2º Dia - Curso Com Deixar de Fumar em 5 Dias

2º Dia – CIGARRO: A HORA DO
ADEUS
“Há três coisas na vida

que nunca voltam atrás:
A flecha lançada, a
palavra pronunciada e a
oportunidade perdida.
O FUMO E O APARELHO DIGESTIVO – Câncer Bucal
Ninguém ignora a incidência acentuada do

câncer bucal, que começa geralmente com
feridinhas ou manchas leucoplásicas que surgem
principalmente nos fumantes que têm o hábito de
aproveitar o cigarro até a última porção, onde se
encontram maiores quantidades de venenos e
altas temperaturas, em contato com a mucosa
labial.
II – O câncer dos lábios é mais comum no lábio inferior
e se localiza na mucosa labial, onde a estatística da
American Dental Association comprova que 90% dos
pacientes com câncer bucal eram fumantes.
III – O câncer lingual – é geralmente privilégio dos que

fumam cachimbo ou mascam fumo, atingindo 95% dos
casos.
Discreto ele
começa em forma
de pequenas
feridas na boca,
ou de manchas
esbraquiçadas ou
avermelhadas nos
lábios, por ser
pouco conhecido
costuma ser
diagnosticado
tardiamente e por
isso mata...
Só o estado de
São Paulo tem a
quarta maior
incidência deste
tipo de câncer
do mundo,
perdendo
apenas para a
Índia, França e a
antiga
Tchecoslováquia
Crescimento Câncer de Boca
10.890
3,8%
7.950 10565
3% 3,45%
1999 2000 2001

Os Drs. Alton Ochsner, Mins Gage e Kikoski Hasai
afirmam:
“Estamos tão convencidos de que o fumo é

prejudicial ao sistema digestivo, sobretudo na sua
porta de entrada, a boca, que nos recusamos
tratar de pessoas que não deixam totalmente de
fumar”.
IV – As papilas gustativas e o fumo. (depósito de

substâncias químicas no dorso lingual).
- As pessoas realmente engordam ao deixar de
fumar?
Estatísticas
O vício é responsável por 75% dos casos de

bronquite crônica e enfisema pulmonar;
25% dos infartos de miocárdio são
provocados pelo cigarro;
Fumantes têm 400% a mais de chance de
contrair infecções respiratórias por
bactérias e vírus.
CÂNCER NOS
LÁBIOS
MAIS
FREQÜENTE
S NAS
MULHERES
QUE FUMAM
Estatísticas
O fumo aumenta em até 800% o risco de

derrames cerebrais;
O cigarro é responsável por 80% dos cânceres de
pulmão, brônquios e traquéia e por 75% dos
cânceres de laringe, lábios, boca e esôfago;
Estatísticas
O fumante passivo (seu filho, por exemplo) tem

de 200% a 300% mais chance de contrair câncer
de pulmão do que uma pessoa que não
conviva com fumantes;
A OMS estima
que metade das
crianças do
mundo cerca de
700 milhões são
fumantes de 2ª
geração
Estatísticas
O fumo pode antecipar a menopausa. Uma

pesquisa realizada em Boston, nos Estados Unidos,
verificou a antecipação da meno pausa para antes
dos 40 anos nas mulheres que começaram a
fumar antes dos 17 ou que fumaram um maço por
dia durante duas décadas.
Estatísticas
O fumo predispõe à impotência masculina pela

ação vasoconstrictora da nicotina (vasos e artérias
que irrigam o pênis se contraem e comprometem
a ereção). Pesquisas demonstram que cerca de
81% dos homens impotentes são fumantes.
“O mais importante não é vencer
todos os dias, mas lutar sempre.”
“Não, não pares! É graça

