Anne Karolyne Morato – P3

Tutoria
Evitava alimentos gordurosos
Consumia uma taça de vinho
diariamente
Namorava com certa regularidade
com a esposa
Mt3 – envelhecimento Sempre realizou check-up anual e
Introdução: nunca se descuidou da saúde

Contexto do problema:
Termos desconhecidos:
→ Relatos do paciente:
→ Disgeusia:
Pálpebras caídas
Definida como uma alteração da
Linhas de expressão facial evidentes
sensação de paladar, afetando as
Pele ressecadas
percepções dos sabores.
Não sente mais o gosto da comida
→ Xerostomia:
Vive empachado
Sensação crônica e subjetiva de
Levanta com dificuldade e dá passos
boca seca.
curtos
→ Canície:
→ “Envelhecimento biológico do paciente
Embranquecimento dos cabelos,
não era compatível com o
fenômeno natural e progressivo que
envelhecimento psicológico”
ocorre pela diminuição ou perda da
→ Processo de senescência
atividade dos melanócitos (células que
→ Ao exame físico e história clínica:
produzem o pigmento melanina).
Atrofia da mucosa oral
Leve cifose torácica
Redução da complacência da parede Compreender a fisiologia do
torácica envelhecimento:
Redução dos reflexos ortostáticos Senescência X Senilidade:
Passos curtos ao deambular
→ Senescência é o processo fisiológico do
Redução da força muscular
envelhecimento. Resulta do somatório de
Diminuição da motilidade intestinal alterações orgânicas, funcionais e
Tempo de sono reduzido psicológicas que são próprias do
Redução das cartilagens e da massa
envelhecimento normal.
óssea
→ Senilidade abrange os processos
Leve déficit sensorial
patológicos. É caracterizada por
→ Hábitos de vida do paciente:
modificações determinadas por
Sempre praticou atividade física
mecanismos fisiopatológicos, podendo
Peso estável ao longo dos anos
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ser decorrentes de doenças crônicas, sucedida é consequência de uma vida

interferências ambientais, medicamentos, bem-sucedida.
entre outros. → O envelhecimento físico/biológico é
→ Conhecer a diferença entre esses dois implacável, ativo e irreversível, causando
processos é de extrema importância mais vulnerabilidade do organismo as
para saber quando e como intervir no agressões externas e internas.
processo de envelhecimento. É caracterizado por diversas
alterações orgânicas, como a
Geriatria X Gerontologia: redução do equilíbrio, da mobilidade,
→ Geriatria é o ramo da medicina que se das capacidades fisiológicas
ocupa com o processo de (respiratória e circulatória) e
envelhecimento; a prevenção, o modificações psicológicas.
diagnostico e o tratamento de → O conceito de idade psicológica, refere-
problemas de saúde nos indivíduos se à relação que existe entre a idade
idosos; as condições socioeconômicas cronológica e as capacidades, tais como
que afetam a atenção a saúde dos percepção, aprendizagem e memória.
idosos. Representa, do ponto de vista
→ Gerontologia é o termo mais amplo que psíquico, a conquista da sabedoria e
significa o estudo do idoso e os fatores da compreensão plena do sentido da
relacionados ao envelhecimento, tanto vida.
humano como dos demais seres vivos.
Engloba, por tanto, a geriatria e faz Fisiologia:
interface com as diversas ciências que → O envelhecimento humano está sujeito a
estudem a grande diversidade dos influencias intrínsecas, como a
determinantes dessa evolução. Assim, constituição genética individual
podemos falar em gerontologia social, responsável pela longevidade máximo e
citogerontologia ou epidemiologia os fatores extrínsecos condizentes as
gerontológica. exposições ambientais a que o individuo
sofreu (tipo de dieta, sedentarismo,
Envelhecimento físico X poluição, entre outros), os quais
psicológico: proporcionam uma grande
→ O processo de envelhecimento é, heterogeneidade no envelhecimento.
portanto, absolutamente individual, → Segundo Cunha e Jeckel-Neto (2002),
variável, cuja conquista se dá dia após pode-se caracterizar o envelhecimento
dia, desde a infância. A velhice bem- como uma das etapas sequenciais da
vida, apresentando-se como um
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processo lento, progressivo e inevitável, deficiências de enzimas controlados

