Dicas de Como Perder o Medo de Falar em Público

Um Guia Para Você Deixar de Lado o
Medo de Falar em Público.
DICAS DE
COMO
PERDER O MEDO
DE FALAR EM
PÚBLICO
Paulo Lima
www.cursosevangelicos.com.br
Índice
Introdução …………………… 2
Autoavaliação ………………….. 5
Timidez …………………………. 7
Alguns Motivos do Medo …..…. 8
Características da Fala ……….11
Dicas Para Vencer o Medo …..13
Conclusão……………………….17
www.cursosevangelicos.com.br 2
AUTOR
Paulo Lima
Criador do site CURSOS EVANGÉLICOS.

Empreendedor Digital, Empresário , Pastor, Capelão,
Locutor, Ministrante de Vários Cursos nas Áreas de Liderança
e Casais, Professor do ITQ Instituto Teológico Quadrangular
e de EBD, têm o prazer de repartir alguns conhecimentos
adquiridos ao longo da sua carreira no Ebook gratuito: Dicas
de Como Perder o Medo de Falar em Público.
Esse ebook está longe de encerrar o assunto já que é muito
vasto e cada leitor poderá ter diferentes medos a esse respeito.
Para algumas pessoas o medo de falar em público é maior
que o de morrer.
DICAS DE COMO PERDER O
MEDO DE FALAR EM
PÚBLICO.
MEDO – BLOQUEIO - BARREIRA
Bloqueios, barreiras, tensão, nervosismo vão sempre

existir, seja para quem é iniciante ou para quem já tem
experiência em falar em público. Não há como melhorar se
não tivermos conhecimento destas barreiras.
Nosso maior adversário no processo de comunicação em
público, somos nós mesmos. Comece por uma
autoavaliação.
• Quais são seus principais medos?
• Quais os motivos desses medos?
• O que fazer para eliminar?
• Quais os pontos positivos que possui e que podem
ser explorados?
• O que você sente quando está diante de um público,
uma câmera ou microfone? Que conhecimentos você
deve explorar mais?
• E quem disse que uma pessoa tímida e inibida não
pode ser um bom orador?
TIMIDEZ
Timidez não tem nada a ver com falta de conhecimento. Se
houve preparo quanto ao que se pretende expor, você já
eliminou um obstáculo. Quando uma pessoa tímida é
colocada em uma situação de exposição sobre algo, sua
pulsação e seus nervos vibram quando supera o bloqueio e
encontra o equilíbrio.
O relaxamento e a respiração são as armas que poderá

usar para transformar a tensão negativa a seu favor,
criando um estado de prontidão e concentração sobre o
que vai falar. Aliás, o medo faz com que tenhamos cautela
sobre nossas ações e isso é ponto positivo. A adrenalina e
a pressão estimulam e nos mantém alertas para pensar
rápido e usar a voz com intensidade.
A arte de falar bem em público, para alguns, é considerada

um dom. Entretanto, muitos que não possuem qualquer
favorecimento da natureza, conseguem ultrapassar as
barreiras e tornam-se excelentes oradores.
O Medo de Falar Em Público
Pode Ser Ocasionado Por
Diversos Fatores
“ ”
Barreiras Verbais e Não
Verbais.
“ Ausência de Conhecimento
”
Sobre Determinados Assuntos.
“ Falta de Habilidade e Atitudes
”
Comportamentais.
“ Medo de se Expor ao Ridículo.
”
“ Auto Imagem Negativa.
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” 8
“ Autocrítica e Perfeccionismo
”
em Excesso.
“ Experiências Frustrantes.
”
“ Não ter o Hábito de Falar
”
Publicamente.
Há casos em que a pessoa domina um determinado
assunto e, no entanto, no momento de se expor, o corpo
treme, o coração acelera, as mãos ficam geladas, dá
vontade de correr. Algumas reações psicossomáticas se
manifestam como dores de cabeça, incômodos intestinais,
etc. Estas sensações são perfeitamente normais para quem
não domina a arte de falar em público. Isto se dá pelo fato
de todas as atenções estarem direcionadas para ela e pelo
fato de estar sendo avaliada.
Identifique as principais barreiras e pontos fracos inibidores

de falar em público como medo, vergonha, inibição,
nervosismo, tensão, etc. A única forma de vencê-los é ter
consciência e predisposição em enfrentá-los.
Diante de uma oportunidade para expor suas ideias sobre

algo, seja em sala de aula, reuniões de negócios, encontros
com amigos ou familiares, tente esquecer o medo e
aproveite a situação como um desafio. É lógico que estes
passos não são suficientes para tornar alguém um orador. A
arte de falar em público envolve o desenvolvimento ou
aperfeiçoamento de um conjunto de atitudes e
comportamentos. Além dos instrumentos de preparação
mencionados alguns outros fazem parte do processo.
Prepare-se o máximo possível, tanto emocionalmente
quanto em termos de conhecimento.
Apresentamos
Algumas Características Para
Quem Fala em Público
“ Pressupõe uma interação

social/psicológica entre quem
fala e quem ouve. Não é
simplesmente uma troca de
atos verbais ou informações.
”
“ Está relacionada com o
preenchimento de
determinados “papéis
sociais” ( professor,
executivo, amigo,pai, etc)
”
“ Acontece sob a influência de
algumas condições psicológicas
adversas como nervosismo,
“
tensão, ansiedade, medo, etc
Envolve certo grau de

