que fugiram aqueles que estavam com máscaras de gás espelhar uma mulher frágil fraca
magra e nela jogaram toda a raiva que existe da sua impotência de potência de controlar a mente humana de querer que
todos concordem comigo e aqueles que não concordam comigo eu quero silenciar de alguma forma isso acontece com todos
nós sabe e níveis diferentes quando uma pessoa que comenta com você uma coisa que você não concorda não sei se está
fora da minha vida não ia ser fácil este é fácil né eu excluo você eu vou te ouvir mais pronto e realmente tem coisas que nós
não queremos ver nem ouvir eu tenho muitas coisas que não me tenhas violência por exemplo esse tipo de violência de
terror eu não gosto de me impressionar de noite as cruzadinhas em casa sou eu não assisto eu quero ter sonhos agradáveis
e tem as paredes da criança bem assustadora de papai tenho umas bem assustadores desenhos e babados da criancinha
aí o papai assistir junto de noite tem sonho imagine a criancinha o que nós estamos alimentando os outros é importante isso
que silvio eu vejo que conversas eu tenho o datena é uma delícia que coisas como será que dorme esse homem eu penso
nisso ele só vê crimes a fala de crime né e muito feios coisas muito grotescas né que a gente até esquece que nós humanos
somos qual capaz de fazer qualquer um desses crimes a eles que são assim nós os bancos podemos cometer as coisas
mais feias do mundo mas podemos também nos treinar a responder de uma forma não agressiva realidade a sua mulher que
traiu vamos supor que você pega a acontecer aos outros até eu vi estava sem som está mudando de canal assim com
certeza de que aquilo não é um cara pega essa mulher está arrastando ela joga no chão tem um monte de homens ali
homens adultos grandes com uma arma na mão esses homens adultos grandes todos fogem para trás de uma caixa um
monte de tiros nessa mulher que está sem reação do chão eles não fazem nada estão com medo da água né são imagine
que homens para um homem armado é só e junto o pega pra até na raça ele deitar no chão e se levar um tiro paciência né
mas eu vou tentar salvar uma vida humana não é nem que cada um quer salvar sua né um homem magro como arminha um
revólver na mão que não era uma metralhadora uma gama um revólver na mão e eles assistem a mulher ser assassinada e o
cara ainda pega o carro e passa com o carro em cima da mulher depois disso eles punham quer dizer como é que nós
estamos ficando tão medrosos eu não me arrisco a salvar ninguém a fazer nada por ninguém eu me escondo eu vou me
proteger atrás de uma caixa e vejo pessoas na minha frente sendo massacrado pelo menos o pessoal da venezuela que
estava filmando essa pessoa apanhando gritava para eles de longe de zabul mais para e solte não faça isso estava no prédio
onde não estava lá junto pertinho e também não pode fazer muita coisa contra a polícia contra uma força armada que está
contrária ao movimento nettheim nós também temos que saber o que podemos fazer o que não podemos fazer mas não
podemos nos omitir gente nem nos esconder não estou dizendo que cada um de nós é alguém armado ela tirava não é
assim a gente pode chamar a polícia tem várias ações que podemos fazer mas estamos em grupo nós temos uma força
comum broto de pensar e nós somos muito individualistas nós não estamos pensando na força da coletividade temos um
grupo de pessoas nós podemos fazer alguma coisa contra alguém que chegue um sozinho a gente pode tomar atitudes e
que não há atitude só vou me proteger eu vou me proteger mas eu também posso impedir que coisas aconteçam eu não sei
apenas testemunha de cerimônias neste mundo mas pra isso eu tenho que não ter medo a gente fala que no budismo maior
presente que você dá a alguém não medo não ter medo dizia sua vida está pronto a qualquer momento em qualquer lugar
serve nós podemos morrer a qualquer momento com medo da morte não vou fazer as coisas não vou viver minha vida eu
gostei muito quando o papa veio aqui eu adorei a coisa que eu mais gostei da visita do papa ao brasil eu já comentei aqui
com vocês e quando ele foi visitar a rocinha e falar de meu senhor não tem medo de nascimento do que eu posso morrer em
qualquer lugar eu possa ser inserido em qualquer lugar não existe lugar pior ou melhor é nada sorriu ontem a escolha do
ônibus é uma marca de bala [Risadas] de balas perdidas engraçado isso né aí eu cheguei eu fui pro fashionrio pequeno nas
proximidades da cidade de guanabara no rio de janeiro onde tem uma empresa que tinha me convidado para fazer uma
palestra ea emoção necessária quer sair à noite para procurar um lugar para cobrir falei eu falo essas vias gravar para basta
saques e eu vim aqui do hotel eu vou pedir delivery do fundo a gente tem medo mesmo né ea gente se auto protege mas seu
instinto de sobrevivência que é importantíssimo nós temos e nós o instinto de sobrevivência e nós vamos tentar nos proteger
claro não é errado né natural mas vencer os nossos próprios instintos e tomar decisões por isso a gente fala que a vida do
policial é uma coisa muito diferente de uma pessoa comum eu tenho um aluno que é policial estivesse onde todo mundo foge
é onde nós vamos em frente e você tem que vencer em si uma força muito grande que esta força da autoproteção até num
problema lista todos fingindo se escondendo policial que ele tem que ir lá inter tem que vence o medo eo seu instinto de
sobrevivência porque ele se atira em alguma coisa onde os outros não se ativo é difícil não é eu agradeço muito que haja
policiais evidentemente será maravilhosa uma sociedade e não vamos precisar de policiais por elas vão ser tão éticos tão
corretos uns para os outros que não vai precisar de nenhuma repressão porque estaremos vivendo em harmonia e respeito
mas enquanto isso não acontece enquanto tem alguns que são chamados psicopatas que não têm noção do certo e errado e
que vão matar pessoas a lei já pessoas sem emoção que estão fazendo alguma coisa errada não está fazendo bem
enquanto isso vou ver enquanto isso acontecer e não é uma cura ou o processo da gente cuidar dessas pessoas de forma
que eles não vão ferir os outros não precisar de pessoas especialmente treinadas a usar mas eu não sei cessados água
encanada usar máquina tem alguns né eu não sei a maioria não sabe maioria com as mãozinhas eu nunca usei uma não se
recomeço vez quando era jornalista me diz ernani é dona da armado vai arranjar uma arma pra mim eu andei numa estrada
parei meu carro na estrada de um tiro numa promover rinha e devolvi arma que teria guardar com isto não se deve usar eu
posso me machucar ou machucar alguém de verdade arma para quem sabe usar para quem faz treinamento quem tem uma
coisa chamada porte de arma ou seja foi treinada usar você tem uma arma em casa e acha que está protegido não será mais
desprotegido porque chega uma pessoa que sabe usar ela tira de sua mão e você ainda vai ser ferido pela sua perna então