caracterizado por diversas modificações por genes autossômicos recessivos.
morfológicas, funcionais, bioquímicas e Outro mecanismo genético
psicológicas, que contribuem para o considerado seria o encurtamento do
aumento da vulnerabilidade e incidência telômero, estrutura localizada no final
dos processos patológicos no organismo. dos cromossomos de células
→ No envelhecimento, há perda de eucarióticas, como fator
funcionalidade progressiva com a idade, determinante no desencadeamento
com o consequente aumento da do envelhecimento, uma vez que é
susceptibilidade e incidência de doenças. responsável pela proteção os
cromossomos e replicação do DNA
Teorias biológicas doe cromossomal.
envelhecimento: Segundo Cunha e Jeckel-Neto
(2002), o encurtamento dos
→ Teorias genéticas:
telômeros também traria como
Apresentam especulações e
consequência perdas de informações
evidencias sobre a identidade de
genéticas e instabilidades genômicas
genes responsáveis pelo
no decorrer da vida. Contudo, a
envelhecimento, acumulações de
avaliação experimental desta teoria é
erros na estruturação genética,
lenta pelo fato da existência de
senescência programada e
grande numero de variáveis e a
telômeros.
limitação dos métodos experimentais.
Defende a ideia de que o
Nessa teoria entendesse como se
envelhecimento é resultado de
cada indivíduo apresentasse uma
alterações bioquímicas programadas
duração de vida estipulada devido ao
pelo próprio genoma, o qual poderia
seu padrão genético.
regular a expectativa de vida por
Tentam comprovar essa teoria pela
meio de diferentes genes, dessa
realização de pesquisa sobre a
forma, cada ser vivo apresentaria
longevidade nas patologias que
uma duração de vida estipulada pelo
apresentam como característica o
seu padrão genético, algo que tenta
envelhecimento precoce.
ser comprovado pela realização de
varias pesquisas acerca da • Exemplo: a síndrome de
longevidade, somadas as Hutchinson-Gilford (ou progeria),
constatações na pratica clinica dos é uma desordem genética rara,
envelhecimentos precoces, doenças na qual os sinais da doença
que estariam relacionadas a costumam se manifestar no 18º
mês de vida da criança e se
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caracteriza pelo envelhecimento diferentes biomoléculas do organismo

precoce até 10x mais rápido que em busca de estabilidade.
o esperado. • Exemplo: uma célula esta
• Outro exemplo: síndrome de saudável, acontece o ataque
Werner, outra síndrome rara e pelos radicais livres e ela entra
hereditária, caracterizada pelo em apoptose.
envelhecimento prematuro, mas Como os átomos e as moléculas
se inicia na 3ª década de vida. agem como imas, cagas opostas se
→ Teorias bioquímicas: atraem, uma carga positiva vai
Estão focadas no metabolismo facilmente se ligar a qualquer átomo
energético, na geração de radicais ou molécula com o elétron adicional
livres e na taxa de sobrevida negativo
associada a saúde mitocondrial. Ou seja, devido a sua alta reatividade
→ Teoria dos radicais livres: os RLs, buscam, rapidamente, extrair
Introduzida pela primeira vez em um elétron de qualquer partícula,
1956 pelo médico norte-americano molécula ou átomo em sua
Denham Harman e adquirido vizinhança, a fim de recuperar a
somente a partir da década de 80. estabilidade.
• Radicais livres são espécies Isso significa que os radicais livres
químicas que podem ser átomos, “roubam” elétrons das células do
moléculas ou fragmentos de corpo. O resultado é uma reação em
moléculas., que possuem um ou cadeia: para compensar a sua
mais elétrons (ímpar) que fica ausência, a molécula atingida agora
instável em sua camada mais pega um elétron de outra molécula.
externa. Ela, por sua vez, pega um elétron de
• Eles podem ser eletricamente outra, e assim por diante.
neutros, terem cargas positivas A formação de RLs pode ocorrer
ou negativas. Incluem as espécies tanto no citoplasma, nas mitocôndrias
reativas do oxigênio e de como na membrana celular, e em
nitrogênio. diferentes situações metabólicas,
Essa teoria postula que a maior parte como por exemplo, na cadeia
das mudanças fisiológicas relacionadas transportadora de elétrons.
com a idade podem ser atribuídas a Em contrapartida, as fontes
danos intracelulares aleatórios exógenas de RLs são representadas
causados por radicais livre, moléculas pelas radiações gama e ultravioleta,
instáveis e reativas, que atacariam as os medicamentos, bebidas alcoólicas,
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dieta, cigarro e os poluentes Os antioxidantes vão neutralizar os

