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das páginas 04 a 18, para
economizar tinta!
 3
OIE!

VOCÊ ESTÁ PRESTES A VIVER UMA

EXPERIÊNCIA QUE VAI TRANSFORMAR
POR COMPLETO A SUA ROTINA DE
ESTUDOS.

Oie!

Você está prestes a viver uma experiência

que vai transformar por completo a sua
rotina de estudos...
4

DURANTE
4 dias você:
ASSISTIRÁ AULAS

RECEBERA ORIENTAÇÕES

RECEBERÁ MATERIAIS
(Como essa apostila que
você está lendo agora)

E RECEBERÁ FERRAMENTAS DO

MÉTODO
LEAL,
QUE JÁ APROVOU

+ de 23 mil
estudantes
NAS MELHORES UNIVERSIDADES
DO BRASIL E DO MUNDO
 5
Vai conhecer histórias como a
da Vitória que, depois de 5 anos
de cursinho, ainda não tinha
conseguido passar em Medicina.
Mesmo se dedicando muito e
sendo ótima aluna no colégio, a
aprovação não vinha… Com apenas
5 meses seguindo o Método Leal
de Aprovação, ela foi aprovada na
Faculdade de Medicina da UFSCAR.

Vai conhecer a Gleif, que estudou

em escola pública e só conseguiu
sua aprovação depois de estudar
com o Método Leal de Aprovação.
Hoje, é estudante de Medicina na
UEBA.

Tem a história da Ana Luiza, que

tinha o sonho de fazer Direito numa
boa universidade. Ela começou a
estudar com o Método ainda no
ensino médio e foi aprovada em
Direito na USP, UFG e UNB diret-
amente do terceiro ano do ensino
médio, sem ter feito cursinho!

E como eu poderia me esquecer

do Pedro? Ele, que nunca se sentiu
capaz de fazer um curso mais
concorrido porque sempre teve
dificuldade na escola, viu sua vida
mudar completamente. Em parte
por conta do seu Déficit de Atenção
(TDA), ele nem cogitava fazer
Medicina. Só que depois de um mês
no curso de Fisioterapia resolveu
dar uma chance pra ele mesmo,
estudou com Método e foi aprovado
em Medicina na UFAL.
6

CHEGA DE SE FRUSTRAR COM AS

TENTATIVAS DE ESTUDO QUE NUNCA
DÃO RESULTADO.
Chega de estudar e esquecer boa parte do que
estudou.

A essa altura do campeonato você já deve ter

percebido que não basta apenas querer para
conseguir passar.

Só sua força de vontade não é suficiente. Engan-

am-se aqueles que ainda acreditam que passa quem
estuda mais, ou que é só “estudar mais um pouco que
passa”.

A jornada de um pré-vestibulando é intensa, cheia de

altos e baixos. Você sai do “Esse ano eu passo!” para
o “Eu nunca vou conseguir” em questão de minutos.
Me diz se não é assim?! Uma questão errada ou um
conceito não compreendido separam a vontade de
resolver mais questões da sensação de que a melhor
escolha é desistir...

Quantas vezes você se comprometeu a

fazer tudo diferente e estabeleceu várias
metas mas, quando chegou no final do
dia, só sobrou a frustração de não ter
cumprido o planejamento…

Você perde até mesmo o “direito” de descansar,

porque até quando tenta dormir vem uma voz insis-
tente que ecoa na sua cabeça e diz: “enquanto você
está aí descansando, seu concorrente está estu-
dando!”.

É surreal imaginar que, mesmo com o avanço da

neurociência e as descobertas da importância do
sono, da alimentação, da atividade física e - porque
não dizer - do descanso para a aprendizagem correta,
tudo que a gente vê por aí são orientações com base
em achismos e experiências pessoais.
 7
É uma cultura do cansaço, que glamouriza a
exaustão, enquanto distancia os estudantes do obje-
tivo final: a aprovação.

E como se não bastassem todos esses desafios -

que vão muito além de sentar a bunda na cadeira e
estudar - a rotina de vestibulando exige de você habi-
lidades e competências que simplesmente NÃO TE
ENSINAM NA ESCOLA. Sabe quais são?

