SISTEMA DE ENSINO Á DISTÂNCIA CONECTADO

BACHAREL EDUCAÇÃO FÍSICA

BERNARD CORREA DA SILVA.

PLANO DE TRABALHO DO CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA

REFORMULADO DEVIDO À PANDEMIA COVID-19:
Estágio Curricular III: Atividade Física na Empresa e Lazer.

Conselheiro Lafaiete- MG
2020
 BERNARD CORREA DA SILVA.

PLANO DE TRABALHO DO CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA

REFORMULADO DEVIDO Á PANDEMIA COVID-19:
Estágio Curricular III: Atividade Física na Empresa e Lazer.

Relatório apresentado como requisito parcial para o

aproveitamento da disciplina de Estágio III do curso de
Educação Física Bacharelado.

Conselheiro Lafaiete-MG
2020
 SUMÁRIO

1 INTRODUÇÃO..........................................................................................................3

2 DESENVOLVIMENTO..............................................................................................4
2.1 CONHECENDO A REALIDADE DA EMPRESA....................................................4
2.1.1 Questionários realizados aos Responsáveis pela Contratação do Serviço.......4
2.1.2 Questionário para a Avaliação de dor, desconforto e cansaço...........................4
2.1.3 Análise Qualidade de Vida dos Empregados......................................................5
2.1.4 Conclusão da Melhor Intervenção com os Empregados da Empresa................5
2.1.5 Investigação do Tempo, Tipo de Atividade e Frequência de Lazer que os
Empregados possuem..................................................................................................6

2.2 ELABORANDO UMA AULA DE GINÁSTICA LABORAL.......................................6

2.3 ELABORANDO UMA DINÂMICA PARA A EMPRESA..........................................9
2.4 PALESTRA SOBRE LAZER.................................................................................11

3 CONSIDERAÇÕES FINAIS....................................................................................13

REFERÊNCIAS..........................................................................................................14

ANEXOS....................................................................................................................15
Anexo A- Ginástica Laboral na Empresa...................................................................16
Anexo B- Slide da Palestra.........................................................................................19
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1- INTRODUÇÃO

Devido às consequências da atual situação que nosso país está

passado, a covid-19, o presente trabalho contempla observações, participação,
estudos de casos, planejamento e prescrição de exercícios no âmbito do trabalho,
aplicados aos conhecimentos de lazer dentro de uma empresa.
O estágio realizado apresenta quatro estudos de caso e será
desenvolvido da seguinte forma: Em um primeiro momento, ou seja, o primeiro
estudo de caso traz a proposta de conhecimento da empresa, onde são
apresentados protocolos de abordagem para conhecimento da mesma. Dentro
desse conceito apresenta-se questionamentos realizados aos responsáveis da
empresa (os que contrataram o serviço), questionamentos utilizados para a
avaliação de dor, desconforto, cansaço, etc.; análise da qualidade de vida dos
empregados, conclusão da melhor intervenção que possa ser realizada com os
empregados e uma investigação sobre o tempo, tipo de atividade e frequência de
lazer dos funcionários da empresa.
Logo em seguida, a fim de conhecer a realidade da empresa,
apresenta-se um plano de aula de Ginástica Laboral, contemplando todos os dias da
semana de trabalho (de segunda a sexta).
Já no terceiro estudo de caso, apresenta-se uma dinâmica para
serem realizadas em grupo dentro da empresa, a fim de estimular a comunicação
dos funcionários da mesma.
E por último, o trabalho apresenta um planejamento de uma
apresentação feita durante uma palestra sobre lazer, contendo as falas de cada slide
que será apresentado também no final deste trabalho.
Tendo como foco principal esses procedimentos, o estágio foi
realizado de forma significativa, procurando aliar-se teoria e prática, auxiliando na
construção de um olhar ainda mais amplo diante dos aprendizados da teoria. Assim,
procurou fortalecer que a formação profissional não deve ser desvinculada da
pesquisa, possibilitando a transformação da informação em conhecimento.
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2- DESENVOLVIMENTO.

2.1- CONHECENDO A REALIDADE DA EMPRESA.

