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Sílvia Oliveira e João Magalhães
Sílvia Oliveira e João Magalhães
Olá! Eu sou o SUPER REIKINHO e estou de volta com mais aventuras,
para te ajudar a ultrapassar problemas e a compreender melhor
sentimentos como o medo, a ansiedade, a raiva ou a tristeza.
Neste livro vais conhecer outros meninos — o Pedro, a Maria,
a Mia, o Gui, o Santiago, a Clara e o Lourenço —, que, como tu,
já viveram situações menos agradáveis na escola,
com os amigos ou mesmo em família.
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Além disso, vou ensinar-te algumas palavras mágicas que te vão ajudar Avent as
uras
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a viver com mais harmonia, confiança e bondade, a conseguires pe
Reikin r
estar mais concentrado, e a manteres-te sempre tranquilo. ho
Inclui dicas e técnicas utilizadas no Reiki
que podem ser exploradas, com as crianças,
por pais e educadores.
ISBN 978-989-668-593-5
9 789896 685935
Saúde e Bem-estar
Reiki
Sílvia Oliveira e João Magalhães
para
Crianças
e Pais
As novas aventuras do Super Reikinho
Sílvia Oliveira e João Magalhães
Índice
Introdução................................................................................................................................................ 11
1
Como Lidar com os Monstrinhos
que Existem em Nós............................................................................................... 13
O monstrinho da raiva............................................................................................................. 20
O monstrinho do medo............................................................................................................ 26
O monstrinho da tristeza........................................................................................................ 31
O monstrinho da ansiedade................................................................................................... 36
2
Técnicas de Reiki para Crianças............................................................................ 43
Enraizar como uma árvore..................................................................................................... 45
Meditar como um lago............................................................................................................. 47
Cinco princípios para dias felizes........................................................................................ 49
Como sentir os superpoderes do Super Reikinho........................................................... 51
3
Reiki na Família ....................................................................................................... 53
O que é o «não»?....................................................................................................................... 55
A perda de um familiar............................................................................................................ 59
Quando um está doente, todos ficam doentes............................................................... 63
O menino que «via» muito..................................................................................................... 66
O «pulguinha atómica»........................................................................................................... 69
Super Reikinho
Introdução
Este livro é para
O Super Reikinho decidiu partilhar contigo mais algumas das suas aventuras.
Será que ele também te pode ajudar?
Muitos meninos — como o Pedro, a Maria, a Mia, o Gui, o Santiago, a Clara
e o Lourenço — encontram alguns monstrinhos pelo caminho.
O Super Reikinho ajuda esses meninos com os seus superpoderes, mas ele
também vai precisar da tua ajuda.
Vamos a isso?
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1
Como Lidar com
os Monstrinhos
que Existem
em Nós
Olá!
Lembras-te de mim? Sou o Mikao, aquele
menino que sofreu de bullying na es-
cola e que o Super Reikinho aju-
dou a compreender o que estava
a passar-se no seu interior.
Pois bem, depois da grande aven-
tura pelo meu rio Ser, fiquei a conhecer as
minhas grutinhas e os seres maravilhosos
que lá vivem. Sei que nunca mais quero que fiquem
tristes ou doentes e para que estejam sempre bem
e felizes tenho bem presente as palavras mágicas
que o Super Reikinho me ensinou:
Hoje
Sou calmo;
Sinto que sou capaz;
Agradeço tudo o que tenho;
Faço as tarefas com alegria;
Sou um bom amigo.
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Lembras-te como estavam as minhas
grutinhas antes de o Super Reikinho me
ajudar?
E depois da ajuda
do Super Reikinho.
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Nestas grutinhas corre o rio Ser e nelas estão muitos amiguinhos queridos.
gruta da coroa — os iluminados (as ideias);
gruta da visão — os olhinhos (os pensamentos);
gruta da garganta — os comunicativos;
gruta do coração — os sentimentos;
gruta do sol — os poderosos;
gruta do umbigo — os fortes;
gruta da raiz — os corajosos.
Sim, no final da aventura com o Super Reikinho as minhas grutinhas ficaram mesmo
muito limpinhas, e assim, muito confiante e feliz, voltei à escola, cheio de vontade de
abraçar os meus amigos e de ser um bom aluno. Mas logo no primeiro dia o Pedro veio
ter comigo. O Pedro era o menino mais velho que estava sempre a fazer-me bullying.
E começou logo a empurrar-me e a chamar-me nomes feios. Mas agora, em vez de
fugir e chorar como fazia sempre, lembrei-me do Super Reikinho, ganhei muita coragem
e disse-lhe:
— Pedro, porque me tratas assim? Eu nunca te fiz mal.
