Os primeiro relatos sobre a arte marcial chinesa remontam da

dinastia Xia, que data de 2100 A.C. Sendo a China composta de

56 etnias diferentes, é natural acreditar que várias técnicas
marciais foram criadas para auxiliá-las na sua sobrevivência. Os
confrontos entre os diversos grupos obrigavam aos guerreiros a
se aprimorarem cada vez mais com intensos treinamentos e a
idealização de várias técnicas diferentes, para que assim
pudessem surpreender seus adversários. Estes constantes
confrontos, que se arrastaram durante toda a história da China,
forçaram as artes marciais chinesas a evoluirem e se tornarem
altamente eficientes. Para esta evolução também contribuíram
outros fatores, tais como a incorporação da filosofia e da
medicina às técnicas marciais, valorizando assim a conduta
moral de seus praticantes e a preservação da saúde, tornando o
Kung Fu não apenas uma técnica de luta e sim um caminho de
vida.

       A pergunta feita foi se o " Kung Fu Chinês " é um

termo que foi inserido nos vocabulários Inglês e Chinês
somente recentemente, porque tem que se começar uma
discussão sobre kung fu chinês com história chinesa antiga. Porém, de fato o " kung fu chinês " de hoje
inclui uma combinação das artes marciais, técnicas e treinamentos e vários métodos de manutenção da
saúde praticado pelas pessoas chinesas de tempos antigos até o presente. É isso que o chinês
normalmente se refere a " artes marciais nacionais".

De acordo com estatísticas, há mais de 100 estilos diferentes de

boxe chinês. O "Armamento " inclui nove tipos de armas longas e
nove pequenas, como facas, lanças, espadas, e tacos que juntos
constituem o que é chamado de " Dezoito Tipos de Artes Marciais
". Cada estilo de boxe e manejo de arma do " kung fu chinês "
tem suas próprias seqüências especiais e movimentos baseados
em profundas teorias e técnicas.

Em esportes como campo e trilha, esportes com bola,

levantamento de peso e boxe, um atleta tem que se aposentar
da atividade esportiva ao redor de seus 30 anos, devido a falhas no vigor
físico. Ele freqüentemente deve ter sustentado danos que não eram de
seu conhecimento o afetando sua saúde na meia-idade ou na velhice, por
causa do abuso na juventude. No entanto, no kung fu chinês, é feita uma
distinção entre o kung fu " externo " e o " interno ". É dito que no " kung
fu externo " você exercita seus tendões, ossos e pele; no kung fu interno,
você treina seu espírito, seu ch'i e sua mente. Além de treinar para ter
um corpo forte e membros ágeis, há também um " treinamento interno "
para ajustar corpo e mente, fortalecer órgãos internos e aumentar a
circulação do ch'i da pessoa ou fluxo de energia vital. Progredindo de
movimento a quietude, de dureza para suavidade, o mais velho que a
pessoa fique, o mais adepto se torna em kung fu. E quanto mais alto o
nível alcançado em kung fu, melhor a pessoa está para manter a saúde
boa e viver uma longa e ativa vida.

Assim como os caracteres chineses escritos, o " Kung Fu Chinês " pode
ser pictográfico. No estilo Shaolin de kung fu, por exemplo, há estilos de
boxe dragão, tigre, pantera, serpente, e guindaste. O grande médico Hua
To da Dinastia Oriental Han (25-220 D.C.) criou um estilo de artes
marciais imitando interações entre um tigre, cervo, macaco, urso e
pássaro. Tais estilos imitam as características especiais e as técnicas de
ataque e defesa de diferentes animais e os incorpora em movimentos de boxe. Há também " pontuações "
no boxe que, por exemplo, descreve o manejo de armas e equipamento. Estas pontuações, que
empregam encantamentos com rima, ritmo e música, tornaram-se uma parte viva da moderna cultura na
forma de arte de palco.

