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    Aula 4 - Suplementação de Glutamina e B-Alanina

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    MARATONA DA AULA 4 - Suplementação de

    SUPLEMENTAÇÃO Glutamina e B-Alanina

    A Glutamina é um aminoácido não essencial, ou seja produzimos em


    nosso corpo e ainda sim é um dos aminoácidos mais consumidos, isto se
    explica devido a sua ampla funcionalidade. Em algumas situações é
    classificada como condicionalmente essencial, como em doenças
    hipermetabólicas, queimaduras em grandes extensões corporais e no
    treinamento físico intenso.
    A Suplementação de Glutamina favorece as células do intestino através
    da regeneração dos enterócitos. Essas células usam a Glutamina como
    fonte de energia
    No nosso intestino encontramos a barreira em mucosa, que seleciona
    por sua vez tudo que passa para nossa corrente sanguínea, quando
    nutrientes mal digeridos, bactérias e medicamentos passam, acaba
    gerando um desgaste destas células, ocorrendo uma agressão. Então
    quanto pior a nossa alimentação, pior a saúde desta barreira. Causando
    assim um perfil inflamatório no corpo, provocando por sua vez
    alterações sistêmicas e no intestino.
    A alteração da microbiota leva ao aumento da permeabilidade intestinal
    e por sua vez quando ocorre um aumento de bactérias, ocorre
    translocação bacteriana, que leva assim a um processo infeccioso. A
    vantagem que temos é a grande facilidade de renovação das células do
    intestino.
    O intestino é o único órgão que tem sistema nervoso próprio, porém a
    sua conexão é ainda maior com o central.
    O aumento da permeabilidade intestinal e aumento do perfil
    inflamatório do intestino leva a um perfil inflamatório de todo o corpo,
    aumentando a sintomatologia de quem possui doenças autoimune e
    reduz a capacidade de emagrecimento através do aumento de
    adipocinas pró inflamatórias e a resistência à insulina.
    MARATONA DA AULA 3 - Suplementação de
    SUPLEMENTAÇÃO Carboidratos e Eletrólitos

    Um fator importante para a alteração da parede intestinal é


    obesidade além do alto consumo de proteínas, alimentação
    desregrada, processo de má digestão, alto consumo de álcool e
    medicamentos. E consequentemente traz danos ao cérebro.
    Quando falamos no cérebro, sabemos na ligação do sistema entérico
    ao sistema nervoso central, boa parte da serotonina do corpo é
    produzida no intestino, essa serotonina permite também que esse
    neurotransmissor produzido no cérebro seja deslocado para corrente
    sanguínea e proporcione um estado de calmaria.
    Porém a serotonina produzida no sistema nervoso entérico pode não
    ir para o cérebro, mas como ela tem um vínculo muito grande com
    ambos os sistemas, o entérico acaba acalmando o sistema central,
    levando a um maior controle do núcleo arqueado.
    Sendo assim a suplementação de glutamina é uma alternativa
    interessante para melhorar os enterócitos e diminuir situações de
    permeabilidade intestinal. A avaliação para identificar a necessidade
    desta suplementação se dá através da simatologia e estilo de vida.
    Em torno da afirmação do uso da glutamina para fortalecer o sistema
    imunológico, podemos confirmar que essa ação se dá por fortalecer a
    barreira emucosa e não por garantir leucócitos mais saudáveis. Então
    fortalece sim, porém de forma indireta

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