Foco

Concentração

Resiliência

Como lidar
com os erros

Como corrigir
os erros

Como parar de
procrastinar

Como lidar com

a preguiça
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O Curso
O Curso Gratuito Ainda Dá Tempo vai fazer você
estudar com base em evidências científicas, para
aproveitar as 10 semanas que faltam para o ENEM da
melhor forma possível e conquistar sua aprovação.

A proposta do Método Leal é fundamentada em 3

pilares:

AUTOEFICÁCIA BEM-ESTAR

NEUROCIÊNCIA DA
APRENDIZAGEM

A ideia é transformar você em

um especialista da sua própria
aprendizagem.
Para isso, você vai entender como
funciona a sua memória, como o
cérebro aprende, vai conseguir analisar
a eficiência das técnicas de estudo
mais difundidas no mundo hoje
(como resumo, estudo por questões,
mapa mental, flashcards) e vai poder
fazer escolhas conscientes para para
o SEU CRONOGRAMA DE ESTUDOS
PERSONALIZADO, que atende às suas
necessidades como estudante.

O melhor caminho para a aprovação é estudar com

método, com intencionalidade, sentindo-se moti-
vado à medida que percebe os próprios avanços
e podendo terminar os dias com o sentimento de
 9
dever cumprido.

Assim como na academia, em que o grau de difi-

culdade dos exercícios vai aumentando e o atleta
vai aumentando os pesos, a rotina do estudante
precisa ter níveis gradativos de dificuldade. Depois
de algumas semanas, tal como o atleta, o estudante
precisa perceber que houve avanço.

O que não faz o menor sentido é começar a estudar

cheio de empolgação e, algumas semanas depois, só
existir a frustração e o cansaço. E essa, infelizmente, é
a realidade da maioria dos estudantes.

Para começar, você precisa partir da sua realidade.

Sei que é difícil, ou quase impossível, não se

comparar, mas a verdade é que nunca conhecemos
de fato a realidade do outro e toda comparação será
sempre entre o seu bastidor (aquilo que só você
conhece) e o palco do outro.

O primeiro passo é direcionar essa comparação e

suas análises para você mesmo, com o objetivo de
ser sempre “melhor do que ontem e pior do que
amanhã”.

Para dar esse passo, comece anotando

ao final do dia (e com detalhes) tudo
que você fez na sua rotina de estudos.
Para fazer esse registro use o Planner do
Método Leal que você encontra no final
desta Apostila.
Você verá que o planner tem vários
espaços diferentes para registro e
aprenderá como preencher cada um
desses espaços durante as aulas do
Curso Gratuito
10

COMECE HOJE MESMO A FAZER OS

REGISTROS NO SEU PLANNER.
Para te ajudar a cumprir o compromisso de registrar
seus próximos dias de estudo, deixe o Planner em
local visível na sua mesa de estudos e coloque um
alarme para despertar como um lembrete.

Ferramentas de
autoavaliação
que você terá
acesso
AMOSTRA DO PLANNER DO
MÉTODO LEAL
Uma página do Planner do Método Leal
para você fazer registros, definir metas
e acompanhar seu progresso, além de
aumentar níveis de emoções com a apli-
cação de técnicas da Psicologia Positiva.

A amostra do Planner você encontra ao final

desta apostila e, mais explicações, na aula 1
do Curso Gratuito.

CRONOGRAMA DE MEDITAÇÃO
Com direito a áudio de meditação guiada
gravado em estúdio, o Cronograma de
Meditação é um passo a passo para você
iniciar as práticas de meditação Mindful-
ness de um jeito descomplicado e total-
mente voltado para a performance nos
estudos.

Você aprenderá como começar a meditar na

terceira aula do curso gratuito.
 11
CASI
A Correção Aprofundada de Simulados
é uma ferramenta imprescindível para
o aumento do número de acertos. Iden-
tificar tipos de erro, saber analisá-los e,
sobretudo, conseguir transformar esses
erros em aprendizagem é fundamental para
a aprovação.

