Workshop Gestão Das Emoções

ENTENDENDO
A MENTE HUMANA
Para um melhor acompanhamento,

imprima este material.
2
OLÁ!
ESTE É UM MATERIAL
COMPLEMENTAR AO NOSSO
PRIMEIRO VÍDEO DO WORKSHOP
DE GESTÃO DA EMOÇÃO.
Nele, você está descobrindo como a mente humana funciona e
o porquê de muitas de nossas atitudes serem descontroladas
e impulsivas, nos gerando muita tensão, ansiedade, desespero,
pânico entre outros sintomas.
Esta apostila é um resumo do que você aprendeu no primeiro

episódio do Workshop e, aqui, acrescentamos alguns exemplos
práticos de cada fenômeno do inconsciente explicado no vídeo.
Recomendamos que, após ler este breve material, você reveja

o primeiro episódio do Workshop de Gestão da Emoção
para que você tenha um entendimento ainda maior deste
importantíssimo conteúdo.
DR. AUGUSTO CURY

3 Entendendo a mente humana | Dr. Augusto Cury
1 O FENÔMENO RAM (REGISTRO

AUTOMÁTICO DA MEMÓRIA)
O fenômeno RAM (Registro Automático da Memória) é o
responsável por realizar ou biografar todos os arquivos das
experiências pelas quais passamos ao longo da vida.
Ele funciona como se fosse uma máquina fotográfica,

registrando em nossa memória todas as nossas sensações: o
que vemos, ouvimos, sentimos, saboreamos, vivenciamos e até
o que pensamos é guardado em nossa biblioteca interna.
É muito importante compreender o que é esse fenômeno

antes de darmos o próximo passo.
Em resumo: tudo o que você vivencia no seu dia-a-dia, coisas

boas ou ruins, é registrado pela sua memória sem que você
perceba ou controle.
Já teve aquela sensação de: “parece que já vi isso em algum

lugar?”, mas não lembra onde viu exatamente?
Provavelmente você “passou o olho” nisso, seu biógrafo (sua

máquina fotográfica) registrou em sua memória, colocou em
uma prateleira de sua biblioteca interna sem que você nem se
desse conta.
2 OS 4 FENÔMENOS DO
INCONSCIENTE
Como vimos anteriormente, temos um registro de memória
que é automático, ou seja, temos uma imensa biblioteca com
milhões de livros guardados nas suas infinitas prateleiras.
E, sem ao menos sabermos, inconscientemente, nosso

cérebro vai registrando informações tão rapidamente que não
conseguimos filtrar de maneira inteligente o que é bom ou
ruim para nós.
Imagine você com uma biblioteca gigantesca com muitos livros

e, mesmo assim, todos os dias chegam caminhões de livros
novos, de diversos assuntos, para serem colocados em suas
prateleiras.
E tudo isso sem que você possa gerenciar…. ou seja, de maneira

inconsciente.
Então, entram os “4 fenômenos” que agem nesse inconsciente,

levando-nos a produção de pensamentos, emoções e
consequentemente, nossas atitudes.
Sem o gerenciamento do Eu (o nosso consciente), agimos, na

grande maioria das vezes, de maneira impulsiva, sem pensar,
sem raciocinar e nem perceber nossas atitudes.
Por isso, devemos nos conhecer profundamente para que

saibamos lidar com as armadilhas da mente, assumirmos o
controle e protegermos nossas emoções.
Primeiro fenômeno: Gatilho da Memória

O gatilho da memória nada mais é que uma associação de
uma informação a alguma lembrança. Por exemplo: ao ouvir a
música que tenha marcado um momento de sua vida, você se
lembra de um determinado local ou pessoa.
Ao sentir o cheiro de uma certa comida, lembra de quando sua

avó preparava esse prato nos domingos em família.
Porém, essa associação pode ser feita também com passagens

ruins de nossas vidas.
Pense, por exemplo, em uma experiência desagradável que

você deve ter tido num determinado momento da sua história.
Esta experiência foi arquivada no passado com um grande grau
de emoção.
LEMBRA DA BIBLIOTECA?
Ao colocar este livro (memória) na prateleira, alguém veio e
falou uma frase pra você no exato momento em que você
guardava esse livro.
Esta frase que você ouviu passou a ser o gatilho (o botão da

