Técnicas e Fundamentos Do Judô Kodokan 2024 - Aula 2

TÉCNICAS E FUNDAMENTOS DO KŌDŌKAN JŪDŌ
PROF. LUIZ PAVANI

PROGRAMA NACIONAL DE PÓS-GRADUAÇÃO EM ESPORTES | PÓS-GRADUAÇÃO EM JUDÔ OLÍMPICO
PROFEP | PROGRAMA DE FORMAÇÃO E ESPECIALIZAÇÃO DE PROFESSORES DE JUDÔ
TÉCNICAS E FUNDAMENTOS DO KŌDŌKAN JŪDŌ 4
EMENTA OBJETIVO GERAL

Fornecer aos estudantes uma compreensão profunda e detalhada das técnicas e princípios
fundamentais do Kōdōkan Judô, enfatizando sua aplicação prática em diversos contextos.
UNIDADE I: FUNDAMENTOS (KIHON-DŌSA) UNIDADE III: TÉCNICAS DE CONTROLE (KATAME-WAZA)

1. Saudações (Reihō) 1. Técnicas de imobilização (Osaekomi-waza)
2. Amortecimento de Quedas (Ukemi) 2. Técnicas de estrangulamento (Shime-waza)
3. Posturas (Shisei) 3. Técnicas de chave de articulação (Kansetsu-waza)
4. Pegadas (Kumi-kata)
UNIDADE V: FORMAS (KATA)
5. Fases da Técnica (Kuzushi, tsukuri, kake)
1.Fundamentos e importância do kata no Judô
6. Oito Direções de Desequilíbrio (Happo-no-Kuzushi)
2.Técnicas de percussão e pontos vitais (Atemi-waza e
7. Movimentos do Corpo (Tai-sabaki)
Kyūsho)
UNIDADE II: TÉCNICAS DE PROJEÇÃO (NAGE-WAZA) 3. Nage-no-Kata: Forma de Projeção
1. Classificação das técnicas de judô 4. Katame-no-Kata: Forma de Controle
2.Técnicas de mão (Te-waza) 5. Kime-no-Kata: Formas de Combate
3. Técnicas de quadril (Koshi-waza) 6. Jū-no-Kata: Formas de Suavidade
4. Técnicas de pé e perna (Ashi-waza) 7. Kōdōkan Goshin-jutsu: Técnicas de Defesa Pessoal
5. Técnicas de sacrifício em Supino (Ma-sutemi-waza) da Kōdōkan
6. Técnicas de Sacrifício Lateral (Yoko-sutemi-waza) 8. Outras formas
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PROF. TÉCNICO AVANÇADO NÍVEL 3 DA UNIÃO EUROPEIA DE JUDÔ
LUIZ PAVANI FORMADO NOS CURSOS DE KATA E WAZA DA KŌDŌKAN

TRADUTOR DO LIVRO JUDO KYŌHON DE JIGORŌ KANŌ
MESTRANDO EM GESTÃO ESPORTIVA

MESTRANDO EM ESPORTES DE ALTO-RENDIMENTO
MBA EM JUDÔ
PÓS-GRADUADO EM LINGUÍSTICA APLICADA
PÓS-GRADUADO EM DOCÊNCIA DO ENSINO SUPERIOR
PÓS-GRADUADO EM METODOLOGIA DE ENSINO EAD
PÓS-GRADUADO EM GESTÃO DE PROJETOS SOCIAIS
LICENCIADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA CREF/RS 034800-G
BACHAREL EM DIREITO E ADVOGADO OAB/RS 74799
PROFICIENTE EM LÍNGUA INGLESA E ESPANHOLA
PROFESSOR KŌDANSHA
TÉCNICO AVANÇADO NÍVEL 3 DA UNIÃO EUROPEIA DE JUDÔ
FORMADO NOS CURSOS DE KATA E WAZA DA KŌDŌKAN
ÁRBITRO INTERNACIONAL
AUTOR E TRADUTOR DO LIVRO JUDO KYŌHON DE JIGORŌ KANŌ

DIRETOR EDUCACIONAL DO PROGRAMA NACIONAL DE PÓS-GRADUAÇÃO EM
ESPORTES
MAIS DE 20 ANOS DE EXPERIÊNCIA COMO PROFESSOR E PALESTRANTE
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7
PERGUNTAS
NO JUDÔ, EXISTEM SOCOS E CHUTES?
GERAL
NO JUDÔ, USAM-SE ARMAS?
GERAL
EU POSSO DAR CHAVE DE MÃO NO JUDÔ

(MÃO DE VACA)?
GERAL
POSSO FAZER CHAVE DE PERNA NO

JUDÔ?
GERAL
QUAL A DIFERENÇA ENTRE

SEOI-NAGE E MOROTE-SEOI-NAGE?
TE-WAZA
QUAL DIFERENÇA ENTRE

SEOI-NAGE E SEOI-OTOSHI?
TE-WAZA
QUAL É O NOME REAL DO

“TE-GURUMA” ?
TE-WAZA
COMO SE CHAMAVA
UKI-OTOSHI E O SUMI-OTOSHI
ANTIGAMENTE?
TE-WAZA

KUCHIKI-TAOSHI E KIBISU-GAESHI?
TE-WAZA
COMO DEVE SER A PEGADA NA GOLA NO

DO YAMA-ARASHI?
TE-WAZA
OBI-TORI-GAESHI É PARECIDO COM

SUMI-GAESHI?
TE-WAZA
POR QUE NO NAGE-NO-KATA

FALAMOS SEOI-NAGE
E EXECUTAMOS IPPON-SEOI-NAGE?
TE-WAZA
QUAL O TOKUI-WAZA DE
JIGORŌ KANŌ?
KOSHI-WAZA
QUAL DIFERENÇA ENTRE

Ō-GOSHI E UKI-GOSHI?
KOSHI-WAZA
HARAI-GOSHI ASSEMELHA-SE MAIS A

Ō-GOSHI OU UKI-GOSHI?
KOSHI-WAZA
EXISTE ALGUMA RELAÇÃO HISTÓRICA

ENTRE UKI-GOSHI, HARAI-GOSHI E
TSURIKOMI-GOSHI?
KOSHI-WAZA
TSURIKOMI-GOSHI PODE SER FEITO

COM A PEGADA NAS COSTAS?
KOSHI-WAZA
POSSO FAZER TSURI-GOSHI SEM PEGAR

NA FAIXA?
KOSHI-WAZA
TSURI-GOSHI PODE SER FEITO COM

MAIS DE UM TIPO DE PEGADA?
KOSHI-WAZA
VOCÊ SABE DIFERENCIAR AS TÉCNICAS:

TSURIKOMI-GOSHI, TSURI-GOSHI E
UTSURI-GOSHI?
KOSHI-WAZA
TSURIKOMI-GOSHI E
SODE-TSURIKOMI-GOSHI
JÁ FORAM A MESMA TÉCNICA?
KOSHI-WAZA
DEVO DIZER
DE-ASHI-HARAI OU DE-ASHI-BARAI?
ASHI-WAZA
EXISTE UMA TÉCNICA CHAMADA

KO-UCHI-GAKE? E Ō-UCHI-GAKE,
EXISTE?
ASHI-WAZA

SASAE-TSURIKOMI-ASHI E
HARAI-TSURIKOMI-ASHI?
ASHI-WAZA
EXISTE ALGUMA RELAÇÃO ENTRE

HIZA-GURUMA E ASHI-GURUMA?
ASHI-WAZA
VOCÊ SABE DIFERENCIAR AS TÉCNICAS

DA “FAMÍLIA DO Ō-SOTO”: GARI, OTOSHI,
GURUMA, GAESHI E MAKIKOMI?
ASHI-WAZA / YOKO-SUTEMI-WAZA
TÉCNICAS PODEM TER MAIS DE UMA

