CONSELHO DE PSICANÁLISE CLÍNICA DO RIO DE

JANEIRO

ALEX SANDRO SOARES RODRIGUES

LIDIANE CRISTINE THOMAS DA SILVA

SÍNDROME DE BURNOUT

Niterói

2024
ALEX SANDRO SOARES RODRIGUES
LIDIANE CRISTINE THOMAS DA SILVA

SÍNDROME DE BURNOUT

Trabalho de Conclusão de curso apresentado ao

Conselho de Psicanálise do Rio de Janeiro, como
requisito parcial para à obtenção do título de
Psicanalista Clínico.

Professora: Mirelli Alberoni

Professor: Léo Santos
Orientadora: Loana Oliveira

Niterói

2024
 AGRADECIMENTOS

Agradeço a Deus e a minha família, minhas filhas, minha mãe e

todos os meus amigos e professores! Minhas amigas Lidiane e
Jamile, e também as Didatas Yasmin e Fernanda.
Alex Sandro Soares Rodrigues

Agradeço a Instituição, minha família, meus filhos, meu esposo,

principalmente minha filha Carol que através do curso aprendi
muito a lidar com todos seus anseios para ajudá-la. Professor
Léo, sempre apoiando e a nossa coordenadora psicopedagoga
Loana Oliveira, e meu amigo Alex.
Lidiane Cristine Thomas da Silva
RESUMO

Burnout é um termo usado para descrever um estado de exaustão física e

emocional causado pelo estresse crônico relacionado ao trabalho. Este artigo
discute os sintomas, causas e consequências do esgotamento, bem como
maneiras de preveni-lo e tratá-lo. Ele enfatiza a importância do autocuidado,
estabelecendo limites e buscando apoio de entes queridos e profissionais. O
artigo também destaca o papel dos empregadores na criação de um ambiente
de trabalho saudável e na promoção do equilíbrio entre trabalho e vida pessoal.
No geral, ele fornece informações e recursos valiosos para indivíduos que
experimentam esgotamento ou querem evitá-lo.
Palavras chaves: Burnout, psicanálise, trabalho.

ABSTRACT

Burnout is a term used to describe a state of physical and emotional

exhaustion caused by chronic work-related stress. This article discusses
the symptoms, causes and consequences of exhaustion, as well as ways
to prevent and treat it. He emphasizes the importance of self-care, setting
limits and seeking support from loved ones and professionals. The article
also highlights the role of employers in creating a healthy work
environment and promoting work-life balance. Overall, it provides
valuable information and resources for individuals who experience
exhaustion or want to avoid it.

Keywords: Burnout, Psychoanalysis, work.

 SUMÁRIO

1. INTRODUÇÃO ............................................................................................... 1

1.1 Importância da psicanálise para combater a Síndrome de Burnout .......... 1

1.2 Síndrome de Burnoutt ............................................................................................ 1

1.3 Práticas Clínicas ......................................................................................... 1

1.4 Desenvolvimento ................................................................................................. 3

2. VENÇA O BURNOUT..................................................................................... 4

2.1 Prevenção do Burnout ........................................................................................ 4

3. CONSIDERAÇÕES FINAIS .......................................................................... 7

4. REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS ......................................................... 7-8

Síndrome de Burnout
• Introdução

O trabalho de psicanálise é importante no combate da síndrome de burnout por

várias razões.

Em primeiro lugar, a psicanálise ajuda a identificar e compreender as causas e

os fatores que contribuem para o desenvolvimento do burnout. Essa síndrome
está relacionada ao esgotamento físico e emocional causado pelo estresse
crônico no trabalho. Através da psicanálise, é possível explorar as experiências
passadas, os traumas e os conflitos internos que podem estar contribuindo para
o surgimento do burnout.

Além disso, a psicanálise oferece um espaço seguro e confidencial para que os

indivíduos possam expressar e processar suas emoções e sentimentos
relacionados ao trabalho. Muitas vezes, o burnout está associado a sentimentos
de frustração, desesperança e falta de sentido no trabalho. Através da
psicanálise, é possível explorar esses sentimentos e trabalhar na construção de
um sentido mais saudável e satisfatório para a vida profissional.

