COMO TER

UMA
RELAÇÃO
INCRÍVEL E
AMOROSA
COM SEU
FILHO

INGRID
MELLO
 INTRODUÇÃO
Ter um relacionamento conectado com nosso filho, saber entender, estar
presente, educar e ter momentos felizes não é fácil. O dia-a-dia às vezes nos
engole, por vezes deixamos o cansaço tomar conta da situação e não
conseguimos lidar (ou não sabemos como fazer) com aquela situação
desafiadora. E depois, quando a situação sai do controle, bate aquela sensação
de culpa que temos que conviver durante um tempinho e deixa sempre o
nosso coração apertado... e a distância no relacionamento com os filhos
parece maior.

Esse livro para vai te ajudar a estar mais próximo e conectado com seu
filho. Vou te mostrar que praticar e viver a rotina diária em família com amor
(até mesmo quando as crianças fazem birra ou se comportam mal) parece
uma tarefa difícil, mas é um caminho mais simples do que você imagina e que
vale a pena percorrer e insistir em viver.

Eu trouxe para você dez passos simples, mas super poderosos para
elevar o relacionamento com seu filho a outro nível (não importa que idade
ele tenha) e tornar sua vida em família plena e feliz.

Ao seguir os passos desse livro você colherá um relacionamento de afeto,

cuidados e carinho. Você se tornará o porto seguro, aquele a quem seu filho
irá sempre recorrer quando precisar.

Abra sua vida para a conexão, disciplina do amor, afeto e segurança.

Abra sua família para relações sinceras, gargalhadas altas e momentos
presentes.
Abra seu coração para vivenciar uma relação amorosa e sadia com seu
filho.

Vem comigo!
 CAPÍTULO 1
Faça pelo menos uma refeição diária
em família

Escolha (pelo menos) uma das grandes refeições diárias (café da manhã,
almoço ou jantar) onde toda a família possa estar presente em casa para
todos se sentarem à mesa e aproveitarem o momento de poderem dividir
uma refeição juntos.

Pesquisas americanas mostram que o hábito da família ter o costume de

sentar juntos e dividir diariamente e regularmente uma refeição, traz muitos
benefícios positivos ao desenvolvimento das crianças, como: melhores
hábitos alimentares e maiores habilidades mentais, emocionais e sociais;
comportamento mais tranquilo e melhor desempenho escolar.

Mesmo que você não encontre tempo para fazer uma refeição juntos
todos os dias, organize as refeições com todos da família sempre que puder,
o máximo de dias da semana que conseguir.

Se a sua semana estiver muito cheia, com vários compromissos

profissionais ou atividades de casa para fazer, você ainda pode encontrar
soluções que funcionem para todos. Um lanche entre as refeições juntos
pode ser a oportunidade perfeita para criarem um laço diário de
convivência.

O segredo é fazer com que as refeições em família sejam divertidas,

alegres, as crianças se sintam à vontade para dividirem os acontecimentos
do seu dia e os pais consigam manter contato com a rotina, aproveitando
todos os momentos do crescimento dos seus filhos.
 CAPÍTULO 2
Conversem diariamente sobre os
acontecimentos do dia

Como no momento da familia durante as refeições, a hora de dormir ou a

volta da escola com todos juntos no carro, são ótimas oportunidades de
conversar com seus filhos sobre suas experiências e os acontecimentos
durante o dia.

Para deixar o momento leve e ajudar os pequenos a aprenderem a

compartilhar, você pode fazer perguntas específicas que os conduzam a
contar detalhadamente os acontecimento diários, como "Qual foi a melhor
parte do seu dia hoje?" ou "Qual foi a coisa mais engraçada que aconteceu
hoje?" ou “Aconteceu algo que te chateou?” ou até mesmo “Hoje aconteceu
isso comigo e com você, o que aconteceu de legal ou diferente?”

É importante compartilhar um pouquinho do seu dia com seu filho, falar

sobre detalhes de algo que você vivenciou ou até alguma coisa legal que
aconteceu e você teve orgulho de si mesmo. Se você estiver vivendo algum
problema, fale sobre ele (sem detalhes) e mostre como você pretende
resolvê-lo. Por exemplo: “Você sabia que hoje no trabalho meu chefe não
gostou do relatório que eu fiz e eu fiquei chateada com isso. Mas, amanhã já
comecarei a fazer outro muito melhor e ele gostará do meu empenho”.

Ao dividir algo que você vivenciou no seu dia, você está mostrando a seu
pequeno que você o valoriza como pessoa e sente-se próximo a ele,
mostrando que você confia nele o suficiente para contar sobre seus
sentimentos e sobre o que você passou.

