Plano de Aula - Condicionamento Físico

PROSUB/BA - CMLEM
TECNICO EM DANÇA
CONDICIONAMENTO FÍSICO E ANATOMIA CORPORAL
TEMÁTICA: EXPRESSÃO CORPORAL E ENERGIA PSICOFÍSICA (A PARTIR DA ABORDAGEM

DE LOLA BRIKMAN)
FACILITADORES: Paulo Leal e Teo Moraes
DATA: 24/11/2021
HORÁRIO: Quarta 19h-20h
PÚBLICO-ALVO
➢ Estudantes do Ensino Fundamental II e Médio de escolas regulares, dançarinos ou não.
CONTEXTUALIZAÇÃO
“A prática educativa pelo movimento favorece a inclusão, ajuda diferentes aprendizagens. Nessa
perspectiva, o processo expressivo outorga à “criatividade” um lugar preponderante, facilitador de
aprendizagens para a aquisição de habilidades; em síntese, ajuda “para a vida”. (BRIKMAN, Lola.
2014 p. 16)
Vivemos em uma sociedade ocidental que historicamente nos distanciam de nossos próprios
corpos e de todo conhecimento que podemos desenvolver através da investigação destes. A
escola enquanto instituição é uma forte aliada para possibilitar reflexões e provocações acerca do
corpo, principalmente por lidar principalmente com pré-adolescentes e adolescentes: fases da vida
de muitas mudanças corporais, de si e do outro. Infelizmente, a realidade da maioria das escolas é
outra. O bullying deprecia os corpos não normativos (gordos, negros, magros, deficientes e etc.) e
é nesse sentido que acreditamos na importância de levar para as escolas um espaço seguro, ético
e artístico para uma melhor educação corporal no sentido do bem estar social e saúde integral dos
estudantes.
O encontro entre a psicologia e biologia, ambas atreladas à educação, é o que direciona o

processo criativo e investigativo de pensar o condicionamento corporal. É sabido que a divisão
mente versus corpo só se opera em questão meramente didática, pois o corpo é a composição de
diversas esferas (física, neuroquímica, mental, social e ambiental).
Na perspectiva de que as manifestações corporais são linguagens que apresentam e comunicam

(performatividade do corpo) revelam também os aspectos ontológicos (história do sujeito),
filológicos (da espécie humana) e sociais (cultura). O corpo enquanto unidade psicossomática é
inerente às questões sociais, educativas, culturais e biológicas e interferem na performatividade do
corpo.
A aula em questão protagoniza a ENERGIA como objeto norteador. A energia é uma matéria
criadora que precisamos apreender e conseguir mobiliza-la para não morrer em vida. Logo, haverá
movimento quando houver corpo e um bom emprego da energia contida nele, eis aí a importância
de um condicionamento corporal consciente e verdadeiramente eficaz.
Visando a importância do cuidado psicológico, mental e físico, da consciência corporal segundo

Lola Brikman (2014) é imprescindível para sentir-se e saber o que se é, para assim agir conforme,
preservando a plenitude corporal e aceitando-se corporalmente, da degradação inerente a vida e
de que o nosso corpo não é um corpo mecânico, pensamos a importância de, no processo
educativo, criativo e de criação, gerar experiências a partir desses encontros. A dança é um
instrumento estratégico para contrapor essas variáveis inerentes ao corpo, pautadas em discursos
impositivos e autoritários. Brikman aponta que a prática da expressão corporal tem relação com
uma pedagogia aberta, com um espaço de livre criação, com objetivos, metodologia e técnicas
orientadas a valorizar a pessoa, e é por isso que a defende enquanto disciplina pertencente ao
currículo escolar
A linguagem do corpo em seus componentes desenvolvimentos e estruturações se revela dando

curso a manifestação singular, a um conhecimento mais profundo e a consciência sensível de si
mesmo; semeando uma comunicação fluida, capaz de promover uma mudança profunda da atitude
básica da personalidade.
“[...] A expressão corporal, formação pelo ritmo, por atitudes e gestor, oferece uma via formadora
da descoberta e da beleza em si e no mundo do qual vamos participar. [...] Felizmente, os tempos
estão em vias de mudança. A criação artística não será julgada como o capítulo da estética
discutível de uma cultura intelectual. Em uma cultura autêntica, que considera indispensável a
formação humana, a criação do jovem e a recriação do adulto desvirtuado, a beleza surgirá como
harmonização equilibradora de si mesma, fonte do que nos é mais necessário: a paz interior, o
gozo no recurso a nós mesmos, a autoaceitação, a lucidez que não é egoísmo, mas descoberta de
nossa dimensão comunitária, que nos obriga a comunicar autenticamente, aa estender a mão em
vez de cerrar o punho.”
EMENTA:
➢ Aula de condicionamento corporal e anatomia sob a ótica da expressão corporal e linguagem
do movimento de Lola Brikman tendo como temática central a energia, nos sentidos físico
(energia motora), neuromuscular (ação bioquímica de neurotransmissores), mental (energia
psíquica) e social (energia regulada no coletivo e nas interpessoalidades).
OBJETIVO GERAL DA AULA
● Facilitar a comunicação harmoniosa através do vocabulário corporal genuíno, revelando sua
capacidade de amor, afeto, esperança e solidariedade nos corpos de jovens nos processos
educativos.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS DA AULA
● Expressar sentimentos, imagens e sensações

