Autoconstelação

CADERNO DE EXERCÍCIOS

30 EXERCÍCIOS SISTÊMICOS
para relação com mãe e pai, dinheiro,
saúde, relacionamento amoroso e trabalho

ERICA DOURADO
 Apresentação
Eu sou Erica Dourado e ajudo você a despertar sua
Potência Interior.

Sou terapeuta, consteladora, canalizadora da Técnica

Fios de Luz (focada no amor e na solução) e criadora dos
Métodos de Expansão da Consciência Vem :Dinheiro e
Vem Potência.

PARA CONHECER MAIS

MEU TRABALHO, ACESSE:

ericadourado.terapia

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c/TerapeutaEricaDourado

ericadourado.com.br

2
 Constelação
Familiar
Na Década de 80, Bert Hellinger participou de um
curso com a psiquiatra e diretora do Centro Médico da
Universidade de Hamburgo-Eppendorf (UKE), Thea
Schönfelder, com quem conheceu a Constelação
Familiar. Ela trabalhava com uma Escultura Familiar
com representantes.

A partir daí, Bert desenvolveu a Constelação Familiar

como vemos hoje. Ao contrário do que muita gente
pensa, ele não é o criador, e sim o desenvolvedor dessa
prática. Ele mesmo nunca se intitulou criador da
Constelação Familiar, até porque isso seria uma
desonra para com Thea.

A Constelação Familiar é uma prática terapêutica que

tem como objetivo ajudar na resolução de problemas e
padrões que se repetem por gerações.

3
 Na constelação
desenvolvida por Bert,
temos 3 leis:
1 - Hierarquia
Há uma ordem familiar. Quem vem antes é maior.
Quem vem depois é menor (você é menor que seus pais
e maior que seus filhos).

2 - Pertencimento
Todos pertencem, todos têm seu lugar na família,
mesmo que muitas vezes membros da família queiram
excluir um ou outro.

3 - Equilíbrio
O dar e o receber têm que estar em equilíbrio. Ninguém
deve dar ou receber demais ou de menos. A única
exceção é em relação aos pais, que apenas dão para os
filhos. O que eles dão pode não ser o que os filhos
querem, mas é preciso ter em mente que os filhos já
receberam deles o essencial: a vida.

4
AUTOCONSTELAÇÃO

Já a Autoconstelação surgiu há pouco tempo. Conheci

os movimentos sistêmicos de autoconstelação com o
saudoso Raimundo Serafim, em Brasília.

Ele ensinava a colocar duas xícaras perto da cabeceira,

uma para representar a gente e a outra para
representar nossa questão, e assim, deveríamos deixar
lá por um tempo.

Certa vez, estava muito na dor da criança ferida, resolvi

pegar os objetos e colocar um para me representar,
outro para representar meu pai e outro para
representar uma solução (a solução que o campo pedia
e não uma solução que eu desejava).

Os resultados desse movimento da alma foram tão

fortes, que não parei mais de fazer autoconstelação.

5
AUTOCONSTELAÇÃO

Algumas pessoas, que nunca devem ter feito o

movimento da alma, criticam a autoconstelação com a
velha máxima de que um médico não pode se operar.

Mas, o que eles não entendem é que a autoconstelação

é um movimento da alma e não uma Constelação
inteira (embora os resultados por vezes superem o de
uma Constelação, a depender do movimento do sistema
familiar e da abertura do cliente/aluna(o)).

Sendo um movimento da alma, o médico, na verdade,

não iria se operar, mas sim curar um ferimento seu, por
exemplo. Isso quer dizer que você não vai fazer uma
Constelação, mas um movimento de Autoconstelação
para que seu sistema se mova em direção às mudanças
necessárias para sua vida agora.

E, como disse acima, dependendo da sua permissão e

postura internas e do seu campo, as mudanças podem
ser surpreendentes.

6
 CAMPO SISTÊMICO

O biológo inglês Rupert Sheldrake sugeriu, em 1981, que

existem campos de informações não materiais, que são
transmitidos por ressonância.

O campo sistêmico é onde os acontecimentos e

comportamentos de familiares no passado influenciam
familiares no presente.

Ligados aos nossos ancestrais por esse campo

"invisível" de energia e informações, trazemos conosco
as informações do nosso sistema familiar e essas
informações são acessadas quando entramos no
campo.

É nesse campo que você vai poder sentir a energia e

mexer os objetos, quando tiver que mexê-los (conforme
orientação de cada exercício).

Reforçando: o campo é onde a energia e as

informações do seu sistema familiar vão estar.

Algumas pessoas dizem que não é preciso abrir ou

fechar o campo. Eu prefiro ter esse espaço energético
para trabalhar, conforme você verá nos exercícios.

7
 ORIENTAÇÕES

Este caderno vai te ajudar a expandir a consciência de

uma forma mais rápida. Para ter aproveitamento
máximo, siga as orientações abaixo:

1 - Faça dois exercícios por semana, para que haja

tempo do seu sistema se movimentar e você sentir as
mudanças que virão depois de movimentar sua questão.
Se quiser fazer mais, siga seu saber e perceba se é leve
para você essa escolha.

2 - Ao perceber que um exercício toca mais em você,

repita-o quantas vezes escolher;

3 - Não busque respostas, pois, ao movimentar seu

sistema, elas virão no dia a dia;

4 - Evite cair no julgamento de si ou de qualquer

pessoa do seu sistema;

5 - Permita-se tirar um dia na semana para fazer o

exercício em paz. Se escolher dois exercícios por
semana, faça em dias diferentes. Um, segunda, e outro
quinta, por exemplo.

8
 ORIENTAÇÕES

6 - Os exercícios devem ser feitos com os pais

biológicos, mesmo que você não os tenha conhecido ou
que eles já tenham partido. Você pode imaginar um
vulto deles, como se fosse uma energia.

7 - Siga as orientações de cada exercício e seu Saber

Interno, mas lembre-se de que não há certo ou errado.
O que acontece na sua autoconstelação faz parte, e
está tudo bem.

8 - Acolha sempre sua criança para que seu Eu adulto

fique à frente dessa jornada. Para acolher, coloque as
mãos no coração e diga para ela: Querida criança,
deixa que eu, adulta(o), cuido. Pode ficar tranquila no
meu coração.

