Como vencer a Ansiedade?

Carla Oliveira
Conteúdo
Introdução .................................................................................................. 4

Como eliminar a Ansiedade e Substituí-la por algo bom ......................... 4

Como funciona a nossa Mente? .................................................................. 6

A Mente e o Paradigma ........................................................................... 6

A Imagem da Mente ................................................................................ 8

A Causa Primária da Ansiedade ............................................................ 11

A Causa Primária e Causa Raiz ............................................................. 12

Como eliminar a Causa Primária ........................................................... 14

Como podemos conseguir o entendimento? .......................................... 14

A Ciência e a Teologia .......................................................................... 18

Qual é a Emoção que Paralisa a Fé ........................................................ 18

Conclusão ............................................................................................. 20

Referencias Bibliográficas..................................................................... 21
 Introdução
Como eliminar a Ansiedade e Substituí-la por algo bom
Quando uma pessoa começa a entender como funciona a mente, ela pode
eliminar a ansiedade e substituí-la por algo muito melhor: o bem-estar. E
todos nós temos a capacidade de aprender como fazer isto.

Atualmente vivemos em uma geração aonde por um lado temos a

informação livre para nós, o que acaba sobrecarregando-nos na maior parte
do tempo, mas por outro, temos o conhecimento disponível para nós de
maneira que muitos ainda não sabem, nem conhecem, nem sabe aonde
procurar.

A maioria está focada em informações que não geram mudanças e ainda

sobrecarregam com noticias poluídas que faz mal a mente e
conseqüentemente ao corpo.

Primeiramente quero lhe explicar o que significa uma palavra que talvez
você nem nunca tenha ouvido falar ou não ouve com tanta freqüência:
PARADIGMA.

O que são Paradigmas?

São idéias fixadas em nossa mente e faz com que continuemos operando da
mesma maneira. E se não mudarmos o paradigma, nada mudará.

PRESTE ATENÇÃO

Vivemos em um corpo físico e nos correspondemos com o mundo material,

então, nós somos perfeitamente capazes de criar o mundo que queremos,
porque somos a forma mais elevada da criação de Deus. Há duas
referencias que você precisa conhecer: a Ciência e a Teologia, pois as duas
indicam claramente que existe algo que você precisa descobrir sobre você
mesmo.

Saiba que todas as outras formas de criação que existe no mundo estão
familiarizadas com o planeta em que vivem. Nós somos a única raça ou
forma de vida que ainda está totalmente desorientada em nosso ambiente.
Sabe por quê?
Porque nos foi dado às faculdades mentais para criarmos o nosso próprio
ambiente. Entenda que estamos na terra por um período curto de tempo,
pois não pertencemos a terra. Por isso precisamos criar o nosso ambiente e
temos a capacidade de criar qualquer tipo de vida que queremos.

Porem esta informação não nos é dada na escola, nem na faculdade, nem
em nossa casa através de nossos pais. Saiba que ainda existe muita gente
que passa a vida toda sem ao menos ter acesso a estas informações que
você terá através deste livro.

Muitos não chegam a conhecer em toda a sua vida, e eu irei disponibilizar

aqui pra você esta valiosa informação. Esta informação é simplesmente
maravilhosa e valiosa, espero que leia cada capítulo sem pular um sequer,
para que entenda tudo de forma perfeita e aplique em sua vida e a
transforme na melhor vida que você merece ter.

Você irá entender através deste livro o porquê e como surge a Ansiedade e
o que fazer para detectá-la e exterminá-la a tempo, antes de ser
transformada em depressão. Isso mesmo, a ansiedade gera a depressão.
 Capítulo 1

Como funciona a nossa Mente?

Vamos ver como tudo isso começa?

Não andeis ansiosos

Na bíblia em Mateus 6.25 Jesus já falava sobre a ansiedade, ele disse: “Não
andeis ansiosos pela vida, quanto ao que haveis de comer ou beber, nem
pelo vosso corpo, quanto ao que haveis de vestir. Não é a vida mais valiosa
do que o alimento, e o corpo mais valioso do que as vestes?”

