530 PERGUNTAS

PROFUNDAS PARA
PSICÓLOGOS
PARTE 2
 Traumas passados e experiências dolorosas, como abuso,
negligência, violência ou acidentes

91. Qual é a sua compreensão pessoal do que é uma experiência dolorosa?

92. Como as experiências dolorosas podem moldar suas crenças e perspectivas em

relação ao mundo e às outras pessoas?

93. Como você pode lidar com a raiva e ressentimento que podem surgir como
resultado de experiências dolorosas?

94. Qual é o papel da paciência na superação de experiências dolorosas?

95. Como as experiências dolorosas podem afetar sua visão de si mesmo e como
você pode trabalhar para mudar essa visão?

96. Como você pode aprender a confiar novamente após experiências dolorosas em
relacionamentos?

97. Qual é o papel da auto-compaixão na superação de experiências dolorosas?

98. Como você pode aprender a lidar com a ansiedade e medo que podem surgir
após experiências dolorosas?

99. Como você pode aprender a perdoar a si mesmo por erros que possam ter
levado a experiências dolorosas?

100. Como você pode lidar com o trauma emocional que pode resultar de
experiências dolorosas?

101. Como você pode aprender a se concentrar no presente e no futuro, em vez de

ficar preso no passado de experiências dolorosas?

102. Como você pode reconhecer e aceitar suas emoções em relação a

experiências dolorosas sem julgá-las?

103. Qual é o impacto das experiências dolorosas na sua auto-estima e como você
pode aprender a se valorizar?
 Traumas passados e experiências dolorosas, como abuso,
negligência, violência ou acidentes

104. Como você pode aprender a estabelecer limites saudáveis em

relacionamentos após experiências dolorosas?

105. Qual é o papel da resiliência na superação de experiências dolorosas?

106. Como as experiências dolorosas podem afetar sua capacidade de confiar

em si mesmo e em seus julgamentos?

107. Como você pode trabalhar para se sentir mais seguro após experiências
dolorosas?

108. Como você pode aprender a identificar e mudar pensamentos negativos que
surgem após experiências dolorosas?

109. Como as experiências dolorosas podem afetar sua identidade e como você
pode trabalhar para reconstruí-la?

110. Como as experiências dolorosas podem afetar sua capacidade de sentir

alegria e como você pode trabalhar para recuperar essa capacidade? Questões
de autoestima e autoconfiança, como baixa autoestima, autocrítica excessiva ou
insegurança

111. O que você acredita que é necessário para se sentir valorizado(a) e

amado(a)?

112. Como você pode aprender a se elogiar e reconhecer suas conquistas?

113. Como a comparação com os outros afeta sua autoestima e como você pode
mudar esse comportamento?

114. Como a baixa autoestima pode afetar seus relacionamentos interpessoais e

como você pode melhorá-los?

115. Qual é a conexão entre a autoestima e a autoimagem e como você pode

trabalhar na melhoria de ambos?
 Traumas passados e experiências dolorosas, como abuso,
negligência, violência ou acidentes

116. Como você pode aprender a identificar seus pontos fortes e trabalhar neles
para aumentar sua autoestima?

117. Qual é o impacto da autossabotagem em sua autoestima e como você pode

trabalhar na mudança desse comportamento?

118. Qual é o impacto das mensagens culturais na autoestima e como você pode
superar a pressão social?

119. Qual é o papel do autocuidado na melhoria da autoestima?

120. Como você se vê em relação aos outros? E como isso afeta sua autoestima?

121. Como a falta de reconhecimento afetou a sua autoestima?

122. Como a autoestima afeta a sua capacidade de assumir riscos e experimentar

coisas novas?

123. Como a sua autoestima é afetada por comentários e opiniões de outras

pessoas?

124. Como as suas expectativas em relação a si mesmo afetam a sua autoestima?

125. Qual é a sua maior insegurança e como ela afeta sua autoestima?

126. Como a baixa autoestima pode afetar a sua capacidade de se divertir e

aproveitar a vida?

127. Como a sua autoestima afeta a sua capacidade de se relacionar

romanticamente?

128. Como a baixa autoestima pode afetar a sua capacidade de se sentir

seguro(a) em sua vida?

129. Você acredita que a autocrítica é sempre uma coisa ruim? Existem situações
em que ela pode ser útil?
 Traumas passados e experiências dolorosas, como abuso,
negligência, violência ou acidentes

130. Você já considerou que a autocrítica pode estar impedindo você de alcançar
seus objetivos? Como?

131. Como sua autocrítica afeta sua autoestima? Você se sente melhor ou pior
consigo mesmo quando está sendo autocrítico?

132. O que você acredita que esteja por trás da sua autocrítica excessiva? Há
alguma experiência passada que tenha desencadeado esse comportamento em
você?

133. Você já tentou mudar sua abordagem em relação à autocrítica? O que

funcionou para você e o que não funcionou?

134. Você já considerou que a autocrítica pode ser um sinal de que você tem altas
expectativas para si mesmo? Isso é algo positivo ou negativo?