CLASSIFICAÇÃO? POR EXEMPLO, SEREM
ASHI-WAZA E KOSHI-WAZA?
ASHI-WAZA
QUAL O CRITÉRIO USADO PARA CLASSIFICAR

AS TÉCNICAS EM: TACHI-WAZA OU SUTEMI-
WAZA?
MA-SUTEMI-WAZA
QUAL O CRITÉRIO USADO PARA CLASSIFICAR

AS TÉCNICAS EM:
MA-SUTEMI-WAZA OU YOKO-SUTEMI-WAZA?
MA-SUTEMI-WAZA
YOKO-TOMOE-NAGE E UDE-GAESHI SÃO

NOMES OFICIAIS DE TÉCNICAS?
MA-SUTEMI-WAZA

SUMI-GAESHI E HIKIKOMI-GAESHI?
MA-SUTEMI-WAZA

YOKO-OTOSHI, UKI-WAZA, TANI-OTOSHI?
YOKO-SUTEMI-WAZA
O YOKO-GURUMA, NO NO NAGE-NO-KATA, É
EXECUTADO COM UMA REAÇÃO À DEFESA DE
QUAL TÉCNICA?
YOKO-SUTEMI-WAZA
QUAL O PRINCÍPIO DE PROJEÇÃO UTILIZADO

NO DAKI-WAKARE E NO YOKO-WAKARE?
YOKO-SUTEMI-WAZA
ANTES DE 2017, QUAL ERA O NOME OFICIAL

DE KO-UCHI-MAKIKOMI?
YOKO-SUTEMI-WAZA
Ō-SOTO-MAKIKOMI PODE COMEÇAR COM

QUAIS TÉCNICAS?
YOKO-SUTEMI-WAZA
Ō-SOTO-MAKIKOMI PODE TERMINAR COM

QUAIS TÉCNICAS?
YOKO-SUTEMI-WAZA
POSSO DIZER QUE UM HARAI-MAKIKOMI É

UM HARAI-GOSHI QUE TERMINOU COM UM
SOTO-MAKIKOMI?
YOKO-SUTEMI-WAZA
QUAL O NOME CORRETO DA PRIMEIRA

IMOBILIZAÇÃO QUE APRENDEMOS NO JUDÔ?
KATAME-WAZA
DE ACORDO COM A KŌDŌKAN, SOMENTE

DUAS IMOBILIZAÇÕES NO JUDÔ USAM O
TERMO “KUZURE”. QUAIS SÃO ELAS?
KATAME-WAZA
QUAIS TÉCNICAS DO KATAME-WAZA INCIAM

PELA EXPRESSÃO “ UDE-HISHIGI” ?
KATAME-WAZA
“SHIME” E “JIME” SÃO A MESMA COISA?

E “KATAME” E “GATAME”?
KATAME-WAZA
QUANDO APLICA-SE UM SHIME-WAZA A

PARTIR DA POSIÇÃO DE KATA-GATAME, COMO
CHAMAMOS ESSE ESTRANGULAMENTO?
KATAME-WAZA
QUANDO EU USO UDE-HISHIGI-SANKAKU-

GATAME PARA IMOBILIZAR O ADVERSÁRIO,
COMO SE CHAMA ESSE OSAEKOMI-WAZA?
KATAME-WAZA
QUAL O NOME OFICIAL DA TÉCNICA

APELIDADA DE KOSHI-JIME OU RELÓGIO?
KATAME-WAZA
OS FUNDAMENTOS DO JUDÔ
KIHON-DŌSA
REIHŌ
SAUDAÇÃO
REIHŌ
O princípio "rei ni hajimari, rei ni owaru” (toda ação começa e termina com uma saudação) expressa a
importância das saudações no judô. Elas representam a essência do judô na tradução do respeito
pelo adversário, pelo ambiente e por si mesmo.
As saudações podem ser executadas em pé ou ajoelhado, dependendo da situação:
• ritsurei — saudação em pé: começa a partir da posição de chokuritsu.
• zarei — saudação ajoelhada: é feita a partir da posição de seiza.

UKEMI
AMORTECIMENTO DE QUEDAS
UKEMI
As técnicas de amortecimento de queda
representam o elemento mais importante
na iniciação no judô:
• ushiro-ukemi (queda de costas)
• yoko-ukemi (queda de lado)
• mae-ukemi (queda de frente)
• ōten-ukemi (rolamento para o lado)
• mae-mawari-ukemi [zenpo-kaiten-
ukemi] (rolamento para fente)

SHISEI
POSTURAS
SHISEI
As posturas do judô se dividem em shizentai e jigotai:
• shizentai (posturas naturais)
‣ shizen-hontai (postura natural básica)
‣ migi shizentai (postura natural de direita)
‣ hidari shizentai (postura natural de esquerda)
• jigotai (posturas defensivas)
‣ jigo-hontai (postura defensiva básica)
‣ migi jigotai (postura defensiva de direita)
‣ hidari jigotai (postura defensiva de esquerda)

KUMI-KATA
(KUMITE)
PEGADAS
KUMI-KATA
A pegada no judô é um dos fundamentos mais importantes para o sucesso na
aplicação das técnicas. São possíveis diversas formas de pegada, usando uma ou
ambas as mãos.
Quando usamos as duas mãos para agarrar o jūdōgi do uke, normalmente cada
uma tem uma função distinta.
• hikite — a mão que puxa (geralmente a mão da manga)
• tsurite — a mão que suspende (geralmente a mão da gola)

KUMI-KATA
Com relação a pegada do tori e do uke, podemos ter duas combinações básicas:
• ai-yotsu — mesma pegada usada por tori e uke, ambos adotam pegadas de
direita (ou ambos de esquerda).
• kenka-yotsu — tori adota a pegada de direita e uke de esquerda (ou vice-versa).

ELEMENTOS DA TÉCNICA
KUZUSHI — TSUKURI — KAKE
KUZUSHI — TSUKURI — KAKE
Esses três elementos devem acontecer juntos, quase simultaneamente, em um
movimento contínuo.
• Kusushi — desequilíbrio
• Tsukuri — sustentação/encaixe
• aite-no-tsukuri (preparar o oponente)
• jibun-no-tsukuri (preparar a si mesmo)
• Kake — execução (nage)
• Kime / Zanshin

HAPPO-NO-KUZUSHI
OITO DIREÇÕES DE DESEQUILÍBRIO
HAPPO-NO-KUZUSHI
As oito direções de desequilíbrio representam a preparação para a execução das
técnicas de projeção do judô.
* as direções consideram a posição do uke.
• ushiro-kuzushi (desequilíbrio para trás)
• mae-kuzushi (desequilíbrio para frente)
• migi-yoko-kuzushi (desequilíbrio para o lado direito)
• hidari-yoko-kuzushi (desequilíbrio para o lado esquerdo)
• migi-ushiro-sumi-kuzushi (desequilíbrio para o canto direito de trás)
• hidari-ushiro-sumi-kuzushi (desequilíbrio para o canto esquerdo de trás)
• migi-mae-sumi-kuzushi (desequilíbrio para o canto direito da frente)
• hidari-mae-sumi-kuzushi (desequilíbrio para o canto esquerdo da frente)

SHINTAI
FORMAS DE DESLOCAMENTO
SHINTAI
Existem, basicamente, três formas de deslocamento no dojo, que podem ser acompanhadas de uma
característica e executadas em diversas direções:
• ayumi-ashi: o deslocamento natural dos ser humano, colocando um pé a frente do outro

alternadamente; é como o caminhar da rua (está presente em alguns movimentos específicos do Nage-no-
Kata, como no tomoe-nage).
• tsugi-ashi: o deslocamento que se faz com um pé seguindo o outro, os pés nunca se cruzam, o
movimento começa e termina com o mesmo pé a frente, o pé que vem atrás para antes de cruzar com o
da frente (está presente na maioria dos movimentos específicos do Nage-no-Kata, como no uki-otoshi).
• suri-ashi: não é um movimento em si, mas a característica de arrastar os pés - com a parte saliente logo
abaixo dos dedos. Pode ser empregada nos diversos tipos de deslocamento (o shintai básico do judô).
Quando executando ne-waza, a forma específica de se deslocar denomina-se:
• shikko : o deslocamento que se faz quando se está de joelhos, caminha-se erguendo os joelhos e
alternando o joelho que está à frente, ou quando em idori tracionando com o pé e arrastando o outro
joelho que está no chão (movimentação do Katame-no-Kata).