Iniciar um trabalho de Ginástica Laboral em uma empresa não é

tarefa muito fácil. É preciso conhecer a realidade tanto da empresa como de seus
funcionários para então traçar um plano de ação para que a Ginástica Laboral traga
benefícios e resultados.
Desta forma, diante da situação problema apresentada no plano de
estágio disponibilizado, torna-se necessário criar um protocolo de visita para que
seja possível conhecer a realidade da empresa em questão.

2.1.1- Questionário Realizado aos Responsáveis pela Contratação do Serviço.

1- Sua empresa trabalha com que tipo de produto?

2- Os funcionários trabalham em pé ou sentados?
3- Qual perfil da sua empresa e dos seus funcionários?
4- Qual a jornada de trabalho dos seus funcionários?
5- Qual a quantidade de funcionários da sua empresa?
6- Qual o horário que serão realizadas as aulas de Ginástica Laboral?
7- Quanto tempo será destinado para a prática da Ginástica Laboral na empresa?
8- Qual a realidade da sua empresa?
9- Porque você acha que seus funcionários precisam praticar Ginástica Laboral?
10- Quais as maiores reclamações dos funcionários com relação ao ambiente de
trabalho?
11- Como é a relação dos funcionários dentro do ambiente de trabalho?
12- Quais as maiores reclamações dos funcionários?

2.1.2- Questionário para a Avaliação de Dor, Desconforto e Cansaço.

1- Quais os principais sinais e sintomas relacionados ao trabalho?

2- Qual sua auto percepção do nível de estresse e qualidade de vida no trabalho?
3- Quais são suas principais dores no dia a dia de trabalho?
4- Você possui algum tipo de desconforto no seu ambiente de trabalho? Qual?
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5- Apresenta cansaço durante e após o trabalho?

6- Qual região você sente mais dor ou desconforto?
7- Que tipo de atividade realizada no ambiente de trabalho te causa mais dor?
8- Que tipo de atividade realizada no ambiente de trabalho te traz mais
desconforto?
9-Qual a sua carga horária de serviço diariamente?

2.1.3- Análise da Qualidade de Vida dos Empregados.

O cuidado com a qualidade de vida no trabalho deve estar presente

em todas as empresas, já que quando o trabalhador está satisfeito com o ambiente
de trabalho, os resultados tendem a ser melhor.
Para analisar a qualidade de vida dos empregados da empresa seria
muito importante realizar uma entrevista com os funcionários através de um QVT
(Qualidade de Vida no Trabalho), que é considerada uma estratégia que almeja
objetivos mais abrangentes dentro das organizações.
Nessa entrevista seriam realizadas perguntas como: Você sente dor
ou desconforto no trabalho? Pratica exercícios regularmente? Tem alguma
dificuldade para dormir? Tem necessidades de medicamentos para trabalhar? Suas
dores ou saúde o impede de realizar o que precisa no trabalho? Você falta ao
trabalho com frequência por motivo de doença? Está satisfeito com sua carga
horária atual? É necessário a realização de hora extras? Na sua atividade existe
necessidade de ferramentas e técnicas de proteção e segurança no trabalho? Se
sente seguro quanto à prevenção de acidentes de trabalho? Sente confortável
fisicamente em seu ambiente de trabalho? Você está satisfeito com sua qualidade
de vida? Qual a satisfação do tempo para a execução das tarefas? Já sofreu
acidentes no trabalho? Sente dores ou desconforto nos membros inferiores? E nos
membros superiores? Já passou por algum processo cirúrgico? Fuma? Bebe
bebidas alcoólicas?

2.1.4- Conclusão da Melhor Intervenção com os Empregados da Empresa.

Sabendo que é durante a rotina de trabalho, que o funcionário fica

exposto a uma série de riscos ergonômicos, e baseando-se nas respostas anteriores
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de cada empresa, como, por exemplo, as dores e desconfortos no ambiente de

trabalho, as necessidades de medicamento, os locais das dores, o horário que cada
empresa necessita das aulas de Ginástica Laboral, o perfil da mesma e de seus
empregados, a prática ativa de exercícios físicos, entre outras indagações, farei um
estudo de cada funcionário de cada empresa, levantando os dados apresentados
nas entrevistas.
A partir do levantamento desses dados, poderei concluir se a
empresa necessita de ginástica laboral preparatória (realizada no início do trabalho),
Ginástica Compensatória (realizada como pausa durante o expediente), Ginástica de
Relaxamento (realizada ao término do expediente), ginástica Preventiva (prevenindo
a ocorrência de problemas de saúde), Ginástica corretiva (corrigindo os efeitos pelas
atividades que foram realizadas).