tem que saber usar o melhor tratamento para que a gente possa se desarmar e desarmar não só de armas físicas mas nos
nossos processos mentais eu assisti muito datena eu vou ficar muito armada na verdade porque o que ele insistiu que ele
nos mostra muito é um mundo violento de muita agressão muito perigoso né então a gente vai sair no mundo muito
assustado e pode desenvolver uma paranóia um medo da vida o medo das pessoas eu posso também assistir outros
programas de televisão eu posso escolher outros canais não significa que eu vou ignorá lo às vezes é até bom a gente ver
olha a maldade que ainda existe por aí o que eu estou fazendo a respeito disso será que eu em mim tenho esses resquícios
de maldade eu tenho que trabalhar isso internamente eu tenho que trabalhar em mim uma cultura de não violência de não
responder com violência com raiva com rancor com vingança porque as coisas não são como eu gostaria que fosse um dos
epítetos de buda de ver aquele que vem e que vai do assim como eu quero falar de outro assunto que estou gostando muito
aprendendo karma gosta o cargo tenha karma quer dizer te carga com o carma né o karma uma palavra muito interessante
porque ela quer dizer que a ação não é boa nem má neuto ela pode ser bom uma o neutro mas é alguma coisa que você
produzir alguma coisa que uma deidade predestinou você não é uma questão genética de alguma coisa que você herdou
geneticamente não é questão dos movimentos tectônicos da terra é alguma coisa que você tá você que você produz um
pensamento uma palavra uma ação que seja repetitiva e que cause retorno você é uma causa com uma condição e que vai
ter uma resposta e que ela é repetitiva e que vai deixando o imprint no universo mas não é se você tem uma doença e dizer
que esse é seu carro não é uma doença pode ser uma questão genética pode ser adquirido mas isso não é karma o que
você faz com isso você acaba morrendo de raiva do mundo chegando a minha mãe é culpa sua eu recebi dos meus
ancestrais desgraçados eu odeio eles aí você está criando caso judicial se você tem uma doença e disse olha que
interessante como é que nós vamos pesquisar para que meus descendentes não tenham como eu vou tratar isto como é que
eu vou cuidar disto como é que até vou agradecer de alguma coisa chegou a mim que eu possa ser uma fonte de experiência
para que a humanidade fique melhor eu estou criando karma positivo mas a doença não é carne nem positivo nem negativo
a rádio mundial ontem não segunda feira que estava lá alguém estava perguntando como é que a religião budista de as
deficiências mentais os problemas ambientais como uma deficiência mental o que pode ter sido adquirida pode ter sido
durante a gestação pode ser alguma coisa genética pode ter tido um acidente doença mental e doença mental como doença
física agora o que façam isto o que você faz com isso crianças que têm necessidades especiais né é um grupo que elas aqui
agora com a genii se ela tem um grupo que atende crianças com necessidades especiais algumas que até os grandes
grupos os grandes hospitais se recusam a receber porque não vai dar estatística a expectativa de ter algum sucesso é zero
ou menos ela acolhe e ela começa a andar com elas a provocá las a estimulá las e aquelas aquelas serezinhos que parece
que não vão conseguir nada de repente dá um passinho que parece que não tem emoção do entendimento tão sorriso o lino
brilha e vocês têm coisas extraordinárias na medida que é estimulado e não dizer é um coitado nasceu como a decisão de
deixar um canto quando era criança minha mãe falava de uma parente dela que tinha um filho que vivia num saco num
quarto amarrados nessa casa mas era uma coisa muito impressionante porque o saco ela descrevia era um saco assim em
cor de terra onde este homem que provavelmente em alguma deficiência ea família não sabia como lidar e como cuidar
deixado amarrado dentro de um saco onde ele gritava falava davam comida para ele mas ele não andava nem nada porque
não sabia o que fazer aquele ser malvados houve momentos em que não se sabia o que fazer hoje progrediu muito e nós
podemos cuidar mas não é dizer que é karma desta pessoa que ela fez coisas mazembe porque fala mesmo em que a
pessoa fez coisas mas em vidas anteriores está pagando agora [Música] eu tive um aluno que ele tinha desde criança ele
teve câncer ósseo e ele gostava um homem grande gostava muito de artes marciais e fazendo artes marciais quebrava pena
que grava tudo que os ossos eram muito frágeis e aí pro hospital do câncer fazer tratamento voltava antes de estar
completamente curado tentam quebrar de novo e uma vez alguém comentou com ele vai fugir de karma esse seu né de ter
essa doença será um carro que será que as que se fez para você merecer isto ele disse eu devo ter feito alguma
coisa muito boa porque graças a esse câncer eu pude ter reflexões profundas sobre o significado da vida e da morte
eu pude encontrar o caminho de buda que para ele foi importante e hoje eu posso trabalhar no hospital do câncer
falando com crianças e ajudando-as a superar suas dificuldades então vice é uma coisa que me afundou de um carnê
negativa eu fiz coisas mas no passado e mereço sofrer não é bem assim não doenças existentes isso é importante a
gente separar isso sabe isso é o que buda ensinava vocês podem não concordar mas muda e encenava isto eu sou uma
de fita de buda e eu só posso falar aquilo que busca falou porque eu concordei com ele e ao ter concordado com ele e me
tornei sou discípulo então nós misturamos as bolas quando falamos de karma porque se tudo é karma então karma não
existe karma é muito específico por aquilo que nós fazemos falamos e pensamos que criam em print nesse universo
e que vai ter continuidade sim que não termina com a sua morte ele vai ter continuidade mas não é exatamente você
porque para nós não tem um eu fixo nem permanente essa identidade que você agora é única e o karma não
transmigra nem fica alojado no cérebro nem na mente nem no corpo, mas a gente não entende, porque achamos que
vai ficar ou no corpo ou na mente ou no espírito e tem uma alma que vai passar daqui pra lá e que vai levar o karma
e aí buda vai dizer não é bem assim tem uma outra maneira de interpretar isto, que não é exatamente isto o imprint
está no universo nós deixamos o imprint benéfico ou maléfico ou neutro que vai provocar que as vidas subseqüente
que não é exatamente você mas que estão influenciadas por aquilo que você deixou vão se manifestar dessa forma
então há um contínuo e será que nós não queremos um contínuo bom será que nós não podemos cessar aquilo que
não é benéfico e começar a gerar karma bom eu comecei a observar que algumas coisas que eu falo penso ou faço
foram muito influenciados pelos meus pais por exemplo ou por professores ou por amigos que eu tive, se eu acho
