10 Receitas Infalíveis de

Viva Uma Vida Mais Saudável.

volume 01
 3 Apresentação
5 Chá de Camomila e Hortelã
7 Chá Verde e Gengibre
9 Chá de limão e Mel
11 Chá de Rooibos e Chá de canela
13 Chá de Hortelã com Chá-verde
15 Chá de Canela com Gengibre
17 Chá de Dente de Leao e Chá Mate.
19 Chá de Gengibre e Chá de Hibisco
21 Chá de Erva-cidreira e Chá Verde
23 Chá de Erva Mate e Chá de Cúrcuma.

Seque Sem Sofrer

 Emagreça com sabor de saudável.
Em nossa busca por um estilo de vida mais saudável e pela
conquista de nossos objetivos de perda de peso, muitas vezes
subestimamos o poder da natureza em nosso auxílio. Os chás,
com sua diversidade de sabores e propriedades, têm sido
apreciados por séculos em diversas culturas ao redor do mundo,
não apenas por seu sabor reconfortante, mas também por suas
capacidades de promover a saúde e ajudar na perda de peso.
Neste artigo, exploraremos uma seleção de chás que ganharam
destaque como aliados na busca por um corpo mais saudável e
esbelto. Desvendaremos os segredos por trás dessas infusões,
examinando seus benefícios para o metabolismo, controle do
apetite e desintoxicação do corpo. Se você está em busca de uma
maneira natural e eficaz de alcançar suas metas de perda de
peso, prepare-se para mergulhar no fascinante mundo dos chás
que secam, e descobrir como eles podem ser uma chave para sua
transformação pessoal.
É hora de dar um gole na saúde e no bem-estar, enquanto
exploramos o poder dos chás que não apenas saciam nossa sede,
mas também nos ajudam a secar e conquistar o corpo que
desejamos.

03
Todos os Direitos Preservados
 Chá de Camomila e Hortelã.
O chá de camomila com hortelã é uma
combinação de ervas que oferece uma série
de benefícios à saúde, mas em termos de
nutrientes específicos, ambos são
relativamente baixos em calorias e não são
fontes significativas de macronutrientes,
como proteínas, gorduras e carboidratos.
No entanto, eles são ricos em compostos
bioativos que trazem benefícios para a
saúde. Aqui estão algumas informações
sobre os nutrientes e benefícios dessas duas
ervas quando consumidas em forma de
chá:

Benefícios
Chá de Camomila:

Compostos Bioativos: A camomila contém uma série de compostos bioativos,

incluindo flavonoides, terpenoides e outros antioxidantes. Os flavonoides, em
particular, possuem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
Benefícios para a Saúde: O chá de camomila é conhecido por seus efeitos
calmantes e relaxantes, podendo ajudar a aliviar o estresse, a ansiedade e a insônia.
Além disso, a camomila pode auxiliar na digestão, reduzir a inflamação e promover
um sono de melhor qualidade.

Chá de Hortelã:

Compostos Bioativos: A hortelã é rica em compostos voláteis, incluindo mentol,

responsável pelo seu aroma refrescante. Também contém antioxidantes, como
flavonoides e ácido rosmarínico.
Benefícios para a Saúde: O chá de hortelã é conhecido por suas propriedades
digestivas, aliviando podendo náuseas, cólicas e indigestão. O mentor na hortelã
proporciona uma sensação de frescor e alívio em problemas adversos, como gestão
nasal. Além disso, as hortelãs têm propriedades antioxidantes e podem contribuir
para a saúde bucal, ajudando a combater o mau hálito.
Em resumo, o chá de camomila com hortelã é uma bebida reconfortante que oferece uma
série de benefícios à saúde, principalmente devido aos seus compostos bioativos. Embora
não seja uma fonte significativa de nutrientes, a combinação dessas duas ervas pode ser
eficaz para promover relaxamento, alívio de problemas digestivos e sensação de frescor.
É importante ressaltar que os benefícios específicos podem variar de pessoa para pessoa.

04
 Chá de Camomila e Hortelã

Ingredientes
Flores de camomila,
folhas de hortelã.

Preparo
Ferva água.
Adicione flores de camomila e folhas de
hortelã em água quente.
Deixe em infusão por 5-7 minutos.
Coe e bebe.
Ou
1 saquinho de chá-verde
1 colher de folhas de hortelã frescas
.

