Treinamentos Obrigatorios de SST TodasAsNRs

PRESTA ATENÇÃO NESSA CHARADA.
“QUAL É A PERGUNTA QUE:
1) VOCÊ JÁ FEZ
2) VOCÊ ESTÁ SE FAZENDO NESSE
MINUTO
3) VOCÊ VAI SE FAZER AO LER AS
PRÓXIMAS PÁGINAS”
Não existem outras possibilidades

além dessas 3 e você já vai entender os
motivos.
Leia de novo a CHARADA pois vou

voltar nela já já.
Continuar a leitura
1
Seja bem vindo ao livro digital
TREINAMENTOS
OBRIGATÓRIOS de
SEGURANÇA DO
TRABALHO
(inclui todas as 38 NRs)
Parabéns por ter descoberto esse material na internet.
Esse material não está visível para qualquer pessoa. Portanto,

se você encontrou esse material, então é porque você tem
um interesse especial em treinamentos de segurança do
trabalho.
E isso é ótimo! Porque você é exatamente a pessoa que eu

estou procurando. Já vou explicar o motivo.
Continuar a leitura
2
Olá!
Eu sei.
Você está curioso nesse momento.
Calma que eu já vou começar a elucidar esses mistérios.
Deixa só eu me apresentar bem rapidinho. Me chamo Herbert Bento,

fui eu que escrevi essas linhas.
Comecei na área de segurança do trabalho (SST) em 2009 quando

coloquei na internet um site chamado DDS Online.
Depois, para atender os diversos pedidos de materiais de SST, criei a

Escola da Prevenção, isso foi em 2014.
Minha formação: técnico em química, engenheiro químico, mestre em

administração de empresas e engenheiro de segurança do trabalho.
Sou casado com a Malu, que além de esposa é sócia da empresa,

então ela é bem poderosa Como pequenos empresários nós
cuidamos de tudo, desde o cafezinho até o planejamento estratégico.
Pronto! Acabou a apresentação chata, agora vamos para a parte sexy.
Continuar a leitura
3
Agora você já me conhece. Já sabe quem está aqui
conversando com você.
Pois bem.
Agora vamos refletir sobre quem é você.
Eu disse que você é exatamente o tipo de pessoa que eu

estou procurando.
Eu sei quem você é.
Brincadeira! Eu não sei exatamente...
Eu quero dizer que eu tenho uma noção do que você faz da

vida.
Se você está lendo essas páginas sobre treinamentos

obrigatórios de SST então existe 99% de chance de você se
enquadrar em alguma das opções a seguir.
Continuar a leitura
4
Você provavelmente é:
• Técnico em segurança do trabalho
• Engenheiro de segurança do trabalho
• Tecnólogo em segurança do trabalho
• Médico ou enfermeiro do trabalho
• Professor de segurança do trabalho
• Aluno (estudante) de segurança do trabalho
• Auditor fiscal do trabalho
• Amante da segurança do trabalho
• Estudioso da segurança do trabalho
Acertei?
Essas são as pessoas que me seguem.
Para simplificar, eu criei um codinome para agrupar todas as

opções acima.
Daqui em diante eu vou chamar você simplesmente de:
Profissional SST
Continuar a leitura
5
Pronto!
Já me apresentei.
E já disse quem eu acho que vai estar lendo essas linhas.
Agora chegou a sua vez.
Preciso que marque qual das opções a seguir mais

representa...
VOCÊ!
Continuar a leitura
6
Marque a opção que “super sinceramente” mais representa
você.
Por que você está interessado nos

treinamentos obrigatórios de SST?
a) porque sou estudante ou professor de SST

b) porque os treinamentos são obrigatórios segundo as
Normas Regulamentadoras (NRs)
c) porque os treinamentos são importantes para a prevenção
de acidentes e adoecimentos
d) porque eu garanto o meu sustento e o da minha família
ministrando treinamentos SST
Calma! Não se sinta culpado se marcou a letra d.
Na verdade, todas as opções acima são verdadeiras.
Profissionais SST tem uma missão nobre. Nosso trabalho

ajuda na prevenção de acidentes ou adoecimentos.
Mas...
7
Também não podemos negar que tiramos o nosso sustento
dessa atividade.
Nada mais justo.
Afinal de contas todos nós temos pessoas que dependem de

nós.
É nosso trabalho como profissional SST que coloca o

sustento dentro da nossa casa.
E é por isso que muitos Profissionais SST ministram

treinamentos.
E por que ministrar treinamentos é uma área tão rentável

ontem, hoje e amanhã também?
Porque a grande maioria das empresas sabe que elas

precisam treinar seus trabalhadores.
8
As empresas podem não gostar da área SST.
Podem achar um custo.
Podem achar um saco.
Mas mesmo essas empresas vão ministrar os treinamentos

SST.
As empresas entenderam isso.
E é isso que importa para nós no fim do dia.
Nós temos a chance de cumprir nossa nobre missão.
E ao mesmo tempo, vamos levar o sustento para casa.
E quem sabe pode até juntar um “dim dim” para realizar

aquele sonho...
Continuar a leitura
9
Uma casa própria,
um carro mais novo,
uma viagem,
fazer uma faculdade,
pagar a faculdade de um filho,
ou apenas ter mais tempo livre.
Qualquer que seja o seu sonho, a área de treinamentos SST

pode te ajudar a realizar.
Porque as empresas, gostando ou não, ministram muitos

treinamentos SST.
E digo mais: são treinamentos infinitos (tá bom, quase

infinitos).
Mas para isso você vai precisar de alguns ingredientes...
E isso me lembrou da CHARADA que coloquei na primeira

página...
10
Para atuar na área de treinamentos SST você precisa saber:
• Quais os treinamentos obrigatórios em cada NR?
• Qual a carga horária (CH)?
• Que trabalhadores devem fazer?
• Qual o conteúdo programático?
• Tem reciclagem? Qual o prazo?
• E finalmente, a CHARADA...
Vou repetir aqui a charada que está na primeira página só

para ficar mais prático.
“QUAL É A PERGUNTA QUE:

1) VOCÊ JÁ FEZ
2) VOCÊ ESTÁ SE FAZENDO NESSE MINUTO
3) VOCÊ VAI SE FAZER AO LER AS PRÓXIMAS
PÁGINAS”
Continuar a leitura
11
Ao longo de todos esses anos como professor de mais de 50
mil Profissionais SST, já devo ter respondido milhares de
perguntas.
Mas a pergunta que mais se
REPETE
REPETE
REPETE
É a seguinte pergunta (resposta da charada).
Com certeza você já se fez essa pergunta.

Ou está com ela na cabeça agora.
Ou vai fazer nas próximas páginas.
“Professor Herbert,
eu sou _______________,
posso ministrar o treinamento__________?”
12
Na primeira lacuna insira a sua formação.
Na segunda lacuna insira qualquer treinamento.
Por exemplo.
“Professor Herbert, eu sou técnico em segurança, posso

ministrar o treinamento de brigada de incêndio?”
Ou ...
“Professor Herbert, eu sou engenheiro de segurança, posso
ministrar o treinamento de trabalho em altura?”
E por aí vai.
Eu tenho certeza absoluta que essa pergunta já passou na

sua cabeça.
Como diria aquele personagem “Sinhozinho Malta” na novela

Roque Santeiro, interpretado pelo ator Lima Duarte:
“Tô certo ou tô errado?”
iiiii, revelei minha idade :o
13
Retomando a linha de raciocínio.
Com esse livro digital você vai ter uma parte dos ingredientes
para atuar ministrando treinamentos SST.
Agora que já resolvi a charada, vou repetir tudo que você vai
encontrar nesse livro:
• Qual a carga horária?
• Que trabalhadores devem fazer? (público alvo)
• Quem pode ministrar?
A única coisa que não tem aqui são os Power

Points que você vai usar na hora de apresentar,
me refiro aos slides mesmo.
Os slides em PowerPoint são uma parte importante do seu

sucesso na área de treinamentos SST.
Os seus slides precisam estar 100% atualizados com as 38

NRs vigentes.
Também precisam prender a atenção da turma, para ninguém

dormir durante suas aulas. Precisam ter um design
profissional.
14
Se você quer atuar nessa área de treinamentos SST, sem ter
que perder semanas lendo NRs e editando slides...
... ou se você quer simplesmente aprender mais sobre SST

sem ter que ler páginas e mais páginas de NRs....
Antes de entrarmos na parte mais técnica do nosso livro,

quero te apresentar a solução que criei para facilitar a sua
vida.
Quero te apresentar o Pendrive Treinamentos SST.
1- A imagem mostra a visão que você vai ter quando "espetar" o Pendrive Treinamentos SST no seu
computador!
15
São mais de 120 treinamentos em Power Point, organizados
por pastas, sendo um pasta para cada NR. Tem treinamento
de todas as NRs.
Todos os Power Points estão atualizadas com as NRs

vigentes. O material é 100% editável, você pode customizar a
vontade.
Ou, se preferir, insira sua logomarca e saia usando.
Sem falar que todos passaram por um designer profissional,

para você impressionar na hora de ministrar seus
treinamentos.
Os slides também são uma ótima forma de estudos, para

aprender sobre as NRs e sobre segurança do trabalho.
Clique no botão abaixo para conhecer tudo que vem no

Pendrive.
Com isso adentramos a parte mais técnica do nosso texto.
Mas não é porque é técnico que precisa ser chato...
16
Índice
Um livro sem índice está sujeito a críticas ... então segue o
índice . Clique sobre a NR desejada para ir até a página.
Sumário
Seja bem vindo ao livro digital .......................................... 2
Índice ............................................................................17
NR-01 (o GRO e seus 3 filhos) .........................................19
NR-03 (essa ninguém quer praticar) ................................23
NR-04 (todo mundo quer uma boquinha) ........................25
NR-05 (amada por uns, odiada por outros) ......................27
NR-06 (a última barreira) ................................................31
NR-07 (a NR dedo duro) ..................................................33
NR-08 (a NR deprimida) ..................................................34
NR-09 (fui famosa um dia) ..............................................35
NR-10 (a primeira NR técnica) .........................................37
NR-11 (tenho inveja das vizinhas) ....................................39
NR-12 (treinamentos infinitos) ........................................41
NR-13 (aqui o trabalho é na pressão) ...............................43
NR-14 (sinto ainda mais inveja das minhas vizinhas) ........45
NR-15 (antiquada sou eu) ...............................................46
NR-16 (me confundem com as outras) ............................47
NR-17 (ergos e seu amigo nomos) ...................................48
NR-18 (meu PGR é diferenciado) .....................................50
NR-19 (que se exploda)...................................................53
NR-20 (há perigo na esquina) ..........................................54
NR-21 (não esquece o protetor solar) ..............................56
17
NR-22 (eu tenho uma CIPA só pra mim) ...........................57
NR-23 (27 NRs diferentes dentro de uma) ........................58
NR-24 (nada de banheiro sujo por favor) ..........................59
NR-25 (faço terapia desde pequena) ...............................60
NR-26 (FDS ou FISPQ?) ..................................................61
NR-28 (coloco medo nas pessoas) ..................................62
NR-29 (a Shopee não é nada sem mim) ...........................63
NR-30 (afinal, o que significa aquaviário?) .......................65
NR-31 (meu PGR é mais diferenciado).............................67
NR-32 (Césio 137) ..........................................................73
NR-33 (Submarino é espaço confinado?) ........................76
NR-34 (dá para nascer mais uma NR aí hein?) .................78
NR-35 (o EPI salvou mas veio a óbito mesmo assim) ........83
NR-36 (os veganos piram comigo) ...................................85
NR-37 (aquela do ouro-negro).........................................87
NR-38 (sou a caçula) ......................................................93
Respostas dos desafios..................................................96
Siglas utilizadas no livro ............................................... 110
Não é o FIM, mas um novo começo!.............................. 111
OBS: o conteúdo desse livro não substitui a leitura atenta das NRs. Use o livro
como guia, mas, antes de ministrar o treinamento, sempre consulte a NR vigente.
OBS2: ao lado do número da NR, entre parêntese, eu coloco uma piada ou
charada. A ideia é que você tente imaginar porque eu escrevi o que escrevi. As
respostas estão no capítulo “Respostas dos desafios”.
18
Treinamentos Obrigatórios de SST – Escola da Prevenção
NR-01 (o GRO e seus 3 filhos)
O título desse livro é “treinamentos OBRIGATÓRIOS de SST”.

