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Neide Texto

O documento discute a importância de manter hábitos de higiene pessoal como tomar banho diariamente, escovar os dentes e lavar as mãos, bem como a alimentação saudável, dormir oito horas por noite e cuidados com a saúde mental.

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davidcmejg25
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O documento discute a importância de manter hábitos de higiene pessoal como tomar banho diariamente, escovar os dentes e lavar as mãos, bem como a alimentação saudável, dormir oito horas por noite e cuidados com a saúde mental.

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ESTUDANTE: ___________________________________________________TURMA:_______________

PROF: ________________________________________________DATA:________/________/__________

HÁBITOS DE HIGIENE

É muito importante para a saúde manter os hábitos de higiene pessoal, para isso temos
que:

 Tomar banho diariamente e usar roupas limpas.

 Escovar os dentes após as refeições e antes de dormir.

 Lavar sempre as mãos após usar o banheiro e antes das refeições.

 Manter as unhas curtas e limpas.

 Não andar descalço.

Para manter o corpo hidratado é preciso beber bastante água, e esta tem que ser
filtrada ou fervida. A água tem que ser incolor, insípida e inodora. É essencial alimentar-se
de forma saudável e estar bem atento a conservação dos alimentos, como por exemplo:

 Lavar as frutas e verduras:

 Ferver o leite antes de consumir:

 Guardar os alimentos perecíveis na geladeira;

 Cobrir os alimentos para não posar moscas;

 Sempre observar a validade dos alimentos.

Para ter uma boa saúde devemos dormir no mínimo oito horas por dia em um quarto limpo
e arejado. Pois é durante o sono que o ser humano produz grande parte dos hormônios
para seu crescimento e desenvolvimento, é neste período também que nós selecionamos
e guardamos as informações adquiridas durante o dia.

- Para ter uma boa saúde mental é sempre bom ler bons livros e ouvir boas músicas.
Passear ao ar livre, praticar esportes e brincar.

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