Kit FlyLady

Este é um um kit customizável baseado no trabalho de Marla

Cilley conhecida como FlyLady. Eu traduzi e adaptei a idéia de
uma FLYBaby MeIissa que procurava um Control Journal que se
adaptasse à Agenda que ela usava, tornando possível colocar
todos em um mesmo local.

Por favor, visite o site www.flylady.com, leia o Sistema em

Inglês, ou visite www.flyrobrasileira.blogspot.com e conheça o
Sistema FLYLady em Português, você pode inscrever-se no
Grupo do Yahoo e realmente benificiar-se e entender como
funciona o Sistema FLYLady.

Também foi criado uma Lista de Referência Rápida em forma de

cartões das principais ferramentas dos Sistema FlyLady, comece
por elas.

Centenas, se não for Milhões de pessoas conhecem e amam

FlyLady e eu desejo que esse Kit possa espalhar esse amor! :)

Lembre-se:
copyrighted by C 2001 FlyLady & Co. Inc
Copyright 2004 All rights reserved; FlyLady and Company Inc.

Visite: www.flylady.net
www.flyrobrasileira.blogspot.com
 Rotina Noturna
Data

Feito Divida a Rotina Noturna em 3 partes

1. Limpe a casa antes de ir para a cama (20 min.)

Sala de Estar: Retire o que não pertence a essa sala e jogue for a o que é lixo:
revistas, jornais, roupas, sapatos, pratos, xícaras.
Cozinha: Limpe o chão, Brilhe a Pia, coloque a louça para lavar.
Sala de Jantar/Entrada: Apague os HOTSPOTS
Reveja a lista para ter certeza que não esqueceu nada.

2. Pense sobre Amanhã. O que eu posso fazer hoje à noite para minha manhã
ser mais fácil?

Cheque seu calendário e/ou agenda para ver os compromissos.

Comece sua “Lista do que há para fazer” - PODA (Parada de Aventuras Diária)
ou "To Do" para amanhã.
Separe os itens que serão necessários amanhã e os coloque em um localLAST
perto da
saída. COLUMN
Comece o Café da Manhã: Arrume a mesa e planeje o que fará (somente uma nota
mental).
Planeje o jantar? Alguma coisa para descongelar?
Separe as roupas para o dia seguinte: as suas e os das crianças.

3. Focalize você mesma antes de deitar.

Banhar-se. Escovar os dentes, Limpeza de Pele, Cuidar dos Cabelos, Tomar as

Vitaminas

Hora de desacelerar: Reflexão e leitura

Namoro
Oração

Vá para a Cama em um Horário decente !!

Para Fazer: compromissos

Esse template foi criado por the D*I*Y Planner Widget Kit for OpenOffice.org. Disponível gratuitamente em www.DIYPlanner.com.
Rotina Noturna
Semana

Feito Divida a Rotina Noturna em 3 Partes

1. Limpe a casa antes de ir para a cama (20 min.)
Sala de Estar: Retire o que não pertence a essa sala e jogue for a o que é lixo:
revistas, jornais, roupas, sapatos, pratos, xícaras.
Cozinha: Limpe o chão, Brilhe a Pia, coloque a louça para lavar.
Sala de Jantar/Entrada: Apague os HOTSPOTS
Reveja a lista para ter certeza que não esqueceu nada.

2. Pense sobre Amanhã. O que eu posso fazer hoje à noite para fazer
manhã ser mais fácil?

Cheque seu calendário e/ou agenda para ver os compromissos.

Comece sua “Lista do que há para fazer” - PODA (Parada de Aventuras Diária)
ou "To Do" para amanhã.

Separe os itens que serão necessários amanhã e os coloque em um local perto

LAST
da saída.
COLUMN
Comece o Café da Manhã: Arrume a mesa e planeje o que fará (somente uma
nota mental).
Planeje o jantar? Alguma coisa para descongelar?
Separe as roupas para o dia seguinte: as suas e os das crianças.

3. Focalize você mesma antes de deitar.

Banhar-se. Escovar os dentes, Limpeza de Pele, Cuidar dos Cabelos, Tomar as

Vitaminas

Hora de desacelerar: Reflexão e leitura

Namoro
Oração

Vá para a Cama em um Horário decente !!