135. Como a autocrítica afeta sua capacidade de lidar com fracassos ou erros?
Você tende a se culpar excessivamente por eles?

136. Como a autocrítica afeta sua confiança em si mesmo? Você se sente mais ou
menos confiante quando está sendo autocrítico?

137. Como a autocrítica afeta sua capacidade de aceitar críticas construtivas de

outras pessoas?

138. Você já considerou que a autocrítica pode ser uma forma de autoproteção?
Se sim, como você acha que poderia aprender a se proteger sem ser autocrítico?

139. Você já se perguntou se a autocrítica é uma forma de auto-sabotagem?

140. Quais são os principais pensamentos que você tem quando está criticando a
si mesmo?

141. Quais são os principais efeitos negativos que você vê em sua vida como
resultado de sua autocrítica excessiva?

142. Como você acha que sua vida seria diferente se você não fosse tão
autocrítico?
 Traumas passados e experiências dolorosas, como abuso,
negligência, violência ou acidentes

143. Quais são as principais coisas que você acredita que seus amigos e familiares
amam em você? E você consegue ver essas qualidades em si mesmo?

144. Que tipo de feedback você acha mais difícil de receber e por quê?

145. Como você acha que sua autocrítica excessiva afeta sua capacidade de tomar
decisões?

146. Quais são as principais coisas que você gostaria de dizer a si mesmo para ajudar
a mudar sua autocrítica excessiva?

147. Como a insegurança está afetando sua vida atualmente?

148. Quando você começou a sentir essa insegurança? Existem eventos ou situações
específicas que contribuíram para isso?

149. Como você se sente quando alguém o elogia ou o parabeniza? Você acredita que
merece esses elogios?

150. Você sente que tem uma imagem distorcida de si mesmo? Se sim, de que forma?

151. Você tem dificuldade em reconhecer suas próprias realizações e habilidades?

152. Como você lida com a comparação com os outros?

153. Você sente que suas inseguranças estão afetando sua saúde física e mental?

154. Você se preocupa com o que os outros pensam de você? Se sim, por quê?

155. Como sua insegurança afeta sua vida social e sua capacidade de fazer amigos?

156. Você tem medo de se expor ou se mostrar vulnerável aos outros? Se sim, por quê?

157. Como você se compara aos outros em termos de sucesso, realização e felicidade?

158. Como sua insegurança afeta seus relacionamentos amorosos?

159. Quais são os pensamentos que vêm à mente quando se sente inseguro(a)?
 Preocupações financeiras e profissionais, como desemprego,
dificuldades financeiras ou conflitos no ambiente de trabalho

160. Como o desemprego afeta seus relacionamentos com amigos e familiares?

161. Como você se sente em relação ao mercado de trabalho em geral?

162. Quais são suas habilidades e talentos únicos que podem ser usados em diferentes
setores?

163. Você tem alguma crença limitante em relação à sua capacidade de encontrar um
emprego?

164. Como você lida com a incerteza em relação ao seu futuro profissional?

165. Como você lida com a pressão para se tornar financeiramente independente?

166. Como o desemprego afetou sua visão do sucesso?

167. Como o desemprego pode afetar a capacidade de uma pessoa de se sentir

realizada em outras áreas da vida?

168. Como a falta de segurança financeira pode afetar as escolhas e decisões futuras
de uma pessoa?

169. Como o desemprego pode afetar a percepção de uma pessoa sobre suas
habilidades e qualificações profissionais?

170. Como a falta de recursos financeiros pode afetar a habilidade de uma pessoa de
manter um estilo de vida saudável?

171. Como a falta de recursos financeiros pode afetar a habilidade de uma pessoa de
cuidar de sua saúde mental e emocional?

172. Como a falta de recursos financeiros pode afetar a habilidade de uma pessoa de
construir e manter relacionamentos saudáveis?

173. Como a falta de recursos financeiros pode afetar a habilidade de uma pessoa de
desfrutar de pequenos prazeres

174. Qual é a relação entre dificuldades financeiras e auto-suficiência?

 Preocupações financeiras e profissionais, como desemprego,
dificuldades financeiras ou conflitos no ambiente de trabalho

175. Como as dificuldades financeiras afetam a percepção de uma pessoa sobre sua
capacidade de ser um bom pai/mãe?

176. Como os conflitos no ambiente de trabalho afetam o bem-estar emocional e a

produtividade de uma pessoa?

177. Como lidar com a sensação de injustiça quando se está envolvido em um conflito
no ambiente de trabalho?

178. Como a comunicação inadequada pode contribuir para o surgimento de conflitos

no ambiente de trabalho?

179. Como a dinâmica de poder no ambiente de trabalho pode contribuir para

conflitos entre colegas?

180. Como a falta de respeito mútuo pode contribuir para o surgimento de conflitos
no ambiente de trabalho?

181. Como a competição no ambiente de trabalho pode contribuir para conflitos entre
colegas?

182. Como a falta de empatia pode contribuir para conflitos no ambiente de

trabalho?

