Meninas e mulheres nos esportes

DoNa CiÊNcIa

gibi

38
 apresenta:

DoNa CiÊNcIa Meninas e mulheres nos esportes

Idealizadora: Monica L. Andersen

Autores: Maíta Poli de Araujo e Andressa Silva

Ilustração: Mônica Oka Assistente de arte: Kimi Tumkus

 Olá! Eu sou a Dona Ciência
e tenho várias histórias
interessantes para contar a vocês!
Em cada gibi vou mostrar como
a sociedade é beneficiada com
as descobertas feitas
pelos cientistas!

Neste gibi vou

contar sobre a

pArTiCiPação fEmInInA
nO EsPoRtE.
Independente das
características biológicas
presentes nas meninas e
mulheres, elas têm conquistado
espaço em competições esportivas.
Competência e excelência são
pontos fortes das meninas
e mulheres no esporte.

O esporte é reconhecidamente um produto da socie-

dade em que vivemos desde a infância até a vida adulta.

1
 ã o !
N
Não!

Não,
lUaNa!
Filha, futebol é para
meninos! Vou te colocar
no balé! Balé que é
para meninas!

Ainda existem valores machistas sendo reproduzidos

nos ambientes esportivos e perpetuando as desigual-
dades de gênero. Quantas vezes já ouvimos falar que
esporte não é coisa de menina? Quantas vezes você já
escutou que “futebol é para meninos” ou “balé é para
meninas”? Embora o esporte e o lazer sejam atividades
relevantes que promovem qualidade de vida, inclusão
social e cidadania, essa realidade de preconceito
lamentável também se faz presente.

2
 Nesse sentido, a ONU Mulheres considera o esporte
como uma ferramenta poderosa para o empoderamento
de meninas e de mulheres jovens e para o engajamento
de homens pelo fim da violência contra as mulheres.

Você vai ver

o golaço agora,
Felipe!

Afinal, existe muita desigualdade de oportunidades, direitos e

tratamento entre homens e mulheres no cenário esportivo.
Portanto, faz parte da sociedade incentivar as organizações
esportivas a buscarem medidas para a promoção da igualdade
de gênero e o empoderamento de meninas e mulheres no
esporte, e isso tem mudado, felizmente, nos últimos anos.

3
 A hIsTórIa dA mUlHeR nO eSpOrTe oLímPiCo
A primeira edição dos Jogos Olímpicos da Era Moderna
aconteceu na Grécia, em 1896, por iniciativa de um francês
chamado Pierre de Frédy, mais conhecido como Barão de
Coubertin, o criador do Comitê Olímpico Internacional.

Ele era explicitamente

contrário à participação das
mulheres no esporte, porque
dizia que elas seriam sempre
"imitações imperfeitas". Sendo
assim, a primeira Olimpíada
oficial teve a participação de
241 atletas, todos homens,
representantes de 14 países.
MuLhEr só nA pLaTeIa!

No entanto, conta a história que

houve uma mulher que desafiou essa
regra. Stamata Revithi teria corrido
a maratona, prova mais tradicional
dos Jogos da Grécia, do lado de fora
do estádio um dia depois dos homens
terem competido. Foram quase seis
horas correndo para percorrer os
42 km, mas ela conseguiu terminar.
Ela chegou a buscar testemunhas para
assinar um documento atestando
seu feito, mas o Comitê Olímpico
não guardou qualquer registro disso.

4
 Somente, quatro anos depois,
em Paris, 22 mulheres participaram
oficialmente dos Jogos Olímpicos.
Competiram nas modalidades de
tênis e golfe, pois eram esportes
considerados bonitos e sem
contato físico.

A inglesa
Charlotte Cooper foi
considerada a primeira
campeã olímpica.

As mulheres não ganhavam

as coroas de oliveira (prêmio
atribuído aos vencedores),
somente um certificado
de participação.

5
 A primeira brasileira a participar de uma olimpíada foi a
nadadora Maria Lenk nos Jogos Olímpicos de Los Angeles,
em 1932. Ela tinha 17 anos e competiu os 200m peito, com
o tempo de 3min26s. Na sequência, Aída dos Santos foi a
única mulher da delegação brasileira na Olimpíada de
1964, em Tóquio. Viajou sem técnico, sem tênis, sem uni-
forme e, mesmo assim, conseguiu um quarto lugar inédito
no salto em altura.
Mas, foi apenas 100 anos após a primeira Olimpíada da Era
Moderna que o Brasil conseguiu sua primeira medalha
olímpica no esporte feminino, nos Jogos Olímpicos
de Verão de 1996, em Atlanta (EUA).

