16 SALVADOR FIM DE SEMANA, 4 e 5 de novembro de 2023

MUSEU DE NEGOCIAR COM SEUS FILHOS UM

NOVIDADES LIMITE DE TEMPO PARA O USO
DIÁRIO DE TELINHAS É UM BOM
POR ANDRE STANGL CAMINHO

[email protected] oficinadelinguagensdigitais.com

Atenção?
Pode até não parecer, mas ainda sa atenção é perder junto nossa
estamos vivendo em uma pan- capacidade de empatia. Só com
demia. Só que essa não se pro- uma atenção saudável conse-

Tem, mas acabou…

paga no ar e, infelizmente, não dá guimos notar as pessoas ao
para evitá-la com máscaras. nosso redor. Quem passa boa
Também não adianta se isolar, parte do dia nas redes, vendo ví-
pois quando estamos sozinhos deos curtos, correndo por uma
ela ganha mais força. A forma de timeline infinita em busca de pe-
contágio é simples, basta um ce- PROMPT DESIGN COM ADOBE FIREFLY POR ANDRE STANGL quenas doses de dopamina,
lular e pronto… A sua atenção se atrás dos famosos momentos
perde. Estou falando da pande- satisfatórios, vai aprendendo a
mia de desatenção. direcionar sua atenção para ig-
Já faz um tempo que estamos norar tudo o que pode incomo-
vivendo em um mundo trans- dar.
bordante de informações e, jus-
tamenteporisso,aatençãoanda COM FOCO, NADA É CHATO
escassa. Herbert Simon já falava “Que chato!”. É assim que os
sobre isso em 1977(!): "A riqueza jovens separam as coisas no
deinformaçõescriaapobrezade mundo, ou uma coisa é chata ou
atenção”. Pois toda informação não é. Tudo que é chato se torna
precisa de atenção para sobre- insuportável e a vida (digital) vira
viver. Alguns até chamam esse a busca de momentos satisfató-
tsunami de informações de info- rios.
demia. Segundo Goleman, os primei-
Nesse mar de informações, é ros estudos sobre atenção es-
fácil se perder e se sentir desin- tavam justamente tentando en-
formado. Por isso, ativamos no- tender como um soldado que
tificações,paraterasensaçãode está monitorando uma tela de
que vamos estar sempre atua- radar pode conseguir manter a
lizados. O medo de estar desa- atenção por horas sem dormir
tualizado também já ganhou um ou se distrair. Essa capacidade
nome: FOMO (fear of missing poderia salvar vidas. Pense no
out). Mas quanto mais notifica- trabalhodosporteiros,queficam
ções recebemos, mais difícil fica a noite inteira acordados.
acompanhar tudo. A única forma de fazer algo
tão chato é através do engaja-
FOCO mento do nosso interesse.
O livro “O Foco”, do psicólogo Quanto mais interessados, mais
Daniel Goleman, acaba de com- motivados ficamos. Às vezes, a
pletar dez anos de publicação e chatice é apenas uma etapa de
continua muito atual. Segundo algo que depois vai ser muito sa-
Goleman,aatençãoésemelhan- tisfatório. Um bom exemplo é a
te a um músculo, assim, quanto programação de jogos. Tem que
mais a gente exercita o foco, equilibradas de gestão de nossa atenção, principal- uma forma secular de meditar, a ter muita paciência para ser pro-
mais fácil fica manter a concen- mente no caso das crianças e jovens. chamada atenção plena, ou gramador, mas o resultado vale
tração em alguma coisa. A aten- mindfulness. Goleman dedica al- a pena.
ção está de alguma forma rela- NEGOCIAR É PRECISO gumas páginas do seu livro para
cionada com a memória, com a Negociar com seus filhos um limite de tempo para o mostrar como essa técnica sim- DÊUMTEMPOPARACUIDARDE
aprendizagem e com a cons- uso diário de telinhas é um bom caminho. O tempo ples pode mudar a vida de uma SUA ATENÇÃO
ciência. Assim, quando esquece- pode variar em cada caso ou mesmo depender das pessoa (eu sou um desses ca- Nas culturas ancestrais, a aten-
mos de exercitar o foco, a aten- atividades do dia. Outra coisa que pode ajudar na sos). ção é fundamental para a sobre-
ção fica fraca e nos perdemos, conscientização e na organização do tempo gasto vivência. O som do rio, das folhas
sem conseguir lembrar do que com as telinhas são os aplicativos de controle pa- MOMENTOS SATISFATÓRIOS sacudindo, o bater de asas ou al-
acabamos de ouvir, ver ou ler. rental, ou bem estar digital. O mais conhecido, no É inegável que a forma como li- gum cheiro trazido pelo vento
Por sinal, se você conseguiu casodecelularescomAndroid,éoFamilyLink.Com damos com a atenção está mu- podem ser os indicativos de uma