Essa ferramenta é a queridinha entre os

alunos do Método Leal e você vai aprender o
passo a passo de como utilizá-la na segunda
aula do curso gratuito.

TÁTICA DE GUERRILHA

A famosa Tática Guerrilha é um projeto de

uma semana que vai fazer uma verdadeira
revolução na sua rotina de estudos e que
você terá acesso na quarta e última aula do
curso gratuito.

Você saberá como executar mudanças de

hábitos e de mentalidade em uma única
semana. Esses serão não só o primeiro
passo para um rotina de estudos mais
produtiva mas, principalmente, te darão um
gás pra estudar nessa reta final.

A seguir você encontrará o passo a passo de 3

técnicas rápidas do Método Leal. Mais detalhes
sobre as possibilidades de aplicação de cada
uma dessas técnicas você verá nas aulas do
curso gratuito.
12

PARA APRENDER MAIS

DURANTE AS AULAS

Técnica RICA
Reflita sobre a explicação;

Imagine o conteúdo;

Compare com o que você já sabe;

Anote as ideias principais no seu

caderno.

PARA LIDAR COM

O ESTRESSE

Técnica Postura
de poder
Essa estratégia de linguagem corporal que foi testada
e validada pela professora de Harvard, Amy Cuddy.
Consiste em alterar intencionalmente a sua postura
(colocando seu corpo em uma postura de confiança)
antes de realizar alguma atividade.

Bastam dois minutinhos em uma postura de poder

para o seu cérebro provocar uma descarga de testos-
terona (um hormônio de dominância) e diminuir a
produção de cortisol (o hormônio do estresse).

Assim, você sente menos nervosismo e mais segu-

rança para realizar a atividade.
 13
PARA LIDAR COM
A ANSIEDADE

Técnica dos 5
Essa técnica vai te ajudar a gerenciar a ansiedade
nos momentos em que ela toma conta e você não
consegue prestar atenção em mais nada.

1. Identificação do sentimento de ansiedade: o que

está causando?

2. Respiração diafragmática (expire e inspire quan-

tas vezes for necessário);

3. Foque no seu corpo: identifique quais são as suas

reações corporais durante uma crise de ansieda-
de;

4. Relaxe os músculos do seu corpo;

5. Tente pensar naquilo que causou a ansiedade e
olhar por outra perspectiva. Se não funcionar e
você continuar se sentindo mal, direcione os seus
pensamentos para outra coisa.

A tendência é que, quanto mais você aplicar a

Técnica dos 5, melhor vai conseguir lidar com a causa
da ansiedade e maior será o seu controle emocional
quando o assunto for trazido à tona.
14

CONTEÚDO
DAS AULAS

Nesta aula você vai:

Saber o que fazer para conquistar sua

aprovação em 10 semanas;

Descobrir que estudar para tirar nota boa

na prova do colégio não é a mesma coisa
que estudar para passar no Enem ou ves-
tibulares;

Identificar as formas de estudar que te

fazem perder tempo;

Desvendar as técnicas de estudo que

realmente funcionam.

Nesta aula você vai:

Descobrir como aprender matérias

difíceis;

Saber como memorizar o que estudou;

Entender como o cérebro funciona.

 15
CONTEÚDO
DAS AULAS

Nesta aula você vai:

Conhecer o passo a passo para passar no

ENEM em 10 semanas;

Usar os próprios erros como vantagem

para não errar na prova;

Como resolver e corrigir questões com a

técnica da Correção Aprofundada.

Nesta aula você vai:

Operação reta final: entender o passo a

passo para você conseguir passar ainda
neste ano;

Conhecer as táticas para mudar sua roti-

na de estudos em uma semana;

Acessar técnicas infalíveis para eliminar

as distrações, a procrastinação e diminuir
os erros por falta de atenção.
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O QUE VOCÊ VAI LEVAR PARA A VIDA

DEPOIS DO CURSO GRATUITO AINDA DÁ
TEMPO?
Durante as 4 aulas do curso, você vai passar por uma
série de descobertas e aprendizados que vão te
aproximar da aprovaçã, com foco nos estudos nas 10
semanas que ainda faltam para o ENEM.

