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    Ards Com Estratégias Coping

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    Ards Com Estratégias Coping

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    ARDS COM ESTRATÉGIAS COPING (1) (1)

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    de 15

    RELAXANDO E ME

    ACALMANDO COM
    04 SENTIDOS

    EU POSSO TOCAR ALGO EU POSSO OUVIR ALGO

    EU POSSO SENTIR EU POSSO OLHAR


    O CHEIRO

    EU POSSO USAR DIFERENTES SENTIDOS


    Recurso elaborado por Iara Sanara, psicóloga, CRP 16/4963 especialista em ABA para o TEA
    Instagram: @psi.iarasanara
    CARDS COM ESTRATÉGIAS COPING

    CONVERSAR COM UM
    DESENHAR
    ADULTO QUE CONFIO

    PINTAR OUVIR MÚSICA

    Recurso elaborado por Iara Sanara, psicóloga, CRP 16/4963 especialista em ABA para o TEA
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    CONVERSAR COM TOCAR UM
    UM AMIGO INSTRUMENTO

    USAR A MASSINHA FAZER BOLINHAS


    DE SABÃO

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    DANÇAR CORRER

    ABRAÇAR UM ALONGAR
    URSINHO

    Recurso elaborado por Iara Sanara, psicóloga, CRP 16/4963 especialista em ABA para o TEA
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    LER UM LIVRO RECORTAR E COLAR

    FAZER CARINHO NO DAR UMA VOLTA


    CACHORRO

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    FAZER YOGA ESCREVER SOBRE
    MEUS SENTIMENTOS

    IR PARA UM LUGAR RESPIRAR FUNDO


    SILENCIOSO

    Recurso elaborado por Iara Sanara, psicóloga, CRP 16/4963 especialista em ABA para o TEA
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    PENSAR ALGO COMO: PENSAR ALGO COMO:

    Não tem problema eu


    Esse sentimento está
    sentir raiva, eu só
    me incomodando, mas
    preciso ter cuidado com
    vai passar
    o que vou fazer

    PENSAR ALGO COMO: PENSAR ALGO COMO:

    Isso é difícil e
    Isso está difícil, mas se
    desconfortável, mas
    eu fizer será mais fácil
    vai passar.
    da próxima vez

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    PENSAR ALGO COMO: PENSAR ALGO COMO:

    Não estou conseguindo Estou me sentindo


    me acalmar sozinho, irritado, posso respirar
    posso pedir ajudar a um um pouco ou fazer algo
    adulto que eu confie que me ajude a me
    sentir calmo

    PENSAR ALGO COMO: PENSAR ALGO COMO:


    SUGESTÃO DA CRIANÇA OU TERAPEUTA SUGESTÃO DA CRIANÇA OU TERAPEUTA

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    SOPRAR UM PULAR
    CATA-VENTO

    USAR UM STIM TOYS MONTAR UM CUBO

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    BEBER ÁGUA BRINCAR COM BLOCOS

    SENTIR UM CHEIRO
    AGRADÁVEL CONTAR

    1,2,3...9

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    OLHAR PARA O CÉU DESCANSAR EM UM
    LUGAR CONFORTÁVEL

    DAR UM ABRAÇO EM
    LAVAR O ROSTO
    ALGUÉM QUE EU CONFIE

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    QUANDO EU ESTOU NA(NO)____________

    E ME SINTO ___________________________

    EU POSSO:

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    QUANDO EU OBSERVO O QUE ESTOU SENTINDO,
    CONSIGO PERCEBER QUANDO ALGUNS
    SENTIMENTOS DESAGRADÁVEIS ESTÃO
    AUMENTANDO E POSSO USAR ALGUMA ESTRATÉGIA
    PARA ME AJUDAR A LIDAR COM A SITUAÇÃO.

    MUITO BRAVO

    BRAVO

    IRRITADO

    UM POUCO IRRITADO

    CALMO
    Recurso elaborado por Iara Sanara, psicóloga, CRP 16/4963 especialista em ABA para o TEA
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    COMO VOCÊ ESTA SE SENTINDO?

    MUITO BRAVO

    BRAVO

    IRRITADO

    UM POUCO IRRITADO

    CALMO

    USE UMA ESTRATÉGIA PARA TE


    AJUDAR COM AS SUAS EMOÇÕES

    MUITO BRAVO

    BRAVO
    E AGORA COMO ESTÁ
    SE SENTINDO? IRRITADO

    UM POUCO IRRITADO

    CALMO

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