2.1.5- Investigação do Tempo, Tipo de Atividade e Frequência de Lazer que os

Empregados possuem.

Para essa investigação optaria por realizar um questionário, onde

digitaria as perguntas e entregaria aos funcionários da empresa, pedindo para que
respondessem. Dentro deste questionário constariam perguntas como: Você pratica
algum tipo de atividade física fora do ambiente de trabalho? Que tipo de atividade
você pratica? Com que frequência você pratica atividades? Quais atividades de lazer
você pratica? Com que frequência pratica atividades de lazer? Quais os tipos de
atividades de lazer você pratica? Quanto tempo você tira para praticar algum tipo de
atividade de lazer? Após a resposta dos funcionários, o questionário será deixado na
recepção da empresa, onde pegarei e analisarei as respostas obtidas.

2.2- ELABORANDO UMA AULA DE GINÁSTICA LABORAL.

AULA 1 (Segunda-Feira).
OBJETIVOS: Aliviar as dores corporais, melhorar a postura e movimentos
realizados durante o trabalho, aumentar a resistência, promover o bem estar e a
qualidade de vida, reduzir os acidentes de trabalho, prevenir doenças ocupacionais,
melhorar as dores nas pernas.
- Alongamento de posteriores da coxa (Aquecimento): Sentados na parte da
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frente da cadeira, pedir para que os funcionários incline o tronco para frente sobre a
perna estendida. Pedir para que eles tentem alcançar a ponta do pé. Permanecer
assim entre 15 a 30 segundos.
- Elevação das pernas (Parte Principal): Sentados em cadeiras, pedir para que os
funcionários estenda uma perna à sua frente e segure-a por 20 segundos e repita
com a outra perna. Em seguida, pedir para que eles façam pequenos círculos com o
pé com a perna estendida (fazer em média 10 círculos em ambas as direções).
- Rotação de antebraço e punhos (Relaxamento): Pedir para que os funcionários
levantem os braços estirados, com a palma da mão voltadas para cima até a altura
dos ombros. Em seguida, gire os braços lentamente para dentro até que o dorso
das mãos fiquem de frente um para o outro. Gire os braços novamente, retornando-
os à posição inicial. Repita por 5 vezes.
MATERIAIS: Cadeiras.

AULA 2 (Terça-Feira)
OBJETIVOS: Aliviar as dores corporais, melhorar a postura e movimentos
realizados durante o trabalho, aumentar a resistência, promover o bem estar e a
qualidade de vida, reduzir os acidentes de trabalho, prevenir doenças ocupacionais,
melhorar as dores nos braços.
- Alongamento dos flexores do antebraço e punho (Aquecimento): Pedir para
que os funcionários estendam os braços a frente, com a palma da mão também
virada para frente. Com a outra mão, pedir para que eles puxem os dedos para trás
até sentir o alongamento na região anterior do punho. Permanecer assim entre 15 a
30 segundos.
- Passeio no tapete mágico (Parte Principal): Sentado na cadeira, pedir para que
os funcionários cruzem as pernas para que seus pés descansem sob os tornozelos
e em seguida pedir para que coloquem as mãos nos apoios de braços da cadeira e
levante o resto do corpo a alguns centímetros da cadeira. Pedir para que eles
mantenham essa postura por 10 a 20 segundos. Em seguida, pedir para que eles
descansem e repita os movimentos por cinco vezes.
- Rotação de antebraço e punhos (Relaxamento): Pedir para que os funcionários
levantem os braços estirados, com a palma da mão voltadas para cima até a altura
dos ombros. Em seguida, gire os braços lentamente para dentro até que o dorso
das mãos fiquem de frente um para o outro. Gire os braços novamente, retornando-
 8

os à posição inicial. Repita por 5 vezes.

MATERIAL: Cadeiras.