Para Fazer: Compromissos

Esse template foi criado por the D*I*Y Planner Widget Kit for OpenOffice.org. Disponível gratuitamente em www.DIYPlanner.com.
 Rotina da manhã
Data

Feito A Rotina da Manhã é dividida em 4 Partes:

s 1. Ascensão e brilho
Faça a sua cama assim que você levantar-se (a não ser que o QM esteja deitado
ainda).
Ao ir para o banheiro. Limpe o vaso e seque a pia antes de sair.
e Lave e limpe a banheira/box enquanto estiver lá
Arrume seu cabelo e cuide de seu rosto.

2. Cozinha

Esvazie o lava-louças/Escorredor.

Faça o café e comece o desjejum.

E Alimente sua família, seus animais de estimação e você mesma.

o 3.Pense sobre o seu dia

Cheque seu calendário e agenda.

LAST
Faça sua lista de tarefas COLUMN
Separe algo para o jantar
Apague os HotSpots. Se você fez sua Rotina Noturna, não existirão.

4. Agora pense sobre você mesma

Tome seu café da manhã (se ainda não fez), tome suas vitaminas e medicamentos.

Sente-se para meditar: Deus, Imaginação, Focalizar e Agradecimento

Agora, presenteie-se com algum tempo em seu computador. Cheque seus e-mails.

Rotina da Tarde

1. Almoce
2. Beba água e faça lanche com alimentos saudáveis
3. Carregue a máquina de lavar roupas
4. Comece o jantar, mesmo que seja só mentalmente
5. Prevenção de HotSpot
6. Limpe o chão
7. Limpe o pó dos móveis.

LAST
COLUMN
Esse template foi criado por the D*I*Y Planner Widget Kit for OpenOffice.org. Disponível gratuitamente em www.DIYPlanner.com.
Rotina da Manhã
Data

Feito A Rotina Matinal é dividida em 4 partes:

Rotina da manhã do Lar
Levante-se e arrume sua cama imediatamente
Banhe-se, arrume seu cabelo e cuide de seu rosto
No banheiro: limpe o vaso sanitário e seque a pia.
Tome café e tome seu remédio e vitaminas
Esvazie o Lava-Louças/Escorredor
Abençoe seu Coração com um Exercício; nós odiamos a palavra
“E”...

Rotina da manhã no Escritório

Verifique a Lista de Ontem à noite sobre “assuntos para lembrar”
Faça café, prepare o escritório para o dia de trabalho LAST
COLUMN
Beba água e faça um lanche saudável.
Confira seu calendário sobre compromissos

Rotina da Tarde

Feito Esta Rotina é dividida em Rotina do Lar e Escritório

Rotina da Tarde do Escritório
Elimine os HOTSPOTS de sua mesa.
Almoce e beba sua água
Verifique seus emais e retorne chamadas telefônicas/emails e
correspondências
Faça relatórios
Limpe a sala, mesa e lixo para o dia seguinte
Desligue tudo, Apague as luzes e feche a porta.
Rotina da Tarde do Lar
Comece o jantar; mesmo que seja só em sua mente your head.
Prevenção de HOTSPOTS
Limpe o chão
Ferramentas para FLY
Baby Steps Rotinas
Estabeleça pequenas Rotinas Não tende fazer uma Rotina completa
no primeiro dia. Faça 3 coisas pela
Primeiras manhã e 3 coisas à noite. Após
conseguir praticar isso, você pode
Consistência é a chave do acrescentar outras rotinas.
sucesso. Rotina Noturna Básica
1. Limpe a Pia da Cozinha.
Dê uma pausa e aprecie o 2. Separe as roupas para usar no dia
processo. seguinte
3. Escove seus dentes
27 Fling Boogie 5 Minutos Resgate

Pegue um saco de lixo e caminhe Invista apenas 5 minutos limpando

pela sua casa e livre-se de 27 itens. o seu pior quarto. Você sabe qual
Não olhe para o saco, somente jogue
fora!
é: aquele cômodo que você não
leva ninguém para visitar.Somente
Agora pegue uma caixa vazia e 5 minutos, nos próximos 27 dias e
colete 27 itens para doar. Assim que você terá um lugar que terá
você terminar, coloque no carro para orgulho de mostrar para qualquer
levar para doar. Você correrá menos pessoa
risco de querer tê-las de volta