ambientais. radicais livres e transformar eles em
• Ou seja, os RLs são normalmente moléculas estáveis/equilibradas.
formados a partir do oxigênio, de • Esses antioxidantes são capazes
radiação, exposição ao sol, má de doar um elétron pra uma
nutrição, aditivos artificiais usados molécula desequilibrada e deixar
na indústria alimentícia, exposição ela equilibrada. É como se ela
a fumaça, produtos químicos “doasse” elétrons.
tóxicos, contaminação ambiental. • Antioxidantes: superóxido
São extremamente tóxicos para as dismutase, catalase e glutation
nossas células porque atacam os peroxidase.
ácidos graxos insaturados Com esse estresse oxidativo, a
componentes da parte lipídica da elevada produção de RLs e sua
membrana, o que provoca a sua grande capacidade reativa
lesão (entra em apoptose). ocasionariam não somente reações
com os componentes nucleares e
citoplasmáticos das células
(principalmente DNA e RNA) com
diminuição de suas funções, como
também, reações com proteínas,
lipídios, enzimas, colágenos e
hormônios induzindo modificações
orgânicas que justificariam o
envelhecimento.
Paralelamente o organismo O envelhecimento seria um
desenvolveu mecanismos de fenômeno secundário ao estresse
proteção antioxidante que são oxidativo, em que ocorrem reações
formados por um sistema endógeno de oxidação lipídica, proteica e
enzimático e um sistema exógeno reações com DNA o que
não enzimático. Ambos os sistemas provocariam modificações dos
são responsáveis pela manutenção tecidos e código genético, e por
do equilíbrio entre a produção e a consequência ocasionariam as
neutralização dos RLs, contudo, deficiências fisiológicas características
quando esse equilíbrio é alterado, do avançar da idade e provenientes
tem-se uma situação metabólica desses danos intracelulares
denominada de estresse oxidativo. provocados pelos RLs.
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Basicamente o que ocorre com o → A pele no dorso das mãos e nos

processo do envelhecimento, é que antebraços torna-se adelgaçada, frágil,
há uma diminuição da quantidade de flácida e transparente.
antioxidantes e os RL vão causando → Surgem máculas ou placas arroxeadas,
danos ao organismo. denominadas púrpura actínica,
→ Teorias fisiológicas: decorrentes do sangue extravasado de
Apresentam explicações para a capilares com suporte insatisfatório.
senescência associadas ao sistema → Flacidez das pálpebras superiores, leva a
endócrino e o papel dos hormônios uma limitação do campo visual lateral.
na regulação da taxa de → Diminuição da secreção lacrimal, flacidez
envelhecimento celular. nas pálpebras inferiores, lacrimejamento
incomodativo.
Descrever as alterações → Diminuição do número das glândulas
morfológicas no processo do sudoríparas.
envelhecimento (por sistema): → Embranquecimento dos cabelos, ocorre
pela perda progressiva de melanócitos
Pele: nos bulbos capilares.
→ Se torna seca, por diminuição das → O crescimento longitudinal das unhas
glândulas sebáceas. diminui, elas se tornam mais quebradiças
→ Pele espessada, com papilas dérmicas e frágeis.
menos profundas, levando a menor → Perda de cabelo, geneticamente
junção entre a derme e a epiderme, determinada.
facilitando o surgimento de bolhas e → Perda normal de pelos em todo o corpo
lesões. – tronco, região púbica, axilas e
→ Na derme, observa-se menor número membros.
de fibras elásticas e colágenas, levando a
uma perda da resiliência e a formação
de rugas.
→ Diminuição da vascularização, justificando
a palidez e a diminuição da temperatura
da pele, aumentando a frequência de
dermatites.
→ A pele enruga, torna-se flácida e perde
o turgor.
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Sistema osteomuscular: Sistema cardiovascular:

→ A massa muscular diminui quase 50% → O envelhecimento compromete
entre os 20 e 90 anos. severamente algumas partes do sistema
→ A força muscular também diminui. cardiovascular enquanto outras são
→ A redução ocorre tanto em numero mantidas sem alterações.
quanto volume das fibras. → No coração do idoso ocorre perda
→ Ocorre reabsorção de cálcio do osso. progressiva dos miócitos, devido a um
→ Perdas sutis de altura. declínio progressivo da habilidade de
→ Adelgaçamento dos discos duplicação das células-tronco cardíacas.
intervertebrais e encurtamento ou → Diminuição da capacidade contrátil, causa
mesmo colapso dos corpos vertebrais um aumento do coração que esconde a
em decorrência de osteoporose, que atrofia das células contrateis.
resulta em cifose e aumento do → Redução progressiva do número de
diâmetro anteroposterior do tórax. células do nódulo sinusal.
→ Perda de fibras na bifurcação do feixe
de His – dai a maior chance de arritmias
cardíacas.
→ Hipertrofia do ventrículo esquerdo,
provocando aumento da pressão arterial
dependente da idade, aumento médio
de 1 g/ano em homens e 1,5 g/ano nas
mulheres.
→ Volume diastólico final diminui somente
nas mulheres e, por tanto não está
correlacionado com a idade.
→ Aumento no numero e na espessura
das fibras colágenas presentes no
miocárdio.
→ Massa ventricular esquerda pode
diminuir, provavelmente devido ao
extremo sedentarismo.
→ Aumento da rigidez da parede arterial, o
que faz com que as artérias aumentem
de diâmetro e espessura.
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→ Elasticidade bem diminuída após os 60

anos, aumentando a impedância do fluxo
sanguíneo durante a sístole.
→ Aumento da velocidade da onda de
pulso aórtico e a diminuição da pressão
diastólica, consequências da rigidez
aórtica.
→ Frequência cardíaca de repouso é
modulada pelo equilíbrio entre a
inervação simpática e parassimpática,
sendo esta última dominante. Sistema respiratório:
→ Frequência cardíaca máxima durante o → Concorrem para o declínio da
exercício vai diminuído com o avanço da capacidade respiratória os maus hábitos
idade (formula: 220 – idade). de vida, a poluição do local de moradia e
→ Sensibilidade do sistema nervoso o trabalho e as doenças concomitantes.
autônomo não é uniforme no organismo → Os pulmões se tornam mais volumosos,
podendo estar preservada em um local os ductos e os bronquíolos se alargam e
e comprometida em outro. os alvéolos se tornam flácidos, com
→ Diminuição na resposta do sistema perda do tecido septal. A consequência
cardiovascular a estimulação beta- é o aumento de ar nos ductos
adrenérgica com consequente alveolares e diminuição do ar alveolar
diminuição da frequência cardíaca com piora da ventilação e perfusão.
máxima. → Há falha no controle central (medula e
→ Piora do enchimento ventricular ponte) e nos quimiorreceptores
esquerdo com maior compensação da carotídeos e aórticos com diminuição da
sístole atrial, o que explica, em parte, por sensibilidade a PCO2 (pressão parcial de
que a fibrilação atrial pode precipitar a gás carbônico – CO2 – no sangue
insuficiência cardíaca e a presença da 4ª arterial), PO2 (pressão parcial de O2
bulha (achado normal no exame físico de dissolvida no sangue arterial) e ao pH,
idosos acima de 75 anos, em ritmo limitando a adaptação da pessoa idosa ao
sinusal). exercício físico.
→ A maioria dos músculos sobre um certo
grau de sarcopenia, daí a capacidade de
função pulmonar piorar em algumas
pessoas pela diminuição da força e da
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resistência da musculatura respiratória, E hipocampo – neurônios

