Pafd - Judo

PAFD - JUDO
HISTÓRIA DO JUDO
 HISTÓRIA DO JUDO
Judo é uma arte marcial, fundada por Jigoro Kano em 1882..

Teve uma grande aceitação em todo o mundo, pois Kano
conseguiu reunir a essência do Ju-Jutsu, arte marcial
praticada pelos Bushi, durante o período Kamakura (1185-
1333), a outras artes de luta praticadas no Oriente e fundi-las
numa única e básica.
O Judo foi considerado desporto oficial no Japão nos finais
do século XIX e o primeiro clube judoca na Europa foi o
londrino Budokway (1918).
 HISTÓRIA DO JUDO
Os princípios que inspiraram Jigoro Kano quando da

idealização do judo foram:
- Princípio da Máxima Eficácia do Corpo e do Espírito

(Seiryoku Zen’Yo)
- Princípio da Prosperidade e Benefícios Mútuos (Jita Kyoei)
- Princípio da Suavidade (Ju)
REGULAMENTAÇÃO
ESPECÍFICA DA MODALIDADE
 GRADUAÇÕES
Os judocas são classificados

em duas graduações: kyu e
dan. 6 graus de kyu
reconhecidos pela
Federação Portuguesa de
Judo, os quais se distinguem
pelas cores dos cintos:
 GRADUAÇÕES
As graduações de dan, ao
contrário das de kyu,
avançam de 1º dan (shodan)
para 10º dan (judan ou
dyodan), o mais alto grau.
Esses graus diferenciam-se
pelas seguintes cores dos
cintos:
 GRADUAÇÕES
As promoções tanto para as graduações de kyu como para as de

dan baseiam-se em exames que incidem sobre requisitos tais
como: duração de tempo de treino, idade, caráter moral, execução
das técnicas especificadas nos regulamentos e comportamento em
competições.
 PONTUAÇÃO
O objetivo é conseguir ganhar a luta valendo-se dos seguintes pontos:

• Wazari - quando o oponente cai com metade das costas ou
quando é imobilizado por pelo menos 15 segundos
• Ippon - ponto finaliza o combate no momento desta técnica. Um
Ippon realiza-se quando o oponente cai com as costas no chão, com força
e velocidade (um movimento perfeito).
 PONTUAÇÃO (atualização)
O Waza-ari vale meio ponto. Até 2016, o segundo waza-ari para o

mesmo judoca , em uma mesma disputa, valia como um Ippon e
significava o fim da luta com vitória do judoca que marcou os dois
waza-ari. Porém, com a mudança na regra em 2017, não existe
mais o Awasete, ou seja, essas pontuações não se juntam para
formar um ponto inteiro.
 PENALIZAÇÕES
Atualmente as penalizações em combate são as seguintes:

• Hansoku-make – penalidade do judo a uma infração muito
grave, desclassificação do competidor.
• Shido - penalização leve, ao 3º Shido há desclassificação do
competidor.
 CERIMONIAL
Formas de cumprimento (rei-ho)

A prática do Judo é regida pela cortesia, respeito e amabilidade. A
saudação é o expoente máximo
dessas virtudes sociais. Através dela expressamos um respeito profundo
aos nossos companheiros.
-Tati-rei ou Ritsu-rei (quando em pé) :o entrar no dojo bem como ao

sair; quando subir ao tatami para cumprimentar o professor ou seu
assistente; ao iniciar um treino com um companheiro, assim como ao
terminá-lo.
- Za-rei (posição de joelhos): ao iniciar, bem como ao terminar o treino;
ao iniciar um treino no solo com o companheiro, bem
como ao terminá-lo.
 TÉCNICAS
Na aplicação de waza (técnicas), tori é quem aplica a técnica e

uke é aquele em que a técnica é aplicada.
 APLICAÇÕES DAS TÉCNICAS
Kuzushi
Refere-se às técnicas de desequilíbrio

O centro de gravidade do homem situa-se no baixo-ventre. Sendo assim,
quando a perpendicular traçada a partir do centro de gravidade até o solo
cair fora do polígono de sustentação, encontra-se desequilibrado. Este
desequilíbrio dá origem, nos praticantes, a oito direções (Happo-no-
kuzushi):
- para frente;
- para trás;
-para direita;
-para esquerda e,
- quatro oblíquas derivadas, assim como muitas outras.
Tsukuri
É a relação entre a sua posição e a do adversário. É colocar o seu corpo

na melhor posição para aplicar a projeção, enquanto continua a
desequilibrar o adversário. Tentar fazer uma projeção antes de
estabelecer um tsukuri correto é pura perda de energia.
Kake
É a aplicação da projeção, obedecendo a sequência: Kuzushi, Tsukuri e

finalmente Kake.
Judo é usar a posição do adversário em benefício próprio e não o projetar
por superioridade de peso ou força.
Técnicas de amortecimento de quedas (Ukemi-no-waza)
O equilíbrio é a lei primordial que rege o judo. Assim quando se perde o

equilíbrio sujeita-se a quedas. E, como é natural, se não soubermos
amortecer o contacto do nosso corpo com o solo, estamos sujeitos a
magoarmo-nos. Saber cair é a base indiscutível das projeções.
As direções fundamentais para ukemi são:
• Ushiro-ukemi – queda para trás;
• Mae-ukemi – queda para frente;
• Yoko-ukemi – queda para o lado;
• Zempo-kaiten-ukemi – rolamento.
 Visualização vídeo “Judo: uma abordagem na escola”
minutos 00:50 aos 07:00
https://www.youtube.com/watch?v=qGJ0tZRbyKg
 ATIVIDADE PRÁTICA
Descreve as componentes críticas de:

- kumi-kata (pega)
- ushiro-ukemi (queda para trás)
- yoko-ukemi (queda para o lado)
- zempo-kaiten-ukemi (rolamento)
 TÉCNICAS
As técnicas do judo classificam-se em:

• Nage-waza (técnicas de projeção)
• Tachi-waza (técnicas em pé)
• Te-waza (técnicas de mãos ou braços)
• Koshi-waza (técnicas de ancas)
• Ashi-waza (técnicas de pés ou pernas)
• Sutemi-waza (técnicas de sacrifício)
• Ma-sutemi-waza (técnicas de sacrifício para trás)
• Yoko-sutemi-waza (técnicas de sacrifício para o lado)
• Katame-waza (técnicas de controlo)
• Osaekomi-waza (técnicas de imobilização)
• Shime-waza (técnicas de estrangulamento)
• Kansetsu-waza (técnicas de luxação)

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Os princípios que inspiraram Jigoro Kano quando da

- Princípio da Máxima Eficácia do Corpo e do Espírito

Os judocas são classificados

As promoções tanto para as graduações de kyu como para as de

O objetivo é conseguir ganhar a luta valendo-se dos seguintes pontos:

O Waza-ari vale meio ponto. Até 2016, o segundo waza-ari para o

Atualmente as penalizações em combate são as seguintes:

Formas de cumprimento (rei-ho)

-Tati-rei ou Ritsu-rei (quando em pé) :o entrar no dojo bem como ao

Na aplicação de waza (técnicas), tori é quem aplica a técnica e

Refere-se às técnicas de desequilíbrio

É a relação entre a sua posição e a do adversário. É colocar o seu corpo

É a aplicação da projeção, obedecendo a sequência: Kuzushi, Tsukuri e

Técnicas de amortecimento de quedas (Ukemi-no-waza)

O equilíbrio é a lei primordial que rege o judo. Assim quando se perde o

Descreve as componentes críticas de:

As técnicas do judo classificam-se em:

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