Mitocondria

Saúde Mitocondrial
Sinais de disfunção mitocondrial
- Fadiga crônica. - Atro a das vilosidades.

- Baixa resistência ao estresse. - Ansiedade.
- Episódios de hipoglicemia. - Perda auditiva.
- Fraqueza muscular. - “Fome por ar”.
- Dores generalizadas. - Sarcopenia.
- Raciocinio lento. - Infertilidade.
- Leucopenia. - Ataxia.
- Taquicardia. - De ciência de GH.
- Câimbras. - Digestão lenta.
Curso Desin amação - Dani Sabino - @danisabino.1

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Saúde Mitocondrial
O que suja a mitocondrial?
- Agrotóxicos.
- Toxinas
- Falta de sono.
- Garrafas de plástico.
- Cosméticos. - Ingestão calórica excessiva.
- Desodorantes químicos. - Sedentarismo.
- Água não tratada. - Emoções negativas.
- Panelas tóxicas.
- Falta de antioxidantes.
- Medicamentos crônicos.
- Obturações de amalgama de mercúrio.
- Tatuagens.

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Saúde Mitocondrial
Nutrientes essenciais
- L-Carnitina. - Complexo B.
- Acido Alpha Lipoico. - Betaína
- COQ 10. - Ferro.
- Polifenóis. - Selênio.
- Taurina. - Zinco.
- Vitamina C. - Melatonina.
- Magnésio. - Glutationa.
- Vitamina A. - Ômega 3.
- Cobre. - Brássicas.

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Saúde Mitocondrial
O que limpa a mitocôndria?
- Contato com a natureza.

- Eliminar alergénos.
- Rir.
- Reduzir exposição tóxica.
- Treinar diariamente.
- Dar suporte nutricional.
- Jejum siológico ou intermitente.
- Fazer estratégias alimentares diferentes.
- Alimentos in natura (600g ao dia crus).
- Cuidar da produção das hemoproteínas.
- Sono de qualidade.

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Saúde Mitocondrial
Suplementos de suporte mitocondrial
Acetil-L-Carnitina 200 a 300 mg Quercetina 50 a 100 mg
Ácido Alpha Lipoico 200 a 400 mg Silimarina 100 a 300 mg
L-Carnitina 2000mg Ácido Clorogênico 100 a 200 mg
COQ 10 100 a 300 mg Luteína 2,5 a 5 mg
NAC 500 a 1000 mg Curcumina 50 a 100 mg
Vitamina A 1500 UI DIM 100 a 300 mg
Vitamina C 200 a 500 mg Extrato seco açaí 25 a 50 mg
Sempre em jejum e antes de dormir - horário de destoxi cação.

Capsulas gastro resistentes e vegetarianas.
Intervalos: 45 dias direto / 5 dias e 2 de pausa / 3 semanas e 1 semana de pausa.
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- Fadiga crônica. - Atro a das vilosidades.

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- Acido Alpha Lipoico. - Betaína

- COQ 10. - Ferro.

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- Contato com a natureza.

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Ácido Alpha Lipoico 200 a 400 mg Silimarina 100 a 300 mg

L-Carnitina 2000mg Ácido Clorogênico 100 a 200 mg

COQ 10 100 a 300 mg Luteína 2,5 a 5 mg

NAC 500 a 1000 mg Curcumina 50 a 100 mg

Vitamina A 1500 UI DIM 100 a 300 mg

Vitamina C 200 a 500 mg Extrato seco açaí 25 a 50 mg

Sempre em jejum e antes de dormir - horário de destoxi cação.

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