Mas que pena, porque logo na NR-01 não tem nenhum
treinamento obrigatório. Apenas OPCIONAIS.
Eu poderia me limitar aos treinamentos obrigatórios, afinal

esse é o título do livro.
Mas, para deixar o livro mais útil, vou citar também o que
seriam treinamentos opcionais, na minha visão.
A NR-01 vai nos falar sobre o gerenciamento de riscos

ocupacionais (GRO)
A NR-01 também deixa claro a responsabilidade da empresa

em informar aos trabalhadores sobre os riscos do ambiente,
bem como as medidas preventivas e procedimentos de
trabalho.
Aonde essas informações vão ser transmitidas?
Se você respondeu durante os treinamentos, parabéns, você

acertou!
DICA: clique sobre o cabeçalho para voltar ao índice!
19
Ela também trata dos tipos de treinamentos possíveis:

• Inicial
• Periódico
• Eventual
O inicial é aquele obrigatório de acordo com cada NR. Deve

ocorrer antes do trabalhador iniciar nas atividades ou na
mudança para uma nova função com riscos diferentes.
O treinamento periódico, também conhecido como

reciclagem, deve ocorrer de acordo com o prazo estipulado
em cada NR, ou caso não seja especificado, de acordo com o
estabelecido pela empresa.
O treinamento eventual deve ocorrer nas seguintes

situações:
• mudança no procedimento de trabalho
• quando ocorrer acidente/adoecimento grave ou fatal
• após retorno de afastamento ao trabalho por período
superior a 180 dias.
Sendo assim, como você percebeu, a NR-01 diz que é

obrigatório treinar.
Mas ela não diz quais são os treinamentos, portanto, concluo

que os treinamentos que poderíamos elencar como típicos
da NR-01 são OPCIONAIS.
20
Vejamos então como fica a nossa tabela de conclusão:
NR-01 Disposições Gerais e Gerenciamento de Riscos Ocupacionais

Treinamento Carga horária Conteúdo programático
PGR (opcional) Diferença entre GRO e PGR /
Inventário de Perigos e Riscos /
Plano de Ação / Matriz de Riscos /
Métodos de avaliação de riscos
Análise de acidentes de Quando fazer AAT / Conceito de
trabalho (opcional) A critério da “acidente”, “incidente” e
empresa “circunstância indesejada”. /
Árvore de causas / Métodos de AAT
/ Exemplos de AAT
Plano de resposta a Estrutura básica do PRE / Planos
emergências (opcional) de fuga / Rota de fuga / Simulados
/ Atuação da Brigada
• Público alvo do treinamento? Equipe do SESMT, profissionais SST,
membros da CIPA, gerência fabril/operacional e qualquer pessoa relevante
para o tema na organização.
• Quem pode ministrar? Qualquer profissional SST que possua
conhecimento teórico e prático sobre o tema.
• Reciclagem: não faz sentido reciclagem em treinamentos opcionais.
Bem, se você leu a introdução do livro, viu que eu criei uma

solução para quem precisa de treinamentos SST.
Gostaria de reforçar um ponto importante, no Pendrive

Treinamentos SST vamos além dos treinamentos obrigatórios.
Veja abaixo um treinamento sobre elaboração de PGR.
21
Você pode usar esse treinamento para explicar o conceito do

Programa de Gerenciamento de Riscos. Veja outro print.
22
NR-03 (essa ninguém quer praticar)
O título da NR-03 é: Embargo e Interdição.
Ela traz critérios que devem ser seguidos pelos Auditores

Fiscais do Trabalho (AFT) para subsidiar a decretação do
embargo ou interdição.
“Embargo e interdição são medidas de urgência adotadas a

partir da constatação de condição ou situação de trabalho
que caracterize grave e iminente risco ao trabalhador”.
Enquanto que “É considerado grave e iminente risco toda

condição ou situação de trabalho que possa causar acidente
ou doença com lesão grave ao trabalhador”.
Também na NR-03 não encontramos menção a treinamentos

obrigatórios.
Mas, um treinamento opcional ensinando os preceitos da NR-

03 para o público interno interessado poderia ser de boa valia
para orientar a atuação durante auditorias.
Muitos profissionais SST desejam ganhar experiência em NR-

33, NR-35, NR-12, etc.
23
Mas já a NR-03 todo mundo espera nunca ter que viver na

prática.
Mas, infelizmente, algum nível de preparo nessa NR é sempre

bem-vindo.
Então vejamos como fica nossa tabelinha para NR-03:
NR-03 Embargo e Interdição

Treinamento CH Conteúdo programático
Procedimentos da Conceitos e definições / Conceito
auditoria fiscal do de grave e iminente risco /
A critério da
trabalho (opcional) Requisitos de embargo e
empresa
interdição / Tabelas e matrizes /
Conceito de Excesso de risco
membros da CIPA, gerência fabril/operacional e qualquer pessoa relevante
para o tema na organização.
Continuar a leitura
24
NR-04 (todo mundo quer uma boquinha)
Revisões na NR-04 é algo que sempre deixa os Profissionais

SST ansiosos.
O motivo é simples: a NR-04 traz os critérios para o

dimensionamento do SESMT (Serviços Especializados em
Engenharia de Segurança e em Medicina do Trabalho).
Ou seja, é uma NR que tem o poder de mexer no órgão mais

sensível do corpo humano: o bolso.
É por isso também que outras formações sempre tentam

conseguir uma boquinha na NR-04: dentistas, psicólogos,
fonoaudiólogos, etc.
Mas, por enquanto, são 5 as profissões que fazem parte do

SESMT:
• técnico de segurança do trabalho
• engenheiro de segurança do trabalho
• médico do trabalho
• enfermeiro do trabalho
• auxiliar de enfermagem do trabalho
Ok, mas e treinamentos obrigatórios, temos nessa NR?
25
Também não, apenas OPCIONAIS.
Veja como fica nossa tabelinha para a NR-04:
NR-04 SESMT
Conheça o SESMT Dimensionamento / Modalidades
(opcional) de SESMT / Deveres do SESMT /
A critério da
Integração com a CIPA /
empresa
Indicadores / Registro do SESMT /
Documentação
• Público alvo do treinamento? Equipe do SESMT, profissionais SST e
membros da CIPA.
Continuar a leitura
26
NR-05 (amada por uns, odiada por outros)
Aleluia! Aleluia! Finalmente a primeira NR que nos traz um

treinamento obrigatório!
A NR 05 também é outra daquelas normas regulamentadoras

famosíssimas. Ela define os requisitos da Comissão Interna
de Prevenção de Acidentes, mais conhecida pela sigla CIPA.
A CIPA é uma comissão formada pelos trabalhadores e tem o

objetivo de contribuir com a prevenção de acidentes e
doenças relacionadas ao trabalho.
Em 22/09/2022 foi publicada a Lei nº 14.457, que, entre

outras determinações, estabelece medidas de prevenção e
de combate ao assédio sexual e a outras formas de violência
a serem adotadas no âmbito da CIPA.
Agora, quantos membros vão fazer parte da CIPA? Depende

da quantidade de funcionários da empresa e do seu grau de
risco (GR).
Quando o dimensionamento da CIPA não indicar a obrigação

de implementar uma comissão, ainda assim, a empresa deve
designar um funcionário para cumprir as atribuições da CIPA.
Esse cidadão recebe o pomposo nome de designado da CIPA.

27
Todos esses trabalhadores serão tratados daqui em diante

apenas por cipeiros.
Todos os cipeiros devem receber treinamento. A carga horária

vai variar de acordo com o grau de risco. Porém o conteúdo
do treinamento é o mesmo em todas as situações.
Veja então como fica nossa tabelinha resumo:
NR-05 CIPA
riscos do ambiente e condições de
trabalho / acidentes e doenças
ocupacionais / medidas de
prevenção / metodologia de
análise de acidentes e doenças /
8 hs (GR 1) higiene do trabalho / noções de
12 hs (GR 2) legislações trabalhista e
Cipeiros (obrigatório)
16 hs (GR 3) previdenciária de SST / inclusão de
20 hs (GR 4) pessoas com deficiência e
reabilitados / organização e
funcionamento da CIPA /
prevenção e combate ao assédio
sexual e a outras formas de
violência no trabalho
• Público alvo do treinamento? Todos os cipeiros incluindo o designado.
• Quem pode ministrar? Preferencialmente um profissional SST com vivência
nos riscos da organização e suas medidas preventivas.
• Quando ministrar? Até 30 dias após a ata da posse se for a primeira CIPA,
caso contrário, antes da posse.
• Reciclagem: como a CIPA é redefinida anualmente, sempre há
necessidade de repetir o treinamento para os novos cipeiros.
28
Se você analisar bem vai perceber a seguinte característica: o

que muda entre os diferentes GR não é o conteúdo
programático, mas sim apenas o tempo gasto apresentando
os riscos e as medidas preventivas.
É por isso que a carga horária desse treinamento vai

aumentando, para que você tenha mais tempo para falar de
riscos e medidas preventivas a medida que a coisa vai
ficando mais “séria”.
Como eu expliquei para você no início do livro, eu fundei a

Escola da Prevenção para atender aos pedidos dos meus
alunos por materiais SST, como treinamentos por exemplo.
Então um dos materiais que desenvolvi para meus alunos é o

treinamento dos cipeiros.
Veja no PRINT a seguir.
29
Esse PowerPoint possui 250 lindos slides. Todos passaram

por um designer profissional para você ser percebido como
um Profissional SST diferenciado.
E claro: tudo 100% atualizado com a NR vigente. E editável

para você personalizar, colocar sua logomarca e já usar.
Esse material é apenas 1 dos mais de 120 treinamentos que

você encontra no Pendrive Treinamentos SST.
Use o botão a seguir para ir até o site da Escola da Prevenção

e conhecer tudo que vem no Pendrive.
30
NR-06 (a última barreira)
Muitas vezes incorretamente confundidos com a segurança

do trabalho, os equipamentos de proteção individual, ou
simplesmente, EPI, são umas das estratégias de controles
dos riscos.
Mas, passam longe de ser tudo que o profissional SST pode

fazer em termos de prevenção.
A NR-06 traz a obrigatoriedade para as empresas em fornecer

gratuitamente aos empregados os EPIs adequado ao risco,
em perfeito estado de conservação e funcionamento.
O EPI deve ser fornecido sempre que as medidas de ordem

geral não ofereçam completa proteção contra acidentes ou
doenças profissionais; enquanto as medidas de proteção
coletiva estiverem sendo implantadas; ou para atender a
situações de emergência.
Por isso dizemos que o EPI é a última barreira.
31
Vejamos como fica a tabelinha:

NR-06 CIPA
Equipamentos de A NR-06 não especifica, então
A critério da
proteção individual – EPI minha recomendação é:
empresa.
(obrigatório)
Quanto maior a
O que é EPI / Responsabilidades
complexidade
do empregador, trabalhador e
do EPI, maior a
fornecedor / Riscos ambientais /
necessidade
Tipos de EPIs / Ficha de controle /
de carga
Uso correto / Higienização e
horária.
manutenção
• Público alvo do treinamento? Trabalhadores expostos aos riscos
ocupacionais e que usam EPI para sua proteção.
no tema ou até mesmo os fornecedores ou fabricantes.
• Quando ministrar? Antes do início das atividades na função, na troca de
função ou na troca relevante no tipo de EPI.
• Reciclagem: não está prevista reciclagem. Podemos referenciar ao que diz
a NR-01 para os treinamentos eventuais.
E treinamento de NR-06, tem no Pendrive Treinamentos SST?

É claro, tem treinamento de Todas as NRS! Veja no PRINT.
Isso tudo só na pasta NR-06!
32
NR-07 (a NR dedo duro)
A NR-07 trata do Programa de Controle Médico de Saúde

Ocupacional, ou simplesmente PCMSO.
Trata-se de um programa utilizado pelas empresas para

monitorar a saúde dos seus colaboradores. Seu objetivo é
verificar se riscos do ambiente estão causando doenças.
Também é uma NR que não vai determinar treinamentos

obrigatórios, então vamos imaginar treinamentos opcionais?
Vejamos como fica nossa tabelinha:
NR-07 PCMSO
PCMSO (opcional) Como é As diretrizes do PCMSO / Ações
opcional, não do PCMSO / Responsabilidades /
há carga Planejamento / Exames médicos /
definida. ASO / Documentação / Anexos
membros da CIPA e qualquer pessoa relevante para o tema.
• Quem pode ministrar? Preferencialmente o profissional SST com vivência
no tema, com destaque para o médico do trabalho.
• Quando ministrar? Livre escolha.
33
NR-08 (a NR deprimida)
Algumas NRs, se fossem serem humanos, seriam bem

deprimidas. É o caso da NR-08 que ninguém se interessa.
Eu nunca contei, mas me arriscaria dizer que desde 2014

quando fundei a Escola da Prevenção, eu deve ter recebido
menos de 3 perguntas sobre NR-08.
Essa norma estabelece requisitos técnicos mínimos a ser

observados nas edificações, a fim de garantir segurança e
conforto aos que nelas trabalhem.
Tudo isso acontece em interessantíssimas 2 páginas.
Por isso, vou pular essa. Imagina você propondo fazer um

treinamento opcional sobre a NR-08?
Isso soar meio estranho então vamos pular essa para o nosso
próprio bem.
34
NR-09 (fui famosa um dia)
Quem se sente pior?
A NR-08 que sempre foi desconhecida ou a NR-09 que no

passado já foi uma das NRs mais importantes e hoje nem
tanto?
De 1994 até 2022 a NR-09 chamava-se PPRA (Programa de

Prevenção de Riscos Ambientais).
O PPRA era nada mais nada menos que o programa mais

importante da área SST.
Ele foi substituído pelo PGR (Programa de Gerenciamento de

Riscos) que hoje está na NR-01.
Então, seu nome mudou para “avaliação e controle das

exposições ocupacionais a agentes físicos, químicos e
biológicos”.
Ou seja, a NR-09 hoje define os requisitos para avaliação das

exposições ocupacionais a agentes físicos, químicos e
biológicos quando identificados no PGR, e subsidiá-lo quanto
às medidas de prevenção.
35
A NR-09 não prevê treinamentos obrigatórios para os

trabalhadores.
Mas, como fizemos em outras NRs, vamos propor

treinamentos opcionais.
Então vejamos a nossa tabelinha:
NR-09 Avaliação e controle das exposições ocupacionais a agentes físicos,

químicos e biológicos
Vibração – anexo I Avaliação preliminar, avaliação
(opcional) quantitativa e medidas de
prevenção.
Calor – Anexo III Avaliação preliminar / Avaliação
(opcional) A critério da quantitativo / Medidas de
empresa prevenção / Aclimatização /
Procedimentos de emergência
Normas de Higiene Panorama geral sobre as NHO
Ocupacional NHO da relevantes para a organização.
Fundacentro (opcional)
membros da CIPA e qualquer pessoa relevante para o tema.
OBS: no momento que escrevi essas linhas só haviam 2

anexos na NR-09.
36
NR-10 (a primeira NR técnica)
As normas regulamentadoras técnicas são as que mais

oferecem desafios para os profissionais SST. E a NR-10 é a
primeira delas.
Esta NR estabelece requisitos mínimos para implementar

medidas de controle e sistemas preventivos, de forma a
garantir a segurança e a saúde dos trabalhadores que, direta
ou indiretamente, interajam em instalações elétricas e
serviços com eletricidade.
A medida que navegamos por NRs mais técnicas, a questão

dos treinamentos vai ficando mais séria.
A NR-10, seguindo pela ordem, é a primeira NR que vai trazer

requisitos mais complexos para a capacitação, incluindo
requisitos para o instrutor e para o aluno.
Para profissionais SST que atuam nesse segmento,

recomendo a leitura atenta do item “10.8 - HABILITAÇÃO,
QUALIFICAÇÃO, CAPACITAÇÃO E AUTORIZAÇÃO DOS
TRABALHADORES” e também do Anexo III.
Vejamos nossa tabela. Por motivo de espaço, omiti detalhes

