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    Cardápio de 15 Dias

    Enviado por

    Renata Caetano Costa Torres
    O documento fornece cardápios semanais com refeições sugeridas para cada dia da semana, incluindo pratos como filé de frango empanado, carne de panela e espaguete bolonhesa. Ele também lista marinadas sugeridas para assados como costelinha suína, frango e lagarto bovino.

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    Cardápio de 15 Dias

    Enviado por

    Renata Caetano Costa Torres
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    O documento fornece cardápios semanais com refeições sugeridas para cada dia da semana, incluindo pratos como filé de frango empanado, carne de panela e espaguete bolonhesa. Ele também lista marinadas sugeridas para assados como costelinha suína, frango e lagarto bovino.

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    Cardápio de 15 dias

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    Cardápio de 15 Dias

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    Renata Caetano Costa Torres
    O documento fornece cardápios semanais com refeições sugeridas para cada dia da semana, incluindo pratos como filé de frango empanado, carne de panela e espaguete bolonhesa. Ele também lista marinadas sugeridas para assados como costelinha suína, frango e lagarto bovino.

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    de 7

    CARDÁPIO

    & MARINADAS

    Por Renata Torres


    @aatmosferadolar
    Antes de clarear o dia ela se levanta,
    prepara comida para todos os de
    casa, e dá tarefas as suas servas.
    Provérbios 31:1

    A família é onde esse tipo de


    cuidado dever ser cultivado com
    frequência a ponto de se tornar
    natural pensar nas nescessidades
    alheias.

    Edith Schaeffer
    Livro: O que é uma família?

    @aatmosferadolar
    Cardápio Semanal
    SEGUNDA-FEIRA

    Filé de frango empanado + salada de beterraba + alface +


    arroz branco + feijão

    TERÇA-FEIRA

    Carne de panela com batata e cenoura + salada de alface


    + arroz branco + farofa simples

    QUARTA-FEIRA

    Costeinha suína assada + batata frita na pressão + arroz


    com cenoura e abobrinha + salada de repolho cru

    QUINTA-FEIRA

    Espaguete + molho bolonhesa + salada de tomate e alface

    @aatmosferadolar
    Cardápio Semanal
    SEXTA-FEIRA

    Coxa assada com batata + viangrete + salada de alface +


    arroz + feijão

    SÁBADO

    Filé de peixe assado + couve flor gratinada + salada de


    repolho com tomate + arroz + feijão

    DOMINGO

    Lasanha de queijo e presunto com molho bolonhesa +


    sobrecoxa desossada + farofa + mix de salada verde
    (agriao, rucula, alface, almeirão)

    @aatmosferadolar
    Cardápio Semanal
    SEGUNDA-FEIRA

    Panqueca de carne moída + arroz + salada de cenoura crua


    ralada

    TERÇA-FEIRA

    Bife acebolado (bovino ou de figado) + purê de batata +


    arroz + feijão + salada de alface

    QUARTA-FEIRA

    Pernil de panela de pressão + abóbora refogada + penne


    ao alho e óleo + salada de agrião ou rúcula

    QUINTA-FEIRA

    Nhoque ao molho pesto + filé de frango grelhado + salada


    de tomate

    @aatmosferadolar
    Cardápio Semanal
    SEXTA-FEIRA

    Arroz de forno com frango desfiado, abobrinha, cenoura,


    ervilha + mix de salada verde

    SÁBADO

    Posta ou Isca de peixe empanada e frita + purê de


    mandioca + arroz branco com lentilha + salada vinagrete

    DOMINGO

    Lagarto bovino assado + Mix de legumes assados


    (abobrinha, beringela, pimentão, tomate, mini batata) +
    farofa + arroz + salada verde

    @aatmosferadolar
    MARINADAS PARA ASSADOS
    COSTELINHA SUÍNA

    Molho inglês + vinagre + hortelã picada + gengibre ralado +


    extrato de tomate + sal + pimenta do reino

    FRANGO ASSADO (inteiro ou suas partes)

    Vinho branco (ou vinagre de alcool) + alho + mostarda +


    oregano em bastante quantidade + salvia + sal + pimenta
    do reino

    LAGARTO (bovino)

    Vinho tinto + cebola picada + alho + alecrim + sal + pimenta


    do reino

    Para o melhor aproveitamento do sabor , o ideal é


    que deixe as carnes em suas marinadas por no
    minímo 12 horas na geladeira.

    @aatmosferadolar

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