TAI-SABAKI
MOVIMENTOS DO CORPO
TAI-SABAKI
Os movimentos de deslocamento do corpo são executados de forma circular e sempre com fluidez, rapidez e
controle.
MAE-SABAKI
• mae-sabaki: ex. avance o pé direito e gire 90º, use o outro pé como pivô
(migi-ashi-mae-sabaki ou hidari-ashi-mae-sabaki).
• mae-mawari-sabaki: ex. avance o pé direito cruzando à frente do esquerdo e recue o esquerdo usando o direito
como pivô para fazer um giro de 180º
(migi-ashi-mae-mawari-sabaki ou hidari-ashi-mae-mawari-sabaki).
USHIRO-SABAKI
• ushiro-sabaki: ex. recue o pé direito e gire 90º, use o outro pé como pivô
(migi-ashi-ushiro-sabaki ou hidari-ashi-ushiro-sabaki).
• ushiro-mawari-sabaki: ex. recue o pé direito cruzando atrás do esquerdo e avance o esquerdo usando o direito
como pivô para fazer um giro de 180º
(migi-ashi-ushiro-mawari-sabaki ou hidari-ashi-ushiro-mawari-sabaki).
* direita e esquerda são determinadas pelo pé que avança ou recua primeiro

KIHON-DŌSA

CLASSIFICAÇÃO DAS TÉCNICAS
JŪDŌ-NO-WAZA
CLASSIFICAÇÃO DAS TÉCNICAS DO JUDÔ
• NAGE-WAZA (TÉCNICAS DE PROJEÇÃO)

• KATAME-WAZA (TÉCNICAS DE DOMÍNIO)
• ATEMI-WAZA (TÉCNICAS DE PERCUSSÃO)

ATEMI-WAZA
ATEMI-WAZA
• UDE-ATE (TÉCNICAS DE PERCUSSÃO COM AS MÃOS/BRAÇOS)
ATAQUE YUBISAKI-ATE KOBUSHI-ATE TEGATANA-ATE HIJI-ATE
AGO-OSHI TSUKI-KAKE (TSUKKAKE) NANAME-UCHI USHIRO-ATE
SITUAÇÃO
RYŌGAN-TSUKI TSUKIAGE (KACHI-KAKE) KIRIOROSHI USHIRO-DORI
(TÉCNICA DO KATA)
SURI-ATE YOKO-UCHI USHIRO-DORI
• ASHI-ATE (TÉCNICAS DE PERCUSSÃO COM OS PÉS/PERNAS)
ATAQUE HIZA-GASHIRA-ATE SEKITO-ATE KAKATO-ATE
RYŌTE-DORI KEAGE USHIRO-GERI
SITUAÇÃO
GYAKUTE-DORI MAE-GERI YOKO-GERI
(TÉCNICA DO KATA)
RYŌTE-DORI ASHI-FUMI

KYŪSHO
Esses são os pontos vitais mais utilizados para aplicar os atemi-

waza mostrados na imagem.
TENTO: bregma (moleira)
KASUMI ou KOMEKAMI: têmpora
UTO ou MIKEN: entre os olhos
DOKKO: processo mastoide
JINCHŪ: base do nariz
SHITA-AGO ou KACHIKAKE: queixo
ZEN-KEIBU: traquéia
SUIGETSU ou MIZU-OCHI: plexo solar
DENKŌ ou WAKI-BARA: hipocôndrio direito
TSUKIKAGE ou GETSUEI ou WAKI-BARA: hipocôndrio esquerdo
MYŌJŌ: hipogástrio
KOKAN ou TSURI-GANE: testículos
HIZA-KANSETSU: articulação do joelho
ASHI-NO-KO: peito do pé
ou UZUMAKI

NAGE-WAZA
CLASSIFICAÇÃO HISTÓRICA
KYŪ GO-KYŌ-NO-WAZA (1895)
• 42 TÉCNICAS DIVIDIDAS EM 5 GRUPOS
DAI-IKKYŌ DAI-NIKYŌ DAI-SANKYŌ DAI-YONKYŌ DAI-GOKYŌ

HIZA-GURUMA SUMI-GAESHI OKURI-ASHI-HARAI UKI-OTOSHI YOKO-GURUMA
SASAE-TSURIKOMI-ASHI Ō-GOSHI HARAI-GOSHI UKI-WAZA YOKO-WAKARE
UKI-GOSHI KO-SOTO-GARI USHIRO-GOSHI DAKI-WAKARE UCHI-MAKIKOMI
TAI-OTOSHI KOSHI-GURUMA URA-NAGE KATA-GURUMA KOUCHI-GARI
Ō-SOTO-GARI SEOI-NAGE UCHI-MATA HIKIKOMI-GAESHI ASHI-GURUMA
DE-ASHI-HARAI TOMOE-NAGE OBI-OTOSHI SOTO-MAKIKOMI SEOI-OTOSHI
YOKO-OTOSHI TANI-OTOSHI HANE-GOSHI TSURI-GOSHI YOKO-GAKE
UTSURI-GOSHI HARAI-TSURIKOMI-ASHI
Ō-SOTO-OTOSHI YAMA-ARASHI
TAWARA-GAESHI Ō-SOTO-GURUMA
TSURIKOMI-GOSHI

SHIN GO-KYŌ-NO-WAZA (1920)
• 40 TÉCNICAS - 5 GRUPOS DE 8 TÉCNICAS
DAI-IKKYŌ DAI-NIKYŌ DAI-SANKYŌ DAI-YONKYŌ DAI-GOKYŌ
DE-ASHI-HARAI KO-SOTO-GARI KO-SOTO-GAKE SUMI-GAESHI Ō-SOTO-GURUMA
HIZA-GURUMA KO-UCHI-GARI TSURI-GOSHI TANI-OTOSHI UKI-WAZA
SASAE-TSURIKOMI-ASHI KOSHI-GURUMA YOKO-OTOSHI HANE-MAKIKOMI YOKO-WAKARE
UKI-GOSHI TSURIKOMI-GOSHI ASHI-GURUMA SUKUI-NAGE YOKO-GURUMA
Ō-SOTO-GARI OKURI-ASHI-HARAI HANE-GOSHI UTSURI-GOSHI USHIRO-GOSHI
Ō-GOSHI TAI-OTOSHI HARAI-TSURIKOMI-ASHI Ō-GURUMA URA-NAGE
Ō-UCHI-GARI HARAI-GOSHI TOMOE-NAGE SOTO-MAKIKOMI SUMI-OTOSHI
SEOI-NAGE UCHI-MATA KATA-GURUMA UKI-OTOSHI YOKO-GAKE

HABUKARETA-WAZA
• AS TÉCNICAS EXCLUÍDAS DO GO-KYŌ EM 1920
OBI-OTOSHI HIKIKOMI-GAESHI Ō-SOTO-OTOSHI YAMA-ARASHI

(DAI-SANKYŌ ) (DAI-YONKYŌ ) (DAI-YONKYŌ ) (DAI-GOKYŌ )
DAKI-WAKARE TAWARA-GAESHI SEOI-OTOSHI UCHI-MAKIKOMI

(DAI-YONKYŌ ) (DAI-YONKYŌ ) (DAI-GOKYŌ ) (DAI-GOKYŌ )

