3 Aula FCDEF 1ºano 1ºsemestre UC Judo 23-24

ESTUDOS PRÁTICOS - JUDO
Aula n.º1 2022/2023

Professor: Hugo Ângelo
JUDO
https://www.youtube.com/watch?v=TKn9s1s9AHg
https://www.youtube.com/watch?v=5EFhDfRQzmI
Abordagem Histórica
 Desdea Pré-História que o Homem luta para

sobreviver.
 Vários
Povos desenvolvem formas de luta
sem recurso às armas.
 Nos países do Ocidente:
-LUTA;
-Boxe;
-Capoeira;
 Nos Países do Oriente:
-JUDO;
-Karate;
-Sumo;
 Origens:
Do estudo sistemático das várias técnicas de

ataque e defesa com as mãos nuas, várias
escolas convergem numa única tendência, o
JU-JITSU.
Primeiras referências datam do séc. XVI

 Jigoro Kano (Criador do Judo)
- Com base no JU-JITSU, elabora um
sistema de Educação Física.
- Procurando uma formação harmoniosa
do praticante faz a síntese das
melhores técnicas de Ju-jitsu.
- Elimina as práticas perigosas,
incompatíveis com uma prática segura
e racional.
(1860-1938)
- Aperfeiçoou a forma de cair.
- Substituiu o antigo traje pelo Judogi.
- Dedica-se especialmente às técnicas de

projecção, aperfeiçoando várias da sua
autoria.
 1882 cria o Kodokan
(Escola para o estudo do caminho)
 Judo em Portugal
- Princípio século XX, aquando da realização de uma
demonstração pública efetuada por dois oficiais da armada
japonesa.
- Em 1955 com o francês Henri Bouchend’ Homme (professor
no liceu francês) e o suíço Antony Striker, ambos cintos
negros.
- 1957 são fundados o Judo Clube de Beja e o Judo Clube de
Portugal.
- Em Agosto de 1958, o Prof. Kyoshi

Kobayashi – “Pai do Judo
Português”/”Mestre dos Mestres”, vem
a Portugal.
- Os primeiros praticantes ficam
entusiasmados e surge um convite
para vir para Portugal.
- Na sequência de um convite do INEF (1925-2013)
volta a Portugal no final de Novembro

desse ano.
- Considerando a difusão e o interesse
verificado pela modalidade nasce a
F.P.J. em 28 de Outubro de 1959.
Vídeos 50 anos da FPJ:
- https://www.youtube.com/watch?v=J83p2B0kbpg
- https://www.youtube.com/watch?v=Ng8Ypu3709s
- https://www.youtube.com/watch?v=-Caw0vThsJc
- https://www.youtube.com/watch?v=zJFD8Dc4bNY
Princípios Base
JU DO significa Via da Suavidade
Seiryoku Zenio
“Máxima eficácia com o mínimo de esforço”
Jita Kyoei
“Benefícios e prosperidade mútuos”
Código Moral do Judo
AMIZADE
CORAGEM
CORTESIA
HONRA
MODÉSTIA
SINCERIDADE
RESPEITO
AUTO CONTROLO
Princípios
Na vertente desportiva:
- É um desporto de Combate de Preensão.
- É um desporto para dois oponentes com a dimensão de perturbar o

equilíbrio do parceiro e manter o seu equilíbrio.
- Pratica-se o ataque e a defesa com respeito e consideração pelo

parceiro, aplicando as suas regras para a defesa da integridade física
do oponente.
Objectivos
 Técnicasde
Projecção (Nage-
Waza)
-Técnicasde Braços
(Te-Waza)
Ex. Ippon-seoi-nage
Objectivos
 Técnicasde
Projecção (Nage-
Waza)
-Técnicasde Ancas
(Kochi-Waza)
Ex. Harai-gochi
Objectivos
 Técnicasde
Projecção (Nage-
Waza)
-Técnicasde Pernas
(Ashi-Waza)
Ex. O-uchi-gari
Objectivos
 Técnicasde
Projecção (Nage-
Waza)
-Técnicasde Sacrifício
(Sutemi-Waza)
Ex. Tomoe-Nage
Objectivos
 Técnicas de Imobilização
(Osae-komi-waza)
Ex. Hon-kesa-gatame
Objectivos
 Técnicas de
Estrangulamento (Shime-
Waza)
Ex. 1 Hadaka-jime
Ex. 2 Morote-jime
Objectivos
 Luxações (kansetsu-
waza)
Ex. Juji-gatame
Equipamento
Área de competição
Equipamento
Área de competição
Equipamento
Uniforme de Judo (judogi)
Os competidores usarão um
judogi.
Equipamento
 Marcador
Regulamentos
Duração do combate
 4 minutos
(tempo efetivo de combate – cronometro pára sempre que há “Matte”)
- Quando a técnica aplicada é executada claramente de costas,

com controlo, velocidade e força;
- Quando o competidor controla o adversário em osaekomi
durante 20 seg;
- Quando um competidor desiste, em resultado de uma
imobilização, estrangulamento ou luxação;
- Soma de dois waza-ari
Regulamentos
Categorias de Peso SÉNIORES
Femininos Masculinos
- 48 kg - 60 kg
- 52 kg - 66 kg
- 57 kg - 73 kg
- 63 kg - 81 kg
- 70 kg - 90 kg
- 78 kg - 100 kg
+ 78kg + 100 kg
Regulamentos
Infantis – até 10 anos
Benjamins – 11 anos
Escalões etários: Iniciados – 12 anos
Juvenis - 13 e 14
anos
Cadetes – 15, 16 e 17
anos
Juniores – 18, 19 e 20
anos
Séniores - + de 21
anos
Veteranos - + de 30
anos
Sub23 >=15 e <=22
Regulamentos
Graduações: 6º Kyu – Cinto Branco
5º Kyu – Cinto amarelo
4º Kyu – Cinto Laranja
3º Kyu – Cinto Verde
2º Kyu – Cinto Azul
1º Kyu – Cinto Castanho
1º Dan – Cinto Negro

