Dieta Cetogênica Cíclica
Dieta Cetogênica Cíclica
Dieta Cetogênica Cíclica
SUGESTÃO DE CARDÁPIO 1
Café da Manhã
Omelete com cinco ovos inteiros
Cinco castanhas de caju
Lanche da Manhã
Pote de atum desfiado misturado com uma salada picada de folhas
verdes
Almoço
Três fatias de picanha
Uma boa porção de salada de folhas e vegetais crucíferos
Azeite de oliva
Lanche da Tarde
Queijo de coalho assado
Morangos com creme de leite
Jantar
Filé de Salmão grelhado com azeitonas
Salada de folhas e vegetais crucíferos
Pós-treino
Shake de whey protein com creatina
SUGESTÃO 2
Refeição Dia 1 Dia 2 Dia 3
Permitidos Proibidos
Carnes, ovos e peixes gordos, como salmão, truta e Arroz, macarrão, milho,
sardinhas cereais, aveia e
maisena