E o Pedro parou, fez uma cara de muito espanto e disse:
— Já não tens medo de mim?
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— Não! Sabes porquê? Porque eu tenho a certeza de que não és assim tão mau, só
tens muita raiva dentro de ti.
Mais uma vez, o Pedro ficou espantado com o que ouvia.
— Mas, o que estás a dizer? Quem te disse isso?
— Foi o meu super-herói, o Super Reikinho. Sempre que me chamavas nomes
e me batias eu ficava muito triste e não tinha coragem de contar a ninguém. Mas um
dia ele apareceu e ajudou-me a perceber porque me sentia assim e a curar as minhas
grutinhas e os seres que lá vivem.
— Hã? Seres?! Mas que asneiras estás tu a dizer? — perguntou o Pedro com
desprezo.
— Sim, Pedro, é difícil de explicar. Queres que um dia te apresente o Super Reiki-
nho e assim podes pedir para te ajudar a não estares sempre zangado?
— Bem… está bem! Pode ser! Onde posso encontrá-lo? — concordou o Pedro,
pouco confiante.
— Vês ali aquela árvore? — perguntou o Mikao apontando para uma árvore
muito grande e cheia de lindas flores, que estava num lugar sossegado do recreio.
— Amanhã, na hora do intervalo, vem ter comigo ali, ao pé da árvore, e eu apresen-
to-te o Super Reikinho.
E, muito feliz por conseguir falar com o Pedro sem medo, saiu a correr para brincar
com os seus amigos.
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O monstrinho
da raiva
Após este encontro com o Mikao, o Pedro foi para casa muito pensativo. Estava
mesmo admirado pela coragem do Mikao.
Será que existe mesmo esse super-herói? Se existir de verdade vou pedir para me
ajudar a ficar sem esta raiva. Sei que ando sempre zangado, mas por muito que tente
não sei como acalmar-me, pensava o Pedro.
E assim foi. No dia seguinte, o Pedro foi a correr, muito ansioso, para junto da árvore
à espera do Mikao. E o Mikao lá chegou, todo sorridente e feliz!
— Olá, Pedro — cumprimentou o Mikao abrindo os braços para o abraçar.
— Oh, então!? Deixa-te lá disso e mostra-me lá esse super-herói — disse o Pedro,
rabugento para esconder a sua ansiedade.
— Está bem. Então senta-te e fecha os olhos — disse o Mikao.
O Pedro ficou desconfiado.
— Fecho os olhos? Vais tentar fazer-me mal? Vê lá se queres que te bata outra vez!
— Calma, Pedro. Deixa-me explicar tudo direitinho. O Super Reikinho ensinou-me
que, para olhar em frente, temos de ter os olhos abertos, mas para sonhar, ou olhar para
dentro de nós, precisamos de fechar os olhos. Só assim o conseguimos encontrar, pois
ele está na nossa imaginação e dentro de nós.
Mais confiante, o Pedro sentou-se junto do Mikao e fecharam os olhos. Começaram
a respirar calmamente. De repente, o Pedro sentiu uma grande luz brilhante à frente
dele. Abriu os olhos e essa luz desapareceu; depois voltou a fechá-los e a luz regressou
ainda mais brilhante. Dentro dessa luz surgiu o Super Reikinho. O Pedro começou a sorrir
e a dizer baixinho:
— Ele existe! Ele existe!…
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— Que bom que me encontraste! Estava mesmo à tua espera! — exclamou o Super
Reikinho. — Sabes a razão de andares sempre tão zangado?
E o Pedro começou a pensar no que sentia. No ano anterior andara numa escola onde
tinha muitos amigos, mas depois os pais mudaram-no para uma escola nova e ele dei-
xou de estar com aqueles amigos de que tanto gostava. Às vezes sentia tantas saudades
que ficava mesmo zangado e dizia sempre que nunca mais queria fazer novos amigos.
Então, sempre que algum menino novo se aproximava dele, começava logo a bater-
-lhe e a chamar-lhe nomes.
— Sei sim, Super Reikinho. E como posso mudar?
— Então imagina que a tua raiva é um monstro. Vamos chamar-lhe monstro da
raiva. Dá-me a mão e vamos entrar pela tua cabeça, descer o rio Ser e procurar nas tuas
grutinhas onde é que ele está.