1. Logo na primeira aula, você vai descobrir os mitos

que te contaram sobre aprendizagem e, finalmente,
compreender porque várias técnicas de estudo super
conhecidas e utilizadas por estudantes do mundo
todo não funcionam bem para uma preparação
como a do Enem e vestibulares. E tem polêmica logo
de cara!

Afinal, flashcard realmente funciona?

Fazer resumos ajuda ou atrapalha?

Existe mesmo esse negócio de estudar “só” por ques-

tões?

Colar post it na parede realmente ajuda a memorizar

as fórmulas?

Estudar de modo intensivo uma única matéria por dia

favorece a aprendizagem?

Reler um conteúdo já estudado é uma boa forma de

revisão?

Para a revisão funcionar o melhor caminho é seguir a

curva do esquecimento?

Você terá todas essas perguntas respondidas com

base em estudos científicos e na neurociência.

Depois de assistir à primeira aula do curso gratuito,

você será capaz de escolher as melhores técnicas de
estudo e saberá reconhecer aquelas que só te fazem
perder tempo.

E tempo não é algo que você pode perder agora.

Essa segurança vai interferir diretamente na sua

autoconfiança durante a sua preparação e será uma
 17
grande aliada para lidar com a ansiedade e estresse
na reta final.

Nada como o sentimento de que está no caminho

certo, não é mesmo?

2. Na segunda aula, vamos aprofundar os seus

conhecimentos sobre o funcionamento do cérebro.
Depois de quebrar os mitos das técnicas de estudo
que atrapalham sua jornada até a aprovação, na aula
2 você vai:

Entender como o cérebro aprende;

Compreender as 3 etapas do processo de aprendiza-

gem;

Entender por que sono e descanso são imprescindí-

veis na consolidação das memórias;

Saber por que o seu número de acertos não sobe

(SPOILER, e não é só falta de estudo não, viu?);

Conhecer 4 técnicas para aumentar seu número de

acertos.

Sério, não dá pra perder isso daqui.

3. Na aula 3 você vai ter um plano para sua

aprovação. E mais:

Vai receber estratégias que vão desde como lidar com

as suas emoções, como aumentar sua motivação, até
como transformar seus erros em aprendizagem.

4. Na última e mais importante aula do curso

gratuito, você aprenderá:

O passo a passo para colocar o seu plano em prática.

Encerraremos o curso com a Tática de Guerrilha,

uma técnica que vai mudar sua rotina de estudos EM
UMA SEMANA.
18

Você vai encarar as provas antigas com

estratégia que vai te fazer aumentar o
número de acertos e finalmente sentir
que está no caminho certo rumo à sua
aprovação.
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Como se
preparar para
as aulas?

PAPEL E CANETA: tenha papel e caneta

durante as aulas para fazer anotações
importantes.

ÁGUA, CHÁ E LANCHINHOS: separe

uma garrafa de água, monte seu
lanchinho favorito e prepare aquele
chá, suco ou café que você mais gosta.
Quanto mais confortável e atento você
estiver, mais vai conseguir aproveitar

ENCONTRE UM LUGAR TRANQUILO

ou...: aproveite para exercitar o seu foco!

MARQUE NA AGENDA: as aulas serão

ao vivo. Por isso, é muito importante
que você marque na agenda, coloque
despertadores e ative os lembretes
das lives. Assim, você vai aproveitar ao
máximo os 4 dias em que vamos estar
juntos.

IMPRIMA ESTA APOSTILA: aqui, você

vai encontra rexercícios e reflexões que
vão complementar as aulas. Não se
preocupe em anotar nada agora, eu vou
te guiar nesse processo durante o curso
gratuito Ainda dá Tempo.
Dica: Para economizar tinta, imprima da
página 04 a 19!
CLIQUE NA IMAGEM ABAIXO E ATIVE O
LEMBRETE DA PRIMEIRA AULA!

ou acesse o link abaixo:

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