Parte I - A Ciência de Você

Capítulo 1: O Você Quântico

Neste capítulo, o autor apresenta a ideia de que somos seres
quânticos e que nossos pensamentos e emoções afetam diretamente
nossa realidade.
Ele discute como nossos pensamentos e emoções podem influenciar a
matéria e a energia à nossa volta.
O capítulo termina enfatizando a importância de mudarmos nossos
pensamentos e emoções para criarmos uma nova realidade para nós
mesmos.

Capítulo 2: Superando Seu Ambiente

Neste capítulo, Dispenza fala sobre como podemos superar nosso
ambiente e criar uma nova realidade para nós mesmos.
Ele apresenta a ideia de que podemos mudar nosso ambiente interno e
externo mudando nossos pensamentos e emoções.
O autor também discute como podemos usar técnicas de meditação e
visualização para mudar nossa realidade.

Capítulo 3: Superando Seu Corpo

O capítulo começa com uma discussão sobre como nossos
pensamentos e emoções podem afetar nosso corpo.
Dispenza fala sobre como podemos superar doenças e lesões ao mudar
nossa mentalidade e a química do nosso corpo.
Ele apresenta exemplos de pessoas que usaram técnicas de meditação
e visualização para curar seus corpos.

Capítulo 4: Superando o Tempo

Neste capítulo, o autor fala sobre como podemos superar a noção de
tempo e criar uma nova realidade para nós mesmos.
Ele apresenta a ideia de que podemos criar um futuro diferente para
nós mesmos ao mudar nossos pensamentos e emoções no presente.
O capítulo termina com exemplos de pessoas que mudaram suas vidas
ao mudar sua relação com o tempo.
 Capítulo 5: Sobrevivência vs Criação
O capítulo começa com uma discussão sobre a diferença entre viver
em um estado de sobrevivência versus um estado de criação.
Dispenza fala sobre como podemos mudar nossos padrões de
pensamento e emoções para sair de um estado de sobrevivência e
criar uma nova realidade para nós mesmos.
Ele apresenta exemplos de pessoas que mudaram suas vidas ao se
concentrar em criar em vez de simplesmente sobreviver.

Capítulo 6: Três Cérebros: Pensar, Fazer, Ser

Neste capítulo, Dispenza discute a ideia de que temos três cérebros
distintos: o cérebro pensante, o cérebro hábito e o cérebro emocional.
Ele explica como esses cérebros funcionam e como podemos usar essa
compreensão para mudar nossos pensamentos e comportamentos.
O capítulo termina com uma discussão sobre como meditação e
visualização podem ajudar a mudar nossos cérebros e criar uma nova
realidade.

Capítulo 7: A Lacuna
Neste capítulo, o autor fala sobre a lacuna entre o que pensamos e o
que fazemos.
Ele discute como essa lacuna pode ser usada para mudar nossos
padrões de pensamento e comportamento.
Dispenza apresenta exemplos de pessoas que usaram a lacuna para
mudar suas vidas e criar uma nova realidade.

Capítulo 8: Meditação: Desmistificando o Místico e as Ondas do seu Futuro

O capítulo começa com uma discussão sobre os benefícios da
meditação e como ela pode ajudar a mudar nosso cérebro e criar uma
nova realidade.
Dispenza desmistifica a ideia de que a meditação é algo místico ou
religioso e apresenta técnicas simples de meditação.
Ele discute as diferentes ondas cerebrais e como podemos usar
técnicas de meditação e visualização para mudar a atividade do nosso
cérebro.
 Parte III - Os Passos Rumo ao Seu Destino

Capítulo 9: O Processo Meditativo: Introdução e Preparação

Neste capítulo, Dispenza apresenta um processo meditativo que pode
ajudar a criar uma nova realidade.
Ele discute a importância da preparação antes de meditar e apresenta
técnicas de visualização e respiração que podem ajudar a acalmar a
mente.
O capítulo termina com uma meditação guiada para ajudar os leitores
a começar o processo meditativo.

Capítulo 10: Abra a Porta para o Estado Criativo

O capítulo começa com uma discussão sobre a importância do estado
criativo e como podemos acessá-lo por meio da meditação.
Dispenza apresenta técnicas de meditação e visualização que podem
ajudar a acessar esse estado criativo.
Ele discute como podemos usar esse estado criativo para criar uma
nova realidade para nós mesmos.

