Plano de Aula Sobre Consciencia Corporal e Autoestima

Teachy/Plano de aula
Plano de Aula | Metodologia Ativa | Introdução à Consciência

Corporal
Palavras Chave Consciência Corporal, Autoestima,
Imagem Pessoal, Atividades
Interativas, Reflexão, Empatia,
Comunicação Não-Verbal,
Expressões Corporais, Dinâmicas de
Grupo, Acolhimento
Materiais Necessários Cartões com afirmações positivas e
negativas sobre autoestima, Lista de
emoções para as atividades, Espaço
amplo para as atividades em grupo,
Materiais para escrita (papel,
canetas), Materiais de higiene
(álcool em gel, toalhas) para o
conforto dos alunos, Materiais para
anotações durante as discussões
Premissas: Este Plano de Aula Ativo pressupõe: uma aula de 100 minutos de
duração, estudo prévio dos alunos tanto com o Livro, quanto com o início do
desenvolvimento do Projeto e que uma única atividade (dentre as três
sugeridas) será escolhida para ser realizada durante a aula, já que cada
atividade é pensada para tomar grande parte do tempo disponível.
Objetivos
Duração: 15 - 20 minutos
Esta etapa do plano de aula visa proporcionar uma compreensão clara dos
objetivos que guiarão a aprendizagem. Ao abordar a consciência corporal,
será possível entender como nossas percepções corporais impactam
diretamente na autoestima e na imagem que temos de nós mesmos. Esse
entendimento é essencial para que os alunos possam refletir sobre suas
experiências e opiniões, fomentando um ambiente de apoio e autoaceitação.
Objetivos Principais:
1. Compreender a relação entre a consciência corporal e a
autoestima dos alunos.
2. Identificar como a percepção do próprio corpo influencia a imagem
pessoal e as interações sociais.
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Objetivos Secundários:
1. Fomentar a empatia entre os alunos ao compartilhar experiências
pessoais relacionadas à autoestima.
Introdução
Esta etapa do plano de aula tem como objetivo revisar as aprendizagens
prévias dos alunos e introduzir de forma envolvente as relações entre a
consciência corporal e a autoestima. Ao trazer situações problemáticas e
contextualizar a discussão com exemplos práticos e cotidianos, os alunos
poderão refletir sobre suas experiências, favorecendo um diálogo aberto e
empático durante a aula.
Situação Problema
1. 1. Pergunte aos alunos se já se sentiram inseguros ao se olhar no espelho
ou ao se comparar com amigos nas redes sociais. Como isso afetou sua
autoestima?
2. 2. Apresente a situação de um amigo que começou a se exercitar e se
sentiu mais confiante, mas que também sofreu críticas e comparações. Como
eles acham que isso impactou a percepção desse amigo sobre o próprio
corpo?
Contextualização
A consciência corporal é um tema que se conecta profundamente com a
forma como nos vemos e como interagimos com o mundo. No dia a dia,
muitas vezes somos bombardeados por padrões de beleza e
comportamentos que podem afetar a nossa autoimagem. Por exemplo,
aqueles comerciais de produtos de beleza ou as postagens nas redes sociais
podem criar idealizações que tornam difícil aceitar o corpo como ele é.
Entender a percepção corporal é crucial, pois muitos alunos podem ter
passado por situações que afetaram sua autoestima devido a comparações e
julgamentos. Discutir essas realidades transformará a sala de aula em um
espaço de acolhimento e autodescoberta.
Desenvolvimento
O propósito desta etapa do plano de aula é proporcionar uma experiência
prática e engajadora, onde os alunos terão a oportunidade de explorar a
consciência corporal de maneira lúdica e reflexiva. Através das atividades

propostas, os alunos poderão vivenciar e discutir a relação entre a percepção
do corpo e a autoestima, criando um ambiente de empatia e respeito mútuo.
Sugestões de Atividades
Recomenda-se que seja realizada apenas uma das atividades sugeridas
Atividade 1 - Desafio das Emoções Corporais

> Duração: 60 - 70 minutos
- Objetivo: Estimular a consciência emocional e a percepção corporal dos
alunos, promovendo um ambiente de empatia e reflexão sobre como as
emoções impactam a autoestima.
- Descrição: Os alunos se dividirão em grupos e receberão uma lista de
emoções (como felicidade, tristeza, raiva, surpresa, etc.). Cada grupo deverá
escolher uma emoção e criar uma apresentação onde representarão a
emoção escolhida usando somente a linguagem corporal e expressões
faciais. Eles não podem usar palavras! Após a apresentação, os colegas
devem adivinhar qual emoção foi representada e discutir como essa emoção
pode impactar a percepção do corpo e a autoestima.
- Instruções:
 Dividir a turma em grupos de no máximo 5 alunos.
 Distribuir uma lista de emoções para cada grupo.
 Dar tempo para que os grupos discutam e escolham uma emoção para
representar.
 Cada grupo terá 10 minutos para ensaiar e preparar sua apresentação.
 Os grupos se revezarão para apresentar suas emoções para a turma.
 Após cada apresentação, abrir para discussões sobre como essa

emoção pode afetar a imagem corporal e a autoestima.
Atividade 2 - Espelho, Espelho Meu