do conteúdo programático. Imprescindível consultar o anexo
III da NR-10.
37
NR-10 Eletricidade
Treinamento C. H. Conteúdo programático
Riscos em instalações elétricas / Técnicas de
análise de risco / Medidas de controle / Normas
Básico Técnicas Brasileiras / NRs e NR-10 / EPI / EPC /
40 hs
(obrigatório) Procedimentos / Documentação / Riscos
adicionais / Proteção e combate a incêndios /
Acidentes típicos / Primeiros socorros
Organização do SEP / Organização do trabalho /
Aspectos comportamentais / Condições
impeditivas / Riscos típicos do SEP e sua
prevenção / Técnicas de análise de riscos /
Complementar - Procedimentos / Técnicas de trabalho sob tensão /
40 hs
SEP (obrigatório) Equipamentos e ferramentas de trabalho / EPC /
EPI / Posturas e vestiário / Segurança em veículos /
Sinalização e isolamento / Liberação para serviço e
uso / Treinamento para emergências / Acidentes
típicos / responsabilidades
• Público alvo do treinamento básico? Todos os trabalhadores que realizam
atividades envolvendo sistemas elétricos. O trabalhador deve ser
qualificado, ou seja, comprovar conclusão de curso específico na área
elétrica reconhecido pelo Sistema Oficial de Ensino.
• Público alvo do treinamento complementar (SEP)? Todos os trabalhadores
autorizados a realizar atividades no SEP (sistema elétrico de potência).
Obrigatório ter sido aprovado no Básico anteriormente.
• Quem pode ministrar? Profissional legalmente habilitado (PLH): engenheiro
com formação na área elétrica e com CREA ativo.
• Quando ministrar? Antes do início das atividades.
• Reciclagem: bienal ou conforme ocorrerem a) troca de função ou mudança
de empresa; b) retorno de afastamento ao trabalho ou inatividade, por
período superior a 3 meses; c) modificações significativas nas instalações
elétricas ou troca de métodos, processos e organização do trabalho.
OBS: trabalhadores com atividades não relacionadas às instalações elétricas
desenvolvidas em zona livre e na vizinhança da zona controlada devem ser instruídos
formalmente com conhecimentos que permitam identificar e avaliar seus possíveis riscos
e adotar as precauções cabíveis.
38
NR-11 (tenho inveja das vizinhas)
Pense em uma NR bem específica e que infelizmente muitos

profissionais não dão a devida importância.
Essa NR estabelece que os operadores de equipamentos de

transporte motorizado deverão receber treinamentos.
De que tipos de equipamentos estamos falando? São vários,

mas podemos citar:
• ascensores,
• elevadores de carga,
• guindastes,
• pontes-rolantes,
• talhas,
• empilhadeiras,
• guinchos,
• esteiras-rolantes,
• transportadores de diferentes tipos,
• entre outros.
Detalhe: a NR-11 traz requisitos para o transporte manual de

cargas, porém, não cita treinamento. Então optei por colocar
na nossa “tabela resumo” o treinamento obrigatório para os
operadores e opcional para o transporte manual.
39
Vejamos como ficou:
NR-11 Transporte, Movimentação, Armazenagem e Manuseio de Materiais

A NR-11 não especifica, então
minha recomendação é:
Operadores de
equipamentos de A critério da
Inspeção de segurança / Operação
movimentação de cargas empresa.
em locais fechados / Ergonomia /
(obrigatório)
Riscos e medidas de prevenção /
empilhamento
Transporte manual de A critério da
carga (opcional) empresa.
• Público alvo do treinamento? Operadores de equipamentos de
movimentação de carga com força motriz própria.
no tema, ou até mesmo os fornecedores ou fabricantes dos equipamentos.
• Quando ministrar? Antes do início das atividades na função.
• Reciclagem: não está prevista reciclagem. Podemos referenciar ao que diz
a NR-01 para os treinamentos eventuais.
E tem treinamento da NR-11 no Pendrive Treinamentos SST?

Sim, sim, tem mais de 120 treinamentos de todas as NRs.
Veja o PRINT da pasta da NR-11.
40
NR-12 (treinamentos infinitos)
Depois da NR-10 a próxima NR com alto nível técnico é a 12. Um

destaque aqui é a quantidade de treinamentos possíveis.
Eu recebo muitas demandas do tipo: “professor Herbert, tem

treinamento de NR-12?”
Quando o aluno pergunta assim, é porque ele não entendeu algo

importante: o treinamento da NR-12 é específico da máquina!
Consegue perceber que um treinamento de injetora é totalmente

diferente do treinamento de dobradeira?
Então a pergunta mais certa é: “professor Herbert, tem

treinamento de NR-12 voltado para o operador de ____”
Daí na lacuna você coloca o nome da máquina.
Tendo dito isso, vamos a nossa tabelinha. Mas antes um adento:

recomendo fortemente a leitura do Anexo II da NR-12 que vai
detalhar bem esse tema.
Além é claro do item 12.16 do corpo principal da norma.
41
NR-12 Segurança em máquinas e equipamentos

a) riscos e proteções;
b) funcionamento das proteções;
c) como e em que circunstâncias
uma proteção pode ser removida,
A critério da
e por quem;
empresa.
Operadores de d) o que fazer se uma proteção foi
máquinas (obrigatório) danificada ou se perdeu sua
Deve ter parte
função;
teórica e
OBS: deve ser específico e) princípios de segurança;
prática de
para a máquina operada f) segurança para riscos
operação da
mecânicos, elétricos e outros
máquina.
relevantes;
g) método de trabalho seguro;
h) permissão de trabalho;
i) sistema de bloqueio.
Todo conteúdo geral (linha acima)
e adicionar os tópicos abaixo:
a) legislação de trânsito e de SST;
A critério da
Operadores de b) noções sobre acidentes e
empresa.
máquinas automotrizes doenças decorrentes da
ou autopropelidas exposição aos riscos;
Deve ter parte
(obrigatório) c) EPCs e EPIs;
teórica e
d) operação com segurança;
prática de
OBS: deve ser específico e) inspeção, regulagem e
operação da
para a máquina operada manutenção com segurança;
máquina.
f) sinalização de segurança;
g) procedimentos de emergência;
h) primeiros socorros.
• Público alvo do treinamento? Todos os operadores de máquinas, incluindo
as autopropelidas (exemplo: empilhadeiras, tratores, etc)
no tema. É necessário um PLH para se responsabilizar tecnicamente pelo
treinamento.
• Reciclagem: sempre que ocorrerem modificações significativas nas
instalações, na operação da máquina, troca de métodos, processos e
organização do trabalho, que mudem os riscos. Referenciar o que diz a NR-
01 para os treinamentos eventuais. O conteúdo deve atender às
necessidades da situação que a motivou (CH a critério da empresa).
42
NR-13 (aqui o trabalho é na pressão)
A NR-13 traz diretrizes para a operação segura de caldeiras e

vasos de pressão, que são equipamentos usados para gerar
vapor de água que é usado nos mais diversos processos
produtivos.
A NR-13 é portanto uma norma técnica e complexa que

apresenta requisitos como: o dimensionamento dos
equipamentos, a realização de testes de pressão, a inspeção
periódica, a manutenção preventiva, a existência de um
plano para emergências, a parte de documentação e, como
não podia deixar de faltar, a qualificação dos operadores de
caldeiras e vasos de pressão.
A NR-13 é a NR que mais detalha a parte relacionado aos

treinamentos. Informações completas estão no Anexo I dessa
NR que contém 4 páginas.
Antes de irmos para nossa tabela, preciso dar uma

informação. Existe uma distinção entre caldeiras tipo A e B.
- categoria A: pressão de operação ≥ 19,98 kgf/cm2
- categoria B: pressão de operação entre 0,61 e 19,98 kgf/cm2
Vejamos então com ficou nossa tabela:
43
NR-13 Caldeiras, Vasos de Pressão, Tubulações e Tanques Metálicos de

Armazenamento
Teoria: 40 hs.
O conteúdo é imenso. Se eu fosse
Operadores de caldeiras colocar aqui ia ocupar a página
(obrigatório) Estágio inteira. Então, favor referir ao item
supervisionado: 1.9 do Anexo I da NR-13.
80 hs para
categoria A e 60
hs para B.
Teoria: 40 hs.
Operadores de unidades
O conteúdo é imenso. Se eu fosse
de processo que
colocar aqui ia ocupar a página
possuam vasos de
Estágio inteira. Então, favor referir ao item
pressão (obrigatório)
supervisionado: 2.10 do Anexo I da NR-13.
CH a critério da
organização.
• Público alvo do treinamento? Todos os operadores de caldeiras e vasos de
pressão. Obrigatório que o operador possua o ensino médio completo.
• Quem pode ministrar? Profissional com proficiência no tema. É necessário
PLH para se responsabilizar tecnicamente pelo treinamento. O aluno deve
ser avaliado e aprovado pelo PLH ao final do treinamento.
• Reciclagem: ocorrer modificação na caldeira; ocorrer acidentes e/ou
incidentes de alto potencial, que envolvam a operação da caldeira; ou
houver recorrência de incidentes. Referenciar o que diz a NR-01 para os
treinamentos eventuais. O conteúdo deve atender às necessidades da
situação que a motivou (CH a critério da empresa).
44
NR-14 (sinto ainda mais inveja das minhas vizinhas)
Com apenas 1 página, a NR-14 trata da segurança na

operação de fornos.
Ela não cita treinamentos obrigatórios, então, o máximo que

posso fazer é deixar como opcional. Vejamos como fica
nossa tabela.
NR-14 Fornos
Operadores de fornos A critério da
A critério da empresa.
(opcional) empresa.
• Público alvo do treinamento? Operadores de fornos.
• Quem pode ministrar? Profissional com proficiência no tema.
• Reciclagem: conforme NR-01.
45
NR-15 (antiquada sou eu)
A NR-15 estabelece critérios para identificar e classificar

atividades laborais consideradas insalubres.
Essa norma define os limites toleráveis de exposição a

agentes nocivos e prevê o pagamento de adicionais.
A NR-15 estabelece a obrigatoriedade de treinamentos para

os trabalhadores expostos aos seguintes agentes nocivos:
pressão elevada (mergulhadores), poeiras minerais,
manganês e seus compostos e benzeno.
Vejamos como fica nossa tabela:
NR-15 Insalubridade
Mergulhadores
(obrigatório)
Expostos a poeiras
minerais (obrigatório)
Expostos a manganês A critério da
A critério da empresa.
(obrigatório) empresa.
Expostos a benzeno
(obrigatório)
Conhecendo a NR-15
(opcional)
• Público alvo do treinamento? Conforme primeira coluna da tabela acima
com exceção do treinamento opcional citado que recomendo aos
Profissionais SST, SESMT, cipeiros e outros interessados.
• Quem pode ministrar? Preferencialmente Profissional SST.
• Reciclagem: conforme NR-01.
46
NR-16 (me confundem com as outras)
A NR-16 define as atividades que são consideradas perigosas.
Ao contrário da NR-15 onde o enquadramento pode depender

da presença, concentração ou intensidade do agente, na NR-
16 a simples atividade já configura a periculosidade.
Ao contrário da NR-15 que cita treinamentos conforme

apresentei, no caso da NR-16, não há nenhuma menção a
treinamentos, donde podemos concluir que se trata de uma
NR meramente punitiva.
Então apenas posso recomendar um treinamento opcional

com foco nos profissionais ligados a SST.
NR-16 Periculosidade
Conhecendo a NR-16
Livre Livre
(opcional)
• Público alvo do treinamento? Profissionais SST, SESMT, cipeiros e outros
interessados.
• Quem pode ministrar? Preferencialmente Profissional SST.
• Quando ministrar? Livre escolha.
• Reciclagem: apenas para alinhamento de novos interessados.
47
NR-17 (ergos e seu amigo nomos)

A NR-17 traz requisitos para que as condições do trabalho se
adaptem as características psicofisiológicas dos
trabalhadores.
Informações sobre capacitação estão nos anexos I

(operadores de checkout) e II (operadores de telemarketing).
NR-17 Ergonomia
Noções sobre as medidas de prevenção e
os fatores de risco decorrentes da
Inicial: 2 hs
modalidade de trabalho de operador de
Reciclagem
checkout, levando em conta os aspectos
anual: 2 hs
Operadores de relacionados a:
Checkout a) posto de trabalho;
(O inicial pode
(obrigatório) b) manipulação de mercadorias;
ser até o
c) organização do trabalho;
trigésimo dia
d) aspectos psicossociais; e
da admissão)
e) lesões ou agravos à saúde mais comuns
entre operadores de checkout.
a) noções sobre os fatores de risco;
b) medidas de prevenção;
c) informações sobre os sintomas de
adoecimento relacionados à atividade
Inicial: 4 hs
(sistema osteomuscular, saúde mental,
funções vocais, auditivas e acuidade
Operadores de Reciclagem a
visual); e
telemarketing cada 6 meses
d) informações sobre a utilização correta
(obrigatório) com CH a
dos mecanismos de ajuste do mobiliário e
critério da
dos equipamentos dos postos de trabalho,
empresa.
incluindo orientação para alternância de
orelhas no uso dos fones mono ou
biauriculares e limpeza e substituição de
tubos de voz.
48
• Público alvo do treinamento? Pessoal de checkout e telemarketing.

o Checkout: A elaboração do conteúdo técnico e avaliação dos
resultados do treinamento devem contar do SESMT e da CIPA, do
médico responsável pelo PCMSO e dos responsáveis pelo PGR.
o Telemarketing: a elaboração do conteúdo técnico, a execução e a
avaliação dos resultados do treinamento devem contar com a
participação de: pessoal responsável pela organização do trabalho
na empresa; integrantes do SESMT e da CIPA; médico responsável
pelo PCMSO; responsáveis pelo PGR; e representantes dos
trabalhadores e outras entidades, quando previsto em acordos ou
convenções coletivas de trabalho.
• Quando ministrar?
o Checkout: até 30 dias após admissão
o Telemarketing: antes do início
• Reciclagem:
o Checkout: anual
o Telemarketing: semestral
49
NR-18 (meu PGR é diferenciado)
A 18ª NR trata dos requisitos de segurança na indústria da

construção. Informações detalhadas sobre os treinamentos
encontram-se no anexo I. Vejamos como fica nosso resumo:
NR-18 Indústria da construção