E, fascinado, o Pedro foi descendo pelo rio Ser. Visitou cada uma das suas grutinhas,
conheceu os Iluminados e ajudou os Pensamentos e os Comunicativos a ficarem mais
felizes. Os Sentimentos receberam-no de braços abertos e ele sentiu-se muito bem na-
quela gruta. E continuou a descer até à gruta do sol. Quando chegou a esta gruta ficou
muito parado, como se estivesse à procura de alguma coisa. Era uma gruta muito grande
mas muito escura. Não se conseguia ver quase nada. O Super Reikinho percebeu que
o Pedro estava com algum medo de entrar e tranquilizou-o:
— Não tenhas medo, eu estou aqui contigo. Vai em frente, até ao final da gruta,
abre as cortinas e as janelas.
E quando ele abriu as cortinas sentiu muita luz a entrar na gruta do sol. Era uma gru-
ta mesmo grande e bem no centro estava um trono, mas vazio e sem rei, e os Poderosos
muito tristes e sem vontade de fazerem nada. O Pedro deu a mão ao Super Reikinho
e juntos foram procurar o monstro da raiva. Será que estava escondido nesta gruta?
E procuraram, procuraram, até que de repente ouviram alguém muito zangado escondi-
do atrás de uma grande rocha. Era o monstro da raiva!
— Super Reikinho, Super Reikinho, encontrei! Está aqui! — gritou o Pedro muito
assustado.
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— Não tenhas medo, Pedro, ele não pode fazer-te mal. Sabes que foste tu que
o criaste aqui dentro da tua gruta? Sempre que te zangavas por não estares com os teus
antigos amigos estavas a fazer com que ele crescesse mais e mais. O que queres fazer
com ele? — perguntou o Super Reikinho.
O Pedro olhou para o grande monstro escuro e teve pena dele. Percebeu que preci-
sava de o ajudar. Respirou fundo, ficou cheio de coragem e disse:
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— Quero que envies muitos raios de superpoder e cures o monstro da raiva para
que fique igual aos Poderosos.
E das mãos e do coração do Super Reikinho saíram muitos raios de superpoder que
preencheram o monstro da raiva com luz dourada. Ao mesmo tempo, toda a gruta co-
meçou a ficar limpinha e cheia de cor.
— Viva! Viva! — exclamaram os Poderosos quando viram que o monstro da raiva
estava cheio de luz igual à deles. E, todos contentes, pediram ao Pedro para se sentar no
trono de rei e colocaram-lhe um lindo manto cheio de brilhantes, para nunca se esque-
cer de que não era aquele monstro que mandava na gruta, mas sim ele!
— Então lembra-te — disse o Super Reikinho —, sempre que te sentires com
raiva coloca as tuas mãos na gruta do sol, respira fundo três vezes e diz: «Sou calmo,
sou calmo, sou calmo.» Assim vais sentir uma grande energia a entrar na tua gruta do
sol e os Poderosos a ficarem bem calminhos! Sabes, Pedro, os amigos vão estar sempre
no teu coração. É aí que eles vivem para sempre. Já viste a sorte que tens de poderes
conhecer novos amigos? Esta é mesmo uma grande riqueza.
O Pedro percebeu o que o Super Reikinho estava a dizer e quando abriu os olhos ficou
muito feliz porque se sentia mesmo muito calmo e sem raiva.
— Super Reikinho, eu acho que todas as crianças deviam conhecer-te!
— Acredito que um dia todas as crianças me vão conhecer para conseguirem co-
nhecer-se melhor a si próprias. Mas já ajudei muitas crianças. Vou contar-te algumas
aventuras que tive — afirmou o Super Reikinho.
E o Pedro encostou-se, muito calmo, àquela linda árvore a escutar as aventuras do
seu novo amigo, o Super Reikinho.
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O monstrinho
do medo
Um dia chegou até mim uma menina de 6 anos, a Maria. Ela estava muito triste
porque não conseguia dormir sozinha. Lá em casa ninguém a compreendia e por vezes
chateavam-se com ela. A mãe decidiu levar a Maria a conhecer-me. Ela ficou logo muito
feliz e disse:
— Sabes, Super Reikinho, os meus pais andam um bocado tristes comigo. Todos
os dias prometo que durmo sozinha no meu quarto mas depois não consigo cumprir a
minha promessa — explicou a Maria, muito triste.
— Não consegues? Então porquê?
— Eu quero muito, mas sinto tanto medo de ficar sozinha no meu quarto porque
tenho medo do escuro! Eu tento, mas… — e baixou os olhos, envergonhada!
— Maria, não tens de ficar envergonhada! É muito normal as crianças terem medo
do escuro. Mas lembra-te sempre de que para dormir temos de fechar os olhos e é para
isso que surge a noite, para descansar — disse-lhe eu.