A psicanálise também pode ajudar no desenvolvimento de estratégias de

enfrentamento e de autocuidado. Os indivíduos que sofrem de burnout muitas
vezes têm dificuldade em estabelecer limites saudáveis, em lidar com o estresse
e em cuidar de si mesmos. Através da psicanálise, é possível desenvolver
habilidades de autorreflexão e autocompreensão, que são essenciais para o
autocuidado e para a prevenção do burnout.

Por fim, a psicanálise também pode contribuir para a prevenção do burnout, ao

ajudar os indivíduos a identificar os sinais precoces de estresse e a adotar
medidas preventivas antes que o esgotamento se instale. Através da psicanálise,
é possível desenvolver uma maior consciência de si mesmo e dos próprios
limites, o que pode ajudar a evitar o excesso de trabalho e o desgaste emocional.

Em resumo, o trabalho de psicanálise é importante no combate da síndrome de

burnout porque ajuda a identificar as causas, a processar as emoções
relacionadas ao trabalho, a desenvolver estratégias de enfrentamento e
autocuidado, e a prevenir o surgimento do burnout.

• Práticas Clínicas

O conceito de síndrome de Burnout é um conceito em construção; o debate

científico é intenso e vem gerando perspectivas teóricas variadas. Burnout seria
uma síndrome ou uma doença? A síndrome de Burnout realmente existe? O que
define essa síndrome? Seria ela exclusivamente ocupacional ou não?

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), doença é qualquer

“ausência de saúde” acompanhada por alterações do estado de equilíbrio de
uma pessoa em relação ao meio ambiente. Dessa forma, o termo “doença”
engloba o prejuízo das funções da psique, de um órgão em específico ou do
organismo como um todo, o que dá origem a sintomas e sinais característicos.

A Síndrome de Burnout é um conjunto de sinais e sintomas que significa

“queima” ou “combustão total”. O termo Burnout faz parte do vocabulário
coloquial. O termo “síndrome” tem origem na palavra grega syndromé, que
significa “reunião”. Quando trazida para o universo médico, a síndrome é definida
como uma reunião de sintomas e sinais associados a mais de uma causa. Ou
seja, diferentemente, do que acontece em uma doença, a sintomalogia das
síndromes é inespecífica. Expressão burnout apareceu impressa em um
Romance de Greene (1960/ 2004) e em Trabalhos de Bradley (1969) e Sommer
(1973), mas em nenhuma dessas publicações houve a Intenção de transformar
essa expressão em um Conceito com definição. Esse passo foi dado por Herbert
J. Freudenberger (1926-1999), Psicanalista judeu de origem alemã radicado nos
Estados Unidos da América (EUA), sobre estudos da perda de motivação e
comprometimento, tendo como outros sintomas psíquicos e físicos perda de
energia quando manifestada por voluntários em tratamento de uma instituição
de drogaditos, como sendo resultado do estresse excessivo, último passo na
progressão dos propósitos fracassados de manejar e diminuir uma variedade de
situações negativas do trabalho. É uma resposta ao estresse crônico quando
outros mecanismos de ajuste não funcionam. Desde então, vem despertando o
interesse dos pesquisadores, especialmente no campo da saúde ocupacional.

São determinadas pelos contextos geopolíticos e econômicos internacionais e

nacionais. O pensamento político dominante da nação definirá as políticas
públicas, econômicas e de desenvolvimento social, e determinará as relações de
trabalho e as garantias sociais e previdenciárias que visam proteger a saúde e o
emprego, apoiando desempregados e adoecidos também impactam o trabalho
as condições gerais de vida, como moradia, saneamento básico, alimentação
transporte e educação, influenciando não somente a atividade em si, como a
possibilidade de escolha, Sendo fatores que, se precários, propiciam o aumento
de desgaste e a sensação de cansaço. A saúde do trabalhador tem relação com
a gestão e a cultura organizacional que a responsável por definir parâmetros
éticos nas relações de trabalho, nas formas de contratação e demissão, na
instituição de políticas hierárquicas e de comunicação, políticas voltadas à
saúde, atuando também na valorização do trabalhador, à introdução de
inovações e novas tecnologias. Um tratamento bem-sucedido do Burnout pode
passar para uma quarta fase. Há um corpo de literatura sugerindo, Burnout é
muitas vezes definido como um estado de exaustão em que os trabalhadores
são cínicos sobre o valor de sua ocupação e duvidosos de sua capacidade de
realizar.