tornando a tosse menos vigorosa. colinérgicos.
→ A função mucociliar é lenta, → No hipotálamo, ponte e medula a perda
prejudicando a limpeza de partículas é mínima.
inaladas e facilitando a instalação de → Diminuição das sinapses, alterando a
infecções. neurotransmissão e consequentemente
→ O tórax se torna enrijecido devido a piorando a comunicação do SN.
calcificação das cartilagens costais e os Em alguns idosos o numero de
pulmões distendidos pela diminuição da dendritos diminui, entretanto, em
capacidade de as fibras elásticas decorrência da plasticidade cerebral
retornarem após a distensão na pode ocorrer aumento da densidade
inspiração. Com isso o volume pulmonar dos dendritos, assim como seu
e a capacidade ventilatória diminuem. prolongamento, como uma reação
de manutenção da função cerebral.
Nos quadros demenciais a perda
dendrítica é acentuada e progressiva,
diminuindo a plasticidade e a dinâmica
dos processos cerebrais.
→ Essas modificações estão mais ligadas a
apoptose do que a processos
inflamatórios ou isquêmicos. Novos
Sistema nervoso: neurônios são formados ao longo da
→ Há pouco impacto funcional na diferença vida, entretanto, a perda é maior do que
do tamanho do cérebro de um adulto sua formação.
quando comparado ao de um idoso, que → Em resposta ao dano neuronal, as células
perde de 2 a 3% de seu volume por gliais aumentam, esse acumulo dessas
década após os 50 anos, e 8% de seu células é denominado gliose, representa
peso. uma resposta compensatória que
→ A perde neuronal é mais evidente nos protege a função neuronal e a
neurônios maiores no cerebelo e no plasticidade.
córtex cerebral. → O número de células da micróglia,
→ Também pode haver perdas como: pertencentes ao sistema imune,
No locus ceruleus – neurônios permanece sem mudanças.
catecolaminérgicos. → Há perdas dos axônios e redução da
Substancia negra – neurônios mielina que cobre esses axônios.
dopaminérgicos.
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→ Além das modificações do sistema → As memorias episódica e laborativa e a

nervoso central, há também mudança função executiva são as mais afetadas
nos nervos periféricos e da musculatura. no envelhecimento.
→ As células do corno anterior da medula → A velocidade do processamento e
diminuem. função executiva diminuem.
→ Ocorre redução da mielina nos nervos → Capacidade de atenção e concentração
sensoriais. A consequência dessas diminuem.
mudanças inclui perda da sensação → Capacidade de solucionar problemas e
vibratória, do tato e da dor, assim aprender informações diminui.
disfunção autonômica afetando a → Fluência verbal fica comprometida após
reatividade pupilar, a regulação da os 70 anos.
temperatura corporal e o controle → A instabilidade postural.
vascular cardíaco e periférico. → Marcha alterada, hesitação no andar,
→ Parte da cognição pode sofrer certa menor balanço dos braços e passos
deterioração nas pessoas idosas menores.
saudáveis, como a velocidade do → Postura típica, porem rígida.
processamento cognitivo, menor → O ciclo sono-vigília se modifica com o
destreza para executar movimentos envelhecimento. Há tendencia de dormir
finos e problemas com a memória mais cedo e acordar mais cedo. Queixas
recente. de insônia, sonolência diurna, despertares
→ Pode haver diminuição de acetilcolina e durante a noite e sono pouco reparador.
dopamina. → Com a noite mal dormida ocorre
→ No cérebro há diminuição da água sonolência durante o dia, mau humor,
extracelular e intracelular. diminuição da memória, cefaleia e até
→ Diminuição da síntese lipídica. depressão.
→ Alterações circulatórias relacionadas a
aterosclerose.
Diminuição do fluxo sanguíneo
cerebral e da utilização da glicose.
→ Com o envelhecimento a barreira
hematoencefálica (protege a entrada de
substâncias toxicas do sangue no
cérebro) se torna permeável a muitas
substancias, podendo ser uma das
causas de demência.
Anne Karolyne Morato – P3