- Objetivo: Ajudar os alunos a se tornarem mais conscientes de suas
expressões corporais e como isso se relaciona com a autoestima e a
percepção do outro.
- Descrição: Nesta atividade, os alunos formarão duplas e se sentarão de
frente um para o outro. Um aluno será o “espelho”, e o outro será o “reflexo”.
O “espelho” fará gestos e movimentos corporais que o “reflexo” deverá

imitar com precisão, criando uma interação que enfatiza a comunicação não-
verbal e a percepção de si mesmo. Após a atividade, cada aluno deve refletir
sobre como se sentiu imitando o outro e como isso pode relacionar-se com a
autoestima.
- Instruções:
 Dividir os alunos em duplas.
 Definir qual aluno começará como ‘espelho’ e qual será o ‘reflexo’.
 Dar 5 minutos para que o ‘espelho’ faça gestos variados, e o ‘reflexo’

deve imitá-los.
 Após 5 minutos, inverter os papéis.
 Conduzir uma reflexão em grupo sobre como a atividade fez os alunos

se sentirem em relação a si mesmos e ao corpo do outro.
Atividade 3 - Corrida da Autoestima

- Objetivo: Fomentar uma discussão sobre a autoestima e a percepção do
corpo por meio de uma atividade divertida e interativa.
- Descrição: Os alunos participarão de uma corrida onde cada estação terá
um cartão com uma afirmação positiva ou negativa sobre a autoestima e a
imagem corporal (exemplo: ‘Eu gosto do meu sorriso’ ou ‘Eu me sinto
inseguro com meu corpo’). Ao chegar em cada estação, os alunos devem
discutir em grupos como se sentem em relação a cada afirmação e o impacto
que isso teve em suas vidas. A corrida será divertida, e os alunos devem
contar como cada frase os faz sentir-se em relação a si mesmos.
- Instruções:
 Dividir os alunos em grupos de até 5.
 Criar estações com cartões que possuem afirmações sobre autoestima

e imagem corporal.
 Os grupos devem correr de uma estação para outra, discutindo as

afirmações em cada parada.
 Após completar todas as estações, reunir a turma para uma reflexão

sobre como as afirmações impactam a autoestima.
Retorno

O propósito desta etapa do plano de aula é promover um espaço de
compartilhamento onde os alunos possam discutir e refletir sobre suas
experiências relacionadas à consciência corporal e autoestima. Ao incentivar
a troca de ideias e sentimentos, os alunos poderão construir um
entendimento mais profundo sobre como a percepção do corpo impacta suas
vidas e relações, criando um ambiente de acolhimento e apoio mútuo.
Discussão em Grupo
Agora que todos puderam vivenciar e refletir sobre a consciência corporal,
vamos compartilhar nossas experiências. É importante ouvir a cada um de
vocês, pois cada percepção traz um aprendizado valioso para o grupo.
Começaremos com uma pergunta aberta: o que vocês aprenderam sobre si
mesmos através das atividades de hoje? Vamos focar nas emoções que
surgiram e como essas emoções impactam nossa autoestima e imagem
pessoal.
Perguntas Chave
1. Como as atividades ajudaram vocês a perceber a relação entre a
consciência corporal e a autoestima?
2. Quais emoções vocês sentiram durante as dinâmicas, e como isso pode
influenciar sua imagem pessoal?
3. De que maneira vocês acreditam que a percepção corporal pode afetar
suas interações sociais?
Conclusão
O propósito desta etapa do plano de aula é proporcionar um fechamento
significativo para a aprendizagem dos alunos, reforçando a importância da
consciência corporal na autoestima e na convivência social. Ao encerrar a
aula com um resumo e reflexões sobre o que foi vivenciado, os alunos
poderão internalizar os aprendizados e compreender a relevância do tema
em suas vidas, promovendo um sentido de pertencimento e apoio mútuo.
Resumo
Nesta aula, os alunos exploraram a consciência corporal e sua relação com a
autoestima através de dinâmicas interativas e reflexões em grupo. Eles
foram desafiados a representar emoções, imitar movimentos e discutir
afirmações sobre a autoimagem, permitindo uma vivência profunda do tema.
Ao final, os alunos puderam perceber como suas experiências e emoções
impactam a forma como se veem e interagem com os outros.

Conexão com a Teoria
A aula conectou teoria e prática ao utilizar atividades lúdicas que refletiram
conceitos discutidos previamente. As dinâmicas permitiram que os alunos
aplicassem o que aprenderam em casa sobre consciência corporal e
autoestima, reforçando a importância de se reconhecer e valorizar a própria
imagem e a dos colegas em um espaço seguro e acolhedor.
Fechamento
A consciência corporal é um aspecto fundamental do cotidiano, pois
influencia como nos percebemos e como nos relacionamos com os outros.
Entender essa conexão é essencial para cultivar uma autoestima saudável e
promover interações sociais positivas. Ao adotarmos uma postura de
aceitação e empatia com nós mesmos e com os demais, contribuímos para
um ambiente mais respeitoso e harmonioso em nossa escola e na sociedade.

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Atividade 1 - Desafio das Emoções Corporais

 Distribuir uma lista de emoções para cada grupo.

 Cada grupo terá 10 minutos para ensaiar e preparar sua apresentação.

 Os grupos se revezarão para apresentar suas emoções para a turma.

 Após cada apresentação, abrir para discussões sobre como essa

Atividade 2 - Espelho, Espelho Meu

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 Definir qual aluno começará como ‘espelho’ e qual será o ‘reflexo’.

 Dar 5 minutos para que o ‘espelho’ faça gestos variados, e o ‘reflexo’

 Após 5 minutos, inverter os papéis.

 Conduzir uma reflexão em grupo sobre como a atividade fez os alunos

Atividade 3 - Corrida da Autoestima

 Criar estações com cartões que possuem afirmações sobre autoestima

 Os grupos devem correr de uma estação para outra, discutindo as

 Após completar todas as estações, reunir a turma para uma reflexão

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