9
 Índice
Mãe ausente ....................................................................... 13
Mãe e disputas .................................................................. 15
Mãe narcisista ................................................................... 16
Mãe e o sucesso ................................................................ 17
Mãe e o meu lugar ........................................................... 19

Pai ausente ........................................................................ 21

Pai e relacionamento ...................................................... 24
Pai e falta de parceiro(a) na vida .................................. 26
Pai e a força para seguir na vida .................................. 28
Pai e sucesso nos projetos .............................................. 29

Dinheiro e escassez ........................................................... 31

Dinheiro e exclusão .......................................................... 33
Dinheiro e ganhos secundários ...................................... 34
Dinheiro e medo de ter .................................................... 39
Dinheiro e a energia da alegria ................................... 40

Saúde e mente ................................................................. 42

Saúde e corpo .................................................................. 44
Saúde e paz interior ........................................................ 46
Saúde e morte .................................................................. 47
Saúde e vida ................................................................... 48

10
 Índice
Relacionamento e traição .............................................. 50
Relacionamento e dependência ..................................... 51
Relacionamento de casal ............................................... 52
Relacionamento - Ex-amor ............................................ 53
Relacionamento - Futuro amor...................................... 55

Trabalho e insegurança .................................................. 57

Trabalho e clientes .......................................................... 58
Trabalho e missão .......................................................... 60
Trabalho e potência ......................................................... 61
Trabalho e Conexão Divina ........................................... 62

Exercícios Bônus - Filhos, Abuso, Sexo ........................ 63

11
 Mãe
Exercícios focados na energia
feminina da abundância
 MÃE AUSENTE

A mamãe pode ter morrido no parto, ido embora

quando você era criança ou ter criado você, mas,
mesmo assim, nunca ter olhado para você enquanto
filha(o).

Aqui, faremos um exercício para você incluir a mamãe

no coração, entendendo que ela fez o que deu conta.
Ao incluí-la, você irá receber a energia do sucesso da
mamãe e sua criança interior se sentirá mais amada.

Para isso, você irá pegar dois objetos que possam ficar
em pé (batom, perfume, vidro de remédio...).

Coloque os dois objetos em um lugar plano, um de

frente para o outro. Um para representar você e o
outro para representar sua mãe (mesmo que você não a
tenha conhecido. Nesse caso, imagine a energia dela).

13
 MÃE AUSENTE

Ao colocar os objetos, você vai falar da posição do

objeto que escolheu para representar você:

"Querida mamãe, eu senti muito a sua

falta. Agora eu vejo sua dor. Agradeço a
vida que veio por meio da senhora e vou
fazer valer a pena."

Respire profundamente e deixe

os objetos aí por 24h. Depois,
basta tirá-los do lugar dizendo:
a partir de agora, vocês,
objetos, passam a ser objetos
novamente.

Não fique buscando respostas.

A autoconstelação é apenas o
movimento. Ela mexe no seu
sistema e tudo que for
acontecendo a partir daí já
será a resposta do seu sistema
para você. Fique apenas na
observação.

14
 MÃE E DISPUTAS

É comum haver disputas entre mãe e filha. Isso

acontece porque não estão nos seus lugares.

Aqui estão alguns exemplos: sua mãe quer atenção do

seu pai e se comporta como filha dele; você sai do seu
lugar de filha e passa a atuar como mãe da sua mãe,
ditando regras; sua mãe insiste em ser sua filha,
querendo cuidados e atenção, e ela se coloca nesse
lugar que não é dela; vocês podem estar identificadas
com alguns ancestrais, até mesmo um aborto, e aí
repetem situações de exclusão, disputas...

Para ir para seu lugar, imagine sua mãe na sua frente.

Atrás dela, a sua avó, depois sua bisavó, e assim por
diante. E irá falar:

"Querida mamãe, eu devolvo seu lugar

de mãe e fico no meu lugar de filha.
Aqui é leve e seguro. Gratidão!"
A dinâmica é a mesma para homens, só substituir a
mãe pelo pai e a linhagem materna pela paterna.

15
 MÃE NARCISISTA

Muitos de nós temos ou tivemos mães narcisistas. A

mãe narcisista detona a autoimagem de qualquer filho
e é mestre em manipular, ora fazendo chantagem
emocional, ora ameaçando.

Não sabemos pelo que nossa mãe passou para ser

assim. O fato é que isso é dela e podemos devolver para
ela, ficando apenas com o que é nosso. Vamos devolver
agora para ela tudo isso sem julgamentos e sem culpa.
Afinal, ela é maior e dá conta.

Imagine sua mãe aí na sua frente e diga:

"Querida mamãe, isso é pesado demais

para mim. Eu sou menor. Eu devolvo,
com partículas de consciência e amor, o
que é seu. E fico apenas com o que é
meu. Gratidão."

16
 MÃE E O SUCESSO

A mãe é a cara do sucesso. Essa é uma máxima da

Constelação Familiar.

Se ela é o sucesso e estamos travados na vida, é

necessário mergulharmos na nossa relação com a
mamãe, para que possamos fazer o movimento de
aceitação da nossa mãe como ela é. Aceitar é entender
que foi assim e que ela fez o que deu conta.

Essa aceitação é fácil para quem já está com seu Eu

adulto potencializado. Mas, para quem está na criança
birrenta, ela demora um pouco mais, por conta dos
ressentimentos e da vontade de julgar a mãe, porque
não recebeu amor da maneira que queria.

De qualquer forma, mesmo que esteja na raiva ainda,

fazer esse movimento vai te ajudar a começar a incluir
a energia do sucesso que vem por meio da sua mãe. E
incluir significa que você é grata(o) pela vida e a honra
pela vida que ela te deu.

17
Imagine um fio de luz saindo da sua mão direita e indo
se conectar com o Poder Superior.

Outro fio de luz sai da sua mão esquerda e se conecta

com a sua criança interior, bem no coraçãozinho dela,
apenas na parte do amor.

Um terceiro fio sai de uma das palmas da sua mão e vai

se conectar na energia do sucesso, representada pela
sua mãe.

Respire profundamente e com os fios conectados ao

Poder Superior, sua criança e à energia de sucesso da
mãe, diga para sua mãe:

"Sim, mamãe. Sim para a senhora. A

senhora é a mãe certa para mim. Eu
incluo a senhora no meu coração sem
julgamentos. Gratidão pela vida. Agora
eu dou conta de criar a vida que sempre
desejei para mim".