De fato, foram logo quatro:

oUrO (Jacqueline Silva e Sandra Pires) e pRaTa (Adriana
Samuel e Mônica Rodrigues) no vôlei de praia,
pRaTa no basquete e bRoNzE no vôlei de quadra.

6
 Aos poucos, a proporção de mulheres em jogos olímpicos
aumentou consideravelmente, sendo esperado para
as Olimpíadas do Japão (2021) quase 49% de participação
feminina. Aquela ideia de que mulher e esporte não
combina ficou no passado.

Proporção de Mulheres nos Jogos Olímpicos

2020
2016
2012
2008
2004
2000
1996
1992
1988
1984
1980
1976
1972
1968
1964
1960
1956
1952
1948
1936
1932
1928
1924
1920
1912
1908
1904
1900
1896

0 2000 4000 6000 8000 10000

Fonte:
https://www.olimpiadatododia.com.br/curiosidades-olimpicas/250498-historico-mulheres-nas-olimpiadas/

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 PaRtIcIpAção dAs mUlHeReS dO BrAsIl
nOs JoGoS PaRaLímPiCoS
Apesar de os Jogos Paralímpicos terem origem oficialmente
no começo dos anos 60, a primeira participação brasileira
feminina neste megaevento esportivo aconteceu nos Jogos
de Toronto, em 1976. Beatriz Siqueira, que competiu na na-
tação e no lawn bowls (modalidade semelhante à bocha
e praticada na grama), e Maria Alvares, que disputou tênis
de mesa e atletismo, foram as primeiras representantes
brasileiras em jogos paralímpicos.

A expressividade da participação
da mulher Brasileira na história dos
Jogos Paralímpicos começou a partir
de Atenas-2004, quando começaram
evoluções marcantes no número de
mulheres entre uma edição e outra
dos Jogos.

Em Pequim-2008, o país viu a presença feminina saltar

de 23 para 55 atletas, um incremento de 139% em relação
ao evento realizado na Grécia. Em Londres-2012, 37,91%
dos atletas que competiram pelo Brasil eram mulheres.
De lá para cá, de acordo com levantamento do Departa-
mento de Ciências do Esporte do Comitê Paralímpico
Brasileiro (CPB), a representatividade feminina do país
foi a maior marca registrada até o momento.

8
 Nº de Mulheres X Homens representando o Brasil
em cada edição dos Jogos 188

Homens
Mulheres 133
113
1ª Participação Feminina Brasileira Fundação do CPB (1995)
102

75
69
53 55
50
41
31 33
23 23
20 19
14 11 10 11
0 2 6
0
1972 1976 1980 1984 1988 1992 1996 2000 2004 2008 2012 2016

Fonte: https://cpb.org.br/noticia/detalhe/3231/confira-a-evolucao-da-participacao-
das-mulheres-do-brasil-nos-jogos-paralimpicos

Até o momento, nenhuma atleta superou Ádria Santos (defi-

ciente visual, modalidade de atletismo), que até hoje tem
seu nome na história do esporte paralímpico brasileiro como
a maior medalhista feminina do país, com um total de 13
medalhas conquistadas no atletismo entre Seul-1988 e
Pequim-2008. Foram quatro ouros, oito pratas e um bronze.

O cenário mundial da participação

feminina na história dos Jogos
Paralímpicos não é diferente do
Brasil. A representatividade femi-
nina entre os atletas partici-
pantes de outros países em cada
edição do evento esportivo
sempre esteve na faixa dos 20%.

9
 Nos Jogos de 1984, disputados em duas cidades-sede, Nova
York (Estados Unidos) e Stoke Mandeville (Inglaterra), as
atletas do Brasil conseguiram um feito que jamais se repe-
tiria na história: ser maioria nos pódios e conquistar mais
medalhas do que os homens. Naquele ano, as mulheres
conquistaram 19 das 28 medalhas que a equipe brasileira
conseguiu nas modalidades que disputou. Foram cinco ouros,
12 pratas e dois bronzes femininos.
O sucesso da atuação feminina naquela
edição foi graças ao desempenho de cinco
mulheres, que conseguiram subir ao pódio
mais de uma vez cada: Márcia Malsar,
Amintas Piedade, Anelise Hermany e
Miracema Ferraz, todas do atletismo,
e Maria Jussara Mattos, da natação.

