Prescrição Do Exercício Fisíco Nas Doenças Osteomusculares e Reumáticas
Prescrição Do Exercício Fisíco Nas Doenças Osteomusculares e Reumáticas
Prescrição Do Exercício Fisíco Nas Doenças Osteomusculares e Reumáticas
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Sumário
PRESCRIÇÃO DO EXERCÍCIO FÍSICO NAS ATIVIDADES OSTEOMUSCULARES
E REUMÁTICAS .................................................................. Erro! Indicador não definido.
FACUMINAS ............................................................................................................. 2
REFERÊNCIAS ....................................................................................................... 26
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FACUMINAS
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DOENÇAS OSTEOMUSCULARES
Figura:1
3
Os distúrbios osteomusculares ocupacionais mais encontrados têm sido: as
tendinites (particularmente do ombro, cotovelo e punho), as lombalgias (dores na região
lombar) e, mais frequentemente, as mialgias (dores musculares) em diversos locais do
corpo.
Figura: 2
4
Figura: 3
Qualquer tipo de trabalho, quando mal executado ou quando não respeita os limites
biomecânicos dos indivíduos, pode contribuir para o surgimento de um distúrbio
osteomuscular relacionado ao trabalho.
Epidemiologia e economia
• A dor musculoesquelética por uso excessivo afeta 33% dos adultos e é responsável
por 29% de absenteísmo do trabalho por doença.
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Figura: 4
Fisiopatologia
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proteínas de matriz (enzimas que degradam as matrizes extracelulares), diminuindo a
tolerância a carga tissular e levando a mais lesão e dor.
(NMDA) estão elevados nos tendões, gânglio de raiz dorsal, e cornos dorsais da
medula espinhal.
Aspectos clínicos
-dolorimento.
-fraqueza.
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exposição e a lesão tissular progredir, os sintomas podem ser insuficientemente aliviados
pelo repouso, e pode desenvolver uma dor constante.
Nas últimas décadas, crianças e adolescentes têm-se tornado cada vez mais sedentários.
Concomitantemente, tem-se observado um aumento substancial na incidência de doenças
crônicas pediátricas, tais como obesidade juvenil, hipertensão arterial, diabetes mellitus tipo
II e asma. De fato, especula-se que a inatividade física esteja intimamente relacionada a
dislipidemia, resistência à insulina, baixa massa óssea, fraqueza e atrofia musculares,
ganho de adiposidade, aumento de pressão arterial, baixa qualidade de vida e autoestima
reduzida.
A relação desses quadros com o trabalho está sugerida na literatura por resultados de
inquéritos de corte transversal que apontam indícios de associações entre processos de
trabalho e sintomas musculoesqueléticos.
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PRINCÍPIOS DA PRECRIÇÃO DE EXERCÍCIOS FÍSICOS NAS
DOENÇAS OSTEOMUSCULARES
Figura: 5
Exercícios de aquecimento pode ser realizado deste que seja prescrição médica,
esses exercícios aumentam a temperatura dos músculos e tendões facilitando o
deslizamento das estruturas do membro, e exercícios para tirar as tensões que também
devem ser realizados durante as pausas no trabalho para que os músculos e tendões
estejam sempre relaxados.
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1) princípio da sobrecarga, progressão e individualidade;
2) princípio da especificidade;
3) princípio da reversibilidade.
Princípio da reversibilidade:
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rotinas de EF, o indivíduo deverá se exercitar no mínimo 3 vezes por semana, em dias não
consecutivos.
Exercício de flexibilidade
Figura: 6
Exercício de resistência
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dias/semana para cada grupo muscular major com intervalo de repouso ≥48h para cada
um; intensidades, número de séries e repetições variáveis dependendo do nível de
condição muscular e objetivos individuais.
Figura: 7
DOENÇAS REUMÁTICAS
Figura: 8
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Popularmente conhecidas como reumatismo, as doenças reumáticas são
prevalentes e representam o conjunto de diferentes doenças que acometem o aparelho
locomotor, ou seja, ossos, articulações, cartilagens, músculos, tendões e ligamentos.
Elas não dependem de cor, sexo ou idade e podem ser causadas ou agravadas por:
Fatores Genéticos
Traumatismos
Obesidade
Sedentarismo
Estresse
Ansiedade
Depressão
Alterações Climáticas
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Principais Doenças Reumáticas
Figura: 9
Fibromialgia
Afeta cerca de 2-4% dos adultos, sendo mais frequente em mulheres. Acompanha-
se frequentemente de fadiga, alteração do sono, problemas de memória e concentração.