Treinamentos CH Conteúdo programático
Condições e meio ambiente de trabalho
Inicial: 4 hs
Básico em / riscos inerentes às atividades
segurança do desenvolvidas / equipamentos e
Reciclagem
Trabalho proteção coletiva existentes / uso
bianual: 4 hs
adequado dos EPI / PGR da obra.
Operação e inspeção diária do
Inicial: 80 hs equipamento / atuação dos dispositivos
(mínimo de 40 de segurança / sinalização manual e por
hs para parte rádio / isolamento de áreas sob cargas
prática) suspensas / amarração de cargas /
Operador de grua
identificação visual de danos em polias,
Reciclagem: a ganchos, cabos de aço e cintas /
critério da prevenção de acidentes / cuidados com
organização linhas de alta tensão / NR-35 / demais
normas de segurança vigentes.
Todos os itens previstos na capacitação
Inicial: 120 hs, para operação de gruas, adicionando:
(pelo menos 80 leitura e interpretação de plano de
hs práticas) içamento; condições que afetam a
Operador de
capacidade de carga da máquina, em
guindaste
Reciclagem a especial quanto ao
critério do nivelamento, características da
empregador. superfície sob a máquina, carga
dinâmica e vento.
50
Inicial: a
critério do
empregador
Operador de (mín. 50%
Conforme descrito no Anexo II da NR-12
equipamentos de prático)
ou definido pelo fabricante/locador.
guindar Reciclagem
bianual: CH
a critério do
empregador
Sinalização manual e por rádio /
isolamentos seguros de áreas sob
Inicial: 16 hs
cargas suspensas / amarração de
cargas / conhecimento para inspeções
Sinaleiro/amarrador Reciclagem
visuais das condições de uso e
de cargas bianual com
conformidade de ganchos,
CH a critério
cabos de aço, cintas sintéticas e de
do empregador
todos outros elementos e acessórios
utilizados no içamento de cargas.
Inicial: 16 hs
Operador de Conforme descrito no Anexo II da NR-12
elevador Reciclagem ou definido pelo fabricante/locador.
anual: 4 hs
Inicial: CH a
critério do
Instalação,
empregador
montagem,
Conforme descrito no Anexo II da NR-12
desmontagem e
Reciclagem ou definido pelo fabricante/locador.
manutenção de
anual: CH a
elevadores
critério do
empregador
Inicial: 4 hs
Conforme disposto em norma técnica
Operador de PEMT
Reciclagem nacional vigente.
bianual: 4 hs
Normas e regulamentos sobre
segurança / análise de risco, condições
Inicial: 16 hs impeditivas e medidas de proteção para
compressão e descompressão / riscos
Encarregado de ar
Reciclagem: a potenciais inerentes ao trabalho
Comprimido
critério do hiperbárico / sistemas de segurança /
empregador acidentes e doenças do trabalho /
procedimentos e condutas em
51
Inicial: 8 hs
Resgate e remoção
em atividades no Reciclagem: a Não especificado na NR-18
tubulão critério do
empregador
Acidentes típicos / riscos potenciais e
medidas de prevenção / operação do
Inicial: 4 hs
equipamento para aquecimento com
Serviços de segurança / condutas em situações de
Reciclagem a
Impermeabilização emergência, incluindo noções de
critério do
técnicas de resgate e primeiros socorros
empregador
/ isolamento da área e sinalização de
advertência.
Inicial: 16 hs Modo de operação / técnicas de
Utilização de (8hs práticas) descida / tipos de ancoragem / tipos de
cadeira nós / manutenção dos equipamentos /
Suspensa Reciclagem procedimentos de segurança / técnicas
anual: 8 hs de autorresgate.
Inicial: 24 hs (8
Atividade de hs práticas)
escavação Não especificado na NR-18
manual de tubulão Reciclagem
anual: 8 hs
Demais A critério da
A critério da organização
atividades/funções organização
• Público alvo do treinamento? Conforme lista na 1ª coluna da tabela

• Quem pode ministrar? Preferência por profissionais com proficiência no
assunto, embora a NR-18 não especifique.
• Reciclagem: conforme segunda coluna da tabela.
• OBS 1: O conteúdo dos treinamentos periódico e eventual será definido
pelo empregador e deve contemplar os princípios básicos de segurança
compatíveis com o equipamento e a atividade a ser desenvolvida no local
de trabalho.
• OBS 2: No caso das gruas e guindastes, além do treinamento teórico e
prático, o operador deve passar por um estágio supervisionado de pelo
menos 90 dias. O estágio pode ser dispensado para o operador com
experiência comprovada de, no mínimo, 6 meses na função, a critério e sob
responsabilidade do empregador.
52
NR-19 (que se exploda)
Estabelece requisitos e medidas de prevenção para garantir

as condições de segurança e saúde dos trabalhadores em
todas as etapas da fabricação, manuseio, armazenamento e
transporte de explosivos.
Não há menção a treinamentos no corpo principal da norma,

porém encontramos citação no anexo I: “segurança e saúde
na indústria e comércio de fogos de artifício e outros artefatos
pirotécnicos”
Nossa tabela então fica assim:

NR-19 Explosivos
Riscos decorrentes das suas atividades
produtivas e as medidas de prevenção /
o PGR, especialmente no que diz
respeito à prevenção de acidentes com
Todos os A critério da
explosivos / Plano de Emergência e
trabalhadores empresa.
Combate a Incêndio e Explosão /
Procedimentos Operacionais / correta
utilização e manutenção dos EPI, bem
como as suas limitações.
• Público alvo do treinamento? Todos os trabalhadores
• Quem pode ministrar? Não é especificado na NR, portanto sugiro que seja
ministrado preferencialmente por profissional SST.
• Reciclagem: anual, com CH e conteúdo a critério da empresa.
53
NR-20 (há perigo na esquina)
A NR-20 segue uma lógica muito particular sobre a questão

da capacitação. A carga horária e o conteúdo programático
vão depender da atividade do trabalho e da classe da
instalação.
Por esse motivo, a NR-20 será a única exceção aqui do nosso

livro. Vou optar aqui por simplesmente colar exatamente a
tabela que consta do Anexo I.
E vou me abster de tratar do conteúdo programático, pois

aqui, nada melhor do que consultar diretamente o que consta
nesse anexo 1.
54
Desculpa se eu te decepcionei aqui na NR-20. Mas realmente

essa NR está muito bem escrita e detalhada. Meu sentimento
verdadeiro é que qualquer tentativa minha de resumir o que
está descrito lá irá ser negativo.
Portanto, espero que os colegas que trabalham ness NR me

compreendam.
Treinamento NR-20 Básico você encontra no Pendrive

Treinamentos SST.
55
NR-21 (não esquece o protetor solar)
Os trabalhos a céu aberto nada mais são do que trabalhos ao

ar livre, expostos ao tempo e sem proteção. O trabalhador
está exposto à insolação, ao calor, ao frio, umidade e ventos.
Muitas vezes, estes trabalhos são ignorados pelo SESMT, por

não provocar acidentes do trabalho de maneira imediata, e
também por não haver menção a treinamentos nessa NR.
Porém, a doença ocupacional, devido à exposição gradual ao
tempo, pode trazer danos. Então, recomendo que os
trabalhadores conheçam os riscos envolvidos.
É um tipo de atividade muito recorrente em obras da

construção, pavimentação e atividades rurais.
NR-21 Trabalhos a céu aberto
Embora não seja citado na NR-21 vou
sugerir: procedimentos de segurança a
serem seguidos em trabalhos a céu
Todos os
aberto / Perigos e medidas preventivas /
trabalhadores que A critério da
uso e conservação do EPI / proteção
realizam atividades empresa.
contra insolação, calor excessivo, frio,
a céu aberto
umidade, ventos etc. / Primeiros
Socorros.
• Público alvo do treinamento? Trabalhadores que realizam atividades a céu

aberto.
• Quem pode ministrar? A NR não especifica, então, nesses casos, sempre
recomendo um Profissional SST com experiência na área.
• Reciclagem: a norma não especifica, então, nesses casos, sempre recorrer
a NR-01.
56
NR-22 (eu tenho uma CIPA só pra mim)

A NR 22 destina-se a minerações subterrâneas, a céu aberto,
garimpos, beneficiamentos minerais e pesquisa mineral.
Vejamos como resumir a questão dos treinamentos:
NR-22 Mineração
ciclo de operações da mina / principais
6 hs diárias equipamentos e suas funções / infra-
durante 5 dias estrutura da mina / distribuição de
para as atividades energia / suprimento de materiais /
Treinamento de subsolo transporte na mina / regras de
introdutório circulação de equipamentos e pessoas /
geral 8 hs diárias procedimentos de emergência /
durante 3 dias primeiros socorros / divulgação dos
para atividades na riscos existentes conforme PGR /
superfície acidentes e doenças profissionais /
reconhecimento do ambiente
Todo conteúdo do treinamento
40 hs (atividades introdutório geral e também: estudo e
Treinamento
na superfície) práticas relacionadas às
específico na
48 hs (atividades atividades a serem desenvolvidas, seus
função
de subsolo) riscos, sua prevenção, procedimentos
corretos e de execução.
• Público alvo do treinamento? Todos os trabalhadores. Sendo que o
treinamento específico deve ser ministrado aos trabalhadores que
executem as seguintes atividades: abatimento de chocos e blocos
instáveis; tratamento de maciços; manuseio de explosivos e acessórios;
perfuração manual; carregamento e transporte de material; transporte por
arraste; operações com guinchos e içamentos; inspeções gerais da frente
de trabalho; manipulação e manuseio de produtos tóxicos ou perigosos e
outras atividades ou operações de risco especificadas no PGR.
• Quem pode ministrar? A NR não especifica, então, nesses casos, sempre
recomendo um Profissional SST com experiência na área.
• Reciclagem: a norma deixa a critério da organização “Treinamentos
periódicos e para situações específicas deverão ser ministrados sempre
que necessário para a execução das atividades de forma segura.”
57
NR-23 (27 NRs diferentes dentro de uma)

Um dos treinamentos mais ministrados pelos meus alunos.
Vejamos como fica nossa tabela.
NR-23 Proteção Contra Incêndios
A NR determina que a organização deve
providenciar para todos os
trabalhadores informações sobre:
a) utilização dos equipamentos de
combate ao incêndio;
Prevenção Não definido na
b) procedimentos de resposta aos
contra incêndios NR. Consultar a IT
cenários de emergências e para
(obrigatório para do Corpo de
evacuação dos locais de
todos os Bombeiros do seu
trabalho com segurança; e
trabalhadores) estado.
c) dispositivos de alarme existentes.
Porém, a legislação estadual deve ser

consultada para verificar se há mais
requisitos além desses.
Brigada de Não definido na
incêndio NR. Consultar a IT
Não definido na NR. Consultar a IT do
(obrigatório para do Corpo de
Corpo de Bombeiros do seu estado.
membros da Bombeiros do seu
brigada) estado.
• Público alvo do treinamento? Todos os trabalhadores. Sendo que o
membros da brigada devem receber treinamentos específico.
• Quem pode ministrar? A depender da legislação estadual. Consultar a IT do
Corpo de Bombeiros do seu estado.
• Reciclagem: A depender da legislação estadual. Consultar a IT do Corpo de
Bombeiros do seu estado.
58
NR-24 (nada de banheiro sujo por favor)
A NR 24 é responsável por estabelecer condições mínimas de

higiene e de conforto a ser adotadas pelas empresas. Essas
adequações devem ser dimensionadas de acordo com o
número de trabalhadores usuários do turno com maior
contingente, conforme descrito na norma.
Essa norma não estabelece treinamentos obrigatórios para

os trabalhadores, então vou propor apenas um treinamento
opcional para os profissionais SST como fiz em outras NRs
aqui no livro.
NR-24 Condições Sanitárias e de Conforto nos Locais de Trabalho
Objetivo e campo de aplicação da NR-
24 / Instalações sanitárias /
Conhecimento
Componentes sanitários / Vestiários /
sobre a NR-24 Livre.
Locais para refeições / Cozinhas /
(opcional)
Alojamento / Vestimenta de trabalho /
Anexos relevantes para a organização
• Público alvo do treinamento? Sugiro para conhecimento do Profissional
SST, membros do SESMT, cipeiros e pessoas relevantes para a área SST.
• Quem pode ministrar? Profissional SST com conhecimento da NR.
• Reciclagem: quando for necessário.
59
NR-25 (faço terapia desde pequena)
A NR 25 estabelece as formas como as empresas que lidam

com resíduos industriais devem manejar e descartar esses
resíduos no destino adequado, além de buscar a redução de
geração desse material.
Taí outra NR que não menciona treinamentos obrigatórios,

então vou fazer como em outras situações semelhantes aqui
no nosso livro.
NR-25 Resíduos Industriais
Conhecimento
Requisitos de segurança e saúde no
gerenciamento de resíduos industriais
(opcional)
• Público alvo do treinamento? Sugiro para conhecimento do Profissional
SST, membros do SESMT, cipeiros e pessoas relevantes para a área SST.
• Quem pode ministrar? Profissional SST com conhecimento da NR.
60
NR-26 (FDS ou FISPQ?)
A NR 26 estabelece normas para sinalização de segurança

em itens perigosos. Tais sinalizações incluem uso de cores
distintas, classificação, rotulagem preventiva, ficha com
dados de segurança, entre outras medidas.
NR-26 Sinalização de segurança
Sinalização por cor / Classificação de
Conhecimento
produtos químicos / Rotulagem
preventiva / Ficha com dados de
(opcional)
segurança (FDS)
Os trabalhadores devem receber
treinamento:
a) para compreender a rotulagem
Manipulação preventiva e a ficha com dados de
segura de segurança do produto
A critério da
produtos químico; e
organização.
químicos b) sobre os perigos, os riscos, as
(obrigatório) medidas preventivas para o uso seguro e
os procedimentos para atuação em
situações de emergência com o produto
químico.
• Público alvo do treinamento? Os trabalhadores que tem contato com
produtos químicos devem receber o treinamento obrigatório previsto na
primeira coluna. Sugiro também, para fins de conhecimento, que o
Profissional SST, membros do SESMT, cipeiros e demais profissionais
relevantes recebam treinamento opcional acerca da Norma.
• Quem pode ministrar? Profissional SST com conhecimento do tema.
61
NR-28 (coloco medo nas pessoas)