que isso é benéfico eu continue estimulando e mantendo se eu começar a achar que isso não é muito correto a
partir de outras influências que eu tive outros amigos que eu tive outros livros outra percepção da realidade eu vou
ter que trabalhar em mim e vou ter que transformar então não repito o padrão anterior eu tô modificando o carma eu
tô modificando o karma que está influenciando o meu passado os meus ancestrais porque a gente acha que a gente
a influência daqui pra frente não a gente influencia para trás eu purificou esse carma na hora que eu não modifico
na hora que eu percebo eu me arrependo em nome deles todos e me comprometo a viver de uma forma diferente a
pensar diferente o mais difícil é isto eu posso não falar um pensamento preconceituoso e discriminatório né eu
posso não falar eu posso não ter uma ação mas eu posso ter um pensamento é observar em profundidade a mim
mesma eu posso escolher que se pensava não é bom e eu vou dispensar o pensamento olha é difícil eu vou refazer
a minha maneira de pensar e isso é o que nós humanos podemos fazer isso a capacidade da mente humana é
maravilhosa mas nós temos que conhecê lá para poder utilizá lá se não apenas repetirmos padrões e nós vamos ver
que a humanidade não tem jeito a humanidade é maravilhosa não acham eu adoro ser humano eu e vocês são lindos
adianta vocês podem ver e ouvir, vocês podem refletir vocês podem ter decisões na sua vida podem apreciar esse momento
da existência quer você esteja bem magrinho que seja godinho quer seja mocinho que seja velhinha que fez é verdade que
quer ter um monte de tatuagens ou não tenha tatuagem nenhuma necessidade de linda e não somos iguais percebe que nós
somos iguais a pessoa ao seu lado não é igual a você é semelhante mas é igual vencemos a espécie humana o que nos tem
características semelhantes mais iguais não somos isso é muito bom às vezes nós brigamos porque queremos que o outro
concorde comigo pense do jeito que eu penso veja a realidade como eu vejo e quando sou capaz de me calar e quando
sou capaz de ouvir o outro eu vou ver outra realidade é a mesma mas essa pessoa ser diferente que interessante
essa maneira de ver a realidade também existe e eu vou refletir um pouco sobre isto se eu achar que concordo eu
vou começar a observar a realidade de uma forma diferente se discordo deixe de lado isso é uma coisa que buda dizia
todos que ouvi lo se você achar que isso é bom foi em prática acho que não presta jogue fora não tem briga não tem
discussão uma vez um senhor foi encontrar-se com um budget assim eu vim aqui hoje para discutir com o senhor a
verdade é que bom não vai ter discussão porque se nós vamos falar a verdade não vamos brigar não tem o que
discutir a gente vai discutir sobre aquilo que não é verdadeiro o que é verdadeiro não dá para discutir temos pontos
de vista diferentes de como interpretar a realidade mas a realidade está aí que poderá acessar essa simplicidade
vocês sabem da minha palestra no rio foi uma coisa muito interessante uma agência não me lembro a zaga da agência ela
cria uma coisa na cut já ouviu falar até que a cut a quem já não valem pet a cut a você já sabe onde você trabalha nessa
agência chegaram lá mesmo já a senhora vai fazer uma palestra que chama pet a cut legal quando é que a palestra sabem
fazer aparecer em sete minutos raul né olha que desafio sete minutos eles fizeram desenhos cada um deles de segundos
em segundos eu tinha que falar o que estava no desenho esses desenhos foram feitos a pagar a partir de uma conversa que
eu tive com o grupo como levar as empresas e as pessoas que trabalham em grandes empresas multinacionais até a
compartilharem informação a gostarem um dos outros a viver em harmonia e respeito com dignidade àquele que é diferente
não é esse o problema como diminuir um pouco o estresse das pressões como criar a harmonia na sua vida tanto individual
como no social e no coletivo então conversamos eu fiz uma conversa com eles como eu faço com vocês aqui de uma hora e
pouco eles tomaram nota e depois fizeram uma maravilha então quando o primeiro vamos fazer um site uma seção aqui em
são paulo era eu eo psiquiatra foi muito interessante tanto eu como ele temos a mesma proposta nos encontramos sozinhos
numa sala de café falar mais do que nos metemos né [Risadas] além de lidar com isso e aí está valendo de uma colinha tá
valendo a minha cola tal a e meninas e vamos fazer um ensaio e no mesmo ensaio de uma figurinha tinha duas pessoas e
um sinal de diferente no meio e eu muito alegre disse assim porque não somos iguais não era a quadrilha queria dizer isso
quadril e assim não se compare interessante ela foi muito sensível a fazer isso ela viu que uma câmera aqui e ela não quiser
trabalhar né é a maioria de vocês sem perceber ela passando ela vem de novo após passar pode passar vontade queria
curiosa contínua pude deixá lá entrar deixem entrar liga nós todos queremos que a amiga de alevino queremos são todos
de acordo que a briga pode entrar não tem problema é assim de cena os direitos das famílias pode perguntar a ninguém
estava saltando agradando gostei sem cadeira vazia algumas cadeiras lotadas tá vendo pessoas entre os ae coitadinho
pode ir até aos sentimos na folha que eu vou contar quantas cadeiras aqui é uma duas três quatro cinco seis sete oito nove
dez ou pode entrar mil e verdade às vezes a pessoa chega teve algumas pessoas telefonaram a gente teve um
problema eu vou explicar pra você porque tem essa situação a nosso tempo é pequeno cabe pessoas fica lotado em
janeiro desse ano nós tivemos uma grande dificuldade que a minha primeira palestra do ano mas lo tanto tanto tanto que
tinha gente no jardim não tinha onde sentar e pra melhor de tudo o microfone quebrou então ficava andando estava na porta
assim entre o pessoal está no jardim ele estava dentro de casa tentando falar alto para que as pessoas pudessem ouvir ea
gente achou que foi muito impróprio para quem veio a questão de alcançar não é problema porque uma hora falando alto não
cansa né mas o que era pior as pessoas que às vezes eram de longe com dificuldade querendo ouvir uma palestra querendo
ver a moça chegou a dizer e não podiam ver porque estava nas cadeiras nossa são todas mas como auditório são todas
planas então quem estava no fundo não via nada então resolvemos que não era mais possível e com um disco bem vinda
aqui é mais quente ai que gostoso entre entre a dis a desa frio lá fora é muito bem vinda você amiga amiga ela salvou vocês
todos depois agradeça porque ela telefonou para a amiga dela e diz socorro estou aqui fora e passei trata de [Risadas]
correto ea gente acaba não sendo correto vai entrar vai atrapalhar eu acho que nada nos atrapalha o menino que é um
grande atleta mas ele faz cinco e outro no mesmo dia muitas e muitas horas e ele terminou há pouco tempo ele se propôs