Olhamos para o lado e vemos pessoas usando drogas e medicamentos

controlados para aliviar o problema da ansiedade ao qual estão
experimentando.

Eu vou lhe mostrar agora, que quando uma pessoa começa a entender como
funciona sua mente maravilhosa, ela pode e consegue eliminar a ansiedade
e substituí-la por algo muito melhor. Sim você tem a capacidade de fazer
isto.

A Mente e o Paradigma
Vamos entender sobre a mente e sobre o paradigma. Na introdução deste
livro, descrevemos sobre o que significa paradigma, são idéias fixadas em
nossa mente que faz co quem continuemos operando da mesma maneira, e
se não mudamos o paradigma, nada muda.

Agora preste muita atenção, porque iremos olhar a sua mente e o seu
paradigma. Muita gente não entende muito bem isso. Você pode ir a
psicólogos, psiquiatras ou ate mesmo em cientistas comportamentais, e eles
te darão muita informação, mas você pode não entender as informações
passadas por eles.

Em 1934, no Texas, havia um medico muito envolvido nas artes da cura,

estudava muito a Metafísica (qualquer coisa que vai alem do físico). Ele
disse:

- Um dos grandes problemas é que estamos tratando os sintomas o tempo

todo, ou seja, os efeitos e não a causa dos problemas.
Nós sempre trabalhamos de um maior para um menor potencial, da mente
para o corpo. O corpo é uma manifestação física da mente, e ele tornou
tudo muito claro e acrescentou:

- O grande problema é que ninguém nunca viu a mente e, no entanto

operamos com imagens em nossa mente.

Então ,quando alguém fala sobre a mente ,essa pessoa não tem uma
imagem dessa mente. Diferente quando falamos do nosso cérebro, temos
uma imagem mental do cérebro. Mas o cérebro representa a nossa mente,
tanto quanto a sua unha.

Conforme você pensa, ativa as células do cérebro alterando a vibração

do seu corpo ou partes do seu corpo.
 Capítulo 2

Imagem da Mente
Agora, pensa na ansiedade. A ansiedade é uma vibração, e não é nem um
pouco saudável, pelo contrario, ela é muito destrutiva. Quando começamos
a entender isso e como a mente funciona, estamos à frente de muitos.

O que irei compartilhar com você agora é algo muito valioso. É o que este
médico compartilhou há anos com Bob Proctor. Ele diz:

- Eu vi muitas mudanças ocorrerem na mente das pessoas e isso foi

inacreditável.

Ele relata que suas vidas mudaram como noite e dia quando começaram a
entender a mente.

Olha o que o médico Dr.Thurman Fleet disse:

- ninguém nunca viu a mente, então vou desenhar uma imagem dela para
você. Na figura baixo veja que o círculo maior representa a mente e o
menor representa o corpo.
Agora vamos dividir a mente em duas partes. A parte superior é a mente
consciente e a parte inferior é a mente subconsciente, e o pequeno círculo
é o corpo.

O que isso significa ou representa? Esta imagem traz ordem á nossa mente
ao invés de lidar com confusão, agora você tem uma ordem, certo?

Agora, preste atenção nisso que irei te explicar agora:

A mente consciente tema a capacidade de escolher. A mente

subconsciente não tem esta capacidade. Qualquer idéia que vem á sua
mente são expressas através do corpo. Então o corpo, é um instrumento da
mente.

Imagine que há uma poder fluindo em sua consciência. Esse poder flui para
e através de nós e nunca pára.

Veja a imagem na figura baixo de como este pensamento flui dentro da

mente.
Agora, quando o pensamento flui em nossa consciência, podemos chamar
isso de poder do pensamento. Você tem o direito de pensar em qualquer
coisa que quiser.

Preste atenção

Ninguém pode fazer você pensar em algo que não queira. Seja qual for o
pensamento que vem a sua mente, você projeta para sua mente
subconsciente, Mas saiba que a mente subconsciente está programada.

