Lasanha de Frango FIT

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Receita

Lasanha de frango FIT


Data: 06/01/2024

Lasanha de frango FIT

Ingredientes

Clara de ovo de galinha (6 Unidade (34g))


Ervilha, verde, cozido, sólido, sem sal (1 colher de sopa)
Frango, peito, carne e pele, cozido e desfiado (200 Grama)
Milho (em grão) Cozido(a) (1 Colher De Sopa)
Orégano (a gosto)
Ovo de galinha (2 Unidade)
Pimenta do reino (1 pitada)
Queijo de minas light (100 Grama)
Quinoa Flocos (5 colher de sopa (10g))
Sal light (1 pitada )
4 porção(ões)

Modo de preparo

Ingredientes da massa:?
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Quatro colheres (sopa) de quinoa em flocos?
Dois ovos?
Seis claras?
Uma pitada de sal rosa?
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Ingredientes do recheio:?
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Duzentos gramas de frango (sem osso, pele, cozido e desfiado)?
Uma colher (sopa) de milho cozido natural
Uma colher (sopa) de ervilha cozida natual
Queijo minas light a gosto?
Ervas finas, sal, pimenta do reino e orégano a gosto?
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Modo de fazer
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Coloque os ingredientes da massa no liquidificador e bata até formar uma massa
homogênea.?
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Em uma frigideira antiaderente, untada com óleo de coco, coloque uma porção (uma
concha) da massa e asse até que comece a dourar as bordas. Vire a massa e termine assando
por mais um minuto.?
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Repita o processo até acabar. Esta será a massa da sua lasanha light de frango.?
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Reserve o queijo minas light.?
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Em uma tigela, coloque o frango juntamente com os outros ingredientes do recheio e mexa.?
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Em um refratário, coloque uma camada de massa, frango e por cima o queijo. Refaça este
processo até acabar os ingredientes, finalizando com o queijo.?
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Leve para assar em forno com fogo médio (180ºC) por 15 minutos, ou até gratinar, e está
pronto!?

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