Capa Livro Ebook Autoral - 20240313 - 184519 - 0000

E MUL
D H
RODA
ER
ES
Saberes
Femininos
por: Bárbara Oliveira

@terapeutabaoliveira
RODA DE MULHERES SABERES FEMININOS
Sumário
Introdução 03
Mandala Lunar: Manual de Instruções 04
Encontro 1 - Ciclo Menstrual: Como lidar com suas fases? 28
Encontro 2 - Fertilidade. Não é só sobre ter filhos... 00
Encontro 3 - Curando a Ancestralidade 00
Encontro 4 - Cuidados da Ginecologia Natural 00
Encontro 5 - Perimenopausa e Menopausa: Como lidar e se 00

preparar?
Encontro 6 - Os 4 Arquétipos - Da Donzela à Anciã 00
Encontro 7 - Ritos de Passagem na Vida da Mulher 00
Encontro 8 - Ritual de Empoderamento - Encerramento 00
BÁRBARA OLIVEIRA @TERAPEUTABAOLIVEIRA

INTRODUÇÃO
Quem é e o que faz a

Terapeuta Bárbara Oliveira?
Sou terapeuta Integrativa do
Feminino, com ênfase em
atendimentos de Ginecologia
Natural e Sagrado Feminino. Meu
principal trabalho é oferecer um
cuidado amoroso e respeitoso para
pessoas com ou sem útero.
Comecei com esse projeto de

oferecer rodas online lá em 2022, Amar a si mesma não é somente
mas apesar do sucesso ficou sobre impor limites, se cuidar ou
inviável manter a estrutura naquela criar uma realidade nova que
época e por isso decidi parar. Esse combine com sua essência. Uma
ano tive um insight e resolvi trazer das coisas que ignoramos durante
esse lindo projeto de volta, dessa os processos internos de
vez bem mais elaborado e transformação é que o amor-
próprio também é sobre aceitar
preparado para vocês.
tudo o que criamos enquanto não
estávamos despertas. Negar a vida
Foram anos de estudo e muita que temos no momento presente
metodologia envolvida, por isso não não irá nos ajudar a criar uma vida
poderia deixar de compartilhar melhor. - Dim Costa Neto
tudo aquilo que aprendi, pois afinal
Bárbara Oliveira
somos grandes buscadoras de
conhecimento e vida!!

MANDALA LUNAR
Para que serve e como

usar?
A mandala lunar é uma ferramenta de autoconhecimento utilizada

para que você possa aprofundar sua conexão com seu ciclo natural.
Ela pode ser usada como uma bússola para descobrir e observar
padrões, conexões e potências do seu ciclo menstrual. Serve também
para anotar seu período fértil, suas emoções, sonhos e outras
características que você achar importante. Ao registrar sua mandala
você muda sua percepção de olhar pra vida, que deixa de ser linear
para se tornar cíclica. Com a mandala você se conecta com a Mãe
Terra, com as fases da Lua e com a útera. Quando uma mulher não
compreende seu ciclo ela pode se sentir sobrecarregada pelas
emoções ao longo do ciclo, por isso a mandala é um excelente diário
para te ajudar a lidar com essas emoções. Mas lembre-se de que nosso
ciclo é um resultado direto do nosso estado de sáude, por isso é muito
importante cuidar dos nossos pensamentos, da nossa alimentação, do
nosso sono e do nosso corpo e mente de maneira geral.

MANDALA LUNAR
Modelos e Ideias para

fazer a sua:
A mandala pode ser personalizada do seu
jeitinho, usando cores ou legendas que melhor
se enquadram ao seu dia-a-dia e na sua rotina
diária. Aqui vão algumas ideias das cores e
legendas para você se inspirar, mas o
importante mesmo é usar a sua criatividade e
imaginação!!

8
9
ENCONTRO 1
Ciclo Menstrual: Como

lidar com suas fases?
O ciclo menstrual pode ter duração de 24 a
35 dias, sendo a média de duração de 28
dias (respeitando a mudança do ciclo
lunar).
Cada fase do ciclo segue um ritmo

diferente e nenhum ciclo é igual ao outro.
Não dá para comparar, porque seguimos

ritmos diferentes, passamos por
diferentes emoções ao longo do mês e toda
essa orquestra hormonal impacta
diretamente na forma em que encaramos
e vivenciamos cada ciclo.
Se você é uma mulher com ou sem útero,

que menstrua ou não, você pode seguir o
ritmo da Lua, pois ela influencia nos ciclos
internos e externos do nosso corpo e
ambiente.
Portanto, mesmo que você seja uma

mulher que não menstrua mais, seu corpo
continua respeitando o ciclo da Lua, por
isso é muito importante se conhecer e se
respeitar em cada uma das fases.
WWW.REALLYGREATSITE.COM @REALLYGREATSITE
FASE LÚTEA: MENSTRUAÇÃO - DIA 1 A 6
Nosso ciclo começa sempre no 1º dia da nossa menstruação, ou se você não

