Sentimentos - Síntese

Os Sentimentos
Os sentimentos
Os sentimentos são um estado de ânimo, com grande duração afetiva, muito íntimo,
que surge em relação a estímulos externos, sendo considerados a expressão mental da
emoção. De onde vêm os sentimentos? Quando a emoção se processa no cérebro e a
pessoa é consciente dela e do estado de humor que provoca em si mesma, ocorre um
sentimento. Logo, a origem dos sentimentos são as emoções definidas e avaliadas
racionalmente.
Embora tanto as emoções como os sentimentos sejam fruto de um processo subjetivo
de interpretar determinada situação, as emoções mantêm um padrão básico e primitivo,
ou seja, a emoção aparece imediatamente e de forma espontânea depois da
apresentação do estímulo. Por sua vez, nos sentimentos intervêm processos mentais de
reflexão e autoconsciência. A pessoa toma consciência do seu estado de humor e do que
está sentindo, autoavaliando-se.
As 3 diferenças principais entre emoções e sentimentos

1. Sua origem automática vs. racional
Enquanto as emoções se originam principalmente no sistema límbico (Hipotálamo,
Amígdala) e na parte do cérebro intermédio, os sentimentos pertencem ao cérebro
superior (lobo frontal). Isto é, os sentimentos são resultado do pensamento abstrato, do
raciocínio (interpretação cerebral que fazemos dos acontecimentos/situações e
sensações), e da autoconsciência. Da mesma forma, embora pareça estranho, existe um
número finito ou “máximo” de emoções que podemos ter como animais humanos, mas
não há um máximo de sentimentos.
2. A velocidade e rapidez com que aparecem e mudam

As emoções são caracterizadas principalmente por serem bastante imediatas; são o
sistema de alarme e sobrevivência do organismo.
Logo que tenhamos entendido o que aconteceu e por que nos sentimos de uma forma
ou de outra, estamos falando de sentimentos e não de emoções.
Para ter um sentimento, é necessário pensar sobre o que aconteceu (avaliar a emoção),
refletir sobre como nos comportamos e, assim, começar a elaborá-lo psicologicamente.
O sentimento seria o que “fica” da emoção. De fato, uma das principais diferenças entre
emoções e sentimentos é que o sentimento se desenvolve pouco a pouco, pode ir
mudando e se modificando e fica presente por dias, semanas, meses e até anos.
3. A intensidade: as emoções são muito poderosas, enquanto os sentimentos são mais

“suaves”.
Em primeiro lugar, se entendermos que as emoções são o principal sistema de alarme e
motivação com o qual nascemos, podemos entender que serão muito intensas e
poderosas.
As emoções básicas e universais são muito intensas e sempre nos movem para agir ou
parar de fazê-lo.
Se viu o filme “Inside Out” / “Divertida Mente“, viu como as emoções sempre nos
estimulam a “fazer algo” ou “parar de fazer”. Por exemplo, a tristeza leva-nos a nos
distanciar dos outros, isolando-nos e chamando a atenção para o sofrimento em que
estamos. No entanto, os sentimentos são muito mais variados e lentos e nos levam a
refletir sobre o que podemos fazer para deixarmos de sentir desconforto:
(o que está acontecendo comigo? O que posso fazer para melhorar a minha situação?).
Tipos de sentimentos
As pessoas podem experienciar muitos sentimentos que as levam a diferentes estados
de humor, mas, frequentemente, estabelece-se uma classificação em torno dos
sentimentos positivos e/ou negativos em função da resposta que provocam na pessoa.
Os sentimentos positivos são sentimentos agradáveis que provocam uma perceção de
bem-estar na pessoa. Os sentimentos positivos contribuem em grande medida para
preservar a nossa saúde física e psíquica, uma vez que ajudam a diminuir as sensações
de stresse e ansiedade.
Os sentimentos negativos provocam sensações de mal-estar na pessoa, sendo por isso
desagradáveis. É conveniente não confundir os sentimentos negativos com sentimentos
maus. Os sentimentos negativos, à partida, também são úteis e funcionais.
Alguns sentimentos positivos:
1. Felicidade: a felicidade é uma emoção primária – talvez seja preferível chamá-la por
alegria - que se entende como um sentimento de satisfação absoluta, que nasce a partir
de outra emoção e nos faz avaliar o ambiente que nos rodeia de forma positiva.
2. Amor: o amor é um sentimento em relação a alguém ou alguma coisa e nasce do desejo
de que aquela pessoa ou coisa tenha todo o bem que possa ter.
3. Esperança: ter uma crença em alcançar o que se deseja.
4. Paixão: sentimento que está intimamente relacionado com o amor e tende a aparecer
na esfera sexual.
5. Gratidão.
6. Justiça.
Alguns sentimentos negativos:
1. Preocupação: estado de inquietude que aparece na presença de um problema ou