E que podemos fazer é aprender a controlar o fluxo da energia do

pensamento gerado na nossa mente e deixá-lo fluir livremente para e
através de nós, melhorando tudo o que se conecta conosco.

Isso nos dá o controle e o comando dos nossos resultados, ou seja, daquilo

que desejamos para nossa vida. Saiba que os resultados que obtemos em
nossa vida podem ser alterados sem nenhuma dificuldade.

Preste atenção

Em um nível de consciência você tem uma escolha, observe esta imagem e

perceba os pontos que estão de cada lado. Tem o negativo de um lado e o
positivo do ouro lado.

Agora volte a olhar a imagem anterior e veja que há um poder fluindo.

Então você tem o poder de pensar no que quiser certo? Você pode pensar
no que é negativo e no que é positivo. Você pode perceber e ver o que há
de errado em sua vida e o que há de certo, então você tem uma escolha.
Você tem este poder.
 Capítulo 3

A Causa Primária da Ansiedade

Notamos que a maioria das pessoas permanece em um estado de
IGNORANCIA, ou seja, elas mesmas não se compreendem. E por isso
podemos afirmar que a ignorância é simplesmente o desconhecimento. E o
conhecimento está disponível para nós o tempo todo.

Com a evolução da tecnologia, temos a internet disponível para nós 24

horas por dia e por isso podemos ter acesso a bibliotecas de todo o mundo,
livros, seminários, estudos, treinamentos, que oferecem todo tipo de
conhecimento.

Alguns são valiosos, outros não. E posso dizer que já existem muitos
conhecimentos sobre como fazer você funcionar e entender o porquê você
vive como vive hoje.

Agora vamos voltar as nossas escolhas. Falamos que podemos escolher o

que quisermos tanto o negativo quanto o positivo, tanto o que está errado
quanto ao que está certo.

Então eu te pergunto: Porque uma pessoa escolheria preocupação e

dúvida?

Se você voltar um pouco, o problema é a IGNORANCIA, falamos sobre

ela. Ou seja, muitas pessoas simplesmente não entendem a situação em que
estão vivendo.

Tanto a duvida quanto a preocupação são doenças psíquicas, é a ligação

com o lado negativo, ao qual falamos lembra?

Lembra que há um poder fluindo em nós e através de nós?Você pode

construir qualquer coisa que quiser e o que as pessoas mais fazem? Elas se
preocupam o tempo todo. Mas porque isso acontece?

Bem, podemos pensar que não há dinheiro suficiente para atender as nossas
necessidades, ou tudo o que fizermos podem não sair do jeito que
queríamos, mas nós temos a capacidade de escolher qualquer coisa que
queremos.
Porem ,quando construímos uma idéia negativa , é isso que estamos
fazendo. Estamos tomando este poder fluindo em nós e construindo uma
idéia negativa, e ai pegamos esta idéia e imprimimos em nossa mente
SUBCONSCIENTE.

Veja a imagem de como acontece dentro de sua mente.

O subconsciente é a mente emocional. Logo, estamos nos envolvendo com

uma idéia negativa. E isso cria uma vibração chamada medo. E o medo é
uma emoção negativa.

A Causa Primária e Causa Raiz

Preste atenção

A causa primaria é a IGNORANCIA

A causa raiz é a PREOCUPAÇÃO OU DÚVIDA

Quando esse medo é expresso, deve ser expresso através do corpo. Tudo
vem de dentro, do poder que flui dentro de nós.
Nós construímos uma idéia negativa, e nós a internalizamos. Isso cria o
medo e quando o corpo expressa isso, ele expressa na forma de
ANSIEDADE.

Ninguém gosta de sentir ansiedade porque ela causa muitos problemas. A

ansiedade não é expressa, a ansiedade é SUPRIMIDA.

Sabe o que acontece quando a ansiedade é suprimida? Quando a colocamos

para dentro de nós?

Isso se transforma em DEPRESSÃO.

Logo, podemos perceber que a ansiedade é a causa da Depressão. Mas

não é a causa principal, nem inicial.