SHINMEISHO-NO-WAZA
• AS NOVAS TÉCNICAS OFICIALIZADAS EM 1982, 1997 e 2017 PELA KŌDŌKAN
NAGE-WAZA
1982 1997 2017
MOROTE-GARI HANE-GOSHI-GAESHI IPPON-SEOI-NAGE KO-UCHI-MAKIKOMI
KUCHIKI-TAOSHI HARAI-GOSHI-GAESHI SODE-TSURIKOMI-GOSHI OBI-TORI-GAESHI
KIBISU-GAESHI UCHI-MATA-GAESHI
UCHI-MATA-SUKASHI KANI-BASAMI
KO-UCHI-GAESHI Ō-SOTO-MAKIKOMI
DAKI-AGE UCHI-MATA-MAKIKOMI
TSUBAME-GAESHI HARAI-MAKIKOMI
Ō-SOTO-GAESHI KAWAZU-GAKE
Ō-UCHI-GAESHI * DAKI-AGE FOI INCLUÍDO EM 1982 E EXCLUÍDO EM 2017

“EXTRA GO-KYŌ”
• HABUKARETA-WAZA (TÉCNICAS EXCLUÍDAS)

• SHINMEISHO-NO-WAZA (NOVAS TÉCNICAS)
• “APELIDOS” DE TÉCNICAS (NOMES NÃO OFICIAIS)

NAGE-WAZA
CLASSIFICAÇÕES BIOMECÂNICAS
POR PARTES DO CORPO
• TE-WAZA (TÉCNICAS DE MÃO/BRAÇO)
• KOSHI-WAZA (TÉCNICAS DE QUADRIL)
• ASHI-WAZA (TÉCNICAS DE PÉ/PERNA)
• MA-SUTEMI-WAZA (TÉCNICAS DE SACRIFÍCIO EM SUPINO)
• YOKO-SUTEMI-WAZA (TÉCNICAS DE SACRIFÍCIO DE LADO)

POR TIPOS DE AÇÃO
• NAGE • MAKIKOMI
• OTOSHI • GAESHI (KAESHI)
[INVERSÕES]
• GARI (KARI)
• GAKE (KAKE) • GAESHI (KAESHI)
[CONTRAGOLPES]
• GURUMA (KURUMA)
• SEM AÇÃO NO NOME
• HARAI
• NOME FIGURADO
• SASAE

POR TIPOS DE AÇÃO
NAGE — PROJEÇÃO
COM SUSPENSÃO E ARREMESSO
• SEOI-NAGE • TSURIKOMI-GOSHI — NAGE

• IPPON-SEOI-NAGE • SODE-TSURIKOMI-GOSHI — NAGE
• TOMOE-NAGE • TSURI-GOSHI — NAGE
• SUKUI-NAGE • HANE-GOSHI — NAGE
• URA-NAGE • UTSURI-GOSHI — NAGE
• YAMA-ARASHI — NAGE • USHIRO-GOSHI — NAGE
• UKI-GOSHI — NAGE • UCHI-MATA — NAGE
• Ō-GOSHI — NAGE
POR TIPOS DE AÇÃO
OTOSHI — TOMBAMENTO
DERRUBADA SEM SUSPENSÃO
• TAI-OTOSHI • TANI-OTOSHI
• YOKO-OTOSHI • KUCHIKI-TAOSHI — OTOSHI
• UKI-OTOSHI • UKI-WAZA — OTOSHI
• SUMI-OTOSHI • YOKO-WAKARE — OTOSHI
• OBI-OTOSHI • UCHI-MATA-SUKASHI — OTOSHI
• Ō-SOTO-OTOSHI
• SEOI-OTOSHI

POR TIPOS DE AÇÃO
GARI (KARI) — CEIFADA/CORTE
RETIRADA DO APOIO DO UKE COM AÇÃO DE CORTE
• Ō-SOTO-GARI
• Ō-UCHI-GARI
• KO-SOTO-GARI
• KO-UCHI-GARI
• MOROTE-GARI

POR TIPOS DE AÇÃO
GAKE — GANCHO
ENGANCHAMENTO COM SUSPENSÃO
• KO-SOTO-GAKE
• YOKO-GAKE
• KAWAZU-GAKE

POR TIPOS DE AÇÃO
GURUMA (KURUMA) — ROTAÇÃO
ROTAÇÃO SOBRE UM FULCRO
• HIZA-GURUMA • Ō-GURUMA
• KOSHI-GURUMA • Ō-SOTO-GURUMA
• ASHI-GURUMA • YOKO-GURUMA
• KATA-GURUMA • DAKI-WAKARE — GURUMA

POR TIPOS DE AÇÃO
HARAI — VARRIDA
VARRER O CORPO DO UKE
• DE-ASHI-HARAI
• OKURI-ASHI-HARAI
• HARAI-GOSHI
• HARAI-TSURIKOMI-ASHI

POR TIPOS DE AÇÃO
SASAE — TRANCAMENTO
TRANCAR/CALÇAR O UKE
• SASAE-TSURIKOMI-ASHI

POR TIPOS DE AÇÃO
MAKIKOMI — AÇÃO CENTRÍPETA
ENROLAR COM AÇÃO PARA DENTRO
• HANE-MAKIKOMI
• SOTO-MAKIKOMI
• UCHI-MAKIKOMI
• Ō-SOTO-MAKIKOMI
• UCHI-MATA-MAKIKOMI
• HARAI-MAKIKOMI
• KO-UCHI-MAKIKOMI

POR TIPOS DE AÇÃO
GAESHI (KAESHI) 1 — INVERSÃO
AÇÃO DE INVERSÃO DE POSIÇÃO
• SUMI-GAESHI
• TAWARA-GAESHI
• HIKIKOMI-GAESHI
• KIBISU-GAESHI
• OBI-TORI-GAESHI
• KANI-BASAMI — GAESHI

POR TIPOS DE AÇÃO
GAESHI (KAESHI) 2 — CONTRAGOLPE
CONTRAGOLPE DE OUTRA TÉCNICA
• KO-UCHI-GAESHI
• TSUBAME-GAESHI
• Ō-SOTO-GAESHI
• Ō-UCHI-GAESHI
• HANE-GOSHI-GAESHI
• HARAI-GOSHI-GAESHI
• UCHI-MATA-GAESHI

POR TIPOS DE AÇÃO
TÉCNICAS COM NOMES FIGURADOS
• TANI-OTOSHI *
• TOMOE-NAGE *
• TAWARA-GAESHI *
• KAWAZU-GAKE *
• YAMA-ARASHI — NAGE
• KUCHIKI-TAOSHI — OTOSHI
• KANI-BASAMI — GAESHI

POR TIPOS DE AÇÃO
SEM AÇÃO NO NOME DA TÉCNICA
• UKI-GOSHI — NAGE • USHIRO-GOSHI — NAGE

• Ō-GOSHI — NAGE • UCHI-MATA — NAGE
• TSURIKOMI-GOSHI — NAGE • UKI-WAZA — OTOSHI
• SODE-TSURIKOMI-GOSHI — NAGE • YOKO-WAKARE — OTOSHI
• TSURI-GOSHI — NAGE • UCHI-MATA-SUKASHI — OTOSHI
• HANE-GOSHI — NAGE • DAKI-WAKARE — GURUMA
• UTSURI-GOSHI — NAGE

KATAME-WAZA
KATAME-WAZA
• OSAEKOMI-WAZA (TÉCNICAS DE IMOBILIZAÇÃO)

• SHIME-WAZA (TÉCNICAS DE ESTRANGULAMENTO)
• KANSETSU-WAZA (TÉCNICAS DE CHAVE DE ARTICULAÇÃO)

KATAME-WAZA
• As 32 técnicas de domínio atualmente reconhecidas pela Kōdōkan estão divididas
em osaekomi-waza, shime-waza e kansetsu-waza. Não há organização
semelhante ao go-kyō-no-waza para o katame-waza. Temos somente uma
classificação de funções das técnica de imobilização, estrangulamento e chave de
articulação.
• Shinmeisho-no-Waza: a Kōdōkan atualizou sua lista de katame-waza em 1985,

1997 e 2017, atualizando o nome hon-kesa-gatame e incluindo novos nomes de
técnicas.
Estas técnicas estão identificadas por •, •• e •••, respectivamente, na lista a seguir.

