Mini Roteiro Compulsão

MINI-ROTEIRO
PARA QUANDO ESTIVER

DIFÍCIL DE CONTROLAR A
COMPULSÃO
@menteemforma
Em primeiro lugar, você pode
estar cometendo um grande erro:
CRIAR EXPECTATIVA DE
PARAR DE SENTIR
OS IMPULSOS QUE GERAM
EPISÓDIOS DE COMPULSÃO.
Veja só o exemplo à seguir --->
Veja um exemplo de
pergunta errada:
O que posso fazer

pra interromper os
episódios de
Compulsão?
Ao fazer essa pergunta,

Ela ainda não entendeu
uma coisa:
@menteemforma
OS EPISÓDIOS DE COMPULSÃO NÃO
SÃO UM "FIM". ELES SÃO UM REFLEXO:
Entenda: O "clima" é um reflexo de ingredientes
como: Temperatura, radiação, pressão e umidade.
O "Clima" não é um fim. É um reflexo.
ENTRE OUTRAS COISAS, A COMPULSÃO ALIMENTAR

PODE SER UM REFLEXO DE INGREDIENTES
EMOCIONAIS, COMO:
Ansiedade, baixa autoestima,
Medos, Preocupações,
Exigências excessivas...etc...
@menteemforma
O SEU IMPULSO PODE SER UM REFLEXO DE
TODOS ESSES FENÔMENOS EMOCIONAIS QUE
HABITAM DENTRO DE VOCÊ.
NÃO EXISTE UMA ÚNICA COISA QUE VOCÊ POSSA

FAZER PRA SIMPLESMENTE DESAPARECER OS
IMPULSOS.
O SEU FOCO NÃO DEVE SER NA PALAVRA

"FAZER", MAS SIM "SER".
@menteemforma
VOCÊ VAI TER QUE TRABALHAR O SEU
SER
ANSIOSO
EXIGENTE
IMPACIENTE
INFLEXÍVEL...
Por isso a terapia é o melhor ambiente pra
melhorar o seu SER.
MAS SE QUISER APRENDER FERRAMENTAS

QUE TE AJUDEM A DIMINUIR OS EPISÓDIOS,
VEJA AQUI ------>
@menteemforma
DESCUBRA QUAL É O GATILHO EMOCIONAL QUE
ESTÁ DESPERTANDO AS EMOÇÕES QUE
DESENCADEIAM NA COMPULSÃO ALIMENTAR:
Sinto que tenho que

aproveitar a oportunidade
destes alimentos, porque
é só 1 vez no ano.
Não vai adiantar técnica nenhuma

se você não souber os seus
gatilhos que fazem o seu cérebro
"apagar"sua racionalidade.
@menteemforma
(1) RACIONALIZE,
(2) MUDE O SEU AMBIENTE E
(3) PERMANEÇA O MÁXIMO DENTRO DA SUA
ROTINA SAUDÁVEL.
Racionalize! Questione-se se realmente precisa
tanto assim "aproveitar"essa oportunidade.
Mude seu ambiente! Guarde os alimentos

tentadores ou doe eles. Longe dos olhos, longe
do coração.
Mantenha sua rotina: Atividade Física, comida

saudável em todos os momentos que puder.
@menteemforma
EM 1 POST É IMPOSSÍVEL
ESGOTAR O ASSUNTO.
MAS ESPERO TER TE AJUDADO!
Se este post te ajudou a

refletir, peço
carinhosamente que
compartilhe esse perfil
com seus amigos. O meu
sonho é ajudar pessoas!
@menteemforma
Em breve!
Terapia em
Grupo
8 Semanas ao vivo com o
Psi Roberto Garcia, numa
jornada incrível e
transformadora de
crescimento e evolução.
Estamos reunindo pessoas
interessadas na TG aqui.
Clique Aqui!
Assim, que abrir as

inscrições, você
saberá primeiro.

Mini Roteiro Compulsão

Enviado por

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

Mini Roteiro Compulsão

Enviado por

Dados do documento

Descrição original:

Direitos autorais

Formatos disponíveis

Compartilhar este documento

Compartilhar ou incorporar documento

Opções de compartilhamento

Você considera este documento útil?

Este conteúdo é inapropriado?

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

Mini Roteiro Compulsão

Enviado por

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

MINI-ROTEIRO

PARA QUANDO ESTIVER

O que posso fazer

Ao fazer essa pergunta,

ENTRE OUTRAS COISAS, A COMPULSÃO ALIMENTAR

NÃO EXISTE UMA ÚNICA COISA QUE VOCÊ POSSA

O SEU FOCO NÃO DEVE SER NA PALAVRA

MAS SE QUISER APRENDER FERRAMENTAS

Sinto que tenho que

Não vai adiantar técnica nenhuma

Mude seu ambiente! Guarde os alimentos

Mantenha sua rotina: Atividade Física, comida

Se este post te ajudou a

Assim, que abrir as

Você também pode gostar