Ar 056 - Especialidade de Excursionismo Pedestre C

CLUBE DE DESBRAVADORES LEÕES DA MONTANHA
AR 056 – ESPECIALIDADE DE EXCURSIONISMO

PEDESTRE COM MOCHILA
Unidade: Leopardo das Neves
Instrutor: Gabriel porto
Nome: Marcos vinicios
BOA VISTA - RR
2022
1) Explique o Lema dos Excursionistas: "Da natureza nada se tira além de
fotos; não deixar nada a não ser pegadas; não matar nada, a não ser o
tempo".
Não tirar nada da natureza, não deixar lixo e não matar nenhum animal. O Passeio
consciente faz parte da preservação da natureza e preservar é um ato de honra a
Deus.
2) Descrever o que se deve levar em consideração na hora de escolher uma

mochila. Em caso de emergência, o que poderá ser usado no lugar da
mochila?
A mochila ideal deve ser a mochila cargueira, elas são medidas por litros, o ideal é
cargueiras de 50 a 90 litros. E caso de emergência poderá ser usado uma calça.
3) Relacione, pelo menos, cinco modelos de sacos de dormir. Descreva para

qual tipo de clima o mesmo é mais adequado.
1. Múmia (Mummy) ou Sarcófago
2. Retangular
3. Semi-retangular
4. Saco de bivaque
5. Overbag
Saco de bivaque (Bivy Sack): Este saco não-isolado e impermeável é adequado a
um sleeping para dar proteção em caso de variações de tempo. Alguns desses
sacos possuem uma rede para repelir insetos e ventilar, e que serve também como
uma área extra para guardar pequenos equipamentos.
4) Faça o seguinte:
a. Relacione o melhor tipo de alimento para um excursionista.
Banana, Granola, castanhas, água, barras de cereal, batata doce, Arroz integral e
Macarrão integral.
b. Dos alimentos do item anterior, quais são encontrados em supermercados?

Banana, Granola, castanhas, água, barras de cereal, batata doce, arroz integral e
macarrão integral.
c. Preparar um cardápio para uma excursão de 2 dias com pernoite.
Desjejum: Granola + Banana
Almoço: Arroz com castanha e batata-doce
Jantar: Macarrão integral e banana
d. Demonstrar como embalar os alimentos que serão colocados na mochila de

forma a ocupar pouco espaço.
Dentro da panela, retire as caixas dos produtos mantendo somente a embalagem
plastica e acomode tudo dentro da panela. dentro do copo também é um lugar ótimo
para guardar algum alimento.
5) Relacionar os objetos essenciais para a prática de excursionismo.

Roupas: Bota, calça de cordura ou impermeável, anoraque, casaco de fleecy,
camiseta de manga longa térmica, luva e toca.
Pernoite: Barraca pessoal, Cargueira, saco de dormir, isolante térmico, Fogareiro e
utensílios de cozinha.
Segurança: Kit de primeiros socorros, manta térmica, lanterna, bastão de
caminhada, apito de emergência, bussola e Pederneira.
Ferramenta: Facão, canivete, tesoura e corda.
6) Demonstrar como arrumar uma mochila adequadamente.

Colocando o peso maior na parte de baixo, colocando o peso maior na parte de
cima, ou centralizando este peso. A concentração do peso na parte inferior da
mochila faz com que a mochila puxe o corpo para trás e a reação natural é de forca-
lo para frente para gerar o equilíbrio necessário, o problema disso é que você
caminha em guerra com a mochila, fazendo esforço extra para equilibrar as forças –
a mochila lhe puxa para trás e você puxa o corpo para frente. Portanto, colocar a
carga mais pesada da mochila na parte inferior é considerado errado!
Em casos de terrenos mais leves – trilhas sem grandes desníveis ou mesmo planas
coloque o equipamento mais pesado no compartimento principal da mochila, na
altura dos ombros. Já nos terrenos mais ingrimes ou acidentados carregue a mochila
com o material mais pesado no centro do compartimento principal, isso aproxima o
peso do seu centro de gravidade (que fica próximo do umbigo) e reduz o balanço da
carga na mochila. Lembre-se, mantenha a arrumação na volta também.
7) Participar numa excursão de fim de semana com caminhada de pelo menos

oito quilômetros.
Essa Caminhada Aconteceu No Dia 21/04 As 17:00 Da Tarde, Antes da caminha

fizemos um breve alongamento antes de começar a caminha, depois tivemos
instrução como caminha como segurança, ai começamos a percorrer, nós
percorremos 10 quilômetros no meio desse caminhada paramos para descansa
fizemos meditação do por do sol, depois disso continuamos percorrer ate o nos
destino, chegado lá tiver um meditação por unidades, ao longo da noite voltamos
para nós lá com segurança.

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2) Descrever o que se deve levar em consideração na hora de escolher uma

3) Relacione, pelo menos, cinco modelos de sacos de dormir. Descreva para

b. Dos alimentos do item anterior, quais são encontrados em supermercados?

c. Preparar um cardápio para uma excursão de 2 dias com pernoite.

d. Demonstrar como embalar os alimentos que serão colocados na mochila de

5) Relacionar os objetos essenciais para a prática de excursionismo.

6) Demonstrar como arrumar uma mochila adequadamente.

7) Participar numa excursão de fim de semana com caminhada de pelo menos

Essa Caminhada Aconteceu No Dia 21/04 As 17:00 Da Tarde, Antes da caminha

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