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    Pro Buff

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    jaqdovallegarcia
    O documento descreve uma barra de proteína vegana chamada PRO BUFF, que é rica em fibras, proteínas vegetais e sem glúten ou açúcares adicionados. Ele também fornece instruções para fazer barrinhas energéticas veganas de abóbora e chocolate usando ingredientes como pasta de amendoim, purê de abóbora e farinha de aveia.

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    O documento descreve uma barra de proteína vegana chamada PRO BUFF, que é rica em fibras, proteínas vegetais e sem glúten ou açúcares adicionados. Ele também fornece instruções para fazer barrinhas energéticas veganas de abóbora e chocolate usando ingredientes como pasta de amendoim, purê de abóbora e farinha de aveia.

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    PRO BUFF

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    O documento descreve uma barra de proteína vegana chamada PRO BUFF, que é rica em fibras, proteínas vegetais e sem glúten ou açúcares adicionados. Ele também fornece instruções para fazer barrinhas energéticas veganas de abóbora e chocolate usando ingredientes como pasta de amendoim, purê de abóbora e farinha de aveia.

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    PRO BUFF

    Barrinha proteica para um pre-treino ideal. Vegana, 0 gorduras trans, rica em fibras e
    proteínas vegetais, 0 glúten, sem adição de açúcares. Contem soja e derivados.

    Pesquisa de pre-treino
    Modo de Preparo:
    Carboidratos complexos, como
    aveia, batata doce ou arroz integral, 1. Cozinhe a abóbora e amasse
    são uma ótima opção para se comer para formar o purê. Reserve.
    minutos antes do treino para garantir 2. Em uma tigela, misture a
    mais energia e disposição. linhaça moída e a água e deixe
    Pre treino valor ideal- 150kcal descansar até engrossar (2 a 5
    minutos).
    3. Em seguida, misture a pasta de
    amendoim e o purê de abóbora.
     SABORES- amendoim,
    4. Adicione a farinha de aveia e a
    baunilha, café e cacau.
    canela, e misture até formar
    INGREDIENTES uma massa.
    5. Coloque esta massa em uma
     “ovo” vegano = 1 colher forma forrada com papel-
    manteiga e aperte para formar
    (sopa) de sementes de linhaça uma camada uniforme.
    6. Leve ao congelador por alguns
    moídas + 2 colheres (sopa) de minutos, enquanto prepara a
    água- vamos usar o ovo cobertura de chocolate.
    7. Derreta o chocolate e o óleo de
    normal de forma coco em banho-maria.
    8. Despeje o chocolate derretido
    demonstrativa
    por cima e alise até cobrir
     ½ xícara de pasta de uniformemente, e leve de volta
    ao congelador.
    amendoim 9. Corte em quadrados e sirva em
    seguida.
     ½ xícara de purê de abóbora
    10.
     ½ xícara de farinha de aveia

     ½ colher (chá) de canela

     1 barra de chocolate vegano

    picada em pedaços- Usar

    chocolate normal de forma

    demonstrativa

     1 colher (chá) de óleo de coco

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