Essa NR é aonde encontramos a base de cálculo para as
multas pelo não cumprimento das normas
regulamentadoras.
Como em outros casos não há previsão de treinamentos

obrigatórios então vou proceder como em outras NRS.
NR-28 Fiscalização e penalidades
Procedimentos
para o cálculo
Fiscalização / embargo e interdição /
de multas pela
Livre. penalidades / anexo I – gradação de
Auditoria Fiscal
multas / anexo 2
do Trabalho
(opcional)
• Público alvo do treinamento? Para fins de conhecimento para o Profissional
SST, membros do SESMT, cipeiros e demais profissionais relevantes.
• Quem pode ministrar? Profissional SST com conhecimento do tema.
62
NR-29 (a Shopee não é nada sem mim)

Na NR-29 vemos a segurança de onde saem as mercadorias
para transporte pelas águas, enquanto que na NR seguinte
veremos o passo do transporte aquaviário e sua segurança.
Os treinamentos são os seguintes:
NR-29 Segurança e saúde no trabalho portuário

Treinamento C.H. Conteúdo programático
A NR-29 indica como conteúdos a
20 h, com pelo
Membros do CPATP prevenção de acidentes do
menos 8 h
(obrigatório) trabalho, segurança e saúde
presenciais
ocupacional.
A NR-29 não traz o conteúdo, mas
informa do código de sinais para
Não equipamentos de guindar. Pode
Sinaleiro (obrigatório)
especificada ser usada como guia a NR-18, que
indica tópicos de treinamento de
sinaleiro.
• Classes e seus perigos
• Marcação, rotulagem e
sinalização
• Procedimentos de resposta a
emergências
• Primeiros socorros
Operação e
Não • Manuseio seguro
armazenagem de cargas
especificada • Requisitos de segurança nos
perigosas (obrigatório)
portos para carga, trânsito e
descarga
• Regulamentação da
instalação portuária, em
especial, a limitação de
quantidade.
Equipe de resposta a Cada cenário do PCE deve ser

Não
emergências simulado para treinar a equipe de
especificada
(obrigatório) resposta a emergências.
• Público-alvo dos treinamentos: Profissionais específicos que são descritos

para cada treinamento, ou no caso do manuseio das cargas perigosas,
aqueles que forem envolvidos na atividade.
63

no tema, bem como o OGMO para membros do CPATP. O OGMO também
qualifica trabalhadores avulsos que venham a atuar no porto.
• Reciclagem: não está prevista reciclagem nos treinamentos, pela NR-29.
64
NR-30 (afinal, o que significa aquaviário?)
Na NR-30 vemos sobre trabalho realizado sobre as águas,

mas para pesca ou embarcações diversas, exceto
plataformas de petróleo ou reparos de navios. Os
treinamentos previstos são:
NR-30 Segurança e saúde no trabalho aquaviário

• Condições do local de
trabalho;
• Riscos inerentes às atividades
desenvolvidas
• Uso adequado dos
Treinamento inicial aos equipamentos de proteção
4h
tripulantes (obrigatório) individual e coletiva
• Em caso de operação de
máquina ou de equipamento,
conteúdo compatível sobre
funcionamento e segurança
ao tripulante que utilizar
• Treinamento para o combate a
incêndios
• Meios de salvamento e
Treinamento de sobrevivência;
Não definida
pescadores profissionais • Uso adequado dos aparelhos
pela NR
(obrigatório) de pesca e dos de tração
• Métodos de sinalização,
especialmente os de
comunicação por sinais.
Depende do Os tripulantes devem treinar o uso

Descarga de extintores cronograma de de extintores pelo esvaziamento,
(obrigatório) troca de como forma periódica de
extintores treinamento.
• Público-alvo dos treinamentos: Todos os tripulantes no treinamento inicial

e específico sobre máquinas ou pesca para os profissionais envolvidos.
• Quem pode ministrar? Em alguns casos, o profissional SST com vivência no
tema. No caso do treinamento para pescadores, a NR-30 avisa que o
65
armador (proprietário de embarcação ou que aluga/arrenda/usa

economicamente) deve exigir que os pescadores tenham certificação
emitida pela autoridade marítima nos itens especificados.
• Reciclagem: A cada dois anos deve haver reciclagem com pelo menos o
conteúdo do treinamento inicial.
66
NR-31 (meu PGR é mais diferenciado)
As atividades no meio rural envolvem muito trabalho e exigem

muito cuidado, seja nas tarefas manuais, seja por várias
máquinas e equipamentos. Com isso, existem alguns
treinamentos:
NR-31 Segurança e saúde no trabalho na agricultura, pecuária,

silvicultura, exploração florestal e aquicultura
• Organização, funcionamento,
importância e atuação da
CIPATR
• Condições de trabalho com
análise dos riscos originados
do processo produtivo no
campo
• Acidentes ou doenças do
trabalho: método de
investigação e análise
20 h, com no
Membro de CIPATR • Legislação trabalhista e
máximo 8 h por
(obrigatório) previdenciária relativa à
dia
segurança e à saúde no
trabalho
• Prevenção e combate a
incêndios
• Higiene no trabalho
• Proteção de máquinas e
equipamentos
• Ergonomia
• Prevenção e combate ao
assédio sexual e a outras
formas de violência no trabalho
• Riscos no uso de motosserras e

motopodas
Operador de motosserra
16 h • Técnicas de corte de árvores
e motopoda (obrigatório)
• Posturas corporais para
preservar a coluna
67

Operador de roçadeira
Conforme manual do
ou derriçadeira 4h
fabricante dos equipamentos
(obrigatório)
• Definições
• Reconhecimento, avaliação e
controle dos riscos
• Funcionamento de
equipamentos
• Permissão de Entrada e
Trabalho
Trabalho em espaço • Resgate e primeiros socorros
confinado (como em • Identificação dos espaços
silos) – Supervisor de 40 h confinados
entrada • Indicação e uso de
(obrigatório) equipamentos para controle de
riscos
• Práticas seguras em espaços
confinados
• Legislação de SST
• Proteção respiratória
• Área classificada
• Operações de salvamento
• Definições
controle dos riscos
Trabalho em espaços • Funcionamento de
confinados – Vigias e equipamentos
16 h
Trabalhadores • Permissão de Entrada e
Autorizados (obrigatório) Trabalho
• Indicação e uso de
equipamentos para controle de
riscos
68

• Legislação de SST e noções de
legislação de trânsito
• Identificação das fontes
geradoras dos riscos à
integridade física e à saúde do
trabalhador
• Acidentes e doenças
decorrentes da exposição aos
riscos existentes na máquina e
Transporte com máquina 24 h com no
implementos
autopropelida máximo 8 h
• Medidas de controle dos riscos:
(obrigatório) diárias
EPIs e EPCs
• Operação da máquina e
implementos com segurança
• Inspeção, regulagem e
manutenção com segurança
• Sinalização de segurança
• Procedimentos em situação de
emergência
A NR-31 não especifica, mas
recomendo que se abordem
Manuseio e transporte
tópicos de Ergonomia,
manual de cargas NR não define
considerando carga máxima,
(obrigatório)
movimentos e levantamento, bem
como a ginástica laboral.
• Normas e regulamentos
aplicáveis
• Análise de risco e condições
impeditivas
• Riscos potenciais inerentes e
medidas de prevenção e
controle
Trabalho em altura 8 h (incluindo
• Sistemas, equipamentos e
(obrigatório) parte prática)
procedimentos de proteção
coletiva
• Equipamentos de proteção
individual para trabalho em
altura
• Situações de emergência,
resgate e primeiros socorros
69

Não especificado pela NR,
entretanto recomendo abordar os
2 h (mínimo) ou EPIs, equipamentos manuais ou
Tratos culturais e
o previsto no máquinas utilizadas no processo,
colheitas (obrigatório)
PGRTR procedimentos de manutenção,
roupas adequadas ou não e
primeiros socorros.
O conteúdo deve abranger temas

Relações humanas relacionados à violência, ao
Não definida
respeitosas (obrigatório) assédio, à igualdade e à
diversidade no âmbito do trabalho.
Não especificado na NR, mas

sugiro tratar dos serviços de
limpeza, lubrificação,
abastecimento e ajuste das
Manutenção de máquinas, equipamentos e
Não definida
máquinas (obrigatório) implementos, dando preferência
às técnicas com as máquinas
paradas e/ou desligadas e
procedimentos adequados, se
possível mantendo as proteções.
• Formas de exposição aos
agrotóxicos, aditivos,
adjuvantes e produtos afins
• Sinais e sintomas de
intoxicação e primeiros
socorros
Manuseio de agrotóxicos
• Rotulagem e sinalização de
e produtos químicos 20 h
segurança;
(obrigatório)
• Medidas higiênicas pré e pós-
trabalho;
• Uso, limpeza e manutenção de
vestimentas de trabalho e EPIs
• Uso correto dos equipamentos
de aplicação.
70

• Riscos associados com cada
máquina, equipamento e
implemento e as proteções
específicas
• Funcionamento das proteções
• Casos de remoção de
proteções
• Medidas em caso de danos ou
perda de função de proteções
Uso de máquina
• Princípios de segurança na
estacionária (como
utilização
moinho, serra circular de
• Segurança para riscos
bancada, debulhador, 24 h, com no
mecânicos, elétricos e outros
dentre outras) máximo 8 h por
relevantes
(obrigatório) dia
• Procedimento seguro de
trabalho
• Ordem ou permissão de
trabalho
• Sistema de bloqueio de
funcionamento durante a
inspeção e manutenção
Deve abranger adequadamente os
itens de segurança previstos na
NR-31, conforme as atividades
realizadas, considerando a
dispensa de SESTR, quando
aplicável.
Capacitação de
• Organização, funcionamento,
empregador ou preposto
importância e atuação da
de estabelecimento 20 h, com no
CIPATR
entre 11 e 50 máximo 8 h
• Condições de trabalho com
empregados em diárias
análise dos riscos originados
substituição ao SESTR
do processo produtivo no
campo
• Acidentes ou doenças do
trabalho: método de
investigação e análise
• Legislação trabalhista e
previdenciária relativa à
71

segurança e à saúde no
trabalho
• Prevenção e combate a
incêndios
Capacitação de • Higiene no trabalho
empregador ou preposto 20 h, com no • Proteção de máquinas e
de estabelecimento máximo 8 h equipamentos
entre 11 e 50 diárias • Ergonomia
empregados em • Prevenção e combate ao
substituição ao SESTR assédio sexual e a outras
formas de violência no trabalho
• Público-alvo dos treinamentos: Cada funcionário que atue nas funções

correspondentes ao treinamento, se desenvolvidas na propriedade. No
caso da dispensa de SESTR, o empregador.
• Quem pode ministrar? Os profissionais SST possuem participação direta
ou supervisão nos treinamentos, recebendo apoio de outros profissionais.
Para o treinamento sobre tratos culturais e colheitas, deve ser considerada
pessoa com proficiência no tema, experiente. No treinamento referente a
agrotóxicos, podem ser chamados:
▪ Órgãos e serviços oficiais de extensão rural.

▪ Instituições de ensino médio e superior em ciências agrárias.
▪ SENAR.
▪ SESTR.
▪ Sindicatos.
▪ Associações de profissionais.
▪ Cooperativas de produção agrícola ou florestal.
▪ Profissionais qualificados para esse fim.

• Reciclagem: alguns tipos de reciclagens são previstos. No caso do
treinamento de relações humanas respeitosas, a cada ano. No de
agrotóxicos, se a capacitação dada for considerada insuficiente, com 8 h
de complementação ou 16 h em caso de segunda capacitação.
72
NR-32 (Césio 137)
Os serviços de saúde exigem cuidados para que seja mantida

a saúde dos usuários e dos trabalhadores. Alguns
treinamentos são previstos para isso:
NR-32 - Segurança e saúde no trabalho em serviços de saúde

• Itens básicos da manutenção
de máquinas e equipamentos.
• higiene pessoal;
Capacitação de equipes
Sem indicação • Riscos biológicos (precauções
de manutenção de
na NR universais), físicos e químicos
saúde (obrigatória)
• Sinalização
• Rotulagem preventiva
• EPCs e EPIs
Não é indicado na NR 32, mas o
Controle de acidentes
Sem indicação conteúdo deve contemplar o
com perfurocortantes
na NR Plano de Prevenção contra
(obrigatória)
Acidentes com Perfurocortantes
• Dados disponíveis sobre riscos

potenciais para a saúde
• Medidas de controle que
minimizem a exposição aos
agentes
• Normas e procedimentos de
Capacitação sobre higiene;
Sem indicação
riscos biológicos • Utilização de EPIs, EPCs e
na NR
(obrigatória) vestimentas de trabalho
• Medidas para a prevenção de
acidentes e incidentes;
• Medidas a serem adotadas
pelos trabalhadores no caso de
ocorrência de incidentes e
acidentes.
73

• Fichas descritivas
• Procedimentos de segurança
Capacitação de uso de
Sem indicação relativos à utilização
produtos químicos
na NR • Procedimentos em caso de
(obrigatória)
incidentes, acidentes e em
• Principais vias de exposição

ocupacional
• Efeitos terapêuticos e adversos
destes medicamentos e o
possível risco à saúde, a longo
e curto prazo
Capacitação no
• Normas e procedimentos
manuseio de Sem indicação
padronizados (manuseio,
quimioterápicos na NR
preparo, transporte,
(obrigatória)
administração, distribuição e
descarte dos quimioterápicos
antineoplásicos)
• Normas e procedimentos em
caso de ocorrência de
acidentes.
Capacitação em A critério do empregador ou da

Sem indicação
proteção radiológica empresa que realize a
na NR
(obrigatória) capacitação.
Não é estabelecido conteúdo
Fontes seladas usadas
Sem indicação programático, mas é exigido que
em braquiterapia
na NR sejam empregados simuladores
(obrigatório)
de fontes.
• Segregação, acondicionamento
e transporte
• Definições, classificação e
potencial de risco
• Sistema de gerenciamento
adotado
Resíduos de saúde Sem indicação
• Redução da geração de
(obrigatório) na NR
resíduos
• Responsabilidades e tarefas
• Símbolos de identificação das
classes de resíduos
74

• Utilização dos veículos de
coleta
Resíduos de saúde Sem indicação • Uso de EPIs
(obrigatório) na NR
• Princípios de higiene pessoal
• Risco biológico
• Risco químico
Limpeza de
Sem indicação • Sinalização
estabelecimentos de
na NR • Rotulagem
saúde (obrigatório)
• EPIs e EPCs
• Procedimentos em situações
de emergência
Uso de equipamento Sem indicação • Modo de operação