Miracema, inclusive,
foi a primeira atleta
brasileira a conquistar
seis medalhas em uma
única edição dos Jogos
Paralímpicos.

Já em quantidade, o maior número de mulheres

medalhistas aconteceu no Rio-2016, quando 30
atletas femininas subiram ao pódio (incluindo os
esportes coletivos). Ainda assim, foi menos do que
a metade dos 74 atletas masculinos. No entanto,
após Atenas-2004, essa diferença começou a cair
e as mulheres chegaram a ser 38,5% do total dos
participantes que disputaram os Jogos do Rio-2016,
com a presença de 1.670 atletas femininas
no total.

10
 O aumento da participação das atletas em todas as modali-
dades paralímpicas é um dos pilares do planejamento
estratégico 2017-2024 do CPB. A meta para os próximos anos é
ocupar todas as vagas femininas que houver na delegação
brasileira para a disputa dos Jogos.

Quantidade de Atletas medalhistas do Brasil

em cada edição dos Jogos Paralímpicos* 74

Homens
Mulheres

35
1ª participação feminina brasileira 32 32
30
25

12 12
10 8 9
2 5 5 5 3 3
2
0 2
1976 1984 1988 1992 1996 2000 2004 2008 2012 2016

*Brasil não medalhou nos Jogos de Heidelberg - 1972 e Arnhem - 1980

Fonte:
https://cpb.org.br/noticia/detalhe/3231/confira-a-evolucao-da-participacao-das-mulheres-do-brasil-nos-jogos-paralimpicos

A Ciência evoluiu com a maior participação feminina no

esporte e muito se sabe sobre o funcionamento do corpo da
mulher durante o exercício. Também já se sabe como otimizar
os treinamentos de acordo com as fases da vida e prevenir
eventuais problemas de saúde que possam surgir pelo
esporte de alta intensidade. Algumas dúvidas nas meninas
e nas mulheres que praticam esporte são frequentes e isso
gera algumas perguntas que eu, a Dona Ciência, irei responder
nos tópicos a seguir. Vou explicar os cuidados, os sinais de
alertas do corpo feminino e as orientações que devem ser
levadas em consideração.

11
 CoMo aS aTlEtAs tReInAm
dUrAnTe a mEnStRuAção?
A menstruação é um sinal de saúde na vida da mulher.
Significa que ela tem os órgãos reprodutivos normais
e os hormônios femininos adequados.

Hoje em dia, existem vários produtos para higiene

menstrual e eles são superbacanas para serem usados no
esporte. Existem os absorventes externos, os absorventes
internos, os coletores menstruais reutilizáveis, os coletores
menstruais descartáveis e as calcinhas absorventes reuti-
lizáveis. O ideal é testar esses produtos e ver com qual seu
corpo se adapta melhor para os treinos e as competições.

A higiene íntima também é fundamental neste período.

As esportistas não devem usar duchas internas, pois elas
retiram a proteção da região íntima. Durante o banho, pode
ser utilizado um sabonete neutro, somente na área externa.
Os absorventes externos e internos devem ser trocados
várias vezes ao dia e os coletores menstruais e as calcinhas
absorventes devem ser lavados e secados adequadamente.

12
 e Se eU tIvEr cólIcA nO dIa dA cOmPeTição?
A maioria dos exercícios aeróbicos, como a corrida, a natação
e o ciclismo, melhora a cólica menstrual. Entretanto, quando
a cólica é muito intensa, algumas medidas podem ser feitas:

Usar uma Tomar um remédio

bolsa com água para dor que seu
quente na região médico tenha
pélvica ou nas indicado também
costas é uma é outra boa
ótima opção. medida.

Quando a dor vem acompanhada de muito sangramento,

é importante procurar um Ginecologista. A menstruação
não pode atrapalhar os afazeres do dia a dia, seja ir para
escola ou para academia ou trabalho. Se durante a
menstruação você deixar de fazer coisas corriqueiras,
existem vários tratamentos disponíveis.