circunstância.
2. Tristeza: sentimento que conta com dor emocional e que provoca um grande mal-estar,
que pode desencadear pensamentos de caráter pessimista.
3. Culpa: responsabilidade que a pessoa assume sobre um acontecimento ou ação que
implica uma conotação negativa.
4. Frustração: sentimento que nasce perante a impossibilidade de completar o que se
necessitava ou desejava.
5. Indignação: sentimento que conta com zanga por considerar um evento ou ação injusta.
6. Vergonha: desconforto em relação a um evento sobre o qual a pessoa se sente
humilhada ou por antecipação de medo de fazer algo ridículo.
7. Vulnerabilidade: sentimento que engloba sentimentos de fragilidade, impotência,
sensibilidade e insegurança que desencadeiam um sentimento global de percepção de
vulnerabilidade pessoal.
O que são sentimentos para António Damásio, neurologista
Pergunta - O que é sentir?

Resposta - “É a forma natural e direta de sabermos que estamos vivos.” (…) “Confundir
sentimentos com emoções é um crime imperdoável.” - António Damásio
Vejamos então. Fundamentalmente, os sentimentos são algo profundo e formas de

sentir que se referem ao estado da nossa vida. São ocorrências mentais e internas.
Mesmo que se traduzam em algo que possa ser apresentado do ponto de vista exterior,
os sentimentos são interiores e apreciáveis apenas por nós próprios.
Depois, existem as emoções, que são públicas e dirigidas para o exterior. “Gosto de as
definir como um teatro” (A. Damásio). “As emoções têm a ver com a máscara do nosso
rosto e com a expressão de medo ou prazer”, descreveu o neurocientista. Os
sentimentos são verdadeiramente interiores, embora traduzam algo que se está a
passar no corpo. Já as emoções, apesar de na maior parte dos casos também serem
reais, mas como são exteriores, tornam-se mais imitáveis. Essas imitações podem ser
benignas e malignas.
-Mas para que servem mesmo os sentimentos?

“Dizem-nos que estamos vivos”, afirma António Damásio. “Os sentimentos informam-
nos e as informações que nos trazem são extremamente úteis e, por vezes, essenciais
para o governo da nossa vida.” Mais ainda: essa capacidade de informar e de nos poder
guiar está relacionada com o facto de que temos consciência. “Se não tivéssemos
consciência completa dos sentimentos, a informação que nos davam não era uma
informação útil e não teria capacidade de nos guiar. O aparecimento da consciência, na
evolução humana em particular, tem a ver com o aparecimento dos sentimentos”,
esclareceu A. Damásio. “Os sentimentos têm uma eficiência extraordinária porque são
conscientes.”
Teresa Sofia Serafim

www.publico.pt/2021/03/07/ciencia/noticia/antonio-damasio-amar-forma-superior-consciencia-
1953393 sobre Conferência de António Damásio (texto adaptado para fins pedagógicos)
amenteemaravilhosa.com.br/diferencas-entre-emocoes-e-sentimentos/

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