AULA 3 (Quarta-Feira)
OBJETIVOS: Aliviar as dores corporais, melhorar a postura e movimentos
realizados durante o trabalho, aumentar a resistência, promover o bem estar e a
qualidade de vida, reduzir os acidentes de trabalho, prevenir doenças ocupacionais,
melhorar dores nas costas.
- Alongamento das costas (Aquecimento): Sentados em uma cadeira com os pés
apoiados no chão, pedir para que os funcionários curve-se devagar para frente e
para baixo. Pedir também que relaxe os ombros, braços, cabeça e costas.
Permanecer nessa posição por 30 segundos.
- Levantamento de calcanhar: Pedir para que os funcionários levante os
calcanhares do chão o mais alto possível e, em seguida pedir para que eles abaixe-
os lentamente de volta ao chão. Pedir para que repitam isso 15 vezes.
- Relaxamento do músculo do pescoço (relaxamento): Incline a cabeça para a
esquerda, para a direita, para frente e para trás. Mantenha cada posição por 30
segundos.
MATERIAIS: Lugar Amplo.

AULA 4 (Quinta-Feira)
OBJETIVOS: Aliviar as dores corporais, melhorar a postura e movimentos
realizados durante o trabalho, aumentar a resistência, promover o bem estar e a
qualidade de vida, reduzir os acidentes de trabalho, prevenir doenças ocupacionais,
melhorar dores no braço.
- Alongamento dos braços (Aquecimento): Com os pés afastados, paralelos aos
ombros, pedir para que os funcionários dobrem um pouco os joelhos e coloque os
braços à sua frente. Em seguida, coloquem a mão esquerda em frente à direita e
faça uma pressão alongando os músculos do antebraço. Na mesma posição, pedir
para que eles coloquem os braços para trás, entrelacem os dedos e os estiquem.
Permanecer de 15 a 30 segundos em cada posição.
- Prancha horizontal e lateral (Parte Principal): Pedir para que os funcionários
façam prancha horizontais e laterais de ambos os lados, mantendo cada posição
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por 30 segundos e duas ou três repetições.

- Rotação dos Punhos (Relaxamento): Com os braços retos e para os lados, pedir
para que os funcionários gire lentamente as mãos em círculo, trabalhando os
punhos.
MATERIAIS: Local amplo e espaçoso.

AULA 5 (Sexta-Feira)
OBJETIVOS: Aliviar as dores corporais, melhorar a postura e movimentos
realizados durante o trabalho, aumentar a resistência, promover o bem estar e a
qualidade de vida, reduzir os acidentes de trabalho, prevenir doenças ocupacionais,
melhorar as dores nos membros posteriores e inferiores.
- Elevação de membros inferiores e superiores (Aquecimento): Pedir para que
os funcionários fiquem na ponta do pé e permaneçam assim por aproximadamente
15 segundos e retorne a posição inicial, repetindo o movimento 5 vezes. Em
seguida4j, pedir para que eles entrelacem e levante os braços, esticando toda a
região da coluna. Manter a posição por 20 segundos e voltar à posição inicial.
Repetir o movimento 5 vezes.
- Agachamento na cadeira (parte principal): Pedir para que os funcionários
sente-se na cadeira e coloquem as mãos na borda da cadeira (ao lado das coxas) e
deslizem os glúteos para a frente até que fiquem fora da cadeira. Em seguida, peça
que eles dobrem os braços e abaixe-se a aproximadamente 15 cm abaixo do
assento. Peça para que eles endireite o braço para subir novamente. Repita esse
movimento 10 vezes.
- Rolagem de ombro (relaxamento): Com os braços soltos e com as mãos
apontadas para baixo, execute um movimento giratório nos ombros para frente, por
três vezes e para trás por três vezes. Fazer essa repetição 5 vezes.
MATERIAIS: Cadeiras.

2.3- ELABORANDO UMA DINÂMICA PARA A EMPRESA.

Trabalhar com Ginástica Laboral não envolve necessariamente

somente exercícios. A mesma pode desenvolver dinâmicas que visam à qualidade
do trabalho dentro da empresa, ou seja, a melhoria da convivência dos empregados.
Muitas vezes, na maioria das empresas notamos certa falta de
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comunicação entre os trabalhadores, o que pode resultar na desmotivação de toda