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A origem e causa da fibromialgia não são muito claras. Pensa-se que existe um
aumento da sensibilidade à dor, devido a alterações dos neurotransmissores e do
processamento da dor.
Figura: 10
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Figura: 11
A doença pode causar danos à pele, articulações, rins, pulmões, células sanguíneas,
coração e cérebro. É também uma enfermidade conhecida como o "excelente imitador" pois
os sintomas dos lúpus geralmente se assemelham aos de outras doenças.
As pessoas com lúpus podem sofrer com períodos mais críticos quando os sintomas
da doença surgem, mas também passar por intervalos estáveis, chamados de períodos de
remissão, quando os sintomas da doença estão sob controle.
Quando os lúpus estão na fase crítica, sintomas como exaustão, perda de peso,
febre e anemia costumam ocorrer. Ataques e remissões da doença podem acontecer a
qualquer momento, sem aviso prévio.
Não há cura para lúpus, mas os tratamentos podem reduzir a gravidade dos sintomas
e melhorar a qualidade de vida do paciente.
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Lúpus Eritematoso Sistêmico na infância
Figura: 12
• lúpus eritematosos discórdico causa uma erupção cutânea que não desaparece;
• lúpus eritematosos cutânea subaguda causa feridas cutâneas nas áreas do corpo
expostas ao sol;
• O lúpus induzido por drogas pode ser causado por certos medicamentos.
Os pesquisadores não sabem exatamente o que causa os lúpus (ou várias outras
doenças autoimunes). Por algum motivo, o sistema imunológico ataca equivocadamente os
próprios tecidos do corpo.
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• As pesquisas sugerem que a doença pode ser desencadeada por fatores como
infecções, drogas ou luz solar. Nesse contexto, vale lembrar — lúpus não é uma doença
contagiosa.
• A maioria das pessoas que são diagnosticadas com lúpus estão na faixa etária
entre 15 e 40 anos, mas, crianças e idosos também podem desenvolver a doença.
• Falência renal;
•Pressão alta;
• Problemas de memória;
• Convulsões;
• Infecções;
•Câncer;
Gota
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Figura: 13
Genéticos
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Figura: 14
Osteoporose
1. Tabagismo
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Figura: 15
Espondilite Anquilosante
O sintoma principal das espondilartrites axiais é a dor na coluna lombar. Esta dor
surge tipicamente durante o repouso, condicionando despertares na segunda metade da
noite.
Ao acordar (ou após períodos de repouso), o paciente sente rigidez, “prisão nos
movimentos”, com duração geralmente superior a trinta minutos, referindo dificuldade, por
exemplo, em dobrar‐se para calçar os sapatos.
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Figura: 16
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►Converse com o reumatologista e certifique-se do aval dele para começar qualquer treino.
►Arrume a agenda e os compromissos para que seu dia não fique agitado demais e isso
aumente a fadiga.
► Faça um diário e anote seus avanços a cada sessão. Compartilhe os dados com o
doutor.
► Uma dieta equilibrada e boas noites de sono também cooperam para manter o quadro
sob controle.
Figura: 17
O Pilates aparece como excelente alternativa, atuando como importante aliado tanto
na prevenção quanto no tratamento das dores reumáticas, além de promover o
fortalecimento e alongamento dos músculos envolvidos. Técnicas de mobilização comuns
nessa metodologia ajudam a diminuir a dor e a rigidez em articulações afetadas.
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Figura: 18
Quando os sintomas estiverem intensos, é necessário que você instrutor tenha a noção de
diminuir a intensidade do exercício e dar um período maior de descanso para seu paciente,
mas sempre orientá-lo a não parar de praticar.
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Dessa forma, o exercício físico tem sido considerado ferramenta valiosa no
tratamento do paciente reumático.
Tabela 1
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Embora antigamente se acreditasse que o exercício de alta intensidade pudesse
agravar o quadro articular dos pacientes com AR, os benefícios desse tipo de exercícios
têm sido amplamente divulgados. A única, porém importante, ressalva é para os pacientes
que apresentam um dano articular de base mais grave, principalmente quando submetidos
ao treinamento de alta intensidade.
REFERÊNCIAS
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ALENCAR, T. A. M.; MATIAS, K. F. S. Princípios fisiológicos do aquecimento e
alongamento muscular na atividade esportiva. Rev. Bras. Med. Esporte vol.16, n.3, Niterói,
May/June, 2010.
2016.
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