A causa inicial é a IGNORANCIA. Depois vem PREOCUPAÇÃO e a

DÚVIDA, depois vem o MEDO, a ANSIEDADE, depois SUPRIMIMOS
a ANSIEDADE, até ser transformada em DEPRESSÃO.

A Depressão se transforma em doença e o corpo passa a não ter mais bem-

estar, ou seja, ficamos nervosos, suprimimos a energia negativa. Então o
corpo começa a ficar doente e avança para a DESINTEGRAÇÃO.

A causa primária é a Ignorância. Conforme nós entendemos todo este

processo, temos a chance de eliminar a ignorância.
 Capítulo 4

Como eliminar a Causa Primária

A ignorância é eliminada com o conhecimento.

Então, a fé baseada na compreensão é a chave para a Liberdade.

Se a pessoa está ansiosa e sofre de depressão, sofre por quê?

Sofre por causa da escolha dos pensamentos errados e isso é causado pela
ignorância. E muitos não entendem e não procura entender.

Salomão em Provérbios 4.7 diz: “O princípio da sabedoria é: Adquire a

sabedoria;sim com tudo o que possuis, adquire o entendimento.”

Como podemos conseguir o entendimento?

Podemos mudar para o outro lado. Entendimento é o oposto de dúvida e
preocupação.

Preste atenção

Há apenas uma maneira de obter entendimento: é através do ESTUDO.

O que eu tenho que entender?

Bom, nós sabemos que existem dois símbolos: o negativo e o positivo.

Isso representa a Lei da Polaridade. A Lei da Polaridade decreta que tudo
tem o lado oposto:

Não há alto sem baixo;

Não há quente sem frio;

Não há esquerda sem direita;

Não há luz sem a escuridão...

Logo, em tudo que é negativo, há algo de positivo, mas temos que entender
que está lá. Ou a gente entende que está lá, ou nunca saberemos procurar
por isso. Agora já sabemos que está lá e podemos pensar fora da caixa.

Repito, que a única maneira e chegar nisso é através do estudo.

O entendimento leva ao oposto do medo, que é a fé.

Agora pense nisso e preste atenção.

“Tanto o medo quanto a fé exigem que Acreditemos em algo que não

podemos ver.”

O medo se manifesta em ansiedade.

Em que se manifesta a fé?

Se o medo se manifesta em ansiedade, então a fé se manifesta em Bem-

estar.

Pessoas felizes são saudáveis e relaxadas porque tem pensamentos

positivos e sempre caminham em direção a eles.

Agora eu te pergunto?

Porque uma pessoa escolheria permanecer na ignorância?

Porque eles são ignorantes. Todos nós somos ignorantes, até encontrar o
conhecimento. Somos ignorantes porque ainda não sabemos. Se
soubéssemos, não seríamos.

O bom disso tudo é que quando eliminamos a ignorância, obtemos o

entendimento. O entendimento leva a fé e a fé leva ao bem-estar.

Ao contrario da ansiedade que é suprimida, o bem-estar é expresso. Viu

como são opostos?Podemos concluir que o bem-estar é o pólo oposto de
doença.

Ansiedade gera doença

Fé gera bem-estar

E este é um assunto valioso e importante para qualquer pessoa e está

disponível para mim e para você agora.
Veja no desenho abaixo os pólos opostos que são expressos através dos
pensamentos positivos e negativos e o que eles geram dentro da mente.

As pessoas desmotivam, desmoronam e se desesperam quando estão na

doença e desintegram. E quando sentem bem-estar ficam mais fortes e são
criadoras.

Agora, temos uma escolha.

Podemos escolher o lado negativo e o lado positivo. A escolha é sua. De

que lado vai permanecer?

Eu acredito que eu e você queremos permanecer do lado positivo. Agora

que já sabe e entendeu o que os seus pensamentos podem gerar, e como
este conhecimento pode mudar a sua forma e viver, comece agora a gerar
bons pensamentos e indique este livro para os seus amigos que precisam
deste conhecimento.