equipe, no baixo desempenho, bem como no índice de retrabalho, o que gera certo
desconforto para a empresa, já que a mesma poderá ter muitos prejuízos.
Diante disso e da situação problema apresentada no plano desse
estágio, torna-se necessário realizar algumas dinâmicas para desenvolver a
comunicação dos empregados.
Sabendo que além dos objetivos já citados, a dinâmica será
realizada com 10 pessoas e que deve ser realizada em três dias torna-se necessário
pensar nesses objetivos com muita atenção, a fim de trabalhar para gerar resultados
satisfatórios.
Desta forma, em um primeiro momento, no primeiro dia, realizarei a
dinâmica, Desenho a cegas. Para essa dinâmica a equipe da empresa será dividida
em duplas, onde cada integrante da dupla sentará um de costas para o outro.
Dessas duplas, um membro receberá uma folha com um coração e outro membro
um lápis e uma folha em branco. O membro que recebeu o desenho deverá passar
instruções para o seu parceiro desenhar o desenho que se encontra no papel do
mesmo, mas sem dizer o que é o desenho. Essa tarefa poderá ser realizada em 5
minutos. Os objetivos dessa dinâmica, além de exercer a comunicação, é fazer com
que os integrantes achem um jeito de entender o que o outro está dizendo, pare
para ouvir e entender o outro e acima de tudo trabalhe em equipe com paciência e
ajuda mútua. Assim, espero que o grupo se comunique de forma efetiva e converse
sobre o processo de comunicação, entendendo que para trabalhar em equipe,
devemos trabalhar juntos e comunicar-se sempre.
No segundo dia, realizarei a dinâmica campo minado, que tem o
objetivo de analisar o quanto a equipe consegue planejar as tarefas antes delas
acontecerem, notar o empenho da equipe em instruir os colegas (com relação aos
erros dos colegas), bem como o nível de atenção diante das orientações
repassadas. A dinâmica será novamente realizada em duplas e acontecerá da
seguinte forma: em uma sala vazia, serão espalhados alguns obstáculos como, por
exemplo, cadeiras, mesas, caixas, entre outros objetos para formar um “campo
minado”. Divididos em duplas a equipe poderá escolher qual integrante ficará no
campo minado. O integrante escolhido estará com os olhos vendados e não poderá
falar, somente ouvir seu companheiro que ficará de fora, dando instruções para que
seu parceiro desvie dos obstáculos. Durante a dinâmica, caso o participante que
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esteja no campo minado esbarre em algum objeto, receberão um tipo de “punição”

(volte ao início, volte dois passos, atrás, etc.). Antes do começo da dinâmica as
duplas poderão criar um meio para se comunicarem. Espera-se que os participantes
se comuniquem efetivamente, traçando juntos objetivos para que a comunicação
seja efetuada com sucesso e consigam junto atravessarem os obstáculos impostos
pelo caminho.
Para o terceiro e último dia, realizarei a dinâmica quem sou eu, que
tem como objetivo gerar comunicação entre a equipe, bem como desenvolver a
atenção, persistência e ajuda mútua. Para essa dinâmica serão cortados pedaços de
papeis que estarão escritos nomes de personalidades. Esses papeis serão colado
nas costas de cada membro da equipe da empresa, de forma que cada um poderá
visualizar o papel do companheiro e não conseguirá visualizar sem próprio papel.
Cada membro da equipe deverá ir à frente do grupo e tentar adivinhar o que está
escrito em suas costas, fazendo perguntas (quantas quiserem) para os participantes
da dinâmica que estarão à sua frente (os quais poderão responder somente sim ou
não). Espera-se que o grupo além de se comunicar efetivamente, sejam criativos,
estejam atentos, persistam e ajudem uns aos outros.

2.4- PALESTRA SOBRE LAZER.