(obrigatório) na NR • Riscos
• Público-alvo dos treinamentos: Trabalhadores envolvidos em cada

atividade.
• Quem pode ministrar? Profissionais e instituições de saúde, com
supervisão de profissional SST.
• Quando ministrar? Antes do início das atividades na função ou de forma
periódica.
• Reciclagem: quando houver alterações nas condições de trabalho, riscos e
agentes envolvidos ou conforme NR-01.
75
NR-33 (Submarino é espaço confinado?)
A NR-33 é aplicável em diversos setores econômicos, sempre

que existirem espaços confinados. Com eles, é preciso fazer
o(s) seguinte(s) treinamento(s):
NR-33 Segurança e saúde nos trabalhos em espaços confinados

• Definições
• Identificação dos espaços
confinados
controle de riscos
• Funcionamento de
equipamentos utilizados
• PET
Curso para supervisor de 40 h (inicial) • Critérios de indicação e uso de
entrada (obrigatório) 8 h (anual) equipamentos para controle de
riscos
• Práticas seguras
• Legislação de SST
• Programa de Proteção
Respiratória
• Área classificada
• Resgate, primeiros socorros e
operações de salvamento
• Definições
controle de riscos
Vigia e trabalhador 16 h (inicial) • Funcionamento de
autorizado (obrigatório) 8 h (anual) equipamentos utilizados
• PET
• Noções de resgate e primeiros
socorros
24 ou 32 h Não estabelece os tópicos
conforme nível básicos, mas que deve seguir
Equipe de emergência e
do resgatista normas técnicas nacionais e
salvamento (obrigatório)
(inicial) e carga internacionais de resgate nesses
horária similar locais.
76
NR-33 Segurança e saúde nos trabalhos em espaços confinados

Equipe de emergência e no eventual
salvamento (obrigatório) bianual
• Público-alvo dos treinamentos: são específicos para cada função no

trabalho dos espaços confinados.
no tema.
• Quando ministrar? Antes do início das atividades na função e conforme
periodicidade prevista na NR.
• Reciclagem: não está prevista reciclagem após afastamentos, mas
treinamentos eventuais quando há desvios na operação dentro do espaço
confinado ou em salvamentos. Existe a previsão dos treinamentos
periódicos anuais ou bianuais conforme a função.
E tem treinamento de NR-33 no Pendrive Treinamentos SST? É

claro, saca só!
77
NR-34 (dá para nascer mais uma NR aí hein?)

Uma grande indústria está na construção, reparo e desmonte
naval, que envolve muitos trabalhos a quente e motiva vários
treinamentos:
NR-34 Condições e meio ambiente de trabalho na indústria da construção,

reparação e desmonte naval
• Riscos inerentes
• Condições e meio ambiente
de trabalho;
Treinamento admissional • Equipamentos de Proteção
6h
(obrigatório) Coletiva - EPCs
• Uso adequado dos
Equipamentos de Proteção
Individual - EPIs
Treinamento periódico A critério da empresa, conforme

4h
(obrigatório) atividade ou riscos existentes.
A NR-34 não especifica, porém

Atividade do sinaleiro NR não sugiro ver o conteúdo proposto na
(obrigatório) especifica NR-18 para a formação de
sinaleiro.
• Conceitos básicos
• Amarrações, acessórios de
içamento, cabos de aço, etc.
• Tabela de capacidade de
cargas e ângulos de içamento
• Operação (cargas perigosas,
peças de pequeno porte,
Movimentação de cargas tubos, perfis, chapas e eixos,
20 h
(obrigatório) etc.
• Comunicação durante a
movimentação de cargas
• Segurança na movimentação
de cargas
• Exercício prático
• Avaliação final
78

• Acidente do Trabalho e sua
prevenção
coletiva e individual – EPIs e
EPCs
• Dispositivos aplicáveis da NR-
6, NR-10, NR-11 e NR-17
• Equipamentos de Guindar
Complementar para
(tipos, inspeções e
operadores de
20 h acessórios)
equipamento de guindar
• Situações especiais de risco
(obrigatório)
(movimentação de cargas nas
proximidades de rede elétrica
energizada, condições
climáticas adversas, dentre
outras
• Ergonomia
• Exercício prático;
• Avaliação Final.
Módulo teórico
• Estudo da NR-34, item 34.14

• Princípios básicos, finalidade
e campo de aplicação dos
Testes de Estanqueidade
• Grandezas físicas
• Normas Técnicas e
Procedimentos de teste de
24 h (inicial) – estanqueidade
Testes de estanqueidade 8 h do módulo • Sistema de testes;
(obrigatório) teórico • Características especiais dos
8 h (anual) sistemas a serem testados
• Identificação de Perigos e
Análise de Riscos
• Conceitos de Perigos e Riscos
• Técnicas de Identificação de
Perigos e Análise de Riscos
• APR - Análise Preliminar de
Riscos
• Permissão de Trabalho - PT
79

• Sistemas de Proteção
(coletiva e individual)
24 h (inicial) – • Determinação do isolamento.
Testes de estanqueidade 8 h do módulo
(obrigatório) teórico Módulo prático
8 h (anual)
Exercícios a critério da empresa,
com base no teórico.
• Estudo da NR-34, Item 34.5;

• Identificação de Perigos e
Análise de Riscos
• Conceitos de Perigos e
Riscos;
• Técnicas de Identificação de
Perigos e Análise de Riscos;
• APP e APR - Análise Preliminar
de Perigos e Análise
Preliminar de Riscos.
• Permissão para Trabalho - PT;
• Limite inferior e superior de
explosividade;
• Medidas de Controle no Local
Curso básico em de Trabalho - Inspeção
trabalhos a quente 8h Preliminar; Controle de
(obrigatório) materiais combustíveis e
inflamáveis; Proteção Física;
Atividades no entorno;
Sinalização e Isolamento do
Local de Trabalho; Inspeção
Posterior para controle de
fontes de ignição
• Renovação de Ar no Local de
Trabalho
(Ventilação/Exaustão);
• Rede de Gases (Válvulas e
Engates);
• Ergonomia;
• Doenças ocupacionais;
• FISPQ ou FDS
80

• Classes de fogo
• Métodos de extinção
• Tipos de equipamentos de
combate a incêndio
• Sistemas de alarme e
Observador de trabalhos
8h comunicação
a quente (obrigatório)
• Rotas de fuga;
• Equipamento de proteção
individual e coletiva
• Práticas de prevenção e
combate a incêndio.
• Riscos da Solda Elétrica

• Radiações Não Ionizantes
• Gases e Fumos Metálicos
• Máquinas de Solda
• Cabos de Solda
• Eletrodos
• Circuito de Corrente de Solda
Treinamento em • Riscos nas Soldas com
trabalhos com solda 4h Eletrodos Especiais
(obrigatório) • Riscos nas Soldas com
Processos Especiais (Arco
Submerso, Mig, Mag, Tig)
• Riscos na Operação de
Goivagem
• EPIs e EPCs
• Proteção Elétrica - Quadros,
Disjuntores e Cabos de
Alimentação
• Riscos no Corte e Solda a Gás
• Cilindros de Gases
• Sistemas de Alimentação de
Gases;
Treinamento no trabalho
• Características dos Gases
com maçaricos 4h
utilizados (Acetileno,
(obrigatório)
Oxigênio, GLP)
• Mangueiras de Gases
• Maçaricos.
• EPIs e EPCs
81

• Equipamentos de Corte e
Desbaste
• Acessórios
Uso de máquinas • Sistema de Segurança
portáteis rotativas 4h • Proteção Física contra Faíscas
(obrigatório) • Proteção Elétrica - Quadros,
Disjuntores e Cabos de
Alimentação
• EPIs e EPCs
Outras atividades a
4h Conforme APR
quente (obrigatório)
Não define o conteúdo, entretanto

Equipe de emergência A critério da
indica que se baseia no Plano de
(obrigatório) empresa
Resposta a Emergências (PRE)
• Público-alvo dos treinamentos: os profissionais envolvidos em cada uma

das atividades. Para trabalhos a quente, observador e trabalhadores que
usem solda, maçarico ou máquinas portáteis rotativas devem fazer o curso
básico em trabalhos a quente e o específico de suas atividades.
• Quem pode ministrar? Os treinamentos são em conjunto de profissionais
instrutores com proficiência comprovada e responsabilidade do
profissional SST.
• Quando ministrar? Antes do início das atividades na função ou conforme
os períodos regulares indicados em norma.
• Reciclagem: está prevista quando o trabalhador em geral do estaleiro se
afastar por noventa dias do trabalho.
82
NR-35 (o EPI salvou mas veio a óbito mesmo assim)

Trabalhos em altura envolvem diversos setores produtivos e
de recreação, cujos treinamentos podem ser:
NR-35 - Trabalho em altura

• Normas e regulamentos para
o trabalho em altura
• AR e condições impeditivas
• Riscos potenciais e medidas
de prevenção e controle
• Sistemas, equipamentos e
procedimentos de proteção
Treinamento inicial
8h coletiva
(obrigatório)
• EPI: seleção, inspeção,
conservação e limitação
• Acidentes típicos
• Condutas em situações de
emergência, incluindo noções
básicas de técnicas de
resgate e primeiros socorros
A critério da empresa. Sugiro que

sejam os tópicos do inicial mais
Treinamento periódico itens específicos da atividade
8 h (bianual)
(obrigatório) realizada, como em serviços de
corte de árvore, construção civil,
limpeza e outros.
Treinamento eventual A critério da Conteúdos específicos a critério

(opcional) empresa da empresa.
• Público-alvo dos treinamentos: Todos os trabalhadores que realizarão o

trabalho em altura, incluindo o uso de escadas.
• Quem pode ministrar? Pessoa com proficiência no tema, podendo ou não
ter curso específico, ou seja, o que vale é a habilidade. O profissional SST
atua como supervisor, ou se possuir esse conhecimento, sobrepõe as
funções.
83
• Quando ministrar? Antes do início das atividades na função, para o

treinamento inicial.
• Reciclagem: não está prevista conforme períodos de afastamento ou
acidentes, mas um treinamento periódico bianual.
Tem treinamento de NR-35 no Pendrive Treinamentos SST? É

claro, tem slides para todas as NRs?
84
NR-36 (os veganos piram comigo)

A NR-36 aborda tanto as atividades dos matadouros, onde
ocorre o abate de animais, como dos frigoríficos,
responsáveis pelo processamento. Ela prevê os seguintes
treinamentos:
NR-36 - Segurança e saúde no trabalho em empresas de abate e processamento

de carnes e derivados
A NR-36 indica que os
trabalhadores devem ser
Uso de facas e chairas A critério da instruídos quanto ao uso de facas,
(opcional) empresa. escolha e o uso da chaira, como
medida de segurança. Não há
itens específicos de treinamento.
• Riscos gerados por agentes
biológicos.
Infecção com agentes
A critério da • Medidas preventivas
biológicos
empresa. • Uso adequado dos EPIs
(obrigatório)
• Procedimentos em caso de
acidente.
• Métodos e procedimentos de
trabalho
• Ergonomia, inclusive postura
de trabalho e ajuste no
mobiliário
• Riscos existentes e as
Treinamento geral medidas de controle,
4 h (admissão)
(obrigatório) incluindo
2 h (anual)
equipamentos/ferramentas
• EPIs e limitações
• Ações de emergência
• Busca do atendimento clínico
• Segurança no uso de produtos
químicos.
85
NR-36 - Segurança e saúde no trabalho em empresas de abate e processamento

de carnes e derivados
• Agentes ambientais, físicos,
químicos e biológicos
Trabalhadores da
• Riscos de queda
limpeza e desinfecção
• Riscos biomecânicos;
(obrigatório)
• Riscos gerados por máquinas
Incluir nas 4 h e componentes
• Aproximação, contato e
imobilização corretos
Atividades pré-serviço de
• Higienização pessoal e do
inspeção sanitária (pré e
ambiente
abate) (obrigatório)
• Precauções quanto a doenças
transmissíveis
• Público-alvo dos treinamentos: Para o treinamento sobre facas, todos os

profissionais envolvidos com atividades que utilizem o instrumento.
Quanto ao de agentes biológicos, profissionais sujeitos à contaminação,
como contato com excrementos, vísceras e resíduos animais, sendo
destinados os demais aos setores específicos dos itens de limpeza e
desinfecção e o pré-serviço de inspeção. Ao todos, os itens do treinamento
geral.
no tema, sendo que a elaboração do conteúdo deve envolver o
representante da empresa, integrantes do SESMT e CIPA, médico do
PCMSO e quem elaborou o PPRA.
• Reciclagem: Não prevista por afastamento do trabalho, exceto os cursos
anuais de 2 h para o treinamento geral e partes específicas.
86
NR-37 (aquela do ouro-negro)

A NR 37 fala das Plataformas de Petróleo, importante
matéria-prima industrial obtido em ambiente de trabalho
especial:
NR-37 - Segurança e saúde em plataformas de petróleo

Treinamento avançado Não A NR-37 não especifica, indicando
em suporte cardiológico especificada apenas a qualificação dos
e trauma pré-hospitalar na NR. responsáveis pelo curso.
Treinamento em suporte Não A NR-37 não especifica, indicando
básico de vida e trauma especificada apenas a qualificação dos
pré-hospitalar na NR. responsáveis pelo curso.
• Descrição sucinta das

características da plataforma e
o seu estado
• Tipos de alarme disponíveis a
bordo, destacando os de
emergência
• Procedimentos de
Não
Orientações gerais a agrupamento e de evacuação
especificada
cada embarque (briefing) em caso de emergência
na NR.
• Localizações dos recursos de
salvatagem
• Identificação das lideranças de
bordo
• Regras de convívio a bordo
• Cuidados básicos de higiene e
saúde pessoal
• Informações do PGR
• Acesso à plataforma
6 h (antes do
• Condições e meio ambiente de
Treinamento básico primeiro
trabalho;
operacional embarque)
• Substâncias combustíveis e
inflamáveis presentes a bordo
• Áreas classificadas, fontes de
ignição e seu controle.
87