Hot Spot Prevenção do Hot Spot

O que é um HOTSPOT? Identifique seus HotSpotsPrograme seu

TIMER por 15 minutosComece limpando
Um ponto quente é uma área, quando não seu HotSpot, devolvendo cada coisa a seu
damos atenção é gradualmente invadida. devido lugar.Não crie um novo HOTSPOT
Minha analogia favorita é comparar o só mudando de um lugar para outro.
HOTSPOT com uma floresta em chamas: Quando o tempo terminar, descanse um
se você não cuidar para apagar o fogo ela pouco.
será destruída pelas chamas. Assim
acontece com nossos lares. Se você deixá-
la sem atençaõ, os HOTSPOTS crescerão
e “queimarão” toda a sala, fazendo a casa
ficar com uma aparência ruim.

Faça pausas NOTAS

Pare 15 minuto a cada hora
trabalhada. Durante essa pausa de,
invista seu tempo “afiando seu
machado”.Faça uma lista de To Do
(para fazer), divirta-se com sua
família, somente relaxe, beba água.
Agora pode voltar ao trabalho co m o
espírito renovado..
Plano Semanal

Segunda Dia Livre Terça Zona & Anotações

Fertilizar e regar as
plantas.Invista 15 minutos na Zona Terminar de fazer as Missões da
da Semana. Zona da Semana
Cuidar da geladeira
Fazer os Menu da Semana e a
Lista de Compras
Confira as contas
Escrever cartas e notas de
agradecimento.

Quarta Incumbências Quinta Abençoar o Lar

Planeje os menus antes das compras Livre-se/doe revistas e jornais.
Faça/Confira lista de compras
Leve essa lista com você. Troque roupas de cama.
Faça somente uma saída, vá para: Biblioteca, Esvazie todos os lixos..
Correio, mercado, etc
Compre presentes, cartões, etc Aspire ou MOP todos os cômodos..
Limpe espelhos e prtas..
Retire o pó dos móveis.

Sexta Escritório. Sábado Dia da Família

Pegue a comida do freezer para descongelar
Verifique contas a pagar e arquive documentos.
Selar cartas, cartões, contas.
200 Idéias
Limpe sua bolsa e carro.
Conserte suas roupas e limpe seis sapatos.

Domingo Renove seu Espírito NOTAS

 Brilhe sua Pia
Passos para Cuidar de Sua Pia pela primeira vez.
Certifique-se de ENXAGUAR bem entre cada passo do caminho
1.Retire todos os pratos da Pia.
2.Encha a Pia com água quente. Coloque um copo de “água sanitária” na água quente. Deixe descansar por 1
hora. Agora, solte a água, com um par de pinças. Se você não tem pinças, em seguida, jogue um pouco da
água for a com uma vasilha e use a mão para puxar o plugue (usar luvas para não pegar água em sua roupa).
3. Enxágue muito bem sua pia.
4. Use algum produto de Limpeza que aprecie (Cometa, Ajax, ou Bicarbonato de Sódio) e esfregue sua pia.
Tenha certeza de enxáguar completamente a pia.
5. Pegue algum objesto pontiagudo e limpe ao redor de sua pia, como faria ao limpar a sua unha.
6. Limpe ao redor das torneiras também. Você pode precisar de uma escova de dentes velha ou fio dental.
7. Agora, pegue seu limpa vidros, eu uso Windex, e dê-lhe um bom brilho. Se você ainda não gosta do jeito que
está, então pode tentar uma leve camada de óleo de limão ou azeite, ou mesmo alguma cera de carro. Só sei
que a pia está limpa e não tem que ser perfeito.
Agora, se você tem uma pia de aço inoxidável, recomendo uma instrução extra: depois de cuidar de sua pia,
enxaguar bem, use um produto para polir Aço Inox. Ficará como novo.
DIARIAMENTE
APÓS CADA REFEIÇÃO limpar os pratos e colocá-los direto na máquina de lavar louça (quem a tem).
Toda vez que você usar sua pia, pegue um pano de prato limpo e a seque. Antes que perceba, vai fazer isso
toda vez que deixar sua cozinha. O resto da família também. Não há mais pontos de água. Você terá uma pia
limpa e brilhante.
Para assegurar que sua família se lembra disso, colocar uma nota na pia. Vai chamar sua atenção e lembrá-los
onde colocar os pratos. Seja paciente! Eles nunca foram ensinados também. Vai ter alguma prática.