18
 MÃE E MEU LUGAR
Quantas vezes você já se sentiu sem mãe? Lembra do
seu lugar? Quando você está fora dele, você fica sem
mãe. E como que você toma o lugar dela? Quando
você julga, quando dita regras de como ela deve ou
deveria ter feito, quando não a vê como sua mãe, mas
como amiga...

Para se colocar no seu lugar de filha(o) e ter a sua mãe

como mãe, você vai pegar uma almofada e se ajoelhar.
Na sua frente, você vai enxergar os pés da sua mãe e
vai tocá-los. Perceba que ela veio antes e que ela é
maior, ela dá conta do que é dela. Enquanto estiver lá
no chão, você irá falar:

"Querida mamãe, a senhora é maior, eu

sou menor. A senhora é mãe, eu sou
apenas a(o) filha(o). E no meu lugar de
filha(o) eu posso receber a energia da
prosperidade que vem da senhora e da
minha linhagem materna".
No caso do homem, a energia é de se tornar pai da sua
mãe, aí ele fica sem mãe.
Esse exercício também pode ser feito mentalmente.

19
 Pai
Exercícios focados na energia
masculina da força
 PAI AUSENTE
A criança birrenta vai sempre negar que o pai fez (e
ainda faz) falta. Mas, faz. Todos nós sentimos falta de
mãe e pai. Negar isso só faz com que nos atrasemos
nos nossos processos de cura.

Um pai ausente é:

aquele que sumiu no mundo, aquele que morreu

quando você era criança;
aquele que estava em casa, mas não tinha nenhuma
presença afetiva;
aquele que vivia na rua bebendo ou traindo sua
mãe...
mas um pai ausente é, principalmente, aquele que
está cheio de emaranhados familiares, dores e
fidelidades ao seu sistema que nem mesmo ele tem
conhecimento.

O fato é que precisamos crescer e sair de dramas e

traumas em relação ao nosso papai, até porque, se não
sairmos, iremos travar no trabalho e nos
relacionamentos amorosos.

21
Para colocarmos nosso pai no coração e seguirmos
com força na vida, vamos fazer a autoconstelação na
água. Você vai pegar uma bacia pequena com água, 3
pedaços de papel e uma caneta. Vai escrever em cada
pedaço de papel: pai, seu nome e solução (é a palavra
solução e não uma solução sua, até porque quem vai
dar a solução é o sistema).

Coloque cada papel por vez e perceba como eles se

movimentam. Não tire conclusões. Aqui, você vai
apenas observar o movimento enquanto vai falando a
frase abaixo. Deixe por uma hora lá, olhe novamente e
jogue os papéis e a água. Esse tipo de exercício mexe
no seu sistema familiar e no seu subconsciente.

Antes Depois
22
"Querido papai, agora eu vejo o senhor.
Querida solução, agora eu vejo você.
Querida(o) (fale seu nome, agora eu
vejo você.”

1 - Não precisa buscar respostas. Fique apenas na

observação, tomando consciência dos movimentos;

2 - Atenção: se quiser deixar mais tempo na água,

pode, mas cubra a vasilha por ser água parada;

3 - Você pode substituir o papel por letras em EVA ou

isopor, ou algum outro material que flutue. O
importante é identificar quem cada item representa.

23
 PAI E
RELACIONAMENTO
A nossa relação com o pai mostra muito como é a
nossa relação amorosa. Se ele traía, é provável que
busquemos alguém que nos traia ou somos nós que
traímos; se ele era ausente, vamos em busca de um
relacionamento com alguém frio ou nós somos
indisponíveis emocionalmente; se ele era violento,
adivinha?, buscamos uma pessoa com as mesmas
características ou desenvolvemos em nós a ira.

Quanto mais você diz que não quer alguém parecido

com seu pai ou que não quer ser parecida(o) com ele,
mais encontra alguém com as mesmas características
ou se torna a cópia dele. Isso acontece de forma
inconsciente. Lembro de uma cliente que dava graças a
Deus porque o marido não bebia como o pai. Mas, ela
não enxergava que ele manipulava e se comportava
como um filho birrento, exatamente como seu pai.

Quando estamos no amor infantil, queremos, de forma

inconsciente, provar que conseguimos ter alguém
melhor do que papai, enquanto tentamos, muitas vezes
a todo custo, fazer com que nosso parceiro nos ame,
assim como queríamos que o papai nos amasse.

24
No caso do homem, ele tenta provar que pode ser
melhor do que papai.

Para nos darmos bem nos relacionamentos, sim, vamos

precisar olhar para nosso pai e nos rendermos ao fato
de que buscamos alguém igualzinho a ele. Sabe aquela
história de quem quando mais excluímos, mas
atraímos? Isso é uma verdade aqui.

Vamos fazer dois movimentos. Se você for homem, faça

as frases substituindo o pai pela mãe.

Primeiro - Você vai imaginar seu pai na sua frente e vai

dizer para ele:

"Querido papai, por um amor infantil, eu

busco o senhor nos meus
relacionamentos. Me abençoe se eu fizer
um pouco diferente".
Segundo - Imagine na sua frente a pessoa ou um amor
do futuro, e vai dizer:

"Querido amor, eu tenho pai. E não é

você. Você é meu... (namorado(a),
esposa(o)...). Isso basta".

25
 PAI E FALTA DE
PARCEIRO(A) NA VIDA
Você quer muito um amor, mas quando ele chega,
foge? Não suporta a ideia de ficar "nas mãos" de
alguém? De vez em quando, trata mal uma pessoa que
tem interesse em você e que parece legal?
Provavelmente, você é indisponível emocionalmente.

Quando estamos ligadas ao papai pela raiva, ficamos

indisponíveis para relacionamentos. Isso acontece
porque vivemos uma relação de amor e ódio. "Amo
tanto meu pai que não vou encontrar ninguém igual"
ou "odeio tanto meu pai que nunca vou me casar com
alguém, mesmo que a pessoa seja maravilhosa e me
ame". Projetamos no outro, o nosso papai, e deixamos
de nos relacionar.

Isso vale também para homens, mas, ao contrário das

mulheres que projetam o papai no relacionamento, os
homens projetam a mamãe.