Isso demonstra que você confia no seu filho e você fortalece o vínculo
afetivo, mostrando para a criança que ela é muito importante para você. Com
isso, seu filho também sentirá que pode dividir seus anseios e a relação de
vocês ficará mais fortelecida.
 CAPÍTULO 3
Use o toque carinhoso com seu filho
(abrace, beije, ame!)

O toque seguro e carinhoso é um comunicador incrível de amor. Um

abraço, um beijinho ou uma mão gentil no ombro pode ser calmante,
reconfortante e é um caminho seguro para trazer mais conexão e afeto para
a relação familiar.

Dar afeto através do toque é uma forma de ajudar seu filho a estar
aberto para receber amor e estreitar as relações. Isso aumenta os
hormônios da alegria e confiança.

Não existe nada melhor no mundo do que se sentir amado e tocar seu
filho com carinho com certeza semeará esse sentimento dentro dele.

O toque carinhoso é tão importante, que até mesmo durante um

momento de birra ou descontrole das crianças, oferecer um abraço ou tocá-
las de forma afetuosa (uma mão colocada gentilmente no ombro já ajuda
muito a demonstrar a presença amorosa dos pais) ajuda a acalmar a
criança. Ofereça o afeto e mesmo que na hora do conflito a criança rejeite,
ela se acalmará mais rápido e se sentirá segura para pedir o abraço depois.

Tocar, beijar e abraçar não é apenas uma maneira maravilhosa de se

conectar com seu filho e fortalecer o vínculo familiar, mas já existem até
pesquisas que afirmam até que o toque amoroso dos pais ajuda a reduzir as
chances das crianças ficarem vulneráveis e adoecerem.

Então deixe seu filho saber o quanto você a ama com muitos abraços,
beijos e toques amorosos no dia-a-dia. Tenho certeza que seu filho crescerá
se sentindo seguro e amado e amando você de volta!
 CAPÍTULO 4
Pratique a empatia em família

Empatia é a capacidade de se colocar no lugar do outro, de tentar sentir o

que aquela pessoa sentiu ao passar por determinada situação.

Logo, ter empatia nada mais é do que tentar entender verdadeiramente

as dores do outro ao passar por determinada situação, é tentar
compreender seus sentimentos, emoções e medos ao passar por
determinado problema, procurando verdadeiramente compreender seus
sentimentos.

Tenha empatia pelo seu filho, se coloque no lugar dele enquanto ele
estiver enfrentando alguma situação.

Os adultos, às vezes, costumam minimizar as vivências das crianças,

julgando a situação como boba ou indigna de sofrimento.

Por exemplo: uma criança está brincando no parquinho com seu baldinho e
vem um amigo e o tira de sua mão, o que desencadeia um choro sofrido e
compulsivo. Muitos pais nessa situação, costumam pedir para o filho dividir
o brinquedo ou pedem para que ele pare de chorar “por besteira”. Ao olhar a
situação de longe, pode parecer manha por não querer dividir o brinquedo,
mas você já imaginou que aquele brinquedo pode ser a coisa mais
importante daquele dia para o seu filho? E que ele pode ter ficado muito
magoado porque foi tirado dele de forma abrupta e o mais importante: sem
sua concordância ou permissão?
 Tente não minimizar as situações que seu filho vivencia no dia-a-dia.
Ajude-o a entender a situação e valide seus sentimentos. Assim, ele
aprenderá a nomear o que está sentindo e entenderá que seus sentimentos
são relevantes e importantes.

Quando você consegue se identificar e compreender om os sentimentos

de seus filhos, isso os ajuda a entender seus próprios sentimentos e a saber
que você está do lado deles.

Observe seu pequeno e tente ajudar a nomear o que seu filho pode estar
sentindo naquele momento ou simplesmente pergunte a ele o que está se
passando.

Você pode fazer isso durante os momentos diários com seu filho: “você
está triste porque quer comer biscoito mas não está na hora” ou “você está
muito chateado porque a vovó foi embora e isso é normal”. Nomear os
sentimentos ajuda seu filho a entendê-los e ser empatico demostra que os
sentimentos são válidos e é normal tê-los.
 CAPÍTULO 5
Pratique a escuta ativa!

Aprenda a escutar o que seu filho tem a dizer. Muitas vezes as histórias
das crianças parecem bobas ou infantis e os pais se sentem tentados a não
escutá-los por parecerem assuntos irrelevantes.

Mas, escutar e conversar com seu filho (até mesmo nas histórias mais
bobas como ele ter visto um animal no jardim, por exemplo), ajuda a
reforçar que a criança é importante e suas opiniões importam.