campainha) para você relembrar deste livro que você guardou.
Imagine que você voltou para casa após um dia de aula, aos 10
anos de idade, com uma nota baixa do professor.
Ao ler o seu boletim, o seu pai e mãe desapontados,

expressaram-se da seguinte forma:
“Você nos decepcionou! Que vergonha, você não serve para

nada”.
Você que já estava com medo, agora sente culpa por

decepcionar as pessoas que ama. Você acredita que eles estão

certos e aceita a crítica de que você de fato “não serve para
nada”.
Certo, 20 anos se passaram, e agora a situação é no seu

trabalho.
Você se depara com uma situação de estresse no trabalho, e

sente culpa por não estar fazendo o trabalho como te pediram.
Você vê o seu chefe olhando o material que você apresentou

e logo pensa, “ele vai dizer que está desapontado comigo”, em
seguida você pensa, “eu de fato não sirvo para nada”.
Veja que o trauma foi registrado quando você era criança,

porém, esse trauma foi carregado durante sua vida e quando
situações que lembram aquela de quando você tinha 10 anos
surgem, você pode se paralisar.
Uma conversa, uma discussão ou quaisquer situações do

cotidiano podem acionar o gatilho (a campainha), que te leva
até a lembrança que está guardada em uma janela.
A Janela abre e você passa a enxergar e sentir aquele

momento.
Segundo fenômeno: Janelas da Memória

A janela da memória é, como o próprio nome diz, uma janela
onde está o registro de um determinado momento de sua vida.
Voltando ao exemplo da biblioteca, a Janela é uma caixa com

vários livros aos quais, quando ela se abre, você tem acesso.
Em nosso inconsciente há centenas ou milhares de

informações e experiências em diversas janelas. Como várias
caixas de livros guardadas em milhões de prateleiras.
Consegue imaginar o tamanho dessa biblioteca?
Existe um universo dentro de nós.
Há janelas que carregam o medo, a tensão, a angústia, o

pânico, a raiva, a inveja… Outras janelas trazem a tranquilidade,
a serenidade, o prazer e a afetividade.
Mas a Janela que vamos estudar aqui é a Janela Killer (Killer =

assassina), também conhecida como Janela Traumática.
Essas são janelas que carregam os medos, angústias, pânico,

raiva e vários traumas da vida, que muitas vezes nem sabemos
que carregamos.
São as caixas onde estão os livros de terror, suspense e medo.
COMO ELA FUNCIONA?

Como vimos, o Registro Automático da Memória (RAM),
também conhecido como nosso biógrafo (ou máquina
fotográfica), registra tudo o que se passa, o tempo todo, no
nosso dia-a-dia.
Esses registros podem ser bons ou ruins, e até mesmo

traumáticos.
Se eu disser: ”gato”, mesmo que você não queira, você vai

pensar nesse animal, certo?
Um gato pode ser inofensivo para muitas pessoas, mas para

você, ele pode ter um significado profundo e te remeter a um
trauma, devido, por exemplo, alergia a gatos, ou um gato que
arranhou você na infância, ou gatos que miavam a noite inteira
e não te deixavam dormir.
Então, o Gatilho da Memória (botão da campainha) associou

a palavra “GATO”, que você acabou de ler aqui, a um momento
traumático, abrindo essa Janela Killer (uma caixa de livros) e
você agora passa a enxergar e sentir aquela cena traumática.
Essas janelas killers ou traumáticas são as que nos levam

ao mau humor, ciúme, raiva, pessimismo, impulsividade,
alienação, fobias, excesso de autoconfiança e dependência.
Esses níveis de tensão são capazes de nos deixar

desequilibrados, desgastados e, consequentemente, doentes
física e mentalmente.
E, sob um foco de tensão, ficamos sensíveis às perdas,

frustrações e a contrariedades, sem saber lidar com essas
situações. Por mais serenos que possamos ser, nos tornamos
pessoas irreconhecíveis.
O terceiro fenômeno: A Âncora da Memória