● Relacionar-se criativa e solidariamente com os membros de seu grupo
● Desfrutar e conduzir seu corpo como uma totalidade integrada, com vitalidade
● Manifestar-se com o vocabulário corporal para comunicar-se consigo mesmo e com os
demais da melhor maneira possível
METODOLOGIA:
Aula teórico-prática explanativa

Exercícios supervisionados de movimentação e experimentações corporais
PROGRAMAÇÃO:
Explanação teórica acerca da proposta de trabalho - contextualização, idealização do público-alvo, e

dos conceitos de Energia, em roda. (10min)
Exercícios de respiração e tomada de consciência (10 min) - Experimentação e conscientização das

respirações naturais, curtas e profundas. O treinamento corporal consciente e sensível que visa
ajudar o reconhecimento pessoal. Um tempo para olhar para dentro na constante repetição e
complementação da frase: “COMO ME SINTO?”. A função principal desse exercício é pôr em prática
o lema “perceber-conscientizar-mobilizar” que irá permitir a expressão e a comunicação, abrindo
espaço para a criatividade.
Massagem coletiva e regulação de energia coletiva (3 min) - Aquecimento de mãos (uma nas outras)
e toques no corpo do outro para ajudar na consciência coletiva e comunitária, bem como despertar e
aquecer alguns conjuntos musculares uns dos outros.
1° Proposta expressiva: Energia elíptica (8min) - Mobilização das caixas corporais (cabeça, cintura
escapular, cintura pélvica, joelhos e pés). Movimento circular, consciente e fluido. Após a conclusão
da rota elíptica, experimentar o reverso (pés, joelhos, cintura pélvica, cintura escapular, cabeça).
2° Proposta expressiva: Kinesfera e o espaço do corpo articulado (8min): Estudo das articulações
corporais a partir da imaginação e experimentação corporal criativa. Kinesfera, conceito de Laban, é
tudo que podemos alcançar com todas as partes do corpo, perto ou longe, grande ou pequeno, com
movimentos rápidos ou lentos etc. é a esfera que delimita o limite natural do espaço pessoal, no
entorno do corpo do ser movente. Provocação: imaginar que cada articulação tem um pincel; a
proposta é pintar uma grande obra com todo o corpo.
3° Proposta expressiva: Contração e relaxamento (8min): Estudo mais profundo da perspectiva

neuromuscular da energia. Sequência de contração simples com três passagens (1- contração
abdominal para o centro de força do corpo; 2 - afundos para contração dos membros inferiores; 3 -
contração e relaxamento dos braços)
4° Proposta expressiva: Vibração (8min): Estudo de micromovimento e micro dança, bem como das
possibilidades vitais e energéticas musculares. Prática de shimmies (fundamentado pela dança do
ventre), tremidas de tronco e tremidas livres.
Momento expressivo coletivo final (5min): Uso de balões de assoprar para criação de uma dança
expressiva e espontânea.
Desaquecimento e partilha (5min): Retorno ao chão pelo exercício de pensar energia elíptica.
Conversa de partilha de sensações, impressões, críticas, elogios ou qualquer outra possível menção.
REFERENCIAIS TEÓRICOS:
BRIKMAN, Lola. A linguagem do movimento corporal. [Tradução Lizandra Magron de Almeida]. –

3ed revista; São Paulo: Summus, 2014.
GIL, José. Movimento Total - o corpo e a dança - Antropos, Tradução de Miguel Serras Pereira -
Relógio D’água editores, São Paulo, 2001
MELO, Adriana Almeida Sales de. “O Projeto Neoliberal de Sociedade e Educação: Um

Aprofundamento do Neoliberalismo”. In: LOMBARDI, José Claudinei; SANFELICE, José Luis (orgs.).
Liberalismo e Educação em Debate. Campinas: Autores Associados, Histedbr, 2007

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O encontro entre a psicologia e biologia, ambas atreladas à educação, é o que direciona o

Na perspectiva de que as manifestações corporais são linguagens que apresentam e comunicam

Visando a importância do cuidado psicológico, mental e físico, da consciência corporal segundo

A linguagem do corpo em seus componentes desenvolvimentos e estruturações se revela dando

OBJETIVOS ESPECÍFICOS DA AULA

● Expressar sentimentos, imagens e sensações

Aula teórico-prática explanativa

Explanação teórica acerca da proposta de trabalho - contextualização, idealização do público-alvo, e

Exercícios de respiração e tomada de consciência (10 min) - Experimentação e conscientização das

3° Proposta expressiva: Contração e relaxamento (8min): Estudo mais profundo da perspectiva

BRIKMAN, Lola. A linguagem do movimento corporal. [Tradução Lizandra Magron de Almeida]. –

MELO, Adriana Almeida Sales de. “O Projeto Neoliberal de Sociedade e Educação: Um

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