Para que possamos nos desvincular desse amor infantil

em relação ao pai, vamos olhar para a nossa criança
interior ferida.

26
Imagine seu papai sentado em um banco em um
parque, mesmo que não o tenha conhecido ou que ele
já tenha partido.

Agora, imagine-se criança, bem pequena. Enquanto

criança, vá até seu pai, olha para ele e veja onde você
quer ficar no banco: sentada no colo dele, deitada no
banco, abraçando por trás, em pé segurando a mão.
Veja como é mais confortável.

Se for homem, substitui a imagem do pai pela da mãe e

use a palavra mamãe na frase abaixo. Olhando
serenamente, você irá dizer:

"Querido papai, por amor ao senhor,

nunca consegui me relacionar de
verdade. Sempre tive medo do
abandono, da rejeição, da traição. Mas,
agora vejo o senhor e o coloco no meu
coração. Ao fazer esse movimento, eu
me preencho de pai e estou inteira para
um relacionamento amoroso. Gratidão".

Fique um pouco no colo dele(a) ou dê um abraço.

Depois, volte para cá.

27
PAI E A FORÇA PARA
SEGUIR NA VIDA
Sem pai, sem força. Essa também é outra máxima da
Constelação Familiar. O pai é quem nos apresenta ao
mundo. Você lembra de comerciais da TV onde a mãe
cuidava da criança e o pai jogava a criança lá para
cima, em uma brincadeira? É assim que funciona na
vida: a mãe nutre e o pai leva para o mundo.

Para ter a energia da força do pai para seguir na vida,

pegue três objetos e coloque todos em fileira. Cada
objeto vai representar um familiar masculino. De frente
para eles, vai dizer:

"Queridos homens da minha linhagem

paterna, agora eu vejo vocês. Pego a
energia da força que vem de vocês, para
fazer minha vida fluir com facilidade e
leveza. Gratidão".

Depois de dizer a frase, feche os olhos e sinta a energia

vindo de lá e tomando todo seu corpo. Sempre que
perceber que está ficando travada nos projetos, faça
esse exercício.

28
PAI E SUCESSO NOS
PROJETOS
Pai também representa nossa profissão e nossos
projetos. Quando seus projetos nunca vão para frente,
pode começar a olhar para seu pai.

Quando incluímos nosso pai no coração, nossa postura

interna muda e nossa profissão tende a deslanchar,
porque tomamos a energia dele.

Para isso, você vai pegar uma foto do seu pai e

olhando para ela, vai dizer (caso não tenha foto,
imagine como ele é):

"Querido papai, eu incluo o senhor no

meu coração e tomo do senhor a
energia da força para ativar a minha
potência na profissão. Ao incluí-lo, sigo
com sucesso nos meus projetos.
Gratidão pela vida".

29
 Dinheiro
Exercícios focados na energia
da inclusão
 DINHEIRO E
ESCASSEZ

A escassez vem de crenças criadas, especialmente, na

infância, e de um padrão familiar, onde você fica fiel a
um ancestral que viveu períodos de escassez, fome,
dificuldade. A melhor forma de você liberá-la, é
encará-la de frente. Para isso, pegue três fósforos e
coloque em uma folha de papel branco, uma bandeja
ou uma capa de caderno (que será seu campo
sistêmico, onde apoiará os fósforos). Um vai representar
você, outro a escassez e outro o dinheiro.

Fale para quem representa a escassez (não precisa

saber quem é, apenas diga):

31
 DINHEIRO E
ESCASSEZ
Fale para quem representa a escassez (não precisa
saber quem é, apenas diga):

"Você pertence, você faz parte, você

tem um lugar especial no meu coração".

Fale para o dinheiro:

"Eu tomo você na minha vida, assim

como tomo minha mãe e meu pai no
coração. Eu estou pronta(o).

Você pode deixar por 2h ou até por 2 dias os objetos

no campo em um local onde possa vê-los. Sempre que
passar por eles e sentir vontade, pode falar as frases.

32
 DINHEIRO E A
EXCLUSÃO
Muitas vezes, você recebe dinheiro, mas não consegue
ficar com ele. Isso acontece porque, inconscientemente,
está excluindo quem representa o dinheiro no seu
sistema familiar.

No Método Vem :Dinheiro, temos um exercício para

descobrir quem é. Aqui, você vai fazer uma
autoconstelação focada na energia, mesmo sem saber
ainda quem representa o dinheiro.

Pegue uma nota de dinheiro, qualquer que seja. Se não

tiver, pegue uma moeda. Olhe fixamente para o
dinheiro, sinta-o nas suas mãos, cheiro-o, aperte-o...
Faça o que der conta. Qualquer resistência ou
sentimento de nojo, mostra o quanto exclui o dinheiro.

Depois de fazer o que der conta, diga para o dinheiro

(lembre-se que ele representa alguém no seu sistema,
mesmo que você ainda não saiba quem é):

"Dinheiro, eu sinto muito se eu o excluí

da minha vida. Agora eu vejo você.
Você me faz muita falta."

33
 DINHEIRO E OS
GANHOS
SECUNDÁRIOS
O que você ama em ficar sem dinheiro? Parece uma
pergunta meio louca, mas ela traz muita clareza se
você se permitir sentir a sua verdade. Muitas vezes,
ficamos sem o dinheiro porque temos ganhos
secundários, que podem ser:

A sua família sempre está te ajudando com dinheiro

e, inconscientemente, você se sente acolhida e
amada quando ajudada(o);

Se é casada(o), a dependência financeira e

emocional faz com que você acredite, também de
forma inconsciente, que nunca será abandonada(o)
ou mais ainda: que nunca poderá "abandonar", pois
não tem condições de seguir sem o dinheiro do
outro. Lembrando que só pode ser "abandonado"
quem é menor de idade ou é considerado incapaz;

Você está acostumada(o) à adrenalina de ficar sem

dinheiro e sempre encontrar a solução;

Você sempre recebe ajuda de amigos, que se

sentem penalizados com sua situação.

34
Esses são apenas alguns exemplos de ganhos
secundários, mas você pode fazer sua autoavaliação e
descobrir o que tanto ama em ficar sem dinheiro.