Capítulo 11: Podar o Hábito de Ser Você Mesmo

Neste capítulo, o autor discute a ideia de que nossos hábitos são a
principal coisa que nos impede de criar uma nova realidade.
Ele apresenta técnicas para identificar e mudar nossos hábitos.
O capítulo termina com uma discussão sobre como podemos criar
novos hábitos e uma nova realidade para nós mesmos.
 Capítulo 12: Desmantele a Memória do Antigo Eu
O capítulo começa com uma discussão sobre a importância de
desmantelar a memória do antigo eu para criar uma nova
realidade. Dispenza apresenta técnicas para identificar e
desmantelar as emoções e memórias que estão ligadas à
velha identidade. Ele discute como podemos liberar essas
emoções e memórias para criar espaço para uma nova
realidade.

Capítulo 13: Crie uma Nova Mente Para o Seu Futuro

Neste capítulo, Dispenza discute a ideia de que nossos
pensamentos e crenças afetam diretamente nossa realidade.
Ele apresenta técnicas para identificar e mudar padrões de
pensamento e crenças que não nos servem mais. O capítulo
termina com uma discussão sobre como podemos criar uma
nova mente para o nosso futuro e uma nova realidade.

Capítulo 14: Demonstre e Seja Transparente: Vivendo Sua

Nova Realidade
O capítulo começa com uma discussão sobre a importância de
ser transparente e demonstrar nossa nova realidade para o
mundo. Dispenza apresenta técnicas para mostrar ao mundo
a nossa nova realidade, incluindo visualização e mudança
comportamental. Ele discute como podemos superar os
desafios e as dúvidas que surgem quando tentamos viver
nossa nova realidade. O capítulo termina com uma
mensagem de esperança e motivação para os leitores
continuarem a criar sua nova realidade.
 O Capítulo 1 - O Você Quântico apresenta a ideia de que
somos muito mais do que um corpo físico e que, na verdade,
somos seres quânticos em constante transformação. O autor
explica que, por meio da física quântica, sabemos que tudo no
universo é feito de energia e que essa energia é influenciada
pela nossa consciência.
O capítulo aborda também a ideia de que nós criamos a nossa
realidade por meio dos nossos pensamentos e emoções. O
autor argumenta que, se quisermos mudar a nossa realidade,
precisamos mudar a nossa forma de pensar e sentir. Ele usa
exemplos de pessoas que foram capazes de se curar de
doenças graves e superar desafios aparentemente
impossíveis por meio da mudança de sua consciência.
O autor também explica que, para mudar a nossa realidade,
precisamos primeiro entender a nós mesmos e como
funcionamos. Ele discute o papel do nosso cérebro, mente e
corpo em nossas experiências de vida e enfatiza a
importância de nos tornarmos conscientes de nossos padrões
de pensamento e comportamento para poder mudá-los.
Em suma, o Capítulo 1 do livro "Quebrando o Hábito de Ser
Você Mesmo" estabelece as bases para a compreensão da
ideia central do livro, que é a de que podemos transformar
nossas vidas por meio da mudança de nossa consciência. Ele
explica que somos seres quânticos em constante
transformação, que criamos nossa realidade por meio de
nossos pensamentos e emoções e que, para mudar nossas
vidas, precisamos primeiro entender a nós mesmos e como
funcionamos.
 Capítulo 2 - Superando seu Ambiente, o autor Joe Dispenza
discute a ideia de que somos condicionados pelo nosso
ambiente e pelas experiências passadas, o que muitas vezes
nos impede de criar a vida que desejamos. Ele argumenta
que, se quisermos mudar nossa realidade, precisamos
primeiro mudar nossa relação com nosso ambiente.
O capítulo começa com uma discussão sobre a
neuroplasticidade, ou a capacidade do cérebro de mudar e se
adaptar ao ambiente. O autor explica que, embora o nosso
cérebro esteja programado para se adaptar ao ambiente, isso
também significa que podemos ficar presos em padrões de
pensamento e comportamento limitantes se não
aprendermos a mudá-los.
O autor enfatiza a importância de reconhecer e desafiar as
crenças limitantes que temos sobre nós mesmos e sobre o
mundo ao nosso redor. Ele apresenta diversas técnicas para
fazer isso, incluindo a visualização, a meditação e a
reestruturação cognitiva.