agora fazer o decathlon de de loja não eu não sabia pensei que era o nome de loja não entendia porque são dez saíram -
um atrás do outro tem gente que fazem uma pausa descansar sem pausa que ele descobriu depois fazer esse que ele vai
fazer os coisa interessante que ele que ele fala é dizer sim quando eu tenho um objetivo os obstáculos não atrapalham
eu não presto atenção no obstáculo eu presto atenção onde eu quero chegar eu achei que isso é uma jóia de
sabedoria nós temos queremos fazer alguma coisa criar uma empresa entrar numa palestra seja o que for em um obstáculo
não eu tenho um objetivo como é que eu chego lá se não é por aqui por onde eu chego lá e não dizer que o obstáculo me
atrapalha a última dificuldade então não fiz eu desistir e se eu errei muitas vezes exerceu no ensino meu treinamento para
ninguém porque é muito pessoal é o meu próprio corpo ele começa até tomando café com leite ninguém recomenda
quem vai correr muito que tobi leite ele se enche de café com leite para começar depois ele toma refrigerante que
ninguém recomenda que tome refrigerante e depois ele sabe de água mas ele precisa desse estímulo inicial e eu não
posso recomendar as outras pessoas porque tentou chegar nisso eu levei anos para compreender o meu corpo ea
necessidade deste corpo que não é igual ao dos outros corpos nós queremos ter mecanismos de treinamento igual
pra todo mundo você vai numa academia o treinamento ao mesmo prato não pode ser e não é porque cada corpo tem uma
necessidade diferente de alimentação de capacidade e sem que nenhum esporte dava acesso pra ele que ele era péssimo
em todos a ele descobriu que ele tinha resistência ele começou a fazer coisas que eram longas corridas longo o tempo e na
bicicleta na travessia muito longas e neste neste um desses meses que ele fez dessa última vez que a piscina eles nadavam
no mar é diferente a nadar no mar por quilômetros de metros para tomar uma coisinha um remédio uma comida nem
remédios comida né a mulher dele assim você sair terceira vez a terceiros e na terceira a executiva já tem noção do que está
acontecendo e ganhou daniel não ser a dele é um cara de florianópolis é um jovem brasileiro de anos e diz que quando ele
tava eu não sei se era corrido as quedas da corrida que ele na maratona que estava correndo e tinha um alemão é uma
essas provas não são feitas por jovens essas provas são feitas por atletas experientes o campeão tinha anos o alemão
pessoas que estão muito treinadas a ter ritmo jovem perde o ritmo jovens entusiasmo com alguém do lado aliás isso é outra
coisa que perguntar para ele quando você corre você ouve música e se está louco claro que não eu ouço o meu corpo
porque a música pode me tirar do ritmo eu tenho o meu ritmo eu tenho que manter meu ritmo eu conheço meu ritmo
se eu ponho uma música e de repente ela presta o meu ritmo eu vou perder a corrida porque eu só ganho essas
grandes distâncias se eu mantenha o ritmo a vida é assim vamos ter longevidade ritmo professora japonesa ela foi uma
vez houve a palestra de um professor que já tinha anos de idade fazendo um visionamento e ele tinha um tempo
pequenininho onde ela entrou lotado de pessoas e ele falava com a voz muito rigorosa que não parecia um homem de mais
de um ano quase cem anos de idade né e ao final ela tinha era bem jovem tinha e poucos anos chegou pra eles e assim
mestre o que o senhor me ensina qual é o segredo se assim ritmo eu como três vezes por dia e durmo na hora certa
o segredo da vida segredo dos ensinamentos de buda parece uma bobagem e três refeições por dia nas horas
certas e durmo nas horas certas manteve a vitalidade até o fim da sua vida com quase anos de idade ensinando não é
a pessoa de anos de idade está na cama todo mundo cuidando que não fala mais né e se nós temos vários mais em
atividade porque foi capaz de manter o ritmo como essas pessoas que fazem outras maratonas que fazem eram membros
que fazem decathlon são pouquíssimos no mundo então não há estatísticas eram pessoas competindo são coisas assim
mas falavam é uma coisa rara e se não não é que eu seja raro eu tomo decisões e quando eu decido fazer alguma coisa eu
faço eu errei muitas vezes me machuquei muitas vezes só que não desistir e quando eu falo de fazer práticas meditativas e
afinal é disso que nós estamos falando eu posso começar e desistir ela não é o que eu esperava é chato dói me as costas
eu penso muito a não é pra mim eu sou a pessoa agitada é pra gente calma não é nada disso é pra você se você decidiu que
quer encontrar a verdade estou falando a verdade se você decidiu se encontrar o seu eu verdadeiro a essência do ser e que
isso é a coisa mais importante para você nesse mundo você vai chegar vai ter armadilhado no caminho vai você vai parar
vou obstáculo não você vai ver puxa isso aqui é uma dificuldade eu tenho que superar só sentado e meditando estou
pensando muito nossa como realmente fala que interessante de onde veio o pensamento o que é o pensamento de química
o que é o pensamento porque é um som me traz uma memória o que são memórias e eu começa a olhar e observar em
profundidade com intimidade a mim mesmo não o outro não tô dissecando uma mente humana para ver quais áreas do
cérebro como funciona esse outra área importantíssima mas deixa os neurocientistas cuidarem disso ou então vou analisar
a mente de alguém vai analisar você não isso vamos deixar os analistas dos terapeutas psicólogos é você com você
conhecendo a intimidade do seu próprio ser e não parando na superficialidade vai fundo antes de ter um nome quem é você
o que é um ser humano quais são nossas necessidades verdadeiras o que é suficiente descobrir um estado de suficiência da
falta e na de sede um contentamento com a existência das minhas projeções e expectativas como eu gostaria de ser o que o
mundo fosse a colher e respeitasse como sagrado o manifesto não pretende mudar o tempo todo mais do que mudar é
conhecer conhecer para usar de forma adequada se eu não sei como eu vou usar a minha analogia sempre eu sou uma eu
tenho anos de idade computador ainda é uma coisa nova pra mim né quando apareceram os primeiros computadores a
minha meta vem ensinar a usar o mouse era menina eu lá com o mouse na mão é filho não iria de jeito nenhum eu queria é
aquele mais velho que sabe disso né pegou pela primeira vez um mouse aquela coisa dançava naquela tela como é que faz
ele onde eu quero e de repente hoje a coisa mais fácil do morro era muito complicado é a mesma coisa compreender a
mente é como se você fosse o cruzmaltino vizinho que a sua capacidade de percepção e no ícone que você quer tem vários
ícones na tela muitas já vieram se compra na loja é que você já viu ou isto ou seja nasceu com certas cara críticas de certos
programas você pode por outros programas e já sabem que podemos nem programas novos no computador agora eu tenho
que saber usar o mouse para ir lá e fazer aquela coisa tão sincera clique o programa abre a tela mágica a mesma coisa