Quando uma Janela Killer é aberta, a âncora se fixa sobre essa
janela, gerando um volume de tensão tão grande que você
passa a enxergar somente aquele momento ruim, bloqueando
o acesso a outras milhares de janelas que você possui, fazendo
com que você seja prisioneiro dentro de si mesmo, paralisado e
incapaz de dar respostas racionais e lógicas.
A Âncora da Memória é responsável por ancorar (como se

fosse uma âncora de navio) o processo de leitura numa
determinada região da memória.
Então, na biblioteca, você abriu, sem querer, aquela caixa com

os livros que te fazem mal. Você quer fechar aquela caixa de
qualquer jeito, mas, de repente, vem uma âncora e se fixa em
cima dessa caixa. Pronto!
Se torna quase impossível fechar a caixa, pois ela está muito

pesada devido à âncora que nela se instalou, e nosso foco fica

só nela, não conseguimos olhar para outro lugar. Nossa visão se
fixa na tensão.
Em resumo: o Gatilho fez a associação a algo ruim, a Janela

Killer foi aberta e, então, a âncora fixa sobre a Janela,
intensificando aquela tensão.
Quarto fenômeno: o Autofluxo

O Autofluxo é nosso veículo interno, que nos leva para todos os
lugares de nossa memória.
Ele é a escada da biblioteca que corre por todas as prateleiras,

permitindo acesso a todos os livros, todas caixas de livros de
todos os tempos, sonhos e também pensamentos.
Através dele temos a possibilidade de viajar pelos nossos

pensamentos, fantasias, penetrar em nosso passado e
especular sobre o futuro.
Agora, quando acontece de uma Janela Killer ser aberta e

a âncora se fixar sobre ela, o Autofluxo fica lendo e relendo
somente aquele momento.
Ou seja, quando a caixa de livros ruins é aberta, a âncora pesa

sobre ela, não conseguimos remover e nem fechá-la, e nossa
escada da biblioteca fica presa também. Corremos pra lá e pra
cá num mesmo lugar, exatamente onde nosso foco está fixado,
em cima daquela caixa de livros ruins.
Ou seja, o autofluxo fica travado, lendo e relendo o trauma. E o

Eu (nosso consciente), onde fica nesse processo?
O Eu, sem o treinamento nas técnicas de Gestão da Emoção,

acaba se tornando escravo dessas emoções impulsionadas
pelos 4 fenômenos do inconsciente.
O Eu representa você, gerente da biblioteca.
O Eu deve guiar a escada pelas prateleiras, escolher as caixas

certas e abri-las, pegando os melhores livros para que o seu
conteúdo sejam os capítulos mais nobres de sua história.
Por isso, para se ter uma vida mais leve e emocionalmente

saudável, é preciso praticar as ferramentas de gestão da
emoção.
Só assim o seu Eu ganhará força e você passará a ter controle

sobre essas emoções e proteger sua mente, evitando que
coisas ruins sejam arquivadas.
Você também passará a reeditar, ou seja, dar novos

significados, às coisas negativas que já foram armazenadas em
sua memória.
11
RECAPITULANDO:
DR. AUGUSTO CURY

EU - Seu consciente, o piloto da sua aeronave mental.
OS 4 FENÔMENOS DO INCONSCIENTE - Seus

copilotos, ou seja, enquanto o piloto dorme, eles assumem.
E, em nossa mente, muitas vezes o piloto está dormindo. Mas

agora chegou a hora de acorda-lo!
No próximo episódio do Workshop de Gestão da Emoção

entraremos em camadas mais profundas da mente e
trabalharemos ferramentas para acordar e fortalecer o seu
EU (o seu piloto).
Nos vemos lá!
Um forte abraço,
Dr. Augusto Cury

13
DETECTANDO
SUAS PRINCIPAIS
JANELAS KILLER.
DR. AUGUSTO CURY

1 Você teve ou enfrenta algum conflito familiar?

Sim ( ) Não ( )
Qual?
2 Você teve ou enfrenta problemas em seus relacionamentos?