O núcleo do Burnout consiste em exaustão (ou seja, o esgotamento dos recursos

mentais) e cinismo (indiferença, atitude imparcial e desapegada em relação ao
trabalho). O terceiro aspecto do esgotamento, falta de eficácia profissional
entender o burnout clínico é a falta de recuperação do sistema de estresse
(fisiológico). É necessário prestar mais atenção ao enfrentamento do que ao
nível de sintomas para determinar quem está em risco de esgotamento clínico.
Além disso poderiam ajustar suas intervenções aos diversos perfis de risco.
Exemplo: programas de gerenciamento de estresse para funcionários com
sintomas leves de estresse. Ex-pacientes de burnout relatam que aprenderam
com o burnout e que sua vida é melhor agora do que antes. Eles sabem melhor
quem são e o que é importante na vida; passam mais tempo com seus amigos
e familiares; e mudaram suas prioridades. Muitos ex-pacientes de Burnout se
permitem aproveitar mais a vida e serem felizes. Isso pode ser chamado de
crescimento pós-burnout. Os indivíduos com estresse de curto prazo
apresentam níveis elevados nas medidas de burnout, assim como indivíduos
com outros transtornos mentais, como depressão maior e transtornos de
ansiedade. Não pode confiar apenas em inventários para fazer uma distinção
qualitativa entre os transtornos. Transtornos de estresse leve e o esgotamento
clínico, a diferença entre essas síndromes, em termos de pessoas que estão
predispostas a elas e o prognostico e qualitativa, E não dimensional. É relevante
saber que os processos biológicos desempenham um papel importante no
desenvolvimento do burnout clínico. Não de vida saudável para indivíduos com
perseverança excessiva.