O capítulo também aborda a ideia de que somos responsáveis
por nossa própria realidade e que podemos escolher como
reagir ao ambiente ao nosso redor. O autor apresenta
exemplos de pessoas que foram capazes de superar
experiências traumáticas e criar uma realidade melhor para
si mesmas, mudando a forma como percebem o ambiente ao
seu redor.
Em resumo, o Capítulo 2 de "Quebrando o Hábito de Ser Você
Mesmo" enfatiza a importância de mudar nossa relação com
o ambiente e com as crenças limitantes que temos sobre nós
mesmos e sobre o mundo. O autor apresenta diversas
técnicas para fazer isso e argumenta que podemos criar uma
realidade melhor para nós mesmos se aprendermos a mudar
nossa forma de pensar e sentir.
 O Capítulo 3 - Superando Seu Corpo, do livro "Quebrando o
Hábito de Ser Você Mesmo" de Joe Dispenza, aborda a relação
entre a mente e o corpo, e como podemos usar a nossa mente
para curar o nosso corpo.
O autor começa discutindo como nossos pensamentos e
emoções podem afetar nossa saúde física. Ele apresenta
exemplos de estudos que mostram como o estresse crônico e
as emoções negativas podem levar a doenças físicas, como
câncer e doenças cardíacas.
O capítulo enfatiza a ideia de que nossos pensamentos e
emoções podem mudar a química do nosso corpo e
influenciar a expressão dos nossos genes. O autor explica
como isso pode ser usado para nossa vantagem, e apresenta
diversas técnicas para ajudar a reprogramar nossa mente e
criar um ambiente interno mais saudável.
Uma das principais técnicas discutidas no capítulo é a
meditação. O autor explica como a meditação pode ajudar a
reduzir o estresse, melhorar a função imunológica e
promover a cura do corpo. Ele também apresenta exercícios
práticos para ajudar os leitores a começar a meditar.
O Capítulo 3 também explora a ideia de que nosso corpo é um
campo de energia, e que podemos usar a nossa intenção e a
nossa consciência para influenciar essa energia e promover a
cura. O autor apresenta exemplos de pessoas que foram
capazes de curar doenças físicas através da visualização e da
intenção.
Em resumo, o Capítulo 3 de "Quebrando o Hábito de Ser Você
Mesmo" enfatiza a relação entre a mente e o corpo, e como
podemos usar a nossa mente para promover a cura e
melhorar nossa saúde física e mental. O autor apresenta
diversas técnicas para ajudar os leitores a reprogramar sua
mente e criar um ambiente interno mais saudável.
 O Capítulo 4 - Superando o Tempo, do livro "Quebrando o
Hábito de Ser Você Mesmo" de Joe Dispenza, discute a relação
entre a nossa percepção do tempo e a nossa experiência da
realidade.
O autor começa explicando como a nossa percepção do
tempo pode ser influenciada por nossos pensamentos e
emoções. Ele argumenta que, quando estamos engajados em
uma atividade que desfrutamos, o tempo parece passar mais
rápido do que quando estamos fazendo algo que não
gostamos.
O capítulo discute como a nossa percepção do tempo também
pode ser influenciada pelo nosso estado de consciência.
Quando estamos em um estado de consciência expandida,
como durante a meditação, por exemplo, a nossa percepção
do tempo pode mudar significativamente.
O autor também discute a ideia de que, em vez de sermos
vítimas do tempo, podemos aprender a controlar nossa
percepção do tempo e criar uma experiência mais satisfatória
da realidade. Ele apresenta técnicas para ajudar os leitores a
desenvolver uma perspectiva mais positiva sobre o tempo e a
usar a meditação para expandir sua percepção do tempo.
Além disso, o Capítulo 4 explora a ideia de que nossos
pensamentos e emoções podem influenciar a maneira como
experimentamos o passado e o futuro. O autor argumenta
que, ao mudar nossa perspectiva sobre o passado e o futuro,
podemos mudar nossa experiência da realidade presente.
Em resumo, o Capítulo 4 de "Quebrando o Hábito de Ser Você
Mesmo" discute a relação entre a nossa percepção do tempo
e a nossa experiência da realidade, e como podemos
aprender a controlar nossa percepção do tempo para criar
uma experiência mais satisfatória da vida. O autor apresenta
técnicas para ajudar os leitores a expandir sua percepção do
