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    Cardápio Completo de 1200 Cal

    Enviado por

    Renan Rodrigues
    Os documentos apresentam cardápios completos de 1200 calorias divididos em refeições ao longo do dia, com opções de alimentos para café da manhã, almoço, lanche da manhã/tarde e jantar/ceia.

    Direitos autorais:

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    Cardápio Completo de 1200 Cal

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    Renan Rodrigues
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    Os documentos apresentam cardápios completos de 1200 calorias divididos em refeições ao longo do dia, com opções de alimentos para café da manhã, almoço, lanche da manhã/tarde e jantar/ceia.

    Título original

    CARDÁPIO COMPLETO DE 1200 CAL

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    Cardápio Completo de 1200 Cal

    Enviado por

    Renan Rodrigues
    Os documentos apresentam cardápios completos de 1200 calorias divididos em refeições ao longo do dia, com opções de alimentos para café da manhã, almoço, lanche da manhã/tarde e jantar/ceia.

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    CARDÁPIO GROWTHLIFE

    COMPLETO DE 1200 CAL


    CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

    Iogurt Integral (170g)


    Banana Prata (100g)
    Mamão (60g)
    260Kcal

    ALMOÇO LANCHE DA TARDE

    Arroz Branco (100g)


    Feijão (70g) Aveia em Flocos (40g)
    carne bovina (100g) Maçã (100g)
    Tomate (50g) Leite desnatado (100 ml)
    470Kcal 137Kcal

    JANTAR CEIA

    Arroz Branco (50g)


    Peito de Frango (100g) Maçã (100g)
    Alface e tomate (60g) 57kcal
    280kcal
    CARDÁPIO GROWTHLIFE

    COMPLETO DE 1200 CAL


    CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

    1 Ovos Mexidos (60g)


    Mamão (100g) leite desnatado (100 ml)
    165Kcal 45kcal

    ALMOÇO LANCHE DA TARDE

    Iogurt Integral (170g)


    Macarrão (80g) Aveia em Flocos (40g)
    Almondegas (100g) Maçã (100g)
    470Kcal 340kcal

    JANTAR CEIA

    Peito de frango (100g)


    Batata Inglesa (60g)

    260kcal
    CARDÁPIO GROWTHLIFE

    COMPLETO DE 1200 CAL


    CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

    1 Fatia de pão Integral (25g)


    café c/ leite (150 ml)
    165Kcal

    ALMOÇO LANCHE DA TARDE

    Arroz Branco (100g)


    Feijão (70g) 1 Ovo Mexidos (60 g)
    carne bovina (100g) Mamão (100g)
    Tomate (50g)
    165Kcal
    470Kcal

    JANTAR CEIA

    Almodegas ao molho (100g)


    Arroz Branco (80g)
    1 C/ de Sopa de Pasta de
    amendoim
    296Kcal 90Kcal
    CARDÁPIO GROWTHLIFE

    COMPLETO DE 1200 CAL


    CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

    1 Fatia de pão Integral (25g)


    café c/ leite (150 ml)
    165Kcal

    ALMOÇO LANCHE DA TARDE

    Arroz Branco (100g)


    Feijão (70g) Iogurt Integral (170g)
    carne bovina (100g) 2 F/de Pão Integral (50g)
    Tomate (50g)
    271Kcal
    470Kcal

    JANTAR CEIA

    Almodegas ao molho (100g)


    Batata Inglesa (60g)
    Leite Desnatado (200 ml)
    230kcal 90Kcal
    CARDÁPIO GROWTHLIFE

    COMPLETO DE 1200 CAL


    CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

    2 pão de queijo (50g)


    café c/ leite (150 ml)
    1 C/ de Sopa de Pasta de
    210Kcal amendoim
    90Kcal

    ALMOÇO LANCHE DA TARDE

    Purê de batata (50g) Iogurt Integral (170g)


    Arroz branco (80g) Abacate (50g)
    Peito de frango (100g)
    311Kcal 211Kcal

    JANTAR CEIA

    Arroz Branco (100g)


    Feijão (70g)
    carne bovina (100g)
    Tomate (50g)
    470Kcal
    CARDÁPIO GROWTHLIFE

    COMPLETO DE 1200 CAL


    CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

    1 Porção panq. americana


    banana de prata (100g)
    Abacate (50g)
    260Kcal 80Kcal

    ALMOÇO LANCHE DA TARDE

    Arroz Branco (100g)


    Feijão (70g) Iogurt Integral (170g)
    carne bovina (100g) Mamão (100g)
    Tomate (50g)
    211Kcal
    470Kcal

    JANTAR CEIA

    Almodegas ao molho (100g)


    Batata Inglesa (60g)
    230kcal
    CARDÁPIO GROWTHLIFE

    COMPLETO DE 1200 CAL


    CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

    Iogurt Integral (170g)


    Mamão (100g)
    Abacate (50g) 1 Maça
    295Kcal 50Kcal

    ALMOÇO LANCHE DA TARDE

    Arroz Branco (100g)


    Feijão (70g) 1 Banana prata (100g)
    carne bovina (100g)
    Tomate (50g)
    90Kcal
    470Kcal

    JANTAR CEIA

    Macarrão (100g)
    Patinho moido (50g)
    240kcal
    CARDÁPIO GROWTHLIFE

    COMPLETO DE 1200 CAL


    CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

    Pão com 1 ovo mexido (120g)


    Café sem açucar (150 ml)
    260Kcal Abacate (50g)
    80Kcal

    ALMOÇO LANCHE DA TARDE

    Arroz Branco (100g)


    Feijão (70g)
    carne bovina (100g) Mamão (100g)
    Tomate (50g)
    45Kcal
    470Kcal

    JANTAR CEIA

    Peito de frango grill (100g)


    Purê de batata (80g) Banana prata (100g)
    246Kcal 90Kcal

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