Descrição
Um chá suave e refrescante que acalma os nervos e ajuda na digestão após
uma refeição pesada

05
 Chá Verde e Gengibre

A combinação do chá verde com mais é uma verdadeira sinergia de

sabores e benefícios para a saúde. O chá verde, conhecido pela sua
riqueza em antioxidantes e propriedades revigorantes, é um ao
mesmo tempo, com a sua característica ardência e propriedades
anti-inflamatórias, criando uma bebida que não apenas encanta o
paladar, mas também nutre o corpo de maneira excepcional.
Essa dupla dinâmica oferece não apenas uma experiência gustativa
refrescante, mas também uma abundância de nutrientes que podem
ajudar a contribuir o sistema imunológico, melhorar a digestão,
promover a perda de peso e apoiar a saúde geral. Neste artigo,
exploraremos os benefícios desses dois ingredientes em conjunto e
compartilharemos uma receita fácil para preparar o Chá Verde com
Gengibre, permitindo que você desfrute dos melhores aspectos de
ambos em uma única xícara. É uma bebida que aquece o corpo,
acalma a mente e nutre a saúde.

Benefícios

Nutrientes do Chá Verde:

Catequinas: São compostos antioxidantes que podem ajudar a proteger as células do

corpo contra danos causados ​pelos radicais livres.
Cafeína: Embora em menor quantidade do que o café, o chá-verde contém cafeína
que pode oferecer um estímulo suave e aumentar o estado de alerta.
Vitaminas e minerais: O chá-verde é uma fonte de vitaminas como a vitamina C e
vitaminas do complexo B, além de minerais como manganês, potássio e flúor.
Nutrientes do Gengibre:

Gingerol: O gingerol é o principal composto ativo do gengibre, conhecido por suas

propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
Vitaminas e minerais: O mais rico é rico em vitamina C, vitamina B6, potássio e
magnésio.
Fibras: O gengibre também contém fibras alimentares que podem ser benéficas para o
sistema digestivo.
À Receita de Chá Verde com Gengibre:

Este chá combina o frescor do chá-verde com a intensidade do principal, resultando em

uma bebida revigorante e saudável. Além dos nutrientes indicados, essa combinação é
apreciada por suas propriedades de auxílio na digestão, aumento do metabolismo e
fortalecimento do sistema imunológico. Aqui está uma receita simples para preparar o Chá
Verde com Gengibre:

06
 Chá Verde e Gengibre

Ingredientes
1 colher de chá de folhas de chá-verde (ou 1 saquinho de
chá-verde)
1 polegada (2,54 cm) de gengibre fresco, descascado e
cortado em fatias finas
2 xícaras de água
Mel ou outro doce (opcional)
Fatias de limão (opcional).

Preparo
Leve a água ao fogo em uma panela e adicione as fatias de gengibre.
Assim que a água começar a ferver, retire o fogo e adicione as folhas de chá-verde.
Deixe as folhas de chá-verde em infusão por cerca de 3-4 minutos. Não deixe o chá-verde
ferver, pois isso pode torná-lo amargo.
Coe a mistura em uma xícara.
Se desejar, adoce com mel ou outro adoçante a gosto.
Sirva quente, com fatias de limão, se preferir.

Descrição
Uma mistura revitalizante que ajuda a transferência do metabolismo e
proporciona um sabor picante e refrescante.
Benefícios: Antioxidante, estimulante, auxilia na perda de peso.

07
 Chá de Limão e Mel
O chá de limão e mel é uma bebida quente que tem
sido apreciada ao longo dos séculos por seu sabor e
por suas propriedades potencialmente benéficas.
Esta combinação clássica é frequentemente usada
como um remédio caseiro para aliviar sintomas de
resfriados e gripes, devido às propriedades do
limão, que é rico em vitamina C, e ao poder
naturalmente antioxidante do mel.

Benefícios

Nutrientes no Chá de Limão e Mel:

Vitamina C: O limão é uma excelente fonte de vitamina C, um antioxidante

essencial que ajuda a fortalecer o sistema imunológico, combatendo resfriados e
gripes.
Antioxidantes: Além da vitamina C, o limão contém outros antioxidantes que
podem proteger as células do corpo contra danos causados ​pelos radicais livres.
Mel: O mel é uma fonte de energia natural, sendo uma combinação de glicose e
frutose. Ele também tem propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias,
auxiliando a garganta irritada.
Calorias e Carboidratos: O chá de limão e mel é uma bebida com baixo teor
calórico, mas fornece energia na forma de carboidratos, principalmente do mel.
Água: A água é o componente principal do chá e é essencial para manter o corpo
hidratado.
Minerais: O mel também contém pequenas quantidades de minerais, como
potássio e magnésio.
Benefícios: Desintoxicante, fortalece o sistema imunológico, acalma a garganta.