Agora, ao invés de correr para a farmácia, para o psiquiatra, ou psicólogo,

corra para sua própria mente que é incrível e maravilhosa.

Não querendo descartar a profissão do psiquiatra ou do psicólogo, mas

antes de procurar um, procure a sua própria mente e faça uma reflexão de
como tem vivido a sua vida. Muitas das vezes a solução para o seu grande
problema é solucionado através de um simples conhecimento como este.
Um simples reajuste de pensamento e mudanças de atitudes pode mudar
toda a sua vida e dá um boom na sua historia.

Estude algo realmente valioso que irá mudar a sua vida de verdade.
Adquire sabedoria, emprega tudo o que possuis na aquisição de
entendimento. (Provérbios 4.7).
 Capítulo 5

A Ciência e a Teologia
No inicio deste livro, falei que havia duas referencias que você precisava
saber: a Ciência e a Teologia.

Estudamos parte da ciência, e agora iremos dar um breve estudo sobre a

teologia.

Usaremos Mateus 6.25.

“Não andeis ansiosos pela vida, quanto ao que haveis de comer ou beber,
nem pelo vosso corpo, quanto ao que haveis de vestir. Não é a vida mais
valiosa do que o alimento, e o corpo mais valioso do que as vestes?”

Qual é a Emoção que Paralisa a Fé

A preocupação paralisa a fé.

Dependendo do contexto, algumas palavras usadas e traduzidas como

“Cuidados”, “preocupações”, ou “temor” e” ansiedade” podem revelar
atitudes certas ou erradas na vida de um cristão.

O sentimento de temor está correto quando significa reverencia a Deus

por causa de sua santidade Em Isaías 8.13 está escrito: ”Pelo contrário,
fiquem assustados por minha causa e tenham medo de mim, pois eu, o
Senhor Todo-Poderoso, sou santo”.

O cuidado é positivo quando demonstra interesse pelos os outros.

Olha o que diz em 1 Coríntios 12.25 “Desse modo não existe divisão no
corpo, mas todas as suas partes tem o mesmo interesse umas pelas as
outras e 2 Coríntios 11.28 Além dessas e de outras coisas, pesa sobre mim
a preocupação que tenho por todas as igrejas .”

Mas preocupar-se é uma atitude que sempre está errada, porque a

preocupação paralisa a fé atuante na vida de qualquer pessoa.

Quando nos preocupamos, assumimos a responsabilidade que nunca nos foi

delegadas. Jesus ensinou repetidas vezes: “Não vos inquieteis” (dividir a
mente), mesmo em relação às coisas básicas da vida (Mateus 6.25-34).
A preocupação e a inquietação dividem a mente entre as coisas úteis e
prejudiciais. A inquietação não muda nada (Mateus 6.27 – Qual de vós, por
ansioso que esteja, pode acrescentar um côvado ao curso da sua vida?). E
serve apenas para desviar o nosso olhar de Deus e de sua fidelidade e
justiça.

Em vez de nos concentrarmos em Deus, passamos a nos ocupar de coisas

concernentes á vida, tais como posses e bens materiais (Mateus 6.31-
Portanto, não vos inquietais , dizendo: o que eu comeremos? ou o que
beberemos? Ou como vestiremos?).

A preocupação é uma emoção nociva e sufocante que consome a energia e

tenta elevar a força e engenhosidade humana acima da força e dos
propósitos de Deus.

Fontes de preocupação incluem mudanças, falta de entendimento e de

controle sobre nossa vida. A preocupação abre o caminho para o
mundanismo, isto é, para as preocupações com as coisas desta vida.
Embora os filhos de Israel tivessem observado Deus abrir o mar vermelho
para libertá-los do Egito, eles não acreditaram que o Senhor providenciaria
água no deserto para satisfazer as suas necessidades.

A preocupação é o oposto da fé, e o ato de preocupar-se sugere que Deus

não é digno de confiança para cuidar de nossa vida e suprir a nossa
necessidade (Filipenses 4.19-E o meu Deus, de acordo com as gloriosas
riquezas que ele tem para oferecer por meio de Cristo, Jesus, lhes dará
tudo o que vocês precisam).

