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    RECEITINHAS

    Enviado por

    Val Santos
    O documento fornece receitas simples para crianças, como panquecas de banana e maçã, pizza de liquidificador, crepiocas de verduras e cookies de frutas.

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    RECEITINHAS PARA FAZER COM AS CRIANÇAS

    1. PANQUECA DE BANANA

    • Ingredientes:

    1 banana
    1 ovo
    1 colher de aveia
    1 pitada de canela

    • Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e leve (um adulto, no


    caso) para uma frigideira antiaderente com o fogo baixo. Vire para dourar de ambos os
    lados. Minha dica é fazer panquecas bem pequenas, pois fica mais fácil de virar.
    2. PANQUECA DE MAÇÃ

    • Ingredientes:

    1 maçã pequena
    1 ovo
    1 colher de aveia
    1 pitada de canela

    • Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e leve (um adulto, no


    caso) para uma frigideira antiaderente com o fogo baixo. Vire para dourar de ambos os
    lados. Minha dica é fazer panquecas bem pequenas, pois fica mais fácil de virar. Você
    pode usar metade da maçã na massa e a outra metade cortar em fatias e colocar por
    cima.

    3. PIZZA DE LIQUIDIFICADOR DO HULK

    • Ingredientes:

    1 e ½ xícara de farinha de trigo


    1 colher de café de sal
    1 ovo
    1 colher de sopa de óleo ou azeite
    1 xícara de água morna
    1 colher de café de açúcar
    1 colher de chá de fermento biológico seco instantâneo ou 2 colheres de chá de
    fermento químico
    1 xícara de espinafre ou 2 folhas de couve
    • Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquificador e leve à frigideira para
    dourar dos dois lados. Acrescentar o recheio de sua preferência.

    4. CREPIOCA DE COUVE OU ESPINAFRE

    • Ingredientes:

    1 ovo
    1 colher de tapioca
    1 pitada de sal
    1 xícara de espinafre ou 1 folha de couve

    • Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e leve (um adulto, no


    caso) para uma frigideira antiaderente com o fogo baixo. Vire para dourar de ambos os
    lados.
    5. CREPIOCA DE BETERRABA

    • Ingredientes:

    1 ovo
    1 colher de tapioca
    1 pitada de sal
    1 pedaço pequeno de beterraba cozida

    • Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e leve (um adulto, no


    caso) para uma frigideira antiaderente com o fogo baixo. Vire para dourar de ambos os
    lados.

    6. COOKIES DE BANANA, MAÇÃ E AVEIA

    • Ingredientes:

    1 maça ralada
    1 xícara de aveia em flocos
    2 bananas pequenas amassadas ou 1 banana grande

    • Modo de preparo: Pré-aqueça o forno em fogo baixo (180 graus). Rale a maçã sem
    casca e caroço. Amasse a banana e misture todos os ingredientes. Faça bolinhas ou
    discos e coloque em uma forma antiaderente e leve ao forno por 15 ou 20 minutos.
    7. OVERNIGHT OATS

    • Ingredientes:

    1 xícara de chá de iogurte

    1 xícara de chá de leite vegetal

    1 xícara de aveia em flocos grossos

    1 colher de sopa de chia

    1 xícara de chá de manga

    2 colheres de sopa de mel

    1 xícara de granola

    Modo de preparo: Misture o iogurte, o leite vegetal, a aveia, a chia e o mel. Coloque
    nos recipientes (copo, potinho), coloque por cima a manga cortadinha e por cima a
    granola e leve à geladeira por 4 horas ou durante a noite.

    8. BOLINHO DE BRÓCOLIS

    • Ingredientes:

    1 xícara de brócolis cozido e picado


    2 ovos
    Queijo (a gosto)
    Aveia (adicionar aos poucos até ficar um ponto de massinha de modelar)
    Modo de preparo: misture todos os ingredientes e forme bolinhas ou discos. Coloque em uma
    assadeira com papel manteiga e leve ao forno pré-aquecido a 180 graus por 15 – 20 minutos
    ou até dourar.

    9. ESPETINHO DE FRUTAS

    • Ingredientes:

    Frutas variadas

    • Modo de preparo: corte as frutas para que a criança monte o espetinho.

    10. PICOLÉ DE FRUTAS E ÁGUA DE COCO

    • Ingredientes:

    4 xícaras de frutas variadas e cortadas em pedaços

    1 copo de água de coco

    Modo de preparo: coloque os pedaços de frutas na forminha e complete com a água


    de coco. Leve ao freezer.

    Fotos: reprodução Google

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