Vença o Burnout
• Prevenção do Burnout

Agora que você conhece os sintomas e sinais associados ao burnout e o que é,

pode ter uma chance maior de identificá-lo quando ele começar a ocorrer. Isso
significa que você pode agir, mas é aí que o próximo desafio surge. Apenas o
que você pode fazer para recuperar as coisas sob seu controle e ajudar seu
corpo a lidar com o desgaste? Leia e vamos dar uma olhada em algumas das
melhores opções que você tem à sua disposição… simplesmente pergunte a si
mesmo: apenas porque você pode acomodar uma quantidade X de
compromissos, você acha que isso significa que deveria? Se você tivesse
reservas de energia e força de vontade ilimitadas e nenhum outro compromisso
em sua vida, talvez a resposta fosse sim, mas como você sem dúvida sabe esse
não é o caso.
Gerenciamento de tempo. Gerenciamento de tempo significa pensar
cuidadosamente sobre como você pode fazer o melhor e mais eficiente uso do
seu tempo para se adequar a tudo. Você pode usar um software de
agendamento, um sistema diário inteligente ou qualquer outra forma de
ferramenta para organizar melhor seu tempo. Você pode fazer mais e em um
mundo ideal-além de ter mais tempo para passar com sua família etc. O
problema da gestão do tempo, porém, é que ela deixa de fora um fator adicional
bastante importante: sua energia. Simplesmente pergunte a si mesmo: apenas
porque você pode acomodar uma quantidade X de compromissos, você acha
que isso significa que deveria? Se você tivesse reservas de energia e força de
vontade ilimitadas e nenhum outro... Pense no que você faz na maioria das
noites. Você usa seu tempo produtivamente? Ou há pelo menos uma ou duas
horas que você gasta completamente desabado no sofá? Se você respondeu a
esta pergunta, pode estar pensando ‘ótimo’, isso significa que eu posso fazer
telefonemas / fazer exercícios / fazer Pilates. Mas, então, você deve se perguntar
outra pergunta: se fosse assim tão fácil, então você não acha que você estaria
fazendo algo de útil com esse tempo já? É aí que entra o gerenciamento de
energia e é onde você precisa pensar em suas reservas de energia como um
recurso finito, assim como o tempo. Limite-se a fazer cinco ‘coisas produtivas’
por dia e, em seguida, reconheça que tudo o que você fizer vai resultar em
retornos decrescentes. Além disso, você também... Recarregar. Em outras
palavras, você deve agendar uma oportunidade para recarregar suas baterias
como se fosse um compromisso crucial que não poderia ser desperdiçado. Todo
dia deve ter pelo menos um bloco de ‘seu tempo’. Além de evitar o desgaste, é
exatamente assim que você mantém a vida agradável e gratificante. Se você
está constantemente fazendo coisas que não quer, então o que você está
fazendo? Faça sacrifícios algumas coisas não podem ser terceirizadas ou
automatizadas e, nesses casos, você pode precisar fazer sacrifícios. Isso é
especialmente verdade se você deseja começar a colocar outra coisa na sua
programação. Recarregando e energizando (extrovertidos), enquanto outras
precisam de mais tempo privado para funcionar da melhor maneira
(introvertidos). Agora se certifique de que isso está acontecendo por pelo menos
uma hora por dia. Terapia cognitiva comportamental, mas e se você ainda não
conseguir desligar? E se você tiver que reler as linhas do seu livro porque está
preocupado com o seu dia pela frente? E se você já publicou tudo isso até agora
e pensou ‘não, não há tempo!’ Trabalho e isso significa que você começa a
escapar de sua realidade para um pouco. Haverá menos luz natural, sem ruídos
repentinos e você poderá relaxar muito mais plenamente. Desenhar ou pintar
também é particularmente bom. Planejar passeios e eventos também é uma boa
ideia, e manter um elemento de novidade impedirá que as coisas fiquem
obsoletas apenas certifique-se de que as coisas que você faz não sejam
estressantes demais em termos de chegar lá ou socialmente. As diferenças
individuais também desempenham um papel importante: algumas pessoas
encontram tempo com outras pessoas. A ideia é tentar "reprogramar" seu
processo de pensamento, a fim de incentivar comportamentos positivos e
emoções. Portanto, no caso da agorafobia (medo de espaços abertos), você
primeiro identificaria os pensamentos negativos, fazendo com que se sentisse
assustado, como 'todo mundo está olhando para mim' (esse processo é
chamado de 'atenção plena'), então você trabalharia para tentar esses padrões
de pensamento (reestruturação cognitiva) por desafiar suas crenças atuais
(pensou desafiando) e testar as ideias para ver se elas são verdadeiras (testes
de hipóteses).

Como podemos aplicar isso ao sentimento de urgência e estresse perpétuos que

levam ao esgotamento? O processo provavelmente ficaria assim. Regra 80/20?
Talvez esse cliente seja um daqueles 80% dos quais você realmente não precisa
Teste de hipótese: Agora é hora de tentar ver se suas ruminações são justificadas
ou não. Esse processo é chamado de teste de hipóteses e o que envolve
essencialmente é apenas testar o que acontece quando você lança a cautela ao
vento. Então pegue um cliente menor e tente não responder a esse e-mail ... o
que acontece? Da mesma forma, tente dizer ao seu amigo que você ligará para
ele amanhã. Ou tente não contar a eles. Quanto mais você fizer isso, mais
confortável ficará ao colocar seu elfo e seus níveis de * energia em primeiro lugar
ocasionalmente. E quando você chegar a esse ponto, será muito mais capaz de
desligar quando precisar dar um intervalo de uma hora. Dormir é uma das
melhores maneiras de se recuperar do estresse físico ou mental é dormir muito.
Você provavelmente já sabia disso, mas está fazendo o trabalho necessário para
garantir que seu sono seja da melhor qualidade possível? O sono deve ser uma
prioridade absoluta para todos os interessados em saúde e desempenho ideais;
algumas mudanças simples:

• Verifique se você está dormindo o suficiente (8 horas)