Realmente escute seu filho. Deixe ele contar suas histórias, suas
vivências e esteja presente para escutá-lo realmente.

Quando fizer isso, não olhe para a televisão, para o celular ou para outro
lugar. Olhe para sua criança nos olhos, escute realmente o que ela está
falando, dê sua opinião, entenda seus sentimentos, sorria junto, converse
sobre o assunto.

Quando as crianças sentem que estão sendo ouvidas, elas se sentem

respeitadas e entendidas, o que as torna muito menos inclinadas a ter ou a
continuar com um comportamento que seja desafiador.

Mostre seu entendimento e compreensão com o que seu filho está

falando ao reafirmar as palavras do seu filho com "eu estou ouvindo o que
você está falando sobre isso" ou simplesmente não fale nada, fique quieto
apenas ouvindo o que seu filho tem a dizer.

Às vezes as crianças só precisam de um

ouvinte solicito e amoroso. Seja esse ouvinte
para seu filho!
 CAPÍTULO 6
Se divirtam juntos

A melhor forma de criar memórias divertidas, amorosas e uma conexão

forte com seu filho é durante uma brincadeira ou diversão.

Brincar e se divertir juntos aumenta a vontade de conviver e traz mais

harmonia, conexão e entendimento. Através das brincadeiras aprendemos
as preferências do outro, criamos laços e história que se perpetuarão, serão
lembradas com carinho durante anos e formarão as memórias da infância
do seu filho.

Você já ouviu falar naquele ditado: “o tempo mais importante da vida é o

tempo em família”? Brincar e se divertir juntos torna o tempo em família
especial e memorável.

Marque noites de jogos ou simplesmente saia para um passeio, ande de

bicicleta ou jogue futebol com seu pequeno. Monte cabaninhas, procure
tesouros no quintal, vá montar quebra-cabeça ou nadar no clube. Vale
qualquer coisa que seja leve e divertida para toda família e que seja
verdadeiramente um momento de lazer, sem obrigações ou cobranças.

Aproveite para fazer jogos que ensine seu filho a ser um perdedor ou
vencedor e a lidar com essa situação enquanto vocês se divertem juntos. Ele
precisará dessa habilidade para crescer saudável e enfrentar os desafios da
vida.

A atividade que vocês estão fazendo juntos não importa tanto quanto o
fato de estaremos todos juntos, fazendo algo divertido.
 Eu sempre ensino as famílias a fazerem o “CALENDÁRIO DA DIVERSÃO”,
onde vocês podem escolher todo início de mês as atividades divertidas a
serem feitas em família durante o mês inteiro. Vale agendar aquele teatro
infantil diferente, cozinhar biscoitos juntos, noite do filminho e até mesmo
brincadeiras livres. O que vale é o momento de leveza e lazer em conjunto.

Faça algo que você goste e conecte enquanto estiver fazendo, assim
como faria com seus amigos. As memórias mais divertidas são feitas em
momentos descontraídos de lazer.

Construa sua história

com seu filho!
 CAPÍTULO 7
Seja respeitoso (e exija ser
respeitado!)
Respeito é essencial em qualquer relação, sobretudo nas relações entre
pais/mães e seus filhos. As crianças devem respeitar seus pais, do mesmo
jeito que os pais devem respeitar os filhos.

As crianças às vezes podem cometer erros sendo ofensivas ou

desrespeitosas. Isso faz parte do crescimento e dos limites que são
frequentemente testados por elas. Cabe aos pais ter em mente que tratar as
crianças com respeito é tão importante quanto disciplinar e ensinar os
limites para as crianças.

Mesmo que seu filho tenha feito algo que exija que você o discipline,
você pode falar com ele de maneira calma e amorosa. Gritar ou usar
castigos físicos já se demonstrou não apenas ser menos eficaz, mas
também prejudicar a qualidade de seu relacionamento e conexão com seu
filho.

Educar e disciplinar de forma amorosa é a melhor maneira de

demonstrar respeito e consideração pelo seu filho. Aprender a mostrar o que
é certo com calma e usando as técnicas certas é o caminho correto para um
relacionamento de respeito e afeto na familia.

Também é importante ensinar aos pequenos as pequenas gentilezas

como sempre falar "Obrigado", "Por favor", “Com licença” . O maior
professor que existe quando falamos em ensinar respeito é o EXEMPLO.
Seja respeitoso no seu dia-a-dia, trate sua familia e seus filhos com
respeito e tenha certeza que seus filhos crescerão sabendo como respeitar
as pessoas em volta.