08
 Chá de Limão e Mel

Ingredientes
1 limão (orgânico, se possível)
2 colheres de sopa de mel (ou a gosto)
2 xícaras de água

Preparo
Lave e corte o limão: Lave bem o limão e corte-o em rodelas finas. Você também pode
espremer o suco do limão, se um sabor preferir mais concentrado.
Aqueça a água: Em uma panela, coloque 2 xícaras de água e leve-a ao fogo. Aqui até que
comece a ferver.
Prepare o chá: Assim que a água atingir o ponto de ebulição, adicione as rodelas de limão
ou o suco de limão à panela. Reduza o fogo para uma temperatura baixa e deixe o chá
ferver por cerca de 5 a 10 minutos. Isso permite que o sabor do limão seja infundido na
água.
Adoce com mel: Após o tempo de infusão, retire a panela do fogo. Adoce o chá com as 2
colheres de sopa de mel (ou a gosto), confundindo bem para garantir que o mel se dissolva
completamente.
Coe e sirva: Use uma peneira para coar o chá, retirando as rodelas de limão, se desejar.
Sirva o chá de limão e mel quente em xícaras ou canecas.

Descrição
Aproveite o chá de limão e mel enquanto ainda estiver quente. Ele
é ótimo para se aquecer em dias frios, aliviar sintomas de resfriados ou
simplesmente desfrutar de sua combinação refrescante.
Você pode ajustar a quantidade de mel de acordo com suas preferências
pessoais. Além disso, você pode adicionar outros ingredientes, como
gengibre ou canela, para dar um toque extra de sabor e benefícios à sua bebida.
09
 Chá de Rooibos e Canela
O chá de Rooibos e canela é uma combinação
deliciosa que não só oferece um sabor incrível,
mas também uma série de benefícios à saúde. O
Rooibos, também conhecido como chá vermelho, é
uma planta sul-africana que é naturalmente livre
de cafeína e rica em antioxidantes.
Ele é conhecido por seus efeitos calmantes e
propriedades que podem auxiliar na digestão. A
canela, por sua vez, é uma especialidade popular
com propriedades anti-inflamatórias e
antioxidantes, além de adicionar um sabor
delicioso ao chá.
Nutricionalmente, o chá de Rooibos e Canela
oferece uma variedade de nutrientes importantes,
incluindo.

Benefícios
Rooibos:
1.
Antioxidantes: O Rooibos é rico em antioxidantes, como a quercetina e a
aspalatina, que ajudam a proteger os danos causados ​pelos radicais livres no corpo.
Sem cafeína: É uma excelente opção para quem deseja evitar a
cafeína, pois o Rooibos é naturalmente livre dela.
Minerais: Contém minerais como o ferro, o potássio, o cálcio, o magnésio
e o zinco, que trazem benefícios para a saúde óssea e geral.
Canela:

Antibacteriana e anti-inflamatória: A canela possui propriedades antibacterianas

e anti-inflamatórias que podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico e
combater infecções.
Regulação do açúcar no sangue: A canela pode auxiliar na estabilização dos
níveis de açúcar no sangue, tornando-a benéfica para pessoas com diabete.
Melhoria da saúde cardiovascular: Alguns estudos sugerem que a canela pode
contribuir para a redução do colesterol e da pressão arterial, promovendo a saúde do
coração.

10
 Chá de Rooibos e Canela

Ingredientes
2 colheres de
chá de folhas de Rooibos
1 pau de canela ou 1 colher de chá de canela em pó
500 ml de água fervente

Preparo
Ferva a água e, em seguida, despeje-a sobre as folhas de Rooibos e o pau
de canela (ou a canela em pó) em uma jarra ou bule.
Cubra a mistura e deixe-a em infusão por 5-7 minutos.
Coe o chá para retirar as folhas de Rooibos e o pau de canela, se utilizado.
Sirva o chá de Rooibos e Canela quente e prazer dos seus benefícios.