Na maioria das empresas, muitas vezes com o aumento da

demanda de serviço, os funcionários sentem uma sobrecarga no trabalho, o que
influencia diretamente no seu psicológico, gerando certo nível de estresse. Esse
nível elevado no ambiente de trabalho pode levar ao declínio cognitivo,
aparecimento de dores corporais e alimentação pouco saudável, o que influenciará
na redução da saúde e qualidade de vida do funcionário.
Sabendo que a atividade física e recreativa é um importante aliado
para a redução do estresse, torna-se importante que os funcionários das empresas
entendam a importância de aproveitar com qualidade o tempo fora do ambiente de
trabalho.
Diante disso e da situação problema apresentada no plano de
Estágio, a apresentação e execução da palestra com tema lazer acontecerá da
seguinte forma: Slide 1: Farei minha apresentação (nome, formação, setor de
atuação na empresa) e em seguida a apresentação do tema da palestra, explicando
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o mesmo; Slide 2: Falarei sobre o lazer como Direito, explicando que o mesmo é um
direito de todos; Slide 3: Explicarei sobre o tempo livre, relatando o que é e suas
necessidades; Slide 4 e 5: Apresentarei os equipamentos de lazer, discutindo sobre
o mesmo. Slide 6: Apresentarei definições sobre saúde e qualidade de vida,
explicando a importância da mesma; Slide 7 e 8: Falarei sobre os aspectos que
reduzem a saúde e a qualidade de vida das pessoas; Slide 9: Explicarei sobre os
motivos de estresse no ambiente de trabalho, bem como o que o mesmo pode
provocar nas pessoas; Slide 10: Farei uma apresentação sobre a definição de lazer
e recreação, explicando como isso pode auxiliar na melhoria do estresse, da saúde
e qualidade de vida dos funcionários; Slide 11: Darei sugestões de atividades de
lazer e recreação para que os funcionários aproveitem seu tempo livre; Slide 12:
Concluirei a palestra, respondendo as perguntas do público alvo.
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3- CONSIDERAÇÕES FINAIS.

Podemos dizer que é enriquecedor aprender coisas novas, buscar o

novo, aprimorar cada vez mais, interagir, criar, realizar e pesquisar. É sempre bom
estar de frente com a realidade, principalmente a realidade da saúde e bem estar
dos funcionários de empresas, esses que muitas vezes se encontram em nível
avançado de estresse, com excesso de serviço, afetando diretamente sua saúde.
Mesmo que o estágio III com tema atividade física na empresa e
lazer, tenha sido adaptado, o mesmo atendeu todas minhas expectativas, pois tive a
oportunidade de vivenciar momentos tão gratificantes desenvolvendo atividades
simples, mas de grande valor para meu aprendizado, levando-me a transmitir
valores e adquirir conhecimentos.
Trabalhei com um material, o qual foi disponibilizado no plano de
estágio muito interessante, os quais me fizeram vivenciar cada prática da realização
da Ginástica Laboral, aprendendo conceitos importantes, resgatando os
conhecimentos adquiridos nas disciplinas do semestre, bem como, resgatando
atividades físicas e de lazer que poderiam ser repassadas na prática dentro de uma
empresa, ou seja, trabalhei com metodologias que me fizeram sentir diante da
profissão.
Para mim foi muito proveitoso o estágio, com ele adquiri
conhecimentos e pude analisar melhor o que é a vida de um professor de Educação
Física dentro da prática do Bacharel, por isso, trabalhei com dedicação e carinho
para alcançar os objetivos propostos em cada etapa da proposta para chegar ao
final e tudo dar certo. Senti-me realizado com essa experiência que foi muito válida,
tanto quanto enriquecedora, mesmo tendo sido realizada virtualmente devido às
consequências do momento.
De forma geral, todas as atividades desenvolvidas foram de extrema
importância, trazendo imensos significados, os quais serão levados para sempre,
tanto na vida acadêmica, quanto na profissional, aliando conhecimento e prática.
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REFERÊNCIAS

GLANER, MF. Importância da aptidão física relacionada à saúde. Revista

Brasileira de Cineantropometria & Desempenho Humano, 5 (2), 2003, 75-85

GREGO. Maurício. As 11 maiores causas do estresse no Trabalho. Disponível

em: https://exame.com/carreira/as-11-maiores-causas-de-estresse-no-trabalho/.
Acesso em: 28/10/2020. Ás 10h00min.

MARIETTO, V. S. Atividade Física como Lazer. Revista História Oral. São Paulo,
2007.

NAHAS, M. V. Atividade física, saúde e qualidade de vida: conceitos e sugestões

para um estilo de vida ativo. 5. ed. rev. atual. Londrina: Midiograf, 2010.

RONDON, Maria Urbana P. Brandão; BRUM, Patrícia Chakur. Exercício Físico

como tratamento não-farmacológico da Hipertensão Arterial. Disponível em:
http://departamentos.cardiol.br/dha/revista/10-2/exercicio3.pdf. Acessado em
30/10/2020. Ás 09h30min.
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ANEXOS:
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ANEXO A- GINÁSTICA LABORAL NA EMPRESA.

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ANEXO B – Slides da Palestra.

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