• Riscos ambientais existentes
na área da plataforma
• Medidas de segurança
disponíveis para o controle dos
riscos operacionais
• Outros riscos inerentes às
atividades específicas dos
trabalhadores
• Riscos psicossociais
Treinamento básico 6 h (antes do decorrentes de vários
operacional primeiro estressores
embarque) • Riscos radiológicos de origem
industrial ou de ocorrência
natural
• Produtos químicos perigosos e
explosivos armazenados e
manuseados a bordo e as
informações da FISQP ou FDS
• Equipamentos de Proteção
Coletiva – EPCs e de Proteção
Individual – EPIs
• Procedimentos a serem
adotados em situações de
emergência.
• Análise preliminar de riscos da

tarefa
• Permissão para trabalho, a frio
ou a quente, na presença de
combustíveis e inflamáveis;
• Aditivos químicos e
composição dos fluidos
empregados
Treinamento avançado 8h • Sistemas de prevenção e
combate a incêndio
• Acidentes com inflamáveis e
resposta a emergências,
segundo o Plano de Resposta a
Emergências - PRE
• Noções de segurança de
processo para plataformas
88

• Segurança na operação das
instalações elétricas em
atmosferas explosivas
Treinamento avançado 8h • Atividade prática a bordo, de no
mínimo uma hora, com a
indicação in loco dos sistemas
e equipamentos disponíveis
para o combate a incêndio.
Não especifica o conteúdo,

Deve ser
entretanto recomendo ver os
definida pela
Treinamento eventual motivos para o treinamento
operadora da
eventual e os itens do treinamento
instalação.
básico.
• Tarefas que serão

desenvolvidas
• Processo de trabalho, riscos e
medidas de proteção
Sem carga
Diálogo diário de • Alarmes de evacuação a bordo
horária
segurança (DDS) e as respectivas medidas de
definida.
segurança a serem adotadas
• Cuidados para evitar o
acionamento inadvertido de
sistemas de segurança
• Contaminação dos alimentos;

• Ambiente de manipulação e
cuidados com a água
• Manuseio do lixo e controle de
pragas
• Higienização
• Manipuladores e visitantes;
Curso básico de • Etapas da manipulação dos
manipuladores de 12 h alimentos;
alimentos • Documentação e função do
responsável pelo serviço;
• Revisão do conteúdo;
• Noções sobre higienização e
segurança na operação de
equipamentos
• Equipamentos de Proteção
Individual - EPIs
89

Organização do trabalho:
• Prontuário e cadastro das

instalações
• Programação e planejamento
dos serviços
• Métodos de trabalho e
procedimentos
• Condições impeditivas para
serviços
Riscos típicos e sua prevenção:
• Proximidade e contato com

Curso complementar
partes energizadas
para serviços em
16 h • Indução, estática, campos
instalações elétricas em
elétricos e magnéticos
alta tensão
• Acidentes típicos
• Sistemas de proteção
individual e coletiva
• Equipamentos e ferramentas
de trabalho (escolha, uso,
conservação, verificação,
ensaios).
Técnicas de trabalho sob tensão

elétrica:
• Em linha viva
• Ao potencial
• Em áreas internas
• Conceitos básicos na
movimentação de cargas e
Curso básico de pessoas
segurança em operações • Tipos de equipamentos de
de movimentação de 20 h guindar
cargas e transporte de • Componentes e acessórios
pessoas utilizados na movimentação
• Inspeção visual de
equipamentos e acessórios
90

• Tabela de capacidade de
cargas
• Movimentação crítica de cargas
(materiais perigosos, peças de
grande porte, tubos, perfis,
chapas, eixos, etc.)
• Sinaleiro, sinalização e
comunicação por rádio
Curso básico de • Incidentes e acidentes durante
segurança em operações a movimentação
de movimentação de 20 h • Procedimentos para a
cargas e transporte de segurança na movimentação
pessoas de pessoas e cargas
• Práticas de operação de
movimentação a bordo da
plataforma
• Avaliação final
• Guindastes em plataformas
• Dispositivos de proteção e
segurança
• Tabelas de capacidade de
cargas e ângulos de içamento;
Curso complementar • Operações de elevação e
para operadores de 20 h transporte de cargas e pessoas;
guindastes • Situações especiais e risco.
• Ergonomia no posto de
trabalho.
• Exercícios práticos a bordo da
plataforma
• Avaliação final.
• Público-alvo dos treinamentos: Para os profissionais de saúde de nível

superior, o treinamento avançado, e para os de nível médio, o treinamento
de suporte básico. Equipes administrativas ou visitantes não precisam de
treinamento básico. O treinamento básico para manipuladores de
alimentos envolve as equipes de produção das refeições, como
cozinheiros, ajudantes e outros envolvidos nesses serviços.
No treinamento avançado devem ser contemplados os trabalhadores que
adentram a área operacional, fazendo atividades específicas, pontuais ou
eventuais relacionadas à operação, manutenção ou integridade, e em
91
resposta a situações de emergência. Os treinamentos de movimentação de

carga, em equipamentos de guindar diversos ou mesmo guindastes devem
ser feitos pelos profissionais envolvidos.
• Quem pode ministrar? Para os treinamentos de saúde, entidades
específicas da área, especializadas. Preferencialmente um profissional SST
com vivência no tema, ou até mesmo os fornecedores ou fabricantes dos
equipamentos. Nos treinamentos da equipe operacional, o instrutor deve
ter curso de formação de instrutor, experiência no assunto e pelo menos
dois anos de atividade profissional.
No treinamento básico, avançado e eventual, deve ser Engenheiro de
Segurança do Trabalho.
• Quando ministrar? Antes do início das atividades na função. No DDS e no
briefing, é dispensado o certificado.
Para o treinamento eventual, existe uma lista de condições em que se torna
necessária:
▪ Incidente de grande relevância ou acidente grave ou fatal, na própria

instalação ou em outras plataformas, próprias ou afretadas, da
mesma operadora
▪ Doença ocupacional que acarrete lesão grave à integridade física
do(s) trabalhador(es)
▪ Parada para realização de campanhas de manutenção, reparação ou
ampliação realizadas pela própria operadora ou por prestadores de
serviços
▪ Comissionamento, descomissionamento ou desmonte da plataforma
▪ Noventa dias de afastamento do trabalhador.
• Reciclagem: deve ocorrer nas seguintes condições: a cada cinco anos,

atualização de PGR ou cento e oitenta dias de afastamento do trabalhador.
Devem ser feitas 4 h de reciclagem no curso básico ou avançado.
92
NR-38 (sou a caçula)

Dentro da mais nova NR, temos alguns treinamentos
previstos:
NR-38 - Segurança e saúde no trabalho nas atividades de limpeza urbana e

manejo de resíduos sólidos
Trabalhadores da coleta,
Teórico
transporte e transbordo
de resíduos comuns
(obrigatório) • Condições de trabalho
• Riscos (PGR)
Trabalhadores da coleta, • Uso e conservação de EPIs
transporte e transbordo • Ergonomia
de resíduos de serviços • Resíduos mal acondicionados
de saúde (obrigatório) • Procedimentos em caso de
acidentes
Trabalhadores da • Sinalização e segurança no
varrição e lavagem de trânsito
feiras e locais públicos • Primeiros Socorros
(obrigatório)
Prático
Profissionais de
manutenção de áreas 4 h (prático)
verdes (obrigatório) • Manuseio e movimentação de
+ 4 h (teórico)
carga
(admissional) +
• Operação de máquinas e
Trabalhadores que fazem a critério da
equipamentos manuais
raspagem e pintura de empresa
meio-fio (obrigatório) • Sinalização de segurança no
(periódico)
trânsito
Trabalhadores que fazem • Meios e recursos para
limpeza e conservação primeiros socorros,
do mobiliário urbano encaminhamento e abandono
(obrigatório) do local de trabalho
Específicos:
Trabalhadores que fazem
limpeza e conservação • Resíduos mal acondicionados
de túneis, pontes e (para coletores)
viadutos (obrigatório)
93
NR-38 - Segurança e saúde no trabalho nas atividades de limpeza urbana e

manejo de resíduos sólidos
Profissionais que fazem
Teórico
limpeza e desobstrução
de bueiros e bocas-de-
• Condições de trabalho
lobo (obrigatório)
• Riscos (PGR)
• Uso e conservação de EPIs
Profissionais que atuam
• Ergonomia
em ferros-velhos, 4 h (prático)
cooperativas de • Resíduos mal acondicionados
+ 4 h (teórico) • Procedimentos em caso de
reciclagem ou setores de (admissional) +
triagem de resíduos acidentes
a critério da • Sinalização e segurança no
sólidos recicláveis empresa
(obrigatório) trânsito
(periódico)
• Primeiros Socorros
Limpadores de praias
(obrigatório) Prático
Trabalhadores dos • Manuseio e movimentação de

pontos de recebimento carga
de resíduos sólidos • Operação de máquinas e
urbanos (podendo ser na equipamentos manuais
estação de transbordo • Sinalização de segurança no
ou junto à destinação) trânsito
(obrigatório) • Meios e recursos para
primeiros socorros,
Profissionais do local de encaminhamento e abandono
destinação final de do local de trabalho
resíduos (obrigatório)
Específicos:
Profissionais de capina e
roçagem (obrigatório) • Técnicas de corte de árvores,
remoção de galhos e toras e
postura adequada no uso das
Trabalhadores que fazem motosserras e motopodas
poda de árvores (para trabalhadores de poda e
(obrigatório) roçagem)
• Público-alvo dos treinamentos: Todos os trabalhadores que atuam nas

atividades citadas na NR. Em alguns casos, existe a sobreposição de
atividades, a depender se o município possui empresa pública ou licita as
atividades.
94

no tema. Nos itens específicos de uso de máquinas, profissionais das
empresas fabricantes ou revendedores com conhecimento técnico
adequado, junto com o profissional SST.
• Quando ministrar? Antes do início das atividades na função. Ambientar o
profissional com a equipe antes de começar os serviços, para experiência.
• Reciclagem: os treinamentos eventuais são a cargo da empresa, sem carga
horária definida.
Veja o treinamento da NR-38 que vem no Pendrive

Treinamentos SST.
95
Respostas dos desafios

Você observou que os títulos dos capítulos desse livro são as
NRs, porém eu coloco uma espécie de piada ou charada
entre parênteses?
Por exemplo: NR-01 (o GRO e seus 3 filhos).
A ideia é que você tente decifrar o que está entre parêntesis.

Experimente ler o índice do livro e refletir sobre as partes que
estão entre parêntesis.
Depois volte aqui para ver a resposta desses desafios.
✓ NR-01 (o GRO e seus 3 filhos)
GRO não é documento, é sistema de gestão. A sigla significa

Gerenciamento de Riscos Ocupacionais e seu detalhamento
encontra-se na NR-01.
No contexto do GRO, são citados 3 documentos de porte

obrigatório: PGR (Programa de Gerenciamento de Riscos),
AAT (Análise de Acidente de Trabalho) e PRE (Plano de
Resposta a Emergências).
Portanto, esses são os 3 filhos do GRO.
96
✓ NR-03 (essa ninguém quer praticar)
Esse desafio é fácil.
A NR-03 apresenta os critérios a serem usados pelos AFT

durante fiscalizações em empresas.
Portanto, é uma experiência que nenhum profissional SST

deseja ter.
✓ NR-04 (todo mundo quer uma boquinha)
Sempre que a NR-04 entra em consulta pública, várias

pessoas de outras profissões (aquelas que não estão
previstas nesta NR) vão tentar explicar porque eles são
importantes também.
Dentistas, fisioterapeutas, psicólogos, etc, todos querem

entrar no dimensionamento para que a sua contratação
passe a ser compulsória.
✓ NR-05 (amada por uns, odiada por outros)
A CIPA é uma comissão que pode ser problemática em

muitas situações.
97
Muitos trabalhadores desejam participar da CIPA apenas para

ter direito a estabilidade.
Ou então a empresa não tem uma cultura de segurança, e faz

a CIPA apenas para cumprir a NR-05.
Por esse e outros motivos, muitas vezes a CIPA vira uma dor
de cabeça para o Profissional SST.
✓ NR-06 (a última barreira)
Essa também é fácil. Qualquer um que estudou um

pouquinho de segurança do trabalho, lembra da aula 1 do
curso: hierarquia de segurança.
O EPI só deve ser usado quando todos os outros recursos

(medidas de engenharia, medidas administrativas, medidas
coletivas, etc) estiverem esgotados.
✓ NR-07 (a NR dedo duro)
Existe um trecho na NR-07 que determina que o médico do

trabalho deve apontar inconsistências no PGR. Portanto,
cuidado com PGR mal elaborado, pode ser um prato cheio
para o médico atencioso aos detalhes.
98
✓ NR-08 (a NR deprimida)
Perto de tantas NRs importantes, a 8ª vem se sentindo

deprimida, porque convenhamos, ninguém dá muita bola
para ela!
Maassss, alguns AFT sabendo disso sempre acham um
detalhe aqui e ali. Fique de olho!
✓ NR-09 (fui famosa um dia)
Na época do PPRA essa NR era super badalada. Como deve

ser quando ninguém mais olha para nós? É claro que a 9ª NR
é ainda relevante, mas nem chega perto do que já foi no
passado.
✓ NR-10 (a primeira NR técnica)
Depois de muitas NRs de ordem geral, chegamos agora na

10ª NR, uma das mais técnicas. Trabalhar com eletricidade é
apenas para trabalhadores qualificados, capacitados e
autorizados. Não é para qualquer um. Taí uma NR energética!
✓ NR-11 (tenho inveja das vizinhas)
99
A 11ª NR sem dúvida é importante, porém, seu texto perto da

NR-10 e N-12 é simplificado. Existe também alguma
sobreposição entre a 11 e a 12, por exemplo, na parte de
treinamentos de máquinas com força motriz própria, como
empilhadeiras. Por isso, a 11 sente inveja da 10 e da 12.
✓ NR-12 (treinamentos infinitos)
Não existe um treinamento único de NR-12, pois toda

capacitação deve ser específica para a máquina que o
trabalhador irá operar.
Então, se na empresa tiver 100 máquinas diferentes, serão

100 treinamentos diferentes.
Além disso, além dos operadores, todos que interagem com

máquinas precisam ser treinados também, como o pessoal
da manutenção por exemplo.
Além disso tem os treinamentos eventuais.
Por isso que eu dito que são treinamentos infinitos. É claro

que não são infinitos, mas são muitos. O mais importante
para mim não é o rigor matemático, mas sim fazer você
entender o conceito.
✓ NR-13 (aguenta a pressão?)