“Portanto, no juízo final,” os covardes” estarão ao lado dos “incrédulos”(

Apocalipse 21.8 – Mas os covardes, os traidores, os que cometem pecados
nojentos, os assassinos, os imorais, os que praticam a feitiçaria, os que
adoram ídolos e todos os mentirosos, o lugar dessa pessoas é o lago onde
queima o fogo e o enxofre,que é a segunda morte).

Ao ligar preocupação com incredulidade, as Escrituras nos dão orientação

para voltarmos á fé integral.
 Conclusão
O caminho que vai da preocupação á fé começa com o reconhecimento do
pecado e a confissão da falta de fé. (Salmos 139.23 - ÓH Deus examina-me
e conhece o meu coração! Prova-me e conhece os meus pensamentos);

Continua com a libertação (Salmos 34.4-Eu pedi a ajuda do Senhor, e ele

me respondeu; ele me livrou de todos os meus medos);

E termina com a certeza de que absolutamente nada pode separar você do

amor de Deus, que é o grande eu sou (Romanos8. 35-Então quem pode nos
separar do amor de Cristo? Serão os sofrimentos, as dificuldades, a
perseguição, a fome, a pobreza, o perigo ou a morte?);

Êxodo 3.14-15-Deus disse: - EU SOU QUEM SOU.E disse ainda: Você

dirá o seguinte: EU SOU me enviou a vocês.O Senhor , o Deus de seus
antepassados, o Deus de Abraão, o Deus de Isaque e o Deus de Jacó,e me
enviou a vocês.Este é o seu nome para sempre ,e assim ele será lembrado
por vocês em todos os tempos.).

Em vez de ansiedade, devemos oferecer livremente ações de graças vindas

de um coração firmado na fé em Deus Todo-Suficiente (Salmos 112.7-8 –
Ele não tem medo de receber más noticias; a sua fé é forte, pois ele confia
no Senhor. Então não fica preocupado, nem tem medo; ele tem certeza de
que os seus inimigos serão derrotados);

Filipenses 4.6-7- Não se preocupem com nada, mas em todas as orações

peçam a Deus o que vocês precisam e orem sempre com o coração
agradecido.E a paz de Deus ,que ninguém consegue entender,guardará o
coração e a mente de vocês, pois vocês estão unidos com Cristo Jesus.).

Enfim, saiba que podemos moldar nosso destino através daquilo que
pensamos. Joseph Murphy pesquisou de maneira exaustiva o poder da
mente humana ao longo de sua vida, apoiando-se nas mais variadas
ciências, e concluiu que tudo o que você precisa para construir a realidade
dos seus sonhos está na força do seu pensamento.
No livro de Joseph Murphy, ele mostra que a melhor maneira de
concretizar uma idéia é visualizá-la como algo real, que de fato está
acontecendo.

Para tanto, é preciso desenvolver o poder do subconsciente, onde estão

guardados nossos maiores desejos. Somos aquilo que desejamos.

Seja na vida financeira, no amor, em questões de saúde ou relacionamento.

O segredo para o sucesso está em como imaginamos o futuro. E Joseph
Murphy nos mostra a melhor maneira de fazer isso.

Este livro lhe ensinará técnicas para desenvolver todo o potencial da sua
mente, superando adversidades, alcançando seus objetivos e mudando
situações aparentemente irreversíveis.

Aqui está o Livro de Joseph Murphy: O poder do Subconsciente

Referencias Bibliográficas

Mulher, A. B. (2014). Leitura Devocional,estudo Mateus 6.25. Barueri SP:

Sociedade Biblica do Brasil.

Oliveira, C. (2019). Como Vencer a Ansiedade. Rio de Janeiro.

Proctor, B. (2019). Como mudar o seu paradigma e Vencer a Ansiedade. p.

https://www.proctorgallagherinstitute.com/.

Murphy, J. (2019). O Poder do Subconsciente. Rio de janeiro: Best Seller.