Descrição
O chá Rooibos e canela oferece uma combinação excepcional de benefícios à saúde. O
Rooibos, rico em antioxidantes, promove a saúde celular, enquanto a canela ajuda a
reduzir a inflamação. Juntos, a prevenção de uma bebida chinesa pode melhorar a
digestão, fortalecer o sistema imunológico e proporcionar uma sensação de bem-estar.

11
 Chá de Hortelã e Chá Verde
O chá de hortelã e o chá-verde oferecem uma
variedade de benefícios à saúde. O chá de
hortelã é conhecido por suas propriedades
digestivas, ruptura de dores de cabeça e frescor.
Enquanto isso, o chá-verde é repleto de
antioxidantes que podem melhorar o
metabolismo, auxiliar na perda de peso e
promover a saúde cardíaca. Ambas as infusões
são apreciadas por seu sabor e qualidades
revigorantes.

Beneficios
Catequinas: O chá-verde é rico em catequinas, antioxidantes
potentes que ajudam a combater os radicais livres e aceleram
a queima de gordura.
Cafeína: O chá-verde contém cafeína, um estimulante
natural que aumenta o metabolismo e a queima de calorias.
Mentol: A hortelã é uma excelente fonte de mentol, que
auxilia na digestão, aliviando desconforto estomacal e
promovendo a absorção de nutrientes.
Vitaminas e Minerais: Ambos os chás fornecem vitaminas e
minerais essenciais, como vitamina C, vitamina K e potássio.
Hidratação: A água presente na infusão mantém seu corpo
hidratado, o que é crucial para um metabolismo eficiente e
perda de peso.

Benefícios: Aumenta a energia, acelera o metabolismo,

auxilia na queima de gordura e melhora a digestão.
Ajuda a controlar o apetite, estabiliza os níveis de açúcar no
sangue.
Desintoxica o corpo, reduz a retenção de líquidos, e fornece
energia.

12
 Chá de Hortelã e
Chá Verde

Ingredientes
1 saquinho de chá-verde
1 colher de chá de folhas de hortelã
fresca ou seca
1 xícara de água quente

Preparo
Ferva a água e despeje-a sobre o saquinho de
chá-verde e as folhas de hortelã.
Deixe em infusão por 5-7 minutos.
Retire o saquinho de chá-verde e as folhas de hortelã.
Beba este chá da manhã para obter um impulso de energia
e acelerar o metabolismo.

Descrição
Este chá combina o chá-verde, conhecido por seus efeitos na
queima de gordura, com a hortelã, que ajuda na digestão e
oferece um sabor refrescante.

13
 Chá de Canela e
Chá de Gengibre

A combinação revitalizante de hortelã e chá-verde

não apenas delicia o paladar, mas também fornece
uma variedade de benefícios para a saúde. O chá-
verde, rico em catequinas e antioxidantes, é um chá
refrescante, conhecido por suas propriedades
digestivas. Juntos, formam uma bebida que não
apenas impulsiona a energia, mas também auxilia na
queima de gordura, tornando-a uma escolha ideal
para quem busca um estilo de vida saudável e ativo.

Nutrientes

Catequinas: Potentes antioxidantes presentes no chá-verde, conhecidos por

seus efeitos na queima de gordura e na saúde do coração.
Vitaminas A e C: Abundantes na hortelã, essas vitaminas são essenciais para
a saúde da pele, olhos e sistema imunológico.
Fibra: Presente na hortelã, ajuda na digestão saudável e na
sensação de saciedade.
Minerais: Ambas as ervas contêm minerais como potássio e
cálcio, essenciais para a saúde dos ossos e do coração.

14
 Chá de Canela e
Chá de Gengibre

Ingredientes
1 saquinho de chá de canela
1 colher de chá de gengibre ralado
1 xícara de água quente

Preparo
Ferva a água e despeje-a sobre o saquinho de chá de canela e o ralado.
Deixe em infusão por 5-7 minutos.
Retire o saquinho de chá e o mais.
Beba este chá antes das refeições para controlar o apetite.

Descrição
A canela é conhecida por estabilizar os níveis de açúcar no
sangue, ao mesmo tempo que ajuda na digestão e suprime o
apetite, tornando esta combinação ideal para a perda de peso.