Para sair dessa energia de troca, você vai pegar uma

folha de papel, desenhar um círculo nela e fazer quatro
setas. O círculo representa você e as setas serão:

uma apontando para sua mãe;

outra para seu pai;

e as outras duas você escolhe as pessoas que deseja

que façam parte desse movimento.

Para cada pessoa que você escolher, vai falar uma frase
de liberação.

Veja, na página a seguir, como fazer seu campo

sistêmico. Antes de ir para a outra página, pense agora
quais as duas pessoas que escolhe.

35
 MÃE PAI
Coloque a frase aqui Coloque a frase aqui

EU

PESSOA 1 PESSOA 2
Coloque a frase aqui Coloque a frase aqui

36
Frases para colocar no seu campo sistêmico:

1 - Mãe -
"Eu também mamãe, mas agora, com
sua bênção, posso fazer diferente."

2 - Pai -
"Deixo com o senhor o que é do senhor.
Ao deixar isso, me libero e libero o
senhor."

3 - Pessoa 1 escolhida -
"Agora eu posso. Gratidão por tudo."

4 - Pessoa 2 escolhida -
"Eu dou um lugar a você no meu
coração, mas agora estou liberada para
criar o meu dinheiro".

37
Você pode colar o papel na porta do seu guarda-roupa
e fazer as frases sempre que desejar. Não há um tempo
certo. Você escolhe o tempo que quer deixar lá.

MÃE PAI
“Eu também mamãe, mas “Deixo com o senhor o que
agora, com sua bênção, é do senhor. Ao deixar isso,
posso fazer diferente.” me libero e libero o senhor.”

EU

PESSOA 1 PESSOA 2
“Eu dou um lugar a você
“Agora eu posso.
no meu coração, mas agora
Gratidão por tudo.”
estou liberada(o) para criar
o meu dinheiro.”

38
 DINHEIRO E O
MEDO DE TER
Diga se não parece um absurdo ter medo de ter
dinheiro? Racionalmente, sim. Inconscientemente, não.
Temos medo de ter dinheiro por diversas razões. A que
mais considero é o fato de estarmos fiéis ao nosso
sistema familiar. Temos tanto medo de não pertencer
que podemos levar uma vida de escassez só para não
sermos julgados como "diferentes" da família.

Deixe vir à sua mente, aquela pessoa que vive na

escassez e você acha que vai excluí-la(o) da família se
você ficar rica(o), e fale para ela:

"Querido familiar, eu vejo você, eu vejo

sua dor. Quando escolho ficar na
escassez, igual a você, estou sendo fiel a
você por medo de não pertencer. Mas,
eu quero te dizer, que nós dois
pertencemos, com ou sem dinheiro. E
está tudo bem se nossas escolhas forem
diferentes".

Respire e solte. Faça quantas vezes achar necessário.

39
 DINHEIRO E A
ENERGIA DA ALEGRIA
Dinheiro gosta de alegria. Quando você fica em paz com
o dinheiro, tudo começa a fluir. Aqui, você fará um
exercício de autoconstelação com a energia do dinheiro e
dos seus pais.

Os pais são os que nos dão a força para seguirmos na

vida com leveza, alegria e prosperidade.

Respire profundamente, sinta sua mãe atrás de você, com

a mão no seu ombro no lado esquerdo. Depois, sinta seu
pai atrás de você, com a mão no seu ombro direito.

Respire novamente e perceba a energia deles. Fale para

eles:

"Sinto muito se julguei vocês. A partir de

agora, eu e minha criança interior
tomamos a vida, a alegria, o sucesso e a
prosperidade que vêm de vocês. Iremos
honrar vocês sendo felizes".

Sinta a energia deles atrás de você e de toda sua

ancestralidade. Respire e solte.

40
 Saúde
Exercícios focados na energia
da mente e do corpo
 SAÚDE E MENTE
Muitos dos distúrbios que temos são, na verdade, sinais de
que existe uma desarmonia no nosso sistema familiar.

Algumas doenças se repetem na nossa família, e nós

seguimos repetindo também. Ao contrário do que
possamos pensar, não são nossos ancestrais que "jogam"
seus pesos em nós. Somos nós que, por fidelidade a eles,
pegamos o que não é nosso.

Para manter nossa mente sã, vamos fazer uma devolução

do que não nos pertence em relação a distúrbios e
doenças da mente.

Respire profundamente, imagine, na sua frente, uma

pessoa da sua família que veio antes de você (mãe, avó,
bisavô, tataravô, tio...). Coloque suas mãos sobre as mãos
dessa pessoa, sem encostar. As suas duas mãos vão por
cima, com o objetivo de devolver o que é do outro.
Enquanto as mãos da pessoa ficam embaixo, recebendo o
que você devolve.

42
Faça esse exercício quantas vezes desejar, para ir
devolvendo cada vez mais o que não é seu.

"Eu te devolvo tudo que é seu e fico

apenas com o que é meu. Ao te devolver
isso, te libero e me libero. Gratidão."

43
 SAÚDE E CORPO
Um corpo sem saúde é um grande sinalizador de que
existem emaranhados na família e que eles precisam ser
olhados. Aqui, podemos colocar: diabetes, anorexia,
fibromialgia, doença autoimune, obesidade, esclerose,
artrose, neuropatia, entre outras que afetam o corpo
físico.

O importante aqui é saber que se está com algum

problema de saúde, há por trás disso uma fidelidade a
algum ancestral ou até a alguém que não pertence ao clã,
mas que foi excluído, assassinado ou massacrado por
membros da sua família, como os escravos, por exemplo.

Pegue uma folha de papel branco. Desenhe dois círculos.

Dentro de um, coloque você. Dentro do outro, a doença
que você está manifestando. Durante 24h, você vai
escrever todos os sentimentos que vêm em relação à
doença, no círculo da doença.

No final dessas horas, você vai dizer para a doença, que é

representada por alguém que você pode visualizar ou não:

44
"Agora eu vejo você. Agora vejo sua dor.
Durante muito tempo, fiquei fiel a você
por meio da doença. Mas, isso é pesado
demais para mim. Eu aceito seu destino e
posso seguir o meu."

45
 SAÚDE E PAZ
INTERIOR
Uma das formas da nossa alma se aquietar é incluir todos
do nosso sistema familiar, inclusive quem nem
conhecemos ou aquele irmão "problemático". Aliás, os
"problemáticos" são os que mais servem ao sistema, já
que mostram, claramente, que há uma desordem na
família.