alimentos pelo esfíncter esofágico

superior.
Modificações associadas a menos
eficiência mastigatória, que
aumentam o risco de aspiração.
→ Esôfago:
Hipertrofia da musculatura esquelética
Sistema digestório:
do terço superior do esôfago.
→ Boca: Diminuição das células ganglionares
Caries dentarias. miontéricas, que coordenam a
Mucosa se torna fina, lisa e seca. peristalse.
Perde elasticidade e parece Aumento da espessura da
edemaciada. musculatura lisa.
A língua é lisa devido a perda das
→ Estomago:
papilas, podendo trazer alterações no
Diminuição das células parietais e
paladar e sensação de queimação.
aumento dos leucócitos intersticiais.
→ Glândulas salivares: Com isso diminui a secreção do
Mais de 50% dos idosos se queixam ácido clorídrico e de pepsina,
de boca seca, comprometendo a dificultando a digestão de alimentos,
mastigação e a deglutição. principalmente, os ricos em proteína.
Entretanto, essas queixas podem ser
→ Intestino delgado:
atribuídas mais aos efeitos colaterais
As visolidades que cobrem toda a
de medicamentos do que pelo
mucosa intestinal diminuem de altura.
próprio envelhecimento.
A absorção de várias substancias é
→ Orofaringe: diminuída, porém a homeostase é
Adelgaçamento da camada epitelial mantida.
da mucosa, retração gengival e
→ Intestino grosso:
exposição das raízes dentarias
Atrofia da mucosa, anomalia
predispondo caries.
estruturais das glândulas da mucosa,
O ato de deglutir é bastante
hipertrofia da camada muscular da
complexo, estando envolvidos a
mucosa e atrofia da camada
boca, faringe e esôfago
muscular externa.
(coordenados por 6 nervos
→ Pâncreas:
cranianos).
Diminuição do tamanho.
Devido a alteração da musculatura
Endurecimento, pelo aumento da
esofágica há um aumento da
fibrose.
resistência da passagem dos
Anne Karolyne Morato – P3

Amarelamento, pelo deposito de Níveis de melatonina tanto diurnos

lipofucsina. quanto noturnos diminuem na maioria
→ Fígado: dos idosos, interferindo no sono.
Diminui de volume. → Pâncreas:
Diminui o fluxo sanguíneo. Após a ingesta de alimentos a
Escurece, pelo deposito da proteína glicemia alcança níveis mais elevados
lipofucsina. e o tempo de retorno ao normal é
mais longo quando comparado com
adultos jovens.
Os mecanismos que levam ao
surgimento da intolerância a glicose
com o envelhecimento ainda não
estão completamente esclarecidos.
Parece haver uma exaustão
progressiva do turnover das células.
O fato é que ocorre menor resposta
dos tecidos a glicose e a insulina.

Sistema endócrino:
→ As alterações hormonais influenciam o
declínio funcional, as incapacidades, as
doenças e a longevidade.
→ Tireoide:
T4 e T3 níveis normais baixos. Sistema urogenital:
TSH níveis normais altos. → Perda do tecido renal.
→ Hipófise: Em seu lugar observam-se tecido
Aumento de volume. gorduroso e fibrose.
As alterações bioquímicas que → Função renal começa a diminuir de
ocorrem variam de indivíduo para maneira progressiva.
indivíduo.
Anne Karolyne Morato – P3