menstrua no 1º dia da Lua Nova. A menstruação está ligada ao arquétipo da Anciã e
remete ao inverno, é um momento de se recolher, se aquietar, recarregar as
energias e dar ao corpo o que ele pede. Aproveite o momento para comer aquela
comida gostosa, dormir um pouquinho mais, aquecer suas extremidades para
aquecer a útera, tomar um banho mais quentinho e demorado, não tomar decisões
importantes e acolher o que está acontecendo por dentro. Ritualize seu sangue
menstrual e se possível entregue ele para a Mãe Terra. Seu portal está aberto então
toda troca de energia nesse período fica mais intensa, as emoções estão à flor da
pele, por isso evite entrar em conflitos, tome cuidado com o banheiro que vai usar,
pois por onde o sangue se vai, toda e qualquer energia entra. Perceba seus sonhos e
escreva as mensagens que o Universo te traz nesse período, pois costumamos estar
mais sintonizadas com a energia divina.
FASE FOLICULAR: PRÉ-OVULATÓRIA - DIA 7 A 13
Na fase folicular nossos óvulos estão se preparando para maturar, é a época da

primavera e o arquétipo é o da Donzela. É o momento de uma explosão de energia
que pode gerar novas sementes e essa fase acontece na Lua Crescente. A glândula
pituitária envia o hormônio folículo-estimulante para os ovários e aumenta a
produção de estrogênio. Nesse momento a energia feminina aumenta, a libido
também, é um ótimo momento para expansão, sociabilização, extroversão, praticar
exercícios e iniciar novos projetos.
FASE FÉRTIL: OVULATÓRIA - DIA 14 A 20
A mulher é fértil somente alguns dias do mês e durante a fase fértil os níveis de
estrogênio atingem o pico e glândula pituitária produz o hormônio luteinizante que
causa a ruptura de um óvulo maduro que resulta na ovulação. Essa fase está
relacionada ao nosso verão, à energia do arquétipo da mãe criadora. É o momento
de expansão, aumento da auto-estima, vigor, apreço pelas coisas e pela vida. Boa
fase para assinatura de contratos, tomar decisões importantes, agendar dates ou
compromissos que exigem disposição, se exercitar, viajar e ótima para namorar
quando se quer ter um bebê. Se você não menstrua ou não tem um útero a fase da
Lua é a Lua Cheia, momento de brilhar, expandir, comunicar, fortalecer vínculos e
cuidar de si mesma.
FASE LÚTEA: PRÉ-MENSTRUAL DIA 21 A 28 (ATÉ 35)
Essa é uma das fases mais conhecidas e temidas pela sociedade, pois é nessa fase
que acontecem os sintomas da TPM. Depois da ovulação, o corpo começa a produzir
progesterona para revestir o endométrio, seja para segurar uma possível gestação
ou para liberar durante a menstruação. É outono, hora de reduzir o ritmo e
preparar o corpo para a menstruação. Nessa fase os hormônios e as emoções
passam por grande oscilação e você pode se sentir em alguns momentos muito
animada e em outros sentir que precisa de silêncio, resguardo e acolhimento. É o
arquétipo da feiticeira e a fase da lua é a Lua Minguante, nesse momento a intuição
pode falar mais alto e você pode sentir vontade de ritualizar. É hora de um banho
com sal grosso e ervas ou no escuro a luz de velas com algum aroma que você goste.
Acenda o caldeirão e faça orações na frente do seu altar e sinta todas as emoções em
seu máximo. Evite entrar em conflitos e descanse no “tempo ameno” do outono.

Capa Livro Ebook Autoral - 20240313 - 184519 - 0000

Enviado por

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

Capa Livro Ebook Autoral - 20240313 - 184519 - 0000

Enviado por

Dados do documento

Título original

Direitos autorais

Formatos disponíveis

Compartilhar este documento

Compartilhar ou incorporar documento

Opções de compartilhamento

Você considera este documento útil?

Este conteúdo é inapropriado?

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

Capa Livro Ebook Autoral - 20240313 - 184519 - 0000

Enviado por

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

E MUL

por: Bárbara Oliveira

Mandala Lunar: Manual de Instruções 04

Encontro 1 - Ciclo Menstrual: Como lidar com suas fases? 28

Encontro 2 - Fertilidade. Não é só sobre ter filhos... 00

Encontro 3 - Curando a Ancestralidade 00

Encontro 4 - Cuidados da Ginecologia Natural 00

Encontro 5 - Perimenopausa e Menopausa: Como lidar e se 00

Encontro 6 - Os 4 Arquétipos - Da Donzela à Anciã 00

Encontro 7 - Ritos de Passagem na Vida da Mulher 00

Encontro 8 - Ritual de Empoderamento - Encerramento 00

BÁRBARA OLIVEIRA @TERAPEUTABAOLIVEIRA

Quem é e o que faz a

Comecei com esse projeto de

BÁRBARA OLIVEIRA @TERAPEUTABAOLIVEIRA

Para que serve e como

A mandala lunar é uma ferramenta de autoconhecimento utilizada

BÁRBARA OLIVEIRA @TERAPEUTABAOLIVEIRA

Modelos e Ideias para

BÁRBARA OLIVEIRA @TERAPEUTABAOLIVEIRA

Ciclo Menstrual: Como

Cada fase do ciclo segue um ritmo

Não dá para comparar, porque seguimos

Se você é uma mulher com ou sem útero,

Portanto, mesmo que você seja uma

FASE LÚTEA: MENSTRUAÇÃO - DIA 1 A 6

Nosso ciclo começa sempre no 1º dia da nossa menstruação, ou se você não

FASE FOLICULAR: PRÉ-OVULATÓRIA - DIA 7 A 13

Na fase folicular nossos óvulos estão se preparando para maturar, é a época da

FASE FÉRTIL: OVULATÓRIA - DIA 14 A 20

FASE LÚTEA: PRÉ-MENSTRUAL DIA 21 A 28 (ATÉ 35)

Você também pode gostar