Há uma variedade infinita de estilos de " kung fu chinês ", mas eles podem ser grosseiramente divididos
entre os estilos do norte e do sul, e os estilos internos e externos. Alguns dos estilos mais famosos inclui o
Shaolin (do nome do templo em Honan onde foi desenvolvido), tai-chi-chuan (" boxe de grande limite "),
Hsing-i (" formando uma idéia "), Oito Trigrams, Yung-ch'un (" canto de primavera "), Tantric, e Arhat.

O " kung fu chinês " é levado a sério tanto pelo governo como pelas pessoas da República da China. Artes
marciais chinesas são um assunto exigido em toda classe de educação física. A Universidade de Cultura
Chinesa tem uma seção especial de artes marciais em seu departamento de educação física para treinar
os professores e profissionais no campo.

Há numerosas organizações de artes marciais privadas, como a Associação de Artes Marciais da República
da China. Associações de artes marciais administradas por governos locais, como a do governo da
província de Taiwan e dos governos dos municípios de Taipei e Kaohsiung, freqüentemente patrocinam
atividades como seminários para os treinadores e árbitros, treinamentos para competições de artes
marciais e competições de desempenho.

Internacionalmente, a Liga lnternacional de Artes Marciais Chinesas das quais a República da China é
presidente, foi fundada em 1978. Atualmente possui 23 países membros e áreas: os Estados Unidos, o
Reino Unido, França, ltália, Alemanha, Suécia, Holanda, Grécia, Bélgica, Áustria, Austrália, Canadá, Coréia,
Japão, Filipinas, Singapura, Malásia, Tailândia, Indonésia, Hong Kong, Arábia Saudita, Venezuela e
Argentina. Muitos países estão formando seus próprios capítulos. A cada dois anos, países membros se
revezam para garantir uma competição de campeonato mundial em artes marciais chinesas.

Ying Jow & Ying Jow Pai (Fan Zi Ying Jow)

Ó Fei é tido como fundador do estilo, aprendeu com o Monge Chow do templo Shaolin a arte da Águia. Ó
Fei aperfeiçoou o estilo Garra de Águia e, como general, treinou seu exército acumulando com isso várias
vitórias em batalhas até ser injustamente acusado de traição por um conselheiro da corte chinesa, que
influenciou o Imperador Sung a condená-lo a morte. Após alguns anos um monge chamado Lai Tchin
reiniciou a prática da águia como é conhecida hoje, com diversas técnicas de chaves, pegadas e
imobilizações. Por ser um estilo do Norte possui uma grande quantidade de chutes e saltos exigindo
bastante do seu praticante. O estilo é reconhecido pelas 108 técnicas de chaves e associado a isso o
treinamento específico que visa forlalecimento das mãos, braços e pernas do praticante em conjunto com
as técnicas de formas (Katis) existentes no estilo.

Atualmente o estilo Garra de Águia se divide em duas linhagens básicas:

- A árvore do mestre Lau Fat Man (Ying Jow).
- A árvore do mestre Ng Wai Ngun (Ying Jow Pai).

Luo Han (Shaolin Eighteen Lohan Hands)

Mãos de Lo Han dos Dezoito Shaolins. Compreendem exercícios fundamentais de Chi

Kung (Qi Gogng) que podem trazer incríveis benefícios para o praticante se praticado
apenas como Chi Kong. No templo Shaolin o estilo Lo han (Lohan Hands) aplicado ao
Kung Fu (Lohan Fist) forma o que poderíamos classificar como o protótipo dos diversos
estilos de Kung Fu atuais treinados na China. No entanto , o Lo Han, como
originalmente criado, continua sendo praticado como Chi Kung.

Estilo desenvolvido dentro do Monastério de Shao Lin, foi praticado durante muitos
anos só por monges responsáveis pela proteção do Monastério e dos templos de
meditação, e por este motivo tais monges eram chamados de Guardas de Luo Han. Em
homenagem aos dezoito mestres budistas, ou arhats, que dominavam técnicas de luta
e as utilizavam para defender templos e monges indefesos; eram os verdadeiros
defensores do Dharma.
Para saber mais sobre Lohan: Shaolin Wahnam School