novamente você pode escolher que programa você quer abrir você vai ler clique ea minha mestra dizia no mosteiro meus
superiores assim a do programa muda pode abrir a telenovela ela falava de televisão da época que não tinha nem
computadores usados no roteiro assim você assiste o programa de televisão que você quer e você está no controle e não
percebeu ainda oportuna e feliz voltando sua mão você liga e você escolhe o canal agora tem gente que só escolhe um belo
drama do sofrimento a tragédia então vive no datena você pode mudar o datena existe e não vai desaparecer você pode
escolher outro canal o canal buda como é que eu vejo a realidade de posso ver todos os canais com uma visão mais ampla
olha nós seres humanos do que somos capazes e como que nós seres humanos podemos sair do mundo do sofrimento e
podemos acessar deles superiores de consciência big brother brasil foi gente lendo o livro vai estar perdendo alguma coisa
né eu não assisto muito mais um dia ela estava vendo é que melhorou um pouco estavam lendo o livro que bonitinha era
proibido e livro então desistímulo a população que assiste à leitura leitura importante é gostoso a gente entre em contato com
pessoas que a gente não pode encontrar face a face outros pensamentos expulsão de consciência propaganda eu gosto
muito da rádio mundial eu tenho um programa da rede mundial segunda feira à noite não sei se alguém de você aqui assistir
das da noite a segunda feira na rádio mundial puseram cartazes assim na sala onde nós fazemos os programas nelas
radialistas que fazem parem de fazer tanta propaganda de vocês mesmo os ouvintes não aguenta o barril cada um pega o
microfone e falou assim eu fiz isso eu fiz aquilo vou ter esse recurso até aquele programa vocês de telefone vem trabalhar
comigo e usa um canal que seria de comunicação apenas para fazer propaganda de si mesmo de suas atividades né então
a gente tem que tomar cuidado com isso porque sem querer nós ficamos nos autopromovendo o tempo todo né isso é
uma coisa que eu japão a ser muito interessante tendo morado no japão por anos uma das características palavra do povo
japonês era exatamente o contrário você não encontra uma pessoa japonesas eu sei isso ou aquilo eu sou capaz disso
não não é treinado para isto então compararam assim entrava mais uma sala de aula de crianças vamos ver de anos de
idade nos estados unidos perguntar para os meninos todas as meninas na sala de aula quem sabe nadar todos levantavam a
mãozinha alguns entrar na piscina as duas vezes não sabia nadar mas eu sei nada aí perguntava numa sala japonesa quem
sabe nada a ninguém e tinha alguns que nadavam muito bem porque estou aprendendo eu não sei ainda eu posso ser
melhor percebe a uma sutilezas muito interessante de nós podemos perceber eu achei que alguma coisa que podemos usar
na nossa vida você sabe isto um pouco e vivendo eu sei eu sei tudo a pessoa que sabe tudo entra mais nada lotada é
aquela analogia no ju o senhor me ensina budismo sim que você gostaria de saber não eu estudei os ultra da flor de lótus eu
estudei os ultra no diamand consulta da sabedoria perfeita não sabe eu achei tão interessante aquela passagem de bonnie
falava falava falava aí o moisés vamos tomar chá aí pegou uma xícara de chá e começou a se inverter cha cha começou a
vazar da chicago burj senhor não tem plena atenção já pratica meditação eu li o livro que tem meditação só presta atenção
está vazando já o terceiro numa xícara cheia não cabe mais nada às vezes nós estamos tão cheios do que eu sei do
que eu sou que eu não permito nem o ensinamento nenhuma novidade entrará em mim fico orgulhoso que é um
problema então há uma grande receita da nossa mente é o ego que floyd chamada guerra eu mais do que isto isso eu
não faço porque eu sou mais eu sou inteligente ao sol brilhante eu sou mais do que isso seja menos essa semana fez uma
palestra para estudantes de medicina na smtu na liberdade e uma coisa que eu lembrei dizer para eles é isso seja qual for a
tarefa que lhe for dada faça bem feito faça muito bem feita não chega e diz eu sou médico não faço isso tem que fazer um
curativo fácil curativo você vai gerar muitas coisas que não são agradáveis de serem geradas você vai ver muitas coisas que
não são bonitas de serem vistas e as revistas que vocês vão ver sua família não vai ler e entender então vocês têm uma
capacidade diferenciada de percepção de relacionamento com o mundo mas sejam dignos disto e façam o que tiver que ser
feito nem que seja limpa o shaolin muito bem feita me lembrei de uma médica que eu conheço que ela durante a sua
faculdade ela acabou se casando e teve quatro filhos ela se formou com com gêmeos na barriga como barrigão deste
tamanho e aí ela teve que parar de terminar a faculdade ela não pôde praticar a medicina porque ela precisou cuidar dos
bebês que eram todos o seu ano de diferença ea casa dela era impecável nunca teve empregada ela fazia tudo cuidava das
quatro crianças depois mais um de ea casa dela brilhava porque ela nunca disse eu sou mais do que isto eu não ligo chão
eu não ligo banheiro eu faço que tem que ser feito e faço muito bem feito porque eu estou presente isso é outra coisa que eu
falo muito nas empresas e lugares que eu vou à posição que você estiver neste momento é a mais importante de
todas porque você está fazendo então tenha dignidade de fazê-la beme se você é um dia chegar noutra posição e
você tiver uma posição de liderança você já fez essa muito bem e você vai poder cuidar daqueles que estão fazendo
com muito respeito e dignidade e se por acaso você baixar da posição que está e foi numa posição mais inferior
vamos dizer dentro desta pirâmide que se constrói nas empresas e nas na vida você saiba que você já teve um olhar
maior você já viu todo e por isso você vai ser excelente no que você vai fazer porque você não vai ter rancor não vai
ter vergonha vai ter a dignidade de fazer o seu melhor onde estiver para que fique melhor para todos nós esse é o
princípio do que nós chamamos do coração da mente de um bude de um ser iluminado que não está querendo tirar
vantagens de coisa alguma aos textos sagrados muito bonitos da vida de buda que buda ele fazia votos ele fazia voto
sobre a sua prática que a minha prática possa beneficiar uma não que eu vou ficar iluminado vai ficar legal subida ao
contrário se há méritos que outras pessoas possam elevar despertar ficar bem não que eu voltei eu só que eu só fique
iluminada e esse é o vosso fazer que eu só seja capaz de alcançar a sabedoria suprema se for capaz de fazer com que
outras pessoas se elevem a diferença de dizer bom pensar vai ensinar hoje posso ter um tratamento especial tendo eu tô
aqui eu preciso ser tratado especial mesmo motor fields um voto face aos efeitos de um binário de só fazer algumas coisas