divina começar bem. Graça
maior é persistir na
caminhada certa, manter o
ritmo... Mas a graça das
graças é não desistir,
podendo ou não, caindo,
embora aos pedaços,
chegar até o fim.”
Dom Hélder Câmara.
“Tudo Vale A
Pena
Se A Alma Não É
Pequena.”
Fernando Pessoa
Bookek T. Washington disse:
“O sucesso deve ser medido não tanto

pela posição que alguém alcançou na
vida, mas pelos obstáculos que
transpôs ao procurar chegar ao
objetivo almejado.”
“O mais importante
na vida não é a
situação em que
estamos, mas a
direção para qual nos
movemos.”
Olivia Holmes
Mario Covas, ex-governador de São Paulo,
“Eu era fumante inveterado. Comprava cigarros em pacotes
porque fumava seis a sete maços por dia. Isso agravou minha
saúde. Em 86 precisei colocar uma ponte de safena e desde
então, não fumo mais. Não foi fácil, não. Às vezes fico com o
cigarro apagado na boca, mas nunca acendi um.”
O Que Fazer No 2o Dia Sem Fumar
“Assim como pensa tua alma,

assim é”. Prov. 23:7
Pela Manhã
Você está no segundo dia sem fumar. Isso

significa que você já alcançou a primeira vitória.
Tenha certeza que no final seu esforço será
grandemente recompensado. Lembre-se disso
quando acordar e peça ajuda a Deus mais uma
vez.
Pela Manhã
Comece o dia tomando um banho, inicialmente

morno e, ao fim, mais frio. Para enxugar-se,
friccione o corpo com uma toalha bem felpuda.
Dedique alguns minutos a respirar
profundamente. Isso ajudará a desintoxicar o
organismo.
Pela Manhã
No café da manhã, lembre-se: coma frutas e

beba suco de frutas, os quais auxiliam a limpar o
organismo. Pode-se complementar com mingau,
castanhas, nozes, germe de trigo e torradas de
pão integral. Evite o café; utilize leite ou iogurte.
No Trabalho
Durante o dia é provável que

você sinta muita vontade de
fumar. Procure manter-se calmo.
Se possível, passe um tempo ao
ar livre saindo dos recintos
fechados do escritório e faça
exercícios de respiração.
No Trabalho
Mantenha-se longe de
pessoas que estejam
fumando e beba muito
líquido, de preferência
água.
Ao Meio Dia
Prefira um almoço simples.

Coma muitas frutas,
inclusive na sobremesa. Em
seguida faça mais uma
caminhada, se possível, ao ar
livre.
À Tarde
Não se esqueça, tome bastante

água durante todo o dia.
Procure reforçar durante todo

tempo a sua decisão e recorra
sempre à sua força de vontade,
repetindo para si mesmo que
decidiu parar de fumar.
À Noite
Seu organismo ainda sente

necessidade do cigarro, por isso
ocorrem reações como: nervosismo,
ansiedade, falta de concentração,
pulso fraco, aumento de apetite e
insônia. Busque apoio em um amigo,
de preferência alguém que já tenha
parado de fumar.
À Noite
O jantar deve ser leve, de

preferência composto de frutas
e cereais integrais.

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“Há três coisas na vida

Ninguém ignora a incidência acentuada do

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“Estamos tão convencidos de que o fumo é

IV – As papilas gustativas e o fumo. (depósito de

O vício é responsável por 75% dos casos de

O fumo aumenta em até 800% o risco de

O fumante passivo (seu filho, por exemplo) tem

O fumo pode antecipar a menopausa. Uma

O fumo predispõe à impotência masculina pela

“Não, não pares! É graça

“O sucesso deve ser medido não tanto

“Assim como pensa tua alma,

Você está no segundo dia sem fumar. Isso

Comece o dia tomando um banho, inicialmente

No café da manhã, lembre-se: coma frutas e

Durante o dia é provável que

Prefira um almoço simples.

Não se esqueça, tome bastante

Procure reforçar durante todo

Seu organismo ainda sente

O jantar deve ser leve, de

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