KATAME-WAZA
OSAEKOMI-WAZA SHIME-WAZA KANSETSU-WAZA
KESA-GATAME •• NAMI-JŪJI-JIME UDE-GARAMI
KUZURE-KESA-GATAME KATA-JŪJI-JIME UDE-HISHIGI-JŪJI-GATAME
USHIRO-KESA-GATAME ••• GYAKU-JŪJI-JIME UDE-HISHIGI-UDE-GATAME
KATA-GATAME HADAKA-JIME UDE-HISHIGI-HIZA-GATAME
KAMI-SHIHŌ-GATAME OKURI-ERI-JIME UDE-HISHIGI-WAKI-GATAME
KUZURE-KAMI-SHIHŌ-GATAME KATA-HA-JIME UDE-HISHIGI-HARA-GATAME
YOKO-SHIHŌ-GATAME KATA-TE-JIME • UDE-HISHIGI-ASHI-GATAME •
TATE-SHIHŌ-GATAME RYŌ-TE-JIME • UDE-HISHIGI-TE-GATAME •
UKI-GATAME ••• SODE-GURUMA-JIME • UDE-HISHIGI-SANKAKU-GATAME •
URA-GATAME ••• TSUKKOMI-JIME • ASHI-GARAMI
SANKAKU-JIME •
DŌ-JIME
MANEIRAS DE PRATICAR
O JUDÔ
MANEIRAS DE PRATICAR O JUDÔ
• KATA (FORMAS)
• RANDORI (PRÁTICA LIVRE)
• KŌGI (PALESTRA)
• MONDŌ (PERGUNTAS E RESPOSTAS)
• MITORI-GEIKO (TREINAMENTO POR OBSERVAÇÃO)

OS KATAS DO JUDÔ
JŪDŌ-NO-KATA
KATA OFICIAIS DA KŌDŌKAN
• NAGE-NO-KATA (FORMAS DE PROJEÇÃO) RANDORI-NO-KATA
(FORMAS DE PRÁTICA LIVRE)
• KATAME-NO-KATA (FORMAS DE DOMÍNIO)
• KIME-NO-KATA (FORMAS DE COMBATE REAL)

SHŌBU-NO-KATA
• KŌDŌKAN GOSHIN-JUTSU (TÉC. DEF. PESSOAL DA Kōdōkan)
FORMAS DE COMBATE
• JOSHI GOSHIN-HŌ (TÉCNICAS DE DEFESA FEMININA) [X]
• JŪ-NO-KATA (FORMAS DE SUAVIDADE E FLEXIBILIDADE)

• SEIRYOKU-ZEN’YO-KOKUMIN-TAIIKU (-NO-KATA)
RENTAI-NO-KATA
(FORMAS DE MÁXIMA EFICIÊNCIA PARA ED. FÍSICA NACIONAL)
(FORMAS DE ATIVIDADE FÍSICA)
• KODOMO-NO-KATA (FORMAS PARA CRIANÇAS) *
• GŌ-NO-KATA (FORMAS DE RESISTÊNCIA) [X]
• KOSHIKI-NO-KATA (FORMAS ANTIGAS)

RI-NO-KATA
• ITSUTSU-NO-KATA (CINCO FORMAS) (FORMAS DE TEORIA)
•
NAGE-NO-KATA
— Curso em vídeo da Kōdōkan completo em português
— Manual da Kōdōkan em inglês
• O Nage-no-Kata, também chamado de “Randori-no-Kata” (em conjunto com o Katame no Kata), foi criado para ajudar os estudantes de judô a
entender os princípios e dominar as técnicas básicas de nage-waza usadas no randori.
• É composto por três técnicas representativas selecionadas de te-waza, koshi-waza, ashi-waza, ma-sutemi-waza e yoko-sutemi-waza para praticar em
ambos os lados, esquerdo e direito, em cada técnica. A base das técnicas de arremesso é adquirida pela prática de kuzushi, tsukuri e kake, além de como
receber cada uma das técnicas.
• https://youtu.be/tmOX5p5zmc0 (apresentação de Yoshitsugo Yamashita)
• https://youtu.be/JoGbGsneYZk (apresentação de Shuichi Nagaoka)

KATAME-NO-KATA
— Curso em vídeo da Kōdōkan completo em inglês
• O Katame-no-Kata foi estabelecido, juntamente com o Nage-no-Kata, por volta de 1885 a 1886, nos primeiros dias após a fundação da Kōdōkan. Diz-se
que o kata originalmente consistia em dez técnicas, mas depois foi expandido para quinze técnicas.
• O Katame-no-Kata é composto por cinco técnicas representativas selecionadas de osaekomi-waza, shime-waza e kansetsu-waza, e também é chamado
de Randori-no-Kata, juntamente com o Nage-no-Kata.
• A lógica básica e a aplicação das técnicas com métodos corretos de imobilização, contra-ataques a essas imobilizações, estrangulamentos e bloqueios
de articulações contra um oponente são adquiridas ao aprender este kata.

JŪ-NO-KATA
• O Ju-no-Kata é uma composição dinâmica, expressiva e ginástica de métodos de ataque e defesa em uma série de ações lentas e moderadas. É
composto por 15 técnicas, divididas em 3 conjuntos de 5 técnicas cada.
• O Ju-no-Kata possui as seguintes características:
1.Pode ser exercitado e praticado livremente a qualquer momento e em qualquer lugar, independentemente do tipo de roupa.
2.Permite que homens e mulheres de todas as idades desfrutem do aprendizado das lógicas e princípios do Judo.
3.Como é exercitado em ações lentas e moderadas para ataque e defesa, facilita a compreensão precisa e fácil de seu raciocínio e legitimidade.
4.Como incorpora uma variedade de exercícios para músculos extensores ou movimentos de inclinação para trás, ele pode ser combinado com Randori
para promover um desenvolvimento eficaz e saudável da fisiologia corporal.
5.O Ju-no-Kata potencializa o cultivo de sentimentos estéticos ao adquirir seu Tai-sabaki natural e transições e alternâncias de movimentos suaves.
• https://www.youtube.com/watch?v=N7Le9LeVsEY (apresentação antiga)

KIME-NO-KATA
• Pouco depois de estabelecer a Kōdōkan Jūdō, Jigorō Kanō Shihan criou o Kata para combates sérios composto por 10 técnicas. Essas técnicas tinham
os mesmos objetivos que os Kata de várias escolas tradicionais de Jujutsu japonês e ele o nomeou de Shobu-no-Kata. Melhorando as técnicas
posteriormente, ele aumentou o total de técnicas para 14 ou 15.
• Após estudar ainda mais o Jujutsu e adicionar suas novas ideias, Jigorō Kanō Shihan apresentou o rascunho do Kata composto por 20 técnicas, sendo 8
Idori e 12 Tachiai, para a reunião da Sociedade de Virtude Marcial do Grande Japão para discutir sobre o estabelecimento do Kata em 1906. Como
resultado da discussão na reunião, o Kime-no-Kata de hoje foi estabelecido.
• Uma vez que o Kime-no-Kata foi criado para adquirir as técnicas mais eficazes para combates sérios, a importância da prática neste Kata é dominar o
movimento ágil do Tai-sabaki e a maneira mais eficaz de controlar o oponente.
• https://www.youtube.com/watch?v=dJhrFgpmyFw (apresentação antiga)