→ Há problema de concentração urinaria ressecamento vaginal, incontinência

devido a diminuição de resposta do urinaria de urgência ou dispareunia (dor
túbulo coletor ao ADH. genital associada a relação sexual).
→ O padrão do ritmo urinário se apresenta → Pelos púbicos se tornam parsos e
modificado, o idoso passa a eliminar água grisalhos.
e eletrólitos mais durante a noite que → Lábios do pudendo e o clitóris diminuem
durante o dia. Alteração conhecida como de tamanho.
liúria noturna. → A vagina se estreita e se encurta, e a
→ À medida que os homens envelhecem, mucosa vaginal torna-se fina, pálida e
o interesse sexual é aparentemente ressecada, com perda de lubrificação.
conservado, embora a frequência das → O útero e os ovários diminuem de
relações sexuais diminua após os 75 tamanho.
anos de idade. → De modo geral, 10 anos após a
→ Redução dos níveis de testosterona. menopausa, os ovários não são mais
→ Ereções tornam-se mais dependentes palpáveis.
de estimulação tátil e menos responsivas → A sexualidade e o interesse sexual
a sugestões eróticas. frequentemente são conservados,
→ O tamanho do pênis diminui e os sobretudo quando a mulher não tem
testículos ocupam uma posição mais problemas com o parceiro, não perdeu
baixa no escroto. os pelos púbicos o parceiro nem passa por estresse de
diminuem e se tornam grisalhos. vida ou profissional incomum.
→ Disfunção erétil (dificuldade em manter a
ereção) ocorre em aproximadamente
50% dos homens mais velhos
→ Apenas metade dos homens terá
aumento da próstata clinicamente
significativo, e, destes, apenas metade
relatara sinais/sintomas tais como
hesitação urinaria, gotejamento e
esvaziamento incompleto.
→ Nas mulheres, a função ovariana
geralmente começa a diminuir. A
Sistema hematopoiético:
menstruação cessa entre 45 e 52 anos.
→ O processo de envelhecimento nas
→ A estimulação estrogênica diminui.
células hematopoiéticas é mais lento,
→ Transtornos do sono e humor lábil são
quando comparadas com as outras
comuns. As mulheres se queixam de
células.
Anne Karolyne Morato – P3

→ O potencial proliferativo da maioria das benefícios tanto neurológicos quanto

células-tronco hematopoiéticas é limitado mentais, promovendo sensação de
e diminui com o envelhecimento. bem-estar e de saúde.
→ Mais recentemente tem-se estudado a
relação da vitamina D e a função
muscular.
→ Apesar de não ser consenso, a maior
parte dos trabalhos confirmam a
hipótese que existe uma significativa
associação entre os níveis séricos da
25(OH)D3 e a força muscular nos quatro
membros e o desempenho físico
(Iolascon et al., 2015).

Entender as alterações Dieta saudável:

psicossociais entre idosos e filhos → Afinal, a partir dos 55 anos o
(contexto de vida do problema – metabolismo tende a ficar mais lento e o
hábitos de vida): risco de perder músculos e ganhar
gordura corporal é maior.
Atividade fisica:
→ Desta forma, a proteína se torna um
→ A atividade física, independentemente da
alimento muito importante para manter
idade, aumenta a força e a velocidade
a musculatura e o sistema imunológico.
muscular, além de prevenir perda óssea,
Busque por peixes, aves sem pele,
quedas, hospitalizações e melhorar a
carnes magras, leite desnatado e a clara
função articular.
de ovo são as melhores fontes de
→ Os exercícios praticados com
proteínas.
regularidade diminuem os fatores de
→ á no caso da gordura, consuma com
risco para doenças cardíacas, diabetes e
moderação as gorduras saudáveis
alguns tipos de câncer.
presentes no azeite de oliva, nas
→ Promovem o bem-estar, melhoram o
castanhas, no abacate e óleos de peixes
ritmo do sono e alcançam benefícios
marinhos, canola, milho e girassol
para além do físico, como maior
→ O excesso de gordura pode se
integração social, ajudando na esfera
acumular nos tecidos adiposos
psicológica.
aumentando o peso e,
→ A prática regular de exercícios físicos é
consequentemente, o risco de infartos.
uma forma de driblar essas modificações
impostas pela natureza, trazendo ainda
Anne Karolyne Morato – P3

Qualidade de vida:
→ Envelhecer com qualidade de vida,
significa estar satisfeito com a vida atual
e ter expectativas positivas em relação
ao futuro.
→ Alguns fatores são consideráveis nesse
caso, como bem-estar físico e
psicológico, nível de independência,
relações sociais, ótimos momentos de
lazer e espiritualidade.
→ Não é necessário nos esforçar para
garantir essa qualidade de vida que
desejamos, portanto, observar a vida
com olhos mais positivos e ter gratidão
por todos os anos de vivência,
almejando novas experiências que virão
nesta nova fase é um dos maiores bens
que podemos carregar conosco.

Controle de doenças:
→ Grande parte das doenças nos idosos
podem ser prevenidas com um estilo de
vida saudável e tratamentos adequados.
Não podemos evitar completamente,
por isso é importante privilegiar exames
regulares e tratamentos de recuperação
que preservem a autonomia, mesmo
que limitada, do idoso.