Trabalho De Educação Física
• Aptidão Física
• Saúde
• Exercício Físico
Thayná Mesquita De Abreu.
3º ano.
João Paulo.
Educação Física.
1. Introdução..............1
2. Aptidão Física...............2
2.1 Componentes da aptidão
física...........2
3. Saúde.............2
3.1 Saúde individual................3
3.2 Saúde coletiva...................3
4. Exercício Físico.................4
4.1 Benefícios do exercício físico.........4
5. Conclusão...............5
6. Referências...................6
Introdução
A aptidão física é a capacidade de realizar as atividades
cotidianas com tranquilidade e menor esforço, está
relacionada à saúde e também a pratica de atividades físicas
em vários momentos, pois precisamos de muitas das
qualidades físicas para executar diferentes tarefas do dia- dia,
pois para algo simples como pegar algo que cai é preciso de
um mínimo de flexibilidade para poder abaixar e pegar, e cada
vez mais vemos pessoas com essa dificuldade por não praticar
atividades físicas.
Para a maioria das pessoas, uma mudança de hábitos na
direção da manutenção regular de atividade física satisfatória
requer grandes esforços individuais.
A saúde é tanto física como mental, está bem fisicamente e
mentalmente é uma tarefa e tanto. A saude individual é
voltada pra você, seu bem estar físico e mental e a saúde
coletiva, não é só pra você se trata da população em geral,
pessoas que estar ao seu redor.
Os exercícios físicos, são fundamental na vida das pessoas, são
tarefas que todos deveriam fazer para sua própria saude,
tanto mental como física, diminui estresse e vários outros
tipos de doenças.
Aptidão Física
Aptidão física é a capacidade de realizar
atividades do dia a dia com
tranquilidade, sem o menos esforço.
Atualmente os níveis de aptidão física
estão relacionado à saúde e podem
favorecer a prevenção, manutenção e
melhoria da capacidade funcional,
reduzir a probabilidade do
desenvolvimento de inúmeras
disfunções de caráter crônicos-
degenerativas, como obesidade,
diabetes, doenças cardiovasculares
entre outras.
Componentes da aptidão física
Os cinco componentes da aptidão
física relacionados à saúde, são: força
muscular, resistência muscular,
resistência cárdio-respiratória,
flexibilidade e composição corporal.
Mostrando seus conceitos,
classificações, fatores influenciadores
e sua importância para a saúde.
Saúde
A definição de saúde possui
implicações legais, sociais e
econômicas dos estados de saúde e
doença; sem dúvida, a definição mais
difundida é a encontrada no
preâmbulo da Constituição da
Organização Mundial da Saúde:
saúde é um estado de completo
bem-estar físico, mental e social, e
não apenas a ausência de doenças.
Saúde individual
De acordo com a Organização
Mundial de Saúde, a saúde
individual é definida como um
estado em que o indivíduo se
encontra com o bem-estar físico,
emocional, social, espiritual e
psicológico em sua totalidade.
Desta forma, a saúde é vista como
um processo resultante das
interações realizadas entre as
esferas biológicas, sociais e
psicológicas
Saúde Coletiva
A saúde coletiva é aquela voltada
não apenas para o indivíduo, mas
para a população em geral. Se trata
de um campo de estudos e práticas
que engloba os serviços de saúde
prestados à população (atenção
primária, secundária e terciária), o
estado da saúde desta e o
conhecimento acerca da saúde,
tanto o popular quanto o científico.
Exercícios Físicos
O exercício físico é qualquer atividade
que mantém ou aumenta a aptidão
física em geral, e tem objetivo de
alcançar a saúde e também a
recreação. A prática de exercícios
envolve muito mais que a estética,
uma vez que são inúmeros os
benefícios proporcionados a quem
pratica algum tipo de atividade.
Algumas pesquisas revelam que a
prática de exercícios eleva o nível de
alguns neurotransmissores no
cérebro, responsáveis pelo nosso
humor. Além de aumentar a produção
de endorfinas, diminui a tensão
muscular e baixa o hormônio do
estresse. Essas mudanças, na mente e
no corpo podem melhorar o humor.
Benefícios do Exercício Físico
Os principais benefícios são;
1) Exercício ajuda a diminuir e
controlar o peso.
2) Diminui o risco de doenças no
coração, pressão alta, osteoporose,
diabetes e obesidade.
3) Melhora os níveis de colesterol
sanguíneo.
4) Aumenta as taxas do bom
colesterol.
5) Aumenta a resistência muscular.
6) Tendões e ligamentos ficam mais
flexíveis.
7) Exercício traz bem-estar mental e
ajuda a tratar a depressão.
8) Alivia o estresse e a ansiedade.
9) Combate a insônia.
10) Atividades físicas ajudam a
produzir serotonina – o hormônio do
bem estar
Conclusão
O exercício físico na vida das pessoas é
muito importante, para combater
doenças, tanto físicas como mentais,
trata de estresses, depressões,
ansiedades, também ajuda muito o
físico, tem que se exercitar pelo
menos uma ou duas vezes na semana,
ter uma rotina de exercícios, para não
ter problemas com a saúde, auto
estima.
A Saúde Individual temos que ter
cuidado com a mente e o físico, se
cuidar. A saúde coletiva temos que ter
consciência e ver que podemos passar
algumas doenças que são transmitidas
para outra pessoa, e se cuidar.
Referências:
https://blog.vinotage.com.br/conheca-os-principais-
beneficios-dos-exercicios-fisicos-para-a-sua-saude/
https://www.physicus.com.br/noticia/10-beneficios-da-
atividade-fisica
https://www.google.com.br/amp/s/www.ativo.com/fitness/
a-importancia-do-exercicio-fisico-para-a-
saude/amp/https://www.scielo.br/scielo.php?pid=%22S1517
-86922000000500005%22&script=sci_arttext