Beba
líquidos

Coma
alimentos
leves

Tome
Massageie banho
a área morno

13
 CoMo é o cIcLo mEnStRuAl
dE uMa aTlEtA mUlHeR?
O ciclo menstrual também é chamado ciclo reprodutivo,
pois ocorre nas mulheres que ovulam. Ele dura, em média,
28 dias, mas é considerada normal uma duração entre
21 e 35 dias.
De uma maneira didática, podemos dividir o ciclo menstrual
em três fases: a fase folicular, a ovulação e a fase lútea.
A ideia do ciclo menstrual é que o ovário consiga formar
um óvulo para que seja fecundado no meio do ciclo e
ocorra a fecundação. Se a fecundação ocorrer, o útero
estará pronto para receber o óvulo fecundado. Caso con-
trário, o tecido que estava dentro do útero vai ser elimina-
do e, assim, ocorre a menstruação.
A menstruação pode durar de 3 a 7 dias e a quantidade de
sangue é muito variável. O normal é uma quantidade de
fluxo menstrual que não suje a roupa nem atrapalhe seu
exercício físico.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29

fase Folicular fase Lútea

EnDoMétRiO
Ovulação
menstruação

oVárIo

14
 ApLiCaTiVoS pArA aCoMpAnHaR cIcLo mEnStRuAl
A ovulação é a fase do ciclo menstrual em que o óvulo é
liberado pelo ovário, seguindo até as tubas uterinas para ser
fecundado e chegar ao útero, onde o óvulo fecundado vai se
implantar (encaixar). O período fértil ocorre normalmente
no meio do ciclo.

Hoje em dia, existem aplicativos

que ajudam as esportistas a
acompanharem o ciclo menstrual.
Esses aplicativos são bem legais
e podem ajudar os técnicos,
inclusive, na orientação da
intensidade do treino de acordo
com as fases do ciclo menstrual.

1º dIa
pEríoDo

Para que o ciclo menstrual ocorra direitinho, o cérebro deve

estar em sintonia com os ovários. O cérebro manda infor-
mações para que os ovários produzam os hormônios femini-
nos (estrogênio e progesterona) que mantêm a orquestra de
eventos fisiológicos do útero. O estresse, o exercício físico
intenso, o uso de alguns remédios e as dietas muito restriti-
vas podem atrapalhar essa sinfonia de hormônios e a espor-
tista pode parar de menstruar.

15
 CoMo pOsSo aPrOvEiTaR o cIcLo mEnStRuAl
e tReInAr mElHoR?
A primeira coisa que você deve entender é como seu corpo
funciona durante o ciclo menstrual. Você tem muito san-
gramento durante a menstruação? Tem cólica? Tem algum
incômodo antes da próxima menstruação (dor na mama,
inchaço, nervosismo e tristeza)?

A maioria dos estudos mostra que durante a menstruação o

rendimento esportivo é discretamente pior que nas outras
fases. Os testes de agilidade são um pouco mais lentos, se
tiver muito sangramento ou cólica, e o treino também pode
ser um pouco prejudicado. Assim, às vezes, nessa fase, é
melhor não treinar de forma muito intensa.
Quando acaba a menstruação e até depois da ovulação são
as melhores épocas para treinar. A concentração é máxima,
a força é crescente, e a agilidade melhora. Isso ocorre, uma
vez que nessa fase há um aumento das concentrações dos
hormônios estrogênio e testosterona.

Na fase que antecede a próxima menstruação (fase

pré-menstrual), algumas esportistas têm dor na mama,
cansaço, dor de cabeça e irritação. Essa fase é um pouco
melhor do que a menstruação para treinar, mas não é a
melhor época do ciclo menstrual para os exercícios.

A dIcA é: entenda seu

corpo, converse com seu
técnico e treine em todas
as fases do ciclo menstrual!

16
 A tRíaDe aTlétIcA
Se você se alimenta direito, com a quantidade certa de
macro e micronutrientes e com o aporte calórico ideal para
o quanto você gasta no exercício, você será saudável. Ou
seja, você pode treinar à vontade que o corpo vai ter energia
de sobra para o funcionamento de todos os seus sistemas.

Agora, se você come menos do que você gasta, restringe

grupos alimentares ou tem algum comportamento alimen-
tar considerado inadequado, apenas focado no peso, talvez
não haja energia suficiente para o seu organismo funcionar
plenamente.

Você não consegue

atingir seu desempenho
máximo se não tiver
energia suficiente
para treinar.

17
 A tríade atlética é um
conjunto de três condições
e que são muito comuns
nas mulheres que fazem
exercício físico.

A pRiMeIrA condição, e a mais

importante é a deficiência de
energia para o exercício (com

1 ou sem distúrbio alimentar).

Isso significa que você gasta
mais calorias do que você
consome. O corpo fica preocu-
pado e começa a parar alguns

2 3 sistemas do organismo, por

exemplo, a produção de
hormônios pelos ovários.