Tan Tui
Possui pelo menos 12 katis que são utilizados dentro de diversos outros estilos como forma de
fortalecimento de membros inferiores devido a sua postura extremamente baixa e forte. Chegou a China
através dos muçulmanos para as regiões de pântanos e de plantação de arroz, sendo portanto muito
praticado por agricultores que, sempre ao final dos trabalhos na lavoura, treinavam durante o trajeto de
volta para casa. O estilo não possui grandes acrobacias e saltos, caracteriza-se pela repetição de uma
pequena seqüência de movimentos, socos, chutes e rasteiras executados para ambos os lados. Os chutes
fortes e baixos são a principal característica deste estilo, e por ter sido treinado/desenvolvido em regiões
de rios e pântanos daí o surge seu nome: Tan Tui (Pés na Lagoa).

Xing Yi Quan (Liu He Quan)

É um dos mais antigos e ortodoxos estilos internos de arte marcial chinesa (como Tai Chi e Ba Gua
Zhang). Xing refere-se a forna e Yi, normalmente, a mente ou íntimo. Quan (punho) nos traz a denotação
de um método de combate sem armas. Os exatos detalhes sobre as origens do Xing Yi Quan são
desconhecidos. A criação desta arte é atribuída ao famoso general e grande patriota Yue Fei (1103-1141)
da dinastia Sung. Figura histórica de um guerreiro, Yue Fei tem o crédito da criação de muitos estilos de
Wu Shu, no entanto não existe realmente alguma evidência histórica para dar suporte ao crédito de ter
criado o Xing Yi Quan. O estilo era chamado original mente de Xing Yi Liu He Quan (seis uniões, ou seis
harmonias), embora alguns estudiosos ainda não estejam bem certos de que o Liu He tenha originado o
Xing Yi ou se ambos estilos, embora muito semelhantes, tenham se desenvolvido separadamente... Diz-se
que as hamonias referem-se às principais articulações do corpo humano: pulso, cotovelo, ombro,
tornozelo, joelho e ilíaco-femural.

Para saber mais sobre Xing Yi Quan: Shen Wu School

Cai Li Fo (Choy Lee Fat)

Estilo bastante conhecido por sua velocidade e potência, combina técnicas de
mãos potentes (característica dos estilos do Sul) e técnicas de chutes
versáteis (característica dos estilos do norte). O nome se deve a uma
homenagem que Chang Heung fez ao seus mentores (Chan Yeun Wu, Lee Yau
Shan e o monge Choy Fook) e a origem budista da arte.

Para saber mais: www.choyleefut.com.au/

Qi Xing Tang Lang

Segundo a lenda, Tan Lang Quan foi criado por Wong Long durante a última dinastia Ming na província de
Shantung. Wong Long, um lutador experiente em diferentes estilos, desafiou os monges de Shaolin
diversas vezes para provar se realmente eles eram tão bons quanto a fama afirmava. Porém, nunca
obteve sucesso. Após uma de suas derrotas, enquanto estava treinando numa montanha, observou a luta
entre um louva-a-deus e uma cigarra. Surpreso por ver que o louva-a-deus venceu a contenda capturou-o
e passou a observar seus movimentos para adaptá-los ao combate. Dessa forma surgia o estilo Louva-a-
Deus, com o qual Long conseguiu finalmente vencer o monge Shaolin.

Pek Siu Lum (Bei Shao Lin Men)

O Shao Lin Norte foi criado a partir das técnicas desenvolvidas dentro do tão famoso Mosteiro de Shao Lin.
Se você assiste a filmes de Kung-fu, certamente ouviu falar do mosteiro de Shaolin, lugar mítico que seria
um templo de treinamento físico e espiritual do Extremo Oriente. Esse mosteiro ainda existe, junto a
cidadezinha de Loyan (na provéncia de Helen, norte da China), ao Norte do Rio Amarelo, no mesmo lugar
onde foi construído há aproximados 1.504 anos. Foi sem dúvida o núcleo originário de uma grande
quantidade de estilos ainda hoje transmitidos em todo mundo - o melhor exemplo é sem dúvida o estilo
chamado Shaolin do Norte (Pek Siu Lum), trazido ao Brasil pelo Grão Mestre Chan Kowk Wai nos anos 60).
Suas características são ataques longos e curtos, de mãos, pés, cotovelos, rasteiras e quedas, sendo o
mais completo de todos os estilos de arte marcial chinesa.