15
 Chá de Dente de Leão e
Chá de Chá-Mate
Desintoxicação e Redução de Retenção de Líquidos
O Chá de Dente de Leão e Chá-Mate é uma mistura
de ervas poderosa que não apenas encanta o paladar,
mas também oferece benefícios à saúde. O dente de
leão, conhecido por suas propriedades
desintoxicantes, combina-se harmoniosamente com o
chá-mate, uma fonte de cafeína natural. Essa sinergia
resulta em uma bebida revigorante que pode auxiliar
na redução da retenção de líquidos, desintoxicação do
corpo e fornecer um estímulo suave. Descubra o
equilíbrio perfeito entre saúde e sabor nesta xícara de
bem-estar.

Nutrientes
O Chá de Dente de Leão e Chá-Mate é uma poderosa
combinação de ervas que oferece diversos benefícios à
saúde, incluindo a desintoxicação do corpo e a redução
da retenção de líquidos. Aqui estão os principais
nutrientes encontrados nessas duas ervas:
Chá de Dente de Leão:
Vitaminas A, C e K
Minerais, como potássio, ferro e cálcio.
Fibras
Antioxidantes, incluindo carotenoides e flavonoides.
Chá-Mate:
Cafeína
Vitaminas do complexo B (B1, B2, B3, B5, B6)
Minerais, como manganês e potássio.
Antioxidantes, como polifenóis

16
 Chá de Dente de Leão e
Chá de Chá-Mate

Ingredientes
1 colher de chá de raiz de dente de leão seco
1 saquinho de chá-mate
1 xícara de água quente

Preparo
Ferva a água e despeje-a sobre o dente de leão e o saquinho de
chá-mate.
Deixe em infusão por 5-7 minutos.
Retire o saquinho de chá-mate e a raiz de dente de leão.
Consuma este chá para auxiliar na desintoxicação do corpo e
redução da retenção de líquidos.

Descrição
O dente de leão é conhecido por suas propriedades diuréticas e
desintoxicantes, enquanto o chá-mate oferece um estímulo de energia suave,
ajudando na perda de peso.

17
 Chá de Gengibre
com Hibisco
O chá de gengibre, apreciado por suas
propriedades antioxidantes e anti-
inflamatórias, é uma bebida revigorante.
Rico em gingerol, vitaminas C e B6,
auxilia na digestão e fortalece o sistema
imunológico. Já o chá de hibisco, repleto
de flavonoides, ajuda a baixar a pressão
arterial e é uma fonte de vitamina C,
conforto saúde e bem-estar.

Nutrientes
Chá de Gengibre:
Gingerol: O gengibre é rico em gingerol, um composto bioativo com
propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
Vitaminas: Contém vitaminas como vitamina C, vitamina B6 e niacina.
Minerais: fornecem minerais como potássio, magnésio e fósforo.
Chá de Hibisco:
Antocianinas: O hibisco é conhecido por suas antocianinas, antioxidantes
beneficiais para cor vermelho da infusão e oferecem benefícios à saúde.
Vitamina C: É uma fonte significativa de vitamina C, importante para a saúde
do sistema imunológico.
Ácido Ascórbico: Também contém ácido ascórbico, um composto relacionado
à vitamina C.
Minerais: fornece minerais como ferro, manganês e cálcio.
É importante notar que a quantidade de nutrientes pode variar
dependendo da preparação e concentração do chá, bem como de outros
ingredientes adicionados. Ambos os chás são conhecidos por suas
propriedades terapêuticas e podem ser uma adição saudável à sua dieta.

18
 Chá de Gengibre
com Hibisco

Ingredientes
1 rodela fina de gengibre fresco
1 saquinho de chá de hibisco
1 xícara de água fervente

Preparo
Ferva a água.
Coloque o saquinho de chá de hibisco e a rodela de gengibre em uma xícara.
Despeje a água fervendo sobre os ingredientes na xícara.
Deixe em infusão por 5-7 minutos.
Retire o saquinho de chá e mais e beba.

Descrição
O principal ajuda na digestão, enquanto o chá de hibisco é
conhecido por auxiliar na queima de gordura e redução de
apetite.

19
 Chá de Erva-Cidreira e
Chá de Chá Verde

O chá de erva-cidreira e o chá-verde são

duas infusões populares, apreciadas não
apenas por seu sabor delicioso, mas
também por seus benefícios à saúde.
Enquanto o chá de erva-cidreira oferece
propriedades calmantes e digestivas, o
chá-verde é conhecido por suas
propriedades antioxidantes e potencial
de auxiliar na perda de peso. Nesta
breve exploração, mergulharemos nos
segredos e vantagens destas duas
infusões reconfortantes.