Sim ( ) Não ( )
Qual?
3
Você teve ou enfrenta algum tipo de vício?
Sim ( ) Não ( )
Qual?
4 Existe mais alguma outra situação (ou situações) em que você

detecta uma Janela Killer?
Sim ( ) Não ( )
Qual? (ou quais?)
IMPORTANTE: O OBJETIVO DESTE

EXERCÍCIO É FAZER COM QUE VOCÊ
TENHA CLAREZA SOBRE O QUE ESTÁ
ENFRENTANDO.
Guarde estas anotações, porque no próximo episódio o Dr. Cury
explicará o que você precisa fazer para combater essas janelas
killer.

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Esta apostila é um resumo do que você aprendeu no primeiro

Recomendamos que, após ler este breve material, você reveja

DR. AUGUSTO CURY

1 O FENÔMENO RAM (REGISTRO

Ele funciona como se fosse uma máquina fotográfica,

É muito importante compreender o que é esse fenômeno

Em resumo: tudo o que você vivencia no seu dia-a-dia, coisas

Já teve aquela sensação de: “parece que já vi isso em algum

Provavelmente você “passou o olho” nisso, seu biógrafo (sua

E, sem ao menos sabermos, inconscientemente, nosso

Imagine você com uma biblioteca gigantesca com muitos livros

E tudo isso sem que você possa gerenciar…. ou seja, de maneira

Então, entram os “4 fenômenos” que agem nesse inconsciente,

Sem o gerenciamento do Eu (o nosso consciente), agimos, na

Por isso, devemos nos conhecer profundamente para que

Primeiro fenômeno: Gatilho da Memória

Ao sentir o cheiro de uma certa comida, lembra de quando sua

Porém, essa associação pode ser feita também com passagens

Pense, por exemplo, em uma experiência desagradável que

Esta frase que você ouviu passou a ser o gatilho (o botão da

Ao ler o seu boletim, o seu pai e mãe desapontados,

“Você nos decepcionou! Que vergonha, você não serve para

Você que já estava com medo, agora sente culpa por

decepcionar as pessoas que ama. Você acredita que eles estão

Certo, 20 anos se passaram, e agora a situação é no seu

Você se depara com uma situação de estresse no trabalho, e

Você vê o seu chefe olhando o material que você apresentou

Veja que o trauma foi registrado quando você era criança,

Uma conversa, uma discussão ou quaisquer situações do

A Janela abre e você passa a enxergar e sentir aquele

Segundo fenômeno: Janelas da Memória

Voltando ao exemplo da biblioteca, a Janela é uma caixa com

Em nosso inconsciente há centenas ou milhares de

Consegue imaginar o tamanho dessa biblioteca?

Existe um universo dentro de nós.

Há janelas que carregam o medo, a tensão, a angústia, o

Mas a Janela que vamos estudar aqui é a Janela Killer (Killer =

Essas são janelas que carregam os medos, angústias, pânico,

São as caixas onde estão os livros de terror, suspense e medo.

COMO ELA FUNCIONA?

Esses registros podem ser bons ou ruins, e até mesmo

Se eu disser: ”gato”, mesmo que você não queira, você vai

Um gato pode ser inofensivo para muitas pessoas, mas para

Então, o Gatilho da Memória (botão da campainha) associou

Essas janelas killers ou traumáticas são as que nos levam

Esses níveis de tensão são capazes de nos deixar

E, sob um foco de tensão, ficamos sensíveis às perdas,

O terceiro fenômeno: A Âncora da Memória

A Âncora da Memória é responsável por ancorar (como se

Então, na biblioteca, você abriu, sem querer, aquela caixa com

Se torna quase impossível fechar a caixa, pois ela está muito

pesada devido à âncora que nela se instalou, e nosso foco fica

Em resumo: o Gatilho fez a associação a algo ruim, a Janela

Quarto fenômeno: o Autofluxo

Ele é a escada da biblioteca que corre por todas as prateleiras,

Através dele temos a possibilidade de viajar pelos nossos

Agora, quando acontece de uma Janela Killer ser aberta e