183. Como a falta de liderança eficaz pode contribuir para conflitos no ambiente de
trabalho?

184. Como você se sente quando ocorrem conflitos no ambiente de trabalho?

185. Você já se envolveu em um conflito no trabalho que afetou negativamente sua

saúde mental?

186. Como você se sente quando um colega ou superior o critica no trabalho?

187. Você já precisou mediar um conflito entre colegas de trabalho? Como você lidou
com a situação?

188. Você já teve um conflito com seu superior? Como você lidou com a situação?
 Preocupações financeiras e profissionais, como desemprego,
dificuldades financeiras ou conflitos no ambiente de trabalho

189. Como você acha que a falta de respeito e a falta de cooperação afetam os
conflitos no ambiente de trabalho?

190. Você já se envolveu em um conflito com um colega de trabalho que tinha um

ponto de vista diferente do seu? Como você lidou com isso?

191. Você já enfrentou um conflito com um cliente? Como você lidou com isso?

192. Como a empatia pode ser usada para resolver conflitos no ambiente de
trabalho?

193. Qual é o pior cenário possível que você pode imaginar se o conflito não for
resolvido?

194. Quais são os seus valores fundamentais em relação ao trabalho e como eles
estão sendo afetados por esse conflito?
 Hábitos de saúde física e mental, como alimentação, exercício
físico, uso de álcool ou drogas;

195. Você já teve algum transtorno alimentar?

196. Você costuma comer por motivos emocionais?

197. Qual é a sua opinião sobre a dieta ideal?

198. Você já teve alguma experiência negativa relacionada à alimentação?

199. Como você lida com a pressão social em relação à alimentação?

200 Você já tentou seguir uma dieta restritiva? Como se sentiu?

201. Você costuma fazer refeições em família? Como isso afeta a sua relação com a
comida?

202. Como você lida com as críticas ou comentários negativos em relação à sua
alimentação ou aparência física?

203. Como você lida com a culpa ou arrependimento após ter comido algo
considerado "ruim"?

204. Como você lida com o medo de engordar ou de ganhar peso?

205. Qual é a sua relação com o açúcar e outros ingredientes viciantes?

206. Qual é o seu relacionamento atual com o exercício físico?

207. Como você se sente quando pensa em fazer exercício físico?

208. Quais são seus sentimentos em relação ao seu corpo e como eles afetam sua
motivação para se exercitar?

209. Como você decide quais exercícios fazer? Você tem uma rotina de exercícios
específica ou prefere variar?

210. Como você lida com a pressão social ou a comparação com outras pessoas em
relação ao seu desempenho físico?
 Hábitos de saúde física e mental, como alimentação, exercício
físico, uso de álcool ou drogas;

211. Como você se sente quando faz exercícios em grupo? Você prefere se exercitar
sozinho ou em grupo?

212. Como você lida com a falta de tempo para se exercitar?

213. Como você lida com a falta de energia ou de disposição para se exercitar?

214. Qual é sua opinião sobre a relação entre exercício físico e alimentação
saudável?

215. Como você se sente em relação a atividades físicas que são desafiadoras ou
que estão além de sua zona de conforto?

216. Como o exercício físico afeta sua autoestima e autoimagem?

217. Como você lida com a monotonia ou tédio que pode surgir com a rotina de
exercícios físicos?

218. Como o exercício físico afeta seus níveis de energia ao longo do dia?

219. Como você lida com a pressão social de ter um corpo “perfeito” através do
exercício físico?

220. Como você lida com as dificuldades de aderir a um programa de exercícios

físicos de longo prazo?

221. Como você lida com as dificuldades de encontrar motivação para se exercitar
em dias chuvosos ou frios?

222. O que você acredita ser a causa raiz de seu comportamento com relação ao
uso de álcool ou drogas?

223. Como o uso de álcool ou drogas afetou seus relacionamentos interpessoais?

224. Quais são os sentimentos que você tem quando se abstém do uso de álcool ou
drogas?

225. Qual é sua opinião sobre o impacto do uso de álcool ou drogas na saúde física
e mental?
 Hábitos de saúde física e mental, como alimentação, exercício
físico, uso de álcool ou drogas;

226. Qual é a sua opinião sobre a diferença entre o uso social de álcool ou drogas e
o uso excessivo?

227. Como você lida com as emoções negativas que podem levá-lo ao uso de álcool
ou drogas?

228. Como o uso de álcool ou drogas afeta sua capacidade de tomar decisões
informadas?

229. Qual é sua opinião sobre a relação entre o uso de álcool ou drogas e o risco de
acidentes de trânsito?

230. Como você lida com os gatilhos que podem levar a recaídas no uso de álcool ou
drogas?

231. Como o uso de álcool ou drogas afeta a motivação de uma pessoa para
alcançar seus objetivos de longo prazo?

232. Qual é a relação entre o uso de álcool ou drogas e o desenvolvimento de

transtornos de ansiedade?

233. Como o uso de álcool ou drogas afeta a habilidade de uma pessoa de se

comunicar efetivamente com os outros?

234. Qual é a relação entre o uso de álcool ou drogas e o aumento do risco de

comportamento impulsivo?