KŌDŌKAN GOSHIN-JUTSU
— Curso em vídeo da Kōdōkan completo em português
• O Kōdōkan Goshin-jutsu é um conjunto de formas que traz princípios e técnicas de autodefesa aplicáveis à sociedade moderna.
• Vários anos após Jigorō Kanō Shihan fundar o Kōdōkan Jūdō, ele estabeleceu o Kime-no-Kata, um kata para combates reais. No entanto,
devido a grandes mudanças nos estilos de vida, surgiu a necessidade de estabelecer um kata de autodefesa adequado para a época. Assim,
o Kōdōkan Goshin-jutsu foi criado em janeiro de 1956, incorporando técnicas de várias artes marciais diferentes.
• Essas técnicas permitem que alguém se defenda com as mãos vazias contra agressores armados ou desarmados e incorporam o conceito
de cooperação mútua do Judo, que diz "pare a lança, e finalize com o mínimo de lesão".
• As técnicas são divididas em uma "Seção Desarmada" e uma "Seção de Armas". A "Seção Desarmada" é composta por doze técnicas no
total, sendo sete "quando segurado" e cinco "quando atacado à distância". Já a "Seção de Armas" é composta por nove técnicas, divididas
entre "contra Adaga", "contra Bastão" e "contra Pistola", com três técnicas em cada.
• Este kata possui uma natureza destacada e completa das artes marciais, baseada na realidade de que tori controla o ataque de uke em
todas as técnicas enquanto se aproximam um do outro.
• https://www.youtube.com/watch?v=dJhrFgpmyFw (apresentação antiga)

KOSHIKI-NO-KATA
• Jigorō Kanō Shihan executa o Koshiki-no-Kata com Yoshitsugu Yamashita, 10º Dan. O Koshiki-no-Kata é baseado em grande parte no antigo ryu de
jiu-jitsu que Jigorō Kanō Shihan estudou antes de fundar o Kōdōkan Jūdō. Jigorō Kanō Shihan percebeu que o kata do Kito-ryu era superior tanto
em teoria quanto em técnica e era o meio mais apropriado e eficaz de cultivar o espírito correto. Ele, portanto, os introduziu como o Koshiki-no-
Kata.
• O Koshiki-no-Kata é baseado nas técnicas de nage-waza ou técnicas de arremesso executadas por samurais em armaduras no campo de batalha. Eles
consistem em 14 formas omote e sete formas ura.
• https://youtu.be/ot5z7viZhqc (apresentação com somente da parte omote)

ITSUTSU-NO-KATA
• O Itsutsu-no-kata foi estabelecido em 1887 pelo fundador do Kōdōkan Jūdō, Mestre Jigoro. Seus movimentos formaram a base do Kōdōkan Jūdō.
• Inspirado pelas formas encontradas na natureza, ele se esforçou para encontrar uma maneira de expressar forças naturais através do Judo. O
resultado é o Itsutsu-no-Kata. Não há nomes para os cinco movimentos, mas juntos eles englobam todos os princípios fundamentais do Judo.,
aplicando a base teórica de ataque e defesa aos fenômenos naturais. Nesse sentido, eles também podem ser apreciados de um ponto de vista
artístico.
• https://www.youtube.com/watch?v=eBv2lJdH7vc (apresentação de Kyuzo Mifune)

SEIRYOKU ZEN'YO KOKUMIN TAIIKU
— Curso em vídeo da Kōdōkan completo em japonês
— Curso em vídeo da Kōdōkan completo em português (Profep MAX)
• O Seiryoku Zen'yo Kokumin Taiiku ("Educação física nacional de máxima eficiência") é um kata de duas partes destinado a iniciantes e jovens judocas.
• A primeira parte é um exercício solo (tandoku renshu) com o propósito de ensinar as técnicas básicas de atemi waza, mas também serve como um
exercício de aquecimento (visando a aptidão física).
• A segunda parte é um exercício em parceria (Sotai Renshu), que tem duas sub-partes, o Kime-Shiki, que ensina alguns movimentos básicos de
autodefesa, e o Ju-Shiki, que ensina habilidades motoras e visa novamente a aptidão física (é um trecho do Ju-no-Kata).
• https://www.youtube.com/watch?v=e1fKknTplSo

KODOMO-NO-KATA
— Curso em vídeo da Kōdōkan completo em português (Profep MAX)
• "Kodomo" significa "criança" em japonês, então, a tradução literal de Kodomo-no-Kata é "Formas para Crianças".
• O exercício foi criado como resultado de um esforço concentrado e cooperativo pelo Instituto de Kōdōkan Jūdō, a Federação Internacional de Judô
(IJF) e a Federação Francesa de Judô para ajudar as crianças a aprenderem os fundamentos do judô de maneira segura e progressiva.
• O Kodomo-no-kata sistematiza o que as crianças devem aprender primeiro quando começam a praticar judô e uma excelente ferramenta pedagógica
para o ensino do judô, não somente para crianças, mas para iniciantes de todas as idades.

JOSHI GOSHIN-HŌ
• Este kata teve origem em 1943 e foi criado pelo segundo presidente do Instituto de Judô Kōdōkan. De acordo com Steven R. Cunningham, “O Joshi
Goshin-hō foi a construção de Jirō Nango, que era sobrinho de Kano e assumiu a direção da Kōdōkan após a morte de Kano.
• Ele gerenciou a Kōdōkan durante os anos da Segunda Guerra Mundial. Kano estava preocupado com a possibilidade de a Kōdōkan ser assumido pelo
exército como um local para treinar soldados para o combate. Com isso em mente, muitos dos antigos métodos de goshin-jutsu foram escondidos e
não foram mais ensinados publicamente. E após o fim da Segunda Guerra Mundial, com as forças de ocupação, a Kōdōkan não pôde operar por um
tempo. Quando voltou a operar, foi sob algumas restrições, então as técnicas de goshin-waza não foram ensinadas.
• Jirō Nango construiu o Joshi Goshin-hō porque acreditava que havia uma necessidade de preservar as técnicas de autodefesa para as mulheres na
Divisão Feminina. (Fonte: https://judoinfo.com/goshinho/)
• https://youtu.be/097_rvhdaE8 (Parte 1)
• https://youtu.be/YvB0Dxskidc (Parte 2)
• Artigo sobre o kata

GŌ-NO-KATA
• De acordo com o Professor Toshiro Daigo, 10º dan, o Gō-no-Kata foi desenvolvido em 1887. A Kōdōkan preservou as técnicas deste kata dos métodos
de treinamento de jiu-jítsu antigos. Originalmente, este kata era chamado de Gōjū-no-Kata (a forma de força e flexibilidade), no entanto, a pesquisa
sobre o kata foi inadequada e os desenvolvedores não ficaram satisfeitos com as 10 técnicas elaboradas. Então, o kata foi deixado como estava para ser
repensado. (Fonte: https://judoinfo.com/gonokata/)
• Apresentação na Kōdōkan
• Artigo sobre o kata