Tie Sha Zhang

Conhecida como Palma de Ferro e embora seja uma técnica de grande fama em toda
a China, raramente é ensinada nas escolas tradicionais de arte marcial chinesa e é
difícil encontrar bom material sobre  o assunto. Com muita utilização de Chi Kug,
exercícios respiratórios que visam desenvolver o cultivo do Qi (energia vital), pode-se
utilizá-lo para os mais diversos fins. Através da canalização e do controle dessa
energia o praticante busca fortalecer/desenvolver não somente as mãos, como o
próprio nome diz, mas também outras áreas do corpo como: cabeça, tórax, abdomen,
cotovelos, braços, pernas e pés. Tornando-se, por isso, mais fortes e protegidos de
um impacto e/ou lesão.

Shuai Jiao
Os primeiros registros do Shuai Jiao datam de 2697 A.C. sendo utilizado pelo
Imperador contra os rebeldes Chih-Yiu e seu exército. Além de ser uma das artes marciais mais antigas,
acredita-se que tenha dado origem aos estilos modernos como Judô e Jiu Jitsu pois encontramos nelas os
fundamentos básico como chutes, socos, técnicas de projeção e chaves de formas muito similares. Assim
como o moderno Judô ("caminho suave") o Suai Jiao já há muito tempo é baseado no princípio da
alavanca e oportunismo; dispensa grande esforço físico e a técnica permite que qualquer pessoa,
independente de força física, possa pratícá-lo como defesa pessoal de maneira realmente eficiente. Shuai
Jiao é utilizado no treinamento de guarda costas do Imperador, academia de polícia da China e Taiwan e
até mesmo pela policia do Texas - USA. Hoje, na china, é incluído como modalidade desportiva, podendo
ser o Shuai Jiao tradicional, que permite técnicas de projeção e chaves a ainda engloba técnicas de socos
e chutes; e o  Shuai Jiao desportivo, onde permite-se projeção e chaves apenas. O uniforme tradicional
lembra um kimono, de mangas curtas. Diferente do Judô, a maioria das técnicas de chaves e projeções
independem do uso deste "kimono", embora sejam  sempre utilizados nos treinos e competições.

Para saber mais: www.shuai-chiao.org

Kung Fu

Originário do famoso Templo Shaolin na China, o Kung Fu é a mais antiga e diversificada arte marcial.
Seu treinamento possibilita ao praticante o desenvolvimento de reflexos rápidos, incrível coordenação,
equilíbro e a consciência mental e física para a defesa pessoal.

O Garra de Águia do Norte (Ying Jow Pai) é o estilo ensinado no Centro Cultural Chinês. Combinando
velocidade e força com graça e beleza, através de movimentos fluídicos e circulares, permite a definição,
tonificação e fortalecimento de todo o corpo.

A utilização de socos, golpes com palma, chutes e rasteiras é característica do estilo, bem como saltos e
acrobacias. O sistema Garra de Águia é famoso por suas 108 técnicas de luta, que formam o seu
coração. É baseado na técnica de chaves, agarramentos em pontos de pressão e imobilização das
articulações, utilizando para este fim a teoria do Yin e Yang - força suave e dura. Isto habilita o praticante
a defender sua integridade física, independentemente do tamanho ou força do oponente.
Também é desenvolvido um extenso trabalho com armas tradicionais chinesas (bastão, espada, lança,
entre outras). Cada arma oferece uma contribuição diferente para a prática da defesa pessoal e para o
desenvolvimento da coordenação corporal.