Respire profundamente e imagine atrás de você, do seu

lado esquerdo, sua mãe, e do seu lado direito, seu pai.
Atrás deles, veja todos os seus ancestrais. Olhe também
para os lados, onde estão seus irmãos (do casamento ou
não, abortados, vivos ou mortos). Se tiver marido(esposa)
e filhos ou ex- maridos ou ex-esposas, ou ainda filhos
abortados, olhe para eles. TODOS PERTENCEM.

Coloque todos da sua família aí na sua mente e vamos

incluí-los no coração. Leve suas mãos ao coração
enquanto pensa neles e fala:

"Vocês pertencem. Vocês fazem parte.

Vocês têm um lugar especial no meu
coração. Eu vejo vocês. Gratidão!"

46
 SAÚDE E MORTE
É mais comum do que pensamos encontrar quem busca a
morte por fidelidade a algum ancestral. Inclusive o suicídio
é uma das formas de seguirmos. Mas, existem outras,
como quando comemos demais; quando nos arriscamos
em esportes radicais; quando deixamos de comer; quando
nos colocamos em riscos óbvios.

Seguir para a morte em fidelidade a algum ancestral é

uma ação bem inconsciente, mas, se sente que está com
essa energia de desistência, de morte, de apatia, de
tristeza, sugiro que faça esse exercício de
autoconstelação.

Respire profundamente. Pense em uma cena onde você

estava e desejou a morte. Pare sua atenção nessa cena e
veja surgir nela alguém do seu sistema familiar. Você irá
dizer para ela:

"Eu fico mais um pouco. Por amor a você,

eu quis seguir seu destino. Mas, agora
vejo que eu tenho o meu destino. Eu fico.
Gratidão!"

47
 SAÚDE E VIDA
A vida é o bem mais valioso que nossos pais nos deram.
Tomar a vida é pegar dos pais a energia que vem deles.
Para fazermos isso, é necessário incluirmos nossos pais no
coração como nossos pais, sem julgamentos.

Muitos acreditam que é essencial amar os pais. Não, não

é preciso amar os pais. Mas, é imprescindível honrá-los. A
própria Bíblia fala sobre honrar. Para honrarmos, é
importante que façamos o melhor com a vida que nos foi
dada. Ao fazermos o melhor, estamos honrando mãe e
pai, especialmente a mãe que se arriscou no parto por
nós. Fazer um movimento de ir para vida traz saúde,
alegria, completude.

Sinta sua mãe atrás de você, tocando seu ombro

esquerdo, e seu pai, tocando seu ombro direito. Perceba a
vida que vem deles e diga com todo amor a frase de
tomada da vida:

"Eu tomo a vida que veio por meio de

vocês e vou fazer valer a pena também
por vocês. Gratidão por eu estar aqui e
ter a oportunidade de viver."

48
Relacionamento
amoroso
Exercícios focados na energia
da plenitude
 RELACIONAMENTO E
TRAIÇÃO
A traição nos relacionamentos está muito ligada à
repetição de padrão de triangulação. Pai que traía mãe,
avô que traía avó... uma sucessão de traições que são
repetidas na família.

Se a traição se repete na sua vida, provavelmente, você

está sendo fiel a esse padrão. E quanto mais quer fugir do
padrão, mais o repete, ainda que inconscientemente.
Muitas vezes, mesmo que tenha consciência, pode
escolher, lá no fundo, ainda permanecer fiel à
triangulação.

Para liberar esse padrão, é importante olhar para ele com

aceitação. Olhe para quem sofreu traição e para quem
traiu na sua família e diga para eles.

"Foi assim. Vocês fizeram suas escolhas e

eu não tenho nada a ver com isso e nem
porque julgá-los. Vocês são maiores, eu
sou menor. Me abençoem se eu fizer um
pouco diferente. Gratidão pela vida que
veio por meio de vocês."

50
 RELACIONAMENTO E
DEPENDÊNCIA
A dependência emocional é muito comum para quem
viveu em um lar disfuncional, onde havia brigas, ausência
de afeto, alcoolismo... a pessoa cresce acreditando que
tem que ser perfeita e agradar todo mundo para ser
amada. Isso se reflete na vida adulta e faz com que a
pessoa dependente se torne alvo fácil de relacionamentos
doentios e abusivos.

O que é preciso ficar internalizado na alma é que você

tem valor, e não é o outro que dita que valor você tem, é
você. Estar em paz consigo e com seu bem-estar aumenta
sua autoestima e colabora para que você se sinta
merecedora de amor do jeito que é.

Pegue uma foto sua, segura-a nas suas mãos e fale

olhando para sua foto:

"Você tem pai, você tem mãe, você

pertence, você faz parte, você tem o seu
lugar na sua família. Ainda que você, de
alguma forma, se sinta excluída, você
tem seu lugar. E isso basta!"

51
 RELACIONAMENTO
DE CASAL
Para viver um relacionamento saudável, você vai precisar
entrar no relacionamento com seu Eu adulto
potencializado. Se entrar sem mãe e pai no coração, a
relação tende a fracassar.

Quando entramos com nossa criança ferida e a outra

pessoa com a criança ferida dela, vivemos uma batalha.
Ora você se torna a "filha" do marido, ora ele se torna o
seu "filho". E a relação sexual também acaba prejudicada,
porque ninguém quer transar com filho. No caso do
homem, a dinâmica é a mesma, ora se tornando pai da
esposa, ora filho.

Esse é o retrato de uma relação onde os adultos não

estão com seus pais no coração e buscam nos
companheiros o preenchimento desses buracos
emocionais.

Se você vive isso, imagine seu parceiro (sua parceira) na

sua frente e diga para ele(a):

Mulheres: "Eu tenho pai e não é você.

Você é meu companheiro."
Homens: "Eu tenho mãe e não é você.
Você é minha companheira."

52
 RELACIONAMENTO
EX-AMOR
(ex-namorado(a), ex-esposo(a)...)

Se está difícil esquecer um ex-amor, investigue o que ele

tem que lembra sua infância.

ele é emocionalmente distante?

quem era assim com você quando criança?

ele fica brincando de cão e gato, uma hora diz que

quer e outra diz que não quer?

Quem te fazia se sentir insegura(o) na infância?