que são que eu acho que são importantes são legais a humildade é a base de tudo é a humildade e se esvaziar se para
poder receber aprender crescer e para que haja diálogo entre nós seres humanos que possamos compreender um
ao outro porque não somos iguais é preciso silenciar para ouvir porque se você tiver falando em cima da fala de
alguém que só existe uma maneira “ouvir para entender, mais importante do que querer que o outro te entenda é você
entender o outro” é uma frase que dizia de francisco de assis mas é uma jóia né a gente não tá entendendo você não sabe
entender mas você está entendendo o outro você entende aqueles que não se entende faça um esforço e nessas conversas
que nós tivermos eu vou terminar só contando isso um menino que estava assistindo um jovem estudante que trabalhava na
empresa ele disse assim cuja todas vocês falarem muito bonito de ter empatia né como é que você desenvolve empatia
empatia se desenvolve contando história histórias pessoais coisas que você realmente experimentou né falando de
coisas abstratas e eles assim mas é muito difícil eu vou é só seu vôo o evento como eu vos fala está certo de que tudo que
é certo e errado e tem uma divisão muito sério sobre isso sempre dizendo isso pode-se não pode isso pode se provar como é
que eu falo com meu avô me conte uma história peça para ele te contar uma história porque ele acha que isso é certa
o qq experiências ele passou na sua vida para chegar à conclusão que isso dê certo e que isso é errado converse
com ele não se fecha ele não diga ele é velho e pesava cerca mandar em mim não está querendo passar pra você
que é neto dele uma experiência que ele procure entender a história dele fala por ele um pouco de informática tive
eles da sua área de conforto faz ele perceber que você tem informações e conhecimentos que ele não tem e se
vocês podem trocar e que ele pode aprender com você também alguma coisa percebe se coloque um pouco primeiro
lugar do outro e desde querer que o outro se ponha em seu lugar quando nós trabalhávamos com discriminatórias no
japão problemas de preconceito etc o meu professor uma vez de ir pra mim talvez seja mais fácil educar os jovens mais uma
pessoa de mais anos é mais difícil mas não é impossível na sede e aprendendo crescendo e desenvolvendo a minha
professora de yoga senhora extraordinária e ela diz assim só têm uma razão de se viver e conhecer a verdade essa
procura da verdade faz dar brilho dos meus olhos e alegria e esperança a cada dia eu leio e aprendo alguma coisa e
no fim do dia eu me alegro porque aprendi alguma coisa ela tem mais de anos então eu digo a vocês não desistam de
vocês há sempre alguma coisa extraordinária nós aprender não percam o maravilhamento com a existência e você pode
perceber esse maravilhamento em coisas simples e um pôr do sol nascer do sol numa estrela no céu uma planta uma árvore
um bichinho uma pessoa uma criança em você mesmo nos seus pensamentos dos seus não pensamentos e da sua
capacidade de acessar o que nós chamamos de anotar a sabiá kwambai a sabedoria perfeita porque nós temos essa
condição como seres humanos mas precisamos estimular nossos neurônios e se nós estimulamos de forma adequada nós
chegamos lá mas se nós pararmos de estimular nesse processo nós não vamos chegar e aí não adianta dizer que a culpa é
da professora e não como um grande médico que ele olhava pra pessoa era capaz de de fazer o diagnóstico né viver só de
olhar ele já falava conversaram um pouco e já sei o que tem e já se olha o remédio é este a cor é esta faça isso aqui ele
dava receitinha né não era por escrito para ele agora depois desse se a pessoa segue ou não não é culpa do médico na
verdade uma vez uma conhecida minha elas enfermagem ela foi trabalhar com poucos povos indígenas no interior de mato
grosso e ela ficou muito assustada porque soube que o enfermeiro anterior ela ter sido morto então disseram para ela se
algum índio morrer você diz que está vivo e que vai pôr na ambulância que levava o hospital a primeira recomendação nunca
diga que morreu aqui e segundo nunca de todas as doses do remédio porque havia uma senhora mãe de uma criança que
tem que ela tava precisando tomar vão ser antibiótico que era e deram para ela um vidro dizendo é de um por dia ela chegou
à conclusão para que um por dia se eu posso dar a todos uma vez de curar de uma vez só e quase matou a criança então
nós temos que aprender a dialogar com pessoas que têm compreensões diferentes não é superior vencedor é
diferente não conhece isso não conhece esse remédio e se eu tenho um amigo coleta o hospital e lá ele morre onde você
que matou estava vivo quando entrou quem mata meu amigo o mato é uma forma de pensar então tudo isto a gente tem que
entender que existe que faz parte da mente humana não é só deles é nossa e que nós trabalhamos isso em sua santidade o
dalai lama falou uma coisa muito importante que compaixão querer bem querer o bem de todos é cultivado é treinado não é
cultural não vem das viseiras não é treinado por que se eu vejo uma pessoa que maltratando uma outra seja quem for se ela
começar a bater nele aqui eu vou falar para ele que pare com isso mas eu não vou dizer ela coitadinha dela que estava
perdendo valor que ele é louco né a minha coisa primeira seria a pessoa amada você tem o contrário a pensar o que está
acontecendo com este ser humano que está se manifestando dessa forma não cultiva raiva a vingança o rancor a ação
errada agora este ser humano e deve estar sofrendo de alguma coisa vítima de uma violência que é social que não é só
individual e por isso que eu digo quando cada um de nós onde nós muda começamos a mudar nossa volta vamos influenciar
nossa volta como podia no ônibus ninguém responde importância por dia pode aí não bom dia boa tarde boa noite tudo bem
se precisar de alguma coisa aqui mobilizar a cuidar de quem trabalha junto quem vive junto é transparente quando alguém
não saber na verdade a colinha muda o corpinho muda né e você procurar diversas vezes é só ficar perto falando não queira
ser bonzinho que é insuportável o agente base é uma chatice ser bonzinho vai te ajudar e não tardei vou te ajudar nessa pra
lá me deixa me larga do que adequado ea gente vai saber o que é adequado se não tiver preso como uma boletim dentro do
casulo está na hora de sair do caso tá na hora de perceber que nós estamos todos interligados a todos que nos
reconhecemos uns nos outros e portanto nos cuidamos é assim seja obrigada pela sua presença espero que vocês possam
desenvolver práticas meditativas que eu acho que é uma benção da humanidade desde que eu descobrir se eu larguei tudo
que eu fazia para meditar e para me tornar uma especialista em ensinar os caminhos de buda porque foi o que eu encontrei
afinidade então por isso eu deixei de fazer o que eu fazia antes larguei tudo que eu fazia roupas cabelo e sentra e maneira