tempo e a mudar sua perspectiva sobre o passado e o futuro.
 O Capítulo 5 - Sobrevivência vs. Criação, do livro "Quebrando
o Hábito de Ser Você Mesmo" de Joe Dispenza, discute a
diferença entre viver em um estado de sobrevivência e viver
em um estado de criação consciente.
O autor começa explicando que, quando vivemos em um
estado de sobrevivência, nossas ações são motivadas por
medo, preocupação e ansiedade. Estamos preocupados em
evitar o perigo e a dor, e nossas ações são baseadas em
padrões condicionados e hábitos inconscientes.
Em contraste, quando vivemos em um estado de criação
consciente, estamos motivados pela alegria, entusiasmo e
paixão. Estamos abertos a novas possibilidades e nossas
ações são baseadas em escolhas conscientes e intencionais.
O capítulo discute como podemos aprender a sair do estado
de sobrevivência e entrar no estado de criação consciente,
mesmo em situações difíceis. O autor apresenta técnicas
para ajudar os leitores a identificar seus padrões de
pensamento e comportamento inconscientes, e a criar novos
hábitos conscientes e positivos.
O Capítulo 5 também explora a ideia de que, em vez de
sermos vítimas das circunstâncias, podemos aprender a criar
nossa própria realidade conscientemente. O autor argumenta
que, ao mudar nossos pensamentos e emoções, podemos
mudar nossa experiência da realidade e criar uma vida mais
satisfatória.
Em resumo, o Capítulo 5 de "Quebrando o Hábito de Ser Você
Mesmo" discute a diferença entre viver em um estado de
sobrevivência e viver em um estado de criação consciente. O
autor apresenta técnicas para ajudar os leitores a sair do
estado de sobrevivência e criar novos hábitos conscientes e
positivos, e a criar sua própria realidade conscientemente.
 O Capítulo 6 do livro "Quebrando o Hábito de Ser Você Mesmo" de
Joe Dispenza é intitulado "Três Cérebros: Pensar, Fazer, Ser".
O capítulo discute a ideia de que nosso cérebro pode ser dividido
em três partes distintas, cada uma com sua própria função e
propósito. Essas três partes são conhecidas como o cérebro
pensante, o cérebro fazedor e o cérebro ser.
O cérebro pensante é responsável por processar informações e
tomar decisões. É onde pensamos, planejamos e raciocinamos.
O cérebro fazedor é responsável por executar as ações que
planejamos. É onde as habilidades motoras e ações físicas são
controladas.
O cérebro ser é responsável por regular as funções corporais
automáticas, como a respiração, a circulação sanguínea e a
digestão. Também é onde as emoções são processadas e onde a
conexão com o universo é estabelecida.
O autor argumenta que, para alcançar a verdadeira transformação,
é necessário envolver todos os três cérebros em nossas práticas
meditativas. Ele apresenta várias técnicas e exercícios para ajudar
os leitores a ativar cada um dos três cérebros e usá-los de maneira
integrada e harmoniosa.
O capítulo também discute como as emoções e crenças negativas
podem afetar nossos três cérebros e limitar nosso potencial de
transformação. O autor enfatiza a importância de trabalhar para
superar esses bloqueios emocionais e crenças limitantes, a fim de
alcançar a verdadeira transformação.
Em resumo, o Capítulo 6 de "Quebrando o Hábito de Ser Você
Mesmo" discute a ideia de que nosso cérebro pode ser dividido em
três partes distintas, cada uma com sua própria função e propósito.
O autor apresenta várias técnicas e exercícios para ajudar os
leitores a ativar cada um dos três cérebros e usá-los de maneira
integrada e harmoniosa para alcançar a verdadeira transformação.
 Capítulo 7 - A Lacuna
Neste capítulo, Dispenza introduz o conceito de "lacuna", que
é um espaço vazio entre um pensamento e outro. Ele explica
que a maioria das pessoas vive suas vidas em um piloto
automático, sem nunca realmente prestar atenção às lacunas
em seus pensamentos.
O autor argumenta que a meditação é uma ferramenta útil
para se tornar mais consciente das lacunas e para controlá-
las. Quando nos tornamos mais conscientes desses espaços
vazios, podemos começar a mudar nossos pensamentos e
comportamentos.
Dispenza também discute a importância de aprender a criar
novas lacunas em nossos pensamentos, em vez de seguir os