ALGUNS KATA NÃO-OFICIAIS
• TORITE-NO-KATA
• O Torite no Kata ("Formas de Detenção"), foi projetado para uso pelos membros da polícia, contém principalmente
técnicas de autodefesa e técnicas de detenção. (Pré 2ª Guerra Mundial) (livro em japonês)
• NAGE-WAZA-URA-NO-KATA
• The Nage Waza ura no Kata, Kyuzo Mifune's Kaeshi Waza (counter technique) kata (KYUZO MIFUNE) https://
www.youtube.com/watch?v=CuRht43IEmI https://www.youtube.com/watch?v=u_Yz5UVwgaM
• KATAME-WAZA-URA-NO-KATA
• The Katame Waza ura no Kata - (forms of reversing controlling techniques) counters to holds (KAZUO ITO) https://
www.youtube.com/watch?v=OZR3XCRwSh8
• GO-NO-SEN-NO-KATA (WASEDA?, MIKINOSUKE KAWAISHI)
• The Go no Sen no Kata (don't ask us how exactly to translate this). This is about one form of anticipation in Judo/taking
initiative from uke and countering his throws. Was possibly created at the Waseda University. More popular in the West
than in Japan, due to Mikinosuke Kawaishi's book on kata. https://www.youtube.com/watch?v=UsWmlb-dpuc
• NANATSU-NO-KATA (TOKYO HIRANO)

• Tokio Hirano's Nanatsu no Kata, also called Nami no Kata ("Form of Waves" ?), which utilizes seven different wave forms
for throwing and also teaches how to counter those throws. https://www.youtube.com/watch?v=IwyZxbsZqV4
100 TÉCNICAS DA KŌDŌKAN
RANDORI-NO-WAZA
柔道の技名称（100本）
NOMES DAS 100 TÉCNICAS DE JUDÔ
真込
1 背負投 (seoi-nage) 1 巴投 (tomoe-nage) 1 袈裟固 (kesa-gatame)
2 一本背負投 (ippon-seoi-nage) 2 隅返 (sumi-gaeshi) 2 崩袈裟固 (kuzure-kesa-gatame)
3 背負落 (seoi-otoshi) 3 引込返 (hikikomi-gaeshi) 3 後袈裟固 (ushiro-kesa-gatame)
4 体落 (tai-otoshi) 4 俵返 (tawara-gaeshi) 4 肩固（kata-gatame)
5 肩車 (kata-guruma) 5 裏投 (ura-nage) 5 上四方固 ( k ami- shihō- gatame)
6 掬投 (sukui-nage) 6 崩上四方固 (kuzure-kami-shihō-gatame)
7 帯落 (obi-otoshi) 横 7 横四方固 (yoko-shihō-gatame)
8 浮落 (uki-otoshi) 1 横落 (yoko-otoshi) 8 縦四方固 (tate-shihō-gatame)
9 隅落 (sumi-otoshi) 2 谷落 (tani-otoshi) 9 浮固 (uki-gatame)
10 山嵐 (yama-arashi) 3 跳巻込 (hane-makikomi) 10 裏固 (ura-gatame)
11 帯取返 (obi-tori-gaeshi) 4 外巻込 (soto-makikomi)
12 双手刈 (morote-gari) 5 内巻込 (uchi-makikomi)
13 朽木倒 (kuchiki-taoshi) 6 浮技 (uki-waza) 1 並十字絞 (nami-jūji-jime)
14 踵返 (kibisu-gaeshi) 7 横分 (yoko-wakare) 2 逆十字絞 (gyaku-jūji-jime)
15 内股すかし (uchi-mata-sukashi) 8 横車 (yoko-guruma) 3 片十字絞 (kata-jūji-jime)
16 小内返 (ko-uchi-gaeshi) 9 横掛 (yoko-gake) 4 裸絞 (hadaka-jime)
10 抱分 (daki-wakare) 5 送襟絞 (okuri-eri-jime)
11 大外巻込 (ō-soto-makikomi) 6 片羽絞 (kataha-jime)
1 浮腰 (uki-goshi) 12 内股巻込 (uchi-mata-makikomi) 7 片手絞 (katate-jime)
2 大腰 (ō-goshi) 13 払巻込 (harai-makikomi) 8 両手絞 (ryōte-jime)
3 腰車 (koshi-guruma) 14 小内巻込 (ko-uchi-makikomi) 9 袖車絞 (sode-guruma-jime)
4 釣込腰 (tsurikomi-goshi) 15 蟹挟 (kani-basami) 10 突込絞 (tsukkomi-jime)
5 袖釣込腰 (sode-tsurikomi-goshi) 16 河津掛 (kawazu-gake) 11 三角絞 (sankaku-jime)
6 払腰 (harai-goshi) 12 胴絞 (dō-jime)
7 釣腰 (tsuri-goshi)
8 跳腰 (hane-goshi) 関
9 移腰 (utsuri-goshi) 1 腕緘 (ude-garami)
10 後腰 (ushiro-goshi) 2 腕挫十字固 (ude-hishigi-jūji-gatame)
3 腕挫腕固 (ude-hishigi-ude-gatame)
4 腕挫膝固 (ude-hishigi-hiza-gatame)
1 出足払 (De-ashi-harai) 5 腕挫腋固 (ude-hishigi-waki-gatame)
2 膝車 (Hiza-guruma) 6 腕挫腹固 (ude-hishigi-hara-gatame)
3 支釣込足 (Sasae-tsurikomi-ashi) 7 腕挫脚固 (ude-hishigi-ashi-gatame)
4 大外刈 ( Ō-soto-gari) 8 腕挫手固 (ude-hishigi-te-gatame)
5 大内刈 ( Ō-uchi-gari) 9 腕挫三角固 (ude-hishigi-sankaku-gatame)
6 小外刈 (Ko-soto-gari) 10 足緘 (ashi-garami)
7 小内刈 (Ko-uchi-gari)
8 送足払 (Okuri-ashi-harai)
9 内股 (Uchi-mata)
çã
10 小外掛 (Ko-soto-gake) com base no material oficial publicado pela Kodokan em 1/4/2017
11 足車 (Ashi-guruma)
12 払釣込足 (Harai-tsurikomi-ashi)
13 大車 (Ō-guruma)
14 大外車 (Ō-soto-guruma)
15 大外落 (Ō-soto-otoshi)
16 燕返 (Tsubame-gaeshi)
17 大外返 (Ō-soto-gaeshi)
18 大内返 (Ō-uchi-gaeshi)
19 跳腰返 (Hane-goshi-gaeshi)
20 払腰返 (Harai-goshi-gaeshi)
21 内股返 (Uchi-mata-gaeshi)
NAGE-WAZA
TE-WAZA

IPPON-SEOI-NAGE
⼀本背負投
• PROJEÇÃO CARREGANDO NAS COSTAS

COM UM “BRAÇO"
• Técnica de arremessar o oponente por cima do

ombro direito, quebrando seu equilíbrio para frente
e segurando o braço direito dele por dentro com
o braço direito para carregá-lo nas costas.
• Eu desequilibro o uke diretamente para a frente ou

para o canto frontal-direito. Insiro meu braço
direito sob a axila direita do uke e, dominando seu
ombro com minha mão direita, carrego o uke em
minhas costas e o arremesso sobre meu ombro.
CLIQUE AQUI PARA

ASSISTIR VÍDEO DA TÉCNICA
SEOI-NAGE
背負投
• PROJEÇÃO CARREGANDO NAS COSTAS
• Técnica de arremessar o oponente por cima do

ombro direito, quebrando seu equilíbrio para
frente e inserindo o cotovelo direito sob a axila
direita do oponente para carregá-lo nas costas.
• Eu desequilibro o uke diretamente para a frente

ou para o canto frontal-direito. Sem soltar a gola,
insiro meu braço direito flexionado sob a axila
direita do uke, carrego o uke em minhas costas
e o arremesso sobre meu ombro direito.
CLIQUE AQUI PARA

SEOI-OTOSHI
背負落
• TOMBAMENTO CARREGANDO NAS COSTAS
• Técnica de puxar e derrubar o oponente ao quebrar seu

equilíbrio para frente, ajoelhando-se com um ou ambos
os joelhos enquanto o carrega nas costas.
• Eu desequilibro o uke diretamente para a frente ou para

o canto frontal-direito. Sem soltar a gola, insiro meu
braço direito flexionado sob a axila direita do uke,
carrego o uke em minhas costas e me jogo sobre um ou
ambos os joelhos e o derrubo puxando diretamente
para baixo.
CLIQUE AQUI PARA

CRÉDITOS
• A definição das técnicas dessa seção • Imagens extraídas do livro
foram retiradas do site oficial da Judo Kyōhon de Jigorō Kanō,
Kōdōkan. traduzido por Luiz Pavani
• As descrições das técnicas de nage- • Gravuras extraídas do site www.judo-

waza da seção de waza foram ch.jp
retiradas do livro Kodokan Judo
Throwing Techniques, Toshiro Daigo. • http://kodokanjudoinstitute.org/en/
waza/forms/
• As descrições das técnicas de katame-
waza dessa seção foram retiradas do
site oficial da Kōdōkan. • https://www.reddit.com/r/judo/wiki/
kata/#wiki_go_no_kata
• Traduções e adaptações por Luiz
Pavani. • https://judoinfo.com

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BIBLIOGRAFIA
LIVROS RECOMENDADOS SOBRE ESTE TEMA

▸ Jigoro Kano — Kodokan Judo
https://www.amazon.com.br/dp/8531610230/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_SQ0E1Y3AT8CRKTET78VG
▸ Toshiro Daigo — Kodokan Judo Throwing Techniques

(em inglês) https://www.amazon.com/dp/1568365772/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_MGFMSZFJYBPHMZ2R6JXZ
▸ Koji Komuro — Komlock - Judo Newaza of Koji Komuro

(em inglês) https://www.amazon.com/JUDO-NEWAZA-Koji-Komuro-KOMLOCK%EF%BC%81English/dp/4990875907
▸ Jigoro Kano — Judo Kyōhon: Ensinamentos Fundamentais do Judô

https://clubedeautores.com.br/livro/judo-kyohon
▸ Kodokan — What is Judo?

(em inglês) esgotado
▸ Kodokan — New Japanese-English Dictionary of Judo

(em inglês e japonês) esgotado

LIVROS OBRIGATÓRIOS PARA TODOS OS JUDOCAS

▸ Brian N. Watson — Memórias de Jigoro Kano: O Início Da História Do Judô
https://www.amazon.com.br/dp/8531611652/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_YV4REF652NTBWYM6T172
▸ Jigoro Kano — Judo Kyōhon: Ensinamentos Fundamentais do Judô

https://clubedeautores.com.br/livro/judo-kyohon
▸ Jigoro Kano — Energia Mental e Física: Escritos do Fundador do Judô

https://www.amazon.com.br/dp/8531515254/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_BP83QWRTW899QV2V0S37
▸ Jigoro Kano — Kodokan Judo

https://www.amazon.com.br/dp/8531610230/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_SQ0E1Y3AT8CRKTET78VG
▸ Toshiro Daigo — Kodokan Judo Throwing Techniques

(em inglês) https://www.amazon.com/dp/1568365772/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_MGFMSZFJYBPHMZ2R6JXZ

FONTES RECOMENDADAS SOBRE ESTE TEMA

▸ Youtube - Judo365
youtube.com/judo365
▸ Youtube - Kōdōkan
https://www.youtube.com/channel/UCtF6tu7GuZYkZzht5MIv8UQ
▸ Website - Judo Channel

(em inglês) https://www.judo-ch.jp/english/
▸ Website - Kōdōkan
(em inglês) http://kodokanjudoinstitute.org/en/waza/list/
▸ Youtube - Chadi
(em inglês) https://www.youtube.com/c/Chadi
▸ Instagram - FPRJUDO - Você Sabia?

instagram.com/fprjudo

PROF. LUIZ PAVANI
PROGRAMA NACIONAL DE PÓS-GRADUAÇÃO EM ESPORTES | PÓS-GRADUAÇÃO EM JUDÔ OLÍMPICO
PROFEP | PROGRAMA DE FORMAÇÃO E ESPECIALIZAÇÃO DE PROFESSORES DE JUDÔ

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TÉCNICAS E FUNDAMENTOS DO KŌDŌKAN JŪDŌ

PROF. LUIZ PAVANI

EMENTA OBJETIVO GERAL

UNIDADE I: FUNDAMENTOS (KIHON-DŌSA) UNIDADE III: TÉCNICAS DE CONTROLE (KATAME-WAZA)

LUIZ PAVANI FORMADO NOS CURSOS DE KATA E WAZA DA KŌDŌKAN

MESTRANDO EM GESTÃO ESPORTIVA

AUTOR E TRADUTOR DO LIVRO JUDO KYŌHON DE JIGORŌ KANŌ

▸ +55 55 98408.5000 ▸ youtube.com/judo365 ▸ www.posesportes.com.br

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▸ instagram.com/luizpavani ▸ facebook.com/judo365 ▸ sou.posesportes.com.br/facebook

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TÉCNICAS E FUNDAMENTOS DO KŌDŌKAN JŪDŌ

NO JUDÔ, EXISTEM SOCOS E CHUTES?

NO JUDÔ, USAM-SE ARMAS?

EU POSSO DAR CHAVE DE MÃO NO JUDÔ

POSSO FAZER CHAVE DE PERNA NO

QUAL A DIFERENÇA ENTRE

QUAL DIFERENÇA ENTRE

QUAL É O NOME REAL DO

QUAL A DIFERENÇA ENTRE

COMO DEVE SER A PEGADA NA GOLA NO

OBI-TORI-GAESHI É PARECIDO COM

POR QUE NO NAGE-NO-KATA

QUAL DIFERENÇA ENTRE

HARAI-GOSHI ASSEMELHA-SE MAIS A

EXISTE ALGUMA RELAÇÃO HISTÓRICA

TSURIKOMI-GOSHI PODE SER FEITO

POSSO FAZER TSURI-GOSHI SEM PEGAR

TSURI-GOSHI PODE SER FEITO COM

VOCÊ SABE DIFERENCIAR AS TÉCNICAS:

EXISTE UMA TÉCNICA CHAMADA

QUAL A DIFERENÇA ENTRE

EXISTE ALGUMA RELAÇÃO ENTRE

VOCÊ SABE DIFERENCIAR AS TÉCNICAS

TÉCNICAS PODEM TER MAIS DE UMA

QUAL O CRITÉRIO USADO PARA CLASSIFICAR

QUAL O CRITÉRIO USADO PARA CLASSIFICAR

YOKO-TOMOE-NAGE E UDE-GAESHI SÃO

QUAL A DIFERENÇA ENTRE

QUAL A DIFERENÇA ENTRE

QUAL O PRINCÍPIO DE PROJEÇÃO UTILIZADO

ANTES DE 2017, QUAL ERA O NOME OFICIAL

Ō-SOTO-MAKIKOMI PODE COMEÇAR COM

Ō-SOTO-MAKIKOMI PODE TERMINAR COM

POSSO DIZER QUE UM HARAI-MAKIKOMI É

QUAL O NOME CORRETO DA PRIMEIRA

DE ACORDO COM A KŌDŌKAN, SOMENTE

QUAIS TÉCNICAS DO KATAME-WAZA INCIAM

“SHIME” E “JIME” SÃO A MESMA COISA?

QUANDO APLICA-SE UM SHIME-WAZA A

QUANDO EU USO UDE-HISHIGI-SANKAKU-

QUAL O NOME OFICIAL DA TÉCNICA

As saudações podem ser executadas em pé ou ajoelhado, dependendo da situação:

• ritsurei — saudação em pé: começa a partir da posição de chokuritsu.

• zarei — saudação ajoelhada: é feita a partir da posição de seiza.

Copyright © 2023 Luiz Pavani. Todos os direitos reservados.

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• shizentai (posturas naturais)

‣ shizen-hontai (postura natural básica)