de pensar e de viver a realidade porque eu achei que tinha uma coisa preciosa a qual eu quis dedicar o que resta da minha
vida e invisto com todas as pessoas todos os dias um pouquinho ao acordar de manhã cedo você pode sentar na beirada da
cama e respire conscientemente a mesma de seu lava o rosto tiro uma janelinha do olho escovar os dentes dá uma olhada
lá na sua mente como ela ficou esta noite pra você poder abrir para o mundo limpo e puro aberto a todas as possibilidades e
antes de dormir a mesma coisa o que será que aconteceu tem gente que gosta banho de pelo menos lavar o rosto na vazão
uns e dormir sentindo puxa eu fiz hoje o meu melhor então eu posso dormir tranquilo amanhã eu vou fazer melhor ainda e
não dormir sentindo que faltou faltei de ser verdadeiro faltei de fazer aquilo que eu deveria ter feito sim gic fiz uma coisa
quando eu não fiz de verdade vai ser gostoso então começa assim com coisas pequenas eu tenho uma outra sugestão
palavras procure evitem falar palavrão falavam palavra pesada grosso filha em própria use a palavra correta
adequada para se expressar você vai se modificar e vai modificar as pessoas que vão ouvir você mas eu sou
moderno eu falo não faça isso use uma palavra que seja mais gentil mais suave a maneira de falar com as pessoas
têm a respeito pelos outros e você vai receber isso de volta cada vez que você grossi e agressivo vai receber
conferir a agressividade de volta dos seus gestos também como se foi uma coisa numa mesa um papel como seguir o
carro você tem de buzinar para alguém que está fazendo bobagem mané quiser ele soltou um grito um palavrão você pode
nem ser falar de contenção que gosta muito e meu boi amigo então se coisa é diferente não faço nada eu faço mais gentil
ser gentil uns com os outros aí eu tinha aquele senhor lá no rio de janeiro que gentileza gera gentileza aterrisse lá na
rodoviária do rio de janeiro estava escrito ele era um gari né ele escrever coisas bonitas nas paredes uma delas é isso são
coisas simples nós todos sabemos diz é pôr em prática o que você sabe você vai ver que de repente o mundo começa a
desabrochar você começa a desabrochar do mundo como uma flor maravilhosa que tem fragrância que tem perfume que tem
começo nem fim o começo não é melhor do que o meio e nem é assustador o fim porque tudo é um processo incessante ea
flor que ela acaba morrendo murchando ela vai permitir que outras flores a tocha é adubo para a próxima por que a gente
possa se adubo ou de segundo deixar a carga benéfico é pensar coisas boas para que fique cada vez melhor tabu
compromisso da nossa comunidade tem aulas práticas de meditação sábados às horas e domingos às horas da manhã
dura uma hora e meia custa r$ essa minha palestra talvez não haja em maio mas vai ver uma garantida e junho dia de junho
só que como vai ser uma palestra especial que vai ter um filme sobre meus anos de vida monástica vai ter algumas coisas
na especiais a gente vai ter que fazer um lugar um pouco maior porque a procura é muito grande então vai ser lá no teatro
gazeta na avenida paulista que cabe pessoas eu gosto muito daqui eu gosto muito do do estádio municipal porque na minha
infância eu brinquei muito aqui isso aqui era eu entrava até no meio do gramado e eu acho que esse museu do futebol para
quem não foi eu gostaria de estimular vocês aqui visitassem porque é belíssimo ele não fala só de futebol não é só para
quem gosta de futebol gosta de futebol não vou ver com a história da nossa cidade conta a história da imigração tem uns
painéis que falo das feras do mundo o que estava acontecendo na década de é bem interessante tem fotografias
belíssimas em painéis muito interessantes não vale a pena editar então pra mim aqui que eu só tenho que atravessar o outro
havia um lugar mais gostoso que existe não é bonito as poltronas são conforto são confortáveis tão bem então o som é bom
o clima é bom aqui dentro tudo é muito bom mas a gente vai fazer pelo menos uma vez ou duas vezes por ano um lugar
maior porque há pessoas que queriam vir aqui hoje e que não puderam se inscrever não só como as que estavam ali fora né
tinha outras pessoas a gente vai permitir que pelo menos duas vezes por ano seja maior mas eu gostaria de convidar vocês
talvez na semana que vem já esteja aberta as inscrições para de junho que é uma quinta feira e vai ser um evento um
pouquinho maior antes de eu falar vai passar um pequeno vídeo sobre a minha vida minha história pessoas contando um
pouquinho sobre o que é anos de vida monástica era pra ser mais de anos japão a gente conta um ano a mais então fazem
trinta e cinco anos que eu me tornei monja eu tenho anos também na metade né metade de vida laica metade de vida
monástica ea gente vai conversar sobre isso em junho então sejam bem-vindas bem vindos a programação do jornalzinho
mas pratiquem coisas simples pequenas e se tiverem dúvidas venham tirar dúvida conosco na nossa comunidade com os
monges os praticantes mais antigos para que a gente possa não se desviar porque duda devia mente humana deve ser mais
temida que cobras venenosas e assaltantes vingadores conheça para usar bem e para fazer bem a todos os méritos de
nossa prática se estendam a todos os seres e que possamos todos e todas nos tornar o caminho e iluminada Português
(gerada automaticamente)
---------------

Muitas vezes quando nos acontece alguma coisa má, ou uma doença, dizemos “que karma o meu para ter esta
doença, devo ter feito alguma coisa muito má, para merecer isto”.
A reflexão deve ser exactamente o contrário, eu devo ter feito alguma coisa muito boa, porque graças a essa
doença eu pude ter reflexões profundas sobre o significado da vida e da morte, eu pude encontrar o caminho
iluminado e hoje eu posso trabalhar com crianças, ajudando-as a superar as dificuldades desta doença. Então a
gente transforma o karma negativo (eu fiz coisas mas no passado e mereço sofrer), coisas que me afundam em
karma positivo.
É importante a gente perceber que as doenças existem, não são karma.
Se tudo é karma, então karma não existe.
karma é aquilo que nós fazemos falamos e pensamos que criam um print, deixam marca neste
universo e que vai ter continuidade, não termina com a sua morte. Ele vai ter continuidade
mas não é exatamente você, porque não existe um eu fixo nem permanente, essa identidade
que você assumiu nesta época, é única, o karma não transmigra nem fica alojado no cérebro,
nem na mente, nem no corpo. A maior parte das pessoas não entende, porque acha que vai ficar
gravado ou no corpo, ou na mente, ou no espírito, e que nós temos uma alma que vai passar daqui
para lá, e que vai levar esse karma.
Segundo buda não é bem assim, existe outra forma de interpretação, a nossa marca/ print/ karma,
está no universo, nós deixamos essa marca que pode ser benéfica, maléfica ou neutra, e que pode
influenciar as vidas das gerações actuais e seguintes.