Depois de lhe mostrar o rio Ser e cada uma das grutinhas, expliquei-lhe o que acon-
tecia à grutinha da raiz e aos Corajosos, sempre que ficava cheia de medo.
— Sabes, Maria, sempre que temos medo a nossa grutinha da raiz fica suja e os
Corajosos ficam tristes e sem força. Vamos ver como está essa tua grutinha da raiz?
Fecha os olhos e voa comigo pelo teu rio Ser.
E assim descemos lentamente o rio Ser até à gruta da raiz, na base da coluna. Entrá-
mos e a Maria ficou muito triste porque a gruta estava suja e vazia.
— Super Reikinho, eu não tenho Corajosos! — disse tristemente a Maria.
— Tens sim, mas acho que estão escondidos. Vamos procurá-los?
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Entrámos na gruta com algum cuidado, pois estava mesmo muito suja. Era uma
gruta muito grande, com muitas rochas escuras e algumas árvores sem folhas. E de
repente, por trás de uma rocha, encontrámos uma grande sombra deitada no chão.
A Maria deu um passo atrás, mas logo se encheu de coragem, aproximou-se daquela
sombra e perguntou baixinho:
— Olá, tu és o monstro do medo?
Lentamente, a sombra levantou-se e percebemos que aquele monstro não era só
um Ser mas sim todos os Corajosos juntos e muito tristes.
— Maria, somos nós, os Corajosos! Ainda bem que nos encontraste, pois estamos
cada vez mais fracos e tristes. Sabes, sempre que tens medo do escuro nós perdemos
a nossa força e a gruta fica assim, escura e suja. Precisamos muito da tua ajuda e da
ajuda do Super Reikinho — disseram os Corajosos.
— Super Reikinho, será que podes ajudá-los? — perguntou aflita a Maria.
— Claro que sim, Maria! Mas vamos fazer isso juntos. Pode ser?
— Sim, sim!! — exclamou a Maria muito feliz.
— Então coloca as tuas mãos na grutinha da raiz, respira fundo três vezes e diz:
«Eu sou capaz, eu sou capaz, eu sou capaz», e sente que das tuas mãos saem muitos
raios de superpoder que vão curar toda a tua grutinha.
A Maria estava encantada a olhar para mim e a ver que das minhas mãos e coração
saíam muitos e muitos raios de luz dourada, que iam preenchendo toda a gruta e que
também os Corajosos começavam a levantar-se e a ganhar cor. De repente, todos jun-
tos e cheios de coragem, começaram a cuidar das árvores e a pintar toda a grutinha de
vermelho.
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A Maria, muito feliz, olhava à sua volta e via como era bonita a sua gruta da raiz.
— Obrigado, Maria! Obrigado, Super Reikinho — gritaram os Corajosos, cheios de
boa energia. — A nossa grutinha está novamente muito bonita! Já nos sentimos outra
vez cheios de coragem!
E assim se despediram, todos muito contentes.
— E agora, Super Reikinho? Como posso não voltar a ter medo do escuro? Não quero
que a minha grutinha e os Corajosos fiquem mal.
— Quando te fores deitar respira fundo três vezes, coloca as tuas mãos no coração
e lembra-te de que das tuas mãos também saem raios de superpoder que vão ajudar-te
a seres sempre muito corajosa.
E a partir desse dia, sempre que se vai deitar, a Maria lembra-se do Super Reikinho
e das suas palavras e percebe que não há razão para ter medo do escuro, pois dentro
dela existem os Corajosos sempre prontos a protegê-la.
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Sílvia Oliveira e João Magalhães
Sílvia Oliveira e João Magalhães
Olá! Eu sou o SUPER REIKINHO e estou de volta com mais aventuras,
para te ajudar a ultrapassar problemas e a compreender melhor
sentimentos como o medo, a ansiedade, a raiva ou a tristeza.
Neste livro vais conhecer outros meninos — o Pedro, a Maria,
a Mia, o Gui, o Santiago, a Clara e o Lourenço —, que, como tu,
já viveram situações menos agradáveis na escola,
com os amigos ou mesmo em família.
As No
v
Além disso, vou ensinar-te algumas palavras mágicas que te vão ajudar Avent as
uras
do Su
a viver com mais harmonia, confiança e bondade, a conseguires pe
Reikin r
estar mais concentrado, e a manteres-te sempre tranquilo. ho
Inclui dicas e técnicas utilizadas no Reiki
que podem ser exploradas, com as crianças,
por pais e educadores.
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