Quanto mais elementos da infância ele te faz lembrar,

mais difícil esquecê-lo.

Aqui, você terá que fazer um exercício de desvinculação

da imagem dele com a do seu pai (no caso de ser mulher)
ou da sua mãe (no caso de ser homem).

53
Você vai mentalizar seu pai (ou sua mãe, no caso de ser
homem) e vai falar:

"Eu senti muito a sua falta. Procurei

você nos relacionamentos que tive,
porque achava que, dessa vez, ia
conseguir seu amor. Mas, não deu certo.
Agora eu vejo o senhor (a senhora) e
o(a) tomo(a) no meu coração, mesmo
que com alguma resistência da criança
birrenta, pois assim posso seguir nessa
nova etapa da minha vida".

Você vai mentalizar o ex ou a ex e falar:

"Sinto muito se projetei meu pai (minha

mãe) em você. Eu deixo com você o que
é seu e fico com o que é meu. Dessa
forma, eu me libero de você e libero
você. Foi assim. Fizemos o que demos
conta. Gratidão!".

54
 RELACIONAMENTO
FUTURO AMOR
Um novo amor faz a vida fica mais colorida. Mas, de
nada adianta encontrar um amor se você não tem pai e
mãe no coração. Chato isso, né? Sim, para muita gente
é um saco ter que colocar pai e mãe no coração,
especialmente se a relação é péssima. Quer uma
orientação? Mesmo com raiva, coloque-os. Ao colocá-
los no seu coração, sua postura interna muda e,
consequentemente, suas relações.

Mesmo que não tenha ninguém em vista, vai imaginar a

energia de uma pessoa que escolhe para atrair e vai
dizer para ela a frase liberadora abaixo. Pode fazer
quantas vezes quiser.

"Eu incluo meu pai e minha mãe no meu

coração agora e atraio você, que inclui
seu pai e sua mãe no seu coração
agora, para meu companheiro (minha
companheira). Juntos, iremos honrá-los
sendo felizes".

Se desejar, coloque foto ilustrativa de um casal e cole

na parede com a frase.

55
 Trabalho
Exercícios focados na
energia da realização
 TRABALHO
INSEGURANÇA
Muito da insegurança em relação ao nosso trabalho
vem da falta da força do pai.

Nossa criança interior e o nosso Eu adulto desejam o

apoio do papai. A energia de força dele nos impulsiona
para a vida, a realização, a satisfação, o
reconhecimento e a contribuição que podemos ser para
nós e para o mundo.

Para liberar a insegurança, você vai ter que pedir ajuda

ao papai. Sugiro que, mesmo que sua criança birrenta
esperneie, peça ajuda ao papai. Respire profundamente,
imagine seu pai na sua frente e fale com toda a força
do seu coração:

"Por favor, papai!!! O senhor é o pai

certo para mim. Eu sou menor, o senhor
é maior. Eu tomo do senhor, sem
julgamentos, a energia da força, para
seguir na vida e na minha carreira com
alegria e sucesso. Gratidão!".

57
 TRABALHO
CLIENTES
Os clientes refletem muito da nossa história e dores.
Quando não estamos despertos, tendemos a afastá-los,
de forma inconsciente, para não vermos nossas
questões. É por isso que tantas vezes dizemos que
queremos clientes e não entendemos por que eles não
chegam.

Uma forma de trabalhar a chegada dos clientes é estar

no não julgamento de si e, muito menos, deles.

Pegue dois objetos. Um vai representar você e outro vai

representar seus clientes. Você vai usar uma folha de
papel em branco, onde os objetos irão ficar. Assim,
você delimita seu campo sistêmico.

A partir daí, vai sentir a energia em cada objeto.

Primeiro, vai pegar o objeto que representa você e vai
andar com ele pela folha de papel até achar um lugar
que você sinta que é dele. Depois, você vai fazer o
mesmo processo com o objeto que representa os
clientes. Ande com ele até encontrar o lugar dele.

58
Não importa se ele fica frente a frente com o objeto
que representa você, ou de costas, ou bem afastado.
Não existe o certo ou o errado, apenas sinta a energia.
Quando encontrar o lugar de cada um, o objeto que
representa você vai falar para o objeto que representa
seus clientes:

"Sinto muito se excluí vocês. Agora eu

vejo vocês e suas dores. SIM para vocês.
Agora, eu me coloco à disposição para
ser contribuição para a vida de cada um
de vocês, onde quer que estejam."

Depois de dizer a frase, deixe os objetos lá por um dia.

Quando for retirar, pode falar a frase novamente e desfazer
o campo, tirando os objetos e a folha de papel.

59
 TRABALHO
MISSÃO
Quem vive se sentindo perdida(o) na vida, em uma
eterna busca da missão, não percebe que sua grande
missão é ser feliz. Estranho, né? Mas, sim, nossa missão
é ser feliz. Então, seja lá qual for a sua potência, seu
saber, seu dom, usá-los para ser feliz e gerar mais
felicidade para o mundo é a sua missão.

A grande dificuldade talvez esteja no fato da pessoa

associar, ainda que se forma inconsciente, a sua missão
ao sofrimento, sacrifício. Se sua energia está assim,
atenção, você não está na sua missão. Servir o outro
também faz parte da felicidade.

Respire profundamente, imagine na sua frente a sua

missão de vida e fale para ela:

"Eu segui outros caminhos até aqui por

fidelidade a um ancestral, mas agora me
conecto a você para fluir na vida com
felicidade e servir com alegria quem
precisa do meu potencial."

60
 TRABALHO
POTÊNCIA
Quando estamos na nossa missão, a potência que
somos vem à tona. Mas, nem sempre isso basta. Ou
você não conhece alguém que está na missão, mas não
recebe o dinheiro e o reconhecimento com facilidade?

Quando isso acontece, tem um emaranhado aí. Quem

você precisa seguir para continuar sem dinheiro, sem
reconhecimento do seu trabalho? De quem você tem
birra, que faz com use seu potencial, mas não cobre por
ele? A quem você quer provar que deu errado?

Concentre-se por um minuto e observe você

trabalhando. Atrás de você vai surgir a energia de um
ancestral. Ainda que não o conheça ou não consiga vê-
lo, olhe para ele e fale:

"Por fidelidade a você, sigo sem receber

dinheiro e reconhecimento com meu
trabalho. Mas, agora, ocupo meu lugar
no meu sistema familiar e posso deixar
com você o que é seu e ficar só com o
que é meu. Gratidão."