A sEgUnDa condição da tríade é a alteração do sistema

reprodutor. Você começa a não ovular direito e pode ficar
meses sem menstruar. Isso não é adequado, pois os ovários
vão deixar de produzir estrogênio. O estrogênio é um
hormônio essencial para a saúde feminina.

AtErCeIrA e última condição, a mais grave, é o compro-

metimento ósseo. Com a falta de energia para o corpo, os
ovários começam a não produzir estrogênio e os ossos
começam a ficar fracos. O osso fraco pode quebrar. Ou seja,
começa a ter fraturas patológicas (fraturas por estresse –
em que não há um trauma).

18
 DeFiCiênCiA rElAtIvA dE eNeRgIa pArA o eSpOrTe
Para além da tríade da mulher atleta, quando existe uma
incompatibilidade entre a ingestão calórica de uma espor-
tista e a energia gasta no exercício físico, as funções fisi-
ológicas ficam comprometidas. Podemos dizer que é a
famosa frase popular: “saco vazio não para em pé”.

A deficiência relativa de energia para o esporte (em inglês

Relative Energy Deficiency in Sport, RED-S) pode levar às
alterações menstruais, dos hormônios da tireoide, do siste-
ma imunológico, digestório e até cardiovascular.

ImPaCtO dA dEfIcIênCiA rElAtIvA dE eNeRgIa nO eSpOrTe

(ReD-S) nOs dIfIeReNtEs sIsTeMaS cOrPórEoS

O l ó g IcO m E n S t RuAl
ImUn FuNção
iNaL sAúdE ósSeA
gAsTrOiNtEsT
ReD-S
cArDiOvAsCuLaR eNdócRiNo
pSiCoLógIcO cReScImEnTo e
hEmAtOlógIcO dEsEnVoLvImEnTo
mEtAbólIcO
RED-S= relative energy deficiency in sport
Fonte: https://docs.bvsalud.org/biblioref/2021/02/1146939/femi-
na_2020_491_p39-43-alem-da-triade-da-mulher-atleta-o-novo-_fdTDQ7Q.pdf

19
 Em média, a energia ideal para o esporte
é de 45 Kcal/KgMLG/dia. E o cálculo deve ser feito
por um nutricionista:

CoMiDa qUe eNtRa (kCaL) -

DiSpOnIbIlIdAdE eNeRgIa gAsTa nO eXeRcícIo (kCaL)
=
dE eNeRgIa
mAsSa lIvRe dE gOrDuRa (kG)

RiScO dE dEfIcIênCiA rElAtIvA dE eNeRgIa pArA o eSpOrTe (ReD-s)

dE aCoRdO cOm oS vAlOrEs dA dIsPoNiBiLiDaDe eNeRgétIcA.

ReD-s vAlOr
Sem risco >45 kcal/kg MLG/dia

Risco moderado 30-45 kcal/kg MLG/dia

Alto risco <30 kcal/kg MLG/dia

RED-S: Relative energy deficiency in sports; kcal: quilocalorias; Kg: quilogramas;
MLG: massa livre de gorduras; Kg MLG: quilo de massa livre de gordura.

Fonte:https://docs.bvsalud.org/biblioref/2021/02/1146939/femi-
na_2020_491_p39-43-alem-da-triade-da-mulher-atleta-o-novo-_fdTDQ7Q.pdf

As esportistas que têm mais risco para a tríade atlética

e o RED-S são aquelas que fazem esporte com controle
de peso (exemplo: judô e taekwondo), e as que praticam
esportes em que a estética é muito relevante (nado
artístico e ginástica rítmica).

Por isso, é importante que você mantenha uma alimen-

tação saudável e adequada com o esporte que você faz.
Fique de olho na sua menstruação para que você perceba
quando o corpo dá sinais de muito cansaço e que você
tenha, pelo menos, um dia da semana para descansar!
Descanso é fundamental para o seu corpo!

20
 JoGoS OlímPiCoS e a iGuAlDaDe dE gênErO
Nos Jogos Olímpicos de Tóquio-2020 (realizados em 2021), há
um cenário diferente, em que quase 49% dos atletas partici-
pantes são mulheres, de acordo com a cota do Comitê
Olímpico Internacional. Estes são os primeiros jogos
com equilíbrio

Já na Paralimpíada, o número de
atletas feminino é recorde: 1.782, ou
seja, 40,5% do total. Os organizadores
elaboraram um cronograma de com-
petição inovador, garantindo igual
visibilidade entre os eventos femini-
nos e masculinos, e apresentando
nove eventos mistos a mais do que
Rio-2016, sendo que, no total, serão
18 eventos mistos.