chegar até esse parágrafo, talvez ele é possível configurar o tempo máximo de uso QUEM dando. Talvez seja até uma mu- onça chegando. Saber decodifi-
a saúde de sua atenção não seja por dia e até o horário de uso (na hora de dormir ele PASSA BOA dança evolutiva. Há milênios es- car esses sinais sempre foi vital.
das piores. Mas será que você vai desliga).Bastapesquisar,temváriosaplicativospor PARTE DO colhemos transferir nossa me- Com nossa atenção presa nas
conseguir chegar até o final? aí. DIA NAS mória para os dispositivos, co- telinhas, estamos esquecendo
Só um aviso: os aplicativos de controle não vão REDES, meçando com as tabuletas de de olhar em volta e até esque-
SUA ATENÇÃO É VALIOSA resolver o problema por você. Pois seu filho vai en- VENDO argila, passando por papiros, até cendo de nós mesmos. Quando
Basta dar uma olhada em volta, contrar caminhos para escapar desse controle, VÍDEOS chegar na digitalização de nos- cuidamos de nossa atenção,
não importa a situação. Pode ser principalmente se não compreender a importância CURTOS, sas memórias. A profusão de aprendemos mais sobre nossas
um segurança de supermercado dessa medida. Em geral, essa estratégia não dá CORRENDO aplicativos que identificam e nos emoções e até lembramos da
ouatédebanco,ovizinhonoele- bons resultados sem negociação e sem que a POR UMA avisam sobre coisas tão impor- importância de respirar, algo tão
vador, pessoas comendo em um criança compreenda porque é importante cuidar da TIMELINE tantes e diversas quanto nossos básico, sutil.
restaurante, andando no shop- atenção. INFINITA EM sinais vitais (pressão e batimen- Faça um teste: o que acontece
ping e até mesmo um motoboy Outro fator que complica as coisas é quando nós BUSCA DE tos), tipos de plantas, sons de comsuarespiraçãoquandovocê
enquanto dirige a moto! Sim, pa- mesmos não conseguimos equilibrar o nosso uso PEQUENAS pássaros, músicas que estão to- está checando suas notificações
ra todo lado vemos pessoas to- dastelinhas.Asabedoriapopularsabequeoexem- DOSES DE cando no ambiente, hora de be- e e-mails? É comum interrom-
talmente hipnotizadas por uma ploépoderoso.Porisso,nãovaiadiantarmuitoten- DOPAMINA, ber água, parecem indicar que permos a respiração normal, co-
telinha. tarregularotempodetelinhadeseusfilhossevocê ATRÁS DOS não vamos conseguir manter mo um tipo de apneia (screen
Asituaçãoficaaindamaisgra- mesmo não cuida da saúde de sua atenção. FAMOSOS nossa atenção sozinhos. apnea), segundo Linda Stone. E,
ve quando vemos crianças, com MOMENTOS Os sinais indicam que esta- sem perceber, podemos ficar
seus cérebros e olhos em for- COMO CUIDAR SATISFA- mos caminhando para transferir ansiosos, como se uma onça es-
mação, ainda verdes na expe- Existem muitas formas de trabalhar o músculo da TÓRIOS, VAI parte das funções de nossa tivesse chegando. Então, que tal
riência da interação social, mas já atenção e o método adequado pode variar de pes- APRENDEN- atenção, que poderão ser reali- dar um tempo da telinha e cuidar
veteranas em diversos aplicati- soa para pessoa. Andar, desenhar, cozinhar, tocar, DO A zadasporalgoritmoseinteligên- mais de sua atenção? Podemos
vos divertidos e, em sua maioria, costurar, qualquer coisa que você faz com cuidado, DIRECIONAR cias artificiais. Isso não é neces- pensar na atenção como uma
inúteis. prestando atenção, pode ajudar. Mas uma técnica, SUA sariamente uma coisa ruim. Te- plantinha. Se a gente não cuidar,
Obviamente, não existe como em especial, tem mostrado bons resultados: a me- ATENÇÃO nhoesperança,porexemplo,que ela pode definhar.
inverter a roda do tempo, nem se ditação. PARA os carros dirigidos por robôs
pode ignorar os avanços que as A meditação é uma forma milenar de lidar com a IGNORAR possam diminuir a insanidade do ANDRE STANGL É PROFESSOR
tecnologiaspodemoferecer.Por atenção. Várias culturas têm sua própria forma de TUDO O QUE trânsito nas cidades. E EDUCADOR DIGITAL, CRESCEU EM
isso, precisamos criar estraté- meditar e, em geral, isso tem a ver com alguma tra- PODE Mas, como lembra Goleman, o BROTAS, ESTUDOU FILOSOFIA E FEZ
gias para encontrar formas mais diçãoreligiosa.Mas,nosúltimosanos,foicrescendo INCOMODAR maior risco de descuidar da nos- DOUTORADO NA USP