61
 TRABALHO
CONEXÃO DIVINA
Tudo na nossa vida vai para frente e tem sucesso
quando estamos conectados ao Divino. Não é diferente
com o trabalho. Escolha um lugar onde se sinta em paz
Pode ser mata, praia, cachoeira, parque. Pode ser
olhando um objeto, uma flor, uma pessoa.

Vá até esse local ou esse objeto, e se aproxime cada

vez mais dessa energia (pode ser tocando a flor ou
pisando na grama ou na areia), e sinta você e sua
criança sendo arrebatadas para o colo do Divino, para
recarregar as energias e fazer seu trabalho com leveza
e alegria.

Permita-se sentir a segurança no colo do Divino. Depois

de sentir a energia, você vai dizer:

"Aqui eu estou em paz e tomo

consciência de que ser quem sou é o
maior presente que recebi da minha
ancestralidade e o maior presente que
posso ser para mim e para a
humanidade. Gratidão".

Você pode fazer esse exercício sempre que escolher

receber a força do Divino.

62
 EXERCÍCIO BÔNUS
FILHOS
Muitos filhos saem do seu lugar e querem tomar o lugar
da mãe ou do pai. São aqueles filhos que desejam
mandar nos pais ou que querem salvar pai ou mãe. Eles
fazem isso porque estão fora do seu lugar.

Para começar a colocá-los no seu lugar e para você

começar a se colocar no seu lugar também, faça esse
exercício.

1 - Lembre-se: você também tem que querer ir para seu

lugar e não ficar desejando que os filhos cuidem de
você.

2 - Se teve algum aborto ou morte de um filho já

nascido, incluo-o. Se foi aborto, sinta a energia se é
feminina ou masculina e dê um nome para a(o) seu(sua)
filha(o).

63
Você vai imaginar seus filhos na sua frente na ordem
em que vieram ao mundo (inclusive o abortado).
Faça isso com os outros filhos, caso tenha. Sempre
falando do mais velho para o mais novo.

Pode ser que você ache estranho, caso tenha que

colocar um filho abortado ou que já morreu, mas ao
fazer isso, vai ajudar cada filho a ficar no seu lugar e a
ter uma vida mais leve.

Além de ajudar na sua relação com eles, pois você

ficando no seu lugar, traz mais força para sua vida e
para a deles.

Filho 1 - (Diga o nome dele), você é meu

primeiro filho. Eu sou maior, você é
menor. Eu sou a sua mãe. Você é filho.

Filho 2 - (Diga o nome dela), você é

minha segunda filha. Eu sou maior, você
é menor. Eu sou a sua mãe. Você é filha.

64
 EXERCÍCIO BÔNUS
ABUSO SEXUAL
Muitos de nós fomos abusados sexualmente. Eu fui. E
chega uma hora que precisamos nos liberar desse
trauma para seguirmos mais leves na vida.

Neste exercício, você vai precisar da sua adulta para

fazer os movimentos da alma necessários. Primeiro,
imagine atrás de você toda sua ancestralidade dando a
força que precisa para isso agora.

Respire profundamente. Não tenha pressa. Sinta a

energia que vem de lá. Imagine na sua frente algumas
pessoas e fale as frases para quem sentir que deve.

Mãe (se não foi a abusadora) - Querida

mamãe, eu senti sua falta.
Pai (se não foi o abusador) - Querido
papai, eu senti sua falta.
Abusador(a) - Eu era apenas uma criança.
Eu devolvo para você seus abusos e
emaranhamentos familiares. São seus. Ao
devolver o que é seu, eu me libero e sigo
minha vida.

65
Para se fortalecer, você vai colocar uma foto sua de quando
criança ao lado de uma foto sua com a idade que tem hoje.
Pode colocar na porta da geladeira, no espelho ou em uma
agenda, caso não queira que ninguém veja.

Durante os próximos dias, vai dizer as frases abaixo olhando

para sua foto de criança quando a frase for para ela e olhando
para a foto da adulta quando a frase for direcionada a ela. Se
achar melhor, pode colar a foto em um papel e colocar as frases
embaixo de cada uma.

Toda vez que passar pelas fotos ou sentir vontade no coração,

você vai falar as frases de cura. Ah, você pode escolher quantos
dias fazer esse exercício. Não existe regra.

Criança interior - Querida criança, você

era apenas uma criança. Não foi culpa
sua. Sinto muito pelo que passou, mas
agora, eu, sua adulta, vou tomar conta
de você.

Para sua própria adulta - Eu tomo agora

o comando da minha vida e faço as
melhores escolhas para ser a Potência
que já sou. E sendo a Potência que já
sou, jamais permitirei abusos de quem
quer que seja comigo.

66
 EXERCÍCIO BÔNUS
SEXO
Algumas pessoas têm dificuldade de sentir prazer com seus
parceiros(as). Para a constelação, isso acontece não apenas por
valores morais, mas muitas vezes porque o(a) companheiro(a)
não está no seu devido lugar na relação. É hora de olhar para
essa pessoa e perceber se não está projetando nele(a) seu pai,
mãe nesse(a) companheiro(a)..., afinal, ninguém transa com pai,
mãe... e ao projetar, fica difícil mesmo transar com ele(a)

Para trabalharmos a energia do prazer no sexo, vamos fazer o

movimento de colocar a pessoa no lugar dela. Imagine a pessoa
na sua frente e diga:

Sinto muito se projetei alguém da minha

família em você (veja quem é). Você não
é ele(a). Você é meu (minha)
companheira(o). Agora vejo você. Me
dou permissão para fazer sexo com quem
escolho (veja se é com ele(a)).

É importante depois de dizer a frase perceber se escolhe essa

pessoa. Se sim, é só colocá-la no lugar dela falando a frase
várias vezes com consciência. Se não, seja sincera(o) com você
e com o outro, porque a dificuldade de fazer sexo não é apenas
uma questão de lugar e sim de não querer mesmo essa pessoa.

67
 Todos pertencemos.
Ocupe seu lugar na sua família.
É nesse lugar que a vida se torna leve.

Um grande abraço.
Fios de Luz de Alegria para você.

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