mesmos padrões antigos e familiares. Ele afirma que a
meditação pode ajudar a desenvolver essa habilidade,
permitindo que as pessoas tenham mais controle sobre suas
vidas e criem novas realidades para si mesmas.
Por fim, o autor incentiva os leitores a se comprometerem
com a meditação diária para desenvolver a consciência das
lacunas e começar a mudar seus padrões de pensamento. Ele
sugere que a meditação pode ser uma forma poderosa de se
reconectar com a própria essência e criar uma vida mais
positiva e significativa.
 Capítulo 8 - Meditação: Desmistificando o Místico e as Ondas
do seu Futuro
Neste capítulo, Dispenza discute o processo de meditação e
desmistifica a ideia de que é uma prática mística e esotérica.
Ele explica que a meditação é uma ferramenta prática para
treinar a mente e que pode ser útil para pessoas de todas as
crenças e religiões.
O autor também fala sobre as ondas cerebrais e como elas
são afetadas pela meditação. Ele explica que a meditação
pode ajudar a diminuir as ondas cerebrais beta, que estão
associadas ao estresse e à ansiedade, e aumentar as ondas
cerebrais alfa e teta, que estão relacionadas à criatividade e
à intuição.
Dispenza também discute como a meditação pode ajudar as
pessoas a se conectarem com seu "eu quântico" e criar uma
nova realidade para si mesmas. Ele sugere que a meditação
pode ajudar a reprogramar a mente e os padrões de
pensamento, permitindo que as pessoas alcancem seus
objetivos e vivam a vida que desejam.
Por fim, o autor incentiva os leitores a experimentarem a
meditação por si mesmos e a se comprometerem com a
prática diária. Ele sugere que a meditação pode ser uma
forma poderosa de transformação pessoal e de manifestação
de sonhos e desejos.
 Capítulo 9 - O Processo Meditativo: Introdução e Preparação
Neste capítulo, Dispenza apresenta o processo meditativo
que ele sugere aos leitores como uma forma de se conectar
com seu "eu quântico" e criar uma nova realidade para si
mesmos. Ele começa discutindo a importância da preparação
para a meditação e sugere que os leitores criem um ambiente
tranquilo e relaxante para praticar a meditação.
O autor também fala sobre a importância de definir uma
intenção clara antes de meditar. Ele sugere que os leitores
reflitam sobre o que desejam manifestar em suas vidas e
estabeleçam uma intenção para sua prática meditativa.
Dispenza também discute a postura e a respiração na
meditação. Ele sugere que os leitores encontrem uma posição
confortável para meditar e se concentrem em respirar
profundamente e conscientemente durante a prática.
Por fim, o autor apresenta um processo de meditação guiada
que os leitores podem seguir. Ele sugere que os leitores
comecem a meditação visualizando uma luz branca que os
preenche com amor e gratidão, antes de se concentrarem em
sua intenção e permitirem que sua mente se torne tranquila
e focada.
Ao final do capítulo, Dispenza incentiva os leitores a
praticarem a meditação regularmente e a se comprometerem
com o processo de transformação pessoal e manifestação de
seus sonhos e desejos.
 Capítulo 10 - Abra a Porta para o Estado Criativo
Neste capítulo, Dispenza apresenta a ideia de que a
meditação é uma forma de abrir a porta para o estado
criativo. Ele começa discutindo como nossos cérebros são
programados para reagir automaticamente aos estímulos do
ambiente, e como a maioria de nossas ações são baseadas em
hábitos inconscientes. Ele argumenta que, se quisermos criar
algo novo em nossas vidas, precisamos aprender a controlar
nossos pensamentos e sentimentos conscientemente.
Dispenza descreve então um estado de consciência elevada
que ele chama de "estado criativo". Ele explica que, nesse
estado, nossas mentes são capazes de se conectar com o
campo quântico de energia e informação, onde todas as
possibilidades existem. Ele argumenta que, ao acessar esse
estado, podemos criar novas realidades em nossas vidas.
Para ajudar os leitores a acessar esse estado, Dispenza
fornece um exercício de meditação que envolve imaginar um
futuro desejado e sentir as emoções associadas a ele. Ele