• Faça o seu quarto completamente escuro e silencioso, tanto quanto possível

• Tome um banho quente ou chuveiro antes de dormir

• Evite olhar para telas brilhantes logo antes de dormir

• Tente manter uma programação regular

Exercício ajuda seu corpo a se tornar muito mais eficiente em termos

energéticos, eleva seu humor e melhora seu sono. Como mencionado, algo
simples como uma caminhada no parque pode realmente ser suficiente para
resultar em benefícios significativos. Mas melhor do que isso seria se envolver
no que é conhecido como treinamento ‘HIIT’. Trata-se de um treinamento com
intervalo de alta intensidade e envolve rajadas de esforço de 70 a 100%, com
períodos de leve recuperação ativa. Por exemplo, você pode correr por 1 minuto
e depois correr levemente por 3 e repetir. Esta forma de exercício resulta na
perda de peso mais rápida com o mínimo esforço. Além disso, também foi
demonstrado que resulta na criação de mais mitocôndrias-em maior extensão do
que... Um tempo para se recuperar e, ao mesmo tempo, usar o tempo para
organizar sua vida, avaliar a si mesmo (quase como um ‘relatório de acidente’)
e verificar se há algum grande estresse na sua vida que você possa eliminar.
Cuide-se-mesmo que demore e, finalmente, você poderá fazer mais sem
esgotar-se o mais rápido possível.

Os empregadores desempenham um papel fundamental na criação de um

ambiente de trabalho saudável e na promoção do equilíbrio entre trabalho e vida
pessoal, a fim de evitar a síndrome de burnout. Aqui estão algumas maneiras
pelas quais os empregadores podem contribuir para isso:
1. Cultura organizacional saudável: Os empregadores devem promover uma
cultura organizacional que valorize o bem-estar dos funcionários. Isso inclui a
promoção de uma comunicação aberta e transparente, o estabelecimento de
metas realistas e a criação de um ambiente de trabalho colaborativo.

2. Políticas de trabalho flexíveis: Os empregadores podem implementar políticas

que permitam aos funcionários ter um equilíbrio saudável entre trabalho e vida
pessoal. Isso pode incluir horários flexíveis, trabalho remoto ou a possibilidade
de tirar folgas quando necessário.

3. Apoio emocional e psicológico: Os empregadores devem fornecer recursos e

apoio para lidar com o estresse e a pressão no trabalho. Isso pode incluir
programas de aconselhamento, treinamento de gerenciamento de estresse e a
criação de um ambiente onde os funcionários se sintam à vontade para buscar
ajuda quando necessário.

4. Reconhecimento e recompensa: Os empregadores devem reconhecer e

recompensar os esforços e conquistas dos funcionários. Isso pode ser feito por
meio de elogios, promoções, bônus ou outras formas de reconhecimento que
demonstrem apreço pelo trabalho realizado.

5. Oportunidades de desenvolvimento profissional: Os empregadores devem

fornecer oportunidades de desenvolvimento profissional para os funcionários.
Isso pode incluir treinamentos, workshops, programas de mentoria ou a
possibilidade de assumir novas responsabilidades. Isso ajuda os funcionários a
se sentirem engajados e motivados em seu trabalho.

6. Ambiente físico adequado: Os empregadores devem garantir que o ambiente

de trabalho seja seguro, confortável e propício ao bem-estar dos funcionários.
Isso pode incluir a manutenção de boas condições de iluminação, ventilação e
ergonomia, bem como a promoção de pausas regulares para descanso.
Ao adotar essas medidas, os empregadores podem ajudar a prevenir a síndrome
de burnout e promover um ambiente de trabalho saudável e equilibrado, onde os
funcionários possam prosperar tanto pessoal quanto profissionalmente.

• Conclusão

A caracterização de síndrome de Burnout é complexa e requer análises

multidimensionais, não basta simplesmente definir o relatado como fato e como
indiscutível, é necessário a avaliação do local de trabalho, assim como das
características de personalidade do paciente/ funcionário.

Tudo o que você precisa saber sobre o burnout, agora você sabe o que
realmente é, em termos de sua neuroquímica, sabe quais são as causas e sabe
como impedir que isso aconteça e tratá-lo quando ocorrer.

Usando essas informações, agora você pode seguir um plano simples para evitar
desgaste e garantir que você possa continuar operando da melhor maneira
possível. Aqui está o plano simples que você precisa executar: Redefinição Se
você já está se sentindo estressado e quase esgotado, precisa pressionar o
botão de descanso.

• REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS

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Colégio Brasileiro de Cirurgiões [online]. 2009; 36(1): 96-8.

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Freudenberger HJ. Staff Burn -Out. Journal of Social Issues 1974;30: 159-65. Vieira I. Conceito(s)
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COLLINS, Jonh. Vença o Burnout.