O Comitê Olímpico Internacional

está comprometido com a igualdade
de gênero em todas as áreas, tanto com
os atletas que competem dentro e fora
do campo de jogo, como com os papéis de
liderança em organizações esportivas.

Pela primeira vez, todos os 206 Comitês Olímpicos Nacio-

nais devem ter pelo menos uma atleta feminina e um
masculino em suas respectivas equipes olímpicas. Todos
Todos os países serão incentivados a ter sua bandeira
carregada por uma mulher e por um homem na cer-
imônia de abertura, fato que vai se repetir na Para-

21
O presidente do Comitê Paralímpico Internacional, Andrew
Parsons, destaca os esforços que estão sendo feitos para
aumentar a participação feminina em todos os níveis do
Movimento Paralímpico, de atletas a gestoras, de treinado-
ras a conselheiras. Tóquio-2020 está em curso para ter
mais atletas femininas competindo do que quaisquer
Jogos Paralímpicos anteriores. Em menos de uma década,
o número de mulheres competindo nas Paralimpíadas
terá aumentado em pelo menos 18,7% em comparação
com Londres-2012.

Apesar desse
progresso, continuaremos
a trabalhar arduamente
com nossos membros para
aumentar a participação
das mulheres em todos
os jogos futuros, até
alcançarmos a igualdade
de gênero.

Após a nomeação de sua nova presidente, Seiko

Hashimoto, o Comitê Organizador de Tóquio-2020 am-
pliou o tamanho de sua diretoria executiva, elevando
a porcentagem de mulheres para 42%. Ela também
criou uma equipe de promoção da igualdade de
gênero sob a liderança de seu diretor de esportes,
Kotani Mikako, a fim de promover ainda mais as
iniciativas de gênero e inclusão durante os Jogos.

22
 “Tóquio-2020 defende a ‘Unidade na Diversidade’
como um conceito importante dos Jogos Olímpicos e
Paralímpicos. Temos feito vários esforços para esta fina-
lidade. Atualmente, a Equipe de Promoção da Igualdade
de Gênero está trabalhando ativamente para reunir
possíveis ações futuras, incluindo propostas para deixar
um legado duradouro após os Jogos. Decidimos fazer dos
Jogos de Tóquio 2021 um ponto de virada
na história, quando olharmos para trás
muitos anos depois”.

Presidente
do Tóquio-2020,
Seiko Hashimoto.

O programa para os Jogos de Paris 2024

contará com algumas novidades, sendo
que a principal delas é a igualdade de
gênero na distribuição das vagas nas
competições, com 50% de participação
feminina e outros 50% masculina pela
primeira vez na história. Além disso,
haverá novas disputas com provas mistas,
que passam de 18 para 22 em comparação
a Tóquio-2020.

23
 A fAdA
dO sKa
Te

RaYsSa LeAl, a skatista brasileira de 13 anos, fez

história nos Jogos Olímpicos de Tóquio-2020 ao ganhar
a medalha de pRaTa para o Brasil na categoria skate
street (skate de rua). Ela reforça a mensagem de que
meninas e mulheres podem e devem seguir
seus sonhos e fazer o que quiserem!

24
Por fim, podemos perceber que as meninas e as mulheres
podem conhecer melhor suas características fisiológicas
e utilizar isso a seu favor no rendimento esportivo.

Conhecer histórias de meninas ou mulheres como o legado

de grandes atletas da nossa história é uma maneira de
promover a diversidade nas quadras, nas salas de aulas,
nos corredores das escolas, e no ambiente de trabalho.
O ESPORTE é uma ferramenta na luta para conquistar a
igualdade de gênero em todas as esferas esportivas, desde
a iniciação esportiva, passando pelo alto rendimento e
ainda gestão de programas esportivos, visando sempre
a inclusão de meninas e mulheres no esporte.

CoMpEtênCiA
e eXcElênCiA
nO eSpOrTe
não têm
gênErO!!!!
!
ObRiGaDa

25
 MATERIAL DE ESCLARECIMENTO
SOBRE AS MULHERES ATLETAS E
CUIDADOS PARA QUE OBTENHAM
BONS DESEMPENHOS.

PARA O PAÍS SE DESENVOLVER,

É NECESSÁRIA A FORMAÇÃO SÓLIDA
DAS CRIANÇAS E JOVENS, FUTUROS
PROFISSIONAIS DESTA NAÇÃO.