explica que, ao fazer isso, estamos enviando um sinal para o
campo quântico que pode começar a atrair essa realidade
para nós.
O capítulo termina com Dispenza enfatizando a importância
de praticar regularmente a meditação e o controle consciente
dos pensamentos e emoções, a fim de criar uma nova
realidade em nossas vidas.
 Capítulo 11 - Podando o Hábito de Ser Você Mesmo
Neste capítulo, Dispenza começa a explicar a importância de
"podar" o hábito de ser você mesmo, ou seja, deixar para trás
os padrões e comportamentos antigos que não servem mais
para a sua evolução pessoal.
Ele descreve o processo de mudança como um jardineiro que
poda uma árvore para que ela possa crescer de forma
saudável e frutífera. Assim, para podar o hábito de ser você
mesmo, é necessário primeiro identificar esses padrões
antigos, reconhecê-los como negativos e depois se
comprometer em mudá-los.
Dispenza destaca que a mudança não é fácil e requer muita
coragem e dedicação, mas é fundamental para alcançar o seu
verdadeiro potencial. Ele sugere que a meditação é uma
ferramenta poderosa para ajudar nesse processo de
transformação, pois permite que você crie um novo padrão
mental e emocional que pode apoiar essa mudança.
Por fim, Dispenza enfatiza a importância de ser gentil consigo
mesmo ao longo desse processo, pois o hábito de ser você
mesmo pode ser profundamente arraigado e difícil de mudar.
Ele encoraja o leitor a ter paciência e perseverança, e
acreditando que é possível criar uma nova realidade para si
mesmo.
No capítulo 12, Dispenza aborda o processo de desmantelar a
memória do antigo eu para criar espaço para uma nova
realidade. Ele começa explicando que nossa identidade é
composta por padrões de pensamentos, emoções e
comportamentos que são armazenados em nosso cérebro.
Esses padrões criam uma imagem de quem pensamos ser e
moldam nossa percepção do mundo ao nosso redor.
Dispenza argumenta que, para criar uma nova realidade, é
necessário desmantelar esses padrões e crenças que não
estão mais servindo ao nosso bem-estar e evolução. Ele
apresenta várias técnicas para ajudar a criar uma nova
mente e desfazer as conexões neurais que mantêm os
padrões antigos em vigor.
Uma das técnicas que Dispenza sugere é a meditação, que
permite que você se desconecte do ambiente externo e
comece a criar novas conexões neurais. Ele explica que,
durante a meditação, você pode se concentrar em uma visão
clara do seu novo eu e das experiências que deseja
manifestar em sua vida.
Outra técnica que Dispenza apresenta é o uso da imaginação
criativa. Ele incentiva os leitores a visualizarem vividamente
uma nova realidade para si mesmos e a experimentarem as
emoções e sensações que virão com ela. Essa prática ajuda a
criar novas conexões neurais e fortalece o novo padrão de
pensamento e comportamento.
Dispenza enfatiza que a criação de uma nova realidade
requer tempo e prática, mas é possível para qualquer pessoa
que esteja disposta a fazer o trabalho necessário. Ele conclui
o capítulo incentivando os leitores a se comprometerem com
o processo de mudança e a lembrarem que a transformação é
possível para todos.
 Capítulo 13 - Crie uma Nova Mente para o Seu Futuro
Neste capítulo, Dispenza explora como criar uma nova mente
para construir um futuro desejado. Ele começa destacando a
importância da prática diária da meditação para a criação de
um futuro desejado. A meditação ajuda a mudar a mente e o
corpo para permitir a criação de uma nova realidade.
O autor discute a importância de visualizar o futuro desejado
de forma clara e vívida. Ele também destaca a importância de
se concentrar nas emoções positivas associadas ao futuro
desejado, e de manter essas emoções elevadas.
Dispenza argumenta que para criar uma nova mente,
precisamos aprender a "ser" ao invés de "fazer". Isso significa
deixar de lado a necessidade de controlar e gerenciar tudo
em nossa vida e aprender a se concentrar em quem queremos
ser. Ele discute como essa mudança na mentalidade pode
ajudar a criar uma nova realidade.
O autor também enfatiza a importância da prática constante.
Ele destaca que, para criar uma nova mente e construir um