Regulamentos
Graduações: 1º a 5º Dan– Cinto Negro
6º a 8º Dan– Cinto Vermelho e Branco
9º a 10º Dan– Cinto Vermelho

Enquadramento da Modalidade na
Escola
 Programas Escolares
(Extensão Curricular; Composição Curricular)
Nota: este ano letivo os programas foram revogados
 Desporto Escolar;
Enquadramento da Modalidade no
Sistema Desportivo
 Federação Portuguesa de Judo
 União Europeia de Judo (EJU)
 Federação Internacional de Judo (IJF)
 Comité Olímpico
Iniciação
Condições Materiais:
- Tapetes de Judo;
- Colchões de Ginástica;
- Colchões de Queda;
- Quando o número de colchões disponíveis for insuficiente,
deve-se dividir os alunos em grupos.
Iniciação
Iniciação
Iniciação
- Fato de Judo;
- Fato de treino forte, sem fechos e sem
botões;
- Quando não utiliza fato de treino aconselhar
t-shirt e calças;
Enquadramento da Modalidade
na Iniciação
Terminologia Básica
JU Suavidade
Do Via
Rei Saudação
Hajime Começo
Matte Pausa
Iniciação
Segurança
- Estado do ginásio;
- Transporte e montagem dos colchões;
- Material adequado (brincos, anéis, pulseiras,

etc.);
Iniciação
Segurança
- Relembrar os actos proibido;
- Importância da assimilação das quedas;
- Papel importante do executante da técnica no assegurar da
sua realização com segurança;
- Direcção em que a técnica é executada para evitar choques.
JUDO OLÍMPICO
Nuno Delgado (Bronze em Sydney – 2000)

https://www.youtube.com/watch?v=UKSD2hEC9Gw
Telma Monteiro (Bronze em Rio – 2016)

JUDO PARA POPULAÇÕES ESPECIAIS
Judo Surdolímpico
- Joana Santos (Ouro em Taipé – 2009; Prata
em Sófia - 2013 e Bronze em Sansum –
2017)
- João Machado
JUDO PARA POPULAÇÕES ESPECIAIS
Judo Paralímpico
-Miguel Vieira (Rio -2016)
– Equipa Nacional já participou

em Campeonatos da Europa e do Mundo
Ensino das quedas de Judo
 Judo at school – pertinência do ensino do judo/quedas:
https://www.youtube.com/watch?v=Impg38aM6Kw
BIBLIOGRAFIA
 Augé, J., Lavie, F., Meuley, P. (2002). Judo une pédagogie du savoir
combattre. Paris : EPS

 Cadière R et Trilles F. (1998). Judo. Analyse et propositions pour la
pratique de son enseignement. Paris: EPS.

 FFJDA. (1985). Le judo des 15-17 ans. Pratique et Entraînement. Paris :
FFJDA.
 Janicot, D., Pouillard, G. (1997). O Judo – A técnica – A táctica – A prática.
Lisboa : Estampa.
 Kobayashi, K. (1975).Judo ilustrado kyu e dan. Lisboa : editorial presença.
 Mazac M. (2006). Jigoro Kano. Père du Judo. Budo Edition.
 Robert L. (1964). Le Judo. Verviers: Marabout.
INTRODUÇÃO E APERFEIÇOAMENTO TÉCNICO/TÁTICO – JUDO
[pesquisa efetuada em 18/09/2023]
https://estudogeral.sib.uc.pt/handle/10316/23276

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ESTUDOS PRÁTICOS - JUDO

Aula n.º1 2022/2023

 Desdea Pré-História que o Homem luta para

Do estudo sistemático das várias técnicas de

Primeiras referências datam do séc. XVI

- Substituiu o antigo traje pelo Judogi.

- Dedica-se especialmente às técnicas de

- Em Agosto de 1958, o Prof. Kyoshi

volta a Portugal no final de Novembro

- É um desporto de Combate de Preensão.

- É um desporto para dois oponentes com a dimensão de perturbar o

- Pratica-se o ataque e a defesa com respeito e consideração pelo

- Quando a técnica aplicada é executada claramente de costas,

5º Kyu – Cinto amarelo

4º Kyu – Cinto Laranja

3º Kyu – Cinto Verde

2º Kyu – Cinto Azul

1º Kyu – Cinto Castanho

1º Dan – Cinto Negro

6º a 8º Dan– Cinto Vermelho e Branco

9º a 10º Dan– Cinto Vermelho

 União Europeia de Judo (EJU)

 Federação Internacional de Judo (IJF)

- Transporte e montagem dos colchões;

- Material adequado (brincos, anéis, pulseiras,

Nuno Delgado (Bronze em Sydney – 2000)

Telma Monteiro (Bronze em Rio – 2016)

– Equipa Nacional já participou

 Judo at school – pertinência do ensino do judo/quedas:

combattre. Paris : EPS

pratique de son enseignement. Paris: EPS.

[pesquisa efetuada em 18/09/2023]

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