Nutrientes
Chá de Erva-Cidreira:

Vitaminas: A, C e algumas do complexo B.

Minerais: Cálcio, Magnésio, Potássio e Fósforo.
Componentes ativos: Óleos essenciais, incluindo citronelal e citral, que
proporcionam propriedades calmantes e antioxidantes.
Chá Verde:
Antioxidantes: Catequinas, especialmente epigalocatequina galato
(EGCG), que combatem os danos dos radicais livres.
Aminoácidos: L-teanina, que tem efeitos relaxantes e estimula a função
cerebral.
Vitaminas: Vitamina C e vitaminas do complexo B.
Minerais: Manganês, potássio, ácido fólico e cálcio em pequenos
detalhes.
Essas variações variam de acordo com a qualidade do chá, o método de
preparação e o tempo de infusão. Ambas as variedades são naturalmente
baixas em calorias, tornando-as uma escolha saudável para quem procura
uma bebida reconfortante e nutritiva.

20
 Chá de Erva-Cidreira
com Chá Verde

Ingredientes
1 saquinho de chá de erva-cidreira
1 saquinho de chá-verde
1 xícara de água fervente
Podendo ser substituído pelas próprias folhas.

Preparo
Ferva a água.
Coloque os saquinhos de chá de erva-cidreira e chá-verde em uma xícara.
Despeje a água fervendo sobre os ingredientes na xícara.
Deixe em infusão por 3-5 minutos.
Retire os saquinhos de chá e bebê.

Descrição
A erva-cidreira tem propriedades calmantes que podem reduzir
o estresse emocional, que muitas vezes leva ao excesso de
comida.

21
 Chá de Erva-Mate
e Cúrcuma
O chá de erva-mate e cúrcuma é uma
bebida rica em benefícios para a saúde. A
erva-mate é conhecida por seu alto teor de
antioxidantes, vitaminas e minerais,
enquanto a cúrcuma é famosa por suas
propriedades anti-inflamatórias e
antioxidantes. Ao combinar esses
ingredientes, você pode criar uma infusão
de porcelana que também pode contribuir
para a sua saúde. Aqui está um passo a
passo simples para preparar o chá de erva-
mate e cúrcuma.

Nutrientes
Erva-mate
Cafeína: Estimulante natural
Antioxidantes: Como os polifenóis
Vitaminas: Vitaminas do complexo B, vitamina C e vitamina D
Minerais: Ferro, cálcio, potássio, fósforo e manganês
Aminoácidos: Contém todos os aminoácidos essenciais
Cúrcuma
Curcumina: Principal composto ativo com propriedades anti-
inflamatórias e antioxidantes
Vitaminas: Principalmente vitamina C e algumas do complexo B
Minerais: Ferro, manganês, potássio
Fibras: Contribui para a saúde digestiva
Essas nutrientes fazem da combinação de erva-mate e cúrcuma uma opção
saudável e revigorante para uma variedade específica,
desde a energia até o apoio à saúde geral.

22
 Chá de Erva-Mate
e Cúrcuma

Ingredientes
2 colheres de sopa de erva-mate (ou 2 saquinhos
de chá de erva-mate)
1 colher de chá de cúrcuma em pó
1 xícara de água
Mel ou açúcar a gosto (opcional)
Limão (opcional).

Preparo
Coloque uma xícara de água em uma chaleira ou panela e leve ao fogo médio.
Assim que a água começar a ferver, adicione 2 colheres de sopa de erva-mate solta ou os
saquinhos de chá de erva-mate.
Deixe a erva-mate em infusão em água quente por cerca de 5 minutos. Isso permitirá que os
sabores da erva-mate se misturem bem com a água.
Após a infusão de erva-mate, adicione uma colher de chá de cúrcuma em pó à mistura. A
cúrcuma não precisa de muito tempo de infusão, pois seu sabor é liberado rapidamente.
Mexa bem a mistura para garantir que a cúrcuma e a erva-mate sejam bem distribuídas

Descrição
O Chá de Erva-Mate e Cúrcuma combina duas potentes fontes de benefícios à saúde
em uma deliciosa infusão. A erva-mate é conhecida por sua energia natural e
antioxidante, enquanto a cúrcuma oferece propriedades anti-inflamatórias e
imunomoduladoras. Juntos, crie uma bebida revigorante e terapêutica.

23