Essas vidas são influenciadas por aquilo que você deixou, então vão-se manifestar da mesma forma,
então há uma contínuação.

Mas nós podemos escolher acabar com aquilo que não é benéfico e começar a gerar karma bom.
Muitas das coisas que eu falo, penso ou faço, foram muito influenciadas pelos meus pais,
professores, amigos, livros, se eu acho que isso é benéfico, eu continuo estimulando e
mantenho, mas se eu achar que isso não é correto, eu vou ter que trabalhar em mim, vou ter
que transformar, então não repito o padrão anterior, estou modificando esse karma.
Desta forma eu estou alterando/ influenciando não só o meu futuro, mas também o meu passado (meus
ancestrais), eu purifico esse karma, na altura que eu me modifico, na hora que eu percebo, eu
me arrependo em nome deles todos, e me comprometo a viver de uma forma diferente, a
pensar diferente.
Eu posso ter um pensamento preconceituoso e discriminatório e posso escolher não falar, não ter uma
ação. Eu observo os meus pensamentos em profundidade, eu tenho consciência daquilo que eu estava a
pensar e que não é bom, então eu vou dispensar esse pensamento e refazer a minha maneira de pensar,
em vez de repetir padrões.
Nós humanos temos esta capacidade, podemos fazer isso, mas para isso, temos de conhecer as
capacidades da mente humana para a poder utilizar.

Quando eu sou capaz de me calar e começar a ouvir o outro, eu vou ver outra realidade, é a mesma,
mas essa pessoa vê/ interpreta de forma diferente. Aí eu penso, que interessante, essa maneira de
ver a realidade também existe! Aí eu vou refletir um pouco e se eu achar que concordo, também vou
começar a observar a realidade de uma forma diferente. Precisamos saber silenciar-nos para conseguir ouvir
os outros, “ouvir para entender”, mais importante do que querer que o outro te entenda é você entender o outro.
As discuções acontecem sobre aquilo que não é verdadeiro o que é verdadeiro não dá para
discutir, existem pontos de vista diferentes de como interpretar a realidade, mas a realidade é
só uma.

Quando eu tenho um objetivo, os obstáculos não atrapalham, eu não presto atenção ao obstáculo, eu presto
atenção onde eu quero chegar.
Conheço um atleta que antes de uma corrida bebe montes de café com leite e montes de refrigerante (não
recomendado para quem vai fazer uma grande corrida) e depois disso ele só bebe água, mas ele precisa desse
estímulo inicial. Um dia perguntaram-lhe qual era o segredo dele, e ele disse que não podia recomendar as outras
pessoas, porque ele levou muitos anos para compreender o seu corpo e as necessidades do corpo dele e que não é
igual ao dos outros corpos. As pessoas não podem ter mecanismos de treino igual para todos.
Ritmo – Uma vez perguntaram a um atleta se ouvia musica enquanto corria, ele respondeu “voçê está louco?
claro que não eu ouço o meu corpo, a música pode-me tirar do ritmo, o meu corpo tem o seu ritmo,
eu conheço o meu ritmo, e tenho que manter esse ritmo, se eu ponho uma música o meu cerebro
passa a prestar atenção ao ritmo da musica e não do meu corpo, aí eu vou perder a corrida, eu só consigo
correr grandes distâncias se eu mantiver esse ritmo.”

Na vida acontece o mesmo, só vamos conseguir ter longevidade se criarmos e mantivermos ritmos, fazer 4
refeições por dia nas horas certas, dormir nas horas certas.

Nós ficamos-nos autopromovendo o tempo todo, eu sei isso ou aquilo, eu sou capaz disso,
esquecemos-nos que numa chávena cheia não cabe mais nada, às vezes nós estamos tão cheios do
que eu sei, do que eu sou, que eu não permito a aprendizagem de novos ensinamentos, fico orgulhoso,
com o ego cheio. A humildade é a base de tudo, nós devemos ter a humildade de nos esvaziarmos, para poder receber,
aprender, crescer, para que haja diálogo entre os seres humanos, para que possamos compreender um ao outro, porque não
somos iguais.

No seu local de trabalho, a posição que você ocupa neste momento, é a mais importante de todas.
Independentemente da função, você deve fazê-la bem, com dignidade e se um dia for promovido e chegar a uma
posição de liderança, você já fez essa função muito bem, e vai poder cuidar daqueles que a estão fazendo,
com muito respeito e dignidade. E se por acaso, você for despromovido, for para uma posição inferior, dentro
desta pirâmide que se constrói nas empresas e nas na vida, você não deve ficar com rancor nem vergonha, voçê já
esteve numa posição superior e ficou com uma visão mais global e abrangente do todo e das suas dificuldades e por isso, você
vai ser excelente no que você vai fazer, vai ter a dignidade de fazer o seu melhor onde estiver, para que a vida fique
melhor para todos nós, sem querer tirar vantagem de coisa alguma.

Empatia - Como é que você desenvolve empatia, a empatia desenvolve-se contando histórias pessoais, dando exemplos com
coisas que você realmente experimentou, em vez de falar de coisas abstratas.

As vezes os mais novos tem dificuldade em dialogar com as pessoas mais velhas, como os avôs, não tem temas de conversa. Mas
os mais novos tem muito a aprender com os mais velhos, podemos pedir para eles nos contar uma história, ou pedir para ele
te explicar porque acha que determinada ideia é a correcta, quais as experiências que ele passou na sua vida para
chegar a essa conclusão, converse com ele, não se feche, não diga ele é velho, está sempre a querer mandar
em mim. Procure entender a história dele, converse com ele sobre informática, para que ele saia da sua área de
conforto, assim ele vai perceber que você tem informações e conhecimentos que ele não tem, e que ele
também pode aprender alguma coisa com você, podem trocar conhecimentos. Se coloque primeiro no lugar do outro,
em vez de querer que o outro se ponha em seu lugar.

A verdadeira razão de viver é a busca pela verdade, essa procura da verdade é que dá alegria de viver, faz dar brilho aos
meus olhos e esperança, pois todos os dias eu leio e aprendo alguma coisa, e no fim do dia, eu fico feliz porque aprendi
alguma coisa nova.

Palavrões – Devemos evitar falar palavrões, devemos-nos expressar através de palavras corretas, adequadas. As
palavras modificam-nos e modificam as pessoas que as ouvem. Se disser palavrões vão pensar que voçê é mal educado,
agressivo e bruto, e vai receber agressividade de volta. Se usar palavras que sejam mais gentis, mais suaves, as
pessoas vão pensar que pela sua maneira de falar com as pessoas, têm respeito pelos outros, e você vai
receber isso de volta, devemos ser gentis uns com os outros.