Os Templos de Shao-Lin

Os Templos de Shao-Lin antigos podem ser comparados a uma universidade de artes marcial. Cada
templo teve vários Mestres de Shao-Lin que eram peritos ou especialistas em uma área particular de
treinamento. Assim, os estudantes poderiam aprender do melhor em todo campo. Havia 3 classes de
devoto de Shao-Lin isto é: os monges, religiosos e os conhecedores de medicina geral, ou médicos. A
parte mais difícil era ganhar admissão para um destes templos. Os estudantes jovens tiveram que esperar
fora do templo por uma eternidade antes que fossem aceitos ou rejeitados baseado no temperamento e
atitude deles, sob observações discretas dos monges. Eles tiveram que suportar meses ou anos fazendo
tarefas servis, antes que fossem aceitos como discípulos. Os que eram aceitos, recebiam uma educação
em filosofia, belas artes e as artes marciais.

Para se formar no templo, eles teriam

que exibir habilidades fenomenais e
atravessar 18 câmaras de prova no
templo. Se eles sobrevivessem as
primeiras 17 câmaras, eles teriam que
agarrar um ferro em brasa com os
antebraços nus deles e a marca de um
tigre e dragão seria gravado nos braços
dos desafiantes. Estas marcas eram os
sinais de um verdadeiro Mestre de
Shao-Lin.

Por milhares de anos os Mestres de

Shao-Lin utilizaram as experiências dos
alunos para renovar a arte-marcial com
estilos novos e outras formas de
treinamento. Ao mesmo tempo, os
religiosos e os médicos, instruíram
vários estilos aos alunos . A tempo,
muitos destes alunos iniciaram as próprias variantes do treinamento que eles tinham recebido. Os
religiosos e médicos também trouxeram inovações nas artes marciais, com o conhecimento de outras
artes que descobriam durante as viagens que realizavam. Por consequência destas viagens, existiram
vários templos em diversos lugares. Abaixo alguns estilos que atribuem-se a estes templos.

TEMPLO de HONAN
Punho do norte, Dragão de Solo, Macaco, Punho de Algodão, Oito Imortais,10,000 Lotos Bêbados,
Serpente Florescente, Dourada, Lanças, Bastões Articulados, Únicas Espadas de folha larga, Espadas de
folha larga Dupla, Espadas de Gancho de Tigre, Espada Dupla Afiada, Três Seccional, Chicote de Cadeia,
Punhais Duplo, Machados de Mão Duplo, Únicos e Facas Duplas da Borboleta.

TEMPLO de FUKIEN
Punho meridional, Centopéia Dourada, Pardal, Macaco Branco, Cavalo Selvagem, Treinamento de Ferro e
Osso, Palma de Férro, Camisa de Férro, Punho Pequeno.

TEMPLO de SHANTUNG
Shantung Tiger,Tan Preto Técnicas de Perna Familiares.

OMEI SHAN TEMPLO

Guindaste branco, Garra de Àguia, Galo Dourado, Cisne Branco, Avestruz.
TEMPLO de KWANGTUNG
Sistema de tigre-guindaste, Punho de Ch'a, Baratas Douradas, 10,000 Abelhas Atacando.

WUTANG TEMPLO MONTÊS

T'ai Chi Ch'uan, Pa Kua Chang, Hsing eu Chu'an, Liu Hsing Ch'uan, T'ai Chi Espada de Lâmina larga,
Lanceiros, Ta Mo Espada e Espada Dupla e Lanceia, Sete Espada de Estrela.

HUA TEMPLO MONTÊS

Punho clássico de Hua, Punho Moderno de Hua, Chang Ch'uan.

Tai Chi Chuan

O Tai Chi Chuan é uma ancestral arte marcial chinesa datada aproximadamente de 1200 DC. Baseada
nos escritos do I-Ching, é praticada para a saúde e defesa pessoal. A prática do Tai Chi oferece uma
terapia física que a ciência ocidental recém começou a explorar e apreciar. O praticante irá adquirir uma
saúde melhor através de um desenvolvimento equilibrado dos órgãos. A respiração se tornará suave e os
músculos relaxados. Ocorrerá também um aumento na
flexibilidade das articulações.

Tai Chi é um antigo exercício, realizado lentamente, que

permitirá ao praticante a harmonização da circulação
sanguínea com a respiração, enquanto coordena os
movimentos das mãos, pés e cabeça. Tai Chi é singular,
pois não exige uma grande força nem envolve exercícios
físicos extenuantes. Diferentemente de outras formas de
exercício, o Tai Chi pode ser praticado por qualquer
pessoa, não importando idade ou condição física.