100
Você deve estar pensando que usei a palavra pressão no

desafio por me referir as caldeiras e vasos que operam sob
pressão.
É claro que também é isso, mas vou além disso. Repara só

esse trecho:
“Os responsáveis pelo treinamento de segurança na operação de

caldeiras estão sujeitos ao impedimento de ministrar novos cursos,
bem como a outras sanções legais cabíveis, no caso de inobservância
do disposto no item 1.3 deste Anexo.”
Essa é a única NR que prevê punição para o instrutor caso

não siga os requisitos.
Se você fosse esse instrutor, aguentaria a pressão?
✓ NR-14 (sinto ainda mais inveja das minhas vizinhas)
A NR-14 sofre mais do que a 11, porque a coitada só tem 1

página! Fornos são perigosos? É claro que são. Mas por que
apenas 1 página? Ainda estou por descobrir isso.
Se você souber a resposta manda um email para mim e me

conta (contato ARROBA escoladaprevencao PONTO com)
101
✓ NR-15 (antiquada sou eu)
Adicionais de insalubridade são artifícios legais arcaicos.

Com a evolução das engenharias, tecnologias e métodos de
prevenção, já não era necessário apelar para isso.
O ambiente está insalubre? Resolvesse. Não resolveu?

Punição para os responsáveis. Qualquer país minimamente
sério opera assim.
Essa NR é um dos inúmeros exemplos de atraso do nosso

país.
✓ NR-16 (me confundem com as outras)
Muitos profissionais SST confundem 3 coisas: insalubridade,

periculosidade e aposentadoria especial. Cada um desses
conceitos encontra respaldo em legislações diferentes.
Já falamos da insalubridade na NR-15. Periculosidade é NR-

16 enquanto aposentadoria especial é legislação
previdenciária (Decreto 3.048 e diversas instruções técnicas).
NR-17 (ergos e seu amigo nomos)

102
A palavra ergonomia é a junção de duas palavras de origem

grega: ergos que quer dizer trabalho, e nomos que significa
normas, leis ou regras. Portanto, ergonomia significa adaptar
o trabalho ao homem.
✓ NR-18 (meu PGR é diferenciado)
Os requisitos para o PGR estão na NR-01. Mas, normas

setoriais podem trazer requisitos adicionais. Então, o PGR da
indústria da construção precisa contemplar também: projeto
da área de vivência, projeto elétrico, projetos dos sistemas de
proteção coletiva, projeto do SPIQ e relação dos EPI.
✓ NR-19 (que se exploda)
Essa é fácil. A NR-19 trata de explosivos. Ponto final.
✓ NR-20 (há perigo na esquina)
Aqui no Rio de Janeiro onde moro tem um posto de

combustível em cada esquina, muitos com GNV. Como é aí
na sua cidade? Também é um perigo em cada esquina?
✓ NR-21 (não esquece o protetor solar)
103
Essa também é fácil. A NR-21 vai tratar do trabalho a céu

aberto. Então, não esqueça do protetor solar.
✓ NR-22 (eu tenho uma CIPA só pra mim)
Da mesma forma como falamos do PGR setorial que pode ter

mais elementos do que o padrão da NR-01, também
acontece com a CIPA. A 22ª NR traz a CIPAMIN, que é a CIPA
da mineração.
NR-23 (27 NRs diferentes dentro de uma)
Um dos treinamentos mais famosos entre os profissionais

SST é a formação da brigada de incêndio. Acontece que os
critérios de dimensionamento da brigada, da qualificação
dos instrutores, do conteúdo programático, entre outros,
pode variar de acordo com a unidade da federação, que são
27.
O Corpo de Bombeiros de cada estado é que irá determinar,

através de Instruções Técnicas, quais são os requisitos a
seguir.
✓ NR-24 (nada de banheiro sujo por favor)
Esta norma estabelece as condições mínimas de higiene e de

conforto a serem observadas pelas organizações. As
104
instalações sanitárias devem ser mantidas em condição de

conservação, limpeza e higiene.
✓ NR-25 (faço terapia desde pequena)
Mais uma NR negligenciada, coitada. A 25ª NR estabelece as

formas como as empresas que lidam com resíduos
industriais devem manejar e descartar esses resíduos no
destino adequado, além de buscar a redução de geração
desse material.
✓ NR-26 (FDS ou FISPQ?)
Para quem gosta de cores a 26ª NR é um prato cheio. Essa NR

estabelece requisitos para sinalização de segurança em itens
perigosos. Exemplos: uso de cores distintas, classificação,
rotulagem preventiva, ficha com dados de segurança, entre
outras medidas.
Detalhe importante: a famosa FISPQ foi substituída pela FDS

(Ficha com Dados de Segurança). A partir de julho de 2025 só
vale a FDS, mas muitos fabricantes de químicos já migraram
para o novo formato.
✓ NR-28 (coloco medo nas pessoas)
105
Lembra do que falamos da NR-03, que ninguém quer ter

experiência com ela. Pois bem, a 28ª NR é parecida. Nela
você encontra a referência para o calcula das multas
aplicadas pelo AFT. Essa também coloca medo nos
Profissionais SST.
✓ NR-29 (a Shopee não é nada sem mim)
Caso você não conheça, a Shopee é um site muito usado

para importação de produtos chineses, que chegam no Brasil
por navios. Sendo assim, se não fossem os trabalhadores dos
portos, nada feito.
A NR-29 trata da segurança destes trabalhadores.
✓ NR-30 (afinal, o que significa aquaviário?)
Eu confesso. Não sabia o que significava a palavra aquaviário

quando a vi pela primeira vez. Aquaviário é a denominação
dos profissionais da Marinha Mercante, com habilitação
emitida pela Autoridade Marítima para operar embarcações
em caráter profissional.
✓ NR-31 (meu PGR é mais diferenciado)
Mais um caso de PGR diferenciado. O PGRTR, ou PGR da área

rural, se diferencia da NR-01 por um simples detalhe. Na NR-1
106
as AAT são um documento a parte. Na 31ª NR as AAT estão

dentro do PGR. Pequeno detalhe, mas é bom se atentar a
isso.
✓ NR-32 (Césio 137)
Em setembro de 1987 aconteceu o acidente com o Césio-137

(137Cs) em Goiânia, capital do Estado de Goiás, Brasil. O
manuseio indevido de um aparelho de radioterapia
abandonado, onde funcionava o Instituto Goiano de
Radioterapia, gerou um acidente que envolveu direta e
indiretamente centenas de pessoas.
Elementos radioativos como o césio são comuns em serviços

de saúde. Por isso, umas das preocupações da 32ª NR é a
exposição dos trabalhadores de hospitais a radiação contida
em equipamentos como aparelhos de raio X e ressonância
magnética, entre outros.
✓ NR-33 (Submarino é espaço confinado?)
Essa meus alunos das antigas já mataram. Mas os mais

recentes talvez não saibam responder.
Para que um determinado local seja considerado espaço

confinado ele precisa atender a alguns requisitos:
o não projetado para ocupação humana contínua,
107
o que possua meios limitados de entrada e saída,

o cuja ventilação existente é insuficiente para
remover contaminantes
o onde possa existir a deficiência ou enriquecimento
de oxigênio.
Os 4 pré-requisitos acima precisam acontecer ao mesmo

tempo. Se apenas um deles não for atendido, então não é
espaço confinado.
Por exemplo, um submarino não é espaço confinado, porque

ele foi feito para ocupação humana contínua, ou seja, não
atende ao primeiro requisito, embora atenda a todos os
outros.
✓ NR-35 (o EPI salvou mas veio a óbito mesmo assim)
Conhecida no Brasil também como “síndrome da suspensão

inerte”, esta condição ocorre quando um trabalhador fica
suspenso e imóvel. A fita do cinturão pressiona as pernas,
comprimindo veias e artérias. O resultado é que o sistema
circulatório colapsa, com o sangue acumulando nas pernas
enquanto o cérebro e coração sofrem falta de oxigênio. Em
questão de minutos, isso pode levar à morte.
E, se você pensa que isso é um exagero, a própria NR 35 cita a

importância de considerar situações de emergência
relacionadas à suspensão inerte. É fundamental planejar o
108
resgate e entender o tempo necessário para agir em uma

emergência.
✓ NR-36 (os veganos piram comigo)
A 36ª NR trata da segurança em empresas de abate e

processamento de carne de animais, como bovinos, aves,
etc.
Essa NR os veganos prefeririam que não existisse.
✓ NR-37 (aquela do ouro-negro)
A NR-37 trata da segurança em plataformas de petróleo.

Devido ao seu alto valor comercial, também é chamado de
ouro-negro.
✓ NR-38 (sou a caçula)
Começou sua vigência em janeiro de 2024, por isso é

considerada a caçula da turma.
E aí, quantas dessas você acertou? Manda um email para

mim e me conte.
109
Siglas utilizadas no livro

GRO = Gerenciamento de Riscos Ocupacionais
PGR = Programa de Gerenciamento de Riscos
PLH = Profissional Legalmente Habilitado
CH = Carga Horária
hs = horas
AAT = Análise de Acidentes de Trabalho
PRE = Plano de Resposta a Emergências
AFT = Auditores Fiscais do Trabalho
SPIQ = Sistemas de Proteção Individual Contra Quedas
EPI = Equipamentos de Proteção Individual
EPC = Equipamentos de Proteção Coletiva
CIPA = Comissão Interna de Prevenção de Acidentes e
Assédio
PCMSO = Programa de Controle Médico de Saúde
Ocupacional
110
Não é o FIM, mas um novo começo!
Profissional SST, muito obrigado por chegar até aqui na leitura

desse livro.
Se você leu tudo, realmente você merece os parabéns.

Porque nos dias de hoje é bem raro que alguém termine a
leitura de um livro.
Mas caso tenha lido só as NRs que te interessam, tudo bem

também. Esse material é uma ótima referência para quem
trabalha com treinamentos de segurança do trabalho.
Como eu disse no início, esse livro te ajuda com:

• Qual a carga horária?
• Que trabalhadores devem fazer? (público alvo)
De fato, o que não tem nesse livro são os slides, ou seja, os

arquivos em Power Point para você ministrar seus
treinamentos.
Então, se você gostou desse livro, e achou ele útil, tenho

certeza que acharás ainda melhor o conteúdo do Pendrive
Treinamentos SST.
111
Trata-se de um material 100% atualizado com as 38 NRs

vigentes.
Todos os slides passaram na mão de um designer

profissional, para você causar aquela boa impressão na hora
de ministrar seus treinamentos.
Veja o PRINT abaixo que mostra uma parte dos Power Points:
Se você quer atuar nessa área de treinamentos SST, sem ter

que perder semanas lendo NRs e editando slides...
112
... ou se você quer simplesmente aprender mais sobre SST

sem ter que ler páginas e mais páginas de NRs....
Então recomendo que junte-se a nós e garanta o seu

Pendrive!
São mais de 120 treinamentos em Power Point, organizados

por pastas, sendo um pasta para cada NR. Tem treinamento
de todas as NRs.
O material é 100% editável, você pode customizar a vontade.

Ou, se preferir, insira sua logomarca e saia usando.
Clique no botão abaixo! Junte-se a nós! Garanta o seu

Pendrive!
Qualquer dúvida ou sugestão sobre o conteúdo do livro,

enviar por email para [email protected] ou
pelo WhatsApp da Malu: 21-972666377.
- FIM -
113

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PRESTA ATENÇÃO NESSA CHARADA.

“QUAL É A PERGUNTA QUE:

Não existem outras possibilidades

Leia de novo a CHARADA pois vou

Esse material não está visível para qualquer pessoa. Portanto,

E isso é ótimo! Porque você é exatamente a pessoa que eu

Você está curioso nesse momento.

Calma que eu já vou começar a elucidar esses mistérios.

Deixa só eu me apresentar bem rapidinho. Me chamo Herbert Bento,

Comecei na área de segurança do trabalho (SST) em 2009 quando

Depois, para atender os diversos pedidos de materiais de SST, criei a

Minha formação: técnico em química, engenheiro químico, mestre em

Sou casado com a Malu, que além de esposa é sócia da empresa,

Pronto! Acabou a apresentação chata, agora vamos para a parte sexy.

Agora vamos refletir sobre quem é você.

Eu disse que você é exatamente o tipo de pessoa que eu

Eu sei quem você é.

Brincadeira! Eu não sei exatamente...

Eu quero dizer que eu tenho uma noção do que você faz da

Se você está lendo essas páginas sobre treinamentos

Essas são as pessoas que me seguem.

Para simplificar, eu criei um codinome para agrupar todas as

Daqui em diante eu vou chamar você simplesmente de:

E já disse quem eu acho que vai estar lendo essas linhas.

Agora chegou a sua vez.

Preciso que marque qual das opções a seguir mais

Por que você está interessado nos

a) porque sou estudante ou professor de SST

Calma! Não se sinta culpado se marcou a letra d.

Na verdade, todas as opções acima são verdadeiras.

Profissionais SST tem uma missão nobre. Nosso trabalho

Nada mais justo.

Afinal de contas todos nós temos pessoas que dependem de

É nosso trabalho como profissional SST que coloca o

E é por isso que muitos Profissionais SST ministram

E por que ministrar treinamentos é uma área tão rentável

Porque a grande maioria das empresas sabe que elas

Podem achar um custo.

Podem achar um saco.

Mas mesmo essas empresas vão ministrar os treinamentos

As empresas entenderam isso.

E é isso que importa para nós no fim do dia.

Nós temos a chance de cumprir nossa nobre missão.

E ao mesmo tempo, vamos levar o sustento para casa.

E quem sabe pode até juntar um “dim dim” para realizar

Qualquer que seja o seu sonho, a área de treinamentos SST

Porque as empresas, gostando ou não, ministram muitos

E digo mais: são treinamentos infinitos (tá bom, quase

Mas para isso você vai precisar de alguns ingredientes...

E isso me lembrou da CHARADA que coloquei na primeira

Vou repetir aqui a charada que está na primeira página só

“QUAL É A PERGUNTA QUE:

Mas a pergunta que mais se

É a seguinte pergunta (resposta da charada).

Com certeza você já se fez essa pergunta.

“Professor Herbert, eu sou técnico em segurança, posso

Eu tenho certeza absoluta que essa pergunta já passou na

Como diria aquele personagem “Sinhozinho Malta” na novela

“Tô certo ou tô errado?”

iiiii, revelei minha idade :o