futuro desejado, é preciso praticar a visualização e a
meditação regularmente. Ele fornece orientações práticas
para a criação de uma rotina diária que ajuda a manter o foco
no futuro desejado.
Por fim, Dispenza discute a importância de aprender a confiar
no universo. Ele argumenta que, quando se está alinhado com
a energia do universo, é possível criar um futuro desejado
sem esforço ou resistência. Ele explica como essa confiança
pode ser desenvolvida através da prática diária da meditação
e da visualização.
 Capítulo 14 - Demonstre e Seja Transparente: Vivendo Sua
Nova Realidade
Neste capítulo, Dispenza enfatiza a importância de viver de
acordo com a nova realidade que criamos através da
meditação e do processo de mudança. Ele destaca que é
fundamental agir com transparência e autenticidade em
relação aos nossos pensamentos, palavras e ações, a fim de
realmente incorporar as mudanças que desejamos ver em
nossa vida.
O autor também enfatiza a importância de se cercar de
pessoas que apóiam e encorajam nossas mudanças, e de se
distanciar daqueles que nos arrastam de volta para os velhos
hábitos e padrões de pensamento. Ele destaca que devemos
estar dispostos a abandonar a velha identidade que não serve
mais a nossa evolução, e estar abertos a novas possibilidades
e oportunidades que se apresentam em nossa vida.
Por fim, Dispenza encoraja o leitor a continuar a trabalhar no
processo de mudança e evolução, e a lembrar que a vida é um
processo contínuo de crescimento e transformação. Ele
destaca que a meditação e a prática regular de se concentrar
em nossa nova realidade pode nos ajudar a manter um
estado de mente aberto e receptivo às oportunidades que a
vida nos oferece.
Este livro foi uma jornada para descobrir a ciência por trás de
nossa existência e como podemos superar nossas limitações.
Desde o capítulo um, aprendemos que somos seres quânticos,
e que nossos pensamentos e emoções influenciam
diretamente nossa realidade. O capítulo dois nos mostrou
que podemos superar nossos ambientes e criar a realidade
que desejamos, e o capítulo três nos ensinou a superar as
limitações físicas do nosso corpo.
No capítulo quatro, exploramos o tempo e como podemos
mudar nossa relação com ele, e no capítulo cinco,
aprendemos a diferença entre sobrevivência e criação, e
como podemos escolher a última.
Na segunda parte do livro, o foco foi o nosso cérebro e a
meditação. No capítulo seis, aprendemos sobre os três
cérebros e como podemos alcançar o estado de ser. No
capítulo sete, descobrimos a lacuna entre nossos
pensamentos e como a meditação pode ajudar a controlá-la. E
no capítulo oito, desmistificamos a meditação e descobrimos
como ela pode influenciar o nosso futuro.
Na terceira parte, descobrimos os passos que precisamos
seguir para alcançar o nosso destino. No capítulo nove,
aprendemos a preparar nossa mente para o processo
meditativo. No capítulo dez, descobrimos a importância de
abrir a porta para o estado criativo. No capítulo onze,
aprendemos como podemos podar o hábito de sermos nós
mesmos. No capítulo doze, descobrimos como desmantelar a
memória do antigo eu, e no capítulo treze, aprendemos a
criar uma nova mente para o nosso futuro. E finalmente, no
capítulo quatorze, aprendemos como podemos demonstrar e
ser transparentes em nossa nova realidade.
 Este livro é um guia prático para aqueles que desejam criar
uma nova realidade para si mesmos. Espero que os
ensinamentos aqui contidos possam ajudar a transformar a
vida dos leitores e capacitá-los a alcançar seus objetivos mais
profundos. Aqui estão algumas sugestões para colocar em
prática o que foi aprendido:
Comece a meditar diariamente para criar um espaço de
calma em sua mente e permitir que sua consciência
expresse sua natureza quântica;
Defina seus objetivos com clareza e visualize-os todos os
dias;
Escolha seus pensamentos e emoções com cuidado, pois
eles moldam sua realidade;
Esteja presente e consciente em todas as suas atividades
diárias;
Acredite em si mesmo e em suas capacidades para criar a
realidade que deseja.
Desejo a todos os leitores sucesso e felicidade em sua jornada
de criação da nova realidade.