Alguns benefícios da prática contínua de Tai Chi Chuan:

melhora da digestão, melhora da coordenação motora,
melhora da atividade metabólica, revigoração do suprimento de sangue, respiração profunda,
fortalecimento dos rins, purificação da mente, sono tranquilo e restauração da vitalidade.

Chi Kung

Chi Kung é um termo utilizado para designar os exercícios respiratórios, que ajudam a desenvolver os
centros, os canais e o campo energético. Este exercício é derivado da Alquimia Taoísta e foi introduzido
em diversas artes marciais e na Medicina oriental como prática curativa e preventiva.

O Chi Kung é um exercício que já vem sendo praticado há mais de 5000 anos e tem sua origem registrada
no Nei-Ching (O Tratado Interior), de autoria de Huang Ti (O Imperador Amarelo), o primeiro livro da
Medicina Chinesa.

Tipos e Objetivos

Existem três tipos de Chi Kung, com diferentes finalidades:

1. Chi Kung terapêutico

2. Chi Kung para arte marcial
3. Chi Kung para arte marcial com finalidade terapêutica

Chi Kung terapêutico

Todo Chi Kung com fins terapêuticos tem a função de equilibrar corpo, mente e emoção. Qualquer
distúrbio físico, pressão emocional ou mental causa a formação de congestionamentos energéticos que
trazem mal-estar e provocam, ainda, reciclagem de tal congestionamento, mesmo após o aparente alívio
do problema.

Forma-se, então, um ciclo vicioso. Para prevenção e

tratamento deste desequilíbrio, é importante que se tenha
uma conduta energética; daí a função do Chi Kung.
Normalmente, o Chi Kung terapêutico é mais suave e as
técnicas são mais sutis em relação ao Chi Kung das artes
marciais. As respirações são mais profundas e mais leves e a
concentração não é demasiado tensa. Os movimentos são
mais lentos e relaxados e, algumas vezes, é aplicado
conjuntamente com técnicas da Medicina Tradicional Chinesa
(fitoterapia, massagem, acupuntura).

Tem como objetivos principais:

 Relaxar e fortalecer músculos e articulações

 Aumentar a agilidade e a flexibilidade, levando a um
desenvolvimento holístico do corpo
 Eliminar obstruções nos meridianos, captar, sentir e induzir o fluxo do chi
 Usar determinados exercícios para curar doenças específicas

Chi Kung para arte marcial

Baseia-se no fato que o corpo físico tem limites, enquanto que o corpo energético não. Um bom domínio
do chi proporciona ao guerreiro autoconfiança e domínio psicológico, dando-lhe a vantagem de poder
desestruturar a proteção psicológica do adversário antes mesmo de atingi-lo fisicamente. Por essa razão, a
vitória de um autêntico guerreiro se afirma antes do confronto físico.

Normalmente, o Chi Kung para as artes marciais apresenta

as seguintes propriedades:

 fortalecimento de músculos e ossos

 desenvolvimento do poder de atenção
 aumento do poder de regeneração física e psíquica
 aumento da capacidade de percepção intuitiva para
uma melhor adaptação ao ambiente

O Chi Kung para arte marcial, entretanto, deve ser treinado

sob a orientação de um profissional habilitado e conhecedor
da matéria, pois treinado sem orientação correta pode
inclusive afetar a parte mental e/ou física, tornando o praticante agressivo ou desequilibrado, causando
lesões sérias a nível físico, podendo levá-lo inclusive à morte.

Chi Kung para arte marcial com finalidade terapêutica

Trata-se do Chi Kung utilizado nas artes marciais e que apresenta efeitos terapêuticos. Nesse caso, jamais
ultrapassa o conceito de equilíbrio. É o caso do Chi Kung empregado no Tai Chi Chuan. É utilizado para
harmonizar e atenuar os efeitos do treinamento intenso da arte marcial. Trata-se de uma visão mais
integral, holística.