Não se esqueça que as boas maneiras e a educação não devem ser algo que
você só usa fora de casa - tratar um ao outro com respeito e cortesia dentro
do lar não apenas o aproximará mais, mas fará de sua casa um lugar mais
agradável e amoroso para se viver.
 CAPÍTULO 8
Permita que as crianças
ajudem nas tarefas
diárias
As crianças naturalmente adoram ser prestativas e são muito solicitas.
Quando um adulto lhes dá tarefas e responsabilidades, a autoconfiança é
aumentada e isso as faz se sentirem úteis e valorizadas.

Explique os trabalhos que você está fazendo no momento e sempre

afirme o quanto você gosta da ajuda das crianças. Uma frase que é mágica e
funciona sempre é: “VOCÊ QUER SER MEU AJUDANTE”?

Dentro das suas capacidades conforme a idade, as crianças amam ser

prestativas e estarem envolvidas nas atividades rotineiras e de casa. A ajuda
dos pequenos é sempre bem-vinda e é assim que eles aprendem novas
habilidades e desenvolvem a capacidade de raciocionio.

Esse frase envolve a criança na atividade que o adulto tem que

desenvolver, aumenta a auto-confiança e melhora a conexão entre o adulto
e a criança.

Envolver e confiar na criança para ajudar nas tarefas diárias não apenas
aproximará vocês, mas também ajudará seus filhos a se tornarem pessoas
confiantes e gentis que amam ajudar os outros.

Você sabe o que as crianças podem fazer conforme sua idade??? Essa
tabelinha vai te ajudar a entender onde pedir ajuda e deixar seu filho agir:
 CAPÍTULO 9
Sempre diga "eu te amo" e
demostre
diariamente amor pelo seu
filho
Faça pequenas coisas todos os dias para mostrar ao seu filho o quanto
você o ama.

Vale escrever um bilhete carinhoso e guardá-lo em sua lancheira,

escrever com carinho na sua agenda e deixar ele descobrir a surpresa,
planejar coisas divertidas para fazer nos finais de semana ou dar a ele toda
a atenção quando estiver falando (sem se distrair com eletrônicos ou outras
coisas).

Demostrar amor diariamente faz MUITA diferença na qualidade do seu

relacionamento com o seu filho. Mostre a ele todos os dias o quanto ele
significa para você, como ele é importante e essencial na sua vida.

Com isso, você estará fazendo algo muito significativo para fortalecer o
vínculo entre você e seu filho e torná-lo duradouro e inabalável.

Com o hábito de expressar amor diariamente por meio de pequenos

gestos e palavras a seus filhos você começará a observar uma melhora no
comportamento deles e como o relacionamento de vocês se tornará melhor
e mais afetuoso. Seus filhos começarão a internalizar a mensagem de amor
que lhes é enviada e entenderão que eles são importantes, queridos e
amados. Isso desperta um sentimento de pertencimento na criança e
melhora a conexão da família.
 Falar que ama seu filho pode lhe parecer uma coisa óbvia e simplória,
mas é um dos passos mais importantes para ter uma conexão legitima com
seu pequeno. Dizer aos nossos filhos diariamente que os amamos requer um
coração sincero, livre de manipulação e um amor livre.

Esse pequeno grande gesto modificará a maneira como sua família convive
e deixará seus dias repletos de alegria, compreensão e muito afeto. Não
existe nada mais poderoso no mundo do que a energia do amor.

Ame, demonstre amor, deixe seu filho

se sentir aceito e muito amado.

Pequenos gestos diários de carinho desencadeiam uma vida plena de

companheirismo, conexão amorosa, compreensão e muito afeto.
 CAPÍTULO 10
Esteja bem

Aquela velha máxima que os filhos ficam bem quando os pais estão
bem é a maior verdade que existe. Cuide de você, procure estar descansado,
ter um momento que seja só seu, longe das atividades de casa, de trabalho
ou com as crianças.

Escolha algo que se adeque a sua rotina e te faça se conectar consigo

mesmo. Às vezes um banho quente de meia hora faz milagres, assistir uma
hora de sua série favorita ou ler aquele livro que você tanto quer pode
ajudar a transformar seu dia, a relaxar e dar a sensação de que você está
cuidando de si mesmo.

Lembre-se que quando estamos bem tudo ao nosso redor funciona melhor.
A família fica mais conectada, feliz, temos mais paciência, cuidamos melhor
do próximo quando estamos felizes e nos sentimos.

Seja feliz! Mesmo que a rotina ás vezes pareça

que não tem espaço para pensarmos
em nós, ache um tempinho para fazer algo que
aqueça seu coração, que te traga a
sensação de alegria.
DIREITOS AUTORAIS
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