Composicao Corporal

Body Mind Health & Cast
Código do avaliado: 0000025 Nome: CARLA ARIENTE Data da avaliação: 28/09/2024 No.: 06
COMPOSIÇÃO CORPORAL Protocolo de Pollock (7 dobras)

Peso atual: 69,00 kg RESULTADOS
Altura: 1,69 cm
% Gordura ideal: 22,00 %
DOBRAS CUTÂNEAS % Gordura atual: 25,65 %
Subscapular: 13,50 mm Peso gordo: 17,70 kg
Tricipital: 27,00 mm Peso magro: 51,30 kg
Peitoral: 7,80 mm Peso desejável: 65,77 kg
Axilar-média: 11,80 mm Peso residual: 14,42 kg
Supra-ilíaca: 14,00 mm
Abdominal: 22,00 mm
Coxa: 29,10 mm
VALORES ANTROPOMÉTRICOS:
Para reduzir seu peso corporal é necessário:

- praticar atividades cardiorrespiratórias com baixa
intensidade e duração prolongada (por volta de 30 a 45
minutos) e exercícios de resistência muscular localizada,
que envolvam grandes grupos musculares.
- reduzir ou substituir da dieta atual as frituras, doces,
refrigerantes e gorduras de origem animal em excesso.
Para aumentar seu peso corporal é necessário:
- praticar atividades de grande sobrecarga, como por
exemplo a musculação. A musculação promove aumento
da massa muscular e consequentemente o aumento do
perímetro do segmento.
PERÍMETROS (em cm)

Direito(a) Esquerdo(a) Direito(a) Esquerdo(a)
Tórax: 82,00 Antebraços: 22,00 22,00 0,00 0,00
Cintura: 79,00 Braços: 27,00 27,00 0,00 0,00
Abdome: 84,00 Coxas: 60,00 60,00 0,00 0,00
Quadril: 104,00 Panturrilhas: 40,00 39,00 0,00 0,00
PADRÃO DE PONTOS ANATÔMICOS

Pollock McArdle Lohman Outro
PERÍMETROS:
Correspondem aos perímetros máximos de um segmento corporal. A atividade praticada pode alterar estas
medidas. A musculação, por exemplo, promove aumento da massa muscular e, consequentemente, o aumento
do perímetro do segmento. Atividades cardiorrespiratórias, por sua vez, podem reduzir as medidas de
determinados perímetros corporais, através de maior mobilização de gordura localizada.
Body Mind Health & Cast Consultoria de Saúde e Treinamento Individualizado Contato: 11 11998524415

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