”
”
imprevisibilidade e criatividade.
“ Envolve uma linguagem

basicamente oral, em oposição
”
à linguagem escrita.
Dicas Para Vencer o Medo
“ Use a respiração como
”
instrumento para o relaxamento
“ Por mais simples que seja o assunto,

escreva o que deseja falar
organizando em tópicos: introdução,
”
desenvolvimento e conclusão
“ Divida o tempo em 15% para a

introdução, 75% para o
desenvolvimento e 10% para a
”
conclusão
“ Inicie seu treinamento diante de
”
um espelho.
“ Escolha alguém do seu círculo de

amizades e faça uma apresentação
”
breve sobre um assunto que domina.
“ Avalie de forma crítica como você se

saiu, os pontos positivos e negativos
(gestos, erros gramaticais, vícios de
”
linguagem, etc.);
“
Se tiver bastante coragem, peça
também para o amigo (ou amigos) que
assistiu à sua apresentação avaliar
esses mesmos aspectos (gestos, erros
”
gramaticais, vícios de linguagem, etc)
“ Anote os erros e refaça tudo
novamente... Errar faz parte do
“
treinamento e do aperfeiçoamento.
Enquanto ouvinte observe o

comportamento e a reação dos
”
outros ouvintes, diante do que está
”
sendo falado.
“ Observe e anote os pontos positivos
”
e os erros de outros oradores .
“
Ao se apresentar, evite pensar em erros
que possivelmente nem acontecerão e,
se acontecerem, use-os como degrau
”
para seu crescimento.
“ Concentre-se no momento
presente, no assunto, no ambiente
”
e nas pessoas.
“ Prepare-se com antecedência sobre o
”
que vai falar.
“ Pense antes de falar.
”
“
Acredite no que vai dizer, isto ajuda a
”
gerar confiança no público.
“
Antes de uma apresentação, respire
fundo, relaxe e acredite: você está
preparado!
”
CONCLUSÃO
Fui treinando várias técnicas ao longo do tempo e,
embora no começo da minha carreira ficasse muito
nervoso, hoje em dia não tenho qualquer dificuldade de
apresentar palestras, dar treinamentos ou simpósios com
ou sem anotações ou o auxílio do Power Point ao meu
lado.
É tudo uma questão de treino, gaste algumas horas

treinando. As primeiras apresentações quase sempre
serão ruins, mas não desanime: com o tempo melhora.
Mantenha o foco na sua apresentação e tenha

pensamento positivo e não negativo sobre a mesma.
Veja o que Maltz escreveu: “Jesus nos advertiu sobre a

insensatez de pôr remendo novo em roupa velha, ou de
guardar vinho novo em odres velhos. O pensamento
positivo não pode ser usado eficazmente como remendo
ou muleta da mesma autoimagem antiga. Aliás, é
literalmente impossível pensar positivamente sobre uma
determinada situação enquanto mantivermos um conceito
negativo sobre nós mesmos. E numerosas experiências
demonstraram que, desde que modifiquemos nosso
autoconceito, outras coisas coerentes com o novo
conceito que fazemos de nós mesmos podem ser
atingidas facilmente e sem esforço.
Se você mudar a maneira de pensar sobre o assunto tudo fica
mais fácil !!
Se você achar difícil, vai ser difícil;

se você achar que vai ser fácil e se preparando
adequadamente então vai ser bem mais fácil.
Então, Mãos a Obra e Deus te Abençoe !!
Paulo Lima
Se Você se interessou pelo conteúdo e
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Veja na próxima página alguns cursos
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REFERÊNCIA
SANTOS, Vilson. Falando em Público, Marketing Pessoal, V 2.
Imperatriz, MA: Ética 2008

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Características da Fala ……….11

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O relaxamento e a respiração são as armas que poderá

A arte de falar bem em público, para alguns, é considerada

“ Falta de Habilidade e Atitudes

“ Medo de se Expor ao Ridículo.

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Diante de uma oportunidade para expor suas ideias sobre

“ Pressupõe uma interação

Envolve certo grau de

“ Envolve uma linguagem

“ Use a respiração como

“ Por mais simples que seja o assunto,

“ Divida o tempo em 15% para a

“ Escolha alguém do seu círculo de

“ Avalie de forma crítica como você se

Enquanto ouvinte observe o

“ Observe e anote os pontos positivos

“ Prepare-se com antecedência sobre o

“ Pense antes de falar.

É tudo uma questão de treino, gaste algumas horas

Mantenha o foco na sua apresentação e tenha

Veja o que Maltz escreveu: “Jesus nos advertiu sobre a

Se você achar difícil, vai